Prólogo

Bob Buford

La ambición es buena. El esfuerzo en el trabajo también. El ocio, el descanso

y la diversión son cosas buenas. Pero hay límites para todo esto. Déjame contarte
lo que me sorprendió y me hizo pensar mucho en límites y fronteras. Esta es la
historia de dos hombres buenos, hombres cuyo trabajo conozco y respeto,
hombres virtuosos cuyas vidas han sido dedicadas al servicio de Dios y de los
demás. Tenemos una avalancha de noticias de televisión que hablan de malas
personas que mienten, engañan, roban y rompen las reglas de varias formas
indecentes. Sin embargo, me refiero a los buenos.

La mayoría de las personas que conozco tienen buenas intenciones, viven una
vida con un propósito y desean continuar así hasta el último aliento, tal como lo
hicieron estos dos hombres.

Sin embargo, ambos se encontraron más allá de sus límites.

Ambos son pastores principales. Ambos son excelentes comunicadores,

amados y respetados por las personas a las que sirven. La verdad es que casi son
venerados. Los dos tienen más de 50 años y son iglesias líderes con una
asistencia semanal de más de 2,000 personas. Piense en el estrés de este trabajo:
primero, la presión de preparar y entregar un mensaje a miles de personas cada
semana y permanecer en el centro de atención durante mucho tiempo.

Esto, combinado con la responsabilidad de liderazgo de lo que es

esencialmente una empresa de servicios enorme y altamente exigente.

El primer pastor que quiero describir dirige una iglesia en la costa oeste de los
Estados Unidos. Él mismo fundó esta iglesia y es bien conocido como autor y
orador en seminarios de liderazgo para pastores.

No hace mucho, escuché en uno de sus sermones la descripción de su

experiencia de agotamiento 1. Había llegado a un punto en el que sentía que
todo lo que hacía era falso. Dijo: “Me sentí fatal por dentro. Perdí mi entusiasmo
por lo que estaba haciendo. El trabajo que era una gran pasión para mí se había
convertido en solo un trabajo. Estuve arrastrándome todo el día. Sabía que algo
andaba mal, hablé con algunos amigos al respecto y, finalmente, busqué ayuda
médica. El médico me dio el diagnóstico de agotamiento y me recetó seis meses
de descanso, absolutamente ningún trabajo. Fue realmente serio ".

“Dije 'De ninguna manera', pero me inscribí en un retiro de silencio en un

monasterio católico. No fue perfecto, pero me alivió lo suficiente como para al
menos pensar profundamente en lo que estaba pasando conmigo y me motivó a
reducir significativamente mi horario de trabajo. Delegué todo tipo de cosas a
mis subordinados, quienes hicieron un excelente trabajo ".

El segundo pastor dirige una gran iglesia en el otro lado del país y también
comenzó a experimentar agotamiento . Varias personas con las que hablé ya
predijeron que esto sucedería. Estaba muy apegado a los detalles y se mostraba
reacio a delegar nada. Dirigió una iglesia grande como si fuera una parroquia
pequeña, realizando la mayoría de las actividades de cuidado pastoral y
preparando mensajes semanales. Él era un gerente de minucias. Comenzó a
sentir una especie de dolor físico y, por eso, comenzó a tomar analgésicos, lo
que, pronto, lo llevó a la dependencia de drogas controladas. Más tarde se
descubrió que varios médicos de su comunidad prescribían medicamentos
fuertes y fármacos que provocaban dependencia, sin saber que otros ya habían
hecho lo mismo.
 En cada caso, el pastor le pidió al médico involucrado que no hablara con su
esposa al respecto. Actuó como un pato que parece tranquilo en la superficie,
pero que debate sus patas debajo de la línea de flotación como loco para
mantenerse a flote. Los miembros de la junta consideraron que algo andaba mal
y consideraron que debían contratar a más personas para que lo ayudaran. Uno
de ellos me dijo más tarde: "Estábamos tratando la enfermedad equivocada de la
manera incorrecta, pero ¿cómo podríamos saberlo?" Las cosas llegaron a un
punto crítico y la historia terminó en la portada de un periódico local. La gente
se sorprendió. El ministro fue retirado temporalmente de sus responsabilidades
como pastor principal y pasó seis meses en un centro de tratamiento y un hogar
de recuperación.

En el primer caso, el pastor está totalmente recuperado y ha recuperado la

vitalidad espiritual, la energía y la pasión por el trabajo. Está dispuesto a discutir
este tema con otros pastores con la esperanza de que sean advertidos a
tiempo. Por ahora, debes haberlo reconocido como Wayne Cordeiro.

Por el momento, el jurado está deliberando sobre el segundo caso.

Hay esperanza. Es un hombre muy inteligente que ha tomado medidas para

restaurar sus relaciones. Todavía ama a los miembros de su iglesia, quienes se
preocuparon por él. Aún. todavía está en peligro.

Hablé con el dr. Larry Allums, mi " entrenador personal en literatura", sobre
este tema. Me dijo que hay mucha literatura y drama en torno al "trágico
fracaso": el fracaso de los personajes para admitir sus límites, ante sí mismos o
ante los demás. En Shakespeare, Julio César es un gran general, pero un mal
político. El rey Lear estaba tan ciegamente concentrado en sí mismo y en su
deseo de retirarse y descansar que no pensó en dejar su reino y su futuro en
buenas manos. Un trágico fracaso de muchos líderes es que no reconocen sus
límites o admiten la necesidad de depender de otros a medida que las demandas
del trabajo o del ministerio crecen dramáticamente.
 ¿Caminando con el tanque vacío? es el viaje personal de Wayne Cordeiro, un
viaje del que todo líder puede aprender. Los sabios se identificarán de inmediato
y otros podrán estudiarlo más tarde, pero todos nos beneficiaremos de esta
franca descripción del camino del agotamiento . Estos axiomas de vida y
liderazgo serán una guía de viaje indispensable. Es posible que no le den
respuestas rápidas y no le harán indestructible. Sin embargo, te darán la
posibilidad de ver bien adelante ... para que puedas reconocer los peligros del
camino y también apreciar la belleza de la puesta de sol.

Quiero animarte a que aprendas cómo evitar el agotamiento del pantano , o

cómo escapar de él si ya estás allí, con Wayne Cordeiro, alguien que ha pasado
por esto y ha salido de esta experiencia mucho más fuerte.
Prefacio
¿Cómo liderar cuando no hay ganas de liderar? ¿Cómo navegar las aguas
muertas cuando el viento se detuvo y qué era una fiesta que adquirió un aire
de obligación ? ¿Cuándo la emoción se convirtió en sudoración ?

Como páginas arrancadas de mi diario personal, este libro narra mi colisión

con el agotamiento y mi posterior viaje hacia una vida completamente
redefinida.

Al igual que Anatomía de un dolor de CS Lewis , [Nota 1] , este libro no tiene

capítulos simétricos seguidos de un diagnóstico clínico objetivo. (Al pasar por
una temporada de agotamiento , nada es simétrico u objetivo). Durante este largo
invierno, las únicas cosas a las que tenía que aferrarme eran las disciplinas
que ya había construido en mi vida.

Durante la noche, el marinero no puede ver tierra ni confiar en la costa. Debe

navegar con confianza en las boyas mal iluminadas que ya están colocadas. Del
mismo modo, a medida que atraviesa tiempos de oscuridad, lo que ya ha
establecido dentro de su alma lo limitará o liberará. Este libro te revelará las
disciplinas que los líderes deben construir antes de navegar en mar abierto, y si
ya estás siendo sacudido por la tormenta, recibirás ayuda práctica que fortalecerá
tu resistencia.

Una disciplina diaria que mantuve a lo largo de mi viaje fue encontrarme con
Dios todas las mañanas. A través del hábito de registrar todos mis
descubrimientos durante esos momentos, encontré dirección y
seguridad. Mis Diarios de vida en espiral registraron todos mis altibajos,
estancamientos y avances, fracasos y triunfos de cada temporada. Escribí durante
las noches más oscuras y también en los mejores momentos. Escribí cuando no
podía hablar. Escribí incluso cuando no podía escuchar a Dios.

El libro que tienes en tus manos surgió de esos momentos. No es un libro de

texto, un estudio de caso con una progresión clara y lineal.

Permití que algunas de las experiencias ambivalentes siguieran siendo un

testimonio escrito de dónde estaba y cómo regresé a la tierra iluminada de la
salud emocional. Esta golosina no está tamizada, es suave y refinada, pero al
igual que un vaso grande de jugo de naranja recién exprimido, encontrará un
poco de pulpa. Incluso puede encontrar algunos bultos.

Sin embargo, esto no minimiza su valor. En cambio, espero que te haga aún
más confiable y saludable.

No podría haber salido de este período sin el apoyo de los más cercanos a
mí. Quiero decir "gracias" a mi querida esposa y mi familia, quienes se
preocuparon por mí durante este largo período de transición. También estoy
agradecido con nuestro equipo de New Hope, que se unió en lugar de separarse.

REFLEXIONES

El final de cada capítulo tiene una página o dos de Reflexiones . Estas son
experiencias reales de varios pastores y líderes que entrevisté que pasaron por
momentos de duelo, depresión y agotamiento . Comparten sus luchas y victorias
sin disculparse. En cada Reflexión encontrarás perlas de sabiduría que pueden
salvar tu vida y tu ministerio.
Notas del prefacio
Nota 1 - São Paulo: Vida, 2006 [Volver]
Introducción
No hemos olvidado que somos cristianos. Olvidamos que somos humanos y
que un solo error puede afectar el potencial de nuestro futuro.

Esta condición llegó sin previo aviso, como una persona no

invitada. Decisiones que antes eran sencillas de tomar ahora rechazaban la
solución, y me di cuenta de que rehuía todo lo que carecía de mi implicación
emocional. Mi fe, una vez vigorosa, se había vuelto frágil; Evité todo lo que
requería acción.

Fue una tarde agradable en California. Salí a caminar antes de dar una charla
en una conferencia de liderazgo. Todavía no recuerdo cómo llegué allí, pero me
encontré sentada en la acera llorando compulsivamente. No podía decir si
sucedió de repente o gradualmente, pero sabía que algo se había roto dentro de
mí. Recuerdo levantar mis manos temblorosas y preguntar en voz alta: "¿Pero
qué me pasa?"

Estaba caminando con un tanque vacío.

Este incidente en la acera de California inició una odisea de tres años que
nunca había imaginado. Fue un viaje a través de un período de agotamiento y
recalibración que cambiaría radicalmente mi estilo de vida, mis valores, mis
metas e incluso mi vocación. Todo lo que felizmente consideraba normal estaba
a punto de ser seriamente cuestionado.

Ya no tenía ninguna visión para mi iglesia, y el corazón vivo que una vez
había latido incesantemente por otros había comenzado a encogerse. Cada día
que pasaba me cobraba un precio, pero no sabía cómo detener esta
progresión. No sabía qué estaba causando este vaciado, pero estaba ganando la
batalla.
 Si hubiera estado alerta, podría haber reconocido las señales antes de ese
colapso en la acera. Sin embargo, por alguna razón, los ignoré.

Uno de los anestésicos más comunes que nos paraliza ante estos presagios es
pensar "¡Esto nunca me va a pasar a mí!"

Las señales estaban a mi alrededor, pero las ignoré. Los problemas simples se
negaron a resolver. Todo lo que necesitaba energía emocional me enviaba en la
dirección opuesta. Mi fe estaba herida y frágil. Mi actitud confiada se había
vuelto triste, y un alma que una vez fue un océano de vida ahora era un lago de
agua estancada.

¿Qué se rompió durante esa carrera de luces al anochecer?

¿Fue una hemorragia emocional? Si es así, ¿cómo puedo detener el

sangrado? No tenía idea de por dónde empezar a clasificar. Necesitaba
comprender lo que estaba pasando, para poder reparar de alguna manera el daño
interno.

¿Pero quién tiene tiempo para esto?

Mi horario determinaba la música y un director interno marcaba el ritmo. Solo

estaba tocando la música que me dieron y no sabía si podía cambiar la partitura.

En ese caso, el camino hacia el éxito y el camino hacia la crisis nerviosa

fueron exactamente los mismos.

En los meses siguientes, luché con episodios de depresión, perdí

algunas rondas , pero continué la batalla. Con la ayuda de un médico, una esposa
comprensiva, una iglesia que me apoya y la fuerza y sabiduría de Dios, sobreviví
a una serie de valiosas lecciones de vida que supusieron el mayor costo de
aprendizaje que he pagado.

Mi amor por Dios no me había abandonado. Mi matrimonio era firme y el

ministerio parecía saludable. Pero todavía no tenía idea de cómo enfrentarme al
depredador silencioso que me acechaba, a veces desde lejos, otras veces tan
cerca que podía sentir su aliento en la parte posterior de mi cuello.

Si hubiera habido una pastilla que podría haber tragado para deshacerme de
este colapso interno, incluso entonces, nunca la habría tomado.

El sufrimiento nos transforma, pero no necesariamente para mejor.

Tenemos que elegir eso. Y fue esta opción la que marcó la diferencia para mí.
Capitulo 1
Cuando el puntero
apunta a cero

Estoy exhausto de gemir

y no encuentro descanso. (Jeremías 45,3)

No hace mucho, me invitaron a reunirme con poco más de 20 de los líderes de

iglesias más brillantes y emergentes de los Estados Unidos a través de una
maravillosa organización dirigida por Bob Buford, llamada The Leadership
Network .

Todos los hombres allí reunidos tenían más de 40 años, con comunidades de
más de 3.000 miembros. Larry Osborne de North Coast Church y yo
aparentemente éramos los veteranos canosos de quienes esos jóvenes líderes
podían sacar sabiduría. (¡Espero que no hayan pagado mucho por esta
conferencia!) A pesar de eso, interactuamos y compartimos lo que pudimos.

El segundo día, los organizadores de la conferencia hicieron una pregunta que

sorprendió a muchos de esos jóvenes líderes (incluyéndome a mí) con la guardia
baja.

¿Cuál es tu mayor miedo?

A medida que cada uno respondía, las lágrimas comenzaron a fluir libremente
y muchos ni siquiera pudieron terminar sus oraciones.
 Uno admitió que no sabía cuánto tiempo más su matrimonio soportaría la
presión. Sin embargo, fue la respuesta de otro líder lo que me llamó la atención.

¿Tu mayor miedo? "No quiero que mis hijos crezcan odiando a Dios por mi
culpa".

Al observar las vidas de muchos de esos líderes en sus 40, pude ver los signos
inconfundibles de agotamiento emergiendo.

Cuando aparecen los primeros signos de agotamiento , es hora de tomar un

descanso.

Una madre cuyos hijos todavía usan pañales

"Es en el crisol silencioso de
no tiene la opción de dejar a sus hijos y volar a
sus sufrimientos personales y Hawai para descansar de las comidas en medio
privados donde nacen sus de la noche. El estresado capitán de un equipo de
sueños más nobles y donde se
otorgan los mayores dones de
fútbol no puede tomar la decisión de quedarse en
Dios en compensación por lo casa el día de un partido estratégico para ver su
que ha pasado". programa de televisión favorito. El pastor de una
WINTLEY PHIPPS
iglesia en crecimiento tampoco puede
beneficiarse de un descuento del 50% en un
crucero por el Caribe.

Como pastor principal, mi vida estaba exprimida por los servicios de fin de
semana. Había desarrollado la disciplina del manejo de imágenes , pero por
dentro, experimenté una implosión en cámara lenta.

Se espera que los pastores lideren incluso cuando el deseo o la inclinación a

hacerlo se ve severamente desafiado. Sabía que la gente me amaba, pero cumplir
con las expectativas sistemáticamente incrustadas en el núcleo de quién era yo
me convertía en la persona que no podía evitar ser.

¿Cómo liderar con el tanque vacío? ¿Cómo proceder cuando ya no hay ganas
de estar "en el escenario"?
 El burnout es la mejor compañía para esos momentos ..

MOMENTO DECISIVO EN EL CORRAL

O.K [Nota 1]

Elías llegó a un momento como este. Su dramática historia se revela en 1

Reyes, capítulo 18, Un enfrentamiento en el Coraal O.K., en el estilo
hebreo. El profeta del país de ojos ardientes confrontó, derrotó y destruyó por
completo a 850 sacerdotes de los cultos de Baal y Asera comprometidos con
poner fin a la devoción de Israel a Dios. La batalla tuvo lugar y Elías
prevaleció.

En ese punto, sin embargo, la historia toma un giro extraño. ¿Realmente

pensó el profeta que Acab y la arpía de Sidón, la reina Jezabel, lo aplaudirían
por poner fin a la religión estatal de Samaria? Sin embargo, el otrora
imperturbable profeta queda desconcertado por la ira de la reina y
aterrorizado por el venenoso mensaje transmitido por ella: Que los dioses me
castiguen con todo el rigor, si mañana a esta hora no hago con mi vida lo que
hiciste suyo. (1 Reyes 19.2) Elías entró en pánico y huyó a un escondite
distante en el desierto.

Fue allí, exhausto y solo, donde decidió que una muerte rápida sería
preferible a vivir el resto de su vida como fugitivo.

Oró diciendo: “¡Ya basta, Señor Dios! ¡Acaba con mi vida ahora! Soy un
fracaso ”(1 Reyes 19,4, Nueva traducción en el idioma actual).

DEPRESIÓN EN EL DESIERTO

Moisés también sufrió. Cuando estaba guiando

al pueblo de Israel a través del desierto, la gente “Sé que Dios no me dará algo
comenzó a murmurar, quejarse y calumniar. El de lo que no pueda
ocuparme. Ojalá no hubiera
líder impecable cuya epifanía en el monte Horeb confiado tanto en mí ".
le había dado el valor para enfrentarse al gran MADRE TERESA
faraón de Egipto estaba tan exasperado y
desanimado que clamó a Dios: “No puedo
llevarme a toda esta gente solo; esa responsabilidad es demasiado grande para
mí. Si es así como me vas a tratar, mátame ahora mismo ”(Números 11: 14-15).

"Mátame ahora mismo."

¡Este es un hombre deprimido! Preferiría morir antes que continuar en esa

situación desesperada.

PAUTAS DE VIDA

La Biblia está llena de relatos como estos: historias crudas y sin harina de
hombres y mujeres que han cruzado los valles que usted y yo aún no hemos
experimentado. Encontraron senderos a través de este viaje llamado vida y
nos invitan a seguirlos. No, no nos enseñan atajos para evitar los obstáculos
que se nos pide superar.

Los mentores anteriores son más como Boy

"Lo más auténtico es nuestra
Scouts, hombres y mujeres que siguen los
capacidad para crear, superar, senderos que tenemos ante nosotros,
soportar, transformar, amar y mostrándonos las rutas y pasajes, caminos que de
ser más grande que nuestro
sufrimiento".
otra manera no hubiéramos visto. Colocaron
BEN OKRI carteles en el camino, advirtiéndonos sobre las
trampas. Dejan ganchos en las rocas donde
decisiones fatales se han cobrado la vida de otros:
aquellos que intentaron escalar las montañas nevadas sin la ayuda de
porteadores.
 Nos dan las respuestas correctas antes de que lleguemos a conclusiones
equivocadas. Estos guías de vida han sido designados por Dios. Nos guían a
través de las estaciones en las que un paso en falso puede alterar nuestro futuro y
disminuir nuestro legado.

Elías y Moisés serán nuestros mentores. También invitamos a otros.

Jeremías y David nos aseguran un camino a través de un terreno desconocido

e incluso aterrador. Saben que mucho de lo que seremos está determinado por
cómo tratemos estas traicioneras laderas. Nuestro paso seguro solo está
garantizado con la condición de que los sigamos muy de cerca.

CONSTERNADO

Durante treinta años, mi búsqueda de la excelencia fue lo que me mantuvo

en marcha. No fui compulsivo; simplemente tenía un profundo deseo de
hacer su mejor esfuerzo. Caminé con el pie en el acelerador sin darme cuenta
de que ser emprendedor significa que todo lo que empieces debe agregarse
automáticamente a tu lista de mantenimiento.

Tener la capacidad de proyectar una visión inspiradora es un regalo. Sin

embargo, a menos que lo consigas en el camino, puede volverse contra ti, y en
poco tiempo, el apetito voraz por la vista acaba consumiéndote.

Fui el fundador de una iglesia y, por lo tanto, me convertí en su pastor

titular. Comenzar varias otras iglesias me convirtió en el director de
implantación.

Hemos continuado y fundado más de un centenar de iglesias, y lo que se

espera es que cuando tengas hijos, los cuides. Y sabes lo que pasa. Cuando
los niños se van, el informe de niño desaparecido lo acusa de ser un padre
irresponsable. Me han procesado tres veces por acciones tomadas por líderes
errantes. Además, mi deseo de capacitar a líderes emergentes me ha
convertido en el director de nuestro recién formado Seminario Bíblico de la
Costa del Pacífico.

Verá, amaba todo lo que hacía, pero no me tomó mucho tiempo y estaba
tirando de un tigre por la cola, sin poder soltarlo. Tener la capacidad de
proyectar una visión inspiradora es un regalo. Sin embargo, a menos que lo
consigas en el camino, puede volverse contra ti, y en poco tiempo, el apetito
voraz por la vista acaba consumiéndote.

Nuestra iglesia ha crecido hasta llegar a 14.000 personas en doce años, con
nueve ubicaciones diferentes conectadas por video. Ya había escrito ocho
libros. Se desarrolló el Daily life [Life Journal] que requería un departamento
de envíos para poder servir a las maravillosas iglesias que eran nuestros
socios.

Pronto, me encontré manejando más que liderar, y tirando tantos platos

como traté de seguir girando.

Luego, mi padre falleció y, en dos años, mi esposa perdió tanto a su padre

como a su madre. Tuvimos algunos problemas con nuestro hijo menor, y un
querido amigo, con quien había comenzado el ministerio, tomó un curso
profesional diferente. Era como si me llevaran por los rápidos.

Mi única esperanza era que la corriente fuera lo suficientemente

misericordiosa como para arrojarme por la orilla antes de que la cascada me
tragara.

DENTRO DE LA EROSIÓN

¡Sálvame, oh Dios!
 porque las aguas han subido hasta mi cuello.

En las profundidades fangosas me hundo;

No tengo donde poner un pie.

Entré en aguas profundas;

las corrientes me arrastran. (Salmos 69: 1-2)

Lentamente, los síntomas no deseados comenzaron a aparecer.

El ministerio se ha vuelto más arduo. Mis tareas diarias parecían

interminables y los correos electrónicos comenzaron a acumularse. Las
personas que me importaban mucho se convirtieron en problemas que evitar,
y hablar de una nueva visión ya no inspiraba mi alma.

Aunque nunca dudé de mi vocación y mis dones, lo que comenzó como

una alegría que me llenó ahora se convirtió en una carga que me agotó. Sin
embargo, no sabía cómo podía reducir la velocidad. La gente estaba
conociendo a Cristo y se estaban transformando vidas.

¿Cómo puede estar esto mal?

Las decisiones, incluso las más pequeñas, parecían paralizarme.

Poco a poco, mi creatividad comenzó a disminuir y comencé a

encontrarme más fácil de imitar que de innovar. Me estaba alejando de las
cosas que solían desafiarme y estimularme.

COLAPSO EN LA ACERA

Finalmente, llegó a un punto crítico durante una carrera esa soleada tarde de
California. Un minuto estaba corriendo por la acera, y al momento siguiente
estaba sentada en la acera, sollozando incontrolablemente. No podía parar y no
tenía idea de lo que me estaba pasando.

No sé cómo, pero logré mantener mi compromiso de hablar esa noche y me

fui a casa, en Hawaii, con dificultades. Cuando llegué a casa, mi situación fue de
mal en peor. Empecé a desarrollar síntomas físicos: arritmia cardíaca, dificultad
para respirar, insomnio.

Empezaron a surgir nuevos miedos. Cuando recordé que mi padre había

muerto de problemas cardíacos y presión arterial alta, comencé a preguntarme si
ese también sería mi destino. Podría ser el siguiente en la fila en tener un bastón
genético.

Temiendo lo
peor, concerté una
cita con un "La preocupación es un ciclo de pensamientos ineficaces que
giran alrededor de un centro de miedo".
cardiólogo, quien CORRIE TEN BOOM
pidió la batería
habitual de pruebas:
electrocardiograma,
prueba de esfuerzo, ecocardiograma, todo menos la angiografía invasiva. Solo
podría pensar si tuviera suficiente dinero para la jubilación. Tenía 52 años, pero
ya estaba pensando en colgar las botas.

Durante más de treinta años, dediqué mi vida al ministerio cristiano, y en

veinte de esos años fui pastor principal en Hawai. Durante este período,
involucré un ministerio en el otro, agregando más y más responsabilidades, sin
pausas. Ahora, sin embargo, no estaba seguro de poder seguir adelante.

TOMAR CONTROL

Unos meses más tarde, como profesor invitado en un seminario, comencé

una conversación informal con un pastor canadiense. Empezamos hablando
de la “fecha de caducidad” de pastores y líderes: la forma en que aquellos
cuya vocación se relaciona con dar se desgastan cada vez más.

"Yo estuve allí", reflexionó. “Estaba listo para desconectarme, pero en ese
momento me ofrecieron gentilmente inscribirme en un programa completo de
becas. Eso me salvó la vida. Había llegado a un punto en el que me iba o
acababa destruyendo mi ministerio ".

Aquellos cuya vocación se relaciona con dar se desgastan cada vez más.

Luego dijo, casi sin querer: "Descubrí que después de unos veinte años, los
pastores de iglesias en crecimiento necesitan un año sabático porque, como
yo, sus niveles de serotonina son muy bajos".

¿Serotonina?

Mientras caminaba después del final de esa conversación, algo me dijo que
acababa de participar en una consulta divina. Era como si ese pastor
canadiense hubiera leído mis correos electrónicos . Sin embargo, la sesión de
aprendizaje aún no había terminado; simplemente continuaría en otro lugar.

Dos semanas después, asistí a otra conferencia de liderazgo en Los

Ángeles. Poco después de uno de mis talleres, tuve el privilegio de recibir la
visita de un viejo amigo que pastoreaba una iglesia cercana. No nos
habíamos visto en varios años, así que fue una grata sorpresa pasar tiempo
con él.

Durante nuestra breve conversación, le pregunté cómo le estaba yendo en

su ministerio.

Caí de espaldas ante su respuesta.

 - Ya no estoy en el ministerio, Wayne.

Mi amigo continuó y dijo que no sabía qué haría con su vida.

Solo sabía que tenías que dejar el pastorado. En los últimos años, me dijo,
estaba agotado y ya no podía seguir el ritmo. Simplemente concluyó que lo
mejor para su salud y para su iglesia era renunciar.

- ¿Cuánto tiempo llevas pastoreando? - Yo pregunté.

"Un poco más de veinte", dijo.

Ahí estaba de nuevo. Veinte años . Estaba empezando a comprender la

indirecta.

Nunca he experimentado una teofanía, en la que Cristo se le aparece

físicamente a una persona, pero esa experiencia fue algo muy cercano a eso.

RECONOCIENDO EL PROBLEMA

Cuando regresé a Hawai, inmediatamente concerté una cita con un

psicólogo cristiano, quien confirmó mis sospechas. "Agotaste tu sistema",
dijo. - Tus reservas de serotonina están completamente agotadas.

Ahí estaba
esa palabra de
nuevo, la que no "El subidón de adrenalina se puede comparar con arrancar el
motor de un automóvil y dejarlo en neutral a toda velocidad".
entendí la
Dr. ARCHIBALD D. HART, El vínculo oculto entre la adrenalina
primera vez. y el estrés

Él explicó.

- La serotonina es una sustancia similar a la endorfina. Es la hormona

natural del bienestar. Se repone en reposo y luego te repone mientras
trabajas. Sin embargo, si continúa trabajando sin repostar, su suministro de
serotonina se agotará. En su lugar, su cuerpo se verá obligado a
producir adrenalina .

- El problema es que la adrenalina se presta solo para uso de emergencia.

Es como esas puertas de restaurantes que, al abrirse, suenan una alarma

sonora. Nuestro problema, sin embargo, es que usamos esta salida
planificada solo para situaciones de emergencia y no suena ninguna
alarma. Al menos, no al principio.

- Si seguimos usando adrenalina, destruirá nuestro sistema.

Vas a freír por dentro antes de que puedas ver algo por fuera.

El combustible de adrenalina que mantiene tu motor en marcha al

principio te encenderá, pero terminará destruyéndote al final.

La única forma de terminar bien es primero reponer su sistema. Si no lo hace,

prepárese para un accidente.

Durante las siguientes dos horas, hablamos sobre los síntomas y los
remedios. Le pregunté: - ¿Qué debo hacer?

Él responde:

- La serotonina se puede agotar si no vive de una manera que le permita

restaurarla. Esto le pasa a todo tipo de personas, siendo más evidente en los
líderes autoritarios y en los que viven con una sobrecarga de expectativas. La
depresión reemplaza la iniciativa; aumentan la indecisión y la
ansiedad. Comienzas a sentir una creciente necesidad de soledad y
aislamiento. Este no es un signo de pecado o anormalidad. En este punto, sin
embargo, una pausa en su ministerio permitirá que los niveles de estos
químicos vuelvan a la normalidad.

- ¿No puedes
recetar un
“La tristeza afecta a todos ... El alivio perfecto no es posible, medicamento
pero con el tiempo. En ese momento, no puedes imaginar si alguna
que haga
vez te sentirás mejor, ni puedes estar seguro de que volverás a ser
feliz ". desaparecer
ABRAHAM LINCOLN todo
esto? Pregunté

juguetonamente. Nunca olvidaré lo que dijo a continuación. Ese se

convertiría en el foco de mis próximos tres años.

- Podría, pero eso solo enmascararía el verdadero

problema. Necesita recargar, luego reflexionar sobre cuáles fueron los
desencadenantes y, finalmente, reestructurar su forma de vida.

Él continuó:

- Pero el primer paso es recargar. Y lleva tiempo.

- ¿Cuanto tiempo?

- De seis meses a un año.

- ¿ De seis meses a un año? - Suspiré. "No hay forma de hacer eso",

respondí. - Quizás seis semanas , pero no seis meses . ¿Porque tan largo?

- Su sistema necesita ser recargado, pero mediante una carga lenta, que lo
restablece con un amperaje bajo y continuo. No hay cargo rápido para
esto. Si lo hace bien, puede volver al nivel de ministerio que tenía al
principio. Pero honestamente, continuó, la mayoría nunca regresa al mismo
nivel de desempeño que tenía antes del agotamiento . Si no puede detenerse
durante un año, deténgase tanto tiempo como pueda.
 Cualquier cantidad de tiempo es mejor que nada. La única forma de volver
a fortalecerse es restaurar su sistema. Si no lo hace, prepárese para un
accidente.

Bueno, ya me había acercado lo suficiente a esos accidentes, así que sabía

lo que estaba diciendo. No podría mantener ese ritmo por mucho más
tiempo. Necesitaba reestructurar la forma en que vivía. El tacómetro [Nota
2] estaba llegando a la zona roja, pero no sabía cómo cambiar de marcha.

EL VIAJE COMIENZA

Lo que
enfrentaría
durante los "Cuán pocos tienen el coraje de admitir sus propias deficiencias
o el juicio suficiente para corregirlas".
próximos tres
BENJAMIN FRANKLIN
años era una
temporada de
proporciones
épicas. Como escribió Charles Dickens en Historia de dos ciudades, [Nota
3] “fue el mejor de los tiempos; fue el peor de los tiempos ”. Peor porque

sufriría contratiempos, luchas, depresión y desequilibrio. Aunque logró

mantener todo funcionando durante ese período, sabía que pagaría un alto
precio por mantener ese ritmo.

Sin embargo, también fue el mejor de los tiempos.

Aprendí más sobre mí mismo que en cualquier otro momento de mi

vida. Los hábitos que desarrollé desde el principio - mi autodisciplina, mi
firme ética de trabajo y la búsqueda de la excelencia - cubrirían mis luchas
internas y adormecerían el dolor.

BAJAR DE LA OLA
 Por lo general, es fácil saber si alguien es un aficionado.

Hawái es una de las grandes capitales mundiales del surf. Generalmente

sin aliento, los recién llegados a las olas luchan contra el ritmo del océano en
lugar de bailar con él. Se esfuerzan más de lo necesario por atrapar una ola y,
cuando finalmente lo hacen, el equilibrio los traiciona y se encuentran
tratando de recuperar el aliento en medio de la espuma blanca del
agua. Luego, se batieron en duelo con las olas durante otra media hora, solo
para repetir el primer acto.

Sin embargo, una de las verdaderas marcas de un veterano no es la forma en

que toma la ola, sino si sabe cuándo y cómo salir de la ola.

Por otro lado, los surfistas veteranos tienen la extraña habilidad de

comprender cómo funcionan las corrientes y las olas. Su intuición les dice
cuál tomar y cuál dejar ir. ¡Parece que pueden discernir qué olas los llevarán
y cuáles se los tragarán!

Sin embargo, una de las verdaderas marcas de un veterano no es la forma

en que toma la ola, sino si sabe cuándo y cómo salir de la ola.

Hace algún tiempo, estaba en mi kayak en el lugar favorito de Diamond

Head, el paisaje más fotografiado de Hawái. Cuando vi que se formaba una
ola gigante, comencé a remar para ganar velocidad. ¡Necesitaba atrapar esa
ola!

Y lo recogí de la manera correcta.

La ola gigantesca me tragó - y mi kayak - y, aunque dejé de remar, ambos

estábamos en su presa. Con su cabello volando y el viento en su rostro, fue
impulsado incontrolablemente hacia la costa. La enorme velocidad de la ola
debajo de mi kayak me hizo preguntarme si realmente había tomado la mejor
decisión, pero ya era demasiado tarde para reconsiderarlo. Volando hacia la
playa frente a esa montaña de agua, me di cuenta de que los otros surfistas
estaban sentados en sus tablas, mirándome con intensa curiosidad. Nadie
intentó acompañarme en esa aventura.

Eso no fue una buena señal.

La ola siguió subiendo hasta quedar perpendicular al océano azul que

retrocedía cada vez más debajo de mí. Eso fue justo antes de que me diera
cuenta del lecho de coral. Lo último que recuerdo haber pensado antes de que
se apagaran las luces fue "¿Cómo salgo de esta ola?"

Cuando finalmente logré subir a la superficie para respirar, la correa que

me sujetaba al kayak fue quitada de mi pierna. Al parecer, había sobrevivido
al accidente, pero mi kayak de fibra de carbono se rompió en pedazos, que
fueron arrojados hacia la playa.

Incluso después de varias reparaciones, nunca volvió a ser

igual. (Recientemente vendí el kayak por mucho menos de lo que había
pagado por él).

LECCIONES DE ARRECIFES

A veces la
vida puede
llevarte de esa "Cuando dejas de cambiar, realmente lo hiciste".
BENJAMIN FRANKLIN
manera y, por
un tiempo, será
emocionante. El
ministerio, los negocios y la vida misma pueden engañarte y hacerte pensar
que el viaje durará para siempre y que no habrá corales afilados en tu futuro
... solo arena suave, sombrillas de playa y polvo mágico.
 El truco consiste en saber cuándo bajarse de la ola . Sin embargo, esto no
se aprende fácilmente. Debe estar dispuesto a renunciar a la emoción de la
velocidad e ir por la seguridad y la longevidad. Eso no me pareció una buena
compensación.

Dios no es cruel, pero tampoco perdona. Es cierto, pero no exento de

riesgos. Es inmutable; por lo tanto, debemos cambiar. Debemos aprender a
tener éxito. Nuestros fracasos no influyen en nuestro desempeño, pero
nuestra falta de voluntad para aprender de ellos, de hecho, se interpone en el
camino.

Sabía que necesitaba ayuda externa para el viaje que estaba a punto de
emprender. Sin embargo, por ahora, necesitaba arrancar el motor, aunque
sabía que estaba ...

Caminando con el tanque vacío.

______________

Reflexiones.

Había participado en un viaje misionero. Tomé un vuelo nocturno a casa

y, cuando llegué, alguien me llevó directamente a la iglesia. Prediqué y, poco
después, tuve una reunión con los líderes. Me fui a casa a dormir. Dos
horas después, me desperté sintiendo un gran pánico. Tenía dolores en el
pecho y la sensación de que me aplastaban la cabeza. No podía distinguir
entre agua hirviendo y agua fría en la ducha. Era consciente de que
atravesaba una situación de estrés extremo. El ataque de pánico duró
veinticuatro horas al día durante los primeros tres meses y luego comenzó a
disminuir lentamente durante los siguientes seis meses . Me tomó nueve
meses volver al trabajo a tiempo integral. Me di cuenta de que, durante casi
diez años, entrené a mi cuerpo para que ignorara todas las advertencias
físicas. Cuando estaba cansado, no podía dormir.
 Cuando estaba enfermo, no podía parar.

En ese momento, sin embargo, estaba tan enfermo que no podía seguir
adelante . En los primeros tres meses la intensidad fue tan intensa que
consideré la idea de acabar con mi vida. Busqué ayuda de inmediato.

Era necesario hacer todo lo posible para poder sobrevivir. Eso significaba
cuidar el cuerpo, el alma y el espíritu. No había ninguna razón para
preguntar por qué había sucedido. Sabía la razón. En cambio, me pregunté
qué debería hacer para mejorar.

- PASTOR DE LA COSTA OESTE

Notas del Capítulo 1

Nota 1 - Famoso tiroteo en OK Corral en Tombstone, Arizona, el 26 de octubre de 1881. [N. do

T.] [Volver]

Nota 2 - "Dispositivo que mide las revoluciones por minuto de un motor o eje, utilizado en general
para proporcionar información sobre la velocidad de un vehículo" (Houaiss Eletrônico. Rio de Janeiro:
Objetiva, 2009). [NORTE. E.] [Volver]

Nota 3 - São Paulo: Nova Cultural, 1996. [Volver]

Capitulo 2
Forzando los límites

"¡Ay de mi! ¡Estoy perdido!" (Isaías 6.5)

Después de muchos años como pastor, me resultó muy difícil permitirme

algunas cosas, incluso si eran para mi curación. No sé exactamente por qué, tal
vez porque fui criado por un padre militar muy estricto, pero siempre me sentí
culpable cuando me tomé un descanso.

Pero ahora ... necesitaba permitir mi curación.

Necesitaba permitir mi curación.

Una visión ligeramente distorsionada de la vida puede ser indetectable y

benigna al principio, pero se volverá cada vez más corrosiva con el tiempo. Hay
ciertas cosas incrustadas en la psique de quienes están inclinados a hacer que la
vida dé frutos en la eternidad, lo que luego puede causar recompensas menores.

El celo y las buenas intenciones pueden proporcionar combustible al

principio, pero no durarán mucho. Todas estas buenas intenciones y grandes
expectativas personales pueden terminar destruyendo a los pastores de tiempo
completo cuando nuestras expectativas inevitablemente no se cumplen. Somos
reducidos al espectro más bajo de la cadena alimentaria y nos convertimos en
presas en lugar de cazadores.

CONTRA TODO PRONÓSTICO

No me había dado cuenta de que, como pastor,

“Quizás un hombre no se
estaba involucrado en una vocación que tenía una
mantiene al día con sus trayectoria profesional deprimente. Quizás fueron
compañeros porque está las presiones inherentes al rol o, quién sabe, las
escuchando otro tambor. Que
siga los pasos de la música que
altísimas expectativas. Independientemente del
escucha, por poco rítmica o caso, encontré que un gran número de hombres
distante que sea ". en el ministerio pastoral no había terminado bien.
HENRY DAVID THOREAU

En la gran obra de HB London Jr.,

titulada Pastores en mayor riesgo, encontramos
estadísticas sorprendentes: [Nota 1]

• El 80% considera que la pastoral afecta negativamente a sus familias.

• El 33% dice que estar en el ministerio es claramente un riesgo para sus

familias.

• El 75% informa que ha tenido al menos una crisis importante relacionada

con el estrés al menos una vez.

• El 50% se siente incapaz de satisfacer las necesidades del trabajo.

• El 90% siente que no está adecuadamente capacitado para manejar los

requisitos del ministerio.

• El 25% de las esposas del pastor ve el horario de trabajo del esposo como
una fuente de conflicto.

