Frutas de Colima

1. Copra
Tecomán, Manzanillo, Armería y Coquimatlán.
Vitamina E, antioxidante, junto a vitaminas
hidrosolubles del grupo B. También es fuente de
minerales, como calcio, magnesio, fósforo y potasio.
Sirve para hacer aceite de coco, aceites esenciales.

2. Arándano
Cuauhtémoc, Comala, Villa de Álvarez, Colima,
Minatitlán y Coquimatlán
Vitaminas A, C, D, B12, B6, Hierro, Calcio, Magnesio, y
aportan muy pocas calorías, son ricos en antocianos.
Sirve para hacer jugos y antioxidantes

3. Tamarindo
Coquimatlán, Tecomán, Villa de Álvarez, Colima, Comala,
Armería, Ixtlahuacan y Manzanillo.
Buenos niveles de azúcar, pectina, vitamina B, C y E, sales,
minerales, carbohidratos y fibra soluble.
Sirve para usos medicinales, ayuda a la digestión.

4. Papaya
Tecomán, Colima, Ixtlahuacán, Manzanillo y Armería.
Sodio, Potasio, vitamina A, C y E, Ácido Fólico, Calcio y Hierro
Ayuda a las personas que padecen gastritis o acidez.

5. Zarzamora
Cuauhtémoc, Comala, Villa de Álvarez, Minatitlán
Vitaminas A, B1, B2, C, E, Potasio, Fósforos, Hierro, Sodio,
Magnesio, Manganeso, Selenio, Zinc, Cobre y Calcio, Ácido
Fólico y Niacina.
Ayuda a la digestión, cicatrización e inflamación

6. Limón agrio o mexicano

Tecomán, Armería, Manzanillo y Coquimatlán
Potasio, vitamina C, ácidos orgánicos y flavonoides.
Ayuda a la produccion de colágeno.

7. Limón sin semilla, tahití, persa, o mesina

Tecomán
Potasio, vitamina C, ácidos orgánicos y flavonoides.
Ayuda a la produccion de colágeno.
8. Plátano
Tecomán, Manzanillo y Armería
Aporta vitamina C, D, B6 y B12, calcio, hierro y
magnesio.
Ayuda a prevenir los calambres o contracciones
musculares.

9. Plátano manzano o guineo manzana

Tecomán, Manzanillo y Armería
Aporta vitamina C, D, B6 y B12, calcio, hierro y
magnesio.
Ayuda a prevenir los calambres o contracciones musculares.

10. Plátano Macho o roatán

Tecomán, Manzanillo y Armería
Aporta vitamina C, D, B6 y B12, calcio, hierro y magnesio.
Ayuda a prevenir los calambres o contracciones musculares.

11. Plátano Pera

Tecomán, Manzanillo y Armería
Aporta vitamina C, D, B6 y B12, calcio, hierro y magnesio.
Ayuda a prevenir los calambres o contracciones musculares.

12. Plátano Dominico

Tecomán, Manzanillo y Armería
Aporta vitamina C, D, B6 y B12, calcio, hierro y magnesio.
Ayuda a prevenir los calambres o contracciones musculares.

13. Plátano enano gigante

Tecomán, Manzanillo y Armería
Aporta vitamina C, D, B6 y B12, calcio, hierro y magnesio.
Ayuda a prevenir los calambres o contracciones musculares.

14. Frambuesa
Colima, Cuauhtémoc, Villa de Álvarez, Comala,
Minatitlán y Coquimatlán
Aporta vitamina C, D, B6, B12, E, K, calcio, hierro y
magnesio.
Sirve para desintoxicar tu cuerpo.

15. Melón
Ixtlahuacán y Tecomán
Aporta potasio, vitamina C y folatos.
Sirve para dar energía, gracias a su contenido energético.

16. Melón verde, casaba, tuna o blanco

Ixtlahuacán y Tecomán
Aporta potasio, vitamina C y folatos.
Sirve para dar energía, gracias a su contenido energético.

17. Piña
Tecomán, Colima
Aporta sodio, potasio, carbohidratos, vitamina C, D, B6, B12,
acido fólico, magnesio, hierro, calcio
Sirve para cuando padeces estreñimiento, hipertensión,
colesterol y anemia.

18. Piña miel

Tecomán y Armería
Aporta sodio, potasio, carbohidratos, vitamina C, D, B6, B12,
acido fólico, magnesio, hierro, calcio
Sirve para cuando padeces estreñimiento, hipertensión,
colesterol y anemia.

