Princesa Lorelei

@PrincesaLorelei

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Sep 27, 2015
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}
 Si yo soy lo que como, y yo no como nada, soy esperanzas y

sueños, soy alguien que cree tener la fortaleza para salir adelante y

dejar de lado los placeres, soy alguien fuerte y capaz de tener

control sobre mi misma, sobre mi vida y sobre lo que como, soy

alguien que tiene poder y que es inteligente, pues no por siempre

estaré sin comer nada, ya que si no lo hago es porque quiero un

cambio en mi vida y en mi, por lo tanto, no tengo que dejar que mi

vida se esfume y se me vaya con cada suspiro.

SOLO POR HOY
Entrada 49
Fecha: 31 de marzo de 2010     Hora: 15:19
Solo por hoy no comeré comida solida.
Solo por hoy seré fuerte para alcanzar mi cometido.
Solo por hoy cumpliré mi meta del día a día.
Solo por hoy ayúdame ANA a no pecar.
Solo por hoy no mancharé mi cuerpo con comida que me
destruye.
Solo por hoy no fallaré, mañana sera otro día en el que repetiré
estas mismas palabras.
Solo por hoy tendré en cuenta lo que me hace falta para
adelgazar.
Solo por hoy no seré débil
Solo por hoy…para la perfección que alcanzaré con el trabajo que
día a día construiré…
¡Solo por hoy!

Nuevas razones para ser Ana

Entrada 35
Fecha: 25 de mayo de 2009     Hora: 7:16

QUIERES RAZONES PARA NO COMER COMO CERDA!!!??? lee

entonces…
1.Te sientes asquerosa después de comer.

2. Las gordas son grotescas (recuerdas a Nicole Richie antes de

seguir a ANA? se veía siempre opacada por Paris Hilton…ahora
ella es una de las thinspo más seguida alrededor del mundo…su
vulgaridad y grasa están en el pasado gracias a la diosa ANA.

3. Tu estómago, trasero, piernas y todo en general sera mas

delgado.

4. Si eres delgada tienes mejor trato…o no??….. los hombres te

admirarán…las mujeres te envidiarán…siempre serás bien
recibida en todas partes…tendrás un aspecto atlético…mostrarás
una luz de éxito.

5. Con cualquier prenda lucirás divina!…Podrás comprar

cualquier vestido que veas en los aparadores y no te torturarás
con la idea de quedar como una salchicha mal embutida…como
tienes el mismo cuerpo que los maniquíes no temerás en
romperle el cierre…o las costuras…

6. Sabrás que no eres adicta a la comida como todos. Puedes

controlarla… no la necesitas como los demás…tienes CONTROL
TOTAL sobre TU CUERPO y por ende sobre TU VIDA.

7. No te estresarás por «qué» comes. Los vegetales, el té y las

frutas jamás te engordarán y te mantendrán sana y joven por
mucho tiempo.
8.No lloras por culpabilidad. Cuando comas como cerda te
arrepentirás por mucho tiempo.

9.No te auto-lastimas. Si tienes control total sobre ti, no tendrás

la necesidad de lastimarte. Serás feliz porque lo lograste…
venciste la tentación y ahora estás camino a la PERFECCIÓN.

10. No rompes los ayunos ni las dietas de la semana: tu cuerpo

ya se acostumbró a recibir solo lo que necesita para funcionar así
que será fácil seguir las dietas y los ayunos.

11. YA NO SERAS MÁS LA GORDITA AMIGA DE TODOS a la que

llaman para consolarse… a la que buscan para sentirse más
hermosas … a la que no invitan a fiestas porque es gorda y no
tendrá pareja…porque ya no serás LA GORDA QUE AYUDA A
TODOS

12. Lucirás como modelo y destacarás en todas partes.

13. Eres capaz de lograr cualquier cosa.

14. A ninguna chica delgada la insultan… y a las gordas le gritan

»cerda» »vaca» »hipopotamo»’ »regordeta»…porque te cansaste
de todos los disminutivos que afectan tu autoestima y te hacen
sentir cada vez mas fea y obesa…

15. Pasaras de ser LA AMIGA FEA a la COMPETENCIA…

16. No hay gorda que no se vea vulgar … PORQUE LOS HUESOS

SON LA FORMA DE LA ELEGANCIA Y LA BELLEZA

17. Te sentirás ligera…serás mas delgada y chic que todas

aquellas chicas que alguna vez te molestaron…
18. Serás la de menor peso en tu grupo y la envidia de todas las
gordas.