• Es probable que aquellos en el ministerio vean que su matrimonio termina

 en divorcio al mismo ritmo que los miembros de la iglesia en general.

• Entre todas las profesiones, el clero tiene la segunda tasa más alta de
divorcios.

• El 80% de los pastores dicen que no pasan suficiente tiempo con sus
cónyuges.

• El 56% de las esposas de los pastores dicen que no tienen amigos

cercanos.

• El 45% de las esposas de los pastores dicen que el mayor peligro para
ellos y sus familias es el agotamiento físico, emocional, mental y espiritual.

• El 52% de los pastores dicen que ellos y sus esposas creen que estar en el
ministerio pastoral es peligroso para el bienestar y la salud de la familia.

• El 45.5% de los pastores dicen que experimentaron depresión

o agotamiento hasta tal punto que necesitaron ausentarse del ministerio.

• El 70% no tiene a alguien a quien considere un amigo cercano.

Sí, estos son datos estadísticos y es fácil para

nosotros ignorar muchos números. Sin embargo, "Para mantener una bombilla
la historia es diferente cuando, en lugar de leer encendida, tenemos que ponerle
estadísticas, te conviertes en parte de aceite".
MADRE TERESA
ellas. Pensando que los síntomas simplemente
desaparecerían después de unos días en la playa,
continué al mismo ritmo, sin darme cuenta de
que el tsunami estaba creciendo.

Tuve que enfrentar la condición de mi alma..

GRANDES EXPECTATIVAS
 Para fortalecerse al final, debe aprender a rejuvenecer el espíritu al
principio de su ministerio. La mayoría de los miembros de nuestra iglesia no
tienen idea de cuán exigente puede ser un ministerio o incluso cuán
exigentes pueden ser ellos mismos . Cuando los pastores más jóvenes
comienzan en el ministerio, piensan: “Eso suena bien. La gente me
necesita; me valoran; Estoy sirviendo a Dios; Estoy exactamente donde
debería estar ”.

Sin embargo, a lo largo de los años, estar constantemente de guardia puede

acabar con usted. Siempre hay una crisis a una llamada de distancia, y
cuando era más joven, me hacía sentir necesaria y valiosa. Ahora, sin
embargo, me hizo sentir atrapada.

Si estoy de permiso o de vacaciones en una ciudad de mi propio estado, la

gente no tiene ningún problema en pedirme que regrese debido a un funeral o
una nueva crisis matrimonial. Es un callejón sin salida.

Si no regreso, podrían acusarme de no importarme. Parece impersonal e

insensible responder: “Lo siento, no puedo ir. Estoy de vacaciones. Le pedí al
pastor auxiliar que se ocupara de las cosas en mi ausencia.

¿Podrías llamarlo? ”. Era común tener dudas sobre la negativa, por temor a
que la gente se sintiera decepcionada si supiera que yo no regresaría. Por otro
lado, si volvía, mi familia sufriría, al igual que mi propia salud emocional.

Los miembros de la iglesia esperan que los

"Para hacer un gran trabajo,
pastores prediquen el mejor sermón de la ciudad,
un hombre debe estar muy y cuando el mensaje del fin de semana esté listo,
ocioso y también muy es hora de comenzar a trabajar en el mensaje de
trabajador".
SAMUEL BUTLER
la próxima semana. Un pastor me dijo que es
como dar a luz el domingo y, el lunes, ¡descubrir
que estás embarazada de nuevo!
 Después de treinta años en este patrón semanal, la presión de crear otro
sermón inspirador me había agotado, pero no podía detener el tren. Se esperaba
que continuara liderando con el tanque vacío.

No fue culpa de nadie. Somos así y, si no cambiamos nuestra forma de ser,

quemaremos la placa base. Estaba corrigiendo los problemas de todos, excepto
los míos, y necesitaba tiempo para reponer mi espíritu.

EL MURO

Tarde o temprano, todo corredor de larga distancia se topa con un muro. No

importa qué tan bien entrenado esté el atleta, un día lo enfrentará.

La pared es el término para el momento imaginario que se produce alrededor

de los 32 kilómetros de la maratón, cuando el cuerpo es tomado por el cansancio
y una barrera fisiológica aparentemente insuperable hace que el corredor se
detenga en su camino.

El maratón es una carrera de poco más de 42 kilómetros. Ya he participado en

cuatro de ellos y el muro me visitó en cuatro ocasiones. Surge cuando se agotan
las reservas de glucógeno del atleta. En ese momento, al quedarse sin
combustible, el cuerpo hace un cambio y comienza a utilizar las reservas de
grasa como fuente de energía.

Si bien los veteranos de las carreras de larga

distancia pueden sentirse temporalmente "Cuando un hombre es
impotentes, los corredores más inexpertos presionado, atormentado y
experimentarán problemas físicos adicionales, derrotado, tiene la oportunidad
de aprender algo".
incluidos calambres causados por la acumulación RALPH WALDO EMERSON
de ácido láctico y la deshidratación.

Quienes entrenan para el maratón llevan el

cuerpo al límite.

Los levantadores de pesas y los culturistas hacen lo mismo.

Los corredores de maratón educan al cuerpo para que acepte un cambio

repentino en el glucógeno de la grasa ejecutando varias carreras de
entrenamiento que llegan a esta zona de cambio de combustible. Luego, el
cuerpo se adapta al cambio de la fuente de combustible primaria a la fuente
secundaria, y el golpe contra la pared se convierte en un impacto más leve.

Simplemente identificar algo no es lo mismo que abordar y resolver el

problema.

En cuanto el corredor cruza el muro, lo peor pasa y, mientras no haya otros

factores adversos, como burbujas o calambres, la meta es prácticamente
inevitable.

IDENTIFICAR NO ES SOLUCIONAR

Me reuní con mi consejero muchas otras veces hasta que entendí lo que
estaba pasando en el área emocional; sin embargo, simplemente identificar
algo no es lo mismo que abordar y resolver el problema. Es el escenario
clásico en el que se disponen las tumbonas del Titanic .

Después de treinta años de un maratón ministerial, choqué contra la pared y

no tenía idea de cómo cambiar a otro sistema de combustible.
 Lo que te impulsa al principio suele dejarte en la marca de los 30
kilómetros.

Cada pasillo encontrará la pared ... sin embargo, en mi caso, la pared me

devolvió el golpe.

Una tarde conducía a casa desde la oficina cuando sospeché que estaba
sufriendo un infarto. Sentí que se me adormecía el brazo izquierdo y me
costaba respirar. Me detuve y llamé a mi médico por mi teléfono
celular. Después de explicar los síntomas y responder algunas preguntas,
concluyó: “Wayne, no estás sufriendo un ataque cardíaco. Tiene un ataque
de ansiedad . Sin embargo, si continúa a este ritmo, acabará teniendo un
infarto ... ¡pronto! O te tomas un descanso o te prescribo algún medicamento
”.

Golpeé la pared. Necesitaba combustible nuevo y una vida reestructurada.

Sabía que no podía retrasarme más. La ola se había vuelto más grande de lo
que jamás había imaginado y me estaba llevando a un aterrizaje brusco o un
arrecife implacable. Pausa o medicación: esas eran mis opciones.

MEDICAMENTOS O MONASTERIO

Unos meses antes, un amigo había comentado lo terapéutico que era pasar
tiempo en un retiro en la costa de California dirigido por monjes
católicos. Señaló que la quietud y la soledad habían renovado y vigorizado su
alma.

Necesitaba que Dios acallara todas las voces, excepto la suya.

Quedarme en un monasterio parecía un poco drástico, pero sabía que tenía

que hacer algo. Así que llamé a mi amigo para preguntarle su dirección y salí
para mi viaje a la costa de California.

Pasaría una semana con los monjes, orando para que Dios acallara todas las
voces excepto la suya.

Los monjes católicos, que habían hecho voto de silencio, se ocuparon de

ese centro incrustado en las montañas costeras. Cuando llegué, descubrí
rápidamente lo que implicaba el voto de silencio. Al entrar a la oficina, me
recibió una breve nota: “Su celular está esperando su llegada. Por favor revise
el pasaje a la celda 4 ”.

Sólo eso. Sin

saludo.
“La soledad es la pobreza del yo; la reclusión es la riqueza del
Sin yo ".
MAYO SARTON
recepcionista. No
carga. Solo una
nota con 15
palabras, que fueron leídas con un suspiro. Entré en mi humilde alojamiento y
desempaqué mis maletas. Me acosté temprano, pero no pude dormir.
 A la mañana siguiente, precisamente a las cuatro, descubrí que la campana
de la capilla estaba sonando para mí. Sus campanadas saludaban a los monjes
y peregrinos con 30 anillos. Sí, lo hice. También descubrí que la única vez que
estos monjes encapuchados usaban su voz era a las cinco en punto, cuando se
reunían para las oraciones matutinas. Con los ojos nublados entré en la capilla
mientras los monjes cantaban salmos a capella en canto gregoriano. La pureza
de las armonías inundó la capilla débilmente iluminada con un resplandor que
pareció calentar la habitación. La belleza de las voces profundas y resonantes
me recordó suavemente que Dios había comenzado su obra.

El silencio y la soledad pueden renovar y reponer un alma seca, y eso me

revitalizó. Regresé a mi celda silenciosa para hacer mis devocionales, pero
para un chico de la ciudad, con hábitos arraigados, el silencio puede tener sus
límites. Descubrí que en ese retiro monástico no había conexión a Internet ni
antena de teléfono celular y, lo peor de todo, no había café . La plácida
retirada empezó a parecer una colonia penal. Después de todo, ¿cómo podría
hacer mis devociones sin café y una dona?

El silencio y la soledad pueden renovar y reponer un

alma seca.

El segundo día, mi sistema comenzó a fallar. Abandonar la adrenalina es

como dejar la heroína. Hay contratiempos obvios y comencé a sentir
calambres en todo el cuerpo. La entrada que hice en el diario ese día decía:
“Nunca había sentido tanto dolor en mi vida. No sé exactamente qué está
pasando, pero necesito salir de esto ”. Sentí el dolor de Isaías cuando escribió:
“¡Ay de mí! ¡Estoy perdido!" (Isaías 6.5). Recuerdo haber clamado a Dios por
la noche mientras el sueño una vez más se me escapaba.
 Durante esos días en el monasterio, me encontré simplemente separado de
todos los oficiales de enlace que me han mantenido saludable de por vida: mi
familia, mi horario, horario de oficina pastoral, reuniones, conferencias y
sermones e incluso mi rutina de ejercicios. Me sentí innecesario, inútil y
perdido. Fue devastado.

Quizás era hora de un nuevo desafío, una dirección diferente, una nueva
carrera. Ya no sentía la misma hambre por lo que estaba haciendo y estaba
seguro de que Dios me daría una nueva misión. Quizás fue un cambio de
carrera. Después de todo, ¿no estaba yo preparado para el ministerio?

Mi razonamiento fue confuso y una reevaluación fue prematura.

Solo necesitaba tiempo para curarme, sin tener que pasar por una batería de
pruebas autoimpuestas. Necesitaba hacer lo más urgente de todo ...
descansar. Necesitaba que todas las voces se calmaran, incluida la mía.

Pero incluso eso fue difícil. Como pastor, estaba programado para arreglar
cosas que estaban rotas, pero esto me dejó perplejo.

Entonces, lo único que me mantuvo en pie fue mi tiempo diario a los pies
del Señor. Y ahí sería donde mis respuestas, y también mi fuerza, volverían a
aparecer.

Allí volverían a aparecer mis respuestas, y también mi fuerza. Fue en mis

momentos devocionales diarios que el profeta Jeremías me salvó la vida.

La sabiduría y el entendimiento no se construyen en un solo día; sin

embargo, se construyen a diario . Y fue en uno de esos días, durante mis
momentos devocionales, que el profeta Jeremías me salvó la vida.

RESCATE PROFÉTICO

Estaba perdido en el mar. Pisó el agua, sin saber cuánto tiempo podría
aguantar. En ciertos momentos me encontraba presa del pánico, y en otros
momentos, no sentía nada más que un agotamiento total.

De lo único
que estaba
seguro era de que "La manera de ver por fe es cerrar los ojos de la razón".
BENJAMIN FRANKLIN
se estaba
hundiendo.

Fue entonces cuando Jeremías me tiró una tabla. No era un bote

salvavidas; solo una tabla. Pero fue suficiente para mantenerme a flote
mientras llegaba la ayuda.

Ya había pasado tiempo con Jeremiah cuando comencé a notar una extraña
similitud entre la experiencia que estaba teniendo y la suya. Mientras leía el
diario del profeta, hablando sobre el rechazo, la decepción y el dolor
emocional, comencé a tener claro que no estaba solo en esa situación. De
hecho, estaba experimentando solo una fracción de lo que él había soportado.

"No me importa", murmuró. "Suficiente para mi. Quiero hacer otra

cosa. He cumplido con mis obligaciones. Ya invertí mi tiempo. Ahora es el
turno de otra persona ".

Mis reflexiones continuaron hasta el capítulo 17 de Jeremías, cuando

finalmente habló de una manera que pude entender. Después de varias horas
de duelo por tirar la toalla, escuché al profeta en combate hablar tan
claramente como nunca había escuchado a nadie. Me castigó como solo un
amigo podía hacerlo, no dejándome una herida, sino una convicción.

“¡Si quieres darte por vencido, entonces ríndete! No seas María va con los
demás.

Si quieres salir, sal. Para de quejarte. "

Entonces, mirando al cielo, hablando con el primero que lo llamó, Jeremías

dijo con un suspiro audible: "Pero yo me negué a ser pastor, te seguí"
(Jeremías 17:16, Versión King James ).

Ese era el tablero. Eso es lo que me mantuvo con vida y me dio esperanza
de nuevo. Luego se volvió hacia mí, como diciendo: "¿No es hora de que
salgamos a caminar?"

Fue una suave reprimenda de un amigo a otro. “Puedes pensar que es el

final de la línea, pero ¿sabes qué? No tendría tanta prisa ".

Era lo que
necesitaba
“Nadie crece más que las Escrituras; el Libro se expande y escuchar. Quizás
profundiza a lo largo de los años ".
CHARLES H. SPURGEON
no era la
declaración que
estaba buscando,
pero salvó mi
ministerio. No obtuve una respuesta, pero obtuve la resolución que
necesitaba para seguir adelante .

A menudo, su futuro se mantendrá "bajo custodia" en la sencillez de un

caminar diario con Dios. El descubrimiento de un potencial oculto se
imprimirá amablemente en las páginas de su Word. Aunque el camino frente a
usted puede estar nublado y oscuro, el camino bajo sus pies estará iluminado
por una luz cálida y constante. Sin embargo, sin la caminata, sin la luz, el
mañana puede parecer más oscuro de lo que imaginamos.

¿No es hora de que demos un paseo juntos? Únete a mi.

__________

Reflexiones.

Empecé a sentir mi agotamiento antes que nadie. Les dije a los que me
rodeaban que tenía que parar. Pero ellos respondieron: “Estamos en medio
de este proyecto; te necesitamos". La gente quería que tomara decisiones,
pero no pude. Él dudó. Evitó la confrontación. Llegué al punto en que no
quería ir a la oficina. Pero cuando las lágrimas empezaron a fluir sin parar,
me di cuenta de que necesitaba un descanso.

Algunos sintieron que había sucedido algo pecaminoso en mi vida. Sin

embargo, en ese momento, no pude lidiar con la opinión de los demás.

Necesitaba lidiar conmigo. Fue el peor momento de mi vida, pero cuando

miro hacia atrás, veo que no querría perderme las lecciones que aprendí en el
camino.

Estaba enojado con Dios porque no había escuchado mis oraciones. Estaba
lleno de desesperación porque no pude encontrar muchas respuestas. Me
preguntaba por qué tenía que lidiar con los problemas que enfrentaba en la
iglesia. Todos los días dudaba de quién era Dios en realidad. Estaba cerrando
las puertas. Mi teología decía que si oraba y ayunaba, todo estaría bien.
 Intenté seguir adelante en las primeras etapas del
agotamiento. Simplemente me obligué a levantarme y seguir caminando. Me
dije a mí mismo: "Puedo hacer esto". Estaba desconcertado. “¿De dónde
viene todo esto?”, Me preguntaba una y otra vez.

Me ocupé de una cosa a la vez. Primero, me concentré en controlar

mi mente. Luego, trabajé para renovar mi espíritu y luego, finalmente, me
dediqué a mi cuerpo.

- LÍDER EMPRESARIAL DEL NOROESTE EN ESTADOS UNIDOS

Notas del Capítulo 2

Nota 1 - London Jr., HB; Wiseman, Neil B. Pastores en riesgo. Ventura, CA: Regal Books, 2003.
p. 20,86,118,148,172,264. [Vuelve]
Capítulo 3
Poder perfeccionado
en la debilidad

Pero él me dijo: "Bástate mi gracia, porque mi poder se perfecciona en la debilidad" [...]. Por eso, por
amor de Dios, me regocijo en las debilidades, los insultos, las necesidades, las persecuciones, las
angustias. Porque cuando soy débil, soy fuerte.
(2 Corintios 12: 9-10)

"Nunca me pasaría a mí". Esas fueron las

famosas últimas palabras dichas justo antes de "Allí, en esas cuevas,
que me golpeara el colapso. Sin embargo, es ahogado en la tristeza de su
común que el agotamiento no venga solo. Una canción y la canción de su
tristeza, David se convirtió en el
hermana gemela poco probable (al menos para mayor compositor de himnos y
mí) que acompañó mi temporada el mayor consolador de
de agotamiento fue la depresión. corazones que este mundo haya
conocido".
GENE EDWARDS,
Me desconcertó. Suelo ser una persona
autor de Three Kings Profile
sociable y, para mí, gustarme la gente es fácil; así
que cuando me sorprendió la ambivalencia y la
desmotivación, estaba confundido.

Permítanme cambiar el tema de los dos capítulos siguientes para abordar un

primo malvado que suele acompañar al agotamiento : la depresión . Los
compañeros de viaje son los Bonnie y Clyde de la vida, lo que te hace retroceder
durante meses y te roba años de vida. Sin embargo, no ocurren simplemente en
tu vida. Hay varios factores desencadenantes que agravan el problema y lo
llevan al punto de ebullición. Nadie es inmune a la lenta huella de la depresión
cuando se enfrenta a una temporada de agotamiento . Es un invitado no deseado
que soportas y logras resolver con la ayuda de Dios. Los niveles más graves de
depresión, acompañados de ideas suicidas, requerirán atención inmediata. En mi
caso, sin embargo, fue la visita constante de un sentimiento de irritación y
postración interior.

La depresión te atormenta con sentimientos de

inutilidad y pone una nube oscura sobre tus "Extraeremos los medios de
esperanzas. Ataca tu fe y sofoca tu inspiración y supervivencia de
futuro. Ataques de llanto, disminución del placer nuestros propios corazones que
sufren".
de la vida y disminución de la energía lo siguen WINSTON CHURCHILL
como sombras que se transforman en días
oscuros y largas noches. La depresión tiene
complejidades que son difíciles de resolver y síntomas que se manifiestan a nivel
físico, emocional y espiritual.

La depresión no respeta a nadie. El "terrorista" silencioso ataca tanto a los que

están fuera de la iglesia como a los que están dentro. Los forasteros, sin
embargo, parecen más capaces de aceptar su realidad y encontrar formas de
lidiar con la situación. Después de todo, ¿no deberían los cristianos ser inmunes
a estas cosas? ¿No deberían los seguidores de Cristo estar constantemente llenos
del gozo del Señor?

INTILABLE EN EL REINO

Desafortunadamente, es más común que los afectados por la depresión

sean considerados leprosos emocionales. Algunos ven la depresión como una
justicia merecida por pecados no resueltos o desacuerdos no resueltos.

Es muy común que un cristiano que lucha contra el agotamiento y la

depresión encuentre consejos como este de consejeros bien intencionados:

• "Confiesa tu culpa".

• “Oren más”.

• "Cambiar de iglesia".

• "Lea este libro de autoayuda".

• "Necesitas tener más fe".

• “Lea más la Biblia”.

Similar a los
consoladores de
Job, ¿no es "La máxima medida de un hombre no es el lugar que ocupa en
momentos de comodidad y conveniencia, sino el lugar que ocupa
así? En un
en tiempos de desafío y controversia".
artículo titulado MARTIN LUTHER KING HIJO.
“¿Por qué estoy
tan
deprimida?”,
Brenda Poinsett cita el interrogatorio que sufrió cuando habló de su propia
depresión: “¿Eras creyente en ese momento?”; "¿Estabas caminando con el
Señor?"; "¿Leíste la Biblia y oraste?"

Ella dice: "Cuando respondo sí a estas preguntas, casi puedo escuchar otra
pregunta formándose en el silencio que sigue: '¿Cómo puede un creyente fiel
y activo estar deprimido?'" Ella continúa: "Esta pregunta revela una
suposición común, no declarada e inexacta: los cristianos no deberían tener
un problema de depresión". [Nota 1]

Sin embargo, tenemos en las Escrituras muchos ejemplos de hombres y

mujeres de Dios que luchan contra la depresión. Isaías lo llamó "estar
perdido".
 Jeremías dijo que deseaba no haber nacido nunca. Moisés le pidió a Dios
que sacara su nombre del Libro de la Vida, y Jonás dijo que la muerte era
mejor que la vida para él. Las luchas de Job son una saga en curso a lo largo
del libro que lleva su nombre. Incluso Jesús, al entrar en un momento de
intensa oración en el huerto de Getsemaní, estaba "profundamente triste, en
una tristeza mortal" (Mateo 16:38).

SANTOS DEPRIMIDOS

A lo largo de los siglos, muchos de los santos elegidos por Dios han
enfrentado la melancolía y la depresión en ciertos momentos de sus vidas.

Madre Teresa (1910-1997)

La difunta Madre Teresa ha sido mi héroe durante varios años. Sus libros
me guiaron en muchas áreas, pero ella tuvo que lidiar con el hecho de que se
sentía abandonada por Dios. En una correspondencia personal, escribió:
"Dijeron que Dios me ama; aun así, la realidad de la oscuridad, la frialdad y
el vacío es tan grande que nada toca mi alma". [Nota 2]

Entiendo tus sentimientos de soledad.

Continúa: "Siento ese dolor terrible de la pérdida, de que Dios no me

quiera, de que Dios no sea Dios, de que Dios no exista realmente". Aunque
luchó hasta el final de su vida, distribuyó esperanza a miles de los más
pobres entre los pobres de Calcuta, India.

William Cowper (1731-1800)

William Cowper era hijo de un clérigo. Su madre, Anne, murió cuando él

aún no tenía seis años; así, vivió sus primeros años en un internado, donde
fue aterrorizado y despreciado por colegas detestables.

Más tarde, se fue a estudiar a Westminster. Durante su tiempo allí, sufrió

ansiedad y angustia, y finalmente fue hospitalizado por depresión en St.
Albans. Aun así, continuó y compuso himnos que llenaron innumerables
iglesias con cánticos de fe y esperanza. [Nota 3]

En julio de 1764, sentado en su jardín, leyó Romanos 3: 24-25: “Siendo

justificado gratuitamente por su gracia, mediante la redención que es en
Cristo Jesús [...]. En su tolerancia, [Dios] había dejado impunes los pecados
cometidos anteriormente ”.

Él mismo relata: “Inmediatamente recibí fuerzas para creer y la luz del

Hijo de la Justicia me iluminó. Vi la suficiencia de la expiación que Cristo
hizo: mi perdón en su sangre, la plenitud y perfección de mi justificación. En
un instante creí y recibí el evangelio ”. [Nota 4]

Cowper era un amigo cercano de John Newton, autor del himno Amazing
Grace . [Nota 5] Juntos, publicaron lo que se conoció como la colección Olney
Hymns. Cowper es mejor conocido por los versos de Light Shining out of
Darkness :

Dios actúa de manera misteriosa,

Para realizar sus maravillas;

Pon tus pies en el mar

Y cabalga a través de la tormenta.

Al fondo de minas insondables

De habilidad infalible

Mantiene sus planes brillantes

 Y hace su voluntad soberana. [Nota 6]

Charles Haddon Spurgeon (1834-1892)

Charles Haddon Spurgeon fue uno de los más grandes predicadores de

todos los tiempos, amado por su impresionante habilidad para comunicar la
Palabra de Dios, su brillante inteligencia y su perceptivo humor. Sin
embargo, este hombre que se dirigió a multitudes de hasta 20.000 personas
enfrentó depresión a lo largo de su vida. Una vez escribió: “Mi éxito me
sorprendió; la idea de una carrera que aparentemente se abrió, lejos de
animarme, me arrojó a una enorme profundidad, desde la cual expresé mi
sufrimiento ”. [Nota 7]

Spurgeon
estaba
extremadamente "El ministerio es una actividad que desgasta el cerebro, fortalece
el corazón y agota la vida de un hombre si lo hace correctamente".
ansioso por la
CHARLES H. SPURGEON
"inmensa tarea
de ser
responsable ante
Dios por las almas de tantos". Él comentó en 1883: “Prediqué el evangelio
durante todos estos treinta años o más y ... era común, al bajar del púlpito,
sentir que me latían las rodillas, no por temor a alguno de mis oyentes, sino
por pensar sobre las cuentas que debo rendir a Dios, prediqué fielmente o no
su Palabra ”. [Nota 8]

Durante sus primeros años en Londres, era común que Spurgeon fuera
objeto de calumnias, burlas e intensas críticas. Se enfrentó a la batalla entre
"regocijarse ante tal persecución y ser totalmente aplastado por ella". En
1857, luchó: “De rodillas me caí varias veces, con un sudor caliente
corriendo por mi frente ante una nueva calumnia lanzada contra mí; en
agonía de dolor, mi corazón estaba a punto de romperse ... Esto espero decir
desde mi corazón: si me vuelvo como el barro de las calles, si me convierto
en el hazmerreír de los necios y el canto de los borrachos Una vez más,
hazme más útil a mi Maestro y más útil a su causa, preferiría todo esto a esta
multitud, oa cualquier aplauso que me pueda dar el hombre ”. [Nota 9]

Spurgeon vio su depresión como un medio para capacitarlo para ministrar

de manera más efectiva: “Yo iría a las profundidades cientos de veces para
alentar un espíritu abatido. Bueno es para mí estar afligido, para poder hablar
una palabra oportuna al que está cansado ”. [Nota 10]

Abraham Lincoln (1809-1865)

Abraham Lincoln, cuyo discurso titulado "House dividido contra sí

mismo" lo ayudó a ganar las elecciones para la presidencia de los Estados
Unidos, conocía muy bien, por experiencia, la agonía de la duda y la
depresión.

Al principio de su vida, escribió: “Ahora soy el más miserable de los

hombres vivos.

Si lo que
siento se
“Ahora soy el más miserable de los hombres vivos [...]. Si distribuyera por
mejoro, no puedo decirlo. Tengo la terrible sensación de que no
igual a toda la
será así ".
ABRAHAM LINCOLN, Carta a John T. Stuart, 23 de enero de familia humana,
1841. no habría rostro
feliz en la
tierra. Si
mejoro, no puedo decirlo. Tengo la terrible sensación de que no será
así. Quedarme como estoy es imposible; me parece que debo morir o mejorar
”. [Nota 11]
Martin Luther King Jr. (1929-1968)

Defensor del
movimiento de
"Debemos aceptar la decepción finita, pero nunca perder la derechos
esperanza infinita".
civiles, Martin
MARTIN LUTHER KING HIJO.
Luther King Jr.
siempre será
sinónimo de
igualdad racial y cambio social. Su breve vida, sin embargo, estuvo marcada
por turbulencias y luchas, no solo esfuerzos heroicos, sino también intervalos
desesperados de depresión que en ocasiones alarmaron a sus amigos y
colegas más cercanos. Debido a su profundo desaliento, uno de sus
principales asistentes le pidió que fuera a un psiquiatra. Dado que sus
pastillas para dormir ya no eran efectivas, comenzó a preocuparse por la
muerte.

Henri Nouwen (1932-1996)

Henri Nouwen fue un sacerdote católico holandés y autor de 40

libros. Pasó algún tiempo en la comunidad de L'Arche en Francia, para
discapacitados mentales.

Esto lo llevó a aceptar el cargo de pastor de Daybreak, la comunidad

L'Arche en Toronto, en 1986. Entre sus obras, tenemos La voz interior del
amor, El regreso del hijo pródigo , Adán , La compasión y La vida del
amado .

Nouwen tuvo graves crisis de depresión clínica, y uno de los temas

principales y constantes de sus obras tuvo que ver con su lucha por
reconciliar la depresión con la fe cristiana.
 Esta comunidad de santos solía caminar por el valle de sombra de
muerte. Su mundo se estaba desmoronando a su alrededor y los cielos
permanecieron oscuros durante meses.

Sin embargo,
aunque su
soledad era "Es importante tomar conciencia de que en cada momento de
nuestra vida tenemos la oportunidad de elegir la alegría ... Es en la
aguda y real,
elección que reside nuestra verdadera libertad y que la libertad es,
Dios nunca los en última instancia, la libertad del amor".
abandonó. HENRI NOUWEN

Estos santos
lidiaron con
algunos de los problemas de la vida que tú y yo enfrentamos, y algunos de
ellos pueden conducir a la depresión.

CAUSAS DE DEPRESION

En los primeros días de la medicina, la cirugía era casi sinónimo de

sentencia de muerte. El número de pacientes que no sobrevivieron a los
procedimientos quirúrgicos desconcertó a los médicos. Un paciente tras otro
murió por "causas desconocidas". Los cirujanos operaron a un paciente,
pasaron al siguiente, realizaron los procedimientos quirúrgicos y luego
pasaron a un tercero. Sin querer, transfirieron bacterias de un paciente a
otro. Sin embargo, con el desarrollo de la teoría de los gérmenes, por Louis
Pasteur, los profesionales médicos comenzaron a descubrir los infinitesimales
heraldos de la infección. Armados con este nuevo conocimiento, los médicos
pudieron luchar contra los misteriosos portadores de enfermedades.

La medicina ha dado un gran paso adelante.

Asimismo, cuanto más conocimiento tenga sobre las causas y síntomas

del burnout y la depresión, más preparado estará para afrontar y resolver
estas situaciones.

Veamos el
punto en el que
suele comenzar "Acudimos a Dios en busca de ayuda cuando nuestros cimientos
se tambalean, solo para descubrir que es Dios quien los está
la depresión.
sacudiendo".
CHARLES C. WEST
Varios

desencadenantes pueden iniciar la avalancha de depresión. Todo ser humano,

afectado por la caída, es susceptible al desánimo y la irritación.

Como una poderosa contracorriente marítima, la vida tiene su propia

energía, una marea constante que siempre empuja suave y
constantemente. Con el tiempo y el agotamiento de nuestras fuerzas,
podemos quedar atrapados en una enorme ola de emociones acompañadas de
reacciones neuroquímicas. Éstos son algunos de los desencadenantes más
comunes.

Estrés a largo plazo

El estrés a largo plazo es un predecesor de la depresión.

La expectativa constante de crear otro mensaje inspirador puede

agotarlo. Agota su sistema emocional, reduciendo su capacidad para
mantenerse equilibrado. El estrés a largo plazo no es detectable al
principio. Está bien disfrazado frente al éxito creciente, la prosperidad
financiera o los elogios de la gente. El efecto de amortiguación lo mantiene
avanzando, caminando con el tanque vacío, hasta que se detiene por
completo. En ese momento, su objetivo ya no es el éxito; tu objetivo se
convierte en curación.

El estrés a largo plazo agota el combustible tradicional producido

bioquímicamente por las hormonas y mantenido en el cerebro y el sistema
nervioso. Estas endorfinas y otros péptidos tienen un efecto analgésico. Tan
pronto como se agoten estas serotoninas, es necesario producir adrenalina
para que ocupe su lugar. En poco tiempo, su adicción a la adrenalina requiere
cantidades cada vez mayores de su cuerpo. La adrenalina, también conocida
como epinefrina, se produce a un ritmo cada vez mayor, y su cuerpo se
vuelve dependiente de este poderoso compuesto químico para cumplir con
los plazos, preparar informes y aumentar las expectativas de los demás y las
suyas.

La adicción a la adrenalina es un suicidio emocional que progresa

lentamente y puede ser difícil de detectar. Si no se reconoce, el estrés
precederá al agotamiento , y el agotamiento suele ir acompañado de
depresión.

El estrés a largo plazo agota el combustible tradicional producido

bioquímicamente por las hormonas y mantenido en el cerebro y el sistema
nervioso.

Cuando la mente se ve constantemente desafiada por el estrés de los

plazos, el resultado es la ansiedad, que hace que el cuerpo funcione en modo
de "crisis". Aumenta la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la tasa de
colesterol. Este daño resulta en úlceras, ataques de ansiedad y enfermedades
cardíacas.

Puede que te sientas importante y necesario en ese momento, sin embargo

ese sentimiento fugaz de importancia te cobra un precio que no podrás pagar.

La deuda emocional puede exigir todo lo que tienes, y lo que una vez te
estimuló ahora se presenta como tu acusador.
Grandes pérdidas

David tuvo
esta
experiencia, “Dios es inmutable en su amor. Él te ama. Tiene un plan para su
vida [...]. Dios sigue siendo soberano; todavía está en el trono ".
junto con una
BILLY GRAHAM
gran banda de
sus fuertes
guerreros. La
Biblia nos dice que “al llegar a Siclag, David y sus soldados encontraron la
ciudad destruida por el fuego y vieron que sus mujeres, hijos e hijas habían
sido hechos prisioneros. Entonces David y sus soldados lloraron a gran voz
hasta que les faltaron las fuerzas ”(1Samuel 30: 3-4).

Alguna vez te has sentido así? La muerte de un ser querido, el fin de un

ministerio, una división en la iglesia, la pérdida de un trabajo o un divorcio
pueden desencadenar una depresión, especialmente cuando su resistencia es
baja y no se siente listo para regresar al servicio activo tan rápido.
.personalizado.

Es bastante común que personas con buenos propósitos ofrezcan paliativos

que solo agravan el dolor: “¡Supéralo!”; "¡Esperar!"; "¡Fuerza!"; “¡Dios te
ayudará!”; "¡Juguemos el barco por delante!"

Estos comentarios, aunque bien intencionados, no ayudan en

absoluto. Podemos ser hijos de Dios en Cristo, pero también somos seres
humanos de carne y hueso. Incluso Dios tiene esto en mente, como nos
recuerda el salmista: “Porque él sabe de qué estamos hechos; recuerda que
somos polvo ”(Salmo 103,14). Además, no hay límite de tiempo para el
proceso de duelo o duelo. Una parte importante del viaje hacia la curación es
permitirse experimentar y aceptar todos los sentimientos que recorren su
alma como olas.
Cuestiones no resueltas

El salmista sabía que hasta que se resolviera algo, su alma seguiría

turbada.

Mis lágrimas han sido mi alimento tanto de día como de noche, ya que
me preguntan todo el tiempo: "¿Dónde está tu Dios?"

[...] Porque yo solía ir con la multitud, dirigiendo la procesión hacia la

casa de Dios, con cánticos de alegría y acción de gracias entre la
multitud que estaba celebrando.

¿Por qué estás tan triste, alma mía?

¿Por qué estás tan molesto dentro de mí? (Salmos 42: 3-5).

Incapaz de controlar su situación, el salmista experimentó sentimientos de

profunda desesperación y abatimiento.

Los problemas no resueltos son como deudas impagas. Sabes que están
ahí, pero no puedes manejarlos. Ignoras los síntomas y reprimes los
recordatorios, hasta que ulceran las profundidades de tu alma, agotando la
energía y provocando una leve fiebre en tus emociones.

No pasa mucho tiempo antes de que un sentimiento devastador de

inutilidad y encarcelamiento se cierna sobre su alma.

No son los
problemas los
“El carácter no se puede desarrollar en calma y que te
tranquilidad. Solo a través de experiencias de prueba y sufrimiento
se puede fortalecer el alma, aclarar la visión, inspirar la ambición y
destruyen; los
lograr el éxito ".
HELEN KELLER
problemas no resueltos hacen eso. Son los problemas incómodos los que
crean el caldo de cultivo para el miedo. Nos sentimos obligados a vivir en el
pasado y sentimos que nuestra esperanza para el mañana corre por nuestros
dedos. Los problemas no resueltos van desde enfermedades crónicas hasta
estrés en el trabajo, desde problemas de pareja hasta trastornos
familiares; cualquiera de estos síntomas no deseados puede desencadenar
depresión.

Estrés financiero

Los problemas económicos agravan la depresión. Más de la mitad de los

conflictos matrimoniales se basan en desacuerdos en el área
financiera. Inician la ira, las discusiones, una sensación de desesperación e
irritación y conducen a una perspectiva sombría de la vida. Los problemas
financieros también influyen en las decisiones en el trabajo y en el ministerio
y hacen que reaccione exageradamente a las expectativas.

Presión para sobresalir

David estaba profundamente angustiado cuando los hombres hablaban de apedrearlo; todos estaban
amargados por sus hijos e hijas. (1Samuel 30,6)

Los líderes
están bajo un
microscopio. Se "Escribe tus insultos en arena y tus cumplidos en mármol".
BENJAMIN FRANKLIN
convierten en
los culpables
favoritos y los
chivos expiatorios a quienes culpar. Recientemente recibí una carta de un
miembro de la iglesia diciendo que no estaba haciendo mi trabajo, ya que él
no iba a la iglesia el domingo y no llamé para ver si estaba bien. Mencionó
que, en la última iglesia a la que asistió, al pastor tampoco le importaba, ¡e
incluso sugirió que esta podría haber sido la causa de su divorcio! Por mucho
que lo hagamos, algunas personas nunca estarán satisfechas. Sentir que
siempre decepcionas a los demás puede provocar una alta dosis de depresión.

UN DOLOR EN EL ALMA

Alguien ha descrito la depresión como un dolor en el alma que acaba

llegando al cuerpo, la vida, el matrimonio y el ministerio. La depresión no es
simplemente un problema emocional. Se propaga a todos los ámbitos de la
vida. Aunque incluye síntomas prominentes de tristeza y comportamiento
melancólico, es mucho más que eso. La depresión es una enfermedad real
que debe tratarse, al igual que una infección en los bronquios necesita una
receta de antibióticos.

"Devuélveme el gozo de tu salvación y apóyame con un espíritu dispuesto

a obedecer" (Salmo 51,12).

No soy un experto en medicina, por lo que no encontrará ninguna

orientación sobre medicamentos aquí. Los medicamentos pueden ayudarlo en
el proceso de curación y darle la sensación de estar flotando, pero no lo
sacarán del agua. Si no se ocupa de las causas subyacentes junto con el
tratamiento, la medicación solo será un paliativo.

La investigación ha concluido que hay una disminución de los

neurotransmisores en el cerebro de las personas clínicamente deprimidas. La
serotonina, uno de estos neurotransmisores, es un mensajero químico que
conecta las células cerebrales para que los pensamientos y las emociones
puedan fluir normalmente.

La prescripción de antidepresivos intenta reparar el desequilibrio químico

que causa la depresión. Ciertos medicamentos ayudan a restablecer el
equilibrio y permiten una reposición natural de serotonina. Actualmente, hay
muchos medicamentos disponibles en el arsenal farmacéutico, pero cada
tratamiento debe comenzar con una comprensión precisa de la depresión y el
tipo de medicamento que mejor se adapta a su situación.

¿Reconoces la presencia de alguna de estas causas de depresión en tu

vida? Si es así, es posible que se dirija a la depresión.

Es bueno estar atento a las señales de advertencia mientras continuamos

nuestro viaje.

Venir.

__________

Reflexiones.

Soy uno de esos pastores que luchan contra la depresión. También sufro
de hepatitis C. Y debo ser honesto y decir que todavía tengo episodios
difíciles de depresión hoy. Comencé tomando una gran dosis diaria de
interferón y, después de cuatro meses, la hepatitis ya no era
detectable. Celebramos y procedimos con el tratamiento. En septiembre de
1999 me informaron que la hepatitis había vuelto.

Después de trece meses de tratamiento, me rompieron el corazón.

Nuestra iglesia inició una campaña de construcción el 9 de septiembre

de 2001, dos días antes del 11 de septiembre . Luego, durante la fase
de construcción, un error en el presupuesto y un aumento en los costos
generaron una deuda de un millón de dólares. Hicimos una segunda
campaña para cubrir la brecha. Durante esta fase, uno de mis amigos más
cercanos murió de cáncer de pulmón.

