JUNIO 2022
BOLETÍN
INFORMATIVO
BENEFICIOS DE REÍR
PARA LA SALUD
LA RISA
La risa tiene efectos beneficiosos que podemos diferenciar a nivel físico
y psicológico
EN CUANTO A LOS BENEFICIOS FÍSICOS:
• Nos mantiene en forma, ya que trabajamos musculatura que
normalmente no utilizamos.
• Oxigenamos mejor nuestro organismo, puesto que entre carcajadas
cogemos el doble de aire que con una respiración normal.
• Nuestro cuerpo genera más anticuerpos, por tanto fortalece nuestro
sistema inmunológico.
A NIVEL PSICOLÓGICO
La risa es un liberador de endorfinas, lo que hace que se generen sustancias
que combaten la ansiedad y la depresión. De esta manera:
• La risa nos hace felices a nosotros y a la gente que nos rodea y es activador de
áreas corticales encargadas de las relaciones a nivel social, por eso, mejora
nuestras relaciones sociales.
• Sonreír es una forma de convivencia.
• Fomenta el estado de ánimo positivo y, por ello, generamos optimismo.
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Nos ayuda a relativizar la realidad e integración en ella por dura que parezca.
Pero aún hay más. “Se sabe que la risa ayuda en la recuperación de los pacientes
hasta un 60 por ciento. De ahí la aparición de los Doctores Sonrisa, que van a los
hospitales a ayudar a los ingresados”,
¿QUÉ RESPUESTA CEREBRAL PROVOCA LA RISA?
En el cerebro, la risa, se “activa el
hipocampo (centro de la memoria)
y se dirige hacia la amígdala (el
centro de las emociones), poniendo
en marcha después la zona del
córtex -que es la destinada a los
procesos intelectuales- y de ahí a la
zona del cerebro que activa la
sonrisa o la carcajada (núcleo
acúmbeo). Esto depende del estado
de ánimo, de la personalidad o la
ausencia de trastornos
psicológicos”.
Lo expertos comentan que algunos estudios indican que reír eleva el número de
sustancias neurotransmisoras, y parece haber una correlación entre la risa y la
disminución de la enfermedad de Alzheimer. Asimismo, genera endorfinas,
dopamina, serotonina y adrenalina, todas ellas hormonas que contribuyen al
bienestar físico.
“Cuando reímos porque estamos alegres, nuestro cerebro libera endorfinas, lo que
produce efectos beneficiosos para el organismo. Las endorfinas son conocidas
como hormonas de la felicidad. La risa limita también la producción de una
hormona denominada cortisol (responsable del estrés), y libera dopamina en el
cerebro, un neurotransmisor asociado a la agilidad mental al mejorar las
conexiones neuronales”.
Respecto a si reír mucho, o al
menos lo suficiente, ralentiza el
envejecimiento, “no hay resultados
significativos de los estudios
realizados en este sentido. Sin
embargo, se conocen experiencias
profesionales y vivencias subjetivas
acerca de los efectos que provocan
una actitud positiva y un
pensamiento optimista en la
curación de enfermedades como el
cáncer, incluso en algunas
patologías de origen degenerativo.
No sabemos a ciencia cierta si esto
podría ralentizar el envejecimiento,
pero, a buen seguro -ya sea mucho
o poco el tiempo de vida-, vivirlo
positivamente le dará calidad extra
a nuestras experiencias vitales”.
Por otro lado, “la risoterapia
fomenta la conciencia de prestar
atención al momento presente y
realizar actividades con la finalidad
de divertir a las personas que la
practican. Por este motivo, está
indicada, siempre como
complemento, en algunos
tratamientos contra la ansiedad, el
estrés, etc.”.
También sirve para aumentar la
autoestima y produce estabilidad
emocional
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