COLEGIO TRILCE PFRH 3er AÑO

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Capítulo CAMBIOS EN LA ADOLESCENCIA,

ADAPTACIÓN Y ACEPTACIÓN

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¿Qué vas a aprender?
La adolescencia es una etapa en la que nos afectan muchos cambios en
diversos aspectos, es un periodo de adaptación y aceptación constante de
nosotros mismos. Esta ficha te ayudará a reconocer el periodo de la
pubertad como el inicio de la adolescencia, e identificar una de las
características propias del periodo de desarrollo que estás viviendo.

Para empezar
Observa y lee el siguiente diálogo.

¿Qué sabemos del tema?

 ¿Qué cambios viviste cuando estabas en primero y segundo de secundaria?
 ¿Qué cambios estás experimentando actualmente en tu forma de pensar?
 ¿Por qué crees que han sucedido estos cambios?

Aprendemos algo nuevo

ADOLESCENCIA: ACEPTACIÓN Y ADAPTACIÓN
Uno de los principales cambios que se viven en la adolescencia tiene que ver con la aceptación y adaptación al
nuevo cuerpo, ese cuerpo que está diferente al que tenías de niño o niña, este proceso de cambios físicos inicia
con la pubertad. Esta es una etapa de rápido crecimiento, maduran las funciones reproductivas, los órganos
sexuales y aparecen los caracteres sexuales secundarios relacionados con la reproducción.
La nueva apariencia no solo modifica la relación y la imagen que se tiene de una/o misma/o, sino que también
produce cambios en las relaciones con las otras personas. Esto porque al dejar atrás el cuerpo de niño o niña,
las personas adultas te perciben de manera diferente, y esperan que "si tu cuerpo es de grande, actúes como
grande".

Adolescencia y pubertad
En nuestra sociedad, la pubertad se presenta entre los 9 y 13 años en las mujeres,
mientras que en los varones, entre los 11 y 14 años aprox. El fin de la pubertad llega
cuando los órganos sexuales han alcanzado su madurez reproductiva.

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La adolescencia se inicia con la pubertad; pero en ella no sólo se experimentan cambios en el aspecto físico,
sino que se producen también cambios internos que influyen en nuestra manera de actuar y pensar.

En la adolescencia no se produce una crisis, Sino un conjunto de crisis.

 -Cambios físicos, de maduración sexual y afectiva.

La crisis en la  -Afirmación e independencia del yo.
Relaciona
adolescencia do  -Las ideas en torno a lo moral y social.

1.2 ¿Factores que influyen en el inicio de la pubertad?

FACTORES
INTERNOS EXTERNOS

Cultura (información Nutrición (alimentación

Herencia (genes de Enfermedades adecuada)
los padres) (secreción hormonal) adecuada)

Hormonas (activación Altitud (perjudica el

hormonal) Peso (influye el inicio
de la pubertad) inicio de la pubertad)

Recuerda:
La responsable de los cambios que tiene tu cuerpo en la adolescencia
es una glándula que se encuentra en el cerebro, llamada hipófisis.
La hipófisis produce y libera unas sustancias denominadas
Hormonas, que circulan por la sangre y llegan a distintas partes del cuerpo.

MUJER VARÓN
Glándula Hipófisis

Produce gonadotropinas Produce gonadotropinas

(9 a 13 años) (11 a 14 años)
OVARIOS
TESTÍCULOS
Producen

Producen
Estrógeno Progesterona
Dichas hormonas
viajan a través de la Testosterona
sangre
Que generan el
Desarrollo de las características sexuales
secundarias (femenina-masculina)

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1.3 Cambios más importantes en la adolescencia

VARON MUJER
Se ensancha tu espalda y hombros. Se ensanchan tus caderas.
Disminuye la grasa en tu cuerpo. Se acumula grasa en tus caderas, muslos y la
Tu voz es más ronca. cintura se afina.
Te crece vello en axilas, cara (bigote y barba), pecho, Te crece el busto.
piernas, brazos y pubis. Te crece vello en las axilas y
La piel de los genitales se te vuelve en el pubis.
EN TU CUERPO

más oscura. La piel de los pezones y

Te crecen los testículos, próstata y genitales se te vuelve más
pene. oscura.
Se produce la primera eyaculación. Te crecen los labios mayores
y menores, clítoris, vagina y
útero.
Te viene la menstruación.

Aumentas de estatura y peso

Te pueden salir espinillas (por el desarrollo de las glándulas sebáceas).
El olor de tu sudor es más fuerte (por el desarrollo de las glándulas sudoríparas).

Tu pensamiento se vuelve más abstracto. Eres capaz de enfrentarte problemas de carácter científico y
resolverlos de forma lógica.
Este nivel de pensamiento te lleva a desarrollar mayor interés por asuntos sociales, religiosos, políticos
y filosóficos. En consecuencia, te preguntas: ¿Por qué vivo?, ¿de donde viene el universo?, etc.
EN TU PENSAMIENTO

Eres capaz de tomar decisiones considerando diferentes alternativas y las posibles consecuencias de
tus elecciones o juicios.
Empiezas a cuestionar las reglas, costumbres, practicas familiares y sociales.
Es común que te preguntes sobre tu persona y el sentido de la vida: ¿Quién
soy?, ¿Cómo me veo?
Te preguntas también: ¿Qué voy hacer cuando termine el colegio?, ¿debo
estudiar o trabajar?, ¿qué me gusta hacer?, ¿para qué tengo facilidad?
Te preocupas por tu futuro.

Tus amigos se vuelven más importantes, prefieres pasar más tiempo con ellos.
Te preocupa mucho ser aceptado por tus compañeros (as) al punto que, en ocasiones, puedes llegar a
realizar actividades dañinas para tu cuerpo (como consumir alcohol y tabaco) u otras actividades
EN TUS REALCIONES
INTERPERSONALES

peligrosas (consumir drogas, mantener relaciones sexuales) sin medir consecuencias.

Comienzas a sentir atracción física y sexual por alguna persona del sexo opuesto. Se inician los
primeros enamoramientos.
Surgen tenciones con los adultos, pues exiges mayor libertad, independencia
y privacidad.
Son preguntas comunes a esta edad: ¿Cómo debo comportarme con mis
amigos?, ¿soy aceptado en el grupo?, ¿por qué debo obedecer a los adultos?,
¿por qué mis padres no me dejan solo(a)?, ¿por qué siempre quieren saber lo
que hago? etc.

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Trabajo individual
Lee la siguiente lectura y responde

¿Cuándo y cómo empiezan?

La pubertad es la primera etapa de una larga fase en el tiempo llamada adolescencia. Generalmente se inicia
entre los 12 y 14 años. En la pubertad se lleva a cabo el proceso de cambios físicos en el cual el cuerpo
del niño o niña se convierte en adolescente, capaz de la reproducción sexual.
El ser humano tiene una glándula en el cerebro llamada Hipófisis que actúa como “reloj biológico”, en el
momento que se pone en marcha, las hormonas que produce “despiertan” el cuerpo y comienza la pubertad.
La adolescencia es la consecuencia de la pubertad, en poco tiempo el cuerpo experimenta una serie de
transformaciones físicas que afectan a la afectividad, a las emociones y al comportamiento social.
Durante la pubertad los niños y niñas que están a punto de dejar de serlo, descubren nuevas sensaciones,
investigan sobre su propio cuerpo y el del otro.
En nuestra sociedad, la adolescencia es considerada como un tránsito de la infancia a la vida adulta. Su
importancia radica en que es la etapa de la vida en que a los cambios físicos hay que unir la formación de la
personalidad de cada joven.
El cuerpo cambia a la vez que la forma de sentir y percibir el mundo.
En la adolescencia las emociones y los sentimientos están en plena erupción, se pasa de la euforia a la
melancolía.
En esta etapa de la vida los amigos tienen un papel importante, son cómplices y consejeros. Es muy común el
rechazo a la autoridad de los padres. Esta rebeldía se debe a la búsqueda de la propia identidad

¿Qué entiendes por pubertad – adolescencia?

Describe a través de una lista qué cambios crees que has tenido en esta nueva etapa de
adolescente que estás viviendo; tanto en lo físico como en lo social (mínimo 5 cambios en
cada uno)
¿En esta etapa por qué los amigos se vuelven importantes?

Actividad domiciliaria.

1. Realiza una red de ideas que explique todos los caracteres sexuales
Secundarios que ocurren durante la adolescencia en el varón y la mujer.
2. ¿Qué es madurez reproductiva?
3. ¿Cómo se desarrolla el aspecto cognitivo en los adolescentes? Coloca 3 ejemplos.
4. ¿En esta etapa por qué los amigos se vuelven importantes?
5. Ilustrar el tema.

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Capítulo INFLUENCIA DE LOS MEDIOS DE COMUNICACIÓN,

FAMILIA Y GRUPOS SOCIALES.

2 ¿Qué vas a aprender?

Los medios de comunicación compiten con las familias, los amigos, las escuelas
y las comunidades en su capacidad para moldear los intereses, actitudes y
valores de los adolescentes. Esta ficha te ayudará a reflexionar acerca de la
influencia que pueden ejercer los medios de comunicación, tu familia y grupo
social en la definición de tus gustos.

Para empezar
Observa y lee las siguientes diálogos:

¿Qué sabemos del tema?

 ¿Los medios de comunicación venden estereotipos a los adolescentes, llevándolos a “ser”
de determinada manera? Fundamenta.
 ¿Cómo influyen negativamente los medios de comunicación en los adolescentes?

Aprendemos algo nuevo

1. LOS MEDIOS DE COMUNICACIÓN
Instrumento o forma de contenido por el cual se realiza el proceso de comunicación. Se dividen,
en tres grandes grupos:

Afectan a un mayor número de personas en un momento

Medios Masivos dado: televisión, radio, periódicos, revistas, Internet y
cine.

Afectan a un menor número de personas en

Medios Auxiliares un momento dado: teléfono.

Formas nuevas de promoción de productos: protectores

Medios Alternativos
de pantallas, anuncios que pasan antes de las películas
en los cines.

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1.1 Influencia de los medios de comunicación en los adolescentes

 LO POSITIVO
Los medios de comunicación masiva están presentes en los adolescentes, ven televisión, anuncios
comerciales, películas, utilizan el internet, escuchan discos, emisoras de radio,
leen artículos, revistas para adolescentes.
Estas nuevas tecnologías de la comunicación pueden ser muy divertidas y
emocionantes, utilizadas sabiamente, también pueden educar, pueden
informar, dar aliento, y pueden ampliar los intereses y abrir nuevos
horizontes.

 LO NEGATIVO
El problema reside en que los adolescentes no distinguen entre lo que es bueno en los medios y lo que
es dañino. Algunos se pasan horas interminables frente al
televisor, los juegos electrónicos, la computadora o enchufados
a sus audífonos, alimentándose pasivamente de todo lo que ven
y oyen, violencia, sexo e historias totalmente fuera de la
realidad; provocando una modificación de la conducta puesto
que el adolescente aún no tiene un criterio sólido y una posición
personal frente a las cosas que lo hace fácilmente
influenciable. Por esta razón:
 Los adolescentes son considerados grandes consumistas
por lo que a través de los medios de comunicación se los manipula principalmente con
publicidad.
 Acaban adoptando pautas de comportamiento y formas de pensar inducidas.
 Consideran verdadero todo lo que dicen.
 Se utiliza la preferencias de los adolescentes a la hora de crear un producto.
 Perdida de sensibilidad al ver escenas constantemente (por ejem: violencia) comienzan a
considerarlo normal.
 Buscan tener un lenguaje que sea comprendido por ellos.

SABIAS QUE………………
El área más afectada por la televisión es la conciencia.