Empecé a pensar dónde estaba Dios en todo esto. Evitaba a la gente.

Pude cumplir con las principales tareas del ministerio, pero en lo que
respecta a cuestiones de liderazgo, dudé. En esos momentos,
ni siquiera tenía fuerzas para hacer una llamada telefónica. A veces estaba
tan deprimido que no podía moverme. Apoyó el coche contra la acera, se
sentó al volante con el motor en marcha, incapaz de apagarlo. Estaba tan
desanimado que luchaba con pensamientos constantes sobre la muerte. La
familia no me sacó mucho.

Y me fui a la cama muy temprano.

Logré disfrazarlo muy bien. Pocos sabían lo que estaba pasando.

Seguía predicando bien e incluso jugaba para tener una buena

presencia escénica. Sin embargo, había una desconexión cada vez mayor
entre quién era yo en el púlpito y en la vida privada.

Un día, miré a mi esposa y le dije: "Tengo un problema y necesito hacer

algo al respecto". Ella ya lo sabía y estaba preocupada.

Hablamos sobre lo que tenía que hacer. Así que tuve que hacer lo que
sabíamos que era necesario.

- PASTOR DE UNA IGLESIA EN EL MEDIO ORIENTE DE

AMERICANO

Notas del capítulo 3

Nota 1 - Poinsett, Brenda. ¿Por qué estoy tan deprimido? Diario de discipulado. 121. ed., NavPress,
enero-febrero. 2001. [Volver]

Nota 2 - Madre Teresa; Rev. Kolodiejchuk, Brian. Madre Teresa: Ven y sé mi luz. Nueva York:
Doubleday, 2007. [Volver]

Nota 3: Thomas, Gilbert. William Cowper y el siglo XVIII. Londres: Ivor Nicholson y Watson, 1935.
p. 131-132. [Vuelve]

Nota 4: disponible en: www.stempublishing.com/hymns/biographies/cowper.html. Consultado en: 15

fev. 2011. [Volver]
Nota 5 - Himno 314, en: Himnario para el culto cristiano. Río de Janeiro: JUERP, 1999 [N. de
E.]. [Vuelve]

Nota 6 - Traducción libre. [NORTE. do T.] [Volver]

Nota 7 - Spurgeon, Charles. Los ministros se desmayan. Charles Spurgeon, Conferencia

XL. Disponible en: www.the-highway.com/articleSept99.html. Consultado en: 15 fev. 2011 [Volver]

Nota 8 - Amundsen, Darrel W. La angustia y agonías de Charles Haddon Spurgeon. Christian History,
29. ed., 1991. [Volver]

Nota 9 - Ibíd. [Vuelve]

Nota 10 - Ibíd. [Vuelve]

Nota 11 - Los escritos de Abraham Lincoln, vol. 1. Disponible en: http: //www.gutenberg. org / ebooks
/ 2653. Consultado en: 16 de febrero. 2011. [Volver]
Capítulo 4
Primeras señales de
advertencia

Los signos de la melancolía que se avecina son ... angustia y agonía, tristeza, silencio, animosidad ... a
veces el deseo de vivir y, en otras, el anhelo de muerte, la sospecha por parte del paciente de que se está
tramando un plan en su contra. . - CÉLIO AURELIANO, ESCUELA METODISTA DE MEDICINA,
SIGLO V d.C.

El 26 de diciembre de 2004, un tsunami generado por un terremoto de 9,1

grados en la escala de Richter azotó la costa de Indonesia.

El epicentro del terremoto se ubicó cerca de Sumatra, Indonesia, y

el tsunami resultante acabó con más de 225.000 vidas en 11 países. La ola
inundó algunas ciudades costeras con olas de más de 30 metros de
altura. Indonesia y Sri Lanka han sufrido los mayores impactos.

Unas semanas más tarde, me uní a un equipo de nuestra iglesia para el trabajo
de ayuda humanitaria en el área de Peraliya, en la costa sureste de Sri Lanka. En
asociación con otros valientes esfuerzos, establecimos viviendas temporales,
construimos clínicas médicas y distribuimos alimentos. Un voluntario cristiano
dedicado de Australia, llamado Alison Thompson, se hizo conocido como el
"Ángel de la Misericordia" de Peraliya. Llevaba una falda estampada y una
túnica que le llegaba hasta las raídas zapatillas, y el afecto de los aldeanos fue
evidente desde el momento en que llegó. Juntos, trabajamos codo con codo para
traer esperanza y restaurar el futuro de aquellas personas que han sufrido tanto.
 Aunque poco
podíamos hacer
para revertir lo que "Aceptar lo sucedido es el primer paso para superar las
consecuencias de cualquier desgracia".
ya había sucedido,
WILLIAM JAMES
podíamos hacer
algo sobre su
futuro. Junto con
otros, pagamos e instalamos un sistema de alarma preventiva que no solo
detectaría un posible tsunami , sino que también alertaría a las personas a tiempo
para poder evacuar las zonas costeras y dirigirse a las regiones más
altas. Aunque los tsunamis no se pueden prevenir, un sistema de alarma
preventiva salvará vidas y les dará una ventaja.

SEÑALES DE ADVERTENCIA DE DEPRESIÓN

Los primeros signos, si se reconocen, pueden indicar la necesidad de buscar

ayuda. Un sistema de alarma no necesariamente evita que usted choque contra la
pared, pero le da la ventaja y la fuerza para atravesarla. Prestar atención a las
señales de advertencia ayuda a minimizar los daños. Los síntomas de la
depresión pueden variar de persona a persona, pero tengo algunos a
continuación.

Sensación de desesperanza.

Las personas
deprimidas creen
que el sentimiento “La esperanza comienza en la oscuridad, la obstinada esperanza
de que si te levantas y tratas de hacer lo correcto, llegará la
de desesperanza en mañana. Esperas, miras y trabajas: no te rindes ".
la vida no mejorará ANNE LAMOTT
y ven pocas
esperanzas de
mejora. Sus pensamientos están manchados por puntos de vista pesimistas sobre
sí mismos, su futuro parece frío y sus dificultades parecen inevitables. Se sienten
maldecidos por la tristeza permanente, la apatía y sentimientos de melancolía e
indolencia.

Lágrimas frecuentes

Otro síntoma inicial es la sensación constante de que los acontecimientos

están fuera de control. Una persona puede sentirse abrumada fácilmente y llorar
con más frecuencia de lo habitual.

Dificultad para concentrarse

Un síntoma muy común es la incapacidad de mantenerse concentrado durante

un largo período de tiempo. La fatiga nunca está lejos de una persona que está
luchando contra la depresión debido a la energía emocional necesaria para
mantener las relaciones.

Dificultad para tomar decisiones.

La depresión contrarresta la toma de decisiones racional con ambivalencia e

incertidumbre. En tales casos, la responsabilidad de tomar decisiones a menudo
se delega en otros.

Irritabilidad

Síntomas como aprensión, mal humor y petulancia acompañan a la

depresión. Son indicios adicionales de que la persona desea desesperadamente
descansar, renovarse y un período para sanar. Sin saber si esto es posible, la
persona deprimida se sentirá atrapada y por lo tanto irritada por todos los que le
rodean.

Insomnio

La dificultad
para dormir es uno
de los síntomas más “La ansiedad no libera el mañana de su tristeza; simplemente
agota hoy su fuerza ".
frecuentes de la CHARLES H. SPURGEON
depresión. Aunque
el deseo de dormir
es común, conciliar
el sueño es difícil. Esto puede contribuir a la espiral descendente que toma la
depresión, dejando a la persona con menos energía e interés en las tareas del día
siguiente.

Sin embargo, una vez que me dormí, levantarme fue igual de difícil. Quería
quedarme en la cama. Un patrón de sueño errático también puede afectarlo.

El Salmo 77 presenta al salmista Asaf en un estado similar. Escribe: “Te

recuerdo, oh Dios, y suspiro; Empiezo a meditar y mi espíritu se desmaya. No
me dejas cerrar los ojos; Estoy tan inquieto que no puedo hablar ”.

La confusión de Asaf sobre los eventos de su vida lo lleva a culpar a Dios, y

su conclusión incorrecta resultó en una pérdida de esperanza ... y mucho tiempo
revolcándose en la cama en las primeras horas de la mañana.

Niveles de actividad más bajos

 Las personas deprimidas tienen menos interés en las actividades grupales y
una falta general de interés en la vida. El seguimiento de las tareas se vuelve
cada vez más difícil y no encuentran suficiente energía para resolver problemas
o mantener niveles comunes de actividad. Dios parece distante y una actividad
que antes era relajante (como tocar la guitarra o el piano) ya no trae la misma
satisfacción que el pasado.

Sentimiento de soledad

Atrapado en el vínculo de los sentimientos depresivos, Elias se sintió como el

hombre más solitario del mundo.
He sido muy celoso por el Señor, Dios de los ejércitos. Los israelitas rechazaron tu pacto,
rompieron tus altares y mataron a espada a tus profetas. Soy el único que queda y ahora también
quieren matarme. (1Reyes 19.14)

Deprimido y deseando nada más que una rápida salida de la vida, por alguna
razón Elias se consideraba el último hombre piadoso del planeta.

Pensó que no
tenía apoyo, a pesar
de que acababa de "Superar las dificultades es experimentar el pleno placer de la
existencia".
realizar un milagro ARTHUR SCHOPENHAUER
fantástico y recibió
el apoyo activo del
pueblo de
Dios. Había permitido que una mujer malévola llenara toda su pantalla de radar
y arruinara su visión del mundo. Pero entonces Dios reveló alguna información
que debió haber sorprendido al melancólico profeta: “Sin embargo, hice que
quedaran en Israel siete mil, todos aquellos cuyas rodillas no se doblaron ante
Baal” (1Re 19.18).
 Dios estaba diciendo: "Tengo siete mil de tu lado y estás dejando que una sola
persona suene como un millón".

Es común, especialmente cuando estás exhausto, pensar que nadie te

entiende. Seguimos solos en una difícil caminata por el valle de sombra de
muerte. Las paredes nos comprimen, los cielos parecen oscuros y de plomo, y la
soledad nos persigue como un perro a cada paso.

Falta de atracción marital

La depresión suele ir acompañada de una disminución de la libido y desinterés

por el cónyuge, pero no necesariamente por el sexo en sí. Esto, amigo mío, es
una combinación peligrosa.

Ante un creciente deseo tanto de aislamiento como de alivio, la persona es

más vulnerable a la pornografía o las relaciones extramatrimoniales.

Cuanto menor sea el compromiso, mayor será la atracción. Aunque crece el

deseo de intimidad inmediata, disminuye el deseo de compromiso
prolongado. Obviamente, esto puede crear problemas en el matrimonio y las
relaciones familiares.

Cuanto menor sea el compromiso, mayor será la atracción.

Quienes sufren de depresión suelen buscar salidas en el alcohol, en las

relaciones amorosas, las drogas o formas similares de alivio que les den un
respiro del dolor, por temporal que sea.

Disturbios alimenticios
 Algunos pierden el apetito cuando están deprimidos. Otros no pueden dejar de
comer. Este problema puede atenuarse si la persona mantiene una dieta estricta o
si el cónyuge ayuda a mantener las comidas dentro de un tiempo
determinado. Sin embargo, cuando la persona deprimida corre su propio riesgo,
los cambios serán más evidentes.

Esfuerzos

Los dolores de cabeza, el dolor general y el malestar estomacal, incluido el

aumento de la acidez, las úlceras y el ardor de estómago, son comunes en el
estado emocional de ansiedad y depresión. En mi caso, la hipertensión y el estrés
provocaron daños físicos en un nervio del cuello. Solo con la ayuda de un
terapeuta calificado comencé a mejorar.

Otros síntomas pueden visitarnos además de los aquí mencionados.

Es hora de reír

Es posible que le gusten estos signos que indican que puede estar en las
primeras etapas de agotamiento o depresión:

1. Pasar un
año en
régimen de “Con el humor, puedes suavizar algunos de los mayores golpes
de la vida. Y tan pronto como encuentres la risa, por dolorosa que
aislamiento sea la situación, puedes sobrevivir ".
parece ser una BILL COSBY
opción cada
vez más
buena.

2. Pasar tiempo con su suegra comienza a ser más atractivo que ir a trabajar.
 3. El líder de su ministerio llama por tercera vez para preguntar dónde se
encuentra. Considera la idea de cambiar el número de teléfono y
posiblemente mudarse.

4. Ver un formulario de solicitud para unirse a un ministerio voluntario le

provoca una reacción alérgica grave.

5. Te das cuenta de que estás en este ministerio de por vida, lo cual es

divertido porque sientes que no tienes vida.

6. Cada vez que alguien elogia tu trabajo, miras con recelo, seguro de que te
pedirán que hagas algo más.

7. Se ha puesto en contacto con el Programa de protección de testigos para

esconderse de otros líderes ministeriales.

8. ¿Crees que te gustaría trabajar en McDonald's? Puede ser interesante ver

algo más frito que tú.

9. Te imaginas vistiendo una túnica de monje y no parece tan distante como

antes.

10. Ves la larga espera en la fila del banco como una bendición de Dios.

TEMPORADA DE JARDÍN

Una última observación ... Solemos preguntarnos si Jesús sabe por lo que
estamos pasando en nuestros momentos de lucha y depresión, pero, según el
Evangelio de Lucas, podemos estar seguros de que lo sabe: “Estando angustiado,
rezó incluso más intensamente y su sudor era como gotas de sangre que caían
por tierra ”(Lucas 22,44).
Fue un momento en que fui empujado a un desierto invernal que dio a luz a un
manantial de crecimiento que llenaría mi tanque y renovaría mi pasión.

Podría ser una temporada en la que piensas que tus días están congelados y tu
alma está paralizada. Me pasó así, pero hoy, mirando hacia atrás, entiendo que
fue un tiempo durante el cual fui empujado a un desierto invernal que dio a luz a
una primavera de nuevo crecimiento que llenaría mi tanque y renovaría mi
pasión.

Pero tuve que pasar por esta temporada para llegar al punto en el que también
pude decir: “Padre, si quieres, quítame esta copa; pero no se haga mi voluntad,
sino la tuya ”(Lucas 22,42).

_________

Reflexiones.

Necesitaba ocuparme de mi agotamiento , pero no sabía

cómo manejarlo exactamente con mi equipo de liderazgo. A nuestra junta
ejecutiva le resultó difícil lidiar con mi situación. Pero se animaron y
dijeron: "¡Está bien, tómate un permiso!" El resto del liderazgo sabía que
necesitaban orar por mí y que enfrentaríamos algunas dificultades. También fue
un desafío para ellos , pero todo el equipo hizo un gran trabajo. Fueron los dos
años más difíciles de sus vidas.

La principal dificultad fue averiguar quién lideraba. No tenían liderazgo y

necesitaban tomar decisiones sin mí. Me pidieron mi opinión solo una
vez. Miramos atrás y decimos que hoy estamos mejor preparados.

Me fui el día que la junta me dijo que me fuera. No estaba emocionalmente

preparado para procesar eso en ese momento. Pero cuando regresé, prediqué un
mensaje sobre lo que era un año sabático. Todos estaban felices con mi
regreso. Yo también.

Todavía "coqueteando" con la depresión; Puedo sentir cuando viene.

Busco las señales de advertencia de lo que llamo la pendiente resbaladiza de

la depresión.

Cuando ella se acerca, tengo una opción. A veces, puede sentir que no tiene
otra opción y, por lo tanto, puede actuar como víctima. Pero tienes una opción.

Cuando se deprime, no puede salir fácilmente. Creo que puede convertirse en

adicción. La depresión puede volverse cómoda. Odias ese sentimiento, pero hay
algo de cómodo en el desánimo. La depresión puede satisfacer
alguna necesidad. Tienes que tomar la decisión de no ceder a ella.

Leí un libro de Leanne Payne [The Healing Presence] que me ayudó mucho.

Habla del pecado de la introspección, cuando nos miramos a nosotros

mismos críticamente, en lugar de mirar a Dios y la forma en que él nos
ve. Aprendí a ser amable conmigo mismo, no crítico, trabajando en la cuestión
de la vergüenza, para que esta vergüenza no pueda penetrar el núcleo de lo que
soy.

- LÍDER CRISTIANO DE CALIFORNIA

Capítulo 5
Refinamiento solitario

"Pienso en cuánto más efectivas serían nuestras iglesias si hiciéramos de la salud espiritual de nuestro
pastor, no de la eficiencia del pastor, nuestra prioridad número uno". - PHILIP YANCEY

Los padres del desierto fueron al desierto porque la sencillez de la vida allí
ofrecía pocas distracciones. Acallaron cualquier demanda y abrieron sus oídos a
una sola voz. En las arenas silenciosas se dedicaron a la oración y a reconectarse
con Dios. Luego, cuando se sintieron renovados, volvieron a enseñar, aconsejar,
tomar decisiones espirituales y brindar atención pastoral. A su debido tiempo,
regresaron al desierto para otro período de refrigerio. Esta oscilación entre el
desierto y el ministerio es un estándar innegociable para el pastor ocupado de
hoy.

RETROSPECCIÓN

Aislada en el silencio de mi cubículo monástico, continuó el proceso de

desmantelamiento. Los monjes silenciosos estaban ocupados con sus tareas, lo
que me dejaba libre para reflexionar, reflexionar y escribir. Llené docenas de
hojas de papel legal con notas: confesiones, gritos de angustia y cambios que
necesitaba hacer en mi vida.

Algunas cosas debían cambiar de inmediato , otras mejoras se completarían en

un año y otras
serían cambios a
largo plazo que se "La quietud - que algunos hombres no toleran porque revela su
pobreza interior - es como un palacio de cedro para el sabio,
extenderían durante
porque entre sus atrios sagrados, el Rey, en su hermosura, es digno
la próxima de caminar".
década . En la parte CHARLES H. SPURGEON

superior de mi lista
estaban los
problemas relacionados con la salud personal. Necesitaba reconocer los factores
desencadenantes de mi personalidad que me llevaron a donde estaba:
incapacidad para decir que no. Hacer demasiadas cosas y luego sentirme
culpable por no lograr lo que pensaba que los demás esperaban de mí.

Sabía que necesitaba reestructurar mi forma de vida. No sería un cambio

inmediato. Terminaría sucediendo. Pero necesitaba encontrar una manera de
navegar a través de los sentimientos conflictivos que me desafiarían en el
camino y me seducirían para volver a los viejos patrones.

Necesitaba trazar mi rumbo y ceñirme a él.

A veces, pasaba horas escribiendo mis pensamientos, página tras página,

detallando mi dolor y desánimo. En otras ocasiones, cuando el dolor interno y la
hipersensibilidad rechazaban una explicación racional, simplemente miraba
durante horas el bosque costero circundante.

La soledad es una separación voluntaria para refinar el alma. El aislamiento es

lo que más deseas cuando desprecias la soledad.

Cuando regresé de mi pequeño exilio autoimpuesto, supe que, de alguna

manera, tendría que reordenar multitud de motivaciones en mi pensamiento y en
mis actividades, aprendiendo a ver qué llenaba y vaciaba mi tanque. Tuve que
aprender a reconocer los síntomas y ser más preventivo que medicinal. Esto
requeriría una nueva línea de trabajo o una nueva forma de pensar.

Terminé optando por una nueva forma de pensar.

Los días que pasé en el monasterio me enseñaron la diferencia entre la soledad

y el aislamiento. Pueden contener características similares, pero en realidad son
mundos diferentes. La soledad es una separación voluntaria para refinar el
alma. El aislamiento es lo que más deseas cuando desprecias la soledad.

Durante varios días, medité y registré lo que Dios me estaba revelando. ¿Hubo
desencadenantes que no conocía? Había señales que vi claramente, pero
¿preferirías ignorarlas? Tuve que evaluar qué me había llevado al borde del
acantilado ... y qué se había apoderado de mí.

A veces estamos tan preocupados por remar que no nos detenemos a ver en
qué dirección se dirige el bote ... o en qué estamos girando.

Es un poco difícil describir esos días. Fue como mirarme en el espejo y ser
presentado a mí mismo por primera vez en años, y en lo que me había
convertido. A veces estamos tan preocupados por remar que no nos detenemos a
ver en qué dirección se dirige el bote ... o en qué estamos girando. Necesitaba
una transformación.

Quería poder levantarme por la mañana, mirarme al espejo y ser la persona en

la que me estaba convirtiendo.

Sin embargo, en ese momento, no me gustó.

“Si te arrepientes, te restauraré para que puedas servirme; si hablas palabras

valiosas y no indignas, serás mi portavoz ”(Jeremías 15:19).

Solo en el monasterio, comencé un viaje de mirar atrás. Dios sacó a relucir

miedos personales y suposiciones falsas que yo había aceptado como verdaderas
hace muchos años. No eran necesariamente pecados en mi vida, pero sus efectos
parecían igual de destructivos.

En el ministerio pastoral, aprendemos a depender de herramientas como

la percepción , la intuición, el juicio y el discernimiento. Desarrollar estas
habilidades convierte a una persona en un gran líder, pero si no tiene cuidado,
también abre la puerta a conclusiones erróneas y suposiciones inexactas.

La capacidad de definir con precisión la realidad es un punto de partida para

cualquier esperanza de lograr el equilibrio.

Durante los dos

primeros días en el
monasterio, busqué “La prosperidad es una excelente maestra; la adversidad es aún
mejor ".
desencadenantes WILLIAM HAZLITT
que pudieran haber
iniciado el viaje
descendente hacia
el encogimiento de mi alma. Necesitaba encontrar las trampas ocultas que me
atrapaban una y otra vez. Las noches eran largas y los días se alargaban.

Las respuestas que necesitaba tan desesperadamente me engañaron. Creo que

Dios hizo esto para que yo pudiera ir más lejos en el camino con él, quizás
descubriendo mucho más de lo que me había propuesto buscar al principio.

MILLAS SIN MANTENIMIENTO

En 2006, la Administración Federal de Aviación de los Estados Unidos hizo

que todos los modelos de aviones DC-10 permanecieran en tierra porque,
durante un vuelo, el motor simplemente se desprendió del avión, lo que provocó
la muerte de 213 pasajeros. Este impensable fracaso no ocurrió de la noche a la
mañana; fue el resultado de sucesivos descuidos de mantenimiento.

Cuando vi que mi motor se apagaba, pronto supe que esto se debía a mi vieja
práctica de ignorar ciertos sentimientos de incompetencia, desánimo e ira. Ya no
podía permitirme el lujo de ignorar estas cosas o tolerarlas como problemas sin
resolver en mi vida. Comenzó la investigación y, con la perspicacia y la guía del
Espíritu de Dios, encontré vulnerabilidades que había pasado por alto durante
muchos años.

Mi padre era sargento en el ejército y disciplinaba a sus hijos de manera

patriótica. Usó la bandera nacional para vencernos.

Sentí la necesidad de mostrar desempeño, tener éxito, resistir y ganar a toda

costa. Este era un principio arraigado que necesitaba desaprender. No me había
detenido a reevaluar mis motivaciones y los impulsos ocultos que impulsaban mi
comportamiento. El monasterio fue mi oportunidad para hacer eso.

Seguí buscando denominadores comunes en mi vida que habían impreso

patrones dolorosos en mi alma.

También necesitaba determinar, realmente establecer en mi alma, de qué sería

realmente responsable en mi vida.

Sin embargo, había algo más.

También necesitaba determinar, realmente establecer en mi alma, de qué sería

realmente responsable en mi vida. Los pasajes bíblicos dicen “Para los pobres
siempre los tendrás contigo” (Mateo 26.11), así que ya sabía que hay algunos
problemas que quizás nunca se resuelvan, no importa cuánto lo intentemos.

¿PREOCUPACIONES O RESPONSABILIDADES?
 Quién sabe por qué, algunos de nosotros tenemos la tendencia a
preocuparnos. Si no hay razón suficiente para preocuparnos por nuestra propia
familia, miramos a la familia del vecino. Si no encontramos nada en la familia
del vecino, tiramos nuestra red para buscar inquietudes aún más lejos, como una
familia en el estado vecino ... o en otro país. Si conociéramos a personas del
hemisferio sur de Marte, probablemente también estaríamos preocupados por
ellos.

Cuando surge una inquietud sobre el desempeño de otra persona o la falta de

liderazgo en el trabajo, comenzamos a monitorearla como si fuera
nuestra responsabilidad personal . Como resultado, nos preocupamos por ello,
cotilleamos en la cantina y lo convertimos en el tema principal de nuestra
conversación.

Puede ser una preocupación legítima, pero no es nuestra responsabilidad.

No corra más allá de la oración anterior. Aprender la diferencia entre una

preocupación y una responsabilidad puede salvar su ministerio, su familia y su
cordura .

Si nos equivocamos al definir las preocupaciones como si fueran

responsabilidades personales, terminaremos confundidos y nuestras energías se
dispersarán.

"Como quien toma a un perro por las orejas, así es el que se mete en la
discusión de otro" (Proverbios 26,17).

Las preocupaciones podrían ser cosas como estas:

• El desordenado patio del vecino

• La incapacidad de un maestro para mantener a los estudiantes atentos

• ¿Qué pensamos que los demás piensan de nosotros?

 Después de todo, ¿qué hacemos con algo que nos preocupa? Intercedemos.

"Las personas más felices que conozco son las que han
aprendido a no apegarse demasiado a nada y las que han entregado
los detalles preocupantes, estresantes y terribles de sus vidas al
cuidado de Dios".
CHARLES R. SWINDOLL

Suplicamos. Presentamos a Dios en oración y lo dejamos a sus pies, y

podemos hacerlo una docena de veces en el mismo día. Entonces, el Señor dice:
"Lo aceptaré de ahora en adelante". Lea este texto de Filipenses como si lo
estuviera viendo por primera vez.

¡Ten siempre alegría, unidos al Señor! Repito: ¡Que tengas alegría! Sea amable con todos. El
Señor vendrá pronto. No te preocupes por nada, pero en todas las oraciones pídele a Dios lo que
necesites y ora siempre con un corazón agradecido. Y la paz de Dios, que nadie puede comprender,
guardará tu corazón y tu mente, porque estás unido a Cristo Jesús. (Filipenses 4.4-
7, Nueva traducción en el idioma actual )

Podrías acudir a un millón de terapeutas, gastar la fortuna de Bill Gates y aún

así no recibir consejos como este: No te preocupes por nada ... pídele a Dios lo
que necesitas . Por lo tanto, muchas de mis preocupaciones provienen de mi
incapacidad (o falta de voluntad) para distinguir entre una preocupación y
una responsabilidad . Mezclé los dos y, como resultado, comencé a llevar el
mundo en mi espalda.

Si solo tuviera un mes, se sorprendería de todas las cosas que realmente ya no

importan.

La Biblia nos dirige a llevar nuestras preocupaciones a los pies de Jesús y

dejarlas ahí, mientras invertimos nuestro tiempo y energía emocional en las
cosas que realmente son nuestra responsabilidad.

Ese era el objetivo al que tenía que empezar a apuntar en mi vida. Pero aún
faltaba mucho para llegar al centro.

LO MÁS IMPORTANTE

Algo gracioso sucedió mientras derramaba mis pensamientos sobre el

papel. Esos blocs de notas amarillos se convirtieron en mis confidentes, mis
psicólogos, mis consejeros, los que me escucharon el tiempo suficiente para que
pudiera enfrentar mis propios miedos y responder a mis propias preguntas.

Recuerdo algo de mi clase de matemáticas de la escuela secundaria.

Para resolver ciertas ecuaciones, necesitas encontrar el denominador común, y

ese sería el punto de partida para llegar a la respuesta. Sabía que también
necesitaba hacer esto en mi vida.

Imagínese esto de la siguiente manera: si solo tuviera un mes, se sorprendería

de todas las cosas que realmente ya no importan:

Lo que te dijo un compañero de trabajo en un momento de enfado.

Ese préstamo que su amigo no pagó.

El aumento que tu jefe no te dio.

El hecho de que alguien consiguiera una habitación con ventana.

Si solo tuvieras treinta días más de vida, preguntas como esa serían
irrelevantes para ti. Criarlos parecería absurdo, casi obsceno. Disfrutar de la
vida, aprovechar al máximo cada día precioso, sería mucho más importante para
ti.
 ¿Es la vida menos preciosa por el hecho de que no sabes cuántos días te
quedan por delante?

Sabía que para obtener las respuestas que estaba buscando, necesitaba destilar
mi vida y plantear las pocas preguntas de absoluta importancia, elementos que
influirían y dirigirían mis energías y esfuerzos por el resto de mi
vida. Necesitaba aferrarme a lo que solo yo podía lograr . Estas cosas no se
pueden delegar, ignorar o arrojar a nadie más. Estas serían las responsabilidades
que, al final, Dios me encargaría.

Necesitaba aferrarme a lo que solo yo podía lograr.

Brian Dyson, ex vicepresidente de operaciones de Coca-Cola, pronunció el

discurso de apertura del año escolar 1996 en Georgia Tech. Allí presentó un
símil que explicaba las distinciones entre las cosas más importantes de la vida:

Imagina que la vida es un juego en el que estás balanceando cinco bolas en el aire. Puedes
llamarlos trabajo, familia, salud, amigos y espíritu. Estás logrando mantener los cinco en el
aire. No pasa mucho tiempo y descubres que el trabajo es una pelota de goma. Si lo dejas caer,
golpea y vuelve. Pero las otras cuatro bolas (familia, salud, amigos y espíritu) están hechas de
vidrio. Si se le cae uno de estos, quedarán rayados, marcados, picados, dañados o incluso rotos de
forma irreparable. Nunca volverán a ser los mismos. Debe comprender esto y esforzarse por lograr
el equilibrio en su vida.

Fue solo por la gracia de Dios que me dio otra oportunidad de redimir mis
caídas y vacilaciones. Aún así, tenía un trabajo que hacer. Había llegado el
momento, de hecho, ya era hora de identificar las prioridades más importantes de
mi vida.

Había llegado el momento, de hecho, ya era hora de identificar las prioridades

más importantes de mi vida.
EL 5% MÁS IMPORTANTE

Para disfrutar de la sanación y descansar dentro de nuestro

ser, debemos descubrir y reconocer el 5% más importante de la vida. Describo
este principio fundamental en mi libro Mentores según el corazón de Dios [Nota
1], pero permítanme resumirlo brevemente aquí.

Cualquiera puede
hacer el 85% de lo
"Tan seguro como Dios pone a sus hijos en el horno es el hecho que hacemos:
de que Dios estará con ellos en el horno".
CHARLES H. SPURGEON
consultar correos
electrónicos ,
responder
mensajes, asistir a
reuniones, leer periódicos y tomar decisiones sencillas. Estas tareas no requieren
altos conocimientos ni habilidades específicas. Muchos de ellos se pueden
delegar en otros, de modo que podamos centrarnos en lo más importante para
hacer el trabajo que se nos exige.

Alguien con un poco de formación puede hacer el 10% de todo lo que

hacemos. Después de todo, si estuviéramos capacitados para hacer lo que
hacemos, otra persona con una habilidad similar podría aprender a operar el
programa de computadora, resolver el problema, dirigir la reunión o realizar
nuestras tareas. Con la educación adecuada y algo de experiencia, otra persona
podría realizar una cirugía, administrar un proyecto de ingeniería o vender
bienes raíces. Ciertos aspectos de estas actividades pueden asignarse a personas
capacitadas.

Sin embargo, hay un 5% de lo que hago que solo yo puedo hacer. Esos son
el 5% más importante para mí. No puedo delegar estas actividades a nadie
más. ¡No puedo contratar a alguien para que ocupe mi lugar en estas tareas
porque requieren que esté allí! Ese 5% determinará la validez del otro 95%. Eso
era lo que necesitaba descubrir y convertirlo en el punto focal de mi vida.

Mi 5% puede diferir del suyo, pero el principio es transferible a cualquier

persona: casado, soltero, viudo, anciano o joven. Es cierto para los que tienen
hijos, para los que se quedan con un nido vacío y para las parejas jóvenes que
están comenzando su vida.

Necesitaba repensar lo que era más importante para mí, lo que Dios me había
pedido que hiciera, y cómo reestructuraría mi vida para enfocarme en esas
prioridades. Necesitaba pensar en lo que estaría dentro de mi 5%. ¿Cuáles eran
las cosas que solo yo podía hacer y que, si se descuidaban, afectarían el resto de
mi vida? Estas son algunas de las responsabilidades que anoté:

1. Una relación vibrante y creciente con mi Señor y Salvador, Jesucristo.

2. Una relación sana y amorosa con mi esposa.

3. Una auténtica familia cuyos miembros están cerca de Dios y entre ellos.

4. Un ministerio que agrada a Dios.

5. Un cuerpo físicamente sano y un alma creativa.

6. Reserve tiempo para disfrutar de la vida con familiares y amigos.

Estos seis elementos requieren una inversión diaria de mi tiempo y mi

corazón. De hecho, la condición de estas seis áreas determinará en gran medida
el estado de mi vida. Si estas áreas se ven comprometidas, las consecuencias se
sentirán en otras áreas. Si ese 5% se arruina o se descuida, mi vida se estancará
hasta que se restablezcan esas prioridades.

LO QUE MOLDE NUESTRA ALMA

 Solemos llenar nuestros días con un 85% porque nos exigen poco. Entonces,
nos sumergimos en el siguiente 10%. Sin embargo, durante esa temporada
de agotamiento , incluso eso me consumió por completo. No me quedaba nada
para el crucial 5%, sabiendo que me exigiría más.

No seremos responsables de cuánto hicimos, sino de cuánto hicimos con lo

que Dios nos pidió que hiciéramos.

Y el 5% más importante es lo que Dios te cobrará. No será necesariamente el

85% el que dará forma a su futuro, ni el 10% que construirá su legado. Pueden
impresionar al mundo, hacer brillar su currículum, pero no impresionarán a Dios
tanto como ese 5% tan importante. Su elección de lo que es más importante
moldeará su alma.

No seremos responsables de cuánto hicimos, sino de cuánto hicimos con lo

que Dios nos pidió que hiciéramos.

¿Qué constituye su 5% superior? Identifíquelos y anótelos a continuación.

1.

2.

3.

4.

5.

OPCIONES FACILITADORAS
 Con todo lo demás exigiendo su atención y tiempo, el 5% puede perderse en
medio de una batalla de opciones. Pero no puede haber competencia en esa área.

Tendrá que tomar muchas decisiones para lograr el equilibrio en su vida:

elecciones relacionadas con el tiempo, el estilo de gestión, las invitaciones
aceptadas, la forma en que emplea su tiempo libre y la forma en que establece
las prioridades.

Ojalá estas elecciones fueran fáciles. Sería maravilloso si Dios pudiera

reemplazar las dudas y los riesgos con confianza y garantías. Pero las cosas no
salen así.

Recuerdo una historia sobre una pequeña aerolínea.

En un vuelo de cuatro horas, el asistente de vuelo se acerca a uno de los

pasajeros y le pregunta si le gustaría cenar.

- ¿Cuáles son mis opciones? Él pide. El asistente de vuelo responde: - Sí o no .

Las elecciones se vuelven más difíciles cuando

necesita decidir entre dos opciones de igual valor.

Las elecciones se vuelven más difíciles cuando necesitas decidir entre dos
opciones de igual valor: ¿debo usar el vestido azul o rojo, debo vestir formal o
informalmente, cenar en casa o fuera, fresa o vainilla, un trabajo u otro?

Por el contrario, si puede elevar una opción muy por encima de las demás, la
decisión es considerablemente más fácil.

¿Qué pasaría si las opciones fueran de vida o muerte, quedarse en una casa en
llamas o salir de ella, ganar $ 10 o $ 500 por hora para hacer el mismo trabajo?

Cuanto mayor
sea la diferencia,
“Hay momentos en que las luchas son exactamente lo que
más fácil será la necesitamos en la vida. Si atravesáramos la vida sin obstáculos,
elección. nos debilitaríamos. No seríamos tan fuertes como podríamos
ser. Dale una oportunidad a cualquier oportunidad, no dejes lugar
para el arrepentimiento ".
Dado eso,
AUTOR DESCONOCIDO
¿cuánto por encima
del resto es su 5%
importante?

Simplemente estar por encima del otro 95% no es suficiente. Asígneles la

mayor importancia posible y las opciones serán muy fáciles. Si les permite
competir con el otro 95%, las opciones serán muy difíciles. Es en ese momento
que comienzas a cometer y cometer errores que te dejan en deuda espiritual y
relacional.

Nada podrá cambiar tu vida hasta que la valores tanto como puedas. Cosas
como la fe, el matrimonio, la familia y la salud no solo deben ser las principales
prioridades, sino que deben ser más importantes que cualquier otra cosa,
incluido el trabajo, el dinero, la promoción o la posición.

ANCLAJES DE MI VIDA

Thomas à Kempis escribió: “Una persona buena y devota primero hace las
cosas internamente para hacerlas externamente ... ¿Quién tiene una lucha más
intensa que quien lucha por dominarse a sí mismo? Ésta debe ser nuestra
ocupación: luchar por controlarnos y fortalecernos a diario y seguir en la
dirección del bien ”.

En el espíritu de las palabras del buen monje, una de las mejores cosas que
hice en la vida fue establecer valores antes de tomar decisiones importantes.
Es necesario acumular ciertas cosas en el fondo del alma para que, en
momentos de crisis, sirvan como anclas indiscutibles en la vida.

De lo contrario, todo será relativo y se cuestionará cualquier valor.

Es necesario acumular ciertas cosas en el fondo del alma para que, en

momentos de crisis, sirvan como anclas indiscutibles en la vida.

Aquí hay algunas preguntas que me hice con el propósito de establecer

parámetros antes de encontrarme con la situación:

• ¿Hay algún momento en el que el sexo fuera del matrimonio pueda ser
una opción?

• ¿Hay alguna razón para dejar a mi familia?

• ¿Puedo ceder a la inmoralidad y aun así mantener intacta mi fe?

¿Son estas cosas negociables? ¿Ante cualquier circunstancia?

Si no hubiera tomado decisiones firmes y establecido mis convicciones antes

de enfrentarme a situaciones como estas en mi vida, fácilmente podrían
convertirse en "opciones". Puedo jugar con las ideas en mi mente ... o incluso
ceder a ellas. Sin embargo, si ya he establecido ciertos límites, clavándolos
profundamente en el suelo de mi alma, ese tipo de pregunta golpeará y saltará,
como una pelota de tenis contra una pared de ladrillos.

En la presión del momento, tú y yo necesitamos tener respuestas a ciertas

preguntas en tu alma antes de que las hagas. El equilibrio comienza en el núcleo
mismo de nuestro ser. Definir la parte interior de mi ser es fundamental para
vivir una vida equilibrada. ¿Porque? ¡Porque esta es la parte que más me cuesta
controlar!
TODO BIEN, LO ENTIENDO ...

Los días que estuve en el monasterio pasaron, muy lentamente, y mi alma

comenzó a reconciliarse con mi cuerpo. El dolor disminuyó un poco, lo
suficiente como para comportarme normalmente.

Incluso me
encontré riéndome
"Doy gracias a Dios por mis deficiencias, porque a través de de los monjes con
ellas me descubrí a mí mismo, a mi obra ya mi Dios".
HELEN KELLER
sus túnicas con
capucha,
susurrando cuando
el obispo no estaba
cerca. Lo encontré divertido en una vieja historia sobre un monje novicio al que
se le permitía decir solo dos palabras al año. Después del primer año, se presentó
al obispo y eligió cuidadosamente sus dos palabras: - ¡Cama dura!

Al final del segundo año, su resumen de ese período fue: - Mala comida.

En el tercer año, allí estaba nuevamente frente al obispo, y su comentario final

fue: - ¡Me rindo!

"Bien", respondió el obispo. - ¡Todo lo que ha hecho desde que llegó aquí fue
quejarse, quejarse y quejarse!

LOCO POR SHAKE

Alrededor del quinto día con los monjes, comencé a inquietarme. Estaba
cansado de quedarme sin café, sin internet, sin teléfono y sin poder hablar.

Necesitaba romper ese silencio. Vivo en Honolulu, cerca de Waikiki, la ciudad

hawaiana que nunca duerme. ¡Necesitaba un café y una conversación! Mi
programa preveía dos días más de silencio y los monjes encapuchados no
parecían dispuestos a hacer cambios en el menú.

