Chungara Siácara Erick Eduardo
Pre Test
1- ¿Sabes cómo lavarte las manos para evitar el COVID?
Lavarse usando jabón
2- ¿Qué es higiene?
Limpieza de una zona
3- ¿Como se transmite el coronavirus?
Por entrar en contacto con alguien infectado
4- ¿Sirve el barbijo?
Evita la tos de personas infectadas
5- ¿Como limpias tu casa?
Con productos de limpieza comunes como lavandina
6- ¿Qué desinfectante usas?
alcohol
7- ¿Como limpias tu comida?
Cocinando correctamente y lavando la verdura y fruta
8- ¿Qué síntomas tiene el COVID?
tos
9- ¿Qué haces si tienes síntomas de COVID?
Ir directo al hospital
10- ¿Cómo lavas tu ropa para evitar el COVID?
Con detergente normal
Post test
1- ¿Sabes cómo lavarte las manos para evitar el COVID?
0. Mojarse las manos con agua
1. Depositar en la palma de la mano una cantidad de jabón suficiente para
cubrir todas las superficies de las manos
2. Frotarse las palmas de las manos entre sí
3. Frotarse la palma de la mano derecha contra el dorso de la mano
izquierda entrelazando los dedos y viceversa
4. Frotarse las palmas de las manos entre sí, con los dedos entrelazados
5. Frotarse el dorso de los dedos de una mano con la palma de la mano
opuestas, agarrándose los dedos
6. Frotarse con un movimiento de rotación el pulgar izquierdo, atrapándolo
con la palma de la mano derecha y viceversa
7. Frotarse la punta de los dedos de la mano derecha contra la palma de la
mano izquierda, haciendo un movimiento de rotación y viceversa.
8. Enjuagarse las manos no agua
9. Secarse con una toalla desechable
10. Sírvase de la toalla para cerrar el grifo
11. Sus manos son seguras
2- ¿Qué es higiene?
HIGIENE La higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que aplican
los individuos para el control de los factores que ejercen o pueden tener
efectos nocivos sobre la salud. La higiene personal es el concepto básico
del aseo, de la limpieza y del cuidado del cuerpo humano. Son una serie de
hábitos relacionados con el cuidado personal que inciden positivamente en
la salud y que previene posibles enfermedades e infecciones; asimismo, es
la parte de la medicina o ciencia que trata de los medios de prolongar la
vida, y conservar la salud de las personas.
HIGIENE PERSONAL La higiene personal se define como el conjunto
medidas y normas que deben cumplirse individualmente para lograr y
mantener una presencia física aceptable, un óptimo desarrollo físico y un
adecuado estado de salud. Las acciones que deben ejecutarse para
obtener una higiene personal adecuada, comprenden la práctica sistemática
de las medidas higiénicas que debemos aplicar para mantener un buen
estado de salud.
3- ¿Como se transmite el coronavirus?
Infección por gotitas: Según el conocimiento actual, el patógeno coronavirus
COVID-19 se transmite principalmente a través de la llamada infección de
gotas. Esto implica que las personas tosen o estornudan y distribuyen los
patógenos en el aire. Otras personas inhalan estos patógenos y, en el peor
de los casos, también se infectan con ellos.
Infección indirecta: La transmisión indirecta del virus también es posible.
Las personas que previamente tosieron o estornudaron en sus manos tocan
objetos tales como manijas de puertas, teléfonos móviles, pantallas táctiles
o respaldos de sillas. Los virus permanecen en la superficie y llegan a
personas sanas desde allí.
Infección de contacto (infección de frotis): La infección de frotis también es
una forma de propagación de enfermedades virales. Por ejemplo, incluso
los restos residuales contaminados más pequeños de heces humanas
pueden llegar a una persona sana a través de las manos sucias. La
infección también es posible si el patógeno ingresa al cuerpo directamente a
través de las membranas mucosas de los ojos, la garganta y la nariz o las
vías respiratorias superiores, por ejemplo, a través de un beso. Todavía no
se ha aclarado finalmente si elCOVID-19 se propaga a través de una
infección de frotis. Una de las medidas más efectivas para prevenir la
infección del frotis es lavarse bien las manos con jabón estándar.
4- ¿Sirve el barbijo?
Convierta el uso de la mascarilla en una parte normal de su interacción con
otras personas. Para que sean lo más eficaces posibles, es esencial utilizar,
guardar, limpiar y eliminar las mascarillas correctamente. Indicaciones
básicas sobre la manera de ponerse la mascarilla: ● Lávese las manos
antes de ponerse la mascarilla, y también antes y después de quitársela y
cada vez que la toque.
● Asegúrese de que le cubre la nariz, la boca y el mentón.
● Cuando se quite la mascarilla, guárdela en una bolsa de plástico limpia; si
es de tela lávela cada día y si es una mascarilla médica, tírela a un cubo de
basura.
● No utilice mascarillas con válvulas
5- ¿Como limpias tu casa?
Convierta el uso de la mascarilla en una parte normal de su interacción
con otras personas. Para que sean lo más eficaces posibles, es esencial
utilizar, guardar, limpiar y eliminar las mascarillas correctamente.