VETE EN UN ESPEJO Y DÍ: TU ERES DEMASIADO..VALES MUCHO…

ERES LA MEJOR…EN TU BOCA UNA MORDIDA Y EN TUS CADERAS
GRASA DE POR VIDA…LOGRARÁS LA PERFECCIÓN…
 Tabla de calorías (Lista de calorías)

Lácteos y huevos

Alimento Cantidad Peso Calorías Grasas

Leche evaporada pura ½ taza 120 cc 90 kcal 4g

Leche fresca descremada 1 taza 240 cc 90 kcal 2g

Yogurt descremado 1 taza 240 cc 109 kcal 1.3 g

Queso fresco de vaca 1 tajada 40 g 92 kcal 4.1 g

Queso gruyere 1 tajada 30 g 115 kcal 9.5 g

Queso parmesano 1 cda 20 g 88 kcal 6g

Queso cheddar 1 tajada 20 g 77 kcal 9g

Queso crema 2 cdas 30 g 100 kcal 10 g

Queso edam 1 tajada 30 g 101 kcal 8 g

Queso ricotta 1/4 taza 45 g 76.5 kcal 2.6 g

Leche de soya 1 taza 240 cc 79 kcal 5g

Huevo entero 1 unidad 45 g 76.6 kcal 5.55 g

Clara de huevo 1 unidad 27 g 12.9 kcal 0.05 g

Yema de huevo 1 unidad 18 g 63.7 kcal 5.5

Azúcares y dulces

Alimento Cantidad Peso Calorías Grasas

Azúcar blanca 1 cdta 5 g 20 kcal ---

Azúcar rubia 1 cdta 5 g 20 kcal ---

Miel 1 cda 20 g 80 kcal ---

Mermelada 1 cdta 15 g 60 kcal ---

Gelatina ½ taza 30 g 60 kcal ---

Gelatina dieta ½ taza 100 g 8 kcal ---

Gomitas osito(1 bolsa chica) 35 g 130 kcal ---

Tubérculos y raíces
Alimento Cantidad Peso Calorías Grasas

Papa blanca 1 unidad 82 g 97 kcal 0.1 g

Olluco 1 taza 100 g 62 kcal 0.1 g

Camote amarillo 1 unidad 80 g 116 kcal 0.2 g

Yuca amarilla 1 trozo 68 g 161 kcal 0.1 g

Camote morado 1 unidad 80 g 110 kcal 0.3 g

Papa amarilla ½ taza 40 g 51.5 kcal 0.4 g

Carnes y preparados

Alimento Cantidad Peso Calorías Grasas

Aves

Pechuga de pollo sin piel ½ pechuga 150 g 162 kcal 4.4 g

Pierna de pollo filete sin piel 1 unidad 100 g 120 kcal 3.6 g

Pierna de pollo con hueso sin piel 1 unidad 120 g 120 kcal 1.82 g

Pechuga de pavo 1 tajada 70 g 95.9 kcal 1.3 g

Medallón de pavo 1 unidad 100 g 158 kcal 2.2 g

Pescados y Mariscos

Pescados blancos (toyo, lenguado) 1 filete 150 g 100 kcal 0.6 g

Trucha, salmón 1 filete 120 g 132 kcal 3.4 g

Cangrejo 1 unidad 135 g 134 kcal 3.5 g

Choros 3 unidades 120 g 91.2 kcal 4.1 g

Machas frescas ¼ taza 80 g 70.4 kcal 2.2 g

Conserva de sardinas 3 oz 90 g 159 kcal 8.1 g

Conserva de atún en aceite 3 oz 90 g 259 kcal 18.5 g

Atún Light (en agua) 1 lata 135 g 144 kcal 1.2 g

Camarones ¾ taza 100 g 78 kcal 0.2 g

Pulpo ¾ taza 100 g 71 kcal 1.4 g

Carne y menudencias

Churrasco 1 filete 150 g 100 kcal 0.6 g

Fileta de carne sin grasa 1 filete 60 g 289 kcal 28.5 g

Milanesa 1 unidad 100 g 209 kcal 3.5 g

Carne molida 3 cdas 80 g 90 kcal 1.3 g

Cerdo pulpa 1 filete 100 g 198 kcal 15.1g

Hígado de res 1 filete 150 g 190.5 kcal 6.9 g

Mondongo 1 filete 150 g 156 kcal 5.3 g

Embutidos

Alimento Cantidad Peso Calorías Grasas

