E S C U E L A B A S I C A
REPUBLICA DE CHILE CENTENARIO
ILUSTRE MUNICIPALIDAD DE LOTA “Entro Para Aprender, Salgo Para Emprender”
DEPARTAMENTO DE EDUCACION
ESCUELA CENTENARIO F – 700
GUIA DE EDUCACIÓN FISICA Y SALUD
Nombre: Curso: Fecha: / /
1.- Lee el siguiente texto y luego responde 3 preguntas.
BENEFICIOS DE UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Los alimentos aportan sustancias llamadas nutrientes que sirven para realizar todas las
funciones del organismo, tales como respirar, mantener la temperatura corporal, digerir los
alimentos, crecer y realizar actividad física.
Los niños y niñas que se alimentan de manera equilibrada y con alimentos variados:
• Crecen y se desarrollan sanos y fuertes.
• Tienen suficiente energía para estudiar y jugar.
• Están mejor protegidos contra enfermedades.
Para tener una alimentación equilibrada es necesario consumir alimentos que entreguen,
diariamente, las distintas sustancias (nutrientes) que ayudarán a estar sanos y fuertes.
Cada alimento consumido tiene un nutriente en mayor cantidad. Por ejemplo, cuando
comen papas, el nutriente proporcionado se llama carbohidrato. Las frutas y las verduras,
aportan al organismo vitaminas y minerales. Cuando toman leche y comen carne,
incorporan al organismo el nutriente llamado proteína. Cuando comen mantequilla o
margarina y cecinas, el nutriente de estos alimentos se llama grasa. Los dulces y las
bebidas contienen mucha azúcar y hay que consumirlos en forma moderada.
Responde
A.- ¿Qué son los nutrientes?
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B.- ¿Para qué sirven los nutrientes?
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C.- Escribe el nombre de los nutrientes.
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E S C U E L A B A S I C A
REPUBLICA DE CHILE CENTENARIO
ILUSTRE MUNICIPALIDAD DE LOTA “Entro Para Aprender, Salgo Para Emprender”
DEPARTAMENTO DE EDUCACION
ESCUELA CENTENARIO F – 700
Los alimentos se pueden clasificar en distintos grupos, según el nutriente
que aportan al organismo y la función que cumplen en el cuerpo.
Nutrientes en mayor alimentos Función en el organismo
cantidad
Carbohidratos Grupo 1 Ayudan a reponer la energía
Cereales, papas, que gastas al pensar, jugar,
legumbres frescas, correr, saltar y realizar otras
pastas, etc. actividades.
Vitaminas Grupo 2 Ayudan a:
Frutas y verduras Fortalecer el cuerpo contra
las enfermedades.
Tener una buena visión.
Mantener en buen estado las
uñas, la piel y el pelo.
Disminuir el sangrado de las
heridas.
Ayudan a prevenir
enfermedades.
Proteína Grupo 3 Ayudan a:
Leche y derivados, Crecer.
carne, pescado, Formar huesos y dientes.
huevos y legumbres Mantener y reparar tejidos.
secas. Fortalecer el cuerpo.
2
Colegio Anglo Maipú
Coordinación Técnica
Miss Marjorie Merino
Año escolar 2020
Grasas Grupo 4 Ayudan a:
Mantequilla, Reponer la energía gastada
mayonesa y aceites. en todas las actividades
diarias.
Proteger nuestros órganos
internos de golpes.
Azúcar Grupo 5 Ayudan a:
Bebidas y dulces. Reponer la energía gastada
en todas las actividades
diarias.
4.- Según lo leído responde: Escribe el nombre y dibuja alimentos según
cada nutriente y para qué sirven
A.- Carbohidrato:
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5
B.- Vitamina
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C.- Proteína:
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6
D.- Grasas
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E.- Azúcares:
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5.- Observa la imagen de la rueda de los alimentos. Escribe dos alimentos
adicionales para cada uno de los segmentos ilustrados.
1 y
2 y
3 y
4 y
5 y
6 y
7 y
8
6. Muchos de los alimentos son necesarios para nuestro cuerpo, pero no
todos se necesitan en la misma cantidad.
A.- ¿Qué alimentos de la rueda crees tú que debes comer en mayor
cantidad durante un día para tener una dieta sana? Explica por qué.
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B.- ¿Qué alimentos de la rueda crees tú que debes comer en menor
cantidad durante un día para tener una dieta sana? Explica por qué.
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7.- Encierra de los que no se debe abusar.
8.- Tacha el alimento intruso
9
.- Escribe una oración con cada grupo de palabras.
Alimentos - nutrientes - sanos
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Deporte - alimentación - higiene
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Alimentación - grasa - azúcar - moderada
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10.- Recorta y pega los siguientes alimentos y clasifícalos según sus
nutrientes: Carbohidrato, proteína, Vitamina, Aceite, azúcar.
Si no tienes recortes los puedes dibujar.
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2.- Para jugar un ratito con esta sopa de letras.
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