EL ATLETISMO
Es un deporte que contiene un conjunto de disciplinas agrupadas en
carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el
arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en
resistencia, en distancia o en altura.
Prof: CARLOS MUCHAYPIÑA GRIMALDO
COMO SE DIVIDE EL ATLETISMO
La mayoría de las competencias de atletismo se realizan dentro de un
estadio y se dividen en campo y pista. Las competencias de pista
(carreras y salto de vallas) se llevan a cabo en una pista de 400
metros, mientras que las competencias de campo se efectuan en el
espacio ubicado en el interior de la pista.
QUÉ SON PRUEBAS DE PISTA QUÉ SON PRUEBAS DE CAMPO
Las pruebas de pista son diferentes
actividades que forman parte del atletismo. La mayoría de los lanzamientos y saltos
Las pruebas de pista reciben este nombre (denominadas pruebas de campo),
porque se llevan a cabo, habitualmente, en tienen lugar en la zona comprendida en
una pista, normalmente un circuito en el interior del óvalo, y son, salto de
forma ovalada, conformado por dos rectas longitud, triple salto, salto de altura, salto
paralelas que se unen en los extremos con con garrocha, lanzamiento de bala,
dos curvas. Las medidas de la pista varían lanzamiento de disco, lanzamiento de
en función del tipo de competiciones que se jabalina, lanzamiento de martillo.
vayan a llevar a cabo.
TIPOS DE PRUEBAS DE PISTA
Carrera de velocidad Carrera de fondo y de media Carrera de vallas
Consta de la carrera clásica que requiere de distancia Es una de las que mayor cantidad de
hacer un trayecto de entre 100 y 400 metros Poseen entre 800 y 3000 metros, en obstáculos presenta dado que el
en el menor tiempo posible. Puede ser una el caso del medio fondo, y más de desafío radica justamente allí. Se
recta completa con un terreno nivelado o con 3.000 metros en el caso de las inspira en la hípica, aunque los
pequeñas curvas. Depende del nivel de pruebas de fondo. En ambos casos se participantes son quienes deben
dificulta de la competencia y de quienes trata de una distancia mayor en la saltar las vallas y lograr la mayor
participen. que la resistencia de los corredores estabilidad, equilibrio y resistencia
desempeña un rol esencial. posible para ganar.
Carrera de relevos PRUEBAS COMBINADAS
Para desarrollarse los corredores se
dividen en grupos de cuatro y tienen que Las pruebas combinadas son competiciones atléticas
distribuirse una parte del recorrido cada individuales que se dividen en pruebas de carreras,
uno. Además, deben realizarlo en el menor lanzamientos y saltos que se realizan en uno o dos días
tiempo posible y pasarle una vara de dependiendo de la categoría, los cuales se dividen en una,
madera al siguiente participante
dos, tres o cuatro jornadas dependiendo de la categoría
del atleta que las realiza. Las pruebas combinadas son;
EL Pentatlón, El Heptatlón y El Decatlón.
TIPOS DE PRUEBAS DE CAMPO
Salto de longitud o salto largo Salto triple Salto de altura o salto alto
Esta competencia consiste en dar un solo salto, En el salto triple es un evento en el que un atleta realiza un El salto de altura consiste en generar el impulso
en forma horizontal, lo más largo posible luego salto horizontal incorporando tres movimientos distintos y necesario, luego de una corta carrera para lograr
de una corta carrera en busca de impulso. El continuos. En el salto triple se mide la distancia total saltar por encima de una barra horizontal sin
salto debe comenzar en un lugar determinado, recorrida por el atleta al dar 3 largos pasos o zancadas derribarla. Esta barra se coloca entre dos soportes
delimitado por una línea en el piso, si el atleta luego de una carrera para obtener impulso. verticales y a una altura mayor en cada salto. Los
pisa o pasa dicha línea, el salto se considera El salto debe comenzar en un lugar determinado, marcado atletas tienen tres oportunidades en cada altura;
nulo. por una línea en el piso. a medida que van logrando superarla van pasando
Para lograr una mayor distancia, el atleta se Si el atleta pisa o pasa dicha línea el salto es considerado a las instancias eliminatorias y finalesPoder saltar
impulsa con ambas piernas hacia adelante. La nulo. por encima de nuestra propia estatura es algo casi
distancia saltada se mide desde la marca del El primer paso lo da cayendo en un pie, el segundo salto impensable. Sin embargo estos atletas logran
piso hasta la marca más cercana hecha en la con el pie contrario y en el tercer y último salto debe caer saltar por encima de los 2,30 metros con el solo
arena por el cuerpo del atleta al caer. con los dos pies en una superficie arenosa. impulso de sus piernas.