Al día siguiente, asistí a las oraciones a las cinco de la mañana.

Después de la misa de comunión matutina y los cantos gregorianos, los

devotos regresaron en solemne ritual a sus habitaciones. Después de asegurarme
de que todos estuvieran detrás de sus puertas cerradas, decidí escapar ... al
menos por un día. Necesitaba civilización.

¡Necesitaba cafeína!

Conduje lentamente fuera del complejo, sintiéndome tan culpable como un

perro que hubiera cavado debajo de la cerca en el patio. Seguí el camino hacia el
norte, hasta la última ciudad habitada por humanos.

Aproximadamente una hora después, mi celular renació y me recibió con un

timbre para indicar que había mensajes en mi buzón. En cuestión de minutos,
llegué a la hermosa ciudad de Carmel, y a un cibercafé aún más hermoso. ¡Los
cielos se habían abierto! Bebí seis tazas de café, respondí todos los correos
electrónicos pendientes y envié mensajes a mis seres queridos informándoles de
mi supervivencia. Incluso escribí a personas que no conocía.

Aún con ganas de interactuar, llamé a mi asistente en Hawái y, en voz baja, le

dije: - ¡Hola! Este es Wayne.

- ¿Por qué susurras? Preguntó mi asistente.

- ¡Shhhhh! - respondí, suavemente. Mirando a mi alrededor con ese rostro

culpable, confesé: - ¡Me escapé!

Me sentí como un adolescente sin clases.

"No podía soportarlo más", dije. "Son geniales, pero necesitaba un

descanso". ¡Ni siquiera hablan! ¡Eso me está volviendo loco!
 - ¿Fue difícil escapar? Preguntó.

- No - dije en tono de broma - ¡Pero será difícil volver!

Cerca del
atardecer, supe que
“Dios nos da recursos incluso cuando el ministerio nos necesitaba
agota. Dios nos da poder cuando el ministerio nos
desconcierta. Dios nos hace suficientes para cada situación que
regresar. Podía
enfrentamos por él ". imaginarse a los
PASTORES EN MAYOR RIESGO monjes enojados,
mirando con odio
bajo esa capucha,
con los ojos encendidos, esperando a que los extraviados regresaran.

Más tarde, cuando le conté a mi esposa sobre esta fuga, ella preguntó: "¿Se
enojaron cuando se enteraron de que estuviste fuera todo el día?"

- No lo sé - respondí con una sonrisa amarillenta - Hasta hoy no han dicho

nada al respecto.

SI PODRÍA HACER TODO OTRA VEZ

Desde mi experiencia en el monasterio, me he preguntado: “Si pudiera volver

a vivir mi vida, ¿qué haría de manera diferente?”.

¡Vaya, cuántas cosas haríamos de manera diferente! Pudimos evitar los errores
que nos costaron años de dolor y evitar los agujeros que nos rompieron los
dientes y nos tomaron por sorpresa. Tomaríamos decisiones más sabias en
nuestro matrimonio y nos preocuparíamos mucho más por aquellos a quienes
amamos.

Obviamente, todo este período de "caminar sobre un tanque vacío" en mi vida

estuvo acompañado de un profundo dolor emocional y una violenta sensación de
desorientación. Pero Romanos 8.28 no desapareció de mi Biblia y, en el fondo de
mi corazón, sabía que el Señor que me amaba podía actuar incluso en estas
circunstancias para mi bien.

De hecho, ya
pude ver algunos
pequeños brotes de "El esfuerzo continuo, no la fuerza o la inteligencia, es la clave
para hacer emerger nuestro potencial".
nuevo crecimiento Iglesia de Winston
abriéndose paso a
través del suelo
árido. Este extraño
período de mi vida todavía era prometedor en medio del dolor; Solo necesitaba
mirarlo de manera diferente. Miré los siguientes 25 años de mi vida y supe que
me habían dado otra oportunidad para cambiar las cosas. Tenía otra oportunidad
a la mano para elegir entre reescribir mi futuro y volver al viejo y maltrecho
patrón.

Decidí tomar una decisión: elegiría mejor esta vez.

_____________

Reflexiones.

Lidiar con mi agotamiento fue un viaje de dos años. Fue como un proceso
de duelo. Mi primera esposa había muerto en un accidente
automovilístico. Aprendí que, en medio del duelo, el dolor profundo se espacia
cada vez más a medida que ocurre la curación . Fue así con la depresión en mi
caso. La depresión es cada vez menos frecuente. Hoy, al acercarme a un punto
de depresión, sé que tengo las herramientas para escapar.

El objetivo no es "superar la depresión" rápidamente. El objetivo es acercarse

a Dios. Cuando mi enfoque está en Dios, recibo una gran
ayuda. Entonces puedo encontrar cosas positivas para mirar y levantar mi
espíritu.

La depresión es similar al trabajo de parto que ocurre justo antes de que Dios
hiciera un gran cambio. Si puede ver la depresión como un regalo y ver lo que
Dios está a punto de hacerle en el futuro, podría cambiar su visión de esa
condición.

He tenido que trabajar los ritmos de la vida para no

agotarme. Intento asegurarme de dormir lo suficiente por la noche. Intento
comer los alimentos adecuados.

Aprendí que necesito amigos confiables y edificantes. Me esfuerzo por tener

ese tipo de amistad.

Establecimos en la iglesia lo que llamamos “trabajo a distancia” o descansos

para estudiar. Puedo aliviar la presión al no trabajar en la oficina
cuando necesito concentrarme en algo creativo. El año pasado comenzamos el
“tiempo de descanso” o mini-sabáticos. El año pasado pasé todo el verano de
vacaciones con mi familia.

- PASTOR DEL ESTE NORTEAMERICANO

Notas del capítulo 5

Nota 1 - São Paulo: Vida, 2008. [Volver]

Capítulo 6
El descubrimiento
de aguas tranquilas

En verdes pastos me hace descansar y me conduce a aguas tranquilas; restaura mi vigor. (Salmos 23: 2-3)

"¿Y qué haría exactamente en ese 'descanso' que sugieres?"

Acababa de regresar de mi experiencia en el monasterio, pero todavía

necesitaba caminar mucho para salir del bosque. Aún quedaba mucho trabajo por
hacer. Saber cuál es el remedio no necesariamente lo cura; la diferencia ocurre
cuando lo aplicamos . Leer el menú no te llena el estómago; comer la comida sí.

Saber cuál es el remedio no necesariamente lo cura; la

diferencia ocurre cuando lo aplicamos.

Ya conocía el menú, pero ahora era el momento de ensuciarme las manos.

Regresé de mi tiempo en el monasterio con una lista de cambios importantes

que se realizarían en mi vida, pero todavía no había comenzado. Podía ver mi
destino en algún lugar del horizonte, pero no había comenzado el viaje. Sabía las
respuestas, pero todavía no podía conectar los puntos.
LLEGADA DE PISO CON DEPÓSITO VACÍO

“Tu alma”, explicó mi amigo psicólogo, “es

“La sabiduría es el uso
como una batería que se descarga cada vez que
correcto del distribuyes vida, y necesita recargarse con
conocimiento. Saber no es ser regularidad. No le ha permitido tener tiempo de
sabio. Muchos hombres saben
mucho y, sin embargo, son los
recargarse y no sucede de la noche a la
más tontos. No hay necio más mañana. Es una recarga lenta y gradual.
necio que el necio que sabe
mucho. Pero saber cómo utilizar
el conocimiento es tener Tu alma es como una batería que
sabiduría ".
CHARLES H. SPURGEON se descarga cada vez que le das
vida y necesita ser recargada con
regularidad.

Me estaba presionando para que me tomara un año libre, pero eso parecía
imposible. Incluso seis meses parecían mucho tiempo. Había accedido a
detenerme durante dos meses en el verano. Era más tiempo del que me había
tomado de vacaciones y me pareció extraño (al principio). Pero pronto se
convirtió en un ritual anual que serviría para extender mi período de validez,
aumentar la fecundidad de mi ministerio y formar líderes emergentes que
estaban fuera del juego.

- Entonces, ¿cómo recargo mi alma? - Yo pregunté.

- Durante dos meses, haga tantas cosas como sea posible para llenar su
tanque. Así es como recargas.

Cada uno de nosotros tiene una reserva emocional interna. En la parte superior
hay una entrada y, en la parte inferior, un desagüe. Ciertas actividades agotan
más de lo que lo llenan, y otras lo llenarán más de lo que lo agotan. Algunas
tareas te traerán contribuciones y otras te extraerán cosas.
 Cuando hablo y enseño, mi tanque se llena. Cuando le aconsejo, mi tanque
está vacío. Para otras personas, puede ser todo lo contrario.

Cuando practico ciertos deportes, me renuevo. Cuando necesito organizarlos,

estoy exhausto.

Haz tantas cosas como puedas para llenar tu tanque. Así es como recargas.

¿Qué llena tu tanque? ¿Qué lo drena? O, pensando en la publicidad de Esso

hace décadas, ¿qué pone un tigre en tu tanque?

Necesitas saber la diferencia.

No pude posponerlo más. Necesitaba tomarme por el cuello, sentarme en una

mesa con papel y bolígrafo y determinar exactamente (sin falta) qué actividades
llenaban y reponían mi tanque emocional y cuáles me desconectaban y me
dejaban seco.

Aquí hay una pequeña lista que he preparado con las cosas que tienden a
vigorizarme y llenar mi tanque:

• Deportes

• Viajes "Sea consciente de lo bello: viva una vida equilibrada - aprenda

un poco, piense un poco, dibuje, pinte, cante, baile, juegue y
• Leer trabaje un poco todos los días".
ROBERT FULGHUM

• Momento
devocional

• Jugar al golf

• Cenas con Anna, mi esposa

 • Canción

• Uso creativo de las artes para predicar el evangelio.

• Dar conferencias

• Formar líderes

Igualmente importante, en el momento adecuado también tomé nota de

aquellas actividades que me agotan, entre ellas ...

• Asesoramiento excesivo

• Problemas no resueltos en casa

• Trabajo burocrático innecesario

• Trabajar con personas que desprecian el cambio.

• Administrar en lugar de liderar

• Fechas límite establecidas constantemente para mí por otras personas

• Trabajar con equipos que no completan tareas.

Cuanto más me ocupaba, menos tiempo tenía para las actividades que me
reponían.

Aquí está la cruda realidad: cuanto más me ocupaba, menos tiempo tenía para
las actividades que me reponían. No podía hacer deporte porque había plazos
que cumplir. No pude encontrar tiempo para leer porque tenía sermones que
preparar. No podía ir al campo de golf porque otros requisitos "más críticos"
hacían que el golf pareciera una "pérdida de tiempo". Cuando logré sacar las
telarañas de mis palos y, con mucho esfuerzo, me tomé el tiempo para jugar, me
di cuenta de lo obvio: mi puntuación reflejaba con precisión mi entrenamiento
intermitente. ¡Imagina eso!

¡Y este es un problema que persiste hoy!

Puede hacerlo bien por un tiempo con esta cosa de "más drenaje que relleno",
pero terminará atrapándolo. Es como un coche que pasa años sin cambiar el
aceite. Es posible que puedas conducir 40 o 50 mil kilómetros con él, pero el
descuido te costará el precio de un motor que chirriará hasta que se detenga.

Ese era el curso que estaba tomando. Aunque las luces rojas parpadeaban en
mi panel de instrumentos, no podía detenerme.

Caminaba con el tanque vacío. Y no podría seguir así por mucho más tiempo.

Escriba lo que llena su tanque y lo que lo vacía. Tome nota de al menos seis
cosas en cada categoría.

Llenar

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 Envases

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Pídale a su cónyuge que haga lo mismo y

luego comparta sus listas durante una agradable "Un día seremos responsables
cena. Intercambie las listas: su cónyuge toma la ante Dios por negarnos a
suya y usted toma la de su cónyuge. Entonces, disfrutar de todas las cosas que
él creó para nuestro disfrute".
durante los próximos tres meses, use estas listas DICTAR RABÍNICO
como una lista de oración, prometiendo ayudarse
mutuamente alentando lo que llena el tanque del
otro y haciendo lo que pueda para aliviar las fugas en el tanque.

VIDA COMÚN

Todo este proceso de ruptura y recuperación, por muy individual que sea,
no se trataba solo de mí. También necesitaba saber qué llenaba el tanque de
mi esposa y qué lo drenaba. Buscar ese conocimiento preservó mi cordura, y
quizás también salvó mi matrimonio.

Tan pronto como nos mudamos a Hawái, nos despedimos de familiares y

amigos del estado de Oregon, donde vivían los padres de mi esposa.

Teníamos dos hijos en ese momento y realmente nos sentimos muy mal
por separar a los pequeños de sus adorables abuelos. Entonces, en un valiente
esfuerzo por mantenerse en contacto con su familia, Anna llamó a su madre
cada tres o cuatro días para hablar sobre las actividades escolares de los
niños, el clima o cualquier otra cosa que se le ocurriera.

Después de unos meses de estas conversaciones a larga distancia, me di

cuenta de que mi compañía telefónica estaba obteniendo una buena parte de
mi salario.

(Con el salario de un pastor novato, no había muchos recursos

disponibles). Un día, después de abrir la temida factura del teléfono, corrí
como loco a la cocina y le anuncié a mi asustada esposa: “¡Me estás llevando
a la bancarrota! ¡Esa factura superó los $ 150! ¡El llega! De ahora en
adelante, si quieres hablar con tu madre, déjala que te llame.

Si no, ¡llame por cobrar! ”. Con una pizca de compasión, agregué:

"Siéntete libre de hacer esto una vez a la semana".

Mi esposa accedió humildemente. Sin embargo, después de unos meses

noté un cambio en su temperamento normalmente discreto. Se estaba
convirtiendo en la malvada bruja del norte. Nuestra relación pronto se volvió
tensa y nuestras conversaciones se enfriaron.

No reconocí que una de las actividades que más llenaba su tanque eran
esas frecuentes conversaciones con su madre. Como hija única, era una dama
feliz cuando la relación familiar era cercana y vibrante. Sin embargo, al
interrumpir ese contacto, me convertí en un oponente, en lugar de un aliado.

Cuando finalmente comprendí el desequilibrio,

hicimos algunos cambios inmediatos y “Año tras año, las
necesarios. Me di cuenta de que $ 150 al mes era complejidades de este mundo
un pequeño precio a pagar por tener una esposa confuso se vuelven cada vez
más desconcertantes y, por lo
feliz, y Anna pronto volvió a ser la hermosa tanto, cada año necesitamos
dama con la que me había
casado. Aproximadamente un año y medio buscar más y más la paz y el
consuelo de las cosas sencillas y
después, su padre y su madre murieron, y tengo alegres”.
miedo de pensar dónde estaría mi matrimonio COMPAÑERA DE HOGAR
hoy si no hubiera aprendido esa lección. DE MUJERES, diciembre de
1935

Aprenda qué llena y drena su tanque y el

tanque de su cónyuge, y esto puede evitar
muchos años de dormir en la caseta del perro, sin mencionar la tensión en su
ministerio.

LUCES DE ADVERTENCIA

Permítanme agregar una pequeña aclaración. Todos sabemos que habrá

tensiones en cualquier ocupación, ya sea en el banco, la guardería o la
ingeniería nuclear. Habrá esos puntos inevitables de estrés de los que no
podrá deshacerse. Si bien las tensiones terminan siendo tratadas y tratadas de
manera adecuada, existen algunos factores estresantes con los que es posible
que deba vivir durante mucho tiempo antes de descubrir cómo resolverlos.

Todos participamos en una serie de actividades diarias, algunas que

elegimos, otras que la gente elige por nosotros.

En el trabajo, en el ministerio y en la familia, hay actividades inevitables

que tienden a agotarlo. Es imposible evitar por completo las cosas que agotan
su energía. Sin embargo, al asegurarse de que su tanque emocional esté lleno
hasta la boca, no verá repentinamente una luz de "reserva" en el panel de
instrumentos interior.

Dificultades para la toma de decisiones ¿Cómo es esta luz de bajo

consumo de combustible? En mi caso, me encontré luchando con decisiones
que solía tomar con facilidad. No quería tener que resolver problemas de
ningún tipo, y si sospechaba que un problema en particular requeriría algo de
mí, posponía el tiempo para tratarlo tanto como fuera posible.
Tentaciones crecientes

También reconocí algo más: las tentaciones y distracciones parecían más

seductoras que antes. Bajo la presión de la vida, si no hay suficientes y
adecuadas válvulas de escape, somos susceptibles a las inadecuadas.

En Lucas 4, Jesús nos da una lección sobre lo esencial de la vida.

Sobre su maratón de cuarenta días de ayuno, el relato bíblico nos dice:

“No comió nada durante esos días y, al final de ellos, tuvo hambre . El
diablo te dijo ... ”(Lucas 4.2-3).

No fue casualidad que el maligno probara a nuestro Salvador en un

momento de vulnerabilidad humana. Es tu plan de ataque habitual. Este es el
ejemplo más claro de tentación. El adversario acecha en las sombras de los
momentos vulnerables de nuestra vida. Como un francotirador escondido en
una habitación oscura en el segundo piso, mantiene su ojo pegado a su mira
telescópica, esperando el momento oportuno para apretar el gatillo y dar en el
blanco inocente.

Todos necesitamos válvulas de alivio que nos permitan aliviar la

presión. Si no podemos igualar la presión interna y externa cuando el estrés
de la vida nos golpea, el peso externo nos aplastará. Sin las formas adecuadas
de llenar nuestro tanque, somos propensos a buscar sustitutos
dañinos. Relaciones amorosas, pornografía informal, alcohol excesivo,
medicamentos recetados o drogas ilícitas: falsos sustitutos que nos llevan a
elecciones dañinas y trágicas.

Si ignoramos o enmascaramos la creciente ansiedad que sentimos, nuestro

tanque emocional se agotará aún más rápidamente. La siguiente etapa trae
síntomas aún más intensos. Fue en ese momento que me encontré llorando en
la acera. Con emociones sensibles como una navaja, mi hipersensibilidad
aumentó mi deseo de huir. Evité la oficina y me mantuve alejado de
cualquiera que me exigiera algo.
Deseo de aislamiento

Como mencioné, el deseo de aislamiento en estos momentos es diferente

de un período deliberado de soledad y reflexión. La soledad es una disciplina
sana y prescriptiva; el aislamiento es un síntoma de agotamiento
emocional. Como pastor, noté la creciente tentación de huir todos los días, y
busqué desesperadamente repostar fuera de la iglesia ... o dentro de ella.

La soledad es una disciplina sana y prescriptiva; el aislamiento es un síntoma

de agotamiento emocional.

Ante estos síntomas, nos damos cuenta de que el tanque se está vaciando más
que llenándose, y se deben tomar las medidas correctivas de inmediato.

De lo contrario, nos deslizaremos hacia el peor de los casos: el estado mental

que a veces llamamos “crisis nerviosa”.

La etapa de vaciado final puede destruir el ministerio o el potencial futuro de

un líder. Regresar a la normalidad desde ese punto es prácticamente un
milagro. Después de ceder a un ataque prolongado de estrés y ansiedad y un
desequilibrio químico grave, la condición mental de un hombre o una mujer es
comparable a un estado de fusión. Esto requiere atención y tratamiento médico.

UNA PALABRA A LOS PASTORES DEL REBAÑO

Por cierto, los pastores-líderes son un grupo único. No caben en esas pequeñas
cajas ocupadas por cientos de otras categorías comerciales. Entiendo que puede
haber similitudes entre los principios corporativos y el trabajo eclesiástico, pero
cuando se trata del llamado raro e inimitable de un pastor, se deben hacer
algunas distinciones fundamentales.

Siempre habrá tensión entre lo que hago y lo que soy, ya que los dos están
muy unidos. Un ministro no es como un vendedor, que deja de hablar de
negocios después de las seis, o como un estibador que se niega a tomar una caja
que se ha caído porque está fuera de sus horas de trabajo. No vive en el mundo
de un político jubilado, que se contenta con dejar asuntos pendientes a su
sucesor.

Siempre habrá tensión entre lo que hago y lo que soy, ya que los dos están
muy unidos.

Un pastor-líder se parece más a un médico

rural. Independientemente de la hora del día, "Creo que cumplir la
cuando una persona tiene síntomas de apendicitis voluntad de Dios no me deja
o cuando un bebé necesita nacer, no puede decir: tiempo libre para discutir sus
planes".
“Me voy. GEORGE MACDONALD

Me voy a las cinco de la tarde ”. En cierto

sentido, el pastor nunca se va. Por supuesto,
algunos tienen éxito, pero aquellos que ven su profesión como
una vocación simplemente no pueden.

Lo que hago es quién soy, y quién soy está indisolublemente ligado a lo que
hago. Yo soy un pastor No fue algo que elegí como actividad profesional. ¡Era
algo de lo que no podía escapar!

El texto de Juan me recuerda: “Tú no me elegiste a mí, pero yo te elegí a ti

para que vayas y lleves fruto, fruto que permanece” (15,16).

Pastorear personas no es un negocio. Es la llamada de toda una vida. Es quien

eres, y estás (en este caso) ineludiblemente conectado a lo que haces.
 Será obligatorio para todos navegar esa
tensión en lugar de tratar de eliminarla. Habrá
dicotomías en cada llamado a la vida, y esto será “Le di mi vida a este pequeño
algo que todo ministro deberá afrontar y resolver grupo de personas. Nadie lo
tomó. Lo di de buena gana, y
antes de avanzar demasiado en el camino que con mucho gusto les daría otra
sigue el pastor. vida si la tuviera ".
PASTOR VETERANO,
Pastores en mayor riesgo
Jesús me guía

Empecé a buscar aguas tranquilas y lugares donde descansar en verdes

pastos. Pero estos lugares de descanso dependían de principios de cadencia y
sostenibilidad: cadencia porque mi vida ahora requeriría un ritmo intencional
y calculado para reemplazar las urgencias instintivas que dictaban mi
agenda; y sostenibilidad porque no pude hacer eso durante unos meses y
luego volver a la forma en que solía vivir. Esto requirió intencionalidad
y conocimiento adquiridos de experiencias pasadas.

RESERVAR TIEMPO PARA LA REFLEXIÓN

Nuestra vida es como un cuaderno. Para algunos, las páginas permanecen

vacías, no hay nada escrito allí. Otras están llenas de experiencias, pero
después de registrarlas, nunca las vuelven a visitar. La mejor vida es como un
cuaderno cuyos textos escritos se leen y se reflejan repetidamente.

Se extraen lecciones y se reevalúan los futuros.

Lo que hago es quién soy, y quién soy está indisolublemente ligado a lo que
hago. Yo soy un pastor
 La experiencia por sí sola no nos hará sabios. Cuando repetimos un error, la
experiencia simplemente nos recuerda que hemos hecho esas tonterías antes. Sin
embargo, la experiencia más la reflexión nos
brindarán conocimientos y conocimientos que nos ayudarán a crecer y cambiar.

El dolor es
inevitable. El
"Las pruebas ardientes dan oro a los cristianos". sufrimiento no lo
CHARLES H. SPURGEON
hace. El dolor es el
resultado de amar
profundamente y
vivir plenamente. El sufrimiento, por otro lado, es el resultado de vivir sin
reflexión y tratar de forjar nuestro futuro sin discernimiento .

Recibí consejos de mi amigo psicólogo, pero aun así pospuse la decisión que
cambiaría mi vida. En muchas situaciones, solo haremos correcciones
importantes en el curso cuando el dolor de continuar de la misma manera sea
mayor que el dolor de hacer el cambio.

Y comencé a sentir el dolor en mi pecho.

_________

Reflexiones.

Querido doctor. Cordero

Cuando asistí a su Clase de Liderazgo Práctico en Hawai hace dos años ,

había estado en la temporada más oscura y dolorosa de mi vida y
ministerio durante ocho meses . Había sido profundamente herido en el
ministerio y estaba tratando de curarme a mí mismo mientras hacía todo lo
posible para lucir fuerte a los ojos de la iglesia. El impulso se
estaba desvaneciendo y yo solo estaba aguantando, esperando que la
oscuridad desapareciera. Me estaba reuniendo con un psicólogo cristiano, pero
todavía estaba profundamente deprimido. Me faltaba visión y energía, y me
sentía lejos de Dios.

Solo estaba manteniendo y administrando la iglesia. No tenía nada más para

dar.

No sentí compasión por la gente.

Solo unos meses después me remitieron a otro psicólogo cristiano, que se

especializa en depresión y ansiedad. Me diagnosticaron depresión clínica. Al
reflexionar sobre mi pasado, me di cuenta de que había sufrido depresión clínica
durante la mayor parte de mi vida (incluida la infancia) sin saberlo. Solo pensé
que lo que sentía era normal. Como fui fuerte y logré perseverar frente a los
desafíos, continué caminando a través de la tormenta, decidido a encontrar la
victoria.

Inmediatamente comencé el tratamiento, que incluía

asesoramiento, medicación y lectura de muchos libros sobre el tema. Por la
gracia de Dios, un buen consejero y el apoyo de algunos amigos de confianza,
empiezo a apreciar el ministerio nuevamente . Experimenté una nueva
dimensión de la gracia, la paz y la alegría de Dios.

Tengo una nueva pasión por el ministerio, más energía, más sentido de
propósito y satisfacción y más amor por las personas.

- PASTOR DE CALIFORNIA
Capítulo 7
La nueva perspectiva

Los ojos son la lámpara del cuerpo. Si tus ojos son buenos, todo tu cuerpo estará lleno de luz. Pero si tus
ojos son malos, todo tu cuerpo estará en tinieblas. Entonces, si la luz que está dentro de ti es oscuridad,
¡qué tremenda oscuridad es! (Mateo 6.22-23)

Estaba seguro de que era el corazón.

Mi pulso irregular continuó hasta que me sentí obligado a llamar a un médico

y programar yo mismo un examen cardíaco completo.

El médico comenzó con un electrocardiograma, luego una prueba de

esfuerzo. Con cables conectados a mi pecho, comencé a caminar lentamente
sobre una alfombra eléctrica con un cinturón de un metro de ancho debajo de
mis pies. En incrementos regulares, el cinturón giraba cada vez más rápido y la
inclinación aumentaba, simulando una subida a la montaña.

El médico me vio pasar, junto con una gráfica que tomó forma en una tira de
papel.

Mientras mi corazón respondía a diferentes niveles de estrés, el médico tomó

varias notas en su portapapeles. Comenzaron a formarse gotas de sudor en mi
frente, pero se aseguró de que mi corazón se viera fuerte y saludable.

¡Luego pisó el acelerador de esa cosa!

 Solo bajo
estas
condiciones de
estrés físico, el “Perdí más de 9.000 ofertas
médico pudo
determinar la
en mi carrera. Perdí casi 300
verdadera juegos. En 26 ocasiones fui
fuerza de mi
corazón y si responsable de hacer el tiro
era lo
que podía ganar el partido y
cometí un error. He fallado
muchas, muchas veces en mi
vida. Y es por eso que tuve
éxito ".
MICHAEL JORDAN

suficientemente fuerte para manejar las presiones de la vida. Aunque mi corazón

físico estaba bien, aprendí una lección de vida que no olvidaré pronto. Puede
parecer una paradoja, pero para fortalecerse, el corazón necesita pasar por estrés.

CONVERTIR EL MAL EN BIEN

Por mucho que quisiera evitar el dolor de la depresión y su compañero, la

desmotivación, Dios usaría exactamente estas cosas para generar un corazón y
un estilo de vida aún más fuertes dentro de mí. Algo maravilloso sucede cuando
hablamos con Dios durante nuestro estado depresivo.

Cuando estamos deprimidos, tendemos a encerrarnos en nosotros mismos,

dejando todo y a todos afuera. Ésta es una opción.

Pero no es el mejor.

También podemos permitir que nuestra depresión nos acerque más a Dios. En
un lugar tranquilo, en un mundo extrañamente alterado por los cambios en la
vida que nos suceden, podemos concentrarnos en el que está tanto dentro como
fuera de nosotros. Y pronto nos dimos cuenta de que aquí es exactamente donde
debemos enfocarnos para lograr la curación.

MONJES DE RESCATE

Los monjes franciscanos entendieron las oportunidades en los valles.

Crearon una oración que conocemos hoy:

Que Dios te bendiga con el malestar ante respuestas fáciles, corazones duros, medias verdades y
relaciones superficiales, para que puedas vivir desde el fondo de tu corazón, donde mora el Espíritu de
Dios.

Que Dios te bendiga con lágrimas para derramar por aquellos que sufren dolor, rechazo, hambre y guerra,
para que puedas extender tu mano para consolarlos y transformar su dolor en alegría.

Que Dios te bendiga con la locura suficiente para creer que puedes marcar la diferencia en este mundo y
en tu vecindario, para que trates con valentía de hacer lo que crees que no podrás hacer, pero en
Jesucristo tendrás la fuerza. para hacerlo.

Que Dios los bendiga para recordar que todos estamos llamados a continuar la obra redentora de Dios, de
amor y sanidad, en el lugar de Dios, en el nombre de Dios, en el Espíritu de Dios, creando y respirando
continuamente nueva vida y gracia. en todo y en todos los que tocamos.
Fe es vivir de antemano lo que solo entenderemos de adentro hacia afuera.

Los caminos de Dios ciertamente no son nuestros caminos, y es muy común

que, antes de que la verdad te libere, te haga infeliz. No nos atrevemos a concluir
que lo que estamos atravesando carece del toque divino simplemente porque
entró en nuestra vida sin nuestro permiso. Fe es vivir de antemano lo que solo
entenderemos de adentro hacia afuera.

¿OJOS OSCUROS O BRILLANTES?

El texto de Mateo nos recuerda que “los ojos son la lámpara del cuerpo.

Si tus ojos son buenos, todo tu cuerpo estará lleno de luz. Pero si tus ojos son
malos, todo tu cuerpo estará en tinieblas. Entonces, si la luz dentro de ti es
oscuridad, ¡qué tremenda oscuridad es! " (6.22-23).

No vemos con los ojos. De hecho, vemos con el cerebro.

Nuestros ojos son la lente a través de la cual vemos. Transfieren la imagen al

lóbulo occipital, ubicado en la parte posterior del cerebro. Junto con el lóbulo
frontal, definimos la imagen como buena o mala; aceptamos o rechazamos lo
que vemos, y esa imagen puede causar miedo o paz. Decidimos qué definición
darle a lo que vemos. El significado no siempre es inherente a lo que vemos,
sino a cómo lo vemos. En una conjunción de fe y elección, podemos ver las
cosas como buenas o malas para nosotros. Podemos optar por recibir o rechazar
lo que vemos, para permitir que nos atemorice o nos traiga paz.

Recientemente tomé lecciones de equitación. Al principio, la idea de que un

animal de 500 kilogramos me pisara los dedos o me dejara caer de la silla me
causó miedo y preocupación, y estoy seguro de que el caballo pudo sentir mi
miedo. Sin embargo, a medida que pasaba el tiempo, me di cuenta de la
docilidad del animal y de lo bien adiestrado que estaba. Mi confianza ha
aumentado y mis preocupaciones han disminuido. El tiempo en el lomo del
caballo deshizo el miedo que tenía, provocando un efecto calmante. ¿Que ha
cambiado? ¿El caballo?

No. Mis ojos.

¡La forma en que vemos nuestro problema suele ser el problema!

Al hablar de nuestro ojo, Jesús se refiere a la forma en que entendemos los

acontecimientos de la vida. Si las vemos negativamente, nos afectarán
desfavorablemente tanto emocional como físicamente.

La depresión no es necesariamente un pecado, pero en realidad puede

convertirse en pecado a través de una percepción inexacta o distorsionada de
Dios, los demás o nuestras circunstancias. ¡La forma en que vemos nuestro
problema suele ser el problema! Si nuestra percepción es mala, las
oportunidades se volverán aterradoras y las invitaciones parecerán una amenaza.

LA VISTA DE UN PÁJARO

El caso es que el punto en el que te

encuentres siempre afectará a lo que ves. “¿Cuál es la diferencia entre
un obstáculo y una
Si está en el techo de un rascacielos, puede ver oportunidad? Nuestra actitud
los alrededores de la ciudad, y tal vez incluso el hacia ellos. Cada oportunidad
tiene su dificultad y cada
interior más allá de la ciudad, en el horizonte dificultad presenta una
lejano. Pero si estás en el fondo de una trinchera oportunidad ".
de tres metros de profundidad, no verás mucho J. SIDLOW BAXTER
más que tierra, un gusano o dos, tal vez algunas
rocas y, sobre ti, solo una franja estrecha de cielo.

Entonces, ¿cómo te las arreglas para salir de este lío?

Pablo era un hombre de gran confianza incluso en medio de tormentas y

mordeduras de serpientes porque sabía que Dios tenía una comisión divina
para él.

CONSIDERA TU LLAMADA

En la turbulencia de la depresión, cuando no sepa adónde ir, concéntrese

en lo que Dios primero le llamó a hacer. Es el denominador común de la
vida. Escríbalo en una libreta de papel. Hable con su cónyuge. Hágalo su
objetivo. Él te dará un sentido de propósito y la esperanza volverá.

En los capítulos 27 y 28 de Hechos leemos acerca de una tormenta que

azotó el barco que transportaba al apóstol Pablo en su viaje a Roma. El barco
se hizo añicos y todos a bordo tuvieron que saltar y nadar para salvar sus
vidas.

Cuando Paul finalmente llegó a tierra firme, empezó a juntar leña para
hacer fuego. Mientras arrojaba las ramas secas al fuego, una víbora venenosa
salió del bulto y lo picó en el brazo. Paulo simplemente lo sacudió y continuó
con lo que estaba haciendo.

¿De dónde
obtuvo Pablo
“Los puntos esenciales de la felicidad son: algo que hacer, algo tanta confianza
que amar y algo que esperar”.
que pasó por
ALLAN K. CHALMERS
una tormenta,
 un naufragio y
una mordedura de serpiente? Cinco capítulos antes, el Señor se apareció a
Pablo y le dijo: “¡Ánimo!

Así como testificaste de mí en Jerusalén, también debes testificar en Roma

”(Hechos 23.11).

Pablo sabía cuál era la asignación que le había dado Dios. Cuando sopló la
tormenta, todos a su alrededor gritaron "¡Moriremos!". Paul dijo: “No lo
sé. Me voy a Roma ”.

Cuando el naufragio lo llevó a la playa, estaba seguro de que Dios lo

rescataría. Cuando la serpiente lo amenazó, Paulo dijo: “No me molestes; Me
voy a Roma ”. Pablo era un hombre de gran confianza incluso en medio de
tormentas y mordeduras de serpientes porque sabía que Dios tenía una
comisión divina para él.

Yo también tengo un mandato divino. Tu también tienes.

Cuando soplen tormentas y muerdan serpientes, recuerde su llamada.

¿Para qué te llamó Dios? ¿Qué responsabilidad le quitará al final de su

vida?

¿Para qué te llamó Dios? ¿Qué responsabilidad le quitará al final de su vida?

Escriba en una hoja de papel cuáles son la primera, segunda y tercera

prioridades de su vocación. Coloque esta lista en un lugar de fácil acceso, de
modo que pueda volver a ella cuando sea necesario.

Cuando la depresión golpee, mire su mandato divino y diga: "Este es el lugar

donde necesito comenzar de nuevo". Dios te dará esperanza a medida que
comiences a ver tu potencial.

Cuando la depresión golpee, mire su mandato divino y diga: "Este es el lugar

donde necesito comenzar de nuevo".

Luego, por el tiempo que sea necesario, comience el proceso de

reconstrucción.

Puede que le tome el resto de su vida, pero sabrá que está en el camino
correcto y nada, absolutamente nada, le dará la confianza que necesita cuando se
trata de saber que está haciendo lo que Dios le ha pedido que haga.

RECONSTRUCCIÓN

Cuando no vemos las cosas bien, invitamos a la depresión, que se puede

definir como la percepción de una incapacidad para reconstruir su futuro.

Thomas Carlyle escribió a mano La historia de la Revolución Francesa antes

de la existencia de las computadoras e incluso de la máquina de
escribir. Después de tres años de escribir y una extensa investigación, tenía ante
sí un manuscrito de 1.500 páginas. Entregó su trabajo terminado a John Stuart
Mills para editarlo y revisarlo. Mills puso el manuscrito en una canasta para
poder trabajar en él por la noche, junto a la chimenea. Durante un viaje mientras
estaba fuera de casa, su criada vio la pila de papeles y pensó que las sábanas
estaban allí para ayudar a encender la chimenea. Cuando John Stuart Mills
regresó, todo el manuscrito ya estaba destruido.

Al enterarse del incidente, Thomas Carlyle entró en una profunda depresión.

Cerró las cortinas de su casa y se negó a comer. Después de unas semanas,

abrió una de las cortinas. Al otro lado de la calle había un hombre trabajando en
una pared de ladrillos que había sido derribada, frente a una vieja
iglesia. Durante tres semanas, ocho horas al día, Carlyle observó al hombre
reconstruir esa pared, ladrillo tras ladrillo. Cuando se rehizo la pared, se veía tan
bien como una pared nueva.

"Si puede reconstruir esa pared ladrillo a ladrillo", dijo Carlyle, "puedo
reconstruir mi manuscrito página por página". Comenzó a escribir y, a los dos
años, terminó el trabajo. Hoy, la Historia de la Revolución Francesa de Thomas
Carlyle es un clásico de la literatura histórica.

Si ha perdido algo de valor, puede empezar de nuevo. Comience con su

vocación original. Esto le dará la dirección para continuar.

SUFRIR POR EL BIEN

El apóstol Pedro estaba familiarizado con el sufrimiento. Escribe las

siguientes palabras: "Por eso mismo, los que sufren según la voluntad de Dios
deben confiar la vida a su fiel Creador y hacer el bien" (1Pedro 4.19).

¿Se enteró que? "Los que sufren según la voluntad de Dios ...". Hay una forma
de sufrimiento que está de acuerdo con la voluntad de Dios, y hay una forma de
sufrimiento que no lo está. La cuestión no es el conjunto de peculiaridades de tu
sufrimiento, sino cómo lo entiendes.

Es tu elección.

Tenía que
entender que era
frágil, susceptible “Cuanto mayor es la dificultad, mayor es la gloria de
superarla. Los navegantes expertos adquieren esa reputación
al fracaso y gracias a las tormentas y las tormentas ".
necesitaba SIBARITA
desesperadamente
la gracia de
Dios. Si no cambiara de opinión y ajustara mis percepciones, no podría dejar la
situación de víctima y comenzar su viaje hacia una salud y alegría renovadas.

Todos sufriremos. No tenemos opción en este asunto, ¡pero podemos elegir

por qué sufriremos!

Si el propósito de este sufrimiento es encontrar lo mejor de Dios en mi vida,

¡puedo encogerme de hombros y aceptar cualquier cosa que se me presente!

Si bien no veía mi depresión como un recordatorio constante de que

necesitaba estar cerca de Dios, era simplemente un dolor irritante que me
atormentaba a diario. Mi primer paso hacia la rehabilitación fue ver mi depresión
como un desafío positivo que me acercaba a Cristo día tras día.

VER ES CREER

Es posible que
haya escuchado una
historia sobre un “Creyentes, miren hacia arriba, tengan coraje. Los ángeles están
más cerca de lo que piensas ".
hombre llamado BILLY GRAHAM
Michael. Es alguien
a quien realmente
amarías. Siempre
está de buen humor y siempre tiene algo positivo que decir.

Cuando alguien le pregunta: "¿Cómo estás, Mike?", Él siempre responde:

"¡Mejor que eso, solo dos!"

Si un empleado tenía un mal día, Michael estaría allí para decirle a esa
persona cómo ver lo positivo en la situación. Un día, un amigo se acercó a
Michael y le dijo: "No entiendo. No puedes ser tan positivo todo el tiempo.

"Todas las mañanas", respondió Michael, "me digo a mí mismo," Michael,

hoy tienes dos opciones. Puedes elegir estar de buen humor o elegir estar de mal
humor ”. Cada vez que sucede algo malo, me digo a mí mismo: “Puedo elegir
ser víctima de esta situación y desmoronarme, o puedo aprender de ella y ser
mejor. Elijo aprender de ello y ser mejor ”. Cada vez que alguien viene con una
queja, me digo a mí mismo: “Puedo elegir aceptar la queja y desanimarme, o
puedo decidir ser positivo y crecer.

