CAPACIDADES FISICA CONDICIONALES
JERONIMO ROJAS ZABALA
EDUARDO RESTREPO
EDUCACION FISICA
11-3
MIERCOLES 13 DE ABRIL DEL 2022
Capacidades físicas condicionales
Está vinculado al rendimiento físico de un individuo. Las capacidades condicionales
son cualidades funcionales y energéticas desarrolladas como resultado de una acción motora
que se realiza conscientemente. Estás capacidades, a su vez, condicionan el desarrollo de las
acciones.
La fuerza, la resistencia, flexibilidad y velocidad son capacidades condicionales. Cuando se
realiza una actividad física, se ejecuta una capacidad. Estas capacidades son innatas pero
pueden mejorarse mediante adaptación física y entrenamiento.
La acción motora hace que ciertas sustancias sean liberadas o intercambiadas en
el organismo .El proceso afecta las capacidades condicionales.
Se puede decir que las capacidades condicionadas son internas al organismo y están
determinadas por la genética, más allá de lo mencionado respecto a la posibilidad de mejora.
Todas las personas desarrollan naturalmente una cierta capacidad de velocidad,
flexibilidad, resistencia y fuerza.
Un deportista profesional, por ejemplo, tendrá que entrenar para desarrollar al máximo estas
capacidades condicionales. Según su disciplina, deberá realizar ejercicios específicos: mientras
que la resistencia es fundamental para un maratonista, una El deportista que busque destacar
en carreras de 100 metros tendrá que trabajar a su velocidad, la flexibilidad, por otro lado, es
clave para un gimnasta, pero para un levantador de pesas será más importante desarrollar su
fuerza.
Veamos una definición más técnica y abstracta de cada una de estas capacidades
condicionales:
* Fuerza: aunque es un concepto que todos usamos en el habla cotidiana, en el ámbito
del deporte adquiere un significado algo diferente. No se trata solo de la capacidad de afrontar
pesos pesados pero de realizar una serie de gestos técnicos con la mayor intensidad posible
sin variar el nivel de ejecución
* Resistencia: otra de las capacidades condicionales que usamos a diario pero sin darle el
mismo significado que en el mundo profesional, en este caso la resistencia es la que nos da la
posibilidad de soportar una determinada carga que presenta un infame grado de fatiga. La
resistencia se mide en función del tiempo que tarda la actividad y la serie de esfuerzos que se
acumulan a lo largo de ella
* Velocidad: para los deportistas, la velocidad no es solo la capacidad de moverse de un punto
a otro en poco tiempo, sino también la que les permite dar respuestas motoras adecuadas y
rápidas según los estímulos recibidos a lo largo de una práctica. Podríamos decir que es similar
a lo que en el habla cotidiana llamamos 'buenos reflejos', aunque en este caso requiere un gran
trabajo de desarrollo y mantenimiento
* Flexibilidad: Si bien solemos asociar la flexibilidad a las gimnastas que deben adoptar poses
extremas, este concepto se refiere a la capacidad del cuerpo para adoptar cualquier forma sin
sufrir lesiones En otras palabras, se puede decir que la flexibilidad es la suma de la elasticidad
muscular y la movilidad articular. Para llevar a cabo todas las acciones que requiere un
determinado deporte minimizando el riesgo de lesión es necesario disfrutar de una gran
amplitud de movimiento.
