PROGRAMA DE ASIGNATURA1
Nombre Asignatura: Acondicionamiento Físico General
Código: DYRE 000-19
Identificación general
Docente
Docentes colaboradores
responsable José Aguilar Navarrete.
[Link]@[Link] Correo electrónico
Correo electrónico
Horario y
Grupo nº8: Viernes. 08:10 hrs. Sala Multiuso Gimnasio Teja.
sala de clases
Año y semestre 2022, II semestre
Antecedentes de la asignatura, según proyecto curricular de la carrera
Centro de Deportes Todas las carreras de pregrado Semestre en plan I y/o III
Unidad Académica Carrera
y Recreación campus Valdivia y Miraflores de estudios Semestre
Asignaturas- Sin requisitos Créditos SCT-Chile 2
1
Programa de Asignatura aprobado por Vicerrectoría Académica, Resolución N°140, 2014.
requisito (con
código)
Horas cronológicas Teóricas Prácticas Trabajo
0 25,5 25,5 Total 51
semestre presenciales presenciales Autónomo
Ciclo formativo Bachillerato X Licenciatura Profesional
Vinculante-
Área de formación Especialidad General Optativa X
profesional
La Asignatura acondicionamiento físico general tiene como principal propósito que las y los estudiantes
integren valores tales como, responsabilidad, autonomía, trabajo en equipo y proactividad, dentro de
Descripción de la una vida activa de manera transversal, a través de la práctica de ejercicios físicos específicos que, por
asignatura medio del uso de pesos libres, elementos pliometricos y funcionales, propicien el trabajo de las
capacidades físicos del ser humano.
Aporte de la asignatura al Perfil de Egreso, según proyecto curricular de la carrera
Competencias ***Nivel de dominio que alcanza la competencia en la
asignatura
-Específicas: No Aplica
Básico Medio Superior Avanzado
-Genéricas:
Básico X Medio Superior Avanzado
• Resolver problemas considerando la identificación de una
dificultad y la aplicación de las mejores alternativas de solución, en
el contexto profesional e interprofesional.
• Trabajar en equipo integrando y colaborando en el logro de metas X
y acciones comunes a la organización, en el contexto profesional e
interprofesional.
-Sello:
Básico X Medio Superior Avanzado
• Evidenciar habilidades para trabajar en forma autónoma, en el
contexto formativo del desarrollo personal y profesional del
estudiante con sello UACh.
Programación por Unidades de Aprendizaje
Unidades de Aprendizaje Resultados de Estrategias de Estrategias de Horas Horas de
aprendizaje enseñanza y evaluación de los presenciale trabajo
aprendizaje aprendizajes y s autónomo
Es capaz de… ponderación
Identificar los Expositiva-activa: Evaluación
Semana 1 –Semana 5 componentes Clases dirigidas por Diagnostica:
Profesor: José Aguilar – musculares y sus medio del método Cuestionario IPAQ
Fernando Mera implicancias en de la pregunta.
I Unidad: acciones de uso Evaluación
cotidiano. Práctica-guiada: Sumativa
• Anatomía general Identificar 7,5 7,5
• Biomecánica de los Ejecutar ejercicios posiciones, Ejecución práctica
ejercicios. multiarticulares movimientos y en parejas de
• Técnica ejecución considerando la técnicas ejercicios. Esto
ejercicio. correcta técnica de coordinativas y de considera empuje,
ejecución. flexibilidad, a través tracción y
de la ejecución de dominantes cadera-
Comprender la ejercicios rodilla. (30%)
relevancia de optimizar individuales,
la biomecánica de los parejas y en grupo.
movimientos en el
accionar cotidiano.
