Elena Nicol Alas Dueñas.
Habilidades Socioemocionales.
Karen Aldana y Jacqueline
Meléndez.
Mi álbum socioemocional.
[email protected]
26-6-2022
Consiste en la elaboración de
memorias/actividades adquiridas dentro
de cada jornada sabatina. Dentro de este
álbum, los y las estudiantes deberán
colocar una imagen y una pequeña
descripción alusiva a cada jornada
impartida según como ellos/as lo hayan
aprendido. Con el fin de reforzar sus
conocimientos, también harán una
reflexión que explique cómo este
aprendizaje les ayudará en el transcurso
de su vida.
La empatía es la capacidad que tiene una persona de percibir
los pensamientos y las emociones de los demás, basada en el
reconocimiento del otro como similar, es decir, como un
individuo similar con mente propia. Por eso es vital para la vida
social. Además, consiste en entender a una persona desde su
punto de vista en vez del propio, o en experimentar
indirectamente los sentimientos y percepciones del otro.
Aprendí que ser empático es ponerse en el lugar del otro, es decir,
ser sensible a las necesidades y problemas de los demás. Y así
entender las circunstancias que afectan el rendimiento o
comportamiento de una persona en un momento critico y así
facilita el dialogo y la superación de la crisis y que todos tenemos
puntos de vista diferentes y debemos respetar el pensamiento y
gustos de cada persona.
Es una manera organizada de trabajar entre varías personas
con el fin de alcanzar metas comunes. En el trabajo en equipo
las habilidades de los integrantes son complementarias,
mantienen una responsabilidad individual y mutua, además de
un marcado compromiso común por los objetivos.
Aprendí que el trabajo en equipo es importante para llevar a
cabo un objetivo en común, porque cuando se trabaja en equipo
se suman experiencias y conocimientos y que el trabajo en
equipo nace de la necesidad de requerir el logro de metas que
individualmente no se alcanzarían.
El manejo de problemas y conflictos tienen sus características
actitudes y tipos de conflictos y así un conjunto de estrategias y
actividades como por ejemplo la estrategia del buzo o del avión,
y la toma de perspectiva que procuran prevenir una escalada
de tensiones y transformar relaciones de confrontación en
relaciones de colaboración y confianza para la convivencia
pacífica, justa y equitativa.
“El conflicto es inevitable, pero la lucha es opcional”
©
Aprendí que los conflictos forman parte de la vida. No
podemos evitarlos, pero podemos decidir cómo afrontarlos
y que por muy grande que sea un conflicto entre dos
personas, nuestra actitud puede marcar la diferencia, un
conflicto nos brinda la oportunidad de fortalecer o condenar
una relación con otra persona.
La resiliencia es la capacidad que tiene una persona para
superar y sobreponerse a situaciones traumáticas que le
ocurren en la vida. La resiliencia puede ser, psicológica,
emocional y comunitaria.
Aprendí
©
que la resiliencia es una capacidad que puede
aprenderse. Desarrollar resiliencia, la capacidad para afrontar
con éxito la adversidad, el trauma, la tragedia, las amenazas, y
nos puede ayudar a manejar el estrés y los sentimientos de
ansiedad y que es fundamental en la vida y es muy importante
trabajarla.
Inteligencia emocional (IE) se refiere a la capacidad de los
individuos para reconocer sus propias emociones y las de los
demás, discernir entre diferentes sentimientos y etiquetarlos
apropiadamente, utilizar información emocional para guiar el
pensamiento y la conducta, y administrar o ajustar las
emociones para adaptarse al ambiente o conseguir objetivos.
Aprendí
© que la inteligencia emocional es la habilidad de
percibir, entender, comprender y controlar los estados
emocionales propios y que todos podemos desarrollar esta
capacidad teniendo ciertas características como capacidad de
escuchar, empatía, comunicación, confianza en sí mismo,
adaptabilidad, motivación etc.
El asertividad suele definirse como la capacidad de expresar las
opiniones, los sentimientos, las actitudes y los deseos, y
reclamar los propios derechos, en el momento adecuado, sin
ansiedad excesiva, y de una manera que no afecte a los
derechos de los demás.
Aprendí que el asertividad nos permite comunicar a las demás
©
personas nuestras ideas, opiniones y necesidades de forma
legítima y empática y que podemos seguir las
recomendaciones para ser una persona asertiva que son:
evaluar la forma en la que me comunico, expresarme,
incluyéndome en lo que digo, ensayar lo que quiero decir,
utilizar lenguaje corporal, mantener mis emociones bajo
control, esto será de mucha utilidad para tener más confianza
conmigo misma.
Podríamos definir a las habilidades socioemocionales como
aquellas conductas aprendidas que llevamos a cabo cuando
interactuamos con otras personas y nos útiles para expresar
nuestros sentimientos, actitudes, opiniones y defender
nuestros derechos. Por ejemplo, entre ellas podemos destacar
el autoconocimiento, el autocontrol, la empatía o la capacidad
de colaborar con los demás y podemos diferenciar las clases de
habilidades sociales que son: instrumentales, cognitivas,
emocionales y comunicativas.
Las
© habilidades sociales me ayudaran a: expresar mis propios
sentimientos, defender mis propios derechos y de los demás,
tener un buen concepto de mi misma, me ayudara a ser más
empática y a exponer mi propia opinión.
La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos,
evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamientos
dirigidos hacia uno mismo, hacia nuestra manera de ser, y hacia
los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen: es
la evaluación perceptiva de nosotros mismos. Existen dos tipos
de autoestima baja y alta y es muy importante saber diferenciar
cada una de ellas.
Aprendí a diferenciar los tipos de autoestima y sus
características
© y que podemos mejorar nuestra autoestima
reconociendo que existe un problema de autoestima, pidiendo
ayuda, planteándome metas vida día, defender mis ideas con
mucha seguridad y firmeza y aceptándome a mí misma.
Es la acción o el hábito de postergar actividades o situaciones
que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones
más irrelevantes o agradables. El término se aplica
comúnmente a la sensación de ansiedad generada ante una
tarea pendiente de concluir. El acto que se pospone suele
percibirse como abrumador, desafiante, inquietante, peligroso,
difícil, tedioso o aburrido, es decir, estresante. La
procrastinación es un problema de autorregulación y de
organización del tiempo.
Tener
© técnicas de estudio, organización y planificación ser
ordenada y constante no atrasar las deberes y obligaciones para
después esto implica ser comprometido, porque esto nos
puede traer consecuencias para nosotros mismos.
El pensamiento creativo consiste en el desarrollo de nuevas
ideas y conceptos. Se trata de la habilidad de formar nuevas
combinaciones de ideas para llenar una necesidad. Por lo tanto,
el resultado o producto del pensamiento creativo tiende a ser
original.
Aprendí que el pensamiento creativo implica mantenerse en
un
© proceso de aprendizaje constaté, que es una capacidad
que todo poseemos y se puede desarrollar con no creer solo
en las propias ideas, dar una oportunidad a las ideas de otras
personas puede desencadenar un flujo de ideas creativas en
mi preguntarme siempre el porqué de las cosas no aferrarme
a lo tradicional (cuestionar) y leer mucho.
En este módulo aprendí conceptos
que no conocía y que me dieron un
conocimiento que me ayudara en mi
desarrollo emocional, personal y para
poder desenvolverme en el ámbito
social y educativo y así podre poner
en practica todo lo aprendido
ayudándome a mí y a los que me
rodean. “Gracias”