2. LA FAMILIA
Es un sistema dinámico, que va cambiando y desarrollándose progresivamente a través del tiempo
debido a cambios que se operan en su interior y por la influencia de un contexto social más amplio.

2.1 Etapas del ciclo vital de la familia

 Formación de la pareja y comienzo de la familia.

 Etapa de crianza inicial de los hijos
 Familia con hijos pre-escolares
 Familia con hijos escolares

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 Familia con hijos adolescentes

 Período medio de la familia

2.2 Influencia de la familia en los adolescentes

La familia es el grupo social básico donde se producen los primeros intercambios de conductas
sociales y afectivas, valores y creencias, que tienen una influencia muy decisiva en el comportamiento
social. Los padres son los primeros modelos significativos de conducta
social afectiva y los hermanos constituyen un sistema primario para
aprender las relaciones con sus padres. Por otro lado los padres trasmiten
ciertas normas y valores respecto a la conducta social, ya sea a través de
información, refuerzo, castigo o sanciones, comportamiento y modelaje de
conductas interpersonales; por eso la familia es el primer eslabón para el
aprendizaje de habilidades sociales.
Los adolescentes tienden a considerar que sus familias son armoniosas y que las relaciones con sus
padres son buenas, ubicando a la madre antes que al padre como importante fuente de comprensión.

3. GRUPO SOCIAL
Los grupos sociales o tribus urbanas, están conformadas, en algunos casos, no sólo por jóvenes sino
también por adultos que se reúnen a partir de ciertas afinidades que pueden ir desde el tipo música,
la forma de vestir o la ideología en la que se basa la tribu o grupo.

3.1 Influencia del grupo social en los adolescentes

Para el adolescente el grupo de amigos es el mecanismo que le permite salir del ámbito familiar e
ingresar al ámbito social de una forma adecuada y de cierta manera protegida, ya que el grupo se
convierte en un espacio donde puede actuar, reflexionar, ensayar conductas, desarrollar destrezas,
tener amigos e ir elaborando su identidad.

La búsqueda de la propia identidad. El inicio de la pubertad con el que

comienza la adolescencia es también el momento en el que los seres
humanos empiezan a buscar su propia identidad, establecer nuevos
contactos, crear redes de amigos, descubrir el mundo y su lugar en él y para
eso es fundamental el grupo de amigos.
Un grupo de semejantes. Los adolescentes suelen construir su grupo de
amigos con chicos y chicas parecidos a ellos. Con las mismas aficiones, el mismo gusto por
cierta ropa, iguales intereses, etc.
Aceptación. Pero además, en medio de los cambios que experimentan los adolescentes no es
importante solo saber que también a los otros les ocurren las mismas cosas, es fundamental
ser aceptado como uno es.
Independencia. Ellos están aprovechando su pertenencia al grupo para crear su identidad
propia. La de un chico o chica que se encamina hacia el mundo de los adultos.

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Trabajo grupal

Lee el siguiente artículo y responde

Hace unos días, caminando por la calle, escuchaba las típicas conversaciones de jóvenes y
adolescentes: “después te cuento algo por chat”, “esta noche conéctate que te tengo que dar
una noticia”, entre otras; y me puse a pensar en la forma en que la tecnología, particularmente
los medios de comunicación, afectan negativamente la interacción entre las personas y en
cierto modo las acobardan.
Aunque este hecho parece contradictorio, los MMC nos distancian cada vez más, es que ¿quién
le da, actualmente, una mala noticia a una persona en la cara? ¿Quién felicita a alguien por su
cumpleaños “en vivo y en directo” cuando es más fácil mandarle un mensaje de texto? Nadie en
absoluto, ya sea por miedo, vergüenza, timidez, comodidad, etc.
Admito que en el caso de que las personas no vivan cerca, y les sea imposible verse, la
tecnología ayuda mucho; ya que, por ejemplo, es muy útil cuando alguien tiene que llamar por
teléfono a algún amigo o familiar para felicitarlo por algo. No obstante creo que la gente se ha
estado aprovechando de este recurso a tal punto que es imposible ver adolescentes
manteniendo largas conversaciones que no sean por vía telefónica o por Internet, ya sea para
organizarse para salir, para contarse secretos o simplemente para disfrutar de una charla.
Aunque éste sea un medio económico por el cual es fácil estar comunicado, es inconcebible que
se sustituya de ese modo a la reunión familiar.

¿Emite tu opinión sobre el artículo?

¿Qué opinas de los adolescentes que pasan horas interminables frente al internet?
¿Consideras que la causa del exceso de horas frente al computador es por la ausencia de los padres
debido al trabajo? Fundamenta.
¿Consideras que es positivo o negativo hacer amistad por internet? Explica.

Actividad domiciliaria

2. Describe cómo influye la familia en la formación del adolescente.

3. Elabora un análisis sobre los medios de comunicación y los adolescentes.
4. ¿Qué medios de comunicación son los que comparten más tú y tu familia?
5. Desarrolla un esquema sobre los grupos sociales y su influencia en los adolescentes.
6. Ilustra el tema.

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Capítulo (TALLER)
NORMAS DE CONVIVENCIA

3 ¿Qué vas a aprender?

Las normas de convivencia hacen parte fundamental del desarrollo de la
sociedad, es importante que desde el hogar sean inculcadas y
practicadas para facilitar la interacción social. Esta ficha te permitirá
aprender, para que nuestra convivencia con otros sea armónica es
necesario el establecimiento y cumplimiento de una serie de normas.

Aprendemos algo nuevo (para recordar)

1. Normas y convivencia

Es una pauta de convivencia para que la sociedad pueda existir y sus integrantes puedan
interactuar en armonía y tranquilidad; constituyen el marco legal que canalizan las iniciativas
para favorecer la convivencia, el respeto mutuo, la tolerancia y el ejercicio efectivo de
derechos y deberes.

2. Características de las normas de convivencia

 Son aprenderles y mutables, casi de forma inconsciente,

observando el entorno se asimilan.
 Se cambian y transforman según el tiempo y la situación que se
vive.
 Deben ser válidas.
 Deben ser eficaz, responder a las necesidades reales de las
personas.
 Pueden ser obligatorias y coercitivas, porque admiten sanciones y fuerza

TALLER
“Aprendiendo a ser tolerante”

Objetivos: Fomentar en los adolescentes actitudes de tolerancia y de

respeto hacia las personas que tienen ideas o conductas diferentes a las

suyas.

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Población: Adolescentes.

Duración aproximada: De 30 a 40 minutos.

Materiales: Hoja “Aprendiendo a ser tolerante” y bolígrafo

para cada participante.

Descripción: Por grupos de 4 a 6 personas, leen las “Historias de Juan, el

súper papa, y su familia” de la hoja “Aprendiendo a ser tolerante”. Deben

descubrir posibles prejuicios y comportamientos intolerantes, y plantear cómo

se deberían afrontar las distintas situaciones aceptando las diferencias. A continuación,

comparten tres situaciones de intolerancia con las que se han encontrado en la vida real y

sugieren propuestas para resolverlas.

Para terminar, ya en gran grupo, se realiza puesta en común de lo trabajado en los grupos

pequeños.

1) Por grupos, leemos el texto siguiente:

“HISTORIAS DE JUAN, EL SUPER PAPÁ, Y SU FAMILIA”

Todo el mundo lo dice: “Juan es un hombre bueno, honrado e íntegro”. Todo un

superpapá. Juan está felizmente casado con María y tiene tres hijos: Joaquín (16

años), Raquel (15 años) y Manuel (14años).

Juan es siempre puntual en su trabajo. Bueno, casi siempre. Algunos días se pone

“enfermo”. Sus compañeros le creen, porque Juan es un hombre bueno.

Suena el teléfono. Su cuñado ha tenido un accidente. Juan toma su coche para llegar

pronto al hospital. ¡Vaya, la salida del garaje se encuentra taponada: una furgoneta se

halla descargando!

– Apártese, que tengo prisa, dice Juan.

– No se impaciente, hombre, le responde el conductor de la furgoneta.

– Tengo mucha prisa. Apártese o llamo a la grúa.

– En seguida terminamos, hombre.

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Juan llama a la grúa. Multa y todo lo demás. El conductor grita:

– ¡Mala suerte!

Juan no replica. Juan cree que las normas están para cumplirlas, y son normas para

todos. A Joaquín, el hijo mayor de Juan, no le gusta el futbol, prefiere entretenerse

haciendo colecciones y trabajos manuales en casa. En su clase, lo más “importante” es

ser hincha del Real Madrid y ver los partidos de la NBA. Un día, en una discusión

tonta, un compañero le dice: “eres un tío raro, no hay quien salga contigo”. Joaquín se

siente dolido. Piensa que aunque no le gusta ir a jugar al fútbol, estaría encantado en

quedar con sus compañeros de clase para ir al cine. De regreso del trabajo, Juan

entra a comprar chocolates. Deja el coche donde puede. ¡Cómo está la circulación!

Llega por detrás un coche y comienza a sonar el claxon.

– ¡Apártese, hombre, que molesta!

– ¡Un poco de paciencia. Que ya voy!, responde Juan.

– Apártese, o llamo a la grúa.

Juan escucha la amenaza. A Juan le duele. Él es un hombre comprensivo con los otros,

y le duele que los otros no sean comprensivos con él.

Manuel, el menor de los hijos de Juan, es llamado “raro” por casi todos los

compañeros de su clase tiene modales raros, Manuel se enfada y contraataca

insultándoles. La cosa empeora. Juan ha sido citado a las siete de la tarde por el

director del colegio del niño Son las 19:30 cuando el director le recibe.

– ¿Sabe Ud. qué hora es?

– Sí, las siete y media.

– ¿Cree Ud. que tengo el tiempo para perderlo?

– Discúlpeme, no he podido...

– No valen las disculpas. ¿Qué seriedad enseñan Uds. a los alumnos, si Uds. mismos

son los primeros que no cumplen?

Para Juan hay que predicar con el ejemplo, incluso en los pequeños detalles. Juan

preside la comunidad de vecinos de su casa. Una familia gitana va a vivir en al barrio .

Se convoca una junta de la comunidad.

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– ¿Qué sabemos de ellos? Pueden ser unos ladrones.

– No estamos seguros.

– En todo caso, seguro que son unos guarros, y nos van a dejar la escalera y el

ascensor hechos una porquería.

– Pueden ser un peligro.

Como presidente, Juan ha de velar por la seguridad de los vecinos. Juan siempre

piensa en los demás. Además, es un demócrata.

– No podemos admitir un peligro en nuestra casa, asevera Juan.

Raquel, la hija de Juan, mide 1,55 y pesa 63 Kg. Sus compañeras han acabado

acomplejándola porque le dicen cada poco que es una enana regordeta. Raquel ha

perdido seguridad en sí misma y no quiere ir a las fiestas con sus compañeras. Juan es

un buen padre, que se preocupa de su hija y decide apuntarla a un gimnasio. No todos

los padres se desviven por sus hijos como Juan.

Ahora desarrollamos en grupo las siguientes preguntas

2) Respondemos a las siguientes preguntas:

 ¿Es coherente Juan en todo momento?

 ¿Qué posibles prejuicios hemos descubierto en el texto?

 ¿Y qué comportamientos intolerantes?

 ¿Cómo se debería afrontar cada situación intolerante del texto aceptando las

diferencias?

3) Pasando a la vida real, enumera tres situaciones de intolerancia que hayas experimentado:

A.__________________________________________________________

B.__________________________________________________________

C.__________________________________________________________

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DIMENSIONES DE LA IDENTIDAD
Capítulo PERSONAL INTROSPECTIVA

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¿Qué vas a aprender?
La interrogante “¿Quién soy yo?” es mas bien una herramienta para
explorar la propia vida interior, una ventana (o un microscopio) para
mirarnos a nosotros mismos y explorar la naturaleza de nuestro ser.
Esta ficha te ayudará en el proceso de construcción de la identidad
personal y a valorarte. Asimismo, podrás reflexionar sobre el sentido
de tu vida, lo que te permitirá asumirla responsablemente.