Semana 06-11 Identificar de manera Expositiva-activa: Evaluación
Profesor: José Aguilar – practica cuales son los Clases dirigidas por Sumativa
Fernando Mera tiempos, cargas, series medio del método
II Unidad: Capacidades y descanso que se de la pregunta. Transferencia de
físicas en el accionar deben utilizar, según plan de ejercicios de
cotidiano cada ejercicio ejecutado fuerza. Modalidad
y del objetivo general Práctica-guiada: práctica en parejas. 9 9
del mismo plan. Grupos prácticos Considerando
• Fuerza supervisados musculatura
• Resistencia Ejecutar ejercicios especifica. Rpt y
• Repeticiones, series, específicos que cargas. (30%)
cargas y descansos. promuevan el desarrollo
• Flexibilidad de la fuerza con y sin
implementos
Integrar aspectos del
entrenamiento de la
fuerza para su
aplicación en un
contexto formativo
cotidiano de hábitos de
vida saludable.
Distinguir etapas de una Expositiva-activa: Evaluación
Semana 12 –Semana 17 sesión de Clases dirigidas por Sumativa
Profesor: José Aguilar – acondicionamiento medio del método
Fernando Mera físico, a través del uso de la pregunta y Elaboración de
III Unidad: Entrenamiento y de ejercicios análisis de casos. rutina final
sus implicancias prácticas. funcionales, pesos personalizada,
libres e implementos considerando 9 9
• Etapas de una sesión cotidianos. Práctica-guiada:
series, repeticiones
entrenamiento. Identificar variables
Ejecutar diversos de fuerza y sus
y descansos.
• Elaboración y estructura (Complementado
de una sesión de ejercicios de repeticiones, series
con ejecución
entrenamiento. acondicionamiento y descansos
presencial del plan).
físico que contemplen correspondientes, a
capacidades través del uso de (40%).
coordinativas, técnicas plataformas
básicas de flexibilidad y digitales.
CORE.
Resolver problemas
presentes en la
realización de ejercicios
de acondicionamiento
físico general de
manera individual y
colectiva, propiciando
un resultado medible en
un plan escrito.
Requisitos de aprobación
Cumplir con el 90% de asistencia a clases que se registren durante el semestre.
• Evaluación diagnostica perfil estudiante. 0%
• Evaluación Sumativas (Práctico anatomía). 30%.
• Evaluación Sumativas (Transferencia práctica en parejas ) 30%.
• Evaluación Sumativas (Registro escrito y ejecucuión de rúbrica rutina final) 40%.
* Aprobación nota 5.0. Exigencia del 60%.
Examen de primera convocatoria, pueden rendir quienes tenga promedio entre 4,0 y 4,9. El examen tiene una ponderación
de 30% y el promedio una ponderación del 70%.
- Otros
Recursos de aprendizaje
Bibliografía
- Obligatoria:
Entrenamiento Deportivo: fundamentos y aplicaciones en diferentes deportes, Fernando Naclerio, Medica panamericana,2011,
Madrid.
Entrenamiento físico- deportivo y alimentación: de la infancia a la edad adulta. Delgado Fernández, M.; Gutiérrez Saiz, A.;
Castillo Garzón, M.J., Burke, Louise. Paidotribo, 2007
- Complementaria:
- Sugerida:
Otros recursos:
Ruiz-López, P. A., & Cejudo, A. (2021). Fitness Cardiovascular. Correr sin lesiones.
Ocampo, N. V., & Ramírez-Villada, J. F. (2018). El efecto de los programas de fuerza muscular sobre la capacidad funcional. Revisión
sistemática. Revista de la Facultad de Medicina, 66(3), 399-410.
Le-Cerf Paredes, L., Valdés-Badilla, P., & Guzmán-Muñoz, E. (2022). Efectos del entrenamiento de fuerza sobre la condición física en
niños y niñas con sobrepeso y obesidad: una revisión sistemática.
Pirazán Rodríguez, M. J. (2019). Efectos de un programa de entrenamiento concurrente sobre el perfil antropométrico y la fuerza
muscular en un grupo de jóvenes universitarios con sobrepeso u obesidad (Doctoral dissertation, Universidad Pedagógica y Tecnológica
de Colombia).