Elijo ser positivo y crecer ”.

"Está bien", dijo el amigo. - Tienes razón, pero no siempre es tan fácil.

Mike respondió:

- La vida gira en torno a elecciones. Cuando te deshagas de toda la basura,

cada situación será una elección. Tú eliges cómo reaccionar ante determinadas
situaciones.

Eliges estar agradecido o estar preocupado. Eliges obtener la percepción de

Dios o ser cegado por el odio. Tú eliges la vida que vivirás.

En los meses
siguientes, el amigo
“Un pesimista ve dificultades en cada oportunidad; un optimista reflexionó sobre lo
ve oportunidades en cada dificultad ".
Iglesia de Winston
que había dicho
Michael. Ya no lo
veía, pero solía
pensar en él.

Varios años después, se enteró de que Michael había estado involucrado en un

accidente muy grave.
 Se había caído de una torre de comunicaciones de 20 metros de
altura. Después de dieciocho horas de cirugía y meses de cuidados intensivos,
Michael fue dado de alta del hospital con unos palos en la espalda.

El amigo de Michael lo encontró unos años después del accidente y le

preguntó: - ¿Cómo estás?

- ¡Mejor que eso, solo dos! ¿Quieres ver mis cicatrices?

El amigo se negó, pero preguntó: - ¿Qué pasó por tu mente, Michael, cuando
ocurrió el accidente?

"Mientras estaba acostado allí", dijo, "recordé que tenía dos opciones. Podría
elegir la vida o la muerte. Elegí la vida.

- ¿No tenías miedo?

- Sí, pero los paramédicos fueron geniales. Dijeron todo el tiempo que estaría
bien. Sin embargo, cuando me llevaron a la sala de emergencias, vi la expresión
en los rostros de los médicos. Entonces me asusté mucho. Sus ojos decían: "Este
es un hombre muerto". Cuando vi eso, supe que tenía que actuar.

- ¿Que hiciste?

- Bueno - dijo - La enfermera me preguntó: "¿Eres alérgico a algo?" Dije

si. Los médicos y enfermeras dejaron de hacer inmediatamente lo que estaban
haciendo. Dijeron: “¿Lo es? ¿A qué eres alérgico? ". "Gravedad", dije. Frente a
las risas de todos, dije: “Mira, estoy eligiendo la vida. Por lo tanto, opere en mí
como si estuviera operando a un hombre que está vivo, no a un hombre que está
muerto ”.

Michael vivió gracias no solo a la habilidad de su médico, sino también a su

elección de por vida. Todos los días se nos ofrece la misma opción: elegir la
vida.
Elige la vida. Vivir bien debe convertirse en algo intencional.

Vivir bien debe convertirse en algo intencional. No dejes de soñar con lo que
tu vida aún puede ser ... sin deslizamientos, sin excesos, pero con total
productividad. Puede que nunca te conviertas en todo lo que has soñado, pero
nunca lograrás nada que no hayas soñado.

¿Qué elección vas a hacer?

__________

Reflexiones.

Dr. Wayne, necesitaba enviarle esta carta para agradecerle por salvarme la
vida.

Dirijo una iglesia en una pequeña ciudad costera de Sudáfrica.

Últimamente me puse a llorar sin motivo. Me sentí como un fracasado y

estaba considerando dejar el ministerio. Lo peor de todo es que no entendía qué
estaba pasando ni por qué. Me sentí deprimido y pensé en divorciarme.

La semana pasada, un pastor amigo mío me dio un DVD con una de

sus presentaciones en un seminario de liderazgo. Mientras miraba, me
identifiqué con todo lo que dijiste. Fui de inmediato a mi médico y me confirmó
lo que mencionaste. Nos sentamos juntos y redactamos un plan de restauración
y curación. Finalmente entendí lo que me estaba pasando. Reconozco que todo
esto es solo el comienzo y que todavía me queda un largo camino por recorrer.

Pero Dios te usó para salvar mi vida, mi matrimonio, mi hogar y mi

ministerio. ¡Muchas gracias!
- PASTOR DE SUDÁFRICA
Capítulo 8
Siete lecciones
aprendidas con esfuerzo

Escuche a los sabios y crezca en la prudencia; y la habilidad de adquirir aprendida (Proverbios

1.5, Versión Estándar Americana )

Sabía que necesitaba reestructurar mi vida. No había otra opción. La cura para
la ansiedad sería el punto de partida, pero reestructurar mi forma de vida es lo
que me daría fuerzas para seguir en el largo camino. Me di cuenta de que lo que
había alimentado mi motor al principio, si no se ajustaba, terminaría
destruyéndome al final.

Necesitaba revisar mis motivaciones y todo lo que me había llevado hasta ese
punto. La batalla consistiría en superar los hábitos y patrones conscientes que
estaban profundamente arraigados en mi alma. Necesitaba reconocer los factores
desencadenantes que habían contribuido a este estado mental desesperado y
luego cambiarlos.

Había dejado el
bosque profundo,
pero todavía no "Lo que duele, instruye".
BENJAMIN FRANKLIN
había salido del
bosque. Estaba
fuera de mi UCI
emocional, pero me di cuenta de que pequeños contratiempos en mis relaciones,
horarios abarrotados y demandas inesperadas me devolvieron, al menos
temporalmente, a la depresión.

Cuidado con las recaídas

Hay una cosa que debes aprender sobre el agotamiento : de ahora en adelante,
la depresión nunca llegará demasiado lejos. Puede que no sienta que está en un
sendero en medio del denso bosque, pero el bosque nunca estará completamente
fuera de la vista. Agregue algunas fallas o tenga algunos problemas en casa, y es
posible que comience a sentir las sombras que cubren su vista del sol una vez
más. Puede terminar alejándose en busca de descanso y soledad.

Cuando esto suceda, desconecte el enchufe del enchufe por un tiempo, aunque
sea solo por un día.

El líder que
camina con el
tanque vacío tiene "El único error real es uno del que no hemos aprendido nada".
JOHN POWELL
la energía suficiente
para seguir hasta el
siguiente paso; las
reservas emocionales son mínimas. Necesita saber cómo seguir caminando y no
agotar sus recursos. Hacer esto una vez es una lección difícil de
aprender. Repitiéndolo al borde de la estupidez.

Aquellos que han experimentado el agotamiento vivirán cerca de la frontera

durante unos años, y el conocimiento de ese hecho puede evitar que lo atrapen
nuevamente. Has escapado de la prisión de la depresión, pero aún no has vuelto
a casa. Se Sabio; Viva de manera diferente, pero no se confíe demasiado. Cometí
ese error y no estaba preparado para los giros y vueltas de la vida.
 Un año después de un período de agotamiento, comencé a sentir mi dolor
nuevamente. Creo que las velocidades del motor se enfurecen cuando
enfrentamos algunos problemas con el equipo de liderazgo, y sabía que tenía que
entrar y corregir el rumbo del barco antes de que chocara contra cualquier
arrecife. Soy un solucionador de problemas, así que me dio más combustible.

Sentí que la invencibilidad volvía y seguí con toda mi fuerza durante dos
meses. Me gustó esa sensación. Consumí varias tazas de cafeína de alto octanaje
cada mañana para mantener mi nivel de energía alto. Me relajé en mi programa
de ejercicios porque me sentía fuerte y lleno de energía.

No podía esperar a levantarme por la mañana. Estaba de vuelta. ¡Estaba a

prueba de balas otra vez!

O al menos eso es lo que pensaba.

Se Sabio; Viva de manera diferente, pero no se confíe demasiado.

Luego, la arritmia cardíaca volvió y, un día, me costó respirar. Sabía que

estaba a punto de enfrentarme a problemas. Limpié mi calendario de inmediato y
me tomé una licencia por varios días con mi esposa. Fui a una isla vecina y, el
primer día, colapsé, enfermo y exhausto. Durante los días siguientes, volví a la
normalidad, pero era necesario redefinir mi normalidad. Mi sistema
predeterminado necesitaba ser reprogramado.

A continuación, verá siete lecciones de esa aterradora recaída.

Estas sugerencias ayudarán a despertar su resistencia y a mantener su motor

funcionando en la dirección correcta.

LECCIÓN 1: NO EXCEDA LA PRODUCCIÓN

 Siempre he sido esa persona que hace más de lo que se espera de ella, incluso
antes de conocer a Cristo. Después de conocerlo, simplemente dediqué todos mis
esfuerzos a Dios. No he cambiado de combustible. Seguía siendo lo mismo que
yo trabajando duro para Dios.

No suelo contarle a la gente mis sueños. He escuchado suficientes sueños

extraños de cristianos bien intencionados como para ignorar por completo la
interpretación de los sueños. Pero ese fue muy vívido, con una lección que nunca
abandonó mi alma.

Vuelve mañana

Con un posible segundo agotamiento acercándose , tuve un sueño

conmovedor sobre un hombre y su familia que tenían una pequeña granja. En
este sueño, la gente compró varios productos: uno compró un galón de leche,
otro compró tomates maduros, otro compró queso y otros compraron huevos o
maíz.

Una señora se acercó y pidió algo que no tenían, pero el granjero simplemente
dijo: "Vuelve mañana y tendré más". La mujer miró enojada al granjero, pero eso
no le molestó. Simplemente volvió a trabajar. Así eran las cosas en la granja. Los
pollos solo ponen unos pocos huevos al día, las vacas solo dan una cierta
cantidad de leche fresca y algunos tomates más estarán maduros mañana.

Cuando se acaba el tiempo, digo: "Vuelve mañana y tendré más".

Sin embargo, la gente siguió llegando, haciendo cola para comprar productos,
comprando todo hasta que el agricultor terminó las ventas ese día. Esto sucedía
todos los días porque los productos de esa finca en particular eran los más
frescos y de mejor calidad de la región. Cuando terminaron (lo cual era
inevitable), el agricultor dijo: "Vuelve mañana y tomaré más".

Desperté de ese sueño con una nueva perspectiva de la vida y el ministerio.

No estoy obligado a ceñirme a un ciclo imaginario y rígido de producir más,

hacer más o intentar superar las cifras de la semana pasada. Solo tengo una cierta
cantidad de tiempo al día y quiero hacer lo que pueda dedicándole todo mi
corazón. Cuando se acaba el tiempo, digo: "Vuelve mañana y tendré más".

En otras palabras, no quiero morir produciendo demasiado o haciendo

cualquier otra cosa sin la calidad que Dios y su pueblo merecen. Y también
quiero tomarme el tiempo para recargarme. Entonces, tuve que establecer
algunas vallas protectoras y hacer algunas restricciones en mi vida. ¡La única
persona que puede hacer esto en tu vida eres tú! No es una decisión de la junta ni
una respuesta a las quejas de su cónyuge. ¡Tenías que ser tú!

LECCIÓN 2: GESTIONE SU ENERGÍA

El mayor activo de un líder no es necesariamente el tiempo. Es la energía .

Una persona con energía puede lograr más en cuatro horas que otra persona en
cuatro días. Con energía, un padre puede participar en una actividad con su hijo
o hija y generar recuerdos fantásticos y permanentes que el simple hecho de
pasar tiempo con ellos nunca crearía.

Lo sé, he leído los libros que dicen que el amor encanta así: TIEMPO.

Sin embargo, permítame cuestionar esa idea por un momento.

Ya había pasado por varias fases de evolución de mi comprensión de este

concepto tan importante hasta que, una noche, durante una cena en Yakarta,
Indonesia, llegué a una comprensión clara. Hablé con Bill Hybels sobre la
siguiente fase de mi vida y él comenzó a hablar de invertir las energías de mi
vida de manera estratégica , en áreas de importancia catalítica. Solo a través de
inversiones intencionales, explicó, mis gastos de energía excederán mis
contribuciones iniciales.

No recuerdo qué comimos esa noche, pero sí recuerdo la idea dominante que
me llevé a mi habitación de hotel. Me di cuenta de que necesitaba invertir mis
explosiones de energía de manera más intencional y, al hacerlo, podría extender
el término de mi ministerio.

Vegetar en la misma oficina en la que hemos estado durante tantos años puede
no ser el mejor camino hacia la productividad. El paso del tiempo nos hará
viejos, pero no es garantía de que seamos productivos.

"Bueno", dirían algunos, "Dios no nos va a evaluar por los resultados, sino
sólo por nuestra fidelidad". ¿Lo será? ¿Es una muestra de fidelidad desperdiciar
las preciosas reservas de energía que Dios nos ha dado en una situación que no
conduce a nada, que no desafía nuestro corazón ni reaviva nuestro hambre de
vida?

Necesitaba invertir mis arrebatos de energía de forma más intencionada.

He sido testigo de muchos que han estado en un trabajo o ministerio durante

varios años y, sin embargo, su fruto es pequeño y anémico.

Recíprocamente, he visto a otros que, en poco tiempo, cultivan grandes

huertas, generando productos saludables y cosechas abundantes. ¿La
diferencia? No solo el tiempo, sino ...

Energía.

Todos tenemos una cantidad limitada de energía para invertir cada día, y la
forma en que la invirtamos marcará la diferencia.
 Puede ser que, en una época de mi tonta juventud, yo fuera un dínamo de
energía, lanzando un flujo constante durante horas, días e incluso
semanas. Ahora mido mi energía en explosiones o bolsas de energía. Descubrí
que tengo alrededor de siete ráfagas de energía al día que puedo invertir. Debo
elegir sabiamente dónde y cuánto invertir estos bolsillos de vitalidad porque
(como dice el vendedor de autos usados en un anuncio de televisión), cuando se
agotan, se agotan.

Y cuando terminan, no valgo nada.

Cómo y dónde invertir mi energía puede ser la decisión más importante a

tomar en un día cualquiera. Si no soy cuidadoso y reflexivo, mis reservas de
energía se desperdiciarán en correos electrónicos y actividades inútiles. Hacer
constantemente malas inversiones de energía generará un nivel de agotamiento
que me atormentará como una ligera fiebre.

Así es como trato de administrar mis siete bolsillos de energía a diario. Por
supuesto, su lista será diferente a la mía, dependiendo de su vocación y lugar en
la vida. Pero, independientemente de las variaciones, puede ver que la inversión
energética debe ser específica y dirigida.

El principio es aplicable y transferible.

Dedicaré la primera y mejor parte de mi día a sentarme a los pies de Dios

En primer lugar, están mis momentos devocionales

diarios.
 Como hice esta mañana, dedicaré la primera y mejor parte de mi día a
sentarme a los pies de Dios. Como explico en mi libro Mentores según el
corazón de Dios, [Nota 1] sigo un programa de lectura que me lleva a través
del Antiguo Testamento una vez y del Nuevo Testamento dos veces al año.

Entonces, tomo nota de mis pensamientos, siguiendo cuatro pasos:

Escritura, Observación, Aplicación, Oración, y así obtengo la pepita de
sabiduría que el Espíritu Santo sabe que necesitaré ese día.

El segundo bolsillo está dedicado a la preparación de

mensajes.

Hago un poco de esto al día. No puedo dejar la preparación del mensaje

para el sábado. Debo invertir intencionalmente algo de energía todos los días.

Los siguientes tres bolsillos están dedicados al ministerio pastoral y al

liderazgo.

Cuando se trata de mi ministerio diario, me pregunto:

• ¿Qué áreas de mi vida y ministerio podrían beneficiarse más de

infundir mi energía?

• ¿Qué áreas serán catalizadoras y promoverán el avance del Reino?

• ¿Qué grupos de personas necesito para energizar e inspirar?

• ¿Qué áreas de crecimiento requieren mi participación?

• ¿Qué aspectos del ministerio que, a través de mi participación,

resultarán en crecimiento y fecundidad?

• ¿Qué está sucediendo en New Hope que necesita que mi energía se

resuelva o aclare?
 • ¿Dónde dirigiré los focos de energía que realmente llevarán mi
ministerio a un nuevo nivel?

Descubrí que necesito reservar el sexto bolsillo de

energía para mi boda y mi familia.

Si gasto toda mi energía en la oficina, volveré a casa exhausto, sin nada

más para mis seres queridos en casa.

En una carrera de relevos, el testigo no se transfiere cuando el corredor

principal se tambalea y está agotado. Está en la cima de su rendimiento
cuando llega al otro corredor en el portapapeles.

Tu familia es el otro corredor en el portapapeles. Te necesitan en la cima

de su desempeño . Muchos líderes ministeriales se ponen en contacto con sus
familias cuando están en el punto de menor rendimiento ... cuando están
tropezando por tanto agotamiento mental. ¿Sería sorprendente decir que la
familia de muchos ministros está tan desanimada?

Por último, pero no menos importante, me reservo el

último bolsillo de energía para mí.

Necesito
hacer
ejercicio. Si “Tener éxito en el trabajo y fracasar en casa es escapar del
problema. Ningún éxito en el trabajo compensa el fracaso en casa
dejo de hacer
".
ejercicio, el HOWARD HENDRICKS
resto de mi
energía
sufrirá. El hecho
es que si ya estoy exhausto cuando salgo de la oficina, no querré hacer
ejercicio. Querré estirarme en un sillón o tumbarme en el suelo. Con la mente
agotada y la energía gastada, una buena cena frente al televisor se convertirá
en la opción más lógica para una actividad nocturna.

Si no gestiona su energía, unos años y diez kilos más tarde encontrará que
se ha apropiado de todos los bolsillos de energía que tenía a su disposición y
los ha invertido en trabajo, carrera o ministerio. Le diste lo que quedaba (si lo
había) a lo más importante. Dejó que se apagaran los fuegos de la casa,
arrojó restos de huesos a Dios y descuidó su cuerpo, esperando, sin razón
alguna, que las pastillas para adelgazar hicieran el resto. Enfrentarás el
hambre, en casa, a tu disposición y en tu alma.

Te guste o no, eres propenso a los coágulos en

tus relaciones, en tu alma y en tus arterias. Lo "La energía y la
sentirás, y los ángulos ásperos de la vida perseverancia ganan cualquier
confirmarán la lenta espiral descendente. cosa".
BENJAMIN FRANKLIN

Comenzará a notar "mini derrames" en su

relación con su cónyuge, sus hijos mostrarán
signos de desviación y su relación con Dios habrá perdido vitalidad.

Administre bien su energía y, en momentos de abatimiento, todavía tendrá

suficiente en el depósito para seguir adelante.

Cuando el dolor sea grande y, con suerte, no sea demasiado tarde, necesitará
sacar lo que pueda de su ministerio para compensar el hambre en su relación con
Dios, con su familia y con su salud. Si no lo hace, es posible que se enfrente a
una ruptura, una relación extramatrimonial o un divorcio.

Administre bien su energía y, en momentos de abatimiento, todavía tendrá

suficiente en el depósito para seguir adelante.
LECCIÓN 3: DESCANSA BIEN, AMIGO

El momento de mayor vulnerabilidad a la depresión por agotamiento es

cuando estamos totalmente fatigados y exhaustos. Incluso Jesús, cuando se sintió
agotado y exhausto, dijo a los discípulos: "Venid conmigo ... y descansad un
poco" (cf. Mc 6,31). Uno de los pasos iniciales para revertir la depresión y
obtener cierta resistencia es descansar. Incrementa tu descanso hasta que
empieces a notar un poco de renovación, incluso en pequeñas dosis.

El momento de mayor vulnerabilidad a la depresión por agotamiento es

cuando estamos totalmente fatigados y exhaustos.

Cualquiera puede necesitar diferentes cantidades de descanso por diferentes

razones. Comience apagando su despertador y observando su patrón de sueño. Si
por lo general te despiertas mucho durante la noche, hazlo primero. Los tapones
para los oídos, la leche caliente o incluso las pastillas para dormir en una
cantidad controlada pueden ayudarlo a iniciar el proceso de curación. No se
pueden ignorar los requisitos para dormir bien. Tu cuerpo y tu psique requieren
descanso, y necesitas satisfacer esas necesidades.

"Estad quietos y reconoced que yo soy Dios" (Salmo 46:10, Versión King
James ).

Recibí una versión contemporánea del Salmo 23 titulada “Revisión del Salmo
23”. En él, el autor capta perfectamente el punto en el que muchos de nosotros
estamos hoy:

El reloj es mi dictador, no descansaré.

Me hace acostar solo cuando estoy exhausto.

 Me lleva a una profunda depresión, plaga mi alma.

Guíame hacia el frenesí por el bien de las actividades.

Aunque me muevo frenéticamente de una tarea a otra,

No terminaré nada, porque mi “ideal” está conmigo.

Los plazos y mi necesidad de aprobación me impulsan.

Me exigen desempeño, más allá de los límites de mi horario.

Ungen mi cabeza con migraña; mi bandeja de entrada se desborda.

Ciertamente la fatiga y la presión del tiempo me seguirán todos los días de mi

vida y viviré en los lazos de la frustración por siempre jamás. [Nota 2]

Los compositores conocen la importancia de insertar pausas adecuadas en

cada obra. Los insultos , o notas sostenidas por más tiempo, pueden suavizar una
pieza que, de lo contrario, sería áspera. Invitan a las cuerdas a cantar y a los
golpes a responder. En el libro Jacob the Baker , Noah benShea escribe: "Lo que
hace la música es el espacio entre las notas".

Aprendí la
importancia de esta
verdad en la "Lo que hace música es el espacio entre las notas".
NOÉ BENSHEA
canción de mi
vida. Debo insertar
pausas antes de que
el director se desmaye de tantos staccatos consecutivos, notas separadas que se
lanzan continuamente en rápida sucesión. Necesito notas más largas. Necesito
más legatos .. . con sentimiento. Necesito tomarme el tiempo para disfrutar el
día, el momento, el presente, antes de apresurarme al siguiente.
Desaprender

Como mencioné anteriormente, mi padre fue el primer sargento del

ejército. Traducción: esto significaba que, siempre que descansaba, me veían
como un holgazán . Su ética laboral fue una herencia de su familia inmigrante y
su trabajo no conoció límites. Entonces, a lo largo de los años, desarrollé un
complejo ... Cada vez que tomaba un descanso, me sentía culpable.

Incapaz de romper el hábito, solía llenar mi agenda con citas y, si quedaba

algo de espacio, hacía una pausa. Esto funcionó en teoría, sin embargo, lo más
común era que estos "espacios" se llenaran de funerales inesperados, necesidades
familiares, solicitudes urgentes de consejería matrimonial y actividades para
niños.

Incluso cuando sabía que no podía seguir este ritmo, ya que estaba al borde de
un colapso, continué programando más y más conferencias y seminarios sobre
liderazgo para no tener que lidiar con sentimientos de culpa.

Nunca pude deshacerme del aparato ministerial, aunque estaba “de

vacaciones”.

La vida no se apresurará.

Bebe ... no corras

Recuerdo una época en la que entrenaba para carreras de larga

distancia. Mi entrenador me indicó que me hidratara a ciertos intervalos.

- Cada 15 minutos - dijo - Debes beber unos 200 mililitros de agua. Vigila
el reloj para no violar tus límites de hidratación.
 - Pero, profesor, ¿y si no tengo sed?

- Escuche, Lamb. Si espera para beber hasta tener sed, será demasiado
tarde . Tu cuerpo ya estará en proceso de deshidratación. No puedes hacer
eso.

Una de las lecciones más importantes que estoy aprendiendo

(sí, todavía estoy aprendiendo) es que el descanso no es un pecado. Tomarse
un descanso no significa que sea un vago o que no valga nada. Recuperar el
aliento de vez en cuando no significa que no esté llevando su carga o que esté
menos comprometido con su iglesia, su negocio o su vocación.

Fue (y es) una lección difícil de aprender.

Otro beneficio de programar descansos a intervalos regulares es que mi

esposa está mucho más feliz. En un momento extraordinariamente ocupado,
puede mirar la agenda y saber que hay una luz al final del túnel. También me
ayudó con el proceso de planificación anual.

Sabiendo de antemano dónde están mis descansos, puedo hacer planes

para invitar a oradores externos a venir a la iglesia o encargarme de los
últimos detalles de un proyecto.

Si espera para beber hasta tener sed, será demasiado tarde. Tu cuerpo ya estará
en proceso de deshidratación..

Programe descansos antes de que su horario esté completo. El descanso no es

una idea posterior; debe ser una responsabilidad básica. Devuelve el ritmo a tu
vida y una cadencia que la hace sostenible. Si estás cansado, tu alma está
aburrida. Y si tu alma está aburrida, has agotado más de lo que puedes
reemplazar.
 Cuando era joven (me encuentro diciendo esto cada vez más últimamente),
podía correr hasta el agotamiento y recuperarme en una hora. No mas.

Me curé rápidamente. Podría cortarme una pierna por la mañana y eso no sería
un problema: otra me crecería antes del mediodía.

No mas.

Dios nos da descanso, pero a veces parece que no aceptamos un regalo tan
extravagante. Por alguna razón, imaginamos que el mundo no podrá avanzar sin
nuestra participación. Hay mucho por hacer.

Sin embargo, Dios dice: “No harás ningún trabajo. [...] Es sábado de reposo
para ti, y te humillarás ”(Levítico 23,31-32).

¿Te humillarás?

¿Qué significa eso? Dios está diciendo que si esperamos descansar solo
cuando el trabajo esté terminado, nunca descansaremos. ¡El trabajo nunca estará
terminado! Entonces, incluso en medio del trabajo, debemos detenernos y
descansar.

¿Porque? ¿Estás diciendo que no soy indispensable?

Este puede ser un despertar realmente difícil, pero el hecho es que el mundo
seguirá adelante incluso si no nos involucramos por un día. No es necesario ir
muy lejos con esto, pero el mundo también seguirá avanzando incluso después
de que dejemos esta vida. Sé que es difícil reflexionar sobre esto, pero es
cierto. Cuando descansamos a intervalos predeterminados, nos recordamos que,
en última instancia, es Dios quien controla los resultados, no yo ni mis
maravillosos esfuerzos. Es bueno acostumbrarse a la necesidad de ser
necesitado. Para muchos de nosotros, este será el comienzo de la recuperación.
El descanso debe ser una responsabilidad básica. Devuelve el ritmo a tu vida y
una cadencia que la hace sostenible.

Si violamos el resto del sábado divino, algo cambia en nuestra

alma. Empezamos a estar orgullosos, irascibles, ansiosos.

El salmista nos dice: “De nada servirá levantarse temprano y dormir tarde,
trabajando duro para comer. El Señor da sueño a los que ama ”(Salmo 127.2).

Dios humilla nuestras almas en sábado

Recuerdo el día en que esta verdad realmente me convenció.

Vivíamos en
Eugene, Oregon,
"Un hombre de éxito es aquel que ha pasado todo el día a orillas antes de que Anna
de un río y no se ha sentido culpable por ello".
AUTOR DESCONOCIDO
y yo nos
mudáramos a
Hawái. Tuve un
programa completo
durante dos semanas, ocupado por conferencias en California. Uno de estos
eventos se llevaría a cabo en un campamento de hombres grande y prestigioso,
siendo yo el orador principal.

No me había tomado un descanso en un tiempo, caminando a 120 por

hora. Cuando me estaba preparando para esas dos semanas de compromisos,
comencé a enfermarme cada vez más.

Finalmente, tuve que ir al médico. Simplemente le pedí que me diera algo

para que pudiera hacer todo lo que tenía que hacer. Me examinó y dijo: "Lo
siento, Wayne, pero no puedes ir a ninguna parte.
 - ¿Porque no? - Yo pregunté.

"Porque tienes neumonía doble", dijo. - Ambos pulmones resultaron heridos.

"Dame algo", le dije. - Una inyección, no lo sé, ¡así que puedo irme!

"No", dijo. - ¡Si no descansas, morirás!

Regresé a casa deprimido. Estaba tan enfermo que no pude levantarme de la

cama a la mañana siguiente. Cuando, por terquedad, traté de hacerlo, la
habitación empezó a dar vueltas. Me dejé caer sobre el colchón y me quedé en
cama dos semanas. Mi esposa canceló mi horario de conferencias. Estaba triste y
avergonzado, especialmente porque había hecho varios compromisos que sentía
que no podía dejar de cumplir. Uno era el campamento de hombres. ¡Estaba
seguro de haber arruinado ese evento!

Quedarme en la cama durante dos semanas me molestó, pero me molestó aún

más cuando, al final de ese período, llamé al director del campamento de
hombres para disculparme. Su voz era tan ... bueno, animada. —No hay
problema, Wayne. ¡Conocimos a otro orador en el último minuto e hizo un
excelente trabajo! ¡Dios trabajó de una manera tan poderosa que estamos
pensando en invitarlo nuevamente el próximo año! ”

“¡Dios no puede trabajar !”, Pensé. "¡Yo no estaba allí! ¡No me digas que
Dios trabajó de una manera tan poderosa! "

Dios puede hacerlo y lo hará. Dios dice: “Déjame humillar tu alma con
descanso. No se trata de ti . Puedo hacer el trabajo ”.

¿Estás diciendo que no soy indispensable?

Cuando descansamos, Dios continúa su obra. Cuando reanudamos, es con el

alma humillada, hambrienta de nuevo por lo que él nos llamó a
hacer. Regresamos nuevamente como sirvientes.

Compense por el daño

Un hombre se fue de safari a un país exótico y contrató guías locales para

conducir la caravana. Como llegó con tres días de retraso, el grupo original se
había ido sin él. Así que el hombre se apresuró a alcanzarlos.

Después del primer día de correr en el calor de la selva, los hombres estaban
exhaustos por el fuego que ardía por la noche. Temprano a la mañana siguiente,
el visitante hizo sonar su silbato: “¡Vamos! ¡Levantarse! ¡Vamos a llegar a ese
safari! ”. Los hombres se levantaron de un salto, agarraron sus mochilas y
empezaron a correr.

Mucho después del amanecer, finalmente se detuvieron, una vez más cayendo
del agotamiento. El extranjero estaba muy contento y decía: “¡Si mantenemos
este ritmo, podemos llegar a otros!”. Así que a la mañana siguiente se levantaron
apresuradamente y corrieron de nuevo, todo el día.

Al cuarto día, el ávido visitante se levantó de un salto y exclamó: “¡Hoy

ciertamente llegaremos al grupo! ¡Vamos allá!".

Sin embargo, los contratistas simplemente se sentaron alrededor del fuego casi
extinguido, avivando las brasas con leña.

- ¡Vámonos de inmediato! Exigió el hombre. El líder de los hombres

respondió: - No vamos a caminar.

Indignado, el extranjero insistió: - ¡Te pagué para que me ayudaras a llegar al

safari!

"Señor", dijo el líder, con calma pero con firmeza, "hoy no vamos a
caminar". Nos presionaste demasiado en esos primeros tres días. Ahora tenemos
que esperar un día entero ... ¡hasta compensar el daño!

Ve descansado y deja que tu interior te acompañe.

Ve descansado y deja que tu interior te acompañe. Solo entonces podrás hacer

con tu corazón todo lo que Dios te pide.

Sin descanso, estarás caminando con el tanque vacío.

Duerme bien

¿Cuándo empieza tu día? ¿Cuándo empiezas tu día? Una respuesta típica es

"¡Cuando me despierto, por supuesto!"

Al contrario de lo que se ha dicho, miremos la historia de la creación.

En Génesis, cuando Dios creó los días, encontramos las siguientes palabras:
“Han pasado la tarde y la mañana; ese fue el primer día ”(Génesis 1.5). Este
patrón se repite mientras Dios continúa creando cada nuevo día.

“Pasaron la tarde y la mañana; ese fue el segundo día ”(Génesis 1.8).

Aprenda a dormir frente al reloj.

En otras palabras, Dios comenzó cada día por la noche, no por la mañana.

Tu día no comienza cuando te levantas; comienza cuando te vas a dormir. El

descanso comienza su nuevo día, no el café.
 Durante muchos años me equivoqué. Pensé que mi día comenzaba con las
actividades de la mañana, pero en realidad comenzaba con el resto de la
noche. Tuve que reprogramar mi mente de acuerdo con esta realidad bíblica. El
éxito de cualquier corto plazo se determina al principio, y ahora que mis días se
están acortando (¡o eso parece!) Necesito comenzar mejor, por las tardes.

Hay dos formas de ganar una carrera. ¡Uno es ser más rápido que los demás y
el otro es comenzar antes! En una carrera normal, esto se llama trampa. En la
vida, sin embargo, se le llama sabiduría . Para un atleta olímpico, esto es
ilegal. Para un cristiano, se llama bíblico.

Siempre que necesite dormir, aprenda a dormir frente al reloj, no detrás. Lo

que quiero decir es que su sueño más profundo ocurre durante los ciclos REM,
que generalmente ocurre entre las 11 pm y las 3 am. Es durante este período que
tendrá su sueño más profundo. Si no te acuestas antes de la 1 de la madrugada,
habrás perdido la mitad de las posibilidades de alcanzar el descanso más
profundo. Puede encontrar que puede dormir hasta las 9 am para dormir un total
de ocho horas. ¡Pero estás equivocado! Habrá tenido un tiempo de sueño, pero
no de descanso. Tu sueño será ligero en comparación con lo que podría haber
sido, y cuando te despiertes, alrededor del mediodía, todavía te sentirás perezoso
y letárgico.

Entonces, lo que quiero decir es esto: "Puedes dormir en el lado tonto, detrás o
en el lado inteligente, en el frente". Acuéstate a las 8 pm y levántate a las 5
am. ¡Entonces habrás dormido nueve horas! Me levanto todos los días a las 5 de
la mañana y la gente dice: "¡Te levantas temprano!" De hecho, ¡acabo de dormir!

Me siento mucho mejor. Estoy listo para mi día. Estoy mucho más saludable
cuando coopero con el plan de Dios para mi cuerpo.

Aprenda a dormir frente al reloj. Duerma bien y doble su descanso.

LECCIÓN 4: EJERCICIO PARA RECUPERARSE

 Si está deprimido, es posible que se sienta constantemente agotado, por lo que
ponerse las zapatillas de deporte e ir al gimnasio parece ser lo menos importante
de su lista. Pero el hecho es que el ejercicio es importante tanto para la salud
física como mental.

Varios estudios, de diferentes fuentes, revelan el mismo hallazgo: un régimen

equilibrado de actividad física puede ayudar a una persona a recuperarse de la
depresión. Uno de estos estudios mostró que el ejercicio (tres sesiones de
actividad aeróbica por semana) generaba casi el mismo resultado que la
medicación para reducir los síntomas de la depresión.

Además, la encuesta encontró que, después de un año, las personas que hacían
ejercicio tenían muchas menos probabilidades de recaer que las que tomaban
medicamentos. Los resultados fueron publicados en la revista Psychosomatic
Medicine en 2000. Un estudio de 2005 publicado en la revista American Journal
of Preventive Medicine mostró que el ejercicio aeróbico moderado, realizado de
tres a cinco veces por semana, redujo los síntomas leves a moderados de
depresión a casi la mitad.

Está comprobado que el ejercicio:

• reduce el estrés, la ansiedad y la depresión;

• aporta un nuevo impulso a la disminución de la autoestima;

• produce una sensación de bienestar;

• genera una visión más positiva de la vida;

• mejora el sueño.

¡Empiece lento, pero empiece AHORA!

 El ejercicio también promueve estos otros beneficios para la salud:

• fortalece el corazón;

• prepara mejor al cuerpo para utilizar el oxígeno;

• eleva los niveles de energía;

• reduce la presión arterial;

• mejora el tono y la fuerza de los músculos;

• ayuda a reducir la grasa corporal;

• le hace lucir saludable y sentirse mejor consigo mismo.

A continuación, se ofrecen algunos consejos para comenzar una nueva rutina

de ejercicios.

Empiece lento

¡No salte directamente desde meses frente a la televisión (en los que el único
ejercicio que hizo fue presionar el botón del control remoto) para entrenar para
correr el maratón! Esto solo lo dejará frustrado, desmotivado y con
dolor. Normalmente digo lo siguiente: "¡Empiece lentamente, pero empiece
AHORA!".

No lo posponga hasta que se sienta listo o hasta que esté en forma. La única
forma de ponerse en forma es hacer ejercicio. Entonces, en lugar de inscribirse
en el próximo maratón anual de su ciudad, construya gradualmente su
camino. Comience haciendo ejercicio durante períodos cortos de tiempo, unos
minutos o más, solo unos pocos días a la semana. No hagas más que eso durante
una semana o dos. Aumente gradualmente el tiempo hasta que haga ejercicio
durante media hora o más, cuatro días a la semana. El ejercicio muy vigoroso
puede hacer que el cuerpo entre en modo de supervivencia y altere su delicado
equilibrio. Por eso es fundamental empezar a ejercitarse de forma paulatina e ir
aumentando la carga paulatinamente.

Deuda

No es necesario que extraigas toda tu actividad física de una sola vez o con
una sola actividad. Muchas personas prefieren hacer sesiones de ejercicio más
pequeñas durante el día y variar el tipo de ejercicio. Tres caminatas de quince
minutos son tan buenas como una caminata de cuarenta y cinco minutos. No
intentes llegar al límite. Las secciones pequeñas y espaciadas uniformemente son
mucho mejores que hacer ejercicio un día y esperar despertar como Superman al
día siguiente. Eso no va a pasar.

¡Prueba diferentes tipos de actividad física hasta que encuentres una que
realmente disfrutes!

Elige algo que te guste

Este consejo puede parecer obvio. Pero muchas personas eligen un deporte
no porque les guste, sino porque piensan que será bueno para ellos. Si trata el
ejercicio como una medicina amarga, mala de tomar, pero buena para su
salud, probablemente no se adherirá a ella. Recuerda que hay muchas
actividades para elegir y que pueden ser divertidas.

Hago kayak no precisamente porque sea bueno para mi salud, sino, al

contrario, porque me gusta este deporte. Me gusta atrapar olas en el océano y,
antes de darme cuenta, ya hice dos horas de ejercicio aeróbico que me llenó
el alma. Vaya de excursión, monte a caballo o tome una clase en el
gimnasio. ¡Prueba diferentes tipos de actividad física hasta que encuentres
una que realmente disfrutes!

Hacer ejercicio con amigos

A veces es difícil permanecer en una actividad física solitaria, a menos que

seas extremadamente disciplinado. Sin embargo, si hace ejercicio con otra
persona, es posible que se sienta más comprometido. Busque un compañero
de ejercicio. Programe un día para caminar con su cónyuge o amigo a una
hora específica o en días preestablecidos. Hubo un tiempo en que Anna, mi
esposa, jugaba al tenis con regularidad con algunos amigos. Muchas personas
descubren que las clases más formales, como los aeróbicos, les ayudan a
seguir participando en un programa.

Conviértalo en una actividad diaria

Siempre que pueda, intente agregar algo de actividad física a su rutina

diaria. Use las escaleras en lugar de tomar el ascensor. Estacione un poco
más lejos para que pueda dar un paseo más. Camine hasta la oficina de
correos a unas cuadras de distancia y ahorre combustible.

(¡Esta opción se está volviendo cada vez más una necesidad hoy en día!)
Con el tiempo, pequeños cambios en su comportamiento pueden traer una
gran mejora en su salud y una gran distancia de la depresión y el aislamiento.

Las investigaciones han demostrado que el ejercicio físico es uno de los

mejores para aliviar el estrés. Nada reduce más el estrés que el ejercicio y,
cuando se hace correctamente, le ayuda a funcionar con la máxima
eficiencia.
LECCIÓN 5: COMA PARA UNA BUENA VIDA

Por lo general, debe haber una amenaza muy grave para nuestra salud para
que podamos elegir una dieta mejor. No espere que eso suceda. Si bien no
existe un grupo de alimentos específico que garantice una reducción de la
depresión (lo siento, adictos al chocolate), mejorar su dieta y sus hábitos
alimenticios puede ayudar como parte de un tratamiento más amplio para la
depresión. Cada vez hay más investigaciones que indican que, en muchos
sentidos, la comida y el estado de ánimo están indisolublemente vinculados.

Los cambios en la dieta pueden provocar cambios tanto químicos como

fisiológicos. Estos cambios pueden mejorar el estado de ánimo y la condición
mental en general. A continuación, presentamos cuatro consejos para mejorar
su salud a través de la alimentación.