Para empezar
Lee el siguiente texto

“Me llamo José Luis Velázquez García,

tengo 11 años y nací en Zitácuaro,
Michoacán.”
“Me gusta mucho el futbol y las
películas de terror.”
“Me pusieron ese nombre porque
a mi mamá le gustaba mucho un
cantante que se llama José Luis
Rodríguez.”
“Mi familia está formada por mi
Mamá y por mí.”

¿Qué sabemos del tema?

 Después de leer el texto, descríbete y realiza lo mismo que ha hecho José Luis.
 En general, ¿qué visión tienes de ti mismo?
 ¿Tienes temor de entrar en contacto contigo mismo(a)?
 ¿Crees que tienes poco o mucho conocimiento de tu persona?

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Aprendemos algo nuevo

1. Identidad personal

Conjunto de características de una persona en particular, que

engloba actitudes, rasgos físicos, emociones, sentimientos,
historia de vida, formación y trayectoria, que lo hacen única e
irrepetible en el mundo.

“Conocerse bien a uno mismo representa un primer e importante paso para lograr ser
artífice de la propia vida”. Ya lo decía:
 Sócrates “GNOSES SEAUTON”: Conocerte a ti mismo.
El conocerse implica mirar al interior de uno mismo, reconocer y aceptar nuestras
cualidades e ir superando nuestros defectos.
Como lo afirmaba:
 Galileo Galilei, “La mayor sabiduría que existe es conocerse a uno mismo”.

1.1 Dimensiones de la identidad personal

La dimensión biológica se
Biológica refiere a lo físico.

Espiritual El adolescente va formando su

propia escala de valores y principios.

Socio – cultural Se refiere a pertenecer a: una familia,

una comunidad, un país, etc., el ser
humano forma parte de un grupo.

Psicológica Se refiere al pensar, sentir y actuar

de las personas.

Se refiere a ser varón o mujer,

Sexual asumir comportamientos propios del
género al que se pertenece.

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1.2 ¿Cómo construir nuestra identidad?

 Conocerte y aceptarte.

 Creer en ti, en tus habilidades y capacidades.

 Tener modelos positivos con los cuales identificarte.

 Respetarte y respetar a los demás

 Aprender de otros pero no dejarte presionar, sobre todo, si son por

cosas incorrectas.

 Tomar decisiones y ser autónomo.

 Tener actividades donde puedas evaluar tu desempeño y tus habilidades.

Recuerda

El término introspección provenientes del latín: “intro” significa “adentro”, y “spectare”, significa
“mirar” u observar; por lo tanto, puede entenderse como la capacidad de mirar hacia dentro.

2. Realizar una introspección

Uno de los mejores lugares para comenzar nuestra introspección es preguntarse
"¿Quién soy yo?". La introspección es realmente la puerta al desarrollo y
transformación personal, es la herramienta para transformar cualquier situación que
afrontemos y avanzar en nuestro camino de la vida.
Sin la capacidad de asimilar lo que aprendemos y de reflexionar profundamente
sobre lo que soy, lo que siento, lo que he aprendido de mí, no podemos avanzar de
manera efectiva.
La introspección es la base de nuestra estabilidad personal, especialmente frente a
las adversidades y también es la posibilidad de hacer cambios y
explorar formas más profundas de mi ser. Así mismo es como
asomar la cabeza por encima de lo que nos está ocurriendo, y así
tener una mejor conciencia de cómo somos y qué nos pasa. Por
ejemplo, es diferente estar fuertemente enfadado, sin más, a
estarlo pero dándose uno cuenta de que lo está, es decir, teniendo
una conciencia autor reflexiva que nos dice: «Ojo con lo que haces,
que estás muy enfadado».

2.1 Pautas para realizar la introspección

Concentración: Relájate y busca espacios para estar contigo mismo y disfrutar

de la soledad.

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Conocimiento y autoanálisis: Mirarte hacia dentro con atención y permanece

sensible a las sensaciones, experiencias, etc. y estados afectivos que estás
viviendo.
Conciencia de tu cuerpo: Date cuenta de lo que te dice tu cuerpo ¿Cómo esta
nuestra postura, nuestra salud?
Acercamiento a tus fortalezas y debilidades: Reconoce tus cualidades,
defectos y limitaciones.
Pensamientos críticos: cuestiónate y evalúate.

Una persona introspectiva puede:

 Mejorar su forma de actuar: empieza por cambiar aspectos sencillos de tu

comportamiento.

 Conocer sus intereses: reconoce tus intereses y preferencias y toma en cuenta

los interese de los demás para actuar en beneficio de todos.

Trabajo individual
Lee el siguiente texto y responde

¿QUIÉN SOY?
Una mujer estaba agonizando. De pronto tuvo la sensación que era llevada al cielo y presentada
ante el Tribunal.
-¿Quién eres? -dijo una voz.
-Soy la mujer del alcalde -respondió ella.
-Te he preguntado quién eres, no con quién estás casada.
-Soy la madre de cuatro hijos.
-Te he preguntado quién eres, no cuántos hijos tienes.
-Soy una maestra de escuela.
-Te he preguntado quién eres, no cuál es tu profesión.
Y así sucesivamente. Respondiera lo que respondiera, no parecía dar una respuesta satisfactoria a
la pregunta ¿quién eres?
-Soy una cristiana.
-No he preguntado cuál es tu religión, sino ¿quién eres?
No consiguió pasar el examen y fue enviada nuevamente a la tierra. Cuando se recuperó de su
enfermedad, tomó la determinación de averiguar quién era. Y todo fue diferente.
Tu obligación es ser. No ser un personaje, ni ser esto o lo de más allá, sino simplemente ser.

¿Qué tendría que hacer la señora para saber quién es?

¿Porque crees que las respuestas de la señora no satisfacían al encuestador?
¿Qué consideras que es lo mejor de ti mismo(a)? ¿porque?

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Actividad domiciliaria
Reflexiona y contesta:

1. ¿Qué le da sentido y valor a tu vida?

2. ¿Cómo te imaginas de aquí a 10 o 15 años?
3. Elabora un acróstico con las letras de tu nombre donde destaquen tus principales
características.
4. Completa el texto con las palabras que faltan:

La ____________ es el conjunto de rasgos que hacen que una persona sea ________y
diferente de los demás _____________ también implica ser consciente de esos rasgos, es
decir, es necesario que la persona se conozca, se ____________, confíen en sus
_______________, tengan opiniones propias y respeten a los demás, tomen decisiones
_______________ responsables y procuren ser auténticos (honestos). Hay que tomar en cuenta
que la ______________ es un proceso que ocurre casi sin darnos cuenta.
La identidad se desarrolla a lo largo de la ______________, influye en ti todo
tu_____________. La ______________ y los medios de comunicación que te dan
_______________ que influirán en tu modo de sentir, pensar y actuar.

Modelos, Sociedad, Autónomos, Vida, Entorno, Valores, Capacidades, Identidad,

Identidad, Única, Identidad

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Capítulo MANEJO DE EMOCIONES

Y AUTORREGULACIÓN

5 PERSONAL

¿Qué vas a aprender?

Todos vivimos diferentes situaciones que consiguen llevarnos al

límite de la tensión haciendo de nuestras emociones una montaña
rusa, pero el autocontrol es fundamental, para manejar tu
estado de ánimo con éxito.
En esta ficha aprenderás a identificar estados de ánimo y a
manejarlos de manera efectiva.

Para empezar
Lee en silencio esta reflexión:

LA RADIO Y YO
Imagina que tienes una radio que, por mucho que gires el
dial, sólo acepta una emisora. Por otra parte, no puedes
controlar el volumen: unas veces el sonido es apenas
audible; otras veces es tan fuerte que te destroza los
tímpanos y además, es imposible apagarla .Aunque a veces
suena bajo, de pronto se escucha estruendosamente.
Cuando lo que quieres es descansar y dormir.
Anthony de Mello

¿Quién puede soportar una radio que funciona de semejante modo? sin
embargo, cuando expresas tus emociones de modo parecido, no sólo lo
soportas sino lo consideras normal y humano.
¿Qué sabemos del tema?
 ¿Encuentras algún parecido entre la reflexión y tu vida personal?
 ¿Te sucede algo similar a la radio? ¿Puedes controlar la intensidad de tus emociones.
 Quizá tú hayas tenido alguna vez comportamientos parecidos a los del ejemplo de la radio.
Puede ser que incluso tú mismo (a) no entiendas esos comportamientos, que no sepas cómo
explicarlos.
Entonces, podemos preguntarnos: ¿es posible regular la intensidad de las emociones?

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 COLEGIO TRILCE PFRH 3er AÑO

Aprendemos algo nuevo

1. ¿LAS EMOCIONES EN LA ADOLESCENCIA?

En todo periodo de cambios, en la adolescencia se experimentan emociones

nuevas lo que para alguien puede ser difícil de manejar. Debido a las
características personales de cada uno y al tipo de apoyo que recibe de su
medio ambiente (padres, amigos, hermanos, profesores, comunidad), los
jóvenes viven su adolescencia de maneras distintas. Para unos se trata de
un periodo de tranquilidad, aprendizaje continuo y adaptación a las nuevas
experiencias para otros puede ser un periodo turbulento de cambios
constantes, emociones muy intensas y vulnerabilidad.

1.1 ¿cómo identificar nuestras emociones?

Responder adecuadamente a estos cambios y emociones depende de muchos factores. Uno

de ellos muy importante, es la capacidad para relacionarnos con nosotros mismos y
observarnos, otro es la habilidad para interactuar con los demás.
El conjunto de estas habilidades te da las herramientas necesarias para aprender a
identificar tus propias emociones y a manejarlas de la mejor manera posible, de modo que
tus comportamientos sean respetuosos hacia ti mismo(a) y hacia los demás.

 Autoconciencia: Es la capacidad de reconocer y entenderse a uno mismo, con sus

fortalezas, debilidades, estados de ánimo, emociones e impulsos.

 Autorregulación emocional: Es la capacidad de controlar nuestras propias emociones e

impulsos, de pensar antes de actuar.

 Automotivación: Es la capacidad de estar en un estado de continua búsqueda y persistencia

en la consecución de los objetivos, sin desanimarse.

 Empatía: Es la capacidad para entender las necesidades, sentimientos y problemas de los

demás, es decir ponerse en el lugar de la otra persona.

 Habilidades sociales: Es la capacidad de manejar adecuadamente las relaciones con los

demás, es decir, expresar nuestras propias ideas y sentimientos, pedir las cosas que

necesitamos y saber conducir una conversación de manera adecuada.

2. ¿Qué es la autorregulación emocional?

Es la capacidad que te permite mantener el equilibrio, el control de ti mismo. Es como una

conversación interna continuada, que te libera de ser prisionero de tus emociones. Este
diálogo contigo mismo te permite sentir emociones como: cólera, rabia, alegría o tristeza y a

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la vez controlarlas y canalizarlas de manera que no afecten a tu persona ni a los demás.

Autorregular no es "no sentir" es sentir y controlar la expresión de la emoción.
Imagina que te encuentras escuchando una exposición sobre “los derechos humanos” y de
pronto te das cuenta que están presentando tu trabajo. En ese momento sientes mucha furia
porque se copiaron y puedes actuar de diversas maneras, por ejemplo:

1. Golpear al que está exponiendo y gritar a todo pulmón que es tu trabajo.

2. Mantenerte en silencio sepulcral, sin mostrar tu rabia.
3. Esperar que termine la exposición y acercarte a tu compañero para que te explique porque tiene
tu trabajo, decirle cómo te sientes y pensar en cómo solucionar la situación.