Hot dog 1 unidad 45 g 165 kcal 15 g

Hot dog light 1 unidad 45 g 110 kcal 7 g

Jamón inglés 1 tajada 30 g 109 kcal 9.5 g

Jamón del país 1 tajada 25 g 86 kcal 6.6 g

Salame 1 rodaja fina 10 g 30 kcal 2.5 g

Tocino 3 tiras 100 g 490 kcal 47.9 g

Menestras

Alimento Cantidad Peso Calorías Grasas

Garbanzo cocido 1 taza 125g 123.7kcal 2.3g

Pallares cocidos 1 taza 125g 128.7 kcal 0.5g

Lentejas cocidas 1 taza 125g 121 kcal 0.1g

Frejol canario cocido 1 taza 125g 106.3 kcal 0.6g

Frejol caballero cocido1 taza 125g 115 kcal 0.5g

Vegetales

Alimento Cantidad Peso Calorías Grasas

Espárragos cocidos 4 unidades 60 g 60 kcal 0.2 g

Vainitas cocidas ½ taza 60 g 28 kcal 0.1 g

Brócoli cocido ½ taza 70 g 28 kcal 0.6 g

Champiñones cocidos ½ taza 70 g 28 kcal 0.2 g

Tomate Italiano 1 unidad 80 g 13 kcal 0.1 g

Zanahoria ½ unidad 60 g 22 kcal 0.3 g

Alcachofa 1 unidad 120 g 50 kcal 0.1 g

Beterraga ½ taza 70 g 26 kcal 0.1 g

Apio 1 unidad 120 g 50 kcal 0.1 g

Alverjitas 1/2 taza 65 g 63 kcal 0.1 g

Rabanitos ¼ taza 30 g 4 kcal 0.1g

Espinacas ¼ taza 30 g 6 kcal 0.1g

Zapallo ¼ taza 30 g 41 kcal ---

Frutas

Alimento Cantidad Peso Calorías Grasas

Puré de manzana ½ taza 100 g 60 kcal 0.7 g

Pera 1 unidad 80 g 60 kcal 0.5 g

Durazno 1 unidad 80 g 60 kcal 0.2 g

Jugo de naranja ½ taza 100 g 70 kcal 0.2 g

Jugo de toronja ½ taza 100 g 70 kcal 0.41 g

Manzana 1 unidad 90 g 60 kcal ---

Papaya 1 taza 120 g 60 kcal 0.1 g

Naranja 1 unidad 125 g 65 kcal 0.2 g

Plátano de seda 1 unidad 100 g 80 kcal 0.3 g

Chirimoya 1/2 unidad 100 g 90 kcal 0.2 g

Mandarina 1 unidad 100 g 60 kcal 0.3 g

Uvas 10 unidades 40 g 33 kcal 0.1 g

Sandía 1 taza 100 g 60 kcal 0.1 g

Pepino dulce 1 taza 100 g 60 kcal 0.1 g

Higos 2 unidades 100 g 60 kcal 0.2 g

Pasas 2 cds 25 g 60 kcal 0.1 g

Guindones 5 unidades 48 g 100 kcal 0.1 g

Fresas ½ taza 100 g 23 kcal 0.1 g

Mango 1 unidad 150 g 129 kcal 1 g

Melón 1 taza 120 g 50 kcal 0.1 g

Piña 1 taza 120 g 45.6 kcal 0.1 g

Cereales y derivados

Alimento Cantidad Peso Calorías Grasas

Arroz 1 taza 200 g 230 kcal 0.2 g

Fideos 1 plato 280 g 280 kcal 0.2

Pan francés sin miga 1 unidad 40 g 116 kcal 0.08 g

Pan de molde (blanco/integral) 1 tajada 25 g 80 kcal 0.63 g

Avena ½ taza 100 g 54 kcal 0.5 g

Donuts ½ unidad 50 g 125 kcal 6.1 g

Galletas de soda 8 unidades 30 g 127 kcal 5.5

Galletas de vainilla 8 unidades 30 g 122 kcal 2.9

Choclo (maiz fresco) ½ taza 70 g 143 kcal 0.9

Cancha serrana ¾ taza 100 g 363 kcal 2.7

Yacón 1 unidad 100 g 54 kcal 0.3 g

Pan árabe o pan pita 1 unidad 25 g 70 kcal ---

Corn Flakes naturales 1 taza 30 g 109 kcal 0.6 g

Corn Flakes chocolate 1 taza 30 g 118 kcal 1.3 g

Palomitas de maíz (microonndas) 1 bolsa 90 g 315 kcal 18 g

Palomitas de maíz bajas