1. Consuma alimentos ricos en nutrientes

Los nutrientes presentes en los alimentos ayudan en la reparación, el

crecimiento y el bienestar del cuerpo. Manténgase alejado de los restaurantes
de comida rápida, los alimentos bajos en nutrientes como las papas fritas y ,
en su lugar, coma palitos de verduras. Come verduras tanto como puedas,
consumiendo el 60% de tu dieta en forma de alimentos crudos, como frutas y
verduras.

2. Llena tu plato con deliciosos antioxidantes

Las moléculas dañadas, llamadas radicales libres, se producen dentro de

nosotros durante las funciones normales del cuerpo, y estos radicales libres
contribuyen al envejecimiento y la disfunción. Los estudios muestran que el
cerebro está particularmente amenazado por el daño de los radicales libres.
 Los antioxidantes como el betacaroteno y las vitaminas C y E combaten
los efectos de los radicales libres.

Fuentes de betacaroteno: zanahoria, calabaza, remolacha, papaya,

mango, batata, repollo, repollo, espinaca, berros y brócoli.

Redescubra la salud a través de la comida.

Fuentes de vitamina C: piña, acerola, berros, lechuga, guayaba, naranja,

limón, kiwi , pimientos, rúcula, ajo, cebolla, repollo, espinaca, anacardos,
fresas, etc.

Fuentes de vitamina E: margarina, granos y semillas, aceites vegetales,

germen de trigo.

3. El efecto calmante de los carbohidratos

La conexión entre los carbohidratos y el estado de ánimo está relacionada con

la serotonina, la sustancia química del cerebro que mejora el estado de
ánimo. Agregar cantidades moderadas de alimentos ricos en carbohidratos
(panes, cereales, pasta) aumenta el nivel de serotonina en el cerebro. Cuando los
niveles de serotonina aumentan, se genera un efecto calmante, sentimos menos
ansiedad y más ganas de vivir.

4. Consuma alimentos ricos en proteínas para aumentar

el estado de alerta.

Los alimentos ricos en proteínas, como el pavo, el atún o el pollo, son fuentes
poderosas de un aminoácido llamado tirosina. La tirosina aumenta los niveles de
una sustancia en el cerebro llamada dopamina. Esta elevación te ayuda a sentirte
alerta y facilita la concentración. Otras buenas fuentes de proteínas que
aumentan la vigilancia son los frijoles y los guisantes, la carne magra, el queso
bajo en grasa, el pescado, la leche, las aves, los productos de soya y el yogur.

LECCIÓN 6: RECARGA DIARIAMENTE

Salomón escribió: "Sobre todo eso, guarda tu corazón, porque de él mana la

vida" (Proverbios 4:23, King James y Version ). ¡Las fuentes de la vida! Los
manantiales del alma. No puedes revitalizar estas fuentes desde afuera hacia
adentro. Solo Dios, el Creador y Sustentador de la vida, puede liberar estas
energías vitales de las profundidades del espíritu humano. Allí evalúa, renueva y
recarga. Esto debe comenzar en la fuente de nuestra alma.

Limpiar la fuente

Hace muchos años, siendo todavía un pastor joven, lo más destacado de mi

año fue el campamento de verano. Las cosas estaban difíciles en ese
momento. No cabañas en bosque virgen con cocinas, hermosas capillas y baños
individuales.

Íbamos a un campamento estatal que tenía cabañas en tres lados con tablas
fijadas a la pared (no eran literas ...); si querías algo más suave entre tú y las
tablas de madera, tenías que traer tu propio colchón.

Nuestra agua provenía de una fuente cercana que se convertía en un pequeño

arroyo que ingresaba al parque. Los manantiales de ese arroyo estaban ubicados
en algún lugar del bosque, que no sabíamos dónde estaba. Estábamos
profundamente agradecidos por el agua que podíamos usar para beber y cocinar.

Cada semana venía un guardabosques para probar la potabilidad del agua. Por
lo general, iba y venía sin ser advertido, pero no ese día. Cuando me vio con
unos chicos, dijo: - No bebas esta agua hasta que yo regrese.

Como María en el anuncio, ese saludo me dejó perplejo.

- ¿Cuál es el problema? - Yo pregunté. - Hemos estado bebiendo esta agua

durante dos días.

Él continuó:

- Bueno, no bebas más. El nivel de bacterias es muy alto. Voy a verificar.

El hombre se puso las botas de goma, tomó una pala y desapareció.

Estoy seguro de que mi estómago comenzó a burbujear en ese momento y me

aseguré de estar cerca del baño hasta que regresó el guardia.

Varias horas después, ingresó a nuestro campamento.

- ¡Bien, puedes beber el agua ahora!

Mi objetivo no es estudiar la Biblia durante una hora cada mañana. En

cambio, ¡deje que la Biblia me estudie!

- ¿Te importaría decirme por qué no pudimos beber el agua?

El guardia informó que la cantidad de bacterias indicaba que algo andaba mal,
y de hecho lo había. Encontró un ciervo muerto cerca del manantial que,
habiendo permanecido allí durante algunas semanas, comenzaba a
descomponerse.

¡Fue entonces cuando descubrí que realmente necesitaba ir al baño!

 Cuando hay algo fuera de lugar en los manantiales, todo lo demás se ve
afectado.

Podríamos haber intentado hervir el agua, filtrarla o disfrazarla, pero la única

forma de solucionar el problema era asegurarse de que la fuente estuviera limpia.

En mi vida, los momentos devocionales tienen un gran impacto en eso. Mi

objetivo no es estudiar la Biblia durante una hora cada mañana.

En cambio, ¡deje que la Biblia me estudie! David cantó en los Salmos:

“Examíname, oh Dios, y conoce mi corazón; pruébame y conoce mis
preocupaciones. Mira si algo te ofende en mi comportamiento ”(139.23,24).

David estaba invitando al Señor a evaluar sus motivaciones y ver si algo

estaba drenando su alma y, en consecuencia, disolviendo su vida.

No hay recarga como la recarga del Espíritu de Dios que (como solía decir un
comercial de enjuagues bucales) “limpia y refresca”. Renueva los puntos más
profundos de mi ser. Nada se compara con eso. Las vacaciones en un hotel
exótico no pueden ser más relajantes ... una noche en una obra de teatro en
Broadway o ver un partido de la final de un importante campeonato deportivo
sería entretenimiento ... leer a un autor famoso podría ser intelectualmente
estimulante ... un buen comienzo en su deporte favorito podría darle esa
sensación de “cansancio pero feliz” por el resto del día. Pero todo esto es solo un
brillo pálido comparado con lo que Dios puede hacer para vigorizar y reponer su
espíritu.

Mientras él llena y vuelve a llenar mi tanque interior, puedo reservar el tiempo

y la energía adecuados para mi familia y disfrutar de la vida con Anna, mi
esposa.

Empiece de nuevo cada mañana

 El sueño abre un nuevo día para nosotros, una oportunidad adicional para la
vida que Dios nos ha dado. Dios sabía que su creación necesitaba nuevos
comienzos. Si no tuviéramos que hacerlo, nos habría dado la vida de una sola
vez. En cambio, sin embargo, conociendo nuestras necesidades, dividió nuestras
vidas en pequeños pedazos que llamamos años, en los que cada 365 días o más
todo comienza de nuevo. Y, dentro de eso, nos dio cuatro temporadas, o cuartos,
como oportunidades para empezar de nuevo. Incluso dentro de estos períodos,
creó lo que llamamos meses, repeticiones del ciclo lunar. Por si todo eso no fuera
suficiente, dividió cada mes en días, o segmentos de 24 horas, y estos en
minutos, oportunidades ilimitadas para empezar de nuevo, para empezar de cero.

El texto de Lamentaciones nos recuerda este nuevo comienzo: “Gracias al

gran amor del Señor, no somos consumidos, porque sus misericordias son
inagotables. Se renuevan cada mañana ; ¡Grande es tu fidelidad! " (3.22-23,
énfasis agregado).

Necesitamos
nuevos comienzos,
¿no es así? “Cada mañana tiene dos asas. Podemos manejarlo con el ciclo
de ansiedad o el ciclo de fe ".
HENRY WARD BEECHER
Dios puso ese
deseo dentro de
nosotros. Necesito
dejar atrás el ayer, con las alegrías y las tristezas, los trofeos y las tragedias, y
entregarlo todo en las manos de Dios. Ya no tengo derecho a lo que pasó. No
puedo caminar hoy con los premios de ayer, con viejos recortes de periódicos, ni
puedo permitir que los dolores del pasado dicten un futuro que aún no se ha
trazado. Los nuevos comienzos me permiten utilizar un nuevo potencial.

Hace unas semanas, Anna y yo estábamos jugando al golf cuando hice un

movimiento horrible. Golpeé esa pelota y, de repente, fue como si el viento la
atrapara. Volando alto, la bola dio un giro brusco a la derecha, pasó por encima
de dos casas y se perdió en algún lugar de la lava volcánica.
 Pensé, “¡Oh, no!”, Porque eso genera un penalti de dos tiros.

Dos trazos que se sumaron a una tarjeta que ya estaba llena de marcas, junto
con una palabra adicional que dije en voz baja. Mi esposa se volvió hacia mí y
me dijo: “Cariño, es simple. Utilice un mulligan ” . Mulligan es un nuevo
comienzo, reiniciando el tiro sin ser penalizado.

La miré y pensé: "Por eso me casé con esta mujer".

¿No sería genial si pudiéramos imaginar una conversación como esta al final
de cada día?

“Oh, Dios, ni siquiera sé qué decir. Hice tantas tonterías hoy ".

Y el Señor sonríe y dice: “Usa tu mulligan . Empiece de nuevo. Mañana habrá

un segundo intento; por lo tanto, descansa ”.

En esencia, es
exactamente lo que
“Cualquiera que sea la dificultad, diga adelante. Puede que sea hace. No estoy
el único paso que queda para llegar a la cima ".
DIANE WESTLAKE
diciendo que
debamos minimizar
nuestros pecados o
negar nuestros
problemas y errores.

Necesitamos tratar con ellos de la manera correcta, de la manera en que Dios

quiere que los tratemos. Normalmente hacemos eso, ¡pero todavía no nos
aprovechamos del mulligan !

El Señor dice:

- Te estoy ofreciendo perdón. Empecemos de nuevo.

Y decimos:
 - Oh no no. Me siento tan mal. Necesito castigarme hasta la muerte.

Y el Señor dice:

- ¿No aceptarás?

Con cada nuevo día Dios nos da otra oportunidad. ¿Cuántos de nosotros no
diríamos: "Mira, realmente usaría una nueva oportunidad en la vida"? ¡Es por
eso que Dios nos da vida en incrementos de 24 horas! Cada uno de estos
períodos de tiempo es interrumpido por algo que llamamos descanso, algo que
nos rejuvenece y nos ofrece una nueva perspectiva y un nuevo comienzo.

Como dijo David, "el llanto puede persistir una noche, pero el gozo brota por
la mañana" (Salmos 30.5).

Ralph Waldo Emerson declaró: “Termina cada día y olvídate de él. Hiciste lo
que pudiste; acabaron sucediendo algunos errores y absurdos; Olvídalos tan
rápido como puedas. Mañana es un nuevo dia; empezarás de nuevo con
serenidad y con un espíritu tan alto que no te molestarán tus viejas tonterías ”.

LECCIÓN 7: LUCHA POR TU FAMILIA

Alguien dijo una vez que el lugar más oscuro de cualquier faro es siempre su
base. Lo mismo puede decirse de nuestra familia. Un pastor o líder cristiano
puede producir un rayo de luz brillante que llegue al horizonte, alertando a los
barcos que pasan sobre aguas peligrosas ... mientras las tuberías rotas inundan su
hogar.

Parte de mi “5%” es la salud y cercanía de mi familia.

Y lo mismo debe pasarte a ti, amigo mío. Lucha por ella . Luche con tanta
valentía como Nehemías pidió a sus compatriotas que lucharan cuando los
enemigos de Dios e Israel buscaban destruir la obra de reconstrucción de ese
país. El valiente gobernador escribió en su diario: “Hice una rápida inspección e
inmediatamente les dije a los nobles, a los oficiales y al resto de la gente: No les
tengan miedo. Acuérdate que el Señor es grande y terrible, y pelea por tus
hermanos, tus hijos y tus hijas, tus esposas y tus casas ”(Nehemías 4:14).

Lucha por tu familia. Si no logra construir su base de operaciones, no tendrá

adónde ir cuando terminen sus días de ministerio.

Un día determinado, después de años de ministerio con una comunidad

maravillosa, me despediré, haré las maletas y, con muchas lágrimas, saldré por la
puerta de la iglesia. Pero cuando paso por esa puerta, hay un lugar al que puedo
ir.

Mi familia.

Lucha por tu familia. Si no logra construir su base de operaciones, no tendrá

adónde ir cuando terminen sus días de ministerio. Volverá a la puerta con cajas
de libros y notas y no tendrá adónde ir, aparte de los fragmentos de los errores de
ayer, anteponiendo su trabajo, ministerio o carrera a cualquier otra
cosa. Restaurar la importancia de la familia desde el principio. Demasiadas
personas ya han sacrificado la armonía marital y la familia en el altar del
éxito. No vale la pena.

Esto es un hecho. Verá, no es una prueba. Es solo un hecho de la vida.

Aunque todos en nuestra gran iglesia aman a la familia Cordeiro, me di cuenta

de que nadie está luchando por mi familia. Este es mi trabajo. Esa es la tarea que
Dios me ha encomendado. Otros pueden luchar por una parte de mi tiempo y
energía, pero nadie luchará por mi familia.

Mi mayor ministerio tendrá lugar en la próxima generación.

 Y necesita continuar con la generación de mis nietos.

¡No he terminado aún!

Aunque tengo dos hijas en el noroeste de los Estados Unidos y un hijo en

Hawai, seguimos en contacto telefónico constante como familia. Casi no pasa un
día sin que Anna o yo nos comuniquemos con los tres. ¡Mantener relaciones
saludables dentro de mi familia es un trabajo de tiempo completo! No hay
descanso, pero merece la pena.

Me mantengo en contacto con ellos no porque mis hijos tengan tendencia a

extraviarse. Es simplemente el movimiento natural al que están predispuestas las
familias. Nuestra cultura moderna y nuestras normas sociales fuerzan un
deslizamiento relacional. Con el tiempo, de manera imperceptible, esto puede
convertirse en la Diáspora de la familia Cordeiro (o la consiguiente dispersión
de lo que alguna vez estuvo cerca). Si no se monitorea esta tendencia natural,
pronto nos encontraremos en los polos opuestos del paisaje.

Mi mayor ministerio

Me doy cuenta de que mi mayor ministerio tendrá lugar en

la próxima generación. La vida de David me recordó esto hace unas semanas.

En un momento, comenzó a almacenar oro y materiales de construcción para

que su hijo Salomón pudiera construir el templo del Señor. Fue necesario
cambiar el enfoque de su pensamiento cuando la vida estaba por encima de la
mitad. Dai necesitaba guiar más y hacer menos. Su mayor contribución sería
llevar a otros a alcanzar el mayor potencial posible, en lugar de hacer más cosas
él mismo. Por supuesto, todavía haría mucho más, pero en poco tiempo se
encontraría con su humanidad.

Ahora, como abuelo, veo que esta verdad cae sobre mi vida cada vez más
intensamente. Mi responsabilidad no termina donde comienza mi nido
vacío. Ella continúa. (Digo una oración en silencio aquí.) Ella necesita continuar
con la generación de mis nietos. ¡No he terminado aún!

El pasaje del Éxodo proporciona la idea inicial de esta asignación: “Para que
pudiera realizar estos milagros en medio de ellos. Y también para que pudieran
contarles a sus hijos y nietos cómo me burlé de los egipcios y cuántas cosas
increíbles hice entre ellos. De esa manera sabrán que yo soy el Dios Eterno
”(10.2, Nueva traducción en el idioma actual, énfasis agregado).

Leemos en Deuteronomio: “¡Ten cuidado! Tenga mucho cuidado de no

olvidar nunca las cosas que han visto sus ojos; guárdalos toda tu vida en la
memoria. Dígaselo a sus hijos y nietos ”(4.9, énfasis agregado).

En el momento de escribir este artículo, tengo dos nietos y uno en camino.

Espero tener mi carcaj lleno de ellos algún día y sé que no puedo evitar influir
en ellos también. Debo incluirlos, y esa inclusión debe ser intencional. Nadie
luchará por eso. Tengo que pelear

Elegí pasar tiempo con mi familia. Viajo a Oregon y paso tiempo con mis
hijos y sus hijos . Es un mandamiento bíblico.

Tengo una pequeña granja donde me gusta sentarme en un tractor y cuidar a

los animales. Es una terapia para mí y me permite tener contacto con mis
hijos. Podemos vivir donde queramos, pero Anna y yo hemos elegido vivir
donde reside nuestra familia. No es una decisión basada en la geografía, la
economía, el paisaje o el clima (aunque Hawái es imbatible en términos de
clima). Pero como tengo un hijo en Hawái y dos hijas en Oregón, haré todo lo
posible para pasar parte de mi tiempo en ambos lugares en los próximos días.

Ahora, algunos me ven viviendo en el noreste de América del Norte y optan

por pintar este cuadro con pinturas oscuras. Siempre habrá quienes intentarán
tomar decisiones por usted y juzgarán su estilo de vida como menos que
correcto. Absorberé todas estas críticas y tú debes hacer lo mismo.
 Lucha por tu familia.

Si no lo hace, nadie lo hará.

________

Reflexiones.

Quien me dio más esperanzas durante el período en el que me enfrenté

al agotamiento fue mi esposa. Asimismo, mis hijos y mi red de apoyo
reforzaron continuamente "Mejorarás".

La noche en que me derrumbé, sentí que el Señor me hablaba desde los

Salmos: "El Señor te sostendrá en su lecho de enfermedad, y de la enfermedad te
restaurará" (41.3).

Declaro este pasaje todas las noches, sin perder uno solo desde ese día.

Hoy, mi matrimonio está mejor que nunca. Me doy cuenta de lo que mi esposa
ha hecho por mí. Tenía que encargarse de todo lo demás. Esto fortaleció
nuestro matrimonio.

Hoy paso más tiempo en el mundo físico: monto en bicicleta, camino y pesco.

Mi mejor momento es un café tranquilo con mi mejor amiga,

mi esposa. Antes, las almohadas eran extras opcionales. Ya no lo son. Esto no
significa que sea fácil para mí, pero necesito apartar ese tiempo para mi salud y
mi ministerio.

Tuve que hacer algunos ajustes internos y externos muy importantes en mi

forma de vivir y pensar. Primero, tuve que cambiar mi antigua forma
de pensar. Durante años, no importaba lo preparada que estuviera. Tenía nueve
años de formación teológica avanzada, pero todavía me sentía estúpido.
 El segundo cambio que hice en mi forma de pensar fue darme cuenta de que
no puedo hacer más de lo que puedo hacer; si a la gente no le gusta, no es culpa
mía.

En tercer lugar, nada es tan urgente.

- LÍDER AUSTRALIANO

Notas del capítulo 8

Nota 1: consulte el capítulo 7, “El método de los cuatro pasos”. [NORTE. E.] [Volver]

Nota 2 - Sine, Christine; Sine, Tom. Vivir con un propósito: encontrar lo mejor de Dios para tu vida. Grand
Rapids, MI: Baker Books, 2002. p. 17. [Volver]
Capítulo 9
Encontrar el camino de
regreso a casa

Así dice Se. Si

te paras a un lado del camino y ves, pregunta por los senderos antiguos, que es el buen camino; camina
por ella y encontrarás descanso para tu alma.
(Jeremías 6.16, Nueva Versión Estándar Internacional )

Cuanto antes abandone el humedal de la depresión y regrese a tierra firme,

mejor.

No estoy diciendo que debas volver al paso que antes no pudiste mantener, ni
estoy diciendo que debas buscar un atajo en el proceso por el cual el Dios
amoroso quiere guiarte. Solo digo que debe colocarse en el lado de la ecuación
que apunta a la resolución lo más rápido posible, sin demoras innecesarias. Se
requiere mucha soledad y asesoramiento para lograr una evaluación precisa de
su condición, pero no acampe allí. No podrá atar todos los cabos sueltos, no
ahora, y con un buen margen de certeza, quizás nunca.

Los problemas no resueltos son simplemente parte de la vida de cualquier

persona en este planeta.

El viaje para salir de la depresión y

"La mayoría de las cosas
el agotamiento puede llevar algún tiempo, pero
importantes del mundo las recuerde que la mayoría de los cambios se
hicieron personas que siguieron
 intentándolo cuando producirán en el camino a casa.
aparentemente no quedaba
ninguna esperanza".
DALE CARNEGIE
Esperar a que se complete la descarga antes de
comenzar a recorrer el camino de la curación te
dejará con falsas esperanzas. Vivir en un estado
desmotivado es algo que hay que afrontar ... y superar. Esperar a que termine la
depresión antes de comenzar a vivir simplemente empeora el problema y agota
las baterías de su alma.

Recuerdo una cirugía de rodilla que hice hace unos años. Tan pronto como
terminó el procedimiento, la enfermera me bajó de la camilla y me dijo que
caminara.

"¿Caminar? ¿Estás bromeando?" Todo lo que quería hacer era tomar otro
analgésico y quedarme allí unos días más bajo las cálidas mantas de la sala de
posoperatorio. Pero esa no parecía una opción aceptable para esa enfermera.

Sabía que cuanto antes hiciera circular la sangre, antes comenzaría la

curación. Por supuesto, mis movimientos estarían restringidos, para asegurarme
de no hacer más daño, pero tenía que empezar a moverme , me gustara o no.

PINTAR SU DESEADO FUTURO

En vista de todo esto, estamos haciendo un acuerdo escrito firmado por nuestros líderes, nuestros
levitas y nuestros sacerdotes. [...] El resto del pueblo [...] ahora se une a sus hermanos, los nobles,
y se compromete [...] a obedecer fielmente todos los mandamientos, ordenanzas y decretos del
Señor nuestro Señor (Nehemías 9.38; 10: 28-29)

Lo que voy a decirles es un axioma de vida. Asegúrese de aprender esta

lección.

Según el relato del maravilloso libro de Nehemías, el pueblo se reunió e hizo

un pacto que firmaron todos los nobles, ancianos y líderes.
 Este pacto establecería su camino hacia un futuro deseable en el que Dios
sería su guía. Esto se hizo después de haber pasado casi un día entero ante el
Señor en alabanza y adoración, además de escuchar su Palabra.

Los compromisos con un futuro deseable no se hacen por casualidad. Se

firman intencionalmente en momentos en los que piensas con claridad y
cuando estás cerca de Dios.

Luego, con claridad de mente, registraron las normas de ese pacto en un papel
y se comprometieron a cumplirlo. Lo hicieron porque sabían que cuando hubiera
un cambio en las emociones en relación a la forma en que debían vivir y
comportarse, tendrían una referencia para actuar de acuerdo con esos
estándares. Aunque no podían ver, podían tomar sus decisiones basándose en
esos hitos.

Los compromisos con un futuro deseable no se hacen por casualidad. Se

firman intencionalmente en momentos en los que piensas con claridad y estás
cerca de Dios. No se hacen de manera impetuosa, incluso cuando estás
deprimido, desanimado, deprimido o experimentando algún obstáculo
físico. Estos puntos de referencia tampoco se establecen cuando eres
abiertamente optimista o estás lleno de pensamientos idealistas.

Imagina tu futuro ideal en el momento de mayor claridad, cuando estás cerca

de Cristo y piensas con discernimiento, no con ambigüedad. Anota esta imagen y
la mejor forma de conseguirla. Debe hacerlo por escrito . Escriba cuáles serán
sus relaciones prioritarias y cómo deben mantenerse saludables sin importar lo
que suceda: su relación con Cristo y su relación con su cónyuge y familia.

También responda las siguientes preguntas fundamentales:

• ¿Cómo quieres que te vean dentro de diez años?

 • ¿En qué quiere ser bueno o por qué quiere ser conocido?

• ¿Qué tipo de personalidad quieres tener?

• ¿Cómo quieres que sea tu familia?

¡Cuanto más claramente identifique su objetivo, más apto será para

alcanzarlo!

HAZLO POR ESCRITO!

El texto de Habacuc nos instruye al respecto: “Escribe la visión claramente en

tablas, para que se pueda leer fácilmente” (2.2).

Es fundamental que escriba su esperanza de un futuro deseable.

¿Porque? Porque habrá ocasiones en las que el pesimismo superará al

optimismo y el desánimo invalidará tu alegría, pero eso no cambiará la imagen
de tu futuro deseable. Lo que no está escrito se diluirá en buenas intenciones:
superficial y reemplazable por cambios de humor y momentos ardientes. Una
vida vivida sobre estas bases estará llena de inseguridad, ambivalencia e
indecisión. Si bien es inevitable que surjan esos momentos de tristeza, sabrá que
la imagen de su futuro deseable se escribió cuando estaba equilibrado, saludable
y cerca de Cristo.

Sin embargo, ¿qué pasaría si las decisiones de su vida se tomaran en medio de

un estado mental negativo? ¿Cómo serían tu vida y tu espíritu? Si las decisiones
más importantes se tomaran cuando se sintiera solo y absorto en sí mismo,
cuando pensara que nadie lo apoyaba, ¿serían, en el mejor de los casos,
fracasos? Su futuro deseable estaría fuera de su alcance.

Durante mi tiempo de soledad, le pedí a Dios que silenciara todas las demás
voces excepto la suya. En esos días, escribí el mejor retrato que pude de mi
futuro deseable: con respecto a mi fe, matrimonio, familia, finanzas, ministerio,
salud física y relaciones. Los puse en orden de prioridad, los volví a publicar, oré
por ellos y volví a leer la lista una semana después. (Encontrará una lista
detallada en el capítulo 5, bajo el subtítulo "El cinco por ciento superior").

CORRER CON ESPERANZA

“Porque soy yo quien conoce los planes que tengo para ti”, dice el Señor, “planes para hacerte
prosperar y no dañarte, planes para darte esperanza y un futuro ”. (Jeremías 29.11, énfasis
agregado)

La esperanza es una imagen de un futuro deseable que no se ve degradado ni

empañado por los cambios de humor de la vida. Es esa visión que escribiste
cuando estabas tranquilo y cerca de Cristo. Es lo que agradaría a Dios y sería un
gran plan para tu vida y tu futuro.

Esta imagen todavía tiene forma de esperanza. Pero actuará como su GPS o
baliza de navegación cuando las emociones sucumban o la energía se debilita. Te
lleva de vuelta a lo que es más importante y te da esperanza, y es la esperanza lo
que trae energía sostenible.

Cuando salga del agotamiento , aprenda a correr con esperanza.

ENERGÍA SOSTENIBLE

Leemos en 1
Corintios: "Así que
ahora quedan estos "Muchos hombres deben la grandeza de sus vidas a sus enormes
dificultades".
tres: fe, esperanza y CHARLES H. SPURGEON
amor" (13,13).

Conocemos
la fe (nuestra relación vertical con Dios) y el amor (nuestras relaciones
horizontales con otras personas), pero no escuchamos mucho sobre
la esperanza .

La esperanza es la energía sustentadora necesaria para lograr las otras dos

cosas: aumentar nuestra relación con Cristo y amar a quienes nos rodean. Sin
esperanza, tendrá el conocimiento de los otros dos, pero no la energía para hacer
nada al respecto. Sin esperanza, sabrá todo lo que hay que saber sobre la fe, pero
su propia fe se debilitará. Usted sabrá todo lo que hay que saber sobre el amor,
pero su expresión no será auténtica. Es la esperanza, una imagen de su futuro
deseable, lo que le brindará el apoyo necesario para continuar hacia su mayor
potencial, sean cuales sean las circunstancias que lo rodean.

¿Tienes una imagen de tu futuro? ¿Qué te parece? ¿Tomó nota por escrito para
volver a esa imagen con facilidad?

Durante los días de su rehabilitación, en ocasiones tendrá que empezar a

correr incluso cuando los sentimientos aún no hayan surgido. Es posible que ya
haya reestructurado y recalibrado sus luces de navegación, pero su deseo aún
está debilitado.

Correrás con la esperanza de terminar bien.

Hay una gran esperanza para cada persona que alguna vez haya
experimentado lo que significa caminar sobre un tanque vacío. Habrá sabiduría y
energía que no vendrá de otra manera: para terminar bien, sin aceptar una
disminución de expectativas, hay que aprender a vivir según la esperanza.

El autor de Hebreos agrega una declaración similar de aliento: "Tenemos esta

esperanza como ancla del alma, firme y segura" (Hebreos 6.19).

La esperanza es un ancla para nuestra alma. La madre configura el

despertador para que suene a una hora determinada. Espera sobre la base de la
fidelidad del despertador; duerme profundamente sabiendo que la alarma sonará
a la hora señalada. Viajamos en aviones sin tener una comprensión real de las
leyes de la aerodinámica, pero confiamos en que los pilotos estén bien
entrenados y sean competentes y que los aviones hayan sido reparados, probados
y sometidos a un mantenimiento adecuado.

"El Señor es fiel en todas sus promesas y bondadoso en todo lo que hace"
(Salmo 145.13).

En algún momento de mi proceso de curación, tuve que anclar mi alma en la

esperanza, la esperanza de volver a la plenitud, que mi matrimonio sería
maravilloso y que mi familia estaría sana, aunque no podía ver que sucediera en
ese momento. . Sabía que necesitaba vivir de la esperanza. Hubo días en los que
seguí adelante, a pesar de que necesitaba arrastrar mis sentimientos detrás de
mí. Continué sabiendo que Dios sería fiel.

Imagínese a una persona que corre para tomar el autobús. Ella sabe que el
autobús llega a ese punto todas las mañanas exactamente a las 8:30 am. Esto ha
sucedido en los últimos cinco años sin falta. Así, saliendo un poco tarde de su
casa, la persona corre hacia la parada sabiendo que el autobús llegará a la hora
prevista.

El autobús
todavía está en
algún lugar que no "Cuanto mayor es el obstáculo, mayor es la gloria de superarlo".
MOLIERE
puedes ver. Aún no
has cruzado la
esquina de esa
calle. Los transeúntes pueden incluso comentar sobre la inutilidad de las
acciones de esa persona cuando no hay evidencia visible, pero corre con la
esperanza de que el conductor del autobús sea fiel al horario.

Servimos a un Dios que nunca nos defrauda cuando corremos con la confianza
de su fidelidad. Él nos da "esperanza [que] no nos defraude" (Romanos
5.5). Cuando corramos con sus promesas en mente, no nos cansaremos.
 El apóstol Pablo nos recuerda que “el labrador cuando ara y el trillador
cuando arroja, debe hacerlo con la esperanza de participar en la mies”
(1Corintios 9.10).

ENCUENTRA UN ENTRENADOR PERSONAL

Puede haber ocasiones en las que se necesite ayuda para encontrar esa imagen
del futuro deseable. Es posible que necesite ayuda mientras se recupera y se
recalibra. Al principio, sus momentos de soledad estarán bien, pero a medida que
salga de la zona crítica de agotamiento y depresión, encontrar un entrenador
de vida puede aumentar sus posibilidades de un reingreso exitoso. Aunque no es
obligatorio, puede resultar muy útil. Es como disfrutar de los servicios de
un entrenador personal cuando intentas perder peso y fortalecer tus
músculos. Estos consultores certificados comprobarán su ritmo y
progreso. Aplicarán algunas pruebas para conocer tu perfil y temperamento, y te
ayudarán a desarrollar un plan de vida.

Durante ese tiempo, pasé unas horas con un colega del ministerio llamado
Craig Chong, quien me aplicó la prueba de Birkman.

Fue desarrollado por el dr. Roger Birkman en 1951 como resultado de una
investigación realizada en la Universidad de Texas. Craig me guió a través de las
tendencias y peculiaridades de mi personalidad, explicándome qué me agotaba y
qué me proporcionaba. Hablamos de legado y fertilidad, enfoque y pasión.

También conocí a un viejo amigo, consultor de negocios y estratega Tom

Paterson, autor del libro Living the Life You Were Meant to Live . Me ayudó a
dirigir mi vida mientras salía del bosque del agotamiento y me hizo comprender
cómo convertir el sufrimiento en algo beneficioso.

Pasé un día con él en su casa en Grants Pass, Oregon. Es un hombre que sufrió
mucho y, por eso, se entregó totalmente a la voluntad de Cristo. Primero, su hija
Debbie, de 12 años, murió de cáncer.

Entonces Ginny, su esposa durante cincuenta años, se fue al cielo. Poco

después, su hijo Tom murió en un accidente aéreo y luego perdió a otro hijo en
un accidente automovilístico. Mi amigo Tom se volvió a casar, pero su esposa
murió cinco meses después.

En su humilde casa me senté con gran respeto por ese santo de 81 años que
entendía más del sufrimiento de lo necesario.

Le pregunté:

- Tom, sufriste más de diez hombres. ¿Qué te impidió caer en la amargura?

Hizo una pausa y luego dijo: "Después de que mi hija Debbie muriera a los 12
años, le hice un anillo a mi esposa, una tira de tres hilos. Una se representó a sí
misma, la otra me representó a mí y la tercera representó a Jesús, quien nos
mantuvo unidos.

Esto es lo que aprendí.

Continuó lentamente: - Wayne, debemos llegar a un punto en el que podamos

entregarnos por completo a Cristo. No se debe retener nada. Los eventos de gran
sufrimiento en tu vida te llevarán a ese punto. Puede optar por retroceder o
rendirse. Elegí rendirme.

ENCUENTRA UN TÍTULO

Sin embargo, Dios, que consuela a los sacrificados, nos consoló con la llegada de Tito (2 Corintios
7,6, énfasis agregado).

Si bien es posible que encontrar un entrenador de vida profesional no sea

obligatorio para la
rehabilitación,
encontrar un amigo "Dios nos dio cargas, pero también nos dio hombros".
IIDICHE DICTATIVO
cristiano sabio que
pueda escuchar sin
duda lo es. Un
amigo puede ayudarte a navegar esta temporada y calibrar tu brújula con
precisión. Puede ayudarlo a encontrar esperanza para su futuro deseable, no otro
castillo en el aire, sino una visión que Dios le ha dado como su llamado y
propósito.

Llegar al plan de vida correcto, esa esperanza necesita un futuro deseable,

puede requerir la presencia de un Tito, alguien que le ofrezca un punto de vista
objetivo sobre usted, su vida, sus dones y sus pasiones.

En última instancia, es Dios quien consuela a los deprimidos, pero a veces usa
a las personas para brindar su consuelo.

Encuentra un Tito para tu vida. Puede ser un consejero profesional, un grupo

de apoyo o alguien mayor que usted (o al menos mayor en la fe). Puede ser un
anciano de su iglesia, un pastor o alguien en el campo de los negocios. Tome la
iniciativa de acercarse a un Tito potencial y decirle: “¿Podríamos tomar un café
juntos uno de estos días? Necesito hablar de algo por lo que estoy pasando ”.

Me sentí honrado con la presencia de varios Titos en mi vida. Son personas

que aman a Jesús y me aman a mí, en ese orden. Están cerca si mantienes los
ojos abiertos para verlos.

En esta etapa de su vida, no cometa el error de pensar que es

autosuficiente. Dios te creó como parte de tu cuerpo y cada parte necesita a las
demás para sobrevivir.

Los amigos son raros en estos días, no porque sean menos importantes, sino
porque aumentamos la velocidad. Las amistades no se crean en la maraña de la
vida. Se generan en los márgenes. Los márgenes, como el espacio en blanco
entre las palabras de esta página que está leyendo, se suman a la composición y
al tejido general del conjunto. Sin los márgenes, las palabras se apilarían unas
sobre otras y lucharían por el espacio, haciendo que el texto fuera ilegible. Por
supuesto, si la impresión se hiciera de modo que las palabras estuvieran
ordenadas a lo largo de la página sin interrupción, el libro se reduciría en 50
páginas o más, ahorrando árboles y costando menos. Pero, ¿quién podría
leerlo? ¡Sería un ejercicio inútil en el manejo del estrés! Ningún libro prescinde
de sus márgenes.

Y tampoco se debe salvar la vida.

Uno de los beneficios de los márgenes es que hay amigos. Los amigos son un
regalo de Dios para nosotros. Un dicho anónimo nos recuerda su valor: “Un
amigo es aquella persona sobre la que puedes verter el contenido de tu corazón,
con paja y granos, consciente de que la mano más dulce lo tamizará todo,
guardará lo que vale la pena guardar y, con un soplo de bondad, tira el resto ”.

En 1 Reyes, Salomón hace oficial el oficio de amigo. Al designar su cargo,

agregó otro cargo: “Benaia, hijo de Joiada, era comandante del ejército; Sadoc y
Abiatar eran sacerdotes; Azarías, hijo de Natán, era el mayordomo en
jefe; Zabude, hijo de Natán, ministro , amigo del rey ” (4.4,5, Almeida Revista e
Atualizada , cursiva agregada).

Dan Shima era un querido amigo y socio en el ministerio. Ya se ha jubilado,

pero durante los años que pasamos juntos, fue un director espiritual para mí. Nos
reuníamos con regularidad para hablar de mi vida espiritual. Conociendo mi
temperamento y personalidad, pudo definir claramente su aliento y su guía sobre
dónde me encontraba en mi viaje en ese momento.

El sufrimiento te cambiará, pero no necesariamente para mejor. ¡Tienes que

elegir eso!
 Es necesario recordar que la vida espiritual de un pastor es diferente a la vida
de los miembros de una iglesia. No pase por alto el valor de tener a otra persona
que supervise su viaje espiritual. Un proverbio ruso dice: "El ojo no puede ver el
ojo". Al tomarse el tiempo para reunirse con un mentor espiritual, se le ayudará a
mantenerse espiritualmente vivo y en forma durante el resto de su viaje. Si lo
hace, no solo le ayudará a recuperarse, sino que también aumentará su hambre
por lo que Dios le ha llamado a hacer.

PARA TENER LA AYUDA DE OTROS

Charlie Wedemeyer es un querido amigo de nuestra iglesia. Nació en

Honolulu y fue un destacado jugador de fútbol en Punahou, una prestigiosa
escuela privada. Luego jugué al fútbol en la Universidad Estatal de Michigan y,
durante mi tiempo como entrenador de fútbol en la Escuela Secundaria Los
Gatos, me diagnosticaron la enfermedad de Lou Gehrig.

Su cuerpo se vio afectado de tal manera que hoy solo puede mover los labios
y las cejas. Junto con Lucy, su esposa, viaja mucho, dando esperanza a las
personas en un mundo destruido. Cada vez que está con nosotros, salimos del
auditorio pensando: “¿Qué problemas tengo?

¡Absolutamente ninguno! ”.

Charlie necesita que alguien más haga todo por él: alimentarlo, vestirlo,
bañarlo, afeitarlo e incluso ayudarlo en el baño. Incluso su respirador, si no lo
mantiene otra persona, lo asfixiará.

Si bien Charlie depende total y completamente de los demás, Dios lo ha usado

de una manera poderosa para tocar las vidas de millones, trayendo inspiración y
nueva motivación a muchos.
 No estamos descalificados del plan de Dios para nuestras vidas durante
nuestra lucha contra la enfermedad. Quizás solo signifique que lo alcanzaremos
de una manera diferente a la que habíamos planeado.

Podemos llegar apoyados en el brazo de un amigo.

La propia naturaleza del proceso de curación requerirá que reveles tus

sentimientos y tu dolor interior. Solo asegúrate de que tu amigo cariñoso no se
convierta en una atracción fatal.

Esto me lleva a una advertencia importante: la naturaleza misma del proceso

de curación requerirá que reveles tus sentimientos y tu dolor interior.

Las emociones heridas y la depresión pueden anhelar refugios seguros y

escondites.

Solo asegúrate de que tu amigo cariñoso no se convierta en una atracción

fatal . Preste atención a esta simple regla: niños con niños y niñas con niñas.

MENTORES SEGÚN EL CORAZÓN DE DIOS

Ya sea que use un entrenador de vida o intente navegar solo, hay un principio
indispensable al que no puede renunciar: necesita mentores según el corazón de
Dios.

Cada error, cada trampa y cada mala decisión que pueda tomar ya ha sido
cometida y está registrada en alguna página del Antiguo o Nuevo
Testamento. Puede que no corresponda en todos los detalles a su situación, pero
los principios estarán claramente delineados y las soluciones que necesita estarán
a mano.
Cada error, cada trampa y cada mala decisión que pueda tomar, ya se ha
cometido y está registrado en alguna página de la Biblia.