La alternativa tres disminuye la tensión emocional del momento y crea un espacio de

reflexión para solucionar la situación de una manera calmada que permita encontrar una
respuesta saludable. A esto le llamamos AUTOREGULACIÓN EMOCIONAL.
Como te darás cuenta, este proceso de autorregulación es complejo. Es un proceso gradual,
porque implica el desarrollo de ciertas capacidades y actitudes como:

Ser sincero y
Ser consiente, Estar vigilante
honesto contigo
darte cuenta de la de lo que
mismo.
situación y de tu sientes.
comportamiento.

a. ¿Cómo desarrollar la autorregulación emocional?

Si pensamos en desarrollar la autorregulación emocional, no debemos olvidar los pasos a

seguir cuando hablamos de autorregulación en general:
1. Plantearse metas
2. Identificar recursos
3. Planificar y actuar
Sabemos que en un momento donde las emociones afloran es casi imposible pensar en el
paso 1, paso 2...., pero si lo aprendemos y lo practicamos continuamente, lo vamos
asimilando como un comportamiento cotidiano; y actuaremos sin necesidad de pensar en
que paso estamos.
Cuando queremos manifestar nuestras emociones lo hacemos a través de la comunicación
verbal y no verbal. Esta manifestación puede tener diferentes formas: podemos
quedarnos callados (pasivos), protestar airadamente (agresivos) o plantear clara, firme y
calmadamente lo que deseamos (asertivo).

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 COLEGIO TRILCE PFRH 3er AÑO

RECUERDA….
 Ser asertivo no implica aguantar y quedarte callado, ni tampoco
pelearte o agredir a los demás; el ser asertivo es hacer valer tus
derechos tomando en cuenta los de los demás. Ser asertivo
proporciona importantes beneficios:
Por ejemplo: Incrementar el respeto y confianza en uno mismo.

Trabajo individual
Lee la siguiente lectura y explica
Mejora la aceptación y el respeto de los demás.

EL GALLO DE PELEA
Chi Hsin Tzu era un entrenador de gallos de pelea empleado por el rey Hsuan. Estaba
entrenando un ave magnífica. El rey no hacía más que preguntar si el
ave estaba lista para combatir.
"Aún no", dijo el entrenador. "Está llena de fuego, dispuesta a pelear
con cualquier otra ave. Es vanidosa y confía en su propia fuerza".
Diez días más tarde contestó de nuevo:
"Aún no. Explota cuando oye cantar a otra ave".
Diez días más tarde:
"Aún no. Todavía tiene ese gesto iracundo que le hincha las plumas".
Diez días después el entrenador dijo:
"Ahora ya está casi listo. Cuando canta otro gallo, sus ojos ni siquiera
parpadean. Se mantiene inmóvil como un gallo de madera. Es un luchador maduro. Las demás aves lo
mirarán y echarán a correr".

¿Cuál es la relación que tiene con la autorregulación emocional y la asertividad?

Describe una situación específica de tu vida cotidiana en la que tú hayas sido
asertivo.
Proponte un compromiso concreto que responda a: ¿Cómo reaccionaras de hoy en
adelante frente a una situación de emoción?

Actividad domiciliaria.
 Dibuja un rostro en el que se observe uno de estos sentimientos: cólera, ira, angustia o
alegría.
 Para que te des cuenta de que existen diferentes formas de expresar las emociones,
grafica dos maneras distintas de demostrar el sentimiento de tristeza.
 Describe una situación en donde recuerdes haber controlado adecuadamente tus
emociones.

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AMISTAD, ENAMORAMIENTO Y
Capítulo
AFECTIVIDAD

6
¿Qué vas a aprender?
En los adolescentes podemos observar diferentes tipos de
comportamiento en cuanto a relaciones interpersonales: amistad,
enamoramiento y afectividad, pues el mundo exterior tiene cierta
influencia en cómo el joven vaya desarrollando su personalidad en los
diferentes espacios en los que se desempeñe.

Para empezar
Lee el siguiente diálogo.

¿Qué sabemos del tema?

¿Qué importancia tiene para tí la amistad?
¿Crees que estás preparado (a) para tener una pareja?
¿Las emociones a esta edad son confundidas con amor?

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Aprendemos algo nuevo

3. ¿Qué es la amistad?
La amistad es una relación afectiva entre dos o más personas. Es una de las relaciones
interpersonales más comunes, surge con las personas con quiénes tenemos inquietudes en común;
se puede presentar en distintas etapas, en diferentes grados de importancia y trascendencia que
las personas experimentamos a lo largo de la vida.

1.1 Principales características de la amistad

Aceptación del amigo, sinceridad, lealtad y confianza.
Creación de vínculos afectivos entre amigos.
La amistad ofrece cuidado, seguridad y apoyo emocional.
La amistad implica interés y sensibilidad; y requiere empatía.
Los amigos buscan la proximidad física para compartir actividades y afectos.
1.2 Importancia de la amistad
Las amistades hacen contribuciones específicas al desarrollo que no son aportadas por ningún
otro tipo de relación, como por ejemplo el sentimiento de igualdad y el de pertenencia a un grupo.
Las amistades permiten que el adolescente experimente dentro de ellas una amplia gama de
sentimientos y valores que pueden ser tanto positivos (cariño, confianza, lealtad) como negativos
(celos, ira, agresividad).
El amigo es el hermano que uno elige libremente y la amistad, un acto personal de libertad y de
amor. Como si fuera un triángulo, la sustancia de la amistad se dibuja con estas tres líneas: la
igualdad, el intercambio y la complementariedad.

4. ¿Qué es el enamoramiento?
Es un estado emocional muy intenso que provoca sentimientos por una
persona, deseo de que nos corresponda, miedo a no gustarle. Pensamos a
menudo en la persona de quien estamos enamorados y hacerlo interfiere
en nuestra actividad normal; perdemos la concentración; al verla
sentimos nerviosismo, se nos acelera el corazón, nos gustaría estar
juntos todo el día y la idealizamos: sólo vemos sus características
positivas de forma muy subjetiva.

2.1 Características del amor

 Fidelidad.  Capacidad de perdonar.  Atención a los detalles.
 Sensibilidad.  Saber dar y saber recibir.  Tolerancia y respeto.
 Saber compartir.  Aceptar tus errores.  Sentido del humor.
2.2 Importancia del enamoramiento
En el enamoramiento hay un compromiso de respeto por los sentimientos de la
persona amada y, también, de fidelidad. Si bien ésta no posee un carácter
definitivo, el compromiso está basado en los sentimientos; si se acaba el amor se
termina la relación. Si miramos la secuencia desde el enamoramiento hasta el
matrimonio, vemos que hay un compromiso creciente en las distintas etapas,
orientado a la construcción de una relación de pareja estable.

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El enamoramiento es una etapa importante que debe cumplir con los siguientes objetivos:
Facilitar el conocernos a nosotros mismos y al otro, más profundamente.
Contribuir al desarrollo de relaciones interpersonales y habilidades de comunicación.
Aprender respeto y responsabilidad.
Tomar conciencia de los aspectos que deben estar presentes en la pareja idónea, con la
cual pueda llegarse al matrimonio.

5. ¿Qué es afectividad?
Es el conjunto de emociones y de sentimientos que un individuo puede experimentar a través de las
distintas situaciones que vive. Es el modo en que nos afectan interiormente las circunstancias que se
producen en nuestro alrededor.

3.1 Características de la afectividad

 Es subjetiva: No es observable fuera del individuo, pero sí que se pueden ver sus
demostraciones, como la risa, el llanto.
 Es trascendente: Influye en otros aspectos de la personalidad y es influida también por ellos.
 Es comunicativa: es en sí una forma de comunicación con el medio.
 Es polar: Existen distintos polos que dirigen los afectos

3.2 Trastornos de la afectividad

 Depresión.
 Euforia o manía
 Embotamiento afectivo.
 Labilidad emocional.
 Ambivalencia afectiva. & Angustia.

3.3 IMPORTANCIA
 La afectividad es el motor de la existencia humana.
 Permite el autoconocimiento de los afectos,
 Facilita las expresiones y la conducta con los demás.

Trabajo práctico

MIS AMIGOS
 Enumera en la primera columna de la tabla, las cinco cualidades principales que piensas que
debe tener un verdadero amigo.

NOMBRES DE MIS AMIGOS

CUALIDAD
1 2 3 4 5
1.
2.
3.
4.
5.

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 Escribe ahora en la parte derecha de la tabla, debajo de los números 1 al 5, los nombres de
tus 5 mejores amigos.
 Una vez hecho esto, concéntrate en el primer amigo, piensa en las cualidades que posee y
marca una cruz en las casillas correspondientes.
 Haz luego lo mismo con el resto de los amigos.
Actividad domiciliaria.

1. ¿Cuándo sabemos que estamos realmente enamorados? ¿Podemos elegir a quién amamos, o nos
limitamos a seguir impulsos incontrolables?.
2. El psicólogo Erich Fromm distingue entre el amor inmaduro: “Te amo porque te necesito” y el
amor maduro: “Te necesito porque te amo”. ¿Encuentras alguna diferencia?
3. Se dice que “el amor es ciego”. ¿Qué se quiere decir? ¿El amor perturba el conocimiento, o
permite conocer aquello que sin él no descubriríamos?
4. Para estar bien con alguien hay que tener buena autoestima. Después vendrá la convivencia,
tejida de tolerancia y de respeto del espacio del otro. ¿Estás de acuerdo?
TALLER: LA AMISTAD ES UN TESORO1. OBJETIVOS

 Descubrir el valor de la amistad.

2. DESARROLLO:
 Se entrega a cada grupo una copia de la canción: "AMIGO"
 Se lee, en un ambiente de reflexión, la canción.

“AMIGO" (Roberto Carlos)

Tú eres mi hermano del alma realmente el amigo que en todo camino y jornada estás siempre conmigo
aunque eres un hombre aún tienes alma de niño aquél que me da su amistad, su respeto y cariño.
Recuerdo que juntos pasamos muy duros momentos y tú no cambiaste por fuertes que fueran los vientos es
tu corazón una casa de puertas abiertas tú eres realmente el más cierto en horas inciertas.
En ciertos momentos difíciles que hay en la vida buscamos a quien nos ayude a encontrar la salida y
aquellas palabras de fuerza y de fe que me has dado me dan la certeza que siempre estuviste a mi lado.
Tú eres mi amigo del alma en toda jornada sonrisa y abrazo recibo a cada llegada me dices verdades tan
grandes con frases abiertas Tú eres realmente el más cierto en horas inciertas.
No preciso ni decir todo esto que te digo pero es bueno así sentir que eres tú mi gran amigo.
No preciso ni decir todo esto que te digo pero es bueno así sentir que yo tengo un gran amigo.

 Luego de leer la canción cada grupo desarrollara la siguientes preguntas:

 ¿Qué frase de la canción les impresiono más? ¿Por qué?
 ¿Qué es para ustedes la amistad?
 ¿Quién es el falso amigo?
 ¿Qué características exigirían a la verdadera amistad?
 Enuméralas por orden de importancia.
 Después de haber desarrollado las preguntas, los grupos escogerán un representante
para comentar en el salón de clase, y cada grupo expresará una conclusión.

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Capítulo APRENDIZAJE, PROCESOS Y ESTILOS

7 ¿Qué vas a aprender?

La mayoría de actividades que realizamos son aprendidas. Este aprendizaje
tiene orígenes diversos y produce modificaciones en la conducta.
En esta ficha, podrás comprender que sucede dentro de ti cuando a prendes,
y porque te gusta aprender algunas cosas más que otras.

Para empezar
Observa atentamente las siguientes imágenes

¿Qué sabemos del tema?

