NOMBRE: HANNA VALENTINA ALARCON SINNING
GRADO: 702
GIMNASIA ARTISTICA
1: PLAN DEL TEMA
1. En que consiste la gimnasia artística
2. Beneficios de la gimnasia artística
3. Aparatos de la gimnasia artística
4. Características de la gimnasia artística
5. Ejercicios de respiración para los gimnastas
6. Cuando comenzó la gimnasia artística
DESARROLLO DEL PLAN
La gimnasia artística es una rama de la gimnasia general, la cual se caracteriza por
ser practicada tanto por hombres como por mujeres en gran diversidad de aparatos o
en su defecto en una superficie con un diseño especial para la práctica de dicha
disciplina, ya que es uno de los deportes olímpicos más importantes y fue incluida
como tal en el año de 1896 aunque para entonces solo era practicado por hombres.
Aumenta la confianza en sí mismo, al ir logrando ejecutar los movimientos y rutinas
de este deporte, obtenidos con trabajo y esfuerzo. Mejora la salud al estar
físicamente activo y mantenerse en forma, reduciendo el riesgo de padecer
obesidad, enfermedades cardíacas y diabetes en la edad adulta.
En la categoría masculina los aparatos son los siguientes:
SALTO DEL POTRO: es la prueba más corta y consiste en saltar sobre
una plataforma dispuesta al final de una pista de 25 metros de largo, esto se realiza
con la ayuda de un trampolín que se encuentra justo antes del potro. El atleta debe
realizar saltos y piruetas mientras se encuentra en el aire.
SUELO: se debe realizar una rutina por parte del atleta que contenga giros,
saltos y piruetas de gran dificultad, todo esto se realiza sobre una superficie de
12x12 metros, construida de un material elástico para amortiguar las caídas.
Los ejercicios tienen una duración de 50 a 70 s, para los hombres.
ANILLAS: se trata de dos aros que se encuentra dispuesto sobre una superficie,
éstos se encuentran a 2.75 metros del suelo, el atleta debe sujetar las anillas y
realizar movimiento de fuerza y control.
BARRA FIJA: el atleta debe realizar movimiento de equilibrio y fuerza
tomando con las manos una barra que se encuentra a 2.8 metros del suelo,
realizando giros y acrobacias.
En la rama femenina los aparatos son los siguientes:
BARRA DE EQUILIBRIO: las atletas deben realizar acrobacias y
movimiento de danza donde se incluyan por lo menos dos piruetas de vuelo, todo
esto sobre una plataforma de 1 dm de ancho y 5 metros de largo.
BARRAS ASIMÉTRICAS: son dos barras, la de menor tamaño se
encuentran dispuestas sobre el suelo a una altura de entre 1.4 y 1.6 metros de altura
y la más grande consta de 2.4 metros de altura con una separación entre ambas de 1
metro, las rutinas que realizan las gimnastas deben ser continuas y deben alternarse
entre una barra y otra realizando movimiento de fuerza y equilibrio.
El suelo y el salto del potro son las otras dos disciplinas practicadas por
el género femenino y poseen las mismas características que en la rama masculina.
La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios físicos que
requieren equilibrio, fuerza, flexibilidad, agilidad, resistencia y control. También se
puede definir como la forma sistematizada de ejercicios físicos diseñados con
propósitos terapéuticos, educativos o competitivos.
El ejercicio de respiración para gimnastas debe ser, sentado en un taburete, con las
rodillas juntas y las manos cogidas detrás de la nuca. Inspirar profundamente por la
nariz, con la boca cerrada, hasta llenar al máximo la caja torácica, dirigiendo los
codos hacia atrás. Repetir varias veces. Durante seg/min.
La gimnasia artística tiene su origen pedagógico en 1811, cuando Friedrich
Ludwig Jahn, profesor del Instituto Alemán de Berlín, creó un primer espacio para
la práctica de gimnasia artística al aire libre.
2: IDEA CENTRAL
Es una disciplina deportiva que exige al deportista unas condiciones físicas
excepcionales que consiste en la realización de una composición coreográfica, que
contiene, elegancias, destrezas y acrobacias.
3: PLAN DE TRABAJO
Conocer los diferentes gimnasios y sus coreografías.
4: REPLANTEAR IDEA CENTRAL
Es la diciplina con exigencia en cuanto al equilibrio, la flexibilidad, coordinación y fuerza.
5: RECOMENDACIONES:
Tener una buena alimentación, estar muy concentrado, hacerse una revisión médica, hacer
un calentamiento previo antes de hacer este deporte o cualquier tipo de deporte tanto físico
como mental, precalentar y estirar siempre antes de empezar hacer esta gimnasia artística,
entrenar y competir solo sobre suelos blandos y acolchados, nunca sobre superficies duras.
OPINIÓN
Yo opino que este tema de la Gimnasia Artística es muy importante porque siempre me ha
gustado la música y el baile, este deporte tiene combinación de música, movimiento y
mucha técnica. Al verlo a simple vista se muestra como un deporte fácil, pero en realidad es
un deporte de mucha exigencia, se requiere de práctica, disciplina, cuidado físico y mental,
equilibrio y una alimentación balanceada.
Pienso que es un deporte en el cual es indicado aprender a edades tempranas en la que
enseñan a adquirir una muy buena coordinación, flexibilidad y sobre todo fuerza. Este
deporte en lo personal me parece muy interesante, ya que permite desarrollar la
concentración tanto en el deporte como en otros aspectos de la vida, ya sea en el colegio
trabajo y/o universidad.
Antes de esta investigación yo pensaba que la Gimnasia Artística porque era un deporte
diseñado solo para mujeres, pero llegue a entender que en realidad esta actividad deportiva
es apta tanto para ellos como para ellas. Quizás se juzga mal por la participación de
hombres por su apariencia física en la se debe mostrar una postura de elegancia que para
muchos no sería la correcta para un varón.
Esta práctica se debería tomar en cuenta en colegios ya que, ayuda a la formación física, al
desarrollo intelectual y nos ayuda a enfocar la mente hacía algo sano. Este deporte es
olímpico, pero muchos no conocen a fondo la importancia y el esfuerzo que hacen los que
practican la gimnasia, darle el valor y el reconocimiento sobre este tan existente.
Para investigar sobre este tema me tomé el tiempo de hablar y escuchar opiniones sobre la
Gimnasia, y una de ellas fue con una amiga, se llama Mariana. Ella lleva practicando 5
años este deporte en el cual me comenta que sus padres han tenido mucho gasto económico,
ya que es pues es un deporte que es bastante costoso por sus uniformes de practica y de
gala.
Lo ideal sería que se diera la oportunidad de brindar este tipo de arte a niños que sueñan
con practicar este deporte y que no tiene los recursos suficientes para enseñarles otra visión
del deporte. La oportunidad de conocer esta actividad deportiva es inculcarle el amor hacia
el arte por medio de movimientos estratégicos e incluirlos en este deporte tan exigente.
Para finalizar esta crítica puedo llegar a la conclusión de que la Gimnasia más que un
deporte es un arte, un estilo de vida en el que se involucra cuerpo y mente para adquirir un
desempeño olímpico. Esta actividad deportiva brinda muchos beneficios para nuestra vida
cotidiana en la que podemos aprender como enfrentar y valorar nuestros pensamientos. Y
para terminar les quiero dejar dos preguntas…
¿Te gustaría practicar la gimnasia artística?
¿Desde cuándo empezarías a practicarlo?
¿Crees que este deporte es muy bueno para tu estilo de vida en el que se puede involucrar tu
cuerpo y mente para adquirir nuevos desempeños olímpicos?