Lanzamiento de bala Lanzamiento de disco
Salto con pértiga o garrocha La bala consiste de una bola sólida de Consiste en lanzar un objeto circular de madera
Es similar al salto de altura, pero metal que pesa 7,26 kg para la categoría rodeado de metal denominado disco, de unos 22
en esta modalidad el atleta se masculina y 4 kg para la femenina. El centímetros de diámetro y 2 kilos de peso en la
ayuda para saltar con una larga lanzamiento el atleta lo realiza desde una categoría masculina y de 18 centímetros y 1 kilo
vara o pértiga de cierta superficie de 2,1 metros de diámetro para la femenina. Desde una superficie circular
flexibilidad que le da mayor demarcada en el piso de la cual no debe similar al lanzamiento de bala pero de de 2,5
salirse. metros de diámetro, de la cual no debe salirse el
impulso. Esta vara mide entre 4 y
La bala es sujetada con la mano entre el atleta hasta que el disco haya caído, este realiza
5 metros de largo y está fabricada hombro y la barbilla del atleta, este debe varios giros sobre sí mismo para lograr un buen
con fibra de vidrio de alta impulsarse con su cuerpo, agachándose impulso, extender el brazo y soltar el disco que
resistencia. El atleta hace una levemente y estirando el brazo en el caerá sobre el campo.
corta carrera con la pértiga en las [Link] distancia lograda se mide
manos y calcula el punto exacto desde el borde del círculo de 2,1 metros
en donde debe clavarla en el piso hasta el lugar en el campo donde impacta la
y saltar, para pasar por encima de bala.
la barra colocada entre dos
soportes verticales. El salto se
hace con las dos piernas por
delante del cuerpo y el atleta cae
sobre una colchoneta
Lanzamiento de martillo Lanzamiento de jabalina
El martillo consiste de una bola de metal La jabalina es una lanza con punta de metal, Beneficios del Atletismo
unida a una empuñadura mediante un cable cuya longitud varía entre 260-270 cm en para la Salud Física y
de acero que en conjunto pesa entre 7.260 categoría masculina y 220-230 cm en categoría
kg y 7.285 kg en la categoría masculina y femenina, y su peso mínimo de 800 gramos Mental.
entre 4 kg y 4.025 kg en la categoría para los hombres y 600 gramos para las •Previene la obesidad. ...
femenina. El lanzamiento se realiza desde mujeres.
dentro de un círculo similar al del El atleta debe lanzar la jabalina lo más lejos •Previene la diabetes mellitus.
lanzamiento de bala, el atleta se coloca con
el martillo agarrado por el asa con ambas
posible hacia el campo, luego de realizar una •Mejora los
corta carrera por una calle de 4 metros
manos, lo gira 2 o 3 veces por encima y por
debidamente demarcada y un límite de 7 niveles de colesterol.
debajo de su cabeza y luego da 2 o 3 giros
sobre sí mismo para tomar impulso y soltar
centímetros, que el atleta no debe pasar en el •Aporta beneficios cardiovas
el martillo hacia arriba y hacia el campo momento del lanzamiento.
demarcado
culares. ...
•Incrementa la resistencia
muscular. ...
•Mejora la flexibilidad.
•Mejora el sistema
respiratorio. ...
•Incrementa la resistencia