Identifica los tipos de aprendizajes según las imágenes
Cuál de ellos te es más familiar en tu vida diaria
Para a prender en tu caso que método utilizas

Aprendemos algo nuevo

1. Aprendizaje: El aprendizaje es el proceso a través del cual se adquieren nuevas habilidades,
destrezas, conocimientos, conductas o valores como resultado del estudio, la experiencia, la instrucción y
la observación.
La Psicología define como aprendizaje a “todo cambio experimentado en un sujeto como consecuencia de
la experiencia”.

1.1 Clases de Aprendizaje

a. Aprendizaje Receptivo el alumno recibe el contenido que ha de internalizar, como la explicación del
profesor, una lectura, la información audiovisual etc.

b. Aprendizaje por Descubrimiento: Ejemplo: El fenómeno de un eclipse, el alumno

descubre que debido a los movimientos de la Tierra y el Sol se produce estos.

c. Aprendizaje Repetitivo: Se produce cuando el alumno memoriza un tema.

Ejemplo: Las tablas de multiplicar, una canción, un poema.

d. Aprendizaje Significativo: Ejemplo: Los niños saben que la tierra gira alrededor del sol pues a
través de esta idea les podemos explicar el movimiento de rotación y el de traslación

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e. Aprendizaje por Observación: Albert Bandura consideraba que podemos aprender por observación
o imitación. Por ejemplo los niños al sentarse también cruzan las piernas como su mamá o como su
papá.

f. Aprendizaje Autorregulado: Son formas de aprendizaje de tipo independientes donde cada

alumno desarrolla sus propias formas de aprendizaje en las que incluye horarios y materias

g. Aprendizaje Cooperativo: Es una estrategia que promueve la participación colaborativa entre los
estudiantes. Ejemplo cuando los alumnos participan activamente en el desarrollo de la feria regional.

2. Procesos del aprendizaje

Los procesos de aprendizaje consisten en el cambio de una capacidad o disposición

humana, que persiste en el tiempo y que no puede ser atribuido al proceso de
maduración.
El cambio se produce en la conducta del individuo, posibilitando entender que el
cambio se logra a través del aprendizaje.
La información, los estímulos del ambiente, se reciben a través de los receptores,
que son estructuras en el sistema nervioso central del individuo. Luego ocurre lo
siguiente:

 El registro sensorial, que es una estructura hipotética a través de la cual los objetos y los
eventos son codificados de forma tal que obtienen validez para el cerebro. Esta información pasa
a la memoria de corto plazo donde es nuevamente codificada, pero esta vez de forma conceptual.
En este punto se pueden presentar varias alternativas en el proceso.

Percepción; organiza e interpreta Atención: Habilidad para Concentración:

la información sensorial. seleccionar estímulos: mantenimiento de la atención
involuntaria y voluntaria

 Adquisición, es el momento en el que se procesa la información registrada sensorialmente y

que va de la memoria a corto plazo para almacenarse en la memoria a largo plazo. Un esquema
resumen seria:

Memoria Sensorial; Memoria de trabajo: Nos Memoria a largo plazo:

Registra los datos sensoriales ayuda a retener cierta Mantiene la información
por muy poco tiempo. información importante. Si no durante toda la vida porque se
se repite o anota fácilmente ha practicado o repasado.
se olvida.

3. Estilos de Aprendizaje
Los diferentes estilos de aprendizaje se aplican tanto a niños como a adultos. Cada persona usa un estilo
o una combinación de estilos diferentes para aprender. Las cuatro categorías más importantes son: visual
verbal, visual no verbal, táctil (también llamado kinestésica) y auditiva. El nombre de cada una define su
método y a qué responde mejor el aprendiz. Estos conceptos suelen ser confundidos con inteligencia
múltiple, que está relacionada pero tiene otro significado.

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Es un aprendizaje que usa la visión verbal es decir los

Visual verbal ojos ven no solo los contenidos sino hasta el lenguaje
corporal del profesor(a). Si eres un aprendiz visual
verbal, respondes a lo visual y escrito. Los contornos,
textos y apuntes en la pizarra te ayudan mucho para
registrar la información. Codifica los colores con
rotuladores y bolígrafos de colores a la hora de leer y
resumir; esto ayuda a mejorar el aprendizaje.

Las personan que retienen más la información a través

Visual no verbal de la visión no verbal es cuando usan bien fichas de
referencia y colores, prefieren dibujos, diseños y
vídeos en lugar de los textos. Por ejemplo atender los
cuadros, diagramas de clase mientras el profesor(a)
detalla el tema que están tratando, se hace mucho mas
fácil

El alumno aprende mejor cuando la información se le

Audición presenta en el formato hablado. El trabajo en grupo y
las conferencias son las maneras más eficientes para el
que registra y conserva la información a través de la
audición.

Por ejemplo: Estudiar con un amigo y comentar sobre

los puntos de interés e importancia también ayuda
mucho a comprender los temas estudiados..

Estos aprendices responden a situaciones de la vida o a

Táctil o Kinestésico objetos que pueden tocar y sentir. El estilo de
aprendizaje Montessori es un estilo usado en las
primeras etapas en la educación infantil. Si eres este
tipo de alumno, los textos y los cuadros no deben ser de
mucha importancia. Para este tipo de persona, la manera
más simple de retener la información es con breves
apuntes, bosquejos o maquetas.

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Trabajo individual
Lee el siguiente texto

El hombre del paleolítico

El hombre del paleolítico desconocía la agricultura y la

ganadería. La caza la pesca y la recolección de frutos
silvestres constituían su fuente de alimentación y toda su
forma de vida estaba ligada a este tipo de vida depredadora.
La necesidad de cazar motivo que desarrollara instrumentos
útiles, para este menester. Así, golpeando piedras de sílex
fabrico pequeños cuchillos, puntas de lanza, arpones, hachas,
etc. También hizo útil la casa con huesos y astas de animales.
Cuando la caza escaseaba en el lugar en el que estaba el
hombre paleolítico debían buscar otros lugares, como
resultado de esto en su vida nómade ocasionalmente abandonaba cuevas cabañas, etc.
La caza influyo también las obras de arte que realizaba; pintaba figuras de animales, con las
escenas de caza porque creía que esto la favorecía en su captura.
Las cuevas eran consideradas un santuario en los que hacia ritos para conseguir una buena
caza.

Analiza y responde

¿Qué pasos has seguido para identificar la idea principal?

¿Qué te resulta más fácil y más difícil?
¿Cómo podrías desarrollar una nueva técnica de aprendizaje?

Actividad domiciliaria.
¿Desarrolla un esquema que contenga tres definiciones diferentes sobre aprendizaje?
Por medio de cinco fichas desarrolla ejemplos sobre los estilos del aprendizaje?
¿dialoga con tu familia sobre los estilos del aprendizaje que ellos más utilizan creando
una breve historia?

Lera/2014

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INTELIGENCIAS MÚLTIPLES
Capítulo ¿Qué vas a aprender?

8
Muchas veces has escuchado expresiones como: ¿Qué inteligente
es Andrea, ha sobresalido siempre en matemática? en cambio
Pablo solo se preocupa de pintar. Comúnmente se piensa que son
inteligentes quienes sobresalen en matemática. Esta ficha te
ayudará a comprender qué es la inteligencia y a valorar las
diversas capacidades que posees.
Para empezar

¿Qué sabemos del tema?

 ¿Observa las imágenes y define qué es inteligencia?
 ¿Qué tipos de inteligencia se observan en las imágenes?
 ¿Te consideras una persona inteligente? ¿por qué?

Aprendemos algo nuevo

2. ¿Qué es la inteligencia?

Según Gardner, define la inteligencia como la capacidad de resolver distintas situaciones difíciles
buscando soluciones acertadas y siendo capaz de crear e inventar cosas nuevas; no es innata e
inamovible sino que puede ser desarrollada por medio de la estimulación.

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COLEGIO TRILCE PFRH 3er AÑO

Por ejemplo:
 Si a una persona se le plantea subir al tejado de una casa, la persona seleccionará los instrumentos
que cree necesario para subir, pues con los conocimientos que ya posee (lógicos, matemáticos) ha
ideado una forma para ejecutar una acción que le permitirá subir al tejado. Unos dirán que con una
escalera, otros con una cuerda, otros necesitarán una serie de instrumentos. Una persona más
inteligente que otra escogerá una opción mejor que otra.

RECUERDA….

Gardner transformó lo que se llamaba hasta el momento

talentos o habilidades y lo definió como Inteligencias. De este
modo, todos poseemos multiplicidad de inteligencias y son éstas
las que determinan nuestro modo de conocer y relacionarnos con
la realidad que nos rodea.
Recientemente Howard Gardner en su libro “La inteligencia
reformulada” ha sostenido la posible existencia de otras
inteligencias: inteligencia espiritual e inteligencia existencial.

3. Inteligencias múltiples

4. LAS INTELIGENCIAS MÚLTIPLES

Las inteligencias múltiples propuestas por Howard Gardner son:

2.1 Inteligencia Lógico-matemática 2.2. Inteligencia Lingüística

Se refiere a la capacidad Se refiere a la capacidad

de razonar de forma efectiva en de entender y utilizar el propio
referencia a los números y las idioma, y todo aquello relacionado
relaciones abstractas, así como con el uso de las palabras y sus
en la resolución de problemas de significados, a nivel fonético,
carácter lógico, el cálculo fonológico, sintáctico,
matemático, el razonamiento gramatical, semántico y estético,
hipotético deductivo e inductivo . así como los diferentes usos
funcionales del lenguaje.

2.3 Inteligencia Visual- Espacial 2.4 Inteligencia Corporal-Kinestésica

Se refiere a la capacidad Se refiere a la capacidad de

de visualización en tres expresar con el cuerpo, tanto
dimensiones, así se es sentimientos como estados de
hábil en orientación en el ánimo, así como la habilidad de
espacio, además de la manejar y crear objetos, realizar
lectura de gráficos y la diferentes tareas o resolver
percepción de los objetos problemas con el uso del cuerpo
en el espacio. en general, o de las manos en
particular.
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COLEGIO TRILCE PFRH 3er AÑO

2.5 Inteligencia Musical 2.6 Inteligencia Naturalista

Se refiere a la capacidad Se refiere a la capacidad

de ser sensible a los de apreciar, observar,
diferentes aspectos analizar y percibir los
musicales, tales como el diferentes entornos, ya
ritmo, la tonalidad, el sean naturales, rurales o
timbre, la armonía; así urbanos, y en general,
como la capacidad de siendo sensibles a los
expresar y distinguir las elementos que lo
diferentes formas conforman.
musicales.

2.7 Inteligencia Intrapersonal: 2.8. Inteligencia Interpersonal

Se refiere a la capacidad Se refiere a la capacidad

de conocerse y empática, el saber
controlarse a uno mismo ponerse en el lugar de los
de forma concisa, el demás, así como saber
autoconocimiento que relacionarse socialmente
supone a la vez la de forma efectiva.
autoestima, la confianza
en uno mismo así como el
control emocional.

Para Gardner, todas las personas cuentan con las ocho inteligencias, las cuales se
desarrollarán en mayor o menor medida en cada individuo, lo que varía es la forma en que estas
capacidades se interrelacionan entre sí en cada una de las personas. De esta manera, la
Inteligencia interpersonal y la intrapersonal configuran lo denominada: Inteligencia Emocional,
que conjuntamente con las demás inteligencias, forman el conjunto de capacidades con las que una
persona cuenta para desenvolverse y alcanzar el bienestar personal.

Ejemplos:
 Un modelo de la inteligencia lingüística lo encontraríamos en escritores como
 J. L. Borges o Torrente Ballester
 En la inteligencia lógico-matemática en A. Einstein o Linus Pauling (premio Nobel
de Química)
 En la inteligencia musical en L. Bernstein o Stravinsky,
 En la inteligencia cinestésico-corporal en Nureyev,
 En la inteligencia interpersonal en S. Freud
 En la inteligencia intrapersonal en M. Gandhi o Teresa de Calcuta.