19. Mango
Manzanillo y Colima
Aporta vitamina A, C, B6, Sodio, potasio, magnesio, calcio.
Sirve para reforzar el sistema inmunologico

20. Mango indio

Tecomán y Armería
Aporta vitamina A, C, B6, Sodio, potasio, magnesio, calcio.
Sirve para reforzar el sistema inmunologico

21. Mango tommy

Colima, Tecomán y Armería
Aporta vitamina A, C, B6, Sodio, potasio, magnesio, calcio.
Sirve para reforzar el sistema inmunologico

22. Mango ataulfo

Manzanillo Tecomán y Armería, Colima, Coquimatlán y Cuauhtémoc
Aporta vitamina A, C, B6, Sodio, potasio, magnesio, calcio.
Sirve para reforzar el sistema inmunologico

23. Mango manila

Manzanillo Tecomán y Armería, Colima, Coquimatlán y Cuauhtémoc
Aporta vitamina A, C, B6, Sodio, potasio, magnesio, calcio.
Sirve para reforzar el sistema inmunologico
24. Mango bola
Manzanillo Tecomán y Armería, Colima, Coquimatlán y Cuauhtémoc
Aporta vitamina A, C, B6, Sodio, potasio, magnesio, calcio.
Sirve para reforzar el sistema inmunologico

25. Café cereza

Manzanillo, Villa de Álvarez, Cuauhtémoc, Comala y Minatitlán
Aporta calorias, proteinas, cafeina, grasa, calcio, magnesio, fosforo, selenio y
potasio.
Es beneficiosa para el higado, el corazon y la vista, asi como para el sistema
neuromuscular y tiene antioxidantes que retrasan el envejecimiento de las celulas.

26. Pepino
Tecoman, Armeria, Ixtlahuacan y manzanillo
Aporta vitamina C, A, acido folico, potasio, fosforo,
calcio, magnesio, hierro, zinc.
Sirve como energizante e hidratante asi como para la
salud de la piel, ojos, encias y cabellos, mejora la
absorcion del hierro, ayuda a prevenir infecciones y
resfrios.

27. Pepino criollo

Tecoman, Armeria, Ixtlahuacan y manzanillo
Aporta vitamina C, A, acido fólico,
potasio,fosforo,calcio.
Sirve como energizante e hidratante asi como para la salud de la piel,ojos,encias y
cabellos, mejora la absorcion del hierro, ayuda a prevenir infecciones y resfrios.

28. Sandía
Manzanillo, tecoman y colima, armeria
Aporta calorias, agua,antioxidante licopeno, citrulina, hidratos de carbono,potasio y
magnesio asi como vitamina A
Sirve para hidratar y contiene antioxidantes que ayudan a prevenir algunos tipos de
cancer, proteje el corazon y ayuda a reducir la presion arterial.

29. Tomate o jitomate

Armeria, Tecoman, Manzanillo
Aporta vitamina B1,B2,B5, vtamina C y licopeno.
Ayuda en enfermedades hepaticas,
quemaduras,obesidad,raquitismo ayuda a combatir
cancer de mama, de esofago, matriz, de colon, de
pancreas y prostata, previene la diabetes,
enfermedades cardiovasculares, cataratas y asma.

30. Tomate verde, miltomate, tomatillo o

tomate con cáscara
Armeria, Tecoman, Manzanillo
Aporta fibra dietetica. Niacina, cobre y hierro, vitamina C y vitamina K.
La cascara ayuda para eliminar la caspa, combate la calvicie, reduce el dolor de
oidos, molestias del estomago y problemas respiratorios.

31. Tomate saladette o roma

Armeria, Tecoman, Manzanillo
Aporta vitamina B1,B2,B5, vtamina C y licopeno.
Ayuda en enfermedades hepaticas, quemaduras,obesidad,raquitismo ayuda a
combatir cancer de mama, de esofago, matriz, de colon, de pancreas y prostata,
previene la diabetes, enfermedades cardiovasculares, cataratas y asma.

32. Chile Ánaheim

Manzanillo, Tecomán y Armería
Aporta sodio, potasio, hierro y riboflavina, vitamina A y C
Es un poderoso antioxidante.
33. Chile jalapeño
Manzanillo, Tecomán y Armería
Aporta sodio, potasio, carbohidratos, vitamina C, B6, calcio, hierro, magnesio
Previene enfermedades del corazon, mejora el flujo sangineo, fortalecen el sistema
inmunitario.

34. Chile, ají o guindilla o pimiento

Colima, Tecomán y Armería
Aporta vitamina A, E, B1, B2, B3, acido
folico, hidratos de carbono y vitamina C,
magnesio, potasio, fosforo.
Es beneficiso para perder peso, mejora el
transito intestinal, mejoran la salud ocular.

