Uso correcto del bastón
La punta o todas las cuatro puntas necesitan estar en el suelo antes de que usted recueste su
peso sobre el bastón.
Mire hacia adelante cuando camine, no a sus pies.
Verifique que su bastón se haya ajustado a su estatura:
La altura del baston debe de estar a la altura de la cadera
El mango debe estar al nivel de la muñeca.
Su codo debe doblarse ligeramente cuando usted sostiene el mango.
Escoja un bastón con un mango cómodo.
Siga estos pasos cuando camine con un bastón:
1. Párese con un agarre firme sobre su bastón.
2. Al mismo tiempo que da un paso hacia adelante con su pierna más débil, balancee el bastón la
misma distancia delante de usted. La punta del bastón y su pie delantero deben estar igualados.
3. Quite algo de la presión de su pierna más débil poniendo presión sobre el bastón.
4. Dé el paso más allá del bastón con su pierna fuerte.
5. Repita los pasos 1 a 3.
6. Voltee girando sobre su pierna fuerte, no la pierna más débil.
7. Vaya lentamente. Puede llevarle un tiempo acostumbrarse a caminar con un bastón.
Uso correcto de las muletas
Apoye su peso con los brazos y las manos. No apoye su peso en las axilas.
Esto podría lesionar los nervios y vasos sanguíneos que están debajo de las
axilas. Mantenga su codo doblado cuando la muleta esté colocada bajo su
brazo.
Camine lento y con cuidado al usar las muletas. Suba y baje las escaleras y
rampas lentamente. Pare a descansar cuando se sienta cansado. Levántese
con calma para sentarse o pararse. Esto le ayudará a evitar mareos y
desmayos. Use sus muletas solamente en suelo firme. Tenga precaución
cuando camine sobre el hielo o la nieve. Los pisos mojados o con cera y los
pisos de cemento liso pueden estar resbalosos. Tenga cuidado con los
tapetes pequeños o cables.
Cree caminos sin obstrucciones entre las habitaciones de su casa. Es
posible que tenga que mover sus muebles para hacerlo.
Mantenga sus artículos necesarios al alcance de la mano. Lleve los
objetos en una bolsa o mochila para tener las manos libres.
Como caminar
Coloque las dos muletas debajo de los brazos. Coloque las manos en las
empuñaduras de las muletas. Coloque sus muletas ligeramente en frente de
usted.
Posicione las muletas. La parte superior de las muletas deberían estar
aproximadamente 2 dedos de lado a lado (alrededor de 1½ pulgadas) por
debajo de las axilas. Coloque su peso
sobre las manos. La parte superior de
las muletas no debería presionar sus
axilas.
Si tiene una pierna lesionada, manténgala alejado del suelo doblando la
rodilla.
Levante las muletas y muévalas un paso adelante de usted. Coloque los
extremos de goma de las muletas firmemente sobre el suelo. Mueva la
pierna lesionada entre las muletas y lleve lentamente el cuerpo hacia
adelante. Desplace su peso sobre las muletas utilizando los brazos. Dé un
paso normal con la pierna no lesionada.
Si utiliza las muletas para mantener el equilibrio, mueva el pie derecho y
la muleta izquierda hacia delante. Después mueva el pie izquierdo y la
muleta derecha hacia delante. Continúe caminando de ésta forma.
Uso correcto de las andaderas
1. Empuje o levante el caminador unas cuantas pulgadas, o unos cuantos
centímetros, o el largo de un brazo frente a usted.
2. Verifique que los 4 extremos o ruedas de su caminador estén tocando el
suelo antes de dar un paso.
3. Dé un paso hacia adelante primero con su pierna débil. Si le operaron ambas
piernas, empiece con la pierna que se siente más débil.
4. Luego, dé un paso hacia adelante con la otra pierna, poniéndola al frente de
la pierna más débil.
Repita los pasos 1 a 4 para avanzar. Vaya lentamente y camine con buena
postura, manteniendo la espalda derecha.
Uso correcto de la silla de ruedas
Asiento. El tamaño del asiento deber ser el adecuado.
Respaldo. Este debe ser firme.
Reposapiés. Tienen que estar a una altura en la que las rodillas y las caderas
formen dos ángulos de 90º.
Reposabrazos. En estos se pueden regular el altura y anchura
Reposa piernas.
Mangos de empuje.
Ruedas delanteras o giratorias. Entre más pequeñas sean las ruedas delanteras,
tendrán menor rozamiento y mayor facilidad de giro, siendo adecuadas para
interiores.
Ruedas traseras o propulsoras. La rueda más pequeña permite aplicar menor
esfuerzo para propulsarla, pero también requiere mayor número de impulsos.
Aros propulsores. Son los que nos permiten realizar el impulso.
Barras de cruceta. Es la parte del chasis que permite plegar la silla.
Barras de inclinación. Facilitan a la persona que te lleva en la silla de ruedas
levantar las ruedas delanteras para salvar obstáculos.
Frenos de estacionamiento. Con zapata: los más comunes son los de montaje
alto.
Postura de la persona en la silla de ruedas
Las rodillas y las caderas deben estar en un ángulo equitativo y correcto.
Los glúteos deberán estar apoyados en la parte posterior del asiento y
centrados.
La pelvis deberá tener una leve inclinación hacia adelante para mayor
movimiento.
La pelvis no deberá tener inclinaciones laterales.
Hombros deberán permanecer relajados y los brazos libres.
La cabeza estará recta y con la barbilla levemente inclinada hacia abajo
para permitir el movimiento cervical.
Los pies deberán permanecer libres y paralelos al piso.
Se debe intentar sentarse erguido y en una posición simétrica.
Es necesario conseguir la máxima capacidad funcional, pero con el mínimo
gasto de energía.
Se debe procurar que la presión que soporta el cuerpo en las nalgas y
muslos sea mínima, para ello es posible contar con cojines terapéuticos
especialmente diseñados para silla de ruedas.
Movilización