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 COLEGIO TRILCE PFRH 3er AÑO

Trabajo individual
Ley analiza el siguiente caso

La Sra. Consuelo Velázquez, desde una edad muy temprana y sin conocimientos previos, pudo
emular en el piano perfectamente el himno nacional mexicano, solo con haberlo escuchado;
debido a ello, se le aplicaron clases de música, lo que la llevó a convertirse en una pianista
excelente, pero su capacidad de componer canciones fue más fuerte aún, y uno de sus títulos,
“Bésame mucho”, Canción que se convirtió en un himno no formal, para los soldados de la
segunda guerra mundial.

1. ¿Qué tipo de inteligencia predomina en la Sra. Velásquez?

2. ¿Te identificas con el personaje?
3. ¿Qué opinas del texto?
4. ¿Cuál es la importancia de practicar estos mecanismos en una sociedad?

Actividad domiciliaria
5. Elige un personaje para cada tipo de inteligencia. Explica ¿por qué lo elegiste?

INTELIGENCIAS PERSONAJE LO ELEGÍ PORQUE……

Lógico matemático
Espacial.
Verbal lingüística.
Kinestésica.
Musical.
Interpersonal.
Intrapersonal.
Naturalista

6. ¿Cuál es el principal aporte de la teoría de las inteligencias múltiples?

7. ¿Cómo cambia esta teoría la concepción de la inteligencia?
8. Observa las siguientes imágenes e identifica el tipo de inteligencia que tienen estas personas.

1._____________________ 2._________________________

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Capítulo
TALLER: INTELIGENCIAS

9 MÚLTIPLES
TEST ¿En qué inteligencia destaco más?
1. OBJETIVOS
 Valorar las diversas capacidades que posees.

2. DESARROLLO:
 Se entrega a cada pareja una copia del test, el cual se aplicaran entre ambos compañeros.
 Lee, los enunciados que se te presenta a continuación y por orden de importancia escriba
una equis en las casillas que van del 1 al 5. El 1 señala ausencia y el 5 señala una presencia
notable de lo que se está afirmando. Es decir que va de menos a más.

Nombre: ______________________________________________________.

1. Inteligencia Lógico matemático 1 2 3 4 5

Haces muchas preguntas acerca del funcionamiento de las cosas.
Realizas operaciones aritméticas con mucha rapidez.
Disfruto las clases de Matemáticas
Te interesan los juegos de matemáticas en computadora.
Te gustan los juegos y rompecabezas que dependan de la lógica.
Te gusta clasificar y jerarquizar cosas.
Piensas en un nivel más abstracto y conceptual que tus compañeros.
Reconoces con facilidad las causas y los efectos.
Puntaje Total.
Ahora multiplica el puntaje total ______ por 2.5 =______ %

2. Inteligencia Visual- Espacial 1 2 3 4 5

Realizas imágenes visuales nítidas.
Lees mapas, gráficos, diagramas con más facilidad que el texto.
Fantaseo más que mis compañeros.
Dibujas figuras avanzadas para mi edad.
Te gusta ver películas, diapositivas, y otras presentaciones visuales.
Te gusta resolver rompecabezas, laberintos y otras actividades visuales.
Creas construcciones tridimensionales.
Cuando lees aprovecho más las imágenes que las palabras.
Haces grabados en tus libros de trabajo, cuadernos de trabajo.
Puntaje Total.
Ahora multiplica el puntaje total ______ por 2.2 =______ %

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COLEGIO TRILCE PFRH 3er AÑO

3. Inteligencia Lingüística 1 2 3 4 5
Escribes mejor que tus compañeros.
Cuentas bromas y chistes o inventas cuentos increíbles.
Tienes buena memoria para los nombres, lugares y fechas y trivialidades.
Disfrutas de los juegos de palabras.
Disfrutas leer libros.
Escribes las palabras correctamente.
Aprecias las rimas absurdas, ocurrencias, trabalenguas, otros.
Te gusta escuchar la palabra hablada (historias, comentarios en la radio).
Tienes buen vocabulario.
Te comunicas con los demás de una manera marcadamente verbal.
Puntaje Total.
Ahora multiplica el puntaje total ______ por 2 =______ %

4. Inteligencia Corporal-Kinestésica 1 2 3 4 5
Destaco en uno o más deportes.
Estas inquieto cuando estás sentado mucho tiempo.
Imitas gestos y movimientos característicos de otras personas.
Te encanta desarmar cosas y volverlas a armar.
Apenas ves algo lo toco con las manos.
Te gusta correr, saltar, moverme rápidamente, brincar, luchar.
Demuestras destreza en artesanías.
Tienes una manera dramática de expresarte.
Muerdes, golpeas el lápiz o te mueves mientras piensas o trabajo.
Disfrutas trabajando con plastilina y otras experiencias táctiles.
Puntaje Total.
Ahora multiplica el puntaje total ______ por 2 =______ %

5. Inteligencia Musical 1 2 3 4 5
Te das cuenta cuando la música esta desentonada o suena mal.
Recuerdas las melodías de las canciones.
Tienes buena voz para cantar.
Tocas un instrumento musical o cantas en un coro o algún otro grupo.
Canturreas sin darme cuenta.
Tamborileas rítmicamente sobre la mesa o escritorio mientras trabajas.
Eres sensible a los ruidos ambientales (p. Ejemplo. La lluvia sobre el techo).
Respondo favorablemente cuando alguien pone música
Puntaje Total.
Ahora multiplica el puntaje total ______ por 2.5 =______ %

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6. Inteligencia Interpersonal 1 2 3 4 5
Disfrutas conversar con tus compañeros.
Tienes características de líder natural.
Aconsejas a los amigos que tienen problemas.
Tienes buen sentido común.
Perteneces a clubes, comités y otras organizaciones.
Disfrutas enseñando informalmente a otros compañeros.
Te gusta jugar con otros amigos.
Tienes dos o más buenos amigos.
Tienes buen sentido de empatía o interés por los demás.
Otros buscan mi compañía.
Puntaje Total.
Ahora multiplica el puntaje total ______ por 2 =______ %

7. Inteligencia Intrapersonal 1 2 3 4 5
Demuestras sentido de independencia o voluntad fuerte.
Tienes un concepto práctico de tus habilidades y debilidades.
Presentas buen desempeño cuando estas solo(a) jugando o estudiando.
Llevas un modo de vida y aprendizaje diferente al de los demás.
Tienes un interés o pasatiempo sobre el que no hablas con los demás.
Tienes buen sentido de autodisciplina.
Prefieres trabajar solo.
Expresas acertadamente tus sentimientos.
Eres capaz de aprender de tus errores y logros en la vida.
Demuestras un gran amor propio.
Puntaje Total.
Ahora multiplica el puntaje total ______ por 2 =______ %
(Fuente: CIVILIZACIONES ANTIGUAS | Alejandra Álvarez, Gabriela Gamboa, Jorge Mora)

 Ahora establece por orden de importancia en qué tipo de inteligencia destacaste más e indica el
porcentaje. El mayor porcentaje señalara es el tipo de inteligencia preponderante en ti.

INTELIGENCIAS PORCENTAJE
1. Lógico matemático
2. Espacial.
3. Lingüística.
4. Kinestésica.
5. Musical.
6. Interpersonal.
7. Inteligencia Intrapersonal.

 Forma grupos de 6 estudiantes y compartan sus resultados. comenten sobre las semejanzas y
diferencias en la inteligencia de cada uno y explica cómo han reconocido cada una de sus
características.

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COLEGIO TRILCE PFRH 3er AÑO

Capítulo ORIENTACIÓN VOCACIONAL,

RECREACIÓN E INTERÉS

10
¿Qué vas a aprender?
Una de las elecciones más importantes que se debe tomar en la adolescencia es la
elección de una vocación. Esto implica mucho más que una elección de una actividad
profesional. Esta ficha te permitirá desarrollar una postura ética frente a la
responsabilidad profesional y asumir un compromiso frente a la sociedad.

Para empezar:
¡Logré ser ingeniera! mis amigos me ¿Qué sabemos
decían “pisa la realidad”, porque mi
padre era albañil y madre tenía un del tema?
puesto en el mercado. De mis cuatro
hermanos: los dos mayores se  ¿Qué piensas de la
casaron, y uno se fue al extranjero; situación descrita?
y yo, desde tercero de secundaria,
empecé a prepararme para ingresar  ¿Has previsto ya que
a la universidad. Como era hábil en la
vas a hacer cuando
costura, en mis tiempo libre hacía
termines el colegio?
trabajos. Así pude juntar lago de
dinero… ¡y lo logré!

Aprendemos algo nuevo:

5. ¿Qué es la orientación vocación?
La vocación expresa el “conjunto de motivos e intereses que nos orientan hacia
aquello que queremos ser y hacer en nuestra vida”, debiendo articularse con las
oportunidades y limitaciones de la realidad, se va formando y construyendo a lo
largo de la vida, a través de un proceso de reconocimiento de habilidades y
destrezas, así como de las resoluciones de diversas situaciones de la vida misma.

Realizar la orientación vocacional es algo sumamente importante para ello, es

fundamental que tengamos en cuenta algunos aspectos:
 Tiempo: para informarte, pensar y reflexionar.
 Intereses y gustos personales: la elección de la vocación definirá nuestro futuro.
 Aptitudes: saber cómo se relaciona la carrera que se piensa elegir de acuerdo a las aptitudes y
cuáles son indispensables para ejercer determinada profesión.
 Los objetivos: los problemas vocacionales aparecen porque las personas no tienen claro qué es lo que
quieren lograr en su vida, desconocen sus metas, sus expectativas con respecto al estilo de vida que
prefieren para el futuro.

5.1 ¿Qué factores influyen en la orientación vocacional?

La orientación vocacional es un proceso complejo que se desarrolla desde la infancia, bajo la influencia de
varios aspectos internos y externos.

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Aspecto interno Aspecto interno

Identidad, autoconcepto y autoestima Relaciones sociales
Personalidad Aspectos socioculturales
Aptitudes, capacidades e intereses Concepción de género y estereotipos sociales de género

Valores Información del mercado laboral y oferta educativa

5.2 pasos para el proceso de orientación vocacional

 Autoconocimiento: te ayuda a definir cuáles son tus capacidades y tu rendimiento, así como los intereses
y motivaciones que tienes. Además, te permite identificar tus debilidades y aspectos negativos
 Búsqueda de información: te proporciona una serie de datos acerca del mercado laboral, es decir, cuál
es la demanda de profesionales de una carrera u otra, así como de los lugares de estudios, alcances de
los títulos, habilidades necesarias, costos, tiempo, currícula, etc.
 Selección y análisis: la información reunida se compara con las propias expectativas, con las
posibilidades económicas y personales con la proyección profesional inicial.
 Elección: el análisis realizado ayuda a clarificar la vocación y efectuar una elección aproximada de
acuerdo con las `propias características y las necesidades del entorno.

6. RECREACIÓN: El tiempo libre

El tiempo libre suele referirse al lapso que le queda a una persona después de llevar a cabo sus obligaciones
diarias: educativas, sociales, familiares. Si le das un sentido a las actividades que realizas en tu tiempo libre,
basado en tus gustos, intereses y metas, resultará más fácil que tus padres comprendan esas actividades.

2.1 ¿Cómo dar sentido al tiempo libre?

El deporte te permite:
El tiempo libre es una oportunidad para ejercer tu
 Desarrolla la coordinación motora
fina y gruesa.
libertad y demostrar que haces buen uso de ella, con
responsabilidad y perseverancia. En tu tiempo libre
 Afronta situaciones de tensión y
competencia.
puedes realizar diversas actividades como por
ejemplo:
 Lograr fuerza y optimismo para
emprender cosas nuevas.

