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Ciclo Del Hábito

El ciclo del hábito consiste en tres elementos: una señal que desencadena una rutina de acciones que lleva a una recompensa. Al repetir este patrón, el cerebro crea hábitos automáticos impulsados por la búsqueda de la recompensa. El autor Charles Duhigg explica en su libro cómo funcionan los hábitos y cómo podemos establecer buenos hábitos y cambiar malos hábitos.

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El ciclo del hábito consiste en tres elementos: una señal que desencadena una rutina de acciones que lleva a una recompensa. Al repetir este patrón, el cerebro crea hábitos automáticos impulsados por la búsqueda de la recompensa. El autor Charles Duhigg explica en su libro cómo funcionan los hábitos y cómo podemos establecer buenos hábitos y cambiar malos hábitos.

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¿QUÉ ES EL CICLO DEL HÁBITO?

Repetir comportamientos una y otra vez hace que tu cerebro adopte rutinas cuya
realización conlleva a una recompensa. Este esquema de impulso, acción y
retribución se conoce como bucle del hábito y se mantiene en marcha debido a la
satisfacción generada por completar el ciclo.

En su libro “El poder de los hábitos” el autor Charles Duhigg expone diferentes


investigaciones científicas que explican por qué existen los hábitos, cómo
funcionan y cómo podemos establecer buenos hábitos y cambiar los malos.

ETAPAS DEL CICLO DEL HABITO

Un hábito se forma mediante un ciclo de 3 elementos: señal, rutina y


recompensa.

La señal es el evento inicial con el que sabemos que está por iniciar el hábito.

La rutina se compone de todas las acciones que ejecutamos.

La recompensa es eso que sentimos al final.

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