Había una vez una familia de zanahorias
que vivían en el campo, en su familia eran 4
zanahorias, vivían muy felices y con una vida
saludable. Un día común como todos, la
señora zanahoria se levantó desde temprano
para hacer el desayuno a su esposo e hijos,
después de realizar el desayuno se tomó el
tiempo de levantar a su hijos y esposo, como
todo padre realiza sus deberes como trabajar
y llevar a sus hijos a la escuela.
Ya en la escuela cada hijo se va a su salón, la hija estando en su
salón le dan una platica sobres las
vitaminas, en ese caso llego la doctora
“Cebolla” para darles a entender que tan
importante puede ser las vitaminas en
nuestra vida y salud. La doctora Cebolla
empezó a dar su discurso por preguntar
lo siguiente:
-Doctora Cebolla ¿Alguien sabe qué son
las vitaminas?.
A lo que la alumna Fresa contesta:
-Para mí las vitaminas son necesarias para tener una
buena salud y que mi cuerpo tenga buen
funcionamiento.
-Doctora Cebolla: ¡muy bien con tu respuesta!
-Doctora Cebolla: muy bien chicos, como bien escuchamos lo dicho
por su compañera, las vitaminas son moléculas orgánicas
imprescindibles para los seres vivos en forma de micronutrientes.
Fueron creadas por un bioquímico llamado “Casimir Funk” en el
año 1912, que bien para él significa “Sustancia de vida”. Entre 1912
y 1940 se descubrieron todas las vitaminas que hoy en día
conocemos que son 13 y se lograron sintetizar artificialmente.
-A lo que la alumna Zanahoria pregunta:
-¿Cuáles son los 13 tipos de vitaminas?
-Doctora Cebolla: bien, los 13 tipos de vitaminas son
los siguientes: Vitamina A,Vitamina C,
Vitamina D, Vitamina E, Vitamina K, Vitamina B1,
Vitamina B2, Vitamina B3, Ácido Pantoténico,
Biotina, Vitamina B6, Vitamina B12, Folato, las
vitaminas aportan nutrientes importantes para
nuestro organismo y ayudan a prevenir
enfermedades. ¡Muy bien chicos! con esto
concluimos por terminado el tema sobre las
vitaminas. ¿Alguien tiene alguna pregunta?
-Maestra Papa: ¿chicos tienen alguna duda?, antes que la doctora
pase a retirarse.
-Alumnos: no maestra todo claro.
-Doctora Cebolla: Muy bien chicos, gracias por su atención
prestada con esto doy por terminado el tema de las vitaminas que
les vaya muy bien. ¡Gracias!
-Maestra Papa: bueno chicos, pueden salir
al descanso.
La Zanahoria y sus
compañeras de clase
salieron por su desayuno y mientras degustaban de su comida
tocaron el tema de las vitaminas, el cual se preguntaban si alguna
vez les habían hablado del tema por sus padres o si tenían
vitaminas en sus desayunos. En conclusión nadie de todas había
tocado el tema con sus padres, y que esta era la primera vez que
escucharon sobre el tema.
Después del desayuno regresaron a su
salón para retomar sus siguientes
clases. Después de 4 horas largas era
el momento de regresar a sus casas.
La hija zanahoria fue por su hermano para irse juntos
a casa, en el transcurso del camino la hija zanahoria
empezó a hablarle a su hermano sobre las vitaminas a
lo cual la hija zanahoria le pregunta a su hermano:
-¿Alguna vez has escuchado sobre las vitaminas?
- Hermano zanahoria: la verdad he escuchado sobre el tema pero
no sabría explicarte sobre el tema. Qué te parece si llegando a
casa le preguntamos a papá y a mamá sobre el tema.
Llegando a casa la hija e hijo le preguntan a
sus papás sobre las vitaminas y que tan
importantes son para ellos en su vida diaria,
y por que tiene mucho que ver en nuestra
salud y por que es necesario comer
saludable.
A lo que sus padres les responde:
-En nuestra vida es tan importante comer frutas como verduras ya
que ayudan al crecimiento y buena salud, también es importante
realizar ejercicio 3 veces a la semana, como también otro punto
importante es tomar agua de 6 a 8 vasos. Tal vez nunca habíamos
tocado el tema, pero ustedes no sabían que las cosas que su
madre y yo les dábamos de comer son nutritivos para su salud y
vida diaria.
Es importante que tanto tu hermana y hermano sepan del tema
para poder llevar una vida saludable y evitar enfermedades que les
podría causar la muerte.
-Hija zanahoria: papá, ¿Que enfermedades te pueden causar el no
comer nutritivo?
A lo que su le responde:
Estas son algunas de las enfermedades
que te pueden causar el no comer
nutritivo: obesidad, arteriosclerosis, y
enfermedad coronaria, hipertensión o
presión arterial elevada, ciertos tipos de
cáncer, osteoporosis y caries dentales.
Te pondré un ejemplo: si algún día decides dejar a un lado tu salud
y aumentas tu peso por falta a no comer bien eso
podría dañar tu salud y traerte una enfermedad
como las que mencioné anteriormente, con el
tiempo tal vez no estés conforme a como
descuidaste tu salud y aumentaste de peso,
decides visitar a una nutrióloga a lo que ella te
recomendará a tener una dieta y realizar ejercicio
para poder mejorar tu salud. ¿Les quedó claro?
-Hijos: Claro que sí papá, gracias por explicarnos.
-Papá: espero que lo tomen en cuenta para que les sirva de ayuda
en un futuro. Qué les parece si salimos al patio trasero a jugar con
mamá.
-Hijos: ¡¡Si!!
Al salir al patio se empezaron a divertir en
familia después de un día largo de aventura.
A lo que ellos recomiendan comer saludable
y ayudar a gente que tal vez no coman
saludable o tengan alguna enfermedad por
no tener una vida sana. ¡La salud es primero
ante todo y para todos!
¡Comer saludable no solo ayuda
a mantenernos saludables, si no
que también nos ayuda a
sentirnos bien!