Las actividades de esparcimiento y

recreación te permiten
 Equilibrar el sistema físico y mental.
 Tomar contacto con la naturaleza
 Hacer nuevas amistades
 Sentirte relajado y entusiasma.
Las actividades artísticas te permiten:
 Lograr mayor elasticidad.
Las actividades de servicio social te
 Desarrollar los sentidos del cuerpo.
permiten:
 Mejorar el autocontrol corporal.
 Potenciar tu sensibilidad social
 Ampliar tu visión de la vida.
 Obtener satisfacción intima por haber
ayudado a los temas.

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 COLEGIO TRILCE PFRH 3er AÑO

2.2 RIESGOS DEL TIEMPO LIBRE

Muchas veces en tu tiempo libre buscar estar a solas. Esta es una buena oportunidad para encontrarte
contigo misma y cuestionarte sobre el sentido de tu vida. En otros momentos te puede agradar escuchar
música a todo volumen o simplemente conversar con tus amigos(as), sin mediar el tiempo.
Manejadas adecuadamente, esas situaciones ayudarán a tu desarrollo personal.
Pero cuando el tiempo libre no está previsto de sentido, puedes quedar expuesto a situaciones de riesgo.
2.3 FORMAS DE RECUPERARSE
El descanso y el sueño ayudan a que te mantengas saludable, el cuerpo se recupera, vuelve a adquirir energía
y sus funciones se renuevan.

EL DESCANSO: Es un periodo de inactividad durante el cual el

cuerpo repone la energía perdida. El descanso físico se logra
interrumpiendo la actividad física y relajándote, ya sea sentado o
acostado. El descanso sensorial se obtiene mediante la quietud el
descanso mental se consigue relajando el cuerpo y la mente.

EL SUEÑO: Es una necesidad fisiológica que nos acompaña durante toda la

vida, la cual logramos satisfacer al reposar en un estado en el que ha cesado
la conciencia. Mientras dormimos, solo una parte de nuestro cerebro está
activo y el cuerpo funciona lo justo para permanecer con vida. Necesitamos
entre 7 y 8 horas de sueño para que el cerebro reponga el equilibrio y esto
luego nos permitirá desarrollar procesos mentales y físico.

7. INTERÉS
Los adolescentes suelen interesarse en aquellas actividades y objetos que le van a permitir obtener
prestigio, reconocimiento y admiración de un grupo de amigos(as). Algunos de estos intereses pueden ser:
estar a la moda, tener las cosas que todos tus compañeros de colegio poseen, usar la ropa o zapatos del
mismo estilo que tus amigos(as), peinarte y vestirte como tú cantante o artista favorito, etc.
También es muy común que sientas una gran admiración por ciertos cantantes, actores, músicos,
deportistas, gente ilustre, etc., a quienes ven como modelos y tratan de imitar en la madera de vestir,
hablar y comportarse.

1.1 Factores que pueden influir en los intereses del adolescente

Los medios de comunicación: Familia: las experiencias a lo largo Grupo social: define como puede
frecuentemente los intereses de tu vida determinan el interés ser tu forma de actuar, hablar,
son influenciados, pero no de una actividad específica. sentir y expresarte también de
somos tan conscientes de ello vestir

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Trabajo individual
Lee la siguiente lectura
"El sueño del chef"
A comienzos de los años setenta, en una casa limeña situada entre, San Isidro y Lince, un
niño de pocos años solía meterse a la cocina para observar los guisos que preparaban.
Un día la dueña de casa descubrió que su único hijo—el pequeño Gastón— había aprendido a
cocinar y que se gastaba las propinas corriendo al súper de la esquina a comprar calamares
y otros alimentos que no figuraban en la dieta casera para experimentar con ellos. El niño
se llamaba Gastón Acurio, su padre, un ingeniero y político que fue siempre colaborador
cercano de Fernando Belaúnde Terry.
Alentado por su madre, el niño siguió pasando buena parte de su niñez y su adolescencia en la cocina, mientras
terminaba el colegio y comenzaba en la Universidad Católica sus estudios de abogado. Ambos ocultaron al papá
esta afición precoz del joven Gastón.
En el año 1987 Gastón Acurio fue a España, a seguir sus estudios de Derecho. Sacaba buenas notas, pero
olvidaba todas las leyes que estudiaba después de los exámenes y lo que leía con amor, no eran tratados
jurídicos, sino libros de cocina. El ejemplo y la leyenda de Juan María Arzak lo deslumbraron. Entonces, un buen
día, comprendiendo que no podía seguir fingiendo más, decidió confesarle a su padre la verdad.
Gastón Acurio papá, descubrió así, en un almuerzo con el hijo al que había ido a visitar a Madrid y al que creía
enrumbado definitivamente hacia la abogacía, no solo no le gustaba Derecho, sino que, horror de horrores,
¡soñaba con ser cocinero! Él reconoce que su sorpresa fue monumental.
En ese tiempo, en el Perú se creía que la cocina podía ser una afición, pero no una profesión. Sin embargo,
hombre inteligente, terminó por inclinarse ante la vocación de su hijo. Nunca se arrepentiría y hoy debe ser, sin
duda, uno de los padres más orgullosos del mundo por la formidable trayectoria de su heredero.
http://foro.univision.com/t5/peru/Gaston-Acurio-Por-Vargas-Llosa-Estimulante

¿Qué te parece la historia?

¿Qué es lo más importante para ti en la vida? ¿Qué le da sentido a tus días?
¿Cuál es la moraleja de la lectura?

Actividad domiciliaria
9. ¿Crees que para tomar una decisión vocacional o laboral es importante conocer los intereses personales,
la realidad económica de la familia y las demandas laborales del entorno? ¿Por qué?
10. ¿Por qué decimos que: “el tiempo es oro y no hay que perderlo”?
11. Completa el siguiente cuadro:

ACTIVIDADES QUE REALIZAS EN TU TIEMPO CON QUIÉNES LAS

VENTAJAS DESVENTAJAS
LIBRE REALIZAS

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COLEGIO TRILCE PFRH 3er AÑO

RIESGO Y OPORTUNIDAD
Capítulo RESILIENCIA

11
¿Qué vas a aprender?

La Resiliencia es la capacidad del ser humano para hacer frente a

las adversidades de la vida, superarlas y ser transformados positivamente por
ellas.

Para empezar:

LO QUE PUEDE HACER LA PERSEVERANCIA…

José Feliciano nació ciego el 10 de septiembre de 1945 en Lares, Puerto Rico. Uno entre
once hermanos, su pasión por la música comenzó a los tres años. Emprendió la tarea de
aprender, por sí mismo, a tocar la guitarra a la edad de 9 años, y para cuando tenía 23 años ya
había ganado dos Premios Grammy, había tocado en gran parte del mundo, y había grabado en
cuatro idiomas
¿Qué sabemos del tema?
*¿Qué reflexión te suscita la historia de este artista?
*¿Qué actitud asumió el artista para salir adelante?

Aprendemos algo nuevo

1. ¿Qué son las situaciones de riesgo?

Son situaciones de riesgo las que incrementan la posibilidad de experimentar algún peligro o
dificultad. Todos estamos expuestos, en diversos momentos, a situaciones de riesgo. Una situación
de riesgo es aquella que involucra hechos o acciones que exponen a un sujeto a daños físicos o
psicológicos. Cuando éstos ocurren, pueden resultar muy traumáticos para la persona. Las
situaciones de riesgo a las que podemos exponernos en la vida cotidiana incluyen, por ejemplo,
correr en la calle sin cuidado, especialmente en lugares abiertos al tránsito de automóviles; jugar
en la cocina mientras se preparan los alimentos; hacer mal uso de herramientas como cuchillos o
tijeras; aceptar un cigarro, una bebida alcohólica o una sustancia desconocida.

1.1 Factores, conductas y situaciones de riesgo.

Son aquellos elementos que tienen una gran posibilidad de
desencadenar o asociarse al desencadenamiento de algún hecho
Los factores de riesgo indeseable, o de una mayor posibilidad de enfermar o morir.
Los factores de riesgo pueden actuar como causantes o
moduladores de un daño.

Las actuaciones repetidas y fuera de determinados límites que

Conductas de riesgo pueden desviar o comprometer el desarrollo psicosocial durante la
infancia y la adolescencia, con repercusiones perjudiciales para la
vida actual o futura. En la adolescencia se contrapone una
conciencia de peligro contra un sentimiento de invulnerabilidad.

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 COLEGIO TRILCE PFRH 3er AÑO
Son las circunstancias que ofrecen un riesgo a toda la
Las situaciones de riesgo comunidad o un grupo social determinado. Entre ellas
debemos considerar la pobreza, el alcoholismo, la falta de
hogar, la desestructuración familiar, las enfermedades o
discapacidades crónicas.
Por ejemplo:
 Marina, tiene 15 años, vive en casa solo con su madre. Su padre las dejó cuando ella tenía 10
años y actualmente tiene un nuevo compromiso. La relación con sus padres es lejana y de poca
confianza y comunicación. Marina tiene muchos amigas (os), pero no todos ellos son una buena
compañía para ellas porque algunas consumen drogas o alcohol.

En este caso podemos señalar como:

FACTORES DE RIESGO CONDUCTAS DE RIESGO SITUACIONES DE RIESGO

La relación lejana y de El relacionarse La existencia en nuestra comunidad de

poca confianza con sus continuamente con amigos bodegas o tiendas donde venden alcohol, o
padres y amigas que consumen de personas inescrupulosas que facilitan
drogas y alcohol. las drogas o alcohol.

2. ¿Qué son las situaciones de oportunidad?

Hablamos de éstas al referirnos a situaciones que nos pueden generar aprendizajes y estimulan
nuestro crecimiento personal para enfrentar con optimismo y confianza la vida. Por ejemplo, la
posibilidad que tienes de decidir qué hacer al terminar el colegio, podrás estudiar, trabajar o
aquello que te permita desarrollarte satisfactoriamente.

2.1 Factores, conductas y situaciones de oportunidad

FACTORES DE OPORTUNIDAD CONDUCTAS DE OPORTUNIDAD SITUACIÓN DE OPORTUNIDAD

Son elementos que conllevan alta Son comportamientos que Son circunstancias que
posibilidad de generar un hecho promueven el desarrollo representan una oportunidad
deseable. Son aspectos que crean psicológico y social de las concreta para una persona,
las condiciones para que pueda personas. comunidad o grupo de personas.
presentarse una situación de
oportunidad.

Recuerda….
LA TOMA DE DECISIONES: En la vida se nos presentaran muchas oportunidades y situaciones
de riesgo. Para que una persona sepa cómo tomar decisiones, primero debe pensar bien en los
riesgos que puede tener como efecto aquella decisión.

Tradición proviene del latín traditio, y éste a su vez de tradere “entregar”.

3. Que es la Resiliencia
La resiliencia es la aptitud de resistir a la destrucción preservando la integridad en circunstancias
difíciles: es también la aptitud de reaccionar positivamente a pesar de las dificultades y la

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COLEGIO TRILCE PFRH 3er AÑO

posibilidad de construir basándose en las fuerzas propias del ser humano. No es sólo sobrevivir a
pesar de todo, sino que es tener la capacidad de usar la experiencia derivada de las situaciones
adversas para proyectar el futuro.

