EL SUEÑO
CABELLO DUANA CRYSTEL REBECA
ROSALES MORALES JUAN PABLO
RAMIREZ ALBA KEVIN
CERVANTES LUNA NATALIA
¿QUÉ ES EL SUEÑO?
Es un proceso vital cíclico, complejo y activo,
compuesto por varias fases y que posee una
estructura interna con interrelaciones que
conllevan diversos sistemas hormonales y
nerviosos. Sin la cantidad apropiada de sueño
y descanso, se reduce la capacidad para
concentrarse, razonar y participar en las
actividades diarias, y la irritabilidad o
alteraciones del sueño se presentan o
aumentan.
FISIOLOGÍA
DEL
SUEÑO
Las principales estructuras
nerviosas relacionadas con el
dormir son la corteza cerebral, el
tálamo, el hipotálamo y el tronco
cerebral, a nivel del puente.
Dentro de algunas de ellas, un
núcleo, la formación reticular
parece tener especial importancia
FASES DEL SUEÑO
En circunstancias normales, el sueño se divide en dos estados diferenciados: sueño no REM
(NREM o NR) y sueño REM (R) o sueño de ondas lentas o sueño de movimientos oculares
rápidos.
NREM: (No Rapid Eye Movement) también
llamada NR.
FASE 1 :
• Dura pocos minutos.
• Corresponde con el grado más ligero de sueño.
• La actividad fisiológica disminuye empezando con una
caída gradual de las constantes vitales del metabolismo.
• La persona se despierta fácilmente con estímulos
sensoriales (como el ruido).
• Cuando se despierta la persona cree haber soñado
despierto.
FASE 2 FASE 3
• Dura de 10 a 20 min. • Dura de 15 a 30 min, implica las etapas
• Es un periodo de sueño más iniciales de sueño profundo.
profundo, tiene relajación • Los músculos están completamente relajados
progresiva.
• Las constantes vitales descienden; aunque
• Las funciones corporales continúan permanecen regulares.
enlenteciéndose.
• Es difícil despertar a la persona y raramente
• La persona se despierta con relativa se mueve.
facilidad.
FASE 4
• Dura aproximadamente de 15 a 30 min.
• Es la etapa del sueño más profundo. Si hay falta de
sueño.
• Esta etapa ocupara la mayor parte de la noche.
• Las constantes vitales están significativamente más
bajas que durante las horas de vigilia.
• Puede aparecer sonambulismo y enuresis, es muy difícil
despertar a la persona.
REM: También llamado sueño paradójico o
sueño MOR (movimientos oculares rápidos).
SUEÑO
• Empieza alrededor de 90 min después de haberse quedado dormido, la duración
aumenta con cada ciclo y tiene una media de 20 min.
• Puede tener lugar sueños vividos a todo color, en las otras etapas se dan menos
sueños vividos.
• Se caracteriza por el movimiento rápido de los ojos.
• Frecuencias cardiacas y respiratorias y la fluctuación de la tensión arterial, la perdida
de tono del musculo esquelético y del incremento de secreciones gástricas.
• Resulta muy difícil despertar a la persona.
CARACTERÍSTICAS DEL SUEÑO
• Las dos moléculas importantes en la regulación del sueño son ATP Y LA MELATONINA.
• El neurotransmisor que se secreta en la fase REM es la ACETILCOLINA, y además ayuda
con el proceso de la memoria.
• Medicamentos que alteran la etapa REM son las benzodiacepinas.
• En la etapa REM el cuerpo se encuentra muy activo y el cuerpo deprimido.
• La liberación de la melatonina se lleva a cabo en la glándula pineal.
• Las estructuras anatómicas que nos permiten diferenciar el día de la noche son: el
NERVIO ÓPTICO Y EL NÚCLEO SUPRAQUIASMÁTICO.
REGULACIÓN DEL CICLO SUEÑO-VIGILIA
La expresión de los ritmos
circadianos depende de un
conjunto de elementos
estructurales que constituyen el
sistema circadiano. Este sistema
mantiene organizado
temporalmente el organismo
de la persona y le permite
sincronizarse con la oscilación
ambiental.
RELOJES BIOLÓGICOS
¿QUÉ BENEFICIOS TIENE DORMIR?
• Restablece la energía
• Conlleva la eliminación de radicales
libres.
• Acumulados durante el día.
• Regula y restaura la actividad eléctrica
cortical.
• Regula la temperatura.
• Hace una regulación metabólica y
endocrina,
• Hace una consolidación de la memoria,
etc.
HIGIENE DE SUEÑO
• Horarios regulares.
• Evitar hacer siestas.
• No hacer ejercicio antes de la hora de ir a
dormir.
• No cenar de forma abundante.
• Evitar alcohol y estimulantes (café, té) al cenar.
• La cama solo es para dormir.
• Estar en un ambiente confortable ( luz,
temperatura, colchón, sin ruido).
ALTERACIONES / PATOLOGÍAS DEL
SUEÑO
Los trastornos del sueño presentan una
alta prevalencia en la edad geriátrica,
siendo una importante causa de
consulta médica. Más de la mitad de las
personas mayores (aunque igual los
jóvenes y adultos) padecen
enfermedades crónicas están afectadas
por trastornos del sueño, siendo más
frecuente en el sexo femenino.
INSOMNIO
Falta de somnolencia lo que implican fatiga, alteración del
estado de ánimo, irritabilidad, malestar social y
disminución del rendimiento.
EL SÍNDROME DE PIERNAS INQUIETAS
Caracterizado por el deseo de mover
los pies, por la sensación de
hormigueo, calambres, sensación de
agujas, de una disminución del
síntoma al mover las extremidades,
y de un empeoramiento de síntomas
por la tarde o en la noche. Este
síndrome es causa importante y
común del insomnio.
SOMNOLENCIA EXCESIVA
Es concebida como una respuesta subjetiva caracterizada por un
deseo irresistible de dormir en circunstancias inapropiadas o no
deseadas, determinada por tres variables conductuales en la
estructuración de la misma.
LA NARCOLEPSIA
Es otro de los trastornos de sueño más importantes asociados a
somnolencia excesiva diurna, es un desorden crónico del sueño,
caracterizado por síntomas como: somnolencia excesiva diurna,
cataplejía, alucinaciones hipnagógicas.
LAS PARASOMNIAS
Son los sucesos anormales que
pueden aparecer durante el
sueño. Son por tanto un grupo
de alteraciones muy variadas,
cuya gravedad puede oscilar
desde asuntos muy banales hasta
otros más graves que requieren
tratamiento.
PARÁLISIS DEL SUEÑO
No se conoce a cabalidad la causa exacta de la parálisis del sueño. Las
investigaciones muestran que las siguientes están relacionados con esta
parálisis:
No dormir lo suficiente
No tener un horario regular para dormir, como quienes trabajan por turnos
Estrés mental
Dormir boca arriba
Ciertos problemas médicos pueden asociarse con la parálisis del sueño:
Trastornos del sueño como la narcolepsia
Algunas afecciones mentales, como el trastorno bipolar, TEPT, trastorno de
pánico
Uso de ciertos medicamentos como para el TDHA
Uso de sustancias
GRACIAS POR SU
ATENCIÓN