35. Chile verde o serrano

Tecoman, armeria, colima y manzanillo
Provee vitamina A y C, betacaroteno,
vitamina B y E, hierro y potasio.
Benefisioso para el sistema cardioivascular, la piuel y ojos.

36. Chile habanero

Colima, Tecomán y Armería
Aporta vitamina C y potacio,Casaisina.
Es beneficioso para prevenir la deabetis ,y ayuda a reducir el sobre peso..

37. Chile poblano

Colima, Tecomán y Armería
Aporta vitamina C, clorofila, antioxidantes, fibra.
Ayuda a controlar la glucosa en la sangre, asi como el colesterol.
38. Chile de árbol
Colima, Tecomán y Armería, manzanillo
Aporta calorias hidratos de carbono, vitamina A,C.
Beneficia al funcionamiento cognnitivo.

39. Caña de azúcar

Cuauhtémoc, Comala, colima, Villa de Álvarez, Coquimatlán, Tecomán, armería
Aporta altos contenidos de calorias y carbohidratos,calcio ,potasio,hierro,
magnecio,vitamina B2,3,6,9, zinc,fosforo sodio.
Ayuda para tos, resfriados.

40. Aguacate hass

Cuauhtémoc, Comala, Villa de Álvarez, Colima,
Minatitlán y Coquimatlán
Aporta sodio, potasio ,hidratos de carbono,fibra
proteina ,vitamina A,C,E.
Ayuda a prevenir cancer de colón, estomago y
pancreas.

41. Aguacate de agua

Cuauhtémoc, Comala, Villa de Álvarez, Colima,
Minatitlán y Coquimatlán
Aporta sodio ,potasio,hidratos
decarbono,fibra,proteina, vitanina A,C,E.
Ayuda a la prevencion de varios canceres .
42. Guayaba
Comala, Cuauhtémoc y Villa de Álvarez
Aporta vitamina C,A,E,D12, hierro,cobre,calsio, magnecio potasio,manganeso y
fosforo.
Beneficiasa para formacion de colageno , huesos ,dientes y globulos rojos.

43. Guayabilla
Comala, Cuauhtémoc y Villa de Álvarez, Colima, Manzanillo, Tecomán
Aporta vitamina A, C, potasio, antioxidantes.
Es benefisiosa para el funcionamiento de los neervios y al ritmo cardiaco.

44. Naranja
Manzanillo, Tecomán, Armería y Coquimatlán
Aporta fibra, grasa, potasio, fosforo,cacio, sodio,
vitamina A, B1, B2, B3, B12, C.
Sirve para fortalecer la sangre, los tejidos, musculos
y celulas.

45. Naranja agria o amargo

Manzanillo, Tecomán, Armería y Coquimatlán
Aaporta vitamina C y antioxidantes.
Ayuda para perder peso y ayuda al metabolismo.

46. Toronja
Manzanillo, Tecomán, Armería y Coquimatlán
Aporta vitamina C, hierro, vitamina B6 y magnesio.
Es beneficiosa para combatir enfermedades respirstorias,
fortalece el sistema inmunologico.

47. Toronja pomelo

Manzanillo, Tecomán, Armería y Coquimatlán
Aporta sodio, potasio, carbohidratos, calcio, magnesio, hierro,
vitamina C
Es beneficiosa para combatir enfermedades respirstorias,
fortalece el sistema inmunologico.

48. Jicama
Manzanillo, Armeria, Tecomán
Aporta potasio, calcio, magnesio, vitamina C y complejo B, probiotico y fibra.
Es benefica para el sistema digestivo