Porque toda la Sagrada Escritura está inspirada por Dios y es útil para enseñar la verdad, condenar
el error, corregir las faltas y enseñar la manera correcta de vivir. Esto es para que el siervo de Dios
esté completamente preparado y dispuesto a hacer todo tipo de cosas. comportamiento. (2Timoteo
3:16, 17, Nueva traducción en el idioma actual )

Permítanme reiterar una fuente de orientación más profunda que los

consejos humanos. Recuerde: antes que usted, alguien en la Biblia ha
pasado por todo lo que usted ha pasado.

Elías tenía problemas de depresión. José sufrió el abandono. David se

enfrentó al desánimo y la agonía. Deje que estos mentores lo guíen a
través de estos períodos.

Esta parte de su rehabilitación no es negociable. Los amigos y

los entrenadores pueden ir y venir, pero hay un amigo y
un entrenador que lo acompañará durante todos los días de su vida, hasta
la eternidad. Para poder escuchar su voz todos los días, asegúrese de
desarrollar la disciplina de los momentos devocionales diarios.

Una buena
forma de
“Las buenas cualidades no son fáciles de conseguir; cuanto más fuerte es el
viento, más fuertes son los árboles ". comenzar es
J. WILLARD MARRIOTT
comenzar con
el libro de

Proverbios. Este libro tiene 31 capítulos y, como un complejo vitamínico

del que se toma una pastilla diaria, puede leer un capítulo al día. Cásate el
día con el capítulo, de modo que si es el décimo, simplemente lee el
décimo capítulo de Proverbios. Elija un versículo que el Espíritu Santo
parezca resaltar solo para usted. Escribe una reflexión sobre esto en un
cuaderno, usando los cuatro pasos de Mentores según el corazón de
Dios : 1) Escrituras . Escribir. 2) Nota : Escriba lo que le dice el
texto. Pueden ser solo unas pocas frases. 3) La aplicación le pide que
haga una aplicación a su vida.

¿De qué manera actuará de manera diferente a lo que acaba de leer? No

cierre la Biblia sin tener una aplicación. Elija renovarse por lo que
lee. Luego, finalmente, se trata de 4) Oración : tome nota de algo por lo
que le está pidiendo ayuda a Dios. Este diario lo ayudará a comprender
mejor sus experiencias, además de ayudarlo a navegar los días venideros.

La salud emocional y espiritual no se logrará de la noche a la mañana,

pero mejorará a diario . No puedes comprometer esa parte de tu
vida. ¡Ninguno de nosotros puede! Un momento diario con Dios en las
páginas de su Palabra y en la oración es fundamental; Ningún edificio,
por muy bello que sea desde el punto de vista arquitectónico, se
mantendrá sin unos cimientos profundos.

Se cuenta la historia de un agricultor que tenía un huerto en un valle

lleno de otros huertos. En un año, la sequía fue más intensa que en años
anteriores. Sin embargo, los árboles de ese granjero eran verdes y con más
fruta que los demás. Los árboles de los otros agricultores eran de color
marrón, mientras que sus árboles todavía estaban verdes.

Se conocieron un día para preguntar cuál era su secreto.

Él respondió: “Mis árboles pueden estar sin agua durante más de cuatro
semanas. Sabes, cuando eran jóvenes, solía no regarlos para que sus
raíces se vieran forzadas a ir más profundo para encontrar agua. Entonces,
mientras los otros árboles mueren, los míos beben de una fuente mucho
más profunda ”. Excava profundamente y obtén agua de una fuente más
profunda.
HAZLO PRONTO!

Mi temporada de agotamiento me convenció de que necesitaba

reestructurar mi vida. Esa sería la parte más difícil de mi tarea.

Era bueno identificando problemas. Un sentido de liderazgo y treinta y

cuatro años de pastoreo me enseñaron cómo hacer esto muy bien. Tenía
un ojo para determinar lo que otros deben hacer para arreglar la vida de
ellos .

Ahora, sin embargo, era mi turno.

El secreto del éxito siempre ha sido la propensión a actuar. Sin él, nada
cambia. Los viejos vaqueros solían decir "¡Hazlo ahora!".

¿Cómo podría vivir de otra manera? ¿Qué correcciones de rumbo

debería hacer? No puede haber repeticiones. Ni siquiera sabía si podría
sobrevivir a un segundo brote de hemorragia emocional. Así que
necesitaba pensar seriamente en la ruta que iba a tomar.

CUATRO DIRECCIONES PARA LA VIDA ...

ELIJA UNA

Hay cuatro direcciones básicas que podemos seguir. Puede que no se

hayan planificado, pero de todos modos se seguirán. Cada vida sigue un
conjunto de reglas, un patrón de valores que pueden haber sido más
adquiridos que enseñados. Necesitaba analizar cada uno individualmente
y elegir intencionalmente uno de ellos. También debes hacer lo
mismo. Esta elección definitivamente cambiará tu futuro y el hecho de
que no la elijas te lanzará automáticamente a una de las tres primeras.
1. Una vida de reacción

Con este paradigma, una vida de reacción, caminamos dolorosamente

en una dirección hasta que algo nos obliga a ir en la otra dirección. La
pérdida de un trabajo nos llevará a buscar otro. La clara aceptación de una
persona o el rechazo de otra determinará nuestro círculo de amigos. La
iniciativa de una persona hacia nosotros determina nuestro rumbo, pero
sin ella no estamos motivados para actuar.

La vida de la reacción se vive en el crepúsculo entre el

conservadurismo y el activismo, la esperanza y el desaliento, la
indiferencia pasiva y la hiperactividad compulsiva. Es una forma de vida
desorientadora y a veces peligrosa, pero la mayoría de la gente la elige, la
mayoría de las veces por pura omisión.

2. Una vida de conformidad

Con esa
mentalidad,
"No hay fracaso, excepto dejar de intentarlo".
una vida de ELBERT HUBBARD
conformidad,
vivimos de
acuerdo con la visión de la multitud. Fluctuamos de acuerdo con la
opinión popular. Nuestra tendencia es gravitar hacia nuestra sensación de
bienestar. Permitimos que nuestra apariencia triunfe sobre lo que creemos,
que lo que otros piensan define lo que hacemos. Este estilo de vida suele
conquistar a quienes se sienten mejor cuando se les necesita y prosperan
cuando se les ama. Estas personas luchan con la apariencia y luchan con
las percepciones. Es otra forma peligrosa de vivir. Te deja a merced de la
opinión.
 El escritor y profesor Leo Buscaglia dijo una vez: “Lo más fácil del
mundo es ser tú. Lo más difícil es ser lo que otra persona quiere que
seas. No dejes que te pongan en esa situación ”.

3. Una vida de independencia

Los hombres y mujeres que eligen una vida independiente valoran la

ilusión de la autonomía. Pero cuando se unen a personas de ideas afines,
desviándose cuidadosamente de la mayoría actual, forman un clan de
verdaderos clones. Quizás sea comprar algo de comida orgánica y
despreciar cualquier cosa modificada genéticamente.

O tal vez sea mostrar desprecio por la “vieja escuela” luciendo un

cuerpo cubierto de tatuajes. Todo lo que los distingue y los une está de
moda, siempre que los diferencie del rebaño de la generación
anterior. Puede ser una forma de vida que se engaña a sí misma.

4. Una vida de intencionalidad

Una vida de intencionalidad es la vida reestructurada que he elegido, y

estoy escribiendo este libro para animarte a hacer lo mismo.

Cuando éramos jóvenes, la vida pasaba como digo de forma

natural. Cuando teníamos hambre, aparecía la comida, completamente
preparada por nuestros padres o hermanos. La escuela estaba allí, lista
para conectarnos y participar. Hacer amigos fue básicamente un gol: todo
lo que necesitábamos eran otras vacaciones y volvimos con los brazos
llenos de nuevos compañeros. Para la mayoría, el peso siguió siendo el
mismo.

Podríamos comer lo que quisiéramos y mantenernos en forma y

delgados.

¡Se acabó!

En algún momento de la vida, las cosas pasaron de lo automático a lo

manual, de lo natural a lo deliberado y de lo involuntario a lo intencional.

Nadie dice
cuándo
"No hay duda de que es en torno a la familia y el hogar donde se crean, fortalecen
y mantienen todas las mayores virtudes, las virtudes más dominantes de la sociedad ocurre el
humana".
Iglesia de Winston
cambio, pero
si no haces
esa
transición,
siempre te quedarás atrás. Sucede en diferentes momentos para diferentes
personas, ¡pero sucede! La evolución aparece sin previo aviso y ocurre
sin su permiso.

Su matrimonio, que al principio parecía estar solo, ya no sobrevivirá

como solía ser. Los matrimonios saludables requieren intencionalidad e
inversión planificada. Lo mismo sucederá con tu cintura, tu familia, tu
ministerio, tu fe y tu salud emocional. Las Escrituras instan: "Corre de tal
manera que alcances el premio" (1Corintios 9:24).

Si eliges ganar , habrás logrado la mitad de la victoria. Si no elige,

habrá obtenido la mitad de la derrota.

ALGUNAS COSAS A LAS QUE NUNCA TE

RINDAS

Mi hija menor es uno de los tesoros de mi vida. La adoptamos tres días

después de su nacimiento y, desde ese día, es la niña de mis ojos. Sin
embargo, hace varios años, tomó algunas decisiones que comprometieron
 su fe y moralidad. Fue expulsada de la escuela y luego se mudó al otro
lado del país, dejando a su familia. Sus acciones nos causaron un gran
sufrimiento a mi esposa y a mí. Como niña adoptada, enfrentó un
conflicto de identidad y tuvo que luchar con la elección de sus padres
biológicos para que la dieran en adopción.

Mi primera reacción fue simplemente dejarla por su decisión de

alejarse de su familia. Pero también sabía que esta no era una opción que
tuviera el privilegio de tomar. Mi decisión de mantener unida a la familia
no dependió de que mis hijos aceptaran este valor. Era algo que había
decidido intencionalmente mantener como parte de mi lista llamada "Lo
más importante". Esto se decide de antemano, para que sobreviva a un
ataque. Una vez que ocurre un evento cataclísmico, es demasiado tarde
para tomar esa decisión. Solo es posible navegar entre las boyas ya
colocadas en su lugar.

Así que mi esposa y yo seguimos hablando con nuestra hija por

teléfono, carta y correo electrónico . Renunciar a ella no era una opción,
independientemente de sus elecciones. Anna le envió a Abby las verdades
de sus momentos devocionales y la cubrió con sus oraciones.

Era común que los intentos de mi esposa fracasaran y que mis mensajes
telefónicos no recibieran respuesta. Sin embargo, durante dos años,
continuamos orando, escribiendo y llamando.

Mi meta en la vida no es necesariamente hacerme rico, ¡sino SER RICO!

Un día, Anna recibió un correo electrónico de nuestra hija que contenía algo
que había aprendido en sus momentos devocionales. Me sorprendió gratamente
descubrir que Abby había regresado a la presencia de
Dios. Sus ideas devocionales incluyeron las siguientes palabras:
 Ahora sé que es posible que Dios no me haya hecho nacer en esa familia, pero estoy convencido
de que Él me hizo nacer en esa familia. ¡Estoy volviendo a casa!

¿No crees que nos hicimos ricos ese día?

Sabes, mi meta en la vida no es necesariamente hacerme rico, sino SER RICO

- en mi fe, mi matrimonio, mi familia y mi ministerio. Es una elección que hice
cuando definí el significado de ser rico . Es una actitud, un valor, una
decisión, una intención.

¡Elige vivir la vida a propósito, ama intencionalmente y planifica hacerlo

realidad!

_________

Reflexiones.

Estimado pastor Wayne,

Gracias por permanecer en la pelea. Durante el año pasado, me di cuenta de

que, en el momento de mi vida en que Dios te usó para finalmente alcanzarme,
estabas librando una batalla en particular. Pero no te rindiste. No entiendo
exactamente cuáles fueron sus luchas, pero una cosa sí sé: en su punto más bajo
en el ministerio, Jesús me encontró porque no se rindió.

Me enseñaste a llevar un diario. Me enseñó a empezar cada día en intimidad

con Jesús. Me enseñó la importancia de tener un mentor divino en mi vida. En
cuarenta años, fuiste el primero en mostrarme cómo escuchar a Jesús a través
de tu preciosa Palabra. Y comencé a cambiar. El Señor Dios me abrió los ojos a
muchas cosas que me hubiera gustado aprender hace mucho tiempo. El Espíritu
de Dios se desborda en tu vida y está claro que te encuentras con él todos los
días.
Muchas gracias por mantener el rumbo y ser mi amigo y mentor.

- EMPLEADO Y MIEMBRO DE NUESTRA COMUNIDAD

Capítulo 10
La vida intencional

Es por eso que debemos prestar más atención a lo que hemos escuchado, para no desviarnos
nunca. (Hebreos 2.1)

Vivir una vida intencional incluye un seguimiento y una evaluación

constantes. La entropía, o una disminución gradual de regreso a un estilo de vida
mediocre definido por el hábito o la reacción, es natural.

Este capítulo sugiere cómo reestructurar sus días con el propósito de vivir una
vida intencional.

Desafortunadamente, lo que no nos ocupamos de forma voluntaria

generalmente se nos impone. La enfermedad, la fatiga ministerial, el colapso
emocional, el fracaso moral o el retraimiento causarán una interrupción
obligatoria o una reducción en el ministerio. Sin embargo, por lo general parece
más admisible si la licencia se debe a una avería que a la prudencia de
evitarla. Experimenté eso. No tienes que experimentar.

Un ritmo de vida saludable contribuye en gran medida a ser un pastor o líder

cristiano saludable. Es ese régimen diario, semanal y mensual el que puede
llevarte a una vida de abundancia sin remordimientos. Es posible que no
produzca el estatus de celebridad ni garantiza que aparecerá en la lista más
reciente de la revista Forbes .
 Pero puede ayudarlo a prepararse para presentarse ante Dios como Pablo
describe en Colosenses: "Santo, irreprensible y libre de toda acusación" (1.22).

Todos experimentaremos fatiga en un ministerio exigente, a menos que nos

tomemos el tiempo para descansar y realinearnos con Dios y su proyecto
original.

COCHES TURBINADOS

Era como un
coche
"El equilibrio significa disfrutar de la vida, disfrutar del trabajo, turboalimentado
pasar tiempo con la familia y los amigos, mantenerse saludable,
sin tracción,
jugar, conservar la espiritualidad y retribuir a la comunidad".
www.enerpace.com [Nota 1]
girando las
ruedas y
esparciendo
gravilla por
todas partes. La espalda jugaba de lado a lado, quemando goma, creando
grandes nubes de humo y, con algo de espectáculo, acababa progresando.

Pero estoy descubriendo que puedo avanzar al mismo ritmo si reduzco la

velocidad y luego gano la tracción completa, y uso esa tracción para
moverme sin mover la parte trasera de un lado a otro, ahorrando energía de
manera efectiva y minimizando el movimiento desperdiciado. No hago tanto
espectáculo como solía hacer, pero creo que puedo seguir adelante sin él.

HERRAMIENTAS PARA LA VIDA

Varias herramientas me han ayudado a vivir una vida con más propósito
después de regresar de mi viaje. Uno de ellos es la Agenda de vida. Este
calendario mensual me ayuda a vivir una vida intencional. Lo desarrollé
después de darme cuenta de la importancia de vivir intencionalmente. Cada
mes le brinda herramientas para planificar, mantener el rumbo, verificar su
progreso y mantenerse fiel a sus devociones, su familia y su salud.

La Agenda de Vida mensual me ayuda a vivir intencionalmente.

Con esta herramienta puedo medir la velocidad y precisión con la que estoy
viviendo mi vida. Tiene componentes diarios, semanales y estacionales que debo
evaluar y mantener. Puede que no incluya una gran lista de lo que hago, pero me
ayuda a controlar lo que es más importante.

Cuando estos elementos no negociables están alineados, el resto parece

encajar mucho más fácilmente.

A continuación, presento un ritmo, una cadencia de vida, que trato de

mantener.

CADENCIA DE VIDA:

Diario - Fundamentos

• Limito el número de noches que no estoy en casa con mi familia

(cónyuge) a no más de tres seguidas (y usted debe hacer lo mismo).

Algunas pautas:

> Una noche de ministerio, por supuesto.

> Dos noches seguidas, está bien.

 > Tres noches seguidas: es posible, pero primero le pido a mi esposa y
mi familia un permiso específico.

> Cuatro noches seguidas - ¡No! Tiene que haber otra salida.

• ¡Recuerde reservar un bolsillo de energía para su hogar y para usted!

• Para asegurarme de satisfacer las necesidades diarias de la vida, utilizo el

acrónimo OEPLD :

> O = Oración - Dedique siempre unos minutos a la oración para

conectar su alma con el corazón de Dios.

> E = Ejercicios - Haga una cierta cantidad de ejercicios todos los días,
incluso si son ejercicios realizados en la privacidad de su propia sala
de estar.

> P = Planificación: tómese el tiempo para planificar su día, su mes y

preparar su corazón para las personas y las tareas que está a punto de
encontrar.

> L = Leer - Leer algo todos los días. Puede ser una revista o un libro
de su elección que tenga como objetivo aumentar sus conocimientos,
aportar nuevas ideas y renovar su interés por la vida.

> D = Devocionales - Nunca permita que el día se trague su tiempo

personal con Dios.

Semanal: seis días laborables / un día de reposo

• ¡Obedezca la Palabra de Dios y tómese un día libre! Dios se siente

honrado cuando hacemos esto. Si es pastor, intente descansar un día al
comienzo de la semana, cuando su mente aún no esté preocupada por el
 próximo servicio de fin de semana.

• Puede ser útil leer uno de estos libros de Richard Swenson en relación con
la planificación de su semana:

> Cómo vivir bien con presiones [Nota 2]

> Margen: Restauración emocional, físico, financiero, y reservas de

tiempo a sobrecargadas Vidas [Margen: Restauración de las reservas
emocionales,, hora financiera y física de vidas sobrecargados]

• Planifique su día de descanso para realizar actividades que llenen su

tanque: golf, pesca, ejercicio, estar inactivo en casa, jardinería, lo que sea
que funcione para usted. ¡Cambia el ritmo! Haga las cosas personales que
ha querido hacer durante mucho tiempo, pero asegúrese de que sea relajante
y agradable. Necesitas un día de recarga.

• Haga un tiempo devocional un poco más largo ese día. Disfruta tu tiempo
con Dios y haz algunos estudios adicionales para profundizar más. Llena tu
alma hasta el borde.

Estacional: vacaciones y días de retiro personal

• Establezca un Día de Retiro Personal (DRP) por mes, fuera de la oficina y

centrado en la agenda de Dios. Explicaré esto con más detalle en las
páginas siguientes.

• Desarrolle el hábito de hacer de las vacaciones un evento agradable para

su familia.

• Piense en la profunda relación que Job tenía con sus hijos e hijas (y su
familia) al pedirles que fueran a su casa a comer y tomarse el tiempo para
orar por ellos individualmente. ¡Invita a toda la familia y consigue más
 sillas!

• Haga del cumpleaños de cada miembro de su familia más cercana un día

muy especial.

• Celebre con frecuencia. Esto renueva las relaciones y hace que su fe sea
atractiva y fácil de vivir. Nunca pienses en la celebración como algo no
espiritual.

• Piense en los recuerdos que se generaron durante las celebraciones de la

Fiesta de los Tabernáculos, cuando las familias construyeron carpas y
vivieron allí durante una semana. ¡Intenta acampar!

Las conferencias familiares sirven para discutir nuestros planes, futuros y

sueños. Si existe alguna confusión en las relaciones, aprovechamos para
solucionarlo.

• Conferencias familiares - de vez en cuando reservo un tiempo para

que todos mis hijos estén alrededor de la mesa para que podamos
discutir nuestros planes, futuros y sueños. Si existe alguna confusión
en las relaciones, aprovechamos para resolverla y subsanar las fallas
de comunicación que pudieran existir. Hago el papel de mediador en
estas conferencias para asegurarme de que nada quede sin resolver o
sin perdón. Esta resultó ser una de las mejores cosas que hemos hecho
como familia. Comenzamos estas reuniones después de mi regreso
del agotamiento . ¡Ojalá hubiéramos comenzado esto antes! Toda la
familia debe estar presente. No hay excepciones. El año pasado
celebramos dos reuniones familiares.

Temporadas de la vida - Sábados de restauración

 • Después de siete años de ministerio continuo, tómate un año sabático
de tres meses para renovar tu hambre.

• Tómese un descanso de la curación y, si es posible, vaya a algún

lugar que lo energice con nuevas ideas y nuevos recursos durante su
año sabático.

• Su mente volverá a tener hambre y reunirá ideas que podrá llevarse a

casa. Si hace esto en medio de su año sabático, todavía tiene algunas
semanas para procesar sus ideas y hacer que su creatividad fluya
nuevamente.

• No espere para empezar a practicar esta cadencia de vida después de

sufrir un accidente. Comience respetando el llamado diario, semanal y
estacional al descanso. Nadie más que usted necesita dar permiso para
hacer esto.

Tu día de retiro personal te da la oportunidad de recolectar las piezas dispersas

de tu vida y traerle claridad y concentración nuevamente. Él te da una
oportunidad extendida de hablar con Dios y dejar que él te hable.

DÍA DE RETIRO PERSONAL

Un día de retiro personal al mes es algo que me ha resultado sumamente

útil. Agradezco la idea a la Iglesia Evangélica Libre de América.

Su Ministerio de Recuperación Eclesiástica ha ayudado a cientos de

pastores y líderes.

Horario de DRP
 El día de retiro personal es una cita mensual en la que pasas un día fuera
de la oficina. Haga esa cita en su calendario.

No tiene nada de místico. Simplemente te da la oportunidad de recolectar

las piezas dispersas de tu vida. Ayuda a disipar la niebla y traer claridad y
concentración a su vida nuevamente. Él te da una oportunidad extendida de
hablar con Dios y dejar que él te hable. Es crucial vivir una vida
intencional. Lo más importante es que DRP le brinda una oportunidad
extendida de hablar con Dios y dejar que él le hable a usted.

No es necesariamente un momento en el que te sientas en silencio y

esperas las revelaciones de Dios. Este tipo de plan te hará quedarte dormido
en una hora. En su lugar, lleve algo de música inspiradora con usted, su
calendario, un cuaderno, un bolígrafo, su Biblia y su computadora portátil si
tiene una (pero no para leer correos electrónicos ). No empiece con un
horario cerrado. Es hora de planificar, pensar, reflexionar y mirar hacia
adelante. Vea a continuación lo que hago actualmente en mi día de retiro
personal.

Parte 1. ¡ Primero, hago una carrera ligera para que mi sangre fluya!

Luego, reservé un tiempo prolongado para el estudio devocional. Empiezo

a las 6:30 am y medito en pasajes bíblicos, cuidando de disfrutar el período
en el que escribo mi diario. No hago nada con prisa. Luego, me tomo el
tiempo para orar, escribir diferentes formas de aplicar lo que Dios me enseñó
y lo que cambiaré dependiendo de lo que Dios dijo. Le pido a Dios que
silencie cualquier otra voz que no sea la tuya.

Normalmente dedico dos horas a esa parte.

Parte 2. A continuación, tomo mi horario y repaso lo que he estado

haciendo.

Analizo si he sido fiel al 5% de las responsabilidades más importantes que

Dios me pide: fe, matrimonio, familia, ministerio y salud; luego evalúo si
estoy disfrutando de la vida. Reviso qué necesita atención y qué áreas de mi
vida necesitan más énfasis. Tomo nota de esto en mi Agenda de vida . Planeo
mis momentos de descanso, pausas y reuniones familiares. Lo señalo de
antemano porque la vida tiende a eclipsar lo más importante. Siempre lanzo
estas piedras angulares primero. Me consume alrededor de una hora.

Parte 3. Dedico unas dos horas a esta sección. Analizo mi programa de

conferencias y futuros sermones. Planeo esto con anticipación para que
pueda aumentar el tiempo de preparación. Me tomo el tiempo de escuchar lo
que Dios le está diciendo a nuestra iglesia, y tomo nota de ello dividiéndolo
en temas.

Explico esto con más detalle en las clases prácticas de liderazgo que
promuevo tres veces al año. Por lo general, puedo hacer las tres primeras
partes de mi día de retiro personal por la mañana.

Parte 4. Asigno notas a los diales de mi tablero . Explico esto en la

sección "Mis 12 diales", más adelante. Soy brutalmente honesto sobre mi
desempeño en ciertas áreas críticas de mi vida que no son fácilmente
visibles. Luego doy prioridad a cualquier cosa que esté por debajo del
promedio B–, escribiendo cómo mejoraré mi calificación hasta mi próximo
día de retiro personal. Me toma una hora como máximo.

Haga una cita para estar a solas con Dios, renovar su alma y restaurar su
hambre por lo que él le llamó a hacer.

Parte 5. De modo que trabajo un poco en la preparación y lectura de

mensajes. Las biografías misioneras son algunos de los libros que me han
beneficiado. Las vidas de personas maravillosas como Hudson Taylor, Jonathan
Goforth, David Livingston, la Madre Teresa y Amy Carmichael siempre han
emocionado mi alma. Hago esto durante unas dos horas.
 Parte 6. Me reservo la parte final de mi día para soñar. Escribo lo que
necesito hacer en los próximos cinco años: metas que quiero lograr; el ambiente
que quiero para mi familia; ideas para nuestra boda; viajes que siempre quise
hacer y otros sueños.

Entonces, llego a casa alrededor de las seis de la tarde y tengo una cena
maravillosa con mi esposa, ¡cuando comparto con ella todos los sueños que
tuve! Ella siempre tiene una forma especial de ayudarme a tamizarlos y separar
los sueños menores de los que brillan.

El formato de mi día de retiro personal no necesariamente funcionará para

usted, pero puede servir como un comienzo. El punto es establecer un día para
estar a solas con Dios, renovar tu alma y restaurar tu hambre por lo que Él te
llamó a hacer. ¡Esto le ayudará a aclarar su futuro, ajustar el enfoque de su
corazón y volver a alistarse! Es un día santo que lo ayudará a ser más eficiente
en la vida y el ministerio.

Consejos para un exitoso día de retiro personal

1. Si no lo programa, no sucederá. Si es pastor, intente planificar para fin de

mes, un lunes o martes. Hacerlo al final del mes le ayuda a evaluar cómo le
fue y planificar para el próximo mes.

2. El día del retiro personal no es un día para recuperar el tiempo. Deje

los correos electrónicos y las tareas sin terminar sobre la mesa. Delegue
tareas o déjelas a un lado hasta que regrese, pero no llene su día de retiro
personal con elementos sin terminar. Si regresa fresco y renovado, tendrá
más energía y conocimiento para terminar lo que ha esperado
pacientemente.

3. No hagas tu día de retiro personal en tu iglesia. Incluso sugeriría que no

lo haga en su casa (a menos que tenga otra casa, fuera de casa). Busco un
 lugar con pocas distracciones. He probado varios lugares. Fui a la iglesia de
otro pastor, donde se puso a mi disposición una oficina vacía. A veces voy a
un hotel y gasto el dinero para comprar paz y tranquilidad. Coloco un
letrero de "No molestar" en la puerta y uso unos auriculares para minimizar
el ruido exterior. Si eso no es posible, busco una biblioteca. Nuestra
universidad tiene una muy grande, donde puedo encontrar un rincón
tranquilo; También me llevo mis auriculares.

4. Planifique a lo largo del camino. Siempre estoy escribiendo y anotando

ideas sobre cosas en las que quiero pensar en el día de mi jubilación
personal. También escribo versículos que me despertaron y que quiero
estudiar con más detalle. También tomo uno o dos libros que quiero leer
más de cerca o una lista de objetivos pasados que quiero revisar. También
llevo algo divertido para leer, como una revista de motocicleta o
agricultura, o una revista técnica que me interesa.

ENCUENTRA TU AEROPUERTO

Como mencioné anteriormente, otra herramienta que aprendí a usar para vivir
una vida intencional, además de la Agenda de Vida y el día de retiro personal, es
un tipo de panel de instrumentos, para que pueda ver lo que no se ve. Estas áreas
de la vida deben ser saludables y vibrantes, y cuando disminuyan, deberá hacer
lo que sea necesario para recuperarlas.

Dejame explicar.

Conocí a un querido pastor en un pequeño aeropuerto justo cuando salía de la

ciudad. Me dijo que había dejado el pastorado el mes anterior. Su familia se dio
cuenta del sufrimiento que se estaba apoderando de su alma y sintió que
necesitaba renovar su energía de por vida; necesitaba un nuevo comienzo.

Entendí sus sentimientos. Lo animé y aplaudí porque se mantuvo fiel a su

llamado básico de ser un hombre de Dios y un padre para su familia, aunque su
ministerio adquirió una nueva dimensión. No pudo decir si alguna vez volvería a
la iglesia local.

Pero necesitaba renovar su hambre.

A mi amigo en el aeropuerto se le pidió que tomara algunas decisiones críticas

durante el vuelo. Estaba a punto de aterrizar en un aeropuerto diferente al que
había decidido ir. Pero este nuevo aeropuerto no era un aeropuerto secundario.

Aunque no estaba en sus planes, terminaría convirtiéndose en el aeropuerto

que Dios tenía en mente cuando completó el plan de vuelo de mi amigo incluso
antes de que él naciera.

No estaba abandonando su vocación original. De hecho, lo estaba

recuperando. Después de un año sabático muy necesario, lo encontraría, pero en
una parte diferente del viñedo. Hoy, está muy feliz de ser parte de un ministerio
misionero, y lo verás compartiendo lo que Dios está haciendo en su vida a través
de grandes y pequeños milagros.

MIS 12 DUCHAS

Tal vez fue porque estábamos en el aeropuerto, pero no pude evitar pensar en
un piloto de avión mirando sus instrumentos.

En ciertos momentos esos números digitales aumentarán y en otros momentos

disminuirán. Algunas de las manecillas de los diales subirán y otras
bajarán. Pero, si usted es responsable de la aeronave y sus pasajeros, será muy
bueno que preste mucha atención a esos instrumentos. Ignorarlos puede ser una
locura. En algunas situaciones de emergencia, el piloto verá que es necesario
cambiar el plan de vuelo y aterrizar en un aeropuerto secundario. Sí, la principal
preocupación es sin duda salir del punto A y llegar al punto B a tiempo, pero la
vida y la seguridad de los que están a bordo son más importantes.

Un piloto entiende esto más que nadie.

Mi "tablero" tiene 12 diales que miden sistemas vitales para mi salud y mi

éxito.

No puede ver ciertos componentes críticos que necesitan ser

monitoreados. No puede ver el nivel de aceite. Tampoco puede observar
fácilmente el sobrecalentamiento del motor. El nivel de combustible en el tanque
está fuera de la vista y no hay forma de saber si el carburador se está
congelando. Por lo tanto, tiene indicadores y pantallas que están conectados a
estos equipos críticos, que se colocan en un panel directamente frente a él. De
esta manera, puede ver y monitorear estas partes ocultas. Si uno de ellos se
rompe, será demasiado tarde. Al monitorear sus instrumentos, puede detectar el
problema en sus primeras etapas y, si es necesario, aterrizar en un aeródromo
secundario.

Hay varias áreas cruciales de mi vida que están fuera de mi campo de

visión. No son fácilmente observables, pero a pesar de ello, si tienen algún
defecto, el hecho de no verlos no hará que todo salga bien. Todavía tendré un
accidente.

Una herramienta que me ayuda a ver lo que no se puede ver es mi

"tablero". Tiene 12 diales que miden sistemas vitales para mi salud y
éxito. Primero esboce lo que son; luego, los evalúo. Soy brutalmente honesto en
la nota que le doy a cada uno de ellos. Luego escribo algunas oraciones que me
dan una dirección sobre cómo hacer mejoras. Asigno notas en forma de carta
para cada área y luego decido cuáles requieren mantenimiento y reparación
inmediatos.
 Sus 12 diales pueden ser diferentes a los míos, pero averigüe cuáles son y
contrólelos antes de que su avión comience a perder altitud.

Hice este ejercicio el día de mi jubilación personal hace unas

semanas. Permíteme mostrarte los resultados y las acciones que tomaré para
cada uno.

1. Vida de fe

B +

Mi vida de fe necesita más coherencia y organización para mis pensamientos

y planes. Necesito aumentar mi lectura devocional, teológica y de desarrollo de
habilidades.

2. Vida matrimonial

LA-

Mi vida matrimonial es entre buena y grandiosa. Necesito pasar más tiempo

con Anna para que podamos hacer cosas juntas: ejercicios, paseos,
conversaciones y otros momentos. Soy muy unidimensional cuando se trata del
ministerio, así que necesito ver si puedo ausentarme de las tareas ministeriales
con más frecuencia.

3. Vida familiar

LA-

Mi vida familiar está bien. Amo a mis hijos y nietos, sigo firmemente
comprometido con un futuro brillante para ellos. Necesito estar más cerca de
ellos por el bien del discipulado y para asegurarme de que se adentren más en las
cosas de Dios. Tengo planes para nuestro futuro y cómo puedo discipularlos
mejor, mientras que debo tener cuidado de no invadir la vida personal de mis
hijos.

4. Vida administrativa

C-

Mi vida administrativa necesita organización. Es difícil encontrar mis

archivos, seguros, impuestos, cuentas por pagar y otros documentos
importantes. Compraré el libro Una cosa a la vez: 100 formas sencillas de vivir
sin desorden todos los días , de Cindy Glovinsky y aprenderé que todo tiene su
lugar. Organizaré mi oficina para que refleje la excelencia y la facilidad de
acceso. La organización me ayudará a tener la mente más tranquila y a sentirme
más en paz. Esto se hará en un mes.

5. La vida en la computadora

Dado que he estado frente a mi computadora durante mucho tiempo, se ha

convertido en una parte muy importante de mi vida. Mi computadora sirve como
un sistema de catalogación, así como un sistema de entrega de lo que
hago. Necesito discos más grandes para archivar fotos, discos portátiles más
pequeños para almacenar videos (que debo identificar y catalogar) que usaré
durante viajes y conferencias, y un mejor uso de mi cuenta de Mac.com para
almacenar virtualmente los archivos que necesito cuando estoy en
movimiento. También necesito desfragmentar y limpiar el disco duro de mi
computadora para mejorar el rendimiento.

6. Vida ministerial

B-

Mi vida ministerial está abarrotada. Me siento tarde en entrenar al

equipo. Ahora estoy trabajando en un plan de reestructuración y lo voy a
reevaluar en cuatro meses. Capacitaré y enviaré a un grupo de líderes dedicados
a liderar campus comunitarios y me enfocaré en capacitar a otros futuros líderes.

7. Vida financiera

B +

Mi situación financiera es buena, pero mis archivos y registros podrían estar

mejor organizados. Necesito tomarme el tiempo (tal vez un día entero) para
evaluar mi situación y alinearme con los planes que tengo para el futuro. Mi
meta en la vida no es hacerme rico, sino ser rico: en el ministerio, en la fe, en la
familia, en el matrimonio y en la paz.

8. Vida social

B-

Como dije, puedo ser muy unidimensional. Necesito reservar tiempo para la
vida social, desarrollar amistades e involucrarme en actividades sociales.

Lo he hecho mejor en esa área, pero cuando la iglesia comenzó a crecer,

comencé a concentrarme en el ministerio. Necesito reequilibrar.
9. Actitudes

Tiendo a desanimarme por aquellos que, en mi opinión, deberían tener un

mejor desempeño. Necesito ser más paciente o simplemente alejarme de
aquellos que me agotan. Trabajaré en mi paciencia y no impondré mi velocidad a
aquellos que no pueden correr tan rápido. Al mismo tiempo, sin embargo, no
puedo permitir que mi velocidad sea determinada por la de ellos. También
necesito mejorar mi trato con la gente. Como líder, tengo la responsabilidad de
capacitar y alentar, corregir y disciplinar. Los primeros son más fáciles y los
segundos, mucho más difíciles.

10. Vida del autor

Llego tarde en la escritura. Reservaré tiempo para lo que Dios me ha dado

como tarea en la producción de material de autor. Trabajaré en mi próximo libro.

11. Vida del conferenciante

Como orador, debo enseñar el cuerpo de Cristo como un todo. Tengo

dificultades para equilibrar mi vocación: el tiempo que debo pasar en nuestra
iglesia local y el tiempo que debo pasar en otra parte.

Me tomaré un tiempo para deliberar ante el Señor con el objetivo de

comprender su corazón y lograr el equilibrio en este asunto.
12. Vida física

B-

Quiero perder más peso para alcanzar y mantener mi peso ideal. Sé que debo
dedicar más tiempo a esto y convertirlo en una prioridad.

También comeré más sano y seré moderado en todas las cosas.

EL AXIOMA DE LA VERDAD

En cada una de estas tareas, la verdad es irreductible. La verdad es el axioma

principal del desarrollo personal. Aprenderemos lecciones importantes
independientemente de la forma en que elijamos vivir, pero aceleraremos nuestro
crecimiento si nos alejamos deliberadamente de la falsedad y la negación. El
crecimiento genuino se encuentra solo en el crecimiento honesto. Nuestro
compromiso inicial debe ser con la verdad: la verdad sobre nosotros mismos,
nuestros errores, nuestras limitaciones y nuestros hábitos.

El crecimiento genuino se encuentra solo en el

crecimiento honesto.

No se pueden tomar atajos a través de la tierra de la fantasía. Tu primer

compromiso debe ser descubrir y aceptar las nuevas verdades, sin importar cuán
difíciles o desagradables puedan ser en ese momento. No podrá solucionar los
problemas si niega que existan. ¿Cómo puede lograr una vida plena si no admite
que su posición actual no es la adecuada para usted? ¿Cómo puede mejorar su
matrimonio si se niega a admitir que se siente vacío por dentro? ¿Cómo puede
mejorar su salud si no admite que sus hábitos no sirven a los propósitos de Dios
en su vida?
 El árbitro de la verdad siempre será la realidad. El simple hecho de darse
cuenta de la verdad no garantiza necesariamente el éxito, ¡pero coquetear con la
falsedad es ciertamente suficiente para garantizar el fracaso!

Cuando te alineas con la verdad, es posible que tus problemas no

desaparezcan de la noche a la mañana, pero habrás dado un paso del tamaño de
Dios en la dirección correcta.

_________

Reflexiones.

Recientemente, una serie de llamadas telefónicas ha cambiado nuestras

vidas. Primero, nos enteramos de que el padre de mi esposa acababa de
fallecer. Luego, mi nieto murió en la mesa de operaciones. Tenía solo 56 días y,
durante la cirugía, los médicos cerraron una válvula en su corazón en lugar de
abrirla. En medio de todo esto, mi hija menor quedó embarazada fuera del
matrimonio. He experimentado períodos de duelo con otras personas, pero es
algo completamente diferente cuando estás en el meollo del asunto. Enterré a mi
nieto y volví a trabajar al día siguiente. La pendiente se acentuó y me encontré
desanimado e incapaz de recuperar las energías.

El año pasado, asistí a una convención en Washington DC Dentro de

la carpeta que contenía el material distribuido a todos los ministros, estaba un
testimonio de una página del pastor Wayne Cordeiro, donde habló sobre su
experiencia con el burnout , lo que llevó a tomarse un año sabático. Comencé a
llorar tan pronto como leí eso en mi habitación. Mi esposa preguntó qué
pasaba; Simplemente le entregué el papel y le dije que así era como me sentía.

De Washington fui al estado de Nueva York, donde hablaría con una

iglesia. No podía dejar de llorar. Cuando llegué a casa, todavía no podía
parar. Fue entonces cuando la junta de la iglesia me dijo que tenía que
irme. Entonces, dejé la oficina por un año sabático de tres meses.

Me comuniqué con Focus on the Family y me remitieron a SonScape, un

campamento de restauración para pastores y líderes cristianos en Colorado
(<www.sonscape.org>). Fueron los mejores ocho días de mi vida.

Recuerdo una historia contada allí que me ayudó de una manera especial.

Explicaron cómo un pez puede manejar la corriente. Sin embargo, si

permanece en esa corriente indefinidamente , no sobrevivirá. El pez necesita
esconderse detrás de una roca, permanecer muy por debajo de la corriente o
encontrar un lago tranquilo.

