1. ¿Qué o quién controla nuestras vidas?
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2. ¿Qué tienes que hacer para aprender una habilidad nueva? Ej: tocar el piano es una
habilidad. ¿Qué tienes que hacer para aprender a tocar el piano?
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3. ¿Cuáles son las cuatro cosas que puedes hacer para mostrarle a los demás que eres una
persona amable?
a. _________________________________
b. _________________________________
c. _________________________________
d. _________________________________
4. ¿Cuáles de estas cosas haces en tu día a día?
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5. ¿Cuáles debes practicar más?
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6. Tu personalidad es un sistema dividido en tres partes:
7. ¿Cuál de las tres partes de tu personalidad es más fácil de controlar?
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8. Colocá estos pensamientos en la categoría correspondiente:
a. Soy inútil.
b. Tuve una nota aceptable en la prueba.
c. Hice ejercicio hoy.
d. Soy un estúpido.
e. Hoy vi un atardecer hermoso.
Pensamientos depresivos Pensamientos positivos
8. Colocá estas acciones en la categoría correspondiente:
a. Divertirse con amigos.
b. Quedarse en cama todo el día.
c. Contarle a alguien que te gusta algo suyo.
d. Hablar con tu familia.
e. Quedarse callado en un grupo.
Acciones depresivas Acciones positivas
9. Colocá estos sentimientos en la categoría correspondiente:
a. Tensión
b. Relajo
Sentimientos depresivos Sentimientos positivos
10. ¿Cuáles son algunas de las cosas que te provocan la espiral descendente?
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11. ¿Cuáles son algunas de las cosas que te provocan la espiral ascendente?
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CONOCER GENTE NUEVA
Cuatro cosas para hacer cuando estás conociendo alguien nuevo:
1. Hacer contacto ocular.
2. Sonreír.
3. Saludar.
4. Usar el nombre de las personas.
Listado de saludos:
“Qué bueno conocerte.”
“Me alegra haberte conocido.”
Otros
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