El estilo de pensamiento de las personas resilientes se caracteriza por ser

realista, exacto y flexible. Cometen menos errores de pensamiento (como la
exageración o sacar conclusiones precipitadamente, sin evidencias que las
corroboren) e interpretan la realidad de un modo más exacto que las
personas menos resilientes.
3.1 Cómo construir la resiliencia
Para construir la resiliencia en el adolescente hacen falta cuatro elementos básicos (Blum,
1997):
Personas: adultos de referencia o un
grupo adulto en el que pueda confiar y con
el que pueda conectar en momentos
críticos. Muy a menudo estos adultos no
pueden ser los padres. De ahí la
importancia de contar con otros
referentes.
Colaboraciones: un compromiso de la
sociedad en la atención a la salud integral
del adolescente.
Actividades: en los lugares donde acude
el adolescente, que le den un sentido de
pertenencia a un grupo.
Lugar: disponer de lugares de reunión.

3.2 factores que caracterizan la resiliencia

Independencia
Introspección
Capacidad para mantener distancia física y
Capacidad para examinarse internamente, plantearse
emocional con respecto a los problemas sin caer en
preguntas difíciles y darse respuestas honestas.
el aislamiento.

Interacción Iniciativa
Capacidad para establecer lazos íntimos y Capacidad para hacerse cargo de los problemas y
satisfactorios con otras personas. ejercer control sobre ellos.

Creatividad Humor
Capacidad para crear orden, belleza y Predisposición del espíritu a la alegría, permite alejarse
objetivos a partir del caos y del desorden. del foco de tensión, relativizar y positivizar.

Moral
Abarca toda la gama de valores internalizados por cada persona a
través de su desarrollo vital.

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COLEGIO TRILCE PFRH 3er AÑO

Trabajo individual

 Lee el siguiente texto y contesta las preguntas

¿Te atreves o no?

Pepe y Luis se platican mutuamente sus hazañas. Ambos presumen de
tener grandes habilidades, así que se retan para saber quién es el más
hábil. Pepe, que es el mayor, tiene más estatura y corpulencia, así que
cuando se proponen subir a un árbol consigue escalar rápidamente un par
de metros. Pero ser más pequeño y menos corpulento le permite a Luis
escalar por entre las ramas. Y así ambos se enfrascan en una competencia
por seguir adelante.
Cuando uno y otro avanza por una de las ramas menos gruesas, ésta no
soporta el peso y se rompe bruscamente. Los dos se precipitan al suelo.
Pepe se golpea muy fuerte la cabeza, mientras Luis cae de espalda.
Ambos se han lesionado seriamente, por lo que deben llevarlos de
urgencia a un hospital. Se teme por la vida de Pepe pues se ha fracturado
el cráneo.
Luis tiene fracturada la columna vertebral y es probable que no pueda volver a caminar.

¿Es necesario correr riesgos para demostrar superioridad ante los demás?
¿Qué habría sucedido si Pepe y Luis se retan a ser mejores en un deporte?
¿Cuán importante es ganar en una competencia así entre amigos?
¿Crees que es necesario aceptar cualquier reto?
¿Qué retos consideras que debes aceptar?

Actividad domiciliaria
¿Cómo puedes prevenir las diversas situaciones de riesgo? Menciona 5 ejemplos.
¿Qué consecuencias puede tener una situación de riesgo para tu integridad si no estás
preparado?
¿Alguna vez has sentido que no tienes salida frente a una situación difícil? ¿O que no
puedes “ir contra corriente” y tienes que imitar lo que hacen a tu alrededor aunque ello no
sea positivo?

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COLEGIO TRILCE PFRH 3er AÑO

DROGAS, SALUD MENTAL, TRASTORNOS DE

Capítulo
¿Qué vas a aprender?

12
La buena salud es una de las condiciones fundamentales para el desarrollo
integral de la persona. Esta ficha te ayudará a identificar algunas conductas de
riesgo en relación a las drogas, alimentación y a reflexionar sobre la
responsabilidad en la toma de decisiones para conservar una vida saludable.

ALIMENTACION

Para empezar
Me veo
Observa la imagen por unos segundos. gordísima, no sé
porque dicen que
estoy flaca...

Redacta una historia en la que

expreses:

¿Qué te sugiere la imagen?

¿Qué puede estar pasando con
la chica?

Aprendemos algo nuevo

1. DROGAS NO PERMITIDAS
Sustancias de origen natural o sintético que modifican la química cerebral, las mismas que aceleran o
estimulan el funcionamiento del sistema nervioso central, creando dependencia, ya sea psicológica, física o
ambas. El consumo de estas drogas, tienen diferentes efectos. Por ejemplo:
EFECTOS DE LA MARIHUANA
Produce aumento del latido cardiaco.
Enrojecimiento de los ojos
Causa problemas psicomotores
Incapacidad de prestar atención
Altera la percepción (visión, sonido, tacto)
Afecta el estado de ánimo y la interacción social.

El clorhidrato de cocaína:
EFECTOS SOBRE EL SISTEMA NERVIOSO CENTRAL.
Ausencia de fatiga, sueño y hambre.
Exaltación del estado de ánimo.
Mayor seguridad en sí mismo.
Prepotencia: disminuyen las inhibiciones y el individuo suele percibirse como una persona
sumamente competente y capaz.
Aumento de la temperatura corporal y la sudoración.
Reacción general de euforia e intenso bienestar.
Cuando el uso es ocasional es ocasional puede incrementar el deseo sexual y demorar la
eyaculación, pero también puede dificultar la erección.

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 COLEGIO TRILCE 3ER AÑO

La pasta básica de cocaína (PBC):

EFECTOS SOBRE EL SISTEMA NERVIOSO CENTRAL Y EL ORGANISMO.

Compulsión por seguir fumando,

Angustia intensa a medida que se termina la dosis de PBC,
Percepción auto-referencial de la realidad "paranoia".
Nublamiento de la conciencia (suspicacia, alucinaciones auditivas, ideas delusivas, delirio de
persecución, etc.)
Rigidez muscular generalizada, insensibilidad al dolor

2. SALUD MENTAL
Según la OMS: La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la
ausencia de afecciones o enfermedades. Para el 2020 será la segunda causa de carga de enfermedad.
Muchos adolescentes tienen problemas de salud mental que interfieren en su desarrollo normal y en sus
actividades cotidianas; incluyen el bienestar emocional, psíquico y social. Afecta la forma en como pensamos,
sentimos y actuamos cuando lidiamos con la vida.

2.2 Como cuidar el equilibrio de la salud fisca y mental

Para mantener "MENTE SANA, EN CUERPO SANO", recuerda

A NIVEL PERSONAL EN RELACIÓN CON LOS DEMÁS

 Aceptar a las personas como son.
 Reconocer tus estados de ánimo
 Controla tus emociones
 Estar en paz con uno mismo.
 Disfruta de los detalles cotidianos
 Disfrutar del tiempo libre
 Reflexiona antes de tomar una decisión
 La dieta debe ser variada y balanceada
 Enfrenta las dificultades poco a poco.
 Evita el consumo excesivo de alcohol.
 Dedica tiempo a tus amistades y familia
 Realizar ejercicio físico
 Siéntete bien contigo mismo y los demás
 Realiza caminatas unos 30 minutos diarios
 Sueño debe durar unas 7-8 horas diarias

3. TRASTORNOS DE LA ALIMENTACIÓN
Se trata de comportamientos alimentarios extremos: por ejemplo, dietas que nunca terminan y que,
gradualmente, se vuelven más estrictas, los desórdenes alimenticios incluyen la presencia de pensamientos,
sentimientos negativos de autocrítica sobre el peso corporal, la comida y de hábitos alimentarios que interfieren
en el funcionamiento normal del cuerpo y las actividades cotidianas Los trastornos alimentarios más comunes son
la anorexia y la bulimia

Anorexia: Las personas que padecen Bulimia: Se caracteriza por atracones de

anorexia sienten un miedo real a engordar comida (come en exceso) habituales seguidos de
y tienen
3.1 unaFactores
imagen distorsionada de las a
que predisponen maniobras de eliminación de alimentos; pueden
dimensiones y la forma de su cuerpo. El experimentar fluctuaciones importantes en el
90% de afectados son mujeres peso, asociadas al ejercicio físico compulsivo o a
otras medidas para eliminar la comida ingerida,
como el vómito provocado y el uso de laxantes.

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 COLEGIO TRILCE 3ER AÑO

TALLER

DIVIÉRTETE SIN DROGAS

1. OBJETIVOS
 Identificar y prevenir situaciones de riesgo

2. DESARROLLO:

 Se entrega a cada grupo una copia del caso a dramatizar

 Los grupos escogen representar o dramatizar el caso (caso uno de manera negativa y caso
dos de manera positiva). Tienen diez minutos para preparar su caso y cinco minutos para
actuarlo frente a sus compañeros.
 Cada grupo expresara una conclusión

 CASO UNO:  CASO DOS:

William es un chico que se está Carla es una chica alegre que tiene
acostumbrando a consumir un lema: “con las amigas en las
marihuana los fines de semana con buenas y en las malas”. Fuma, a
sus amigos. Por ese motivo a veces bebe, pero nunca consume
discutido con Sara, su enamorada. drogas. Una vez, en una fiesta, su
Al final, le prometió que dejaría grupo de amigas comenzó a llorar
la marihuana por un mes. porque todas recordaron los
Sin embargo, al día siguiente problemas que tenían en sus
tuvieron que ir a un cumpleaños y familias. Algunas lloraron porque
lo primero que los amigos hicieron sus papas no las querían o porque
fue darle marihuana y decirle: las trataban mal. Carla también
¡fuma no pasa nada….! conto su historia. Una de ellas
saco un paquetito de PBC y armo
un cigarrón que encendió y empezó
¿Qué hará William? ¿Qué le dirá Sara?
¿Qué pasara con los amigos si William se a ofrecer, todas probaron como si
rehúsa a fumar? ¿Qué pasara si William fuera una cosa normal, hasta que
acepta fumar? llego a l turno de Carla…

¿Qué hará Carla? ¿Qué pasara si Carla no

decide probar? ¿Qué harías tú en el lugar
de Carla?

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 COLEGIO TRILCE 3ER AÑO

Trabajo individual

Lee la nota informativa

Salud mental: un tema olvidado en el Perú

La salud mental de los adultos mayores forma parte de esta preparación. En el mundo, al menos uno de cada
cuatro de ellos experimenta algún tipo de desorden, como depresión, ansiedad o demencia.
Debido al rápido envejecimiento de la población, se calcula que el número de personas mayores con
desórdenes mentales se duplicará para el 2030, informa la doctora María Edith Baca, consultora en Salud
Mental de la Organización Panamericana y Mundial de la Salud (OPS/ OMS) en Perú.
El 7% de la población peruana está conformada por adultos de 60 años a más. Hay aproximadamente 2
millones de adultos mayores y se proyecta que para el 2020, esta población esté alrededor de los 4 millones.
“No obstante, son socialmente invisibles”, indica la experta.
El más reciente Estudio Epidemiológico Metropolitano de Salud Mental en Lima y Callao, elaborado por el
Instituto especializado de Salud Mental Honorio Delgado Hideyo Noguchi, arrojó una prevalencia actual de
depresión mayor de 9,8%, con predominio del sexo femenino y en las personas por encima de los 75 años.
Situación similar se presenta en la sierra y selva de nuestro país. Según la OPS/OMS, los problemas mentales
también pueden incluir aislamiento, desordenes afectivos y de ansiedad, así como psicosis, entre otros.

1. ¿Qué entiendes por salud mental? ¿crees que gozas de buena salud?
2. ¿Qué opinas de la salud mental en el Perú?
3. Crees que esta situación también podría afectar la salud de los jóvenes.

Actividad domiciliaria.
1. “MENTE SANA, EN CUERPO SANO”: ¿Qué significa esta frase? ¿Cómo se logra y para qué sirve?
2. ¿Piensas que la anorexia y la bulimia es un problema solo de mujeres? ¿por qué?
3. Menciona tres situaciones de apoyo, que ayuden a sostener una vida saludable
4. ¿Cómo se conserva el equilibrio entre la salud física y mental?

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