Sigue las instrucciones de los productos de limpieza para que no corras
ningún peligro al utilizarlos y para que obtengas buenos resultados. En
las instrucciones te podrás informar sobre las precauciones que debes
asumir al aplicarlos, como por ejemplo usar guantes y disponer de
buena ventilación.
● Limpiar y desinfectar las superficies que se tocan con frecuencia
● En muchos lugares puede ser difícil encontrar aerosoles o toallitas
desinfectantes. En estecaso se debe limpiar con jabón y agua. En
algunas superficies se puede usar una solución de lejía diluida de uso
doméstico. Cómo desinfectar
● Es importante no remover las soluciones de limpieza tan pronto como
se han aplicado. Muchos productos desinfectantes, como las toallitas y
los aerosoles, tienen que permanecer húmedos sobre las superficies
durante varios minutos para ser efectivos.
● Siempre hay que leer las instrucciones sobre el uso adecuado de los
productos para evitar riesgos y para no dañar los dispositivos delicados,
como los teléfonos móviles y otros aparatos electrónicos. Piensa en la
posibilidad de proteger estos aparatos con fundas lavables.
6- ¿Qué desinfectante usas?
Si una superficie está sucia, lo primero que se debe hacer es limpiarla con
jabón o con detergente y agua. A continuación, se debe usar un producto
desinfectante que contenga alcohol (aproximadamente un 70%) o lejía. No
es recomendable usar vinagre u otros productos naturales.
7- ¿Como limpias tu comida?
Lavarse muy bien las manos con jabón y agua durante al menos 20
segundos antes de preparar los alimentos.
● Utilizar tablas de cortar separadas para preparar carne y pescado crudos.
● Cocinar los alimentos a la temperatura recomendada.
● En lo posible, mantener los productos perecederos refrigerados o
congelados y prestar atención a las fechas de vencimiento.
● Eliminar los restos de comida de una manera higiénica y reciclar los
envases apropiadamente, a fin de evitar la acumulación de desechos que
puedan atraer pestes.
● Lavarse las manos con jabón y agua durante al menos 20 segundos antes
de comer, y asegurarse de que los niños también lo hagan.
● Utilizar siempre utensilios y platos limpios
8- ¿Qué síntomas tiene el COVID?
● Fiebre
● Tos seca
● Cansancio
Otros síntomas menos frecuentes y que pueden afectan a algunos
pacientes:
● Pérdida del gusto o el olfato
● Congestión nasal
● Conjuntivitis (enrojecimiento ocular)
● Dolor de garganta
● Dolor de cabeza
● Dolores musculares o articulares
● Diferentes tipos de erupciones cutáneas
● Náuseas o vómitos
● Diarrea
● Escalofríos o vértigo
Entre los síntomas de un cuadro grave de la COVID-19 se incluyen:
● Disnea (dificultad respiratoria)
● Pérdida de apetito
● Confusión
● Dolor u opresión persistente en el pecho
● Temperatura alta (por encima de los 38° C) Otros síntomas menos
frecuentes:
● Irritabilidad
● Merma de la conciencia (a veces asociada a convulsiones)
● Ansiedad
● Depresión
● Trastornos del sueño
● Complicaciones neurológicas más graves y raras, como accidentes
cerebrovasculares, inflamación del cerebro, estado delirante y lesiones
neurales.
9- ¿Qué haces si tienes síntomas de COVID?
Las personas de cualquier edad que tengan fiebre o tos y además respiren
con dificultad, sientan dolor u opresión en el pecho o tengan dificultades
para hablar o moverse deben solicitar atención médica inmediatamente. De
ser posible, llame con antelación a su dispensador de atención de salud, al
teléfono de asistencia o al centro de salud para que puedan indicarle el
dispensario adecuado.
10-¿Cómo lavas tu ropa para evitar el COVID?
Lavado de la ropa No se sabe con certeza cuánto tiempo sobrevive el virus
de la COVID-19 en las telas, pero muchas prendas de vestir tienen
elementos de plástico o metal en los que podría vivir unas pocas horas o
inclusive varios días. Es necesario ser precavido y tener sentido común.
Entre las prácticas recomendadas están retirarse los zapatos al entrar en la
casa, cambiarse de ropa por prendas limpias al regresar a casa después de
estar en lugares concurridos, y lavarse las manos con jabón y agua
inmediatamente después. Lavado de la ropa en el hogar
● Lava las sábanas, las toallas y la ropa con regularidad.
● Para minimizar la posibilidad de que el virus se disperse por el aire, no
sacudas la ropa sucia.
● Lava la ropa con jabón o detergente y con agua lo más caliente posible.
Seca la ropa completamente. Tanto el lavado como el secado ayudan a
matar el virus.
● Lávate de inmediato las manos con jabón y agua, o usa un desinfectante
para las manos a base de alcohol.
● Lava o desinfecta la bolsa o el cesto de la ropa sucia. Considera la
posibilidad de guardar la ropa sucia en bolsas desechables
