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Afiche Alimentacion

Este documento describe los beneficios de una alimentación balanceada y saludable. Explica que llevar un estilo de vida saludable reduce el riesgo de enfermedades como la diabetes, hipertensión y cáncer. También identifica algunos alimentos no saludables como comidas rápidas, bebidas azucaradas y embutidos. Finalmente, clasifica los alimentos saludables en energéticos, constructores y reguladores según sus beneficios para el cuerpo.

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Maria Angela Fernandez Gomez
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Este documento describe los beneficios de una alimentación balanceada y saludable. Explica que llevar un estilo de vida saludable reduce el riesgo de enfermedades como la diabetes, hipertensión y cáncer. También identifica algunos alimentos no saludables como comidas rápidas, bebidas azucaradas y embutidos. Finalmente, clasifica los alimentos saludables en energéticos, constructores y reguladores según sus beneficios para el cuerpo.

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los beneficios

DE UNA ALIMENTACION
BALANCIADA
¿CÚAL ES LA IMPORTANCIA DE ¿CUÁLES SON LOS ALIMENTOS
UNA BUENA ALIMENTACION? QUE NO SON BUENAS PARA
NUESTRA SALUD?
Llevar un estilo de vida saludable o Comidas rápidas.
reduce las probabilidades de padecer o Bebidas industriales como
enfermedades en el futuro tales como gaseosas o refrescos.
la Diabetes Mellitus, hipertensión, o Embutidos.
enfermedades cardiovasculares y del o alimentos que contengan alto
sistema digestivo, anemia, dislipemias contenido de colorantes y/o
y algunos tipos de cáncer, además preservantes.
gozaras de una buena salud física y o Alimentos con alto contenido de

Tipos de alimentos saludables


Energéticos Constructores Reguladores
Los alimentos energéticos son Los alimentos constructores son Los alimentos reguladores son
aquellos que además de esenciales para la restauración y aquellos responsables de regular las
proporcionar energía al cuerpo en formación de tejidos. Estos son sus funciones del organismo, debido a
forma de carbohidratos, proteínas y beneficios en tu alimentación que son ricos en vitaminas,
grasas, contienen compuestos diaria. Los alimentos constructores minerales, fibras y agua. Gracias a
específicos, como cafeína, caspicia son aquellos ricos en proteínas, sus componentes, el consumo de
o gingerol que da un extra de sustancias indispensables en la estos alimentos ayuda a fortalecer
energía, aumentando la disposición formación de tejidos. el sistema inmunológico y a
física y mental. facilitar el proceso digestivo.
Por ejemplo: como huevos, carnes,

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