49. Guanábana
Coquimatlán y Tecomán
Aporta calcio, magnesio, hierro, vitamina C, B6
Se utiliza en casos de diabetes y indigestión
50. Ciruela uva
Comala, Minatitlán, Villa de Álvarez, Cuauhtémoc
Aporta fibra, carbohidratos, proteínas y calorias
Ayuda a que aumente la glucosa e insulina en la
sangre
51. Ciruela borracha
Comala, Minatitlán, Villa de Álvarez, Cuauhtémoc
Aportan vitaminas A, C, B1, B2, B3, E y K, y fósforo,
hierro, sodio, magnesio, calcio, cobre, boro o zinc.
Ayuda a combatir la anemia.
52. Yaca o jaka
Armeria, manzanillo, minatitlan, tecoman
Aportan magnesio, fibra, antioxidantes y fitonutrientes.
Refuerza el sistema inmunológico
53. Lima chichona, dulce o bergamota
Cuauhtemoc, comala y colima
Aporta vitamina C, antioxidante y hierro, calcio,
potasio
Ayuda a la hora de tener diarrea.
54. Lima
Cuauhtemoc, comala y colima
Aporta vitamina C, hierro, calcio, magnesio
Evitar resfriados
55. Carambolo
Armeria, Manzanillo
Aporta potasio, magnesio, fibra, vitamina A y C
Ayuda a la visión, la piel y los huesos
56. Mamey
Comala, manzanillo y tecoman
Aporta vitamina C, B6, hierro, calcio, magnesio y fósforo
Protegen las células y fortalecen el sistema inmune.
57. Calabacita, calabacín o zapatillo italiano
Tecomán, Armería, Coquimatlán y Comala
Aporta vitaminas del complejo B, folato, colina, hierro, magnesio y fósforo.
Previene cataratas y nos ayuda a suavizar y proteger la mucosa del estómago.
58. Bonete
Manzanillo, minatitlan, comala
Aporta vitamina A, B1, B2 C, y calcio, fósforo y hierro
Calma el dolor y la inflamancion de estómago.
59. Anona
Ixtlahuacan, manzanillo,
Aporta vitaminas del complejo B, C y hierro, calcio, magnesio, potasio, sodio.
Se usan para tratar mordeduras de serpiente, diarrea, erupciones de piel.
60. Melocotón o durazno
Manzanillo
Aporta Vitamina A, E, potasio, calcio, hierro, acido Fólico
Ayuda a la presión.
61. Pitaya o pitahaya
Manzanillo, Colima, Ixtlahuacán, Tecomán y Villa de Álvarez
Aporta vitamina C, algunas del complejo B, calcio, fósforo, hierro.
Contribuye a relajar el sistema nervioso, y produccion de glóbulos rojos.
62. Maracuyá
Armería, Colima, Comala, Coquimatlán, Ixtlahuacán, Manzanillo, Tecomán y Villa
de Álvarez
Aporta vitamina A, C, fósforo, magnesio, calcio,hierro
Ayuda al funcionamiento del intestino y nervios, y sirve como laxante
63. Cocoyul o coyul
Armeria
Aporta proteínas, sodio, vitamina A, azúcares y carbohidratos.
Se utiliza para purificar aire y liquidos.
64. Lima naranja o naranja lima
Armería, Colima, Comala, Coquimatlán, Ixtlahuacán, Manzanillo, Tecomán y Villa
de Álvarez
Aporta vitamina C, hierro, calcio, magnesio y fibra.
Ayuda al tratamiento para la acidez estomacal, y reduce la fiebre.
65. Mandarina
Tecomán, Armería, Manzanillo y Coquimatlán
Aporta vitamina C y A, calcio, hierro y magnesio
Ayuda a mejorar el sitema inmunológico.
66. Cuastecomate
Armería, Colima, Comala, Coquimatlán, Ixtlahuacán, Manzanillo, Tecomán y Villa
de Álvarez
Aporta vitamina C y A, calcio, hierro y magnesio
Ayuda para aliviar la tos, diarrea, el asma y fortalecer los pulmones.
67. Guamúchil rojo
Manzanillo, armeria, tecoman
Aporta vitaminas, acido ascórbico, tiamina, fibra dietaria y proteína.
Tiene propiedades medicinales contra el cáncer.

68. Guamúchil blanco

Armería, Colima, Comala, Coquimatlán, Ixtlahuacán, Manzanillo, Tecomán y Villa
de Álvarez
Aporta vitaminas, acido ascórbico, tiamina, fibra dietaria y proteína.
Tiene propiedades medicinales contra el cáncer y las dolencias de encias.

69. Nance
Minatitan, colima
Aporta vitaminas K, C, E, tiamina, niacina, ácido fólico, hierro, fósforo y caroteno.
Fortalece las defensas y mejora la digestión.

