CUESTIONARIO DE CREENCIAS DE PANICO
(Greenberg, 1989)
Nombre: Fecha:
Por favor, señale cuánto cree cada una de las afirmaciones siguientes
en una escala de 1 a 6 que significa:
1 = desacuerdo total
2 = muy en desacuerdo
3 = ligeramente en desacuerdo
4 = ligeramente de acuerdo
5 = muy de acuerdo
6 = totalmente de acuerdo
1. Tener un ataque de pánico en una determinada situación,
significa que volveré a tenerlo en la misma situación.
2. Tener ataques de pánico significa que soy débil o inferior.
3. Si la gente me ve teniendo un ataque, me perderán el respeto.
4. Voy a seguir teniendo ataques el resto de mi vida.
5. Puedo tener un ataque al corazón y morir durante un ataque.
6. El tener ataques significa que algo anda muy mal en mí.
7. Sólo estoy seguro si puedo controlar completamente la.
situación en la que estoy
8. Nunca podré superar los ataques ni disfrutar.
9. Si tengo que esperar en una cola, incluso aunque esté sentado,
es muy probable que pierda el control, grite, me desmaye o
empiece a llorar.
10. A mí me pasa algo que los médicos todavía no han
encontrado.
11. Debo estar pendiente o algo terrible me ocurrirá.
12. Si pierdo el miedo a los ataques de pánico, podría dejar pasar
síntomas, lo que sería peligroso.
13. Si mis hijos o familiares me ven teniendo un ataque de
pánico, podrían a aprender a tener miedo y a ser inseguros.
14. Tengo que controlar cómo reacciona mi cuerpo o podría tener
un ataque de pánico.
15. Llorar mucho puede provocar un ataque al corazón.
16. Tengo que escapar de la situación cuando empieza el ataque o
algo terrible podría suceder.
17. Mi corazón no puede soportar demasiada ansiedad.
18. Mi sistema nervioso no puede soportar demasiada ansiedad.
19. La ansiedad puede hacer que pierda el control y haga algo
inadecuado o embarazoso.
20. Mis emociones (ansiedad, enfado, tristeza o soledad) pueden
llegar a ser tan intensas que no pueda soportarlas.
21. Tener un ataque mientras conduzco o estoy en un atasco
puede provocar un accidente.
22. Un ataque de pánico me puede provocar un ataque al
corazón.
23. Un ataque de pánico me puede matar.
24. Un ataque de pánico me puede volver loco.
25. Si noto un poco de ansiedad, significa que voy a tener un
ataque de pánico.
26. Podría sentir emociones terribles que no tuvieran fin.
27. Expresar enfado puede hacer que pierda el control y tener un
ataque.
28. Podría perder el control de mi ansiedad y quedarme prisionero
de mi propia mente.
29. Podría ser peligroso seguir haciendo mis actividades normales
durante un ataque de pánico.
30. Debo tener cerca a mi compañero/a para estar protegido del
pánico.
31. No puedo soportar las sensaciones de pánico.
32. No puedo hacer cosas que la gente puede hacer: esperar en
una cola, estar en un atasco o alejarme de casa.
33. Las únicas cosas que eliminan mi ansiedad son el alcohol o
los tranquilizantes.
34. Mis ataques son causados por alejarme de casa o de un lugar
seguro.
35. Si no puedo controlar perfectamente mi ansiedad, soy un
fracasado.
36. Si no tomo un tranquilizante cuando siento síntomas de
pánico, me moriré o tendré un ataque cardíaco.
37. No soy capaz de funcionar si tengo algo de ansiedad o un
ataque de pánico.
38. Si pierdo mi miedo a los ataques de pánico, tendré que
enfrentarme a otros problemas que no soy capaz de manejar.
39. Tener un impulso de hacer algo peligroso o loco, significa que
hay muchas probabilidades de que lo haga.
40. Si hay posibilidad de sentirme incómodo, infeliz o ansioso, es
mejor que me quede cerca de alguien que pueda ayudarme.
41. Debo estar pendiente de evitar los ataques de pánico.
(Adaptado por Juan Sevillá y Carmen Pastor, 1993)