Nadie garantizó que las presiones del ministerio se aliviarían cuando

regresáramos, pero nosotros, como pastores, podíamos elegir escondernos, ir al
fondo o buscar un lugar tranquilo.

Me di permiso para pasar por el duelo, no solo por las muertes, sino por todo
tipo de pérdidas en mi vida. Nunca me había permitido pasar por un período de
duelo.

¿Regresé perfecto? No. Este año ha sido muy difícil para mí. Perdimos
a algunas personas cuando me fui a mi año sabático. Pero necesitaba enfrentar
el hecho de que no soy Superman. Tengo muchas debilidades que tuve que
corregir a lo largo del camino, por lo que no me decepciona haberme tomado
el tiempo para ocuparme de ellas.

Desde que regresé, la gente me ha dicho que hay más compasión en

mis sermones. Es común escuchar "Lo que dices realmente me toca el
corazón". Mi sensibilidad está regresando.

- IGLESIA CUADRANGULAR PASTOR

Notas del Capítulo 10

Nota 1 - Disponible en: http://www.enerpace.com/pdf/Balanced_Life_Article.pdf. Consultado en: 18

fev. 2011 [Volver]

Nota 2 - Belo Horizonte: Betânia, 2001. [Volver]

Capítulo 11
Encontrar la soledad
en los sabáticos

En el séptimo día Dios ya había completado la obra que había hecho, y ese día descansó. Dios bendijo el
séptimo día y lo santificó, porque sobre él descansó de toda la obra que había hecho en la
creación. (Génesis 2.2-3)

En nuestro mundo de ritmo intenso y agenda ocupada, tomarse largos

descansos es un lujo permitido solo para los ricos, los ancianos y los
enfermos. Ya no se considera un componente vital para lograr el éxito. En este
capítulo, sin embargo, permítame persuadirlo de que reconsidere el imperativo
del descanso sabático. El sábado y el descanso del sábado están planeados
bíblicamente para aumentar nuestra productividad y profundizar nuestra fe a lo
largo del camino.

El sábado es una declaración de que Dios terminó su obra en la creación.

Nadie necesita agregarle nada y nadie debería hacerlo. El pueblo de Dios

recibió instrucciones de seguir el ejemplo divino sin hacer nada para promover
su propia causa ese día. Era el único aspecto de la capacidad creativa de Dios
que sus criaturas podían imitar. No podían crear, pero podían descansar. Y en el
séptimo día, Dios descansó.

El sábado reconoce la obra completa de Dios. Violar el

descanso sabático mediante el trabajo es una declaración expresa de que lo que
hacemos en sábado es tan importante como lo que Dios hizo en la
creación. Detenernos en el día de reposo simplemente expresa que nuestro
trabajo es insignificante en comparación con el suyo. Nuestras obras, incluso
nuestras actividades ministeriales y otros actos de bondad, siempre deben allanar
el camino para los planes de Dios para ese día.

Aprendemos a descansar cuando el trabajo está hecho. Sin embargo, la verdad

es que el trabajo nunca se terminará. Siempre habrá más por hacer.

Por tanto, el reposo sabático se convierte en un mandamiento al que

respondemos no como resultado de no tener nada más que hacer. Es parte de
nuestra obediencia, no una consecuencia de nuestro celo o diligencia.

El trabajo nunca se terminará.

Los judíos no solo paraban los sábados, sino que cada siete años dejaban la
tierra para descansar y perdonaban todas las deudas. Liberaron a los trabajadores
contratados y liberaron a los esclavos. Cuando Nehemías regresó, encontró a
muchos israelitas violando esta práctica que una vez se había perseguido con
celo, por lo que hizo un nuevo pacto firmado por los nobles, los ancianos y todo
el pueblo. Una parte dice lo siguiente: Cuando los pueblos vecinos traen
mercancías o cereales para vender el sábado o en un día festivo, no les
compraremos esos días. Cada siete años dejaremos de trabajar la tierra y
cancelaremos todas las deudas. (Nehemías 10.31)

SABÁTICOS

El período sabático es como el séptimo año. En el Antiguo Testamento, era

una temporada extendida que permitía a la tierra renovar su fuerza y al suelo
restaurar sus nutrientes y minerales.
 Asimismo, hay períodos en los que un año sabático, o una temporada de
descanso prolongada, se vuelve esencial para extender el período de validez de
un ministro o líder cristiano. Rellena nuestras almas con nutrientes y restaura
nuestro hambre de vida y ministerio.

Sin embargo, una respuesta común a tomarse un año sabático es

"Simplemente no tengo tiempo". Pero me gustaría que consideraras lo siguiente:
"¿Cuán profunda es tu hambre y cuán productiva es tu alma?"

Éstas son las preguntas críticas.

JUGANDO EN UNA POSICIÓN SECUNDARIA

POR UNA TEMPORADA

En octubre de 1993, Michael Jordan se despidió con tristeza de sus

compañeros del equipo de baloncesto Chicago Bulls y se fue por el otro lado.

Su equipo había ganado tres campeonatos consecutivos de la NBA, la liga de

baloncesto estadounidense y su majestad "Air Jordan" inspiró a millones de
jugadores jóvenes de los páramos con su impecable estilo de juego, que era su
marca registrada.

¿El mejor jugador de todos los tiempos? Muchos lo creían, y todavía lo creen.

Un año antes de su despedida, Jordan y sus queridos colegas del equipo de

baloncesto estadounidense, conocido como el "Dream Team" (el equipo de los
sueños), habían ganado la medalla de oro en los Juegos Olímpicos de
Barcelona. ¿Podría haber un evento de despedida más apropiado? El equipo de
los Bulls retiró la camiseta número 23 y erigió una estatua de bronce de tamaño
natural del reconocido jugador fuera del United Center.

Los fanáticos del deporte y los seguidores especularon sobre sus razones para
abandonar el baloncesto. Quizás fue el asesinato de su padre en 1993, o quizás
los dolorosos rumores de los medios de que estaba involucrado en juegos de azar
en los juegos de la NBA. Sin embargo, dos días después de que se anunció su
retiro, los funcionarios de la NBA terminaron sus investigaciones declarando que
no había hecho nada malo.

Mientras tanto, Jordan se fue al béisbol, un deporte venerado por los

estadounidenses. La canasta de casi dos metros de altura firmó un contrato con
los Medias Blancas de Chicago, un equipo de béisbol de primer nivel, a
principios de 1994. Pero ser el rey del vuelo de los Bulls de Chicago no era
garantía de que se convertiría en el rey del jonrón. . en los Medias blancas.

Y no fue.

Las estadísticas de Jordan fueron mediocres y pasó la mayor parte de su

tiempo jugando en una posición secundaria, atrapando pelotas que golpeaban el
aire y aumentando la venta de entradas, en Birmingham, Alabama.

Luego, el 18 de marzo de 1995, Jordan regresó al deporte que tanto amaba con
un simple anuncio: "Estoy de vuelta". Se puso la camiseta número 45 y se dirigió
de nuevo a la cancha. Durante los siguientes tres años, ayudó a los Bulls a ganar
tres campeonatos más de la NBA, ganando seis campeonatos impresionantes en
la era Jordan. En broma, sus compañeros de equipo dijeron que todavía le
quedaban cuatro dedos más para ponerse anillos, pero el 13 de enero de 1999,
Michael Jordan se retiró (nuevamente).

RECUPERA TU HAMBRE

¿La lección? La superestrella no perdió sus habilidades en 1993. Había

perdido el hambre . Sabía que para seguir jugando al baloncesto solo podía
hacerlo con un hambre voraz por el deporte. Eso era lo que lo había resaltado.
 Eso es lo que te haría levantarte por la mañana. Esto es lo que superaría
obstáculos y dificultades.

Hambre.

El hambre es renovable.

Entonces, podría tener sentido que, en algún momento de nuestras vidas,

juguemos en un equipo de segunda división, aunque todos piensen que es la idea
más loca del mundo.

A veces puede ser necesario recuperar el hambre.

El hambre es renovable. Es posible que deba desconectarse por un tiempo

para hacer algo un poco diferente a lo que está acostumbrado a hacer, pero eso es
algo bueno. Es mejor que jugar después de que el hambre y el deseo se hayan
ido, simplemente porque todos lo esperan de ti.

Para Jordan, jugó en un equipo de béisbol de segunda división durante dos

años. Para mí, es pasar tiempo en una granja en el noroeste. Para mi amigo del
aeropuerto, sería otro ministerio en un entorno nuevo y con otros desafíos. No
importa lo que sea: necesitas encontrarlo. Tenga en cuenta que el ex campeón de
los Bulls no se ha desviado completamente del equipamiento deportivo. Se
mantuvo en forma.

Entrenó. Continuó desarrollando sus habilidades, aunque en un ámbito

completamente diferente.

No necesitaba el dinero ni la fama. Necesitaba volver a tener hambre.

Mi objetivo era recuperar el hambre y la pasión por lo que Dios me había

llamado a hacer.

Durante los años de ministerio, descubrí que incluso las buenas ideas se
cansan. Lo mismo ocurre con los hombres y mujeres buenos, y cuando eso
sucede, la empresa que lidera se ve afectada. Las áreas de crecimiento no se
atienden, la visión se aplana y el líder se convierte lentamente en
gerente. Cuando eso sucede, necesita un descanso, un descanso que tiene un solo
propósito: restaurar su hambre.

La transformación es imperceptible. Ni siquiera reconocerás el desliz, porque

con energía y pasión harás mucho más de lo que eras capaz o de lo que se
esperaba de ti. Pero cuando te canses, de hecho habrás cruzado el río.

Dos semanas antes de la fecha en que debía regresar de mis vacaciones de

verano, mi esposa me preguntó si extrañaba mi hogar. Por supuesto que sí, pero
dije: “Todavía no estoy listo para regresar. Mi hambre no ha vuelto ”. Sin
embargo, durante las siguientes dos semanas, mi hambre regresó y llegué a casa
listo para la revancha. Había logrado mi objetivo de restaurar el hambre y la
pasión por lo que Dios me había llamado a hacer.

ENERGÍA DE LIDERAZGO

Piénselo: el papel de un líder no es mantener las cosas como están. ¡Está

ganando altura! Requiere algo que llamo energía de liderazgo. Por supuesto,
siempre necesitaremos buenos gerentes para mantener los engranajes girando y
los cojinetes lubricados, pero solo los líderes pueden hacer avanzar el ministerio
y pueden darle el impulso significativo que necesita para el futuro. Los líderes
deben reconocer las áreas de crecimiento y darles movilidad ascendente. Los
gerentes buenos y confiables valen su peso en oro, pero solo funcionan de
manera excelente junto a los líderes, ya que el movimiento ascendente requiere
la energía del liderazgo.
 Aproximadamente un tercio de la energía de un avión comercial se gasta en
despegue y altitud. Tan pronto como alcanzan los 11.000 metros, mantienen la
altitud y esto requiere menos energía.

Un líder necesita darle a su ministerio o su empresa el impulso ascendente

necesario para mejorar y avanzar.

Un líder necesita dar a su ministerio o su empresa el impulso ascendente

necesario para mejorar y avanzar. Si no lo hace, a lo largo de los años, tenderá a
la entropía. Las grandes ideas de ayer se cansan hoy, y las iglesias, incluso las
grandes, también pueden cansarse.

Sin líderes sabios y hambrientos, los esfuerzos de una iglesia morirán. Se

convierten en una serie de programas que no hacen más que succionar la vida de
un ministerio.

Cuando un líder regresa de un descanso sin haber logrado recuperar el

hambre, simplemente regresa a la misma igualdad de siempre. No puede volver
como gerente. Debes regresar como un líder hambriento. ¿Porque?

Porque el ministerio necesita un impulso ascendente y se necesita energía y

pasión para que esto suceda.

POR QUÉ LOS PASTORES NECESITAN

SABÁTICOS

Durante muchos años, solo estaba libre los lunes. Sin embargo, dado que
impartía clases en un seminario los martes por la mañana, los lunes se dedicaban
a la preparación de clases. Y, como contamos con cinco servicios los fines de
semana, los sábados se dedicaron a los últimos arreglos.
 Las pruebas de sonido me sacaron de casa a las tres de la tarde. Así, durante
muchos años, nunca tuve un sábado de verdad, porque siempre estuvo lleno de
tareas ministeriales urgentes, que tenían un tiempo determinado para suceder y
no se podían posponer.

Cuando lo piensas, es casi como, si tuviéramos que disfrutar de un verdadero

sábado, ¡necesitamos un día entero para prepararnos! Nuestros amigos judíos
nos enseñaron eso. El viernes por la noche, al atardecer, el pueblo judío termina
todo el trabajo. La casa está limpia, se prepara la comida, se lava el coche y se
corta el césped. No queda nada sin hacer.

Entonces, disfrutan de un verdadero sábado durante las próximas 24 horas. De

hecho, el clero podría usar un sábado de dos días, de modo que el primer día se
usaría para mantener sus cosas personales y el segundo sería un verdadero
sábado de descanso. Sin embargo, esto rara vez sucede y, al final, los pastores
terminan fracasando.

No hace mucho, un pasante vino a trabajar con nosotros en la dirección de

New Hope durante más de un año. En el momento de escribir este artículo, acaba
de regresar a su país natal, Inglaterra. Antes de venir a nosotros, vendió un
negocio y, con las ganancias, se mudó a Hawái. Viviendo de sus ahorros, él y su
familia hicieron una pasantía con nosotros y usó el tiempo y el dinero para
renovar su hambre. Ahora regresa para establecer un nuevo ministerio en su país.

Otro pastor vino de Canadá durante su año sabático. Él y su esposa estuvieron

con nosotros durante tres meses, y durante ese tiempo, se tomó el tiempo para
leer, descansar, pasar tiempo con su esposa y renovar su hambre. Después de
eso, regresó a Victoria, Columbia Británica, como director de su denominación.

Un plan sabático incluye oportunidades de aprendizaje. La iglesia y la junta

deben entender que se aprende de otras iglesias y de otras oportunidades
educativas. Permitirle visitar otras iglesias y asistir a cursos, conferencias o
clases de seminario es a menudo una práctica que está ausente en la junta de la
iglesia y entre los laicos en general. La vida comunitaria, la tecnología y las
normas sociales cambian rápidamente, y las oportunidades educativas que brinda
un período sabático garantizan que el liderazgo y la iglesia no terminen en una
espiral lenta y descendente hacia la obsolescencia.

El componente educativo, sin embargo, debería ocupar sólo un tercio del

período sabático. Deben conservarse dos tercios del tiempo para un verdadero
descanso sabático, en el que su vitalidad se recupera con suficiente descanso y
recuperación, así como para realizar las cosas que llenan su tanque.

Algunos argumentan que el año sabático solo debería comenzar después de

siete años. Estoy de acuerdo con eso, ya que este es el tiempo que tarda el avión
en alcanzar la altitud de crucero. Pero, si no hay intervalos de descanso
integrados durante este período, el pastor saldrá perdiendo al final.

También creo que los pastores que han estado en acción durante mucho
tiempo deben tomar un descanso de tres a cuatro meses cada siete años a partir
de entonces.

Algunos oponentes pueden reaccionar así: “No entiendo por qué los pastores
necesitan un año sabático. Yo no tengo eso".

Como dije antes, los pastores rara vez se toman un día libre.

A menos que tengan una iglesia enorme, con varios pastores en el equipo de
liderazgo, la mayoría tendrá una jornada laboral de ocho a diez horas los
domingos. En el mercado laboral general, la mayoría de los trabajadores tienen
un fin de semana de al menos dos días. Sumado a esto, la mayoría de los
empleados en el mundo secular tienen alrededor de seis fines de semana largos
debido a feriados nacionales y estatales. Esto significa que, al menos seis veces
al año, están libres desde el viernes por la tarde hasta el martes por la mañana,
seis veces al año.

Ahora, hagamos algunos cálculos básicos. Si multiplica esos tres días seis
veces al año y luego los multiplica por siete años, tiene 126

días, o el equivalente a tres o cuatro meses de sabático. En este sentido, los

pastores en realidad no se toman más tiempo libre que la persona promedio
cuando toman un período sabático cada siete años.

MANTENTE HIDRATADO

¿Cuál es el escenario ideal?

Beba “cada 15
minutos” antes
de sentir "Las cometas suben más cuando están en contra del viento, no a
su favor".
sed. Tendrás que Iglesia de Winston
luchar contra la
culpa y vencer las
ganas de seguir
adelante porque aún te quedan energías. No sentirá que necesita beber, pero beba
de todos modos.

Necesito programar mis descansos a intervalos regulares, ya sea que lo crea

necesario o no. Pero mantiene mi alma hidratada y mi corazón enamorado. Y
todavía tomo un descanso todos los veranos. Por eso valoro a las personas
maravillosas que administran fielmente el ministerio en mi ausencia. Mantienen
los engranajes girando y los cojinetes lubricados.

Tuve que controlar el nivel de mi hambre durante mi transición después

del agotamiento . Incluso hoy debo vigilarlo de cerca.

Mi indicador de combustible solía estar siempre en el lado lleno del tanque,

pero eso ya no sucede. Parece que cuanto más tiempo permaneces en el
ministerio, más "gastas" en llenar el tanque. Y una de esas inversiones puede
requerir que se escape por un tiempo.

"Pero, Wayne", protestas, "¿cómo puedo siquiera considerar tal cosa?"

Yo se. Los obstáculos en el camino parecen a veces bastante intimidantes. A

continuación, se muestran algunos que aparecen de manera más consistente.

Obstáculo n. ° 1: las expectativas de los demás

Las expectativas de la gente pueden ser crueles.

Recientemente viajé durante dos semanas con un pastor amigo mío, Bill
Hybels, de la Iglesia Comunitaria de Willow Creek. Nos reunimos todos los años
para realizar foros de liderazgo y capacitación. Siempre es un momento de
grandes recompensas y recibo mucho más de lo que doy. Bill ha sido mi amigo y
socio durante todos estos años.

Durante estos congresos de enseñanza y consejería pudimos ofrecer

capacitaciones, compartir experiencias y ayudar a más de 2,000
pastores. Después de mi regreso, recibí una carta de un miembro de la iglesia.

Querido Wayne,

Escuchamos que vas a salir de nuevo este verano. Yo también tengo tu edad
y también tuve agotamiento . Estoy seguro de que mucha gente pasa por
esto, pero no podemos irnos. Necesitamos quedarnos y vencer. Lo mejor
que puedes hacer es estar aquí todos los fines de semana. Estamos seguros
de que la iglesia le paga muy bien por predicar a tiempo completo.

Estoy seguro de que puedes encontrar un montón de justificaciones para

explicar por qué es importante para ti viajar, pero cualquier otra persona
también podría hacerlo . Dijiste que tu responsabilidad es pastorear New
Hope y pasar tiempo con tu familia. Pero parece que siempre estás dejando
 ambos. Quizás esto sea solo una distracción que el enemigo está usando
para destruir nuestra iglesia.

Como dije antes, los críticos son como los pobres que Jesús menciona en la
Biblia: siempre estarán contigo. Pero son como son, no porque sean egoístas o
malos. Es porque son necesitados y, a menudo, inmaduros (¿quién de nosotros
no lo es?). Sin embargo, la agenda no debe ser establecida por aquellos que se
ofenden fácilmente, por lo que es nuestra responsabilidad decir "¡Basta!" en el
momento adecuado. Solo yo puedo darme permiso para descansar o trabajar en
exceso, para ralentizar o correr al ritmo que otros esperan de mí.

Imagínese a un hombre somnoliento entrando en un pequeño restaurante en

las primeras horas de la mañana. Aún tratando de despertar, pide un café negro
muy fuerte. La camarera le trae una taza y un platillo, los arroja a los dos frente a
él y comienza a servir.

- Diga "alto"
cuando sea
"Estar bien con Dios generalmente significa tener problemas con suficiente -
los hombres".
AW TOZER
advierte. El hombre
la escucha, pero su
mente adormecida
todavía no
funciona.

El asistente continúa sirviendo el café hasta que la taza se desborda y el café

comienza a llenar el platillo, y luego pasa por el borde del platillo y cae sobre la
mesa de fórmica verde.

Finalmente, cuando el líquido caliente se filtra en el regazo del hombre, se

vuelve realidad.

- ¡Allí! ¡Esto es caliente! ¿Qué estás haciendo?

 Como un caballo asustado pateando, sus palabras hicieron saltar a la
camarera.

Las necesidades de las personas son grandes y sus expectativas infinitas. No

puede basar su vida y ministerio en las expectativas de los demás.

"Disculpe", dice ella. - Pero te pedí que dijeras "para" ...

La moraleja de mi pequeña parábola es simplemente esta: las necesidades de

las personas son grandes y sus expectativas son infinitas.

Si no dices "Alto", te agotarán. Tienes que ser la persona que dice

“¡Vaya! ¡Espera un poco!". Si no lo dice, ciertamente no se detendrán. El punto
no es que la gente sea tacaña; es que están necesitados. Y por mucho que te
amen, nadie controlará tu nivel de energía o tu salud personal y
emocional. Continuarás caminando con el tanque vacío y, un día, cuando estés
acostado en una cama de hospital, sufriendo de fatiga y estrés, te dirán: “¿Pero
por qué es eso ahora?

¡Debería haberse cuidado mejor! ”.

Obstáculo # 2 - Finanzas

Tomarse el tiempo para renovar su hambre puede significar una interrupción

en el flujo regular de recursos. Para muchas personas, esta perspectiva es un gran
obstáculo. Una cosa es que un multimillonario como Michael Jordan se tome un
descanso del baloncesto para jugar en un equipo de béisbol de segunda división
en Alabama, pero no todos pueden darse el lujo de renunciar a su salario para
recargar sus motores.
 Es por eso que el mejor momento para negociar un año sabático es antes de
comenzar oficialmente su ministerio en una nueva iglesia.

Establecer los términos de antemano le ayudará a evitar la mendicidad al

final. Pídale a la iglesia que le ayude económicamente durante ese tiempo, si
pueden pagarlo. Si sienten la necesidad de contratar ayuda adicional o pagar
tarifas para los huéspedes que trabajarán durante ese período, entonces pueden
comenzar a ahorrar para el período sabático que cubrirá fácilmente esos
costos. Explique a la junta o al presbiterio la necesidad de permanecer
espiritualmente vivo. Es mejor hablar de sabáticos desde el principio. Aclare
tantos detalles como sea posible y enfatice la importancia del descanso para que
pueda mantenerse saludable y entusiasmado con la iglesia.

Puede explicarlo de esta manera: "Creo que la iglesia se beneficiará

enormemente si, cada cuatro años, puedo tomarme un año sabático de tres
meses". Si esta política no se negocia desde el principio, probablemente tendrá
que esperar hasta que golpee la pared. Cuando eso suceda, puede que sea
demasiado tarde. Necesitas hidratar tu alma antes de eso.

Descubrí que muchas iglesias y ministerios ofrecen alojamiento gratuito para

pastores en año sabático. Los seminarios bíblicos pueden abrir espacios durante
el verano, y los campamentos cristianos a menudo tienen algunas habitaciones
disponibles para que los pastores y líderes descansen por un tiempo.

Obstáculo n. ° 3: ¿Quién liderará mientras yo no esté?

Yo mismo tuve dificultades con esa pregunta. Pero luego pensé: "He estado
impartiendo clases de liderazgo durante años, asesorando a cientos de líderes
emergentes sobre gestión y resolución de problemas, ¡y ahora tengo que dejarles
LIDERAR!".

Mira a tu alrededor. Probablemente haya miembros de la junta que puedan

liderar, gente de negocios que sea totalmente capaz de supervisar el ministerio en
su ausencia. Establecí un equipo de enseñanza del grupo de pastores y tres
personas se turnan para predicar sermones. Los invitados especiales aumentan
este horario.

También configuré un equipo de verano compuesto por maestros y líderes

destacados que saben que tendrán un período de seis semanas para liderar las
vacaciones. Les pido que preparen una serie sobre cómo aumentar nuestro
sentido de comunidad y profundizar nuestro compañerismo.

Tienen todo el año para pensar en esta serie de seis semanas cuyo propósito es
construir relaciones, enseñar a las personas cómo resolver problemas y fortalecer
la unidad en la iglesia. Puede trabajar en este tema en grupos pequeños, hacer
picnics, noches de cine o cualquier otra cosa que considere apropiada.

Inmediatamente después del fin de semana en el que celebramos el Día del

Padre (que se celebra aquí el tercer domingo de junio), salgo a tomarme un
descanso para estudiar. Por lo tanto, el equipo disfruta de seis semanas sin que
yo les sople en los hombros, lo que les permite liderar según lo que tienen en el
corazón. Me da seis semanas para planificar mi próximo año, pasar tiempo con
mi familia y ...

Montando una motocicleta.

HAGA LAS PREGUNTAS CORRECTAS

Por la noche recuerdo mis canciones. Mi corazón medita. (Salmo 77.6) Para
ver las cosas con más claridad durante su año sabático, lleve consigo preguntas
para reflexionar ante Dios. Renovar su energía y revitalizar su vida requerirá
períodos de autoevaluación. No, no es introspección , sino períodos en los que
hace preguntas que guiarán sus elecciones futuras. Dios ha diseñado tu mente de
tal manera que si la alimentas con las preguntas correctas, tu imaginación se
liberará y un mecanismo interno inspirado por Dios comenzará a funcionar. Es
entonces cuando comienza la resolución creativa de problemas y su
subconsciente comienza a buscar formas de resolver dilemas y corregir
desequilibrios. ¡David me recordó que Dios podía despertar mi alma e instruirme
incluso mientras dormía! Mi proceso de pensamiento interno funcionará si hago
las preguntas correctas.

“Bendeciré al Señor, que me aconseja; en la noche oscura mi corazón me

enseña! " (Salmo 16.7).

Orar es pensar profundamente en algo en la presencia

de Dios.

Permítanme sugerirles una definición de oración: Orar es

pensar profundamente en algo en la presencia de Dios. Puede incluir
intercesión, pero es mucho más que eso. Es al discutir tales cosas con el Espíritu
Santo que recibimos comprensión y perspicacia .

Las preguntas que te plantees serán absolutamente críticas. Algunos vendrán

de forma natural, pero otros deberán estar preparados e intencionados. En su
excelente libro titulado Una vida resiliente , Gordon MacDonald sugiere lo que
naturalmente preguntaremos a medida que envejecemos. [Nota 1]

A los 30

Cuando llegamos a los 30 años, las preguntas de la vida son sobre

matrimonio, hijos, facturas, vivienda y satisfacción.

• ¿Cómo trato con las demandas que se me hacen? (Hable con una madre
joven sobre sus momentos tranquilos y vea cuántas risas tendrá).
 • ¿Por qué siento que ya no puedo complacer? ¿Hasta dónde puedo llegar
para lograr mis sueños?

• ¿A dónde fueron todos mis viejos amigos? (La mayoría de nuestras

mejores amistades ocurren antes de los 20 años).

• ¿Por qué no soy una mejor persona?

A los 40

Cuando llegamos a los 40 años, las preguntas de la vida parecen girar en torno
a preguntas como estas:

• ¿Quién era yo de niño y qué influencias me moldearon?

• ¿Por qué parece que a algunas personas les va mejor que a mí?

• ¿Por qué estoy tan decepcionado de los demás y de mí mismo?

• ¿Por qué siento que mis limitaciones parecen superar mis fortalezas?

• ¿Estoy haciendo una contribución? ¿Estoy haciendo una diferencia?

A los 50

Las cosas cambian cuando llegas a los 50 años. Tu cuerpo no hace lo que solía
hacer. Ves gente más joven y con más talento subiendo y tratas de aferrarte a lo
que tienes. Tu tendencia es ser más conservador y arriesgar menos. Las
preguntas que encuentre pueden tener este aspecto:

• ¿Por qué pasa el tiempo tan rápido?

 • ¿Por qué no tengo tiempo para hacer todas las cosas que quiero hacer?

• ¿Por qué mi cuerpo no es confiable?

• ¿Cómo me enfrento a mis fracasos y éxitos?

• ¿Cómo nos adaptamos mi cónyuge y yo a los cambios en nuestro

matrimonio?

• ¿Por qué parece que los jóvenes quieren ocupar mi lugar?

• ¿Tendré suficiente dinero para la jubilación?

• ¿Qué hago con los miedos que tengo?

A los 60

A los 60, las preguntas giran hacia el pasado y el futuro:

• ¿Cuándo dejaré de hacer las cosas que definieron mi identidad?

• ¿Cómo puedo reducir la velocidad sin sentirme innecesario?

• ¿Por qué me siento ignorado por una gran parte de la población?

• ¿Cuál es mi legado espiritual?

• ¿Qué puedo hacer todavía?

• ¿Qué es la vejez? ¿Estoy listo para ella?

A los 70 y después de los 80

 En esta etapa final, nuestros pensamientos se vuelven hacia el legado y la
eternidad:

• ¿Alguien sabrá lo que fui antes?

• ¿Qué parte de mi vida todavía puedo controlar?

• ¿Permitiré que otros tengan este control?

• ¿Qué contribución puedo hacer todavía?

• ¿Está Dios realmente de mi lado?

• ¿Estoy listo para enfrentar la muerte?

• Cuando me vaya, ¿alguien me extrañará después de unos días?

PREPARACIÓN CORRECTA

La razón para
tomar un período
sabático es la "Cuando una puerta se cierra, otra se abre; pero casi siempre
miramos tanto y sentimos tanta pena por el que cerró, que no
necesidad de una vemos los que estaban abiertos para nosotros ”.
ALEXANDER GRAHAM BELL

reevaluación. También puede estar motivado por el dolor.

Entonces, si no prepara las preguntas correctas para hacer, su mente

desanimada hará las preguntas derrotistas.

Evítelos a cualquier precio. Entre algunas preguntas debilitantes, podemos

citar:
 1. ¿Por qué Dios me permitió pasar por esto?

2. ¿Por qué no me detuvo?

3. ¿Tengo suficiente dinero para jubilarme ahora ?

4. ¿Qué otros trabajos puedo conseguir?

5. Necesito algo de tiempo en mi boda. ¿Dios tiene alguien más para mí?

Preguntas como estas atacarán tu mente y te derrotarán. No se permita hacer

preguntas que solo indiquen respuestas suicidas. Aquí está el peligro: cuanto más
pienses en ellos, más plausibles te parecerán. Empiezas a sentirte derrotado y
deprimido. Salomón nos recuerda a todos en Eclesiastés que debemos elegir las
preguntas que le planteamos a Dios: “No te apresures en los labios, ni te
apresures de corazón a hacer promesas ante Dios. Dios está en el cielo y tú estás
en la tierra, así que habla poco ”(5.2).

Dios no desanima las preguntas. ¡Simplemente nos exhorta a no permitir que

las preguntas equivocadas empañen nuestra perspectiva y corrompan nuestro
carácter antes de que siquiera nos acerquemos a él!

Cuando llegue la depresión, mire su llamado divino y diga: "Aquí es donde

necesito comenzar de nuevo".

PREGUNTAS PARA HACER EN UN MOMENTO

DE AUTOEVALUACIÓN

1. ¿Cuál fue el llamado original de Dios para mí? Tómese el tiempo

para responder esa pregunta lo más ampliamente posible. Toma nota de los
componentes principales de tu llamada. ¿Cómo ha cambiado a lo largo de los
años? ¿Sigue siendo válido? ¿Qué partes de ella puedo haber convertido en
otra cosa? ¿Necesitas reinventarte para volver a esa tarea?

2. De las actividades en las que participo, ¿cuáles aprecio más? Haga

una lista de las cosas que disfruta haciendo. Sea bastante honesto aquí. No
escribas cosas que solo haces porque lo esperan de ti. Tome nota de las cosas
en las que piensa y sueña.

3. ¿Qué actividades y personas han vaciado mi tanque? Identifique

tanto las actividades como las personas. Si eres el líder de cualquier
proyecto, debes pensar en cómo solucionar los desagües innecesarios para
recuperar los niveles de energía que estaban al principio.

4. Si me jubilara hoy con varios millones y sin deudas,

¿qué haría? Esto puede ser cierto para algunos y teoría para otros. En
cualquier caso, si fueras rico e independiente, ¿qué harías con tu tiempo para
poder aprovechar al máximo tus dones y contribuir a la humanidad en el
nombre de Cristo? ¿Qué te emocionaría y te despertaría cada
mañana? ¿Cómo sería tu vida diaria? ¿Cuál sería su estilo de vida ideal, no
en términos de ocio, sino en servicio a los propósitos de Dios en su
generación? ¿Qué sería para ti “Navidad todos los días”? Algunas
precauciones:

• No incluya nada en la lista que no pueda hacer de todo corazón.

• No incluya nada en la lista que no pueda hacer con profundidad y

alegría.

• Asegúrese de que su lista incluya las relaciones de mayor prioridad en

su vida: su relación con Dios, su cónyuge, su familia, su iglesia y su
comunidad. ¿Qué te ves haciendo que te llene de tal manera que
continuarías haciéndolo hasta que Jesús regrese? En lugar de esperar la
jubilación, comience a implementar una forma sistemática de lograr
estas cosas en los próximos cinco años a través de una pequeña
 transición en su vida que incluya estas actividades y relaciones ahora.

5. ¿Qué inició mi vaciado? Escriba lo que cree que pudo haber causado
su agotamiento .

6. ¿Qué estoy haciendo ahora que no puedo seguir haciendo? ¿Qué

actividades y tareas debería delegar inmediatamente a otros? Haga una lista
de ellos y evalúe cada artículo para ver cuáles deben cortarse inmediatamente
y cuáles deben desecharse algún día. Establezca horarios para cada artículo.

7. ¿Cuáles
son las cosas
que me gusta “Ahora se encuentra en una encrucijada. Esta es su oportunidad
de tomar la decisión más importante que haya tomado. Olvida tu
hacer, pero no
pasado. ¿Quién eres ahora? ... ¿Quién decidiste ser? Toma esa
puedo hacer decisión conscientemente. Decide con cuidado. Hazlo con
con el nivel intensidad ".
ANTHONY ROBBINS
actual de

participación? Leemos en Juan: “Todo pámpano que no da fruto en mí, lo

corta; y todo el que da fruto, lo poda, para que dé aún más fruto ” (15.2,
énfasis agregado) . Puede haber ciertas cosas que te gusten, pero que no son
necesariamente parte de tu misión. Deben cortarse para allanar un futuro
fructífero.

8. ¿Con quién debo compartir estos hallazgos para que pueda

comenzar la reconstrucción? Estas simples preguntas iniciarán su viaje
hacia la salud y generarán un nuevo comienzo. Sufriste mucho y aprendiste
mucho. A su debido tiempo, Dios lo usará de manera poderosa para ayudar a
otros a navegar por las mismas aguas. Tiene una gran cantidad de sabiduría
que se ha depositado en su cuenta a un precio elevado. Ahora, los mejores
días de tu vida están por delante.

Estás listo
para ser un "Muchos de los fracasos de la vida ocurren porque las personas
no se dieron cuenta de lo cerca que estaban del éxito en el
mentor, momento en que se rindieron".
un entrenador , THOMAS EDISON
una persona
más elegante y
comprensiva. Estos serán tus mejores años. Adelante con confianza.

El Reino de Dios te espera.

Notas del capítulo 11

Nota 1 - Adaptado de MacDonald, Gordon. Vida resiliente. Nashville, TN: Thomas Nelson, 2004.
pág. 53-58. [Vuelve]
Epílogo
Este resumen es quizás la parte más importante del libro.

Escribo estos párrafos finales mientras me recupero de una cirugía cardíaca la

semana pasada en el Hospital Médico de Stanford en Menlo Park,
California. Tres arterias bloqueadas me impulsaron a viajar de inmediato de
Hawai a California para un procedimiento realizado por un cirujano
espectacular. Hoy me siento mucho mejor y la resiliencia me invita a seguir
adelante.

Haber aprendido las lecciones no significa que voy a dar marcha atrás. En
cambio, significa que viviré mucho más profundamente, con mucha más
seguridad. Reiré con más constancia, pensaré con más perspicacia y tendré
momentos de soledad y sábado sin culpas.

Pasé por una larga temporada. Aprendí muchas lecciones. Descubrí lo más
importante: cómo vivir intencionalmente y cómo correr con esperanza. Aprendí
la importancia de dedicarme por completo a la verdad y ser honesto acerca de
quién soy.

También aprendí la importancia de guiar más y hacer menos. Dos hombres

tuvieron un impacto en mi viaje.

El primero es Bob Buford, quien me escribió después de la cirugía y me

recordó lo que dijo una vez Peter Drucker, el gran estratega de negocios: Este es
un momento para que usted dirija y libere energía, en lugar de suministrarla.

El otro es Tom Paterson, a quien me referí en el capítulo 9. Me envió una nota

durante mi búsqueda de dirección. Y concluyó de esta manera:
 Cuando sufre de agotamiento , una persona sufre una metamorfosis, un
cambio de sustancia, carácter y apariencia. No puedes volver a lo que
estabas haciendo. Me parece que ha experimentado un agotamiento real y
es por eso que una simple licencia de rehabilitación de seis semanas no
funcionó.

Ahora es el momento de invertir el resto de tu vida en aquello para lo que el

Señor te estaba preparando frente a tu experiencia. Tu nueva vida laboral
debe contemplar solo aquellas cosas que te apasionan mucho.

¿Qué nos depara el futuro?

Me siento como un futbolista que lleva varias temporadas jugando. Ahora

debo dejar de jugar , pero no necesariamente tengo que alejarme del
fútbol. Ahora mismo, estoy abierto a asumir el cargo de entrenador, y mi primera
invitación es ser entrenador del equipo con el que he jugado durante los últimos
treinta y cinco años. Me doy cuenta de que mi mayor disciplina será superar la
tentación de volver a ponerme las botas y correr por el campo.

Me ha llevado varias horas decidir qué me apasiona y qué puedo hacer en los
días que me quedan. Esto ciertamente pasará por el filtro de evidencia de
manipulación de lo más importante y, dentro de estas protecciones, hoy corro
con esperanza.

¿QUÉ AÚN EXISTE DENTRO?

Tu mayor fuente de motivación es encontrar un potencial sin explotar dentro

de ti. Sabes, tu futuro no es lo que te espera, sino lo que tienes dentro.

El potencial es todo lo que puede ser, pero todavía no lo es. Eso es todo lo que
puede hacer, pero aún no lo ha hecho. Estos son todos los lugares a los que
puede ir, pero aún no los ha visitado. Los potenciales son libros que puede
escribir y que aún no ha escrito. Es la vida que quieres vivir, pero que aún no has
vivido. Es como un motor enorme que está en neutral. Todavía es energía
subutilizada, energía aún no liberada y fuerza aún no utilizada.

El potencial es todo lo que puede ser, pero todavía no lo es.

Cuando su potencial está bloqueado en su lugar, es posible que necesite otra

ubicación para desbloquear el potencial interior. En otras ocasiones, puede ser
necesaria una nueva visión o una causa renovada que ha perdido de vista. Pero,
sea cual sea la dirección, ¡encuentre ese nuevo potencial!

El potencial siempre está frente a ti, nunca atrás. Se encuentra en lo que

todavía puede hacer, no en lo que ya ha logrado.

Noté esto en relación con el apóstol Pablo. Aunque mayor, encarcelado y

enfrentando la posibilidad de la muerte, almacenó energías renovadas para
continuar con vitalidad y altivez. ¿De dónde sacó esa energía?

El texto de Filipenses 3:12 explica: "Continúo alcanzándolo, porque para eso

también fui alcanzado por Cristo Jesús".

Tu pasado puede estar lleno de trofeos o manchado por varios fracasos; sin
embargo, cualquiera que sea el caso, evalúe lo que aún puede mejorar y lo que
aún puede lograr. Imagina qué te llenaría de entusiasmo y te despertaría cada
mañana. ¿Qué cadencia y ritmo te ayudarán a lograr y mantener la alegría?

Cuando comiences a soñar de esta manera, encontrarás una esperanza

completamente nueva. Y cuando lo descubras, escribe y sigue lo que
escribes. Encuentra tu potencial. Él estará allí, en el paquete de su pasión,
envuelto en parámetros sagrados.
 En medio del valle del agotamiento, descubre quién eres. Rendirse. Porque
cuando lo hagas, tus mejores días te estarán esperando a tu llegada.
Libros para el viaje
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