Yoga
PROGRAMA
INSTRUCTORADO DE
200 HORAS
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Filosofía del Yoga:
Práctica de Yoga:
Generalidades.
Ejercicios respiratorios, respiración media y costal.
Movimiento articular.
01
UNIDAD
ASANAS SUPINOS: Shavasana, Pavanamuktasana, Setubandhasana, Jathara Parivritti.
Anatofisiología Humana: GENERALIDADES: Introducción, la célula, posición anatómica y cavidades corporales.
SISTEMA RESPIRATORIO: introducción, componentes del sistema respiratorio, ventilación y
hematosis.
Taller especial: Introducción a la meditación
INSTRUCTORADO MAREA
02
UNIDAD
Filosofía del Yoga:
Práctica de Yoga:
Historia y doctrina del Yoga.
ASANAS SENTADOS: Sukasana, Siddhasana, Ardha Padmasana, Padmasana, Dandasana,
Paschimotanasana, Ardha Purvottanasana, Purvottanasana y Janu Sirsasana.
Anatofisiología Humana: SISTEMA CIRCULATORIO: Introducción, componentes del sistema cardiovascular,
la circulación de la sangre, presión arterial, pulso, frecuencia cardíaca, sistema
eléctrico del corazón y ciclo cardíaco.
SISTEMA DIGESTIVO: introducción, componentes superiores e inferiores, absorción de
alimentos, hernia de hiato, úlcera gástrica y acidez.
Taller especial: Introducción al Yin Yoga.
INSTRUCTORADO MAREA
Filosofía del Yoga:
Práctica de Yoga:
Las Sendas del Yoga.
03
UNIDAD
ASANAS DE RODILLAS: Marjaryasana, Bitilasana, Rajakapotasana, Vajrasana,
Balasana, Ardha Chaturanga Dandasana y Utthita Chaturanga Dandasana, Ashwa
Sanchalanasana, Ustrasana.
Anatofisiología Humana: SISTEMA URINARIO: introducción, riñones, uréter, vejiga, uretra, camino de la orina
y funciones de los riñones.
SISTEMA REPRODUCTOR: componentes del sistema reproductor femenino y
masculino y gónadas.
SISTEMA ENDÓCRINO: introducción, hipotálamo e hipófisis, tiroides, glándula
adrenal, páncreas y eje hipotálamo hipofisiario.
Taller especial: Introducción al Ashtanga Yoga.
INSTRUCTORADO MAREA
04
UNIDAD
Filosofía del Yoga: La estructura del Hatha Yoga.
Práctica de Yoga: ASANAS DE PIE: Tadasana, Utkatasana, Uttanasana. Utthita Trikonasana, Parivrtta
Trikonasana. Utthita Parsvottanasana, Parivrtta Parsvottanasana, Parsvottanasana,
Virabhadrasana I y II. Prasarita Padottanasana A, B, C y D.
Anatofisiología Humana: SISTEMA NERVIOSO: introducción, neurona, sistema nervioso desde el punto de vista
anatómico y funcional, funciones del sistema nervioso central y sinapsis.
Taller especial: Introducción al Hatha dinámico - Surya Namaskar.
INSTRUCTORADO MAREA
Filosofía del Yoga:
Práctica de Yoga:
El cuerpo energético.
05
UNIDAD
ARCOS: Bhujangasana, Urdhva Mukha Svanasana, Dhanuasana, Chakrasana y Matsyasana.
Anatofisiología Humana: GENERALIDADES DEL SISTEMA MUSCULOESQUELÉTICO: generalidades, músculos y
articulaciones.
COLUMNA VERTEBRAL: vértebras, articulaciones, músculos, curvaturas, escoliosis, hernia
de disco y lumbalgia (dolor lumbar)
Taller especial: Introducción al Yoga Nidra.
INSTRUCTORADO MAREA
06
UNIDAD
Filosofía del Yoga: El Yoga de Patánjali.
Práctica de Yoga: EQUILIBRIO: Sukha Tolasana, Vrkasana, Garudasana, Natarajasana y Utthita Hasta Padangusthasana.
Anatofisiología Humana: MIEMBRO SUPERIOR: Introducción, huesos, articulaciones y músculos.
Taller especial: Introducción al Yoga con elementos
INSTRUCTORADO MAREA
Filosofía del Yoga:
Práctica de Yoga:
Repaso.
07
UNIDAD
POSTURAS INVERTIDAS: Adho Mukha Svanasana, Ardha Sirsasana. Viparita Karani Mudra,
Sarvangasana y Halasana.
Anatofisiología Humana: MIEMBRO INFERIOR: Introducción, huesos, articulaciones, músculos y lesiones meniscales.
Taller especial: Curso de Primeros Socorros con RCP y DEA.
INSTRUCTORADO MAREA
08
UNIDAD
Módulos de repaso: Práctica de Yoga: Inducción a la relajación.
Anatofisiología para el Yoga
Pautas de examen final
Ceremonia de cierre
Contacto
Para consultas o inscripciones podés escribirnos
a cualquiera de nuestros contactos.
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EQUIPO DE COORDINACIÓN
Analía Lojo
Celeste Rebecca
Pablo Beltrame
