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INSTRUCTIVO

Este documento proporciona instrucciones detalladas sobre cómo cepillarse los dientes correctamente. Indica que se debe usar pasta dental, un cepillo de dientes y agua, y describe los pasos para cepillar la parte exterior, las muelas, el filo y la parte posterior de los dientes, así como la lengua. Recomienda cepillarse los dientes durante al menos 2 minutos para eliminar efectivamente los restos de comida y prevenir problemas dentales.

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Netza Torres Aguilera
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Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
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Este documento proporciona instrucciones detalladas sobre cómo cepillarse los dientes correctamente. Indica que se debe usar pasta dental, un cepillo de dientes y agua, y describe los pasos para cepillar la parte exterior, las muelas, el filo y la parte posterior de los dientes, así como la lengua. Recomienda cepillarse los dientes durante al menos 2 minutos para eliminar efectivamente los restos de comida y prevenir problemas dentales.

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Este procedimiento se llevará a cabo con la utilización de:


• Una pasta dental
• Un cepillo de dientes
• Agua de potable para enjuagar la boca
El cepillo tiene que estar seco cuando ponemos la pasta, así también
evitamos que el flúor se comience a disolver. Lo primero que se debe hacer
es tomar la pasta de dientes de tu preferencia y colocar solamente un poco
en la punta del cepillo de dientes, o tomar como referencia el color de las
cerdas del cepillo, sino tiene ningún color en las cerdas, procure que el
tamaño de pasta que se deposite, sea del tamaño de un garbanzo, de esta
manera:

INCORRECTA

Después se debe comenzar cepillando los dientes de la parte exterior o en


frente de los dientes

Desde un extremo de una muela hasta donde terminan tus dientes


De arriba hacia abajo, comenzando de las encías (Los dientes de arriba
sería: de arriba para abajo y los dientes de abajo: De abajo hacia arriba)
con un movimiento suave y corto, de manera que sea como un barrido:

El siguiente paso es cepillar las muelas, con un movimiento circular:

Ahora bien, terminado ese paso, nos vamos a cepillar el filo de los dientes:

De atrás hacia adelante y de adelante hacia atrás.


Ya casi se termina no te desesperes, después se sigue con la parte de atrás de
los dientes:

Cepillándolos igual que la parte de enfrente, de la encía hacia arriba o


hacia abajo dependiendo si son los dientes de la parte de arriba o la parte
de abajo:

Por penúltimo paso lavamos nuestra lengua, de hacia adentro hacia


afuera, colocando el cepillo de lado, igual que los dientes como si se
estuviera barriendo, NO regresar el cepillo, sino empujar todas las baterías
hacia la punta de la lengua para después…

Por último, únicamente escupe la espuma que se ha generado en tu boca,


pero NO ENJUAGES CON AGUA, Una vez terminamos, escupimos. Si
llenamos la boca de agua, diluimos el flúor y pierde su efectividad.
El proceso de este cepillado de dientes diario debe ser llevado a cabo en
mínimo 2 minutos para retirarse bien los restos de comida.
El cepillado es muy importante llevarlo a cabo como se debe, pues así
impedimos la formación de caries en nuestros dientes, y evitará que
microorganismos como las bacterias produzcan enfermedades en nuestra
boca. Sirve para limpiarlos de la placa bacteriana, que es una capa
pegajosa de bacterias que se forma sobre los dientes y las encías. La placa
produce ácidos que atacan el esmalte de los dientes y que pueden dar lugar
a la caries y también irritar las encías (lo que llamamos gingivitis).
Es importante aclarar que el proceso de cepillado explicado anteriormente
es únicamente para personas que no tienen ningún tipo de ortodoncia, es
para aquellos que tienen sus dientes “normales” sin ningún proceso de otro
tipo o algún problema bucal.
El cepillado es una actividad muy rutinaria, por lo mismo, pensamos que
solo es llevarla a cabo y nada más, provocando así lavarnos los dientes de
manera incorrecta y después preguntarnos el por qué de ciertos problemas
en nuestros dientes o nuestra boca si siempre nos lavábamos los dientes. Sin
saber que nos puede costar la vida.

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