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Estrés

El estrés laboral es un problema de salud creciente que afecta tanto a los trabajadores como al funcionamiento de las empresas. Factores como el ambiente de trabajo y la gestión del tiempo contribuyen a este estrés, por lo que es crucial implementar estrategias de prevención y gestión. Se sugiere priorizar tareas, programar descansos y dedicar tiempo de calidad a la familia para mitigar el estrés.

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El estrés laboral es un problema de salud creciente que afecta tanto a los trabajadores como al funcionamiento de las empresas. Factores como el ambiente de trabajo y la gestión del tiempo contribuyen a este estrés, por lo que es crucial implementar estrategias de prevención y gestión. Se sugiere priorizar tareas, programar descansos y dedicar tiempo de calidad a la familia para mitigar el estrés.

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Inicio Blog Estrés laboral: no dejes que entre en tu vida

Estrés laboral: no dejes que entre en tu vida

El estrés laboral es uno de los problemas de salud a los que se está prestando mayor atención.
Esto se debe, fundamentalmente, a que cada vez conocemos más sobre la magnitud e importancia
de sus consecuencias. Gestionarlo o prevenirlo nos ayudará a mantener un adecuado nivel de
salud, tanto mental como físico.

En el trabajo de algunos colectivos es el estrés, tal vez, el trastorno psicológico que más afecta su
salud, provocando alteraciones y disfunciones que repercuten tanto en los trabajadores como en
el funcionamiento de la empresa. Desde aspectos ambientales, como el ruido; hasta factores
interpersonales, como la relación con los compañeros, o la falta de conciliación entre la vida
personal y la laboral, pueden ser clasificados como fuentes inagotables de estrés para muchos
empleados.

Una mala relación con la gestión del tiempo es una de las causas más comunes de estrés laboral,
pues puede acabar convirtiendo cada situación en poco más que sinónimo de prisa, fatiga o
agitación.

De igual modo, sería deseable planificar la agenda para evitar la aparición de acontecimientos
estresantes; dando prioridad a los asuntos que se consideren más importantes, y cubrir los huecos
con actividades y recados que suponen más una obligación, que el hecho de conseguir una meta
en sí misma. Prueba a:

Decir sí a tus prioridades antes que a las de los demás.

Programar periodos de descanso entre tus actividades.

No comas en tu mesa de trabajo ni te saltes las comidas.

Dale importancia al tiempo que vas a dedicar a tu familia, no solo les des el que te sobra. Además,
ten en cuenta sus agendas a la hora de planificar la tuya.

Programar actividades variadas.

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