70. Almendra
Armería, Colima, Comala, Coquimatlán, Ixtlahuacán, Manzanillo, Tecomán y Villa
de Álvarez
Aporta vitaminas B y E, fibra, magnesio, fósforo, riboflavina.
Ayuda a mantener niveles saludables del colesterol.
71. Capulin
Comala, tecoman, manzanillo
Aporta vitaminas A, B y C, ácido cítrico, málico y cianhídrico.
Ayuda a tratar la tos, diarrea y el dolor abdominal.
72. Chicozapote
Armería, Colima, Comala, Coquimatlán, Ixtlahuacán, Manzanillo, Tecomán y Villa
de Álvarez
Aporta vitamina C, calcio, hierro, magnesio.
Ayuda a cura la disentería y diarrea, tambien a bajar la fiebre.
73. Zapote negro
Tecoman, manzanillo, armeria
Aporta vitamina A y C
Nos ayuda a los resfriados y fortalece la vision y piel, Sirve para curar la lepra
74. Parota
Armería, Colima, Comala, Coquimatlán, Ixtlahuacán, Manzanillo, Tecomán y Villa
de Álvarez
Aporta aminoácidos, y proteína, fósforo, calcio
Facilita la digestion y ayuda a aliviar las hemorroides
75. Nuez de macadamia
Comala
Aporta vitamina C, B6, hierro, calcio, hierro, magnesio
Ayuda a reducir problemas de colesterol.
76. Caimito
Manzanillo, tecoman, armeria
Aporta vitamina A, C y B, niacina, hierro, calcio y fósforo
Sirve para aliviar el estreñimiento y controla el diabetes.

77. Chile caloro

Armería, Colima, Comala, Coquimatlán, Ixtlahuacán, Manzanillo, Tecomán y Villa
de Álvarez
Aporta vitamina C
Sirve para el asma y bronquitis

78. Nispero
Armería, Colima, Comala, Coquimatlán, Ixtlahuacán, Manzanillo, Tecomán y Villa
de Álvarez
Aportan vitaminas C, E, B1, B6, B2, A y B9, y calcio, potasio, magnesio, sodio, hierro.
Ayudan a fortalecer el sitema inmunológico.

79. Zapote blanco

Armería, Colima, Comala, Coquimatlán, Ixtlahuacán, Manzanillo, Tecomán y Villa
de Álvarez
Aporta vitamina A y C
Nos ayuda a los resfriados y fortalece la vision y piel.

80. Calamondin
Armería, Colima, Comala, Coquimatlán, Ixtlahuacán, Manzanillo, Tecomán y Villa
de Álvarez
Aporta vitamina C
Ayuda a la tos y al catarro.
81. Aceituna
Armería, Colima, Comala, Coquimatlán, Ixtlahuacán, Manzanillo, Tecomán y Villa
de Álvarez
Aporta vitamina C, calcio, hierro, magnesio, potasio, sodio.
Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
82. Anona blanca
Armería, Colima, Comala, Coquimatlán, Ixtlahuacán, Manzanillo, Tecomán y Villa
de Álvarez
Aporta vitaminas del complejo B, C y hierro, calcio, magnesio, potasio, sodio.
Se usan para tratar la diarrea y erupciones de piel.
83. Anona colorada
Armería, Colima, Comala, Coquimatlán, Ixtlahuacán, Manzanillo, Tecomán y Villa
de Álvarez
Aporta vitaminas del complejo B, C y hierro, calcio, magnesio, potasio, sodio.
Se usan para tratar mordeduras de serpiente, diarrea, erupciones de piel.
84. Cereza
Armería, Colima, Comala, Coquimatlán, Ixtlahuacán, Manzanillo, Tecomán y Villa
de Álvarez
Aporta vitamina C y E, hierro, potasio, magnesio, y fibra.
Combaten la inflamacion muscular.
85. Cidra
Tecomán, Armería, Manzanillo y Coquimatlán
aporta vitamina C, B3, B6, E y K, hierro, calcio y magnesio.
Ayuda a la salud cardiovascular.
86. Dátil
Armería, Colima, Comala, Coquimatlán, Ixtlahuacán, Manzanillo, Tecomán y Villa
de Álvarez
Aporta vitamina A, D y C, calcio, magnesio y hierro.
Ayuda a aliviar el estreñimiento.
87. Tuna
Armería, Colima, Comala, Coquimatlán, Ixtlahuacán, Manzanillo, Tecomán y Villa
de Álvarez
Aporta fibra, vitamina C, calcio, fósforo
Nos ayuda al sistema digestivo
88. Kiwi
Armería, Colima, Comala, Coquimatlán, Ixtlahuacán, Manzanillo, Tecomán y Villa
de Álvarez
Aporta vitaminas C, E y K, potasio, calcio y hierro.
Ayuda a desarrollar el sistema inmune.
89. Litchi
Armería, Colima, Comala, Coquimatlán, Ixtlahuacán, Manzanillo, Tecomán y Villa
de Álvarez
Aporta fibra, vitamina B1, B2, C, calcio y potasio
Te reduce los niveles de azúcar en la sangre.
90. Pera
Armería, Colima, Comala, Coquimatlán, Ixtlahuacán, Manzanillo, Tecomán y Villa
de Álvarez
Aporta vitamina C y A
Sirve para el buen funcionamiento de la vista.