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Planner Semanal de Comidas Saludables

Este documento presenta un planner de comidas semanal para ayudar a organizar la alimentación. Incluye cuatro semanas de ideas para desayunos, almuerzos y cenas, con un espacio para anotar una lista de compras. El objetivo es proporcionar una herramienta para planificar las comidas de forma saludable.

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Alex Delgado Altamirano
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
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Este documento presenta un planner de comidas semanal para ayudar a organizar la alimentación. Incluye cuatro semanas de ideas para desayunos, almuerzos y cenas, con un espacio para anotar una lista de compras. El objetivo es proporcionar una herramienta para planificar las comidas de forma saludable.

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MI PLANNER

DE COMIDAS

ReebokChallenge.com
Te compartimos este planner especial para ayudarte a organizar tu
alimentación y tener un plan semanal para tus comidas. Esperamos que te
pueda servir durante mucho tiempo. Imprímelo cuantas veces sea
necesario y utilízalo cada mes.

Con carino el Team Reebok

Re eb o kC h a llenge.c om
ESTA SERÁ MI RECOMPENSA

SE
SI CUMPLO CON MI PLAN DE
ESTA SEMANA.

DESAYUNO ALMUERZO CENA

MA
Huevos revueltos Ensalada Pasta integral con
+ jugo de naranja de lentejas atún o pollo

NA
LUNES

MARTES

1 MIÉRCOLES

JUEVES

MES VIERNES

SÁBADO

DOMINGO

Re eb o kC h a llenge.c om
ESTA SERÁ MI RECOMPENSA

SE
SI CUMPLO CON MI PLAN DE
ESTA SEMANA.

DESAYUNO ALMUERZO CENA

MA
Bowl de frutas frescas Pescado a la plancha
+ tostadas con aguacate con puré de garbanzos Tortilla de verduras

NA
LUNES

MARTES

2 MIÉRCOLES

JUEVES

MES VIERNES

SÁBADO

DOMINGO

Re eb o kC h a ll e nge.c om
ESTA SERÁ MI RECOMPENSA

SE
SI CUMPLO CON MI PLAN DE
ESTA SEMANA.

DESAYUNO ALMUERZO CENA

MA
IDEAS PARA Jugo surtido + sándwich Sándwich de jamón y
ESTA SEMANA integral de pollo, queso y tomate Pasta con vegetales queso con aceitunas

NA
LUNES

MARTES

3 MIÉRCOLES

JUEVES

MES VIERNES

SÁBADO

DOMINGO

Re eb o kC h a llenge.c om
ESTA SERÁ MI RECOMPENSA

SEE
SI CUMPLO CON MI PLAN DE

S
ESTA SEMANA.

DESAYUNO ALMUERZO CENA

MAA
IDEAS PARA

M
Infusión + bowl de cereal integral Pechuga a la plancha
ESTA SEMANA con leche de almendras. con ensalada de papa Crema de verduras

NAA
N
LUNES

MARTES

4 MIÉRCOLES

JUEVES

MES VIERNES

SÁBADO

DOMINGO

Re eb o kC h a llenge.c om
MI LISTA
DE COMPRA Utiliza esta
sección para
anotar todo lo

SALUDABLE
que necesitas
comprar para
planificar tus
comidas
semanales

VERDURAS FRUTAS PROTEÍNAS

CARBOHIDRATOS LÁCTEOS OTROS


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R e e b o k C h a l l e n g e . c o m

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