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Taller de Evaluación de Resiliencia

Este documento presenta un taller de resiliencia que evalúa 24 comportamientos a través de una escala de valoración del 1 al 7. El objetivo es que la persona realice la autoevaluación, cuente los puntos obtenidos, divida el total por 24, y ubique el resultado final en una escala que mide la capacidad de resiliencia como baja, media, media alta o alta.

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Taller de Evaluación de Resiliencia

Este documento presenta un taller de resiliencia que evalúa 24 comportamientos a través de una escala de valoración del 1 al 7. El objetivo es que la persona realice la autoevaluación, cuente los puntos obtenidos, divida el total por 24, y ubique el resultado final en una escala que mide la capacidad de resiliencia como baja, media, media alta o alta.

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TALLER DE RESILIENCIA

COMPORTAMIENTO ESCALA DE VALORACIÓN


1 Cuando hago planes persisto en ellos 1 2 3 4 5 6 7
2 Por lo general consigo lo que deseo de un modo o de otro 1 2 3 4 5 6 7
3 Soy capaz de depender de mí mismo más que de otros 1 2 3 4 5 6 7
4 Mantener el interés en las cosas es importante para mi 1 2 3 4 5 6 7
5 Puedo estar sólo si es necesario 1 2 3 4 5 6 7
6 Me Siento orgulloso por las cosas que he obtenido en mi vida 1 2 3 4 5 6 7
7 Normalmente consigo las cosas sin tener mucha preocupación 1 2 3 4 5 6 7
8 Me aprecio a mí mismo 1 2 3 4 5 6 7
9 Siento que puedo ocuparme de varias cosas al mismo tiempo 1 2 3 4 5 6 7
10 Soy decidido en las cosas que hago en mi vida 1 2 3 4 5 6 7
11 Rara vez pienso sobre por qué suceden las cosas 1 2 3 4 5 6 7
Puedo superar momentos difíciles porque ya he pasado por dificultades
12 1 2 3 4 5 6 7
anteriores
13 Soy disciplinado en las cosas que hago 1 2 3 4 5 6 7
14 Mantengo el interés en las cosas 1 2 3 4 5 6 7
15 Normalmente puedo encontrar un motivo para reír 1 2 3 4 5 6 7
16 Creer en mí mismo me hace superar momentos difíciles 1 2 3 4 5 6 7
17 Las personas pueden contar conmigo cuando está ocurriendo una emergencia 1 2 3 4 5 6 7
18 Normalmente trato de mirar una situación desde distintos puntos de vista 1 2 3 4 5 6 7
19 A veces me obligo a hacer cosas, aunque no quiera hacerlas 1 2 3 4 5 6 7
20 Mi vida tiene un sentido y un significado 1 2 3 4 5 6 7
21 No me quedo pensando en las cosas que no puedo cambiar 1 2 3 4 5 6 7
22 Cuando estoy en una situación difícil normalmente encuentro una salida 1 2 3 4 5 6 7
23 Tengo energía suficiente para lo que necesito hacer 1 2 3 4 5 6 7
24 Es normal que existan personas a las que no les caigo bien 1 2 3 4 5 6 7

Para obtener los resultados deberás realizar lo siguiente:

• Contabilizar los puntos que obtuvo


• Ese resultado dividirlo por 24
• Y el resultado final deberás ubicarlo en la siguiente escala

Capacidad de Resiliencia:

• Baja = de 1 a 2,59 puntos


• Media = de 2,6 a 4,09 puntos
• Media Alta = de 4,7 a 5,59 puntos
• Alta = de 5,6 a 7 puntos

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