Inteligencia emocional
Inteligencia emocional es el gran secreto
El coeficiente intelectual predice del 10 al 20% del éxito en el vida. Es estable en la vida.
La inteligencia emocional no es fija en ningún momento, continua mejorando a través de cada década
de nuestras vidas, aprendemos a manejar mejor a lo que llamamos madurez, es decir podemos
mejorar.
La inteligencia emocional es la capacidad para reconocer nuestros sentimientos y los sentimientos de los
demás, así como el conocimiento para manejarlos
Beneficios de la inteligencia emocional:
Incrementa la autoconciencia; la autoconciencia es la habilidad lo que sentimos de momento a
momento.
La autoconciencia nos ayuda tomar nuestras decisiones.
Nos facilita elegir aptitudes que nos hacen tolerar la presiones y frustraciones.
Mejoramos nuestra capacidad de trabajar en equipo.
Nos ayuda a crecer socialmente.
Aumenta la motivación y otorga capacidad de liderazgo.
Cualidades de la inteligencia emocional:
Para conocer y controlar las emociones propias y ajenas, con el fin de obtener determinados fines.
Se necesitan desarrollar cinco habilidades:
1. Autoconciencia
El conocimiento de las propias emociones
Habilidad de escuchar nuestros propios sentimientos al igual que a nuestros pensamientos, esto
nos ayuda a tomar nuestras decisiones Significa ser consciente de uno mismo, conocer la propia
existencia y ante todo el propio sentimiento de la vida. Es la capacidad de reconocer un
sentimiento en el mismo momento en que ocurre.
¿Como se logra el autoconocimiento?
Tener una actitud autocritica. Autoevaluación real.
Conocer nuestros miedos, fortalezas y debilidades.
Nombrar o simbolizar nuestras emociones.
Tener confianza en uno mismo.
Reconocer como los sentimientos nos afectan.
2. Autocontrol
Capacidad para controlar las emociones.
La conciencia de uno mismo es la habilidad básica que nos permite controlar nuestros
sentimientos y adecuarlos al momento. La capacidad de tranquilizarse a uno mismode
desembarazarse de la ansiedad, de la tristeza, de la irritabilidad y las conciencias que acarrea su
ausencia.
¿Como se logra el autocontrol?
Confiar en nuestras decisiones.
Conocer nuestras responsabilidades.
Liberar ansiedad. Respirando.
Capacidad de concentración y de prestar atención.
Pensar antes de hablar
Evitar juicios erróneos
3. Automotivación
Capacidad de motivarse a uno mismo.
Significa ser aplicado, tenaz, saber permanecer en la tarea, no desanimarse cuando algo no salga
bien, no dejarse desalentar, ser capaz de ordenas las emociones al servicio de un objetivo
esencial.
¿Cómo se logra la automotivación?
Tomar la iniciativa de hacer las cosas, innovar.
Tener siempre una aptitud optimista.
Mente positiva.
Compromiso.
4. Empatía
El reconocimiento de las emociones ajenas.
Es la habilidad que permite a los individuos concebir las carencias, emociones o dificultades de
los demás colocándose en su lugar para corresponde adecuadamente a sus reacciones
emocionales, es decir, es la habilidad de conocer y entender lo que siente otra persona
¿Cómo se logra la empatía?
Escuchar a los demás
Ver las necesidades de otro
Ponerse en la situación de otras personas
5. Habilidad social
El control de las relaciones
Una habilidad social determina que también podemos manejar las relaciones para trabajos de
todo tipo y una de ellas es la persuasión.
Es la capacidad de conocer los sentimientos de otro y actuar de manera, que se pueda dar
nueva forma a esos sentimientos, ser capaz de manejar las emociones del otro es la esencia de
mantener relaciones.
¿Cómo se logra?
Tener en cuenta las normas de la buena conducta
Amabilidad. Siempre saludar a las personas.
Memorizar el nombre de todos los miembros del grupo
Minimizar la sensación de aislamiento.
Estar dispuesto a colaborar y a trabajar en equipo.
Amistad y compromiso con los compañeros
