Según los investigadores, "los hallazgos sugieren que la siesta puede acelerar la
recuperación cardiovascular después de una situación de estrés mental".
FICHA DE COMPRENSIÓN LECTORA
Texto 2
Apellidos y Nombres: ______________________ Grado y Sección: __________
Fecha: _____________________ Prof.: Gabriel Portal Reátegui.
Las horas de sueño profundo refuerzan la memoria2
Lee el siguiente texto considerando las orientaciones que te brinda el docente:
En la víspera de un examen es común escuchar que es mejor irse a dormir que
Texto 1 pasar la noche en vela estudiando, ya que el sueño sirve para consolidar lo
aprendido. El refuerzo de la memoria durante la noche ya había sido probado
Dormir la siesta combate el estrés1 científicamente, pero ha sido una nueva investigación de la Universidad de Brown
(EE UU) la que ha revelado que esta actividad cerebral se produce durante la fase
del sueño de onda lenta y no durante la fase REM.
Investigadores del Allergheny College de Pennsylvania (EE UU) demuestran
que una siesta diaria de al menos 45 minutos hace que disminuya la presión La investigación partió del análisis exhaustivo de la actividad cerebral nocturna de
arterial de quienes han sufrido un día de estrés con mucha tensión psicológica. nueve participantes para establecer una medición de referencia. Durante la segunda
etapa del experimento, los nueve tuvieron que aprender una secuencia concreta de
Según afirman en el último número de la revista International Journal of Behavioral golpes de dedos. A cuatro de ellos se les permitió dormir, mientras que a los otros
Medicine, las largas jornadas laborales, el trabajo por turnos, la televisión e Internet seis se les mantuvo despiertos como grupo de control. Ambos sectores tuvieron que
están afectando en la calidad del sueño, hasta el punto de que los ciudadanos reproducir la secuencia horas después, resultando los participantes en vela menos
duermen una media de casi dos horas diarias menos que hace medio siglo. Esto habilidosos y precisos a la hora de ejecutarla.
afecta a la salud a largo plazo y, de hecho, hay estudios que relacionan la falta de
sueño con un mayor riesgo de hipertensión y problemas cardiovasculares. El análisis electromagnético concluyó que los cambios cerebrales se originaban en
el área motora suplementaria de la corteza cerebral y que se producían durante la
Para tratar de reducir este impacto, los investigadores Ryan Brindle y Sarah Conklin fase de onda lenta, una fase de sueño profundo que precede a la fase REM en la
analizaron si dormir la siesta podría influir en la recuperación cardiovascular que las ondas cerebrales son amplias y el ritmo respiratorio muy lento.
después de una prueba de estrés mental. Para ello seleccionaron a 85 universitarios
“El sueño no es sólo una pérdida de tiempo. Es una actividad intensiva para el
sanos que fueron divididos en dos grupos, de modo que a algunos de los
cerebro que ayuda a consolidar el aprendizaje, porque hay más energía disponible o
participantes se les asignaba una hora al día en la que podían dormir durante al
porque las distracciones son menores”, explicaba Yuka Sasaki, coautor del estudio,
menos 60 minutos. Al mismo tiempo, los estudiantes completaron unos
a la agencia de noticias SINC.
cuestionarios para evaluar la calidad del sueño y conocer su actividad diaria,
mientras que también se midió su presión arterial y el ritmo cardiaco.
De este modo, observaron que la siesta parecía tener un efecto reparador en los
estudiantes ya que, aunque en todos la presión arterial y el ritmo cardiaco
aumentaba durante el inicio de su jornada, aquellos que dormían siesta presentaban
un descenso de ambos marcadores. Estos resultados eran más evidentes cuando
los estudiantes dormían entre 45 y 60 minutos al día.
1
Sanz, E. Revista Muyinteresante. Recuperado de 2
Martínez, L. Revista Muyinteresante. Recuperado de
[Link] el 19 de [Link]
febrero de 2016. memoria-521377082487 el 19 de febrero de 2016.
1. ¿Qué tienen en común los textos 1 y 2? II. Usan un vocabulario técnico-científico.
A. Citan investigaciones realizadas en universidades y declaraciones de los III. Relatan los sucesos ocurridos a los científicos.
investigadores. IV. Se basan en estudios científicos.
B. Advierten acerca de los riesgos de no dormir convenientemente.
C. Recomiendan la lectura de investigaciones sobre el sueño para adquirir A. Solo I y II
mejor información. B. I, II y IV
D. Detallan el impacto que tiene en la vida de las personas la falta de sueño. C. Solo III y IV
D. I, II y III
2. ¿Qué recomendación podría darse a escolares y estudiantes universitarios
a partir de la información del texto 2?
A. Deben planificar mejor sus estudios para no dejar de dormir.
B. Deben informarse sobre los efectos de no dormir el tiempo adecuado.
C. Deben dormir suficientes horas para mejorar su aprendizaje. 5. ¿Para qué se usa la frase resaltada en el siguiente fragmento del texto 1?
D. Deben acostarse temprano para que estén atentos en clase.
“… los ciudadanos duermen una media de casi dos horas diarias menos que
3. ¿Cuál es la secuencia de subtemas que presenta el texto 1? hace medio siglo. Esto afecta a la salud a largo plazo y, de hecho, hay
estudios que relacionan la falta de sueño con un mayor riesgo de
A. Introducción- descripción de investigación- efectos- conclusión- hipertensión…”
recomendación
FORMATO DE TEXTO
A. Para indicar que la idea siguiente se opone a lo que se ha dicho antes.
Lectura: TIPO DE TEXTO B. Para introducir una idea que refuerza lo que se ha dicho antes.
C. Para precisar la consecuencia del descuido en la salud.
GÉNERO TEXTUAL D. Para argumentar la idea anterior con información adecuada.
PROPÓSITO
CONTEXTO
TEMA RESUMEN DEL ANALISIS TEXTUAL
B. Problemática del sueño- declaraciones de investigadores- causas-
conclusión
C. Inicio- exposición del problema- alternativas de solución- investigación-
cierre
D. Presentación- problema del sueño- investigación- resultados- conclusión
4. ¿Qué características comunes presentan los textos leídos (llamados de
divulgación científica)?
I. Abordan temas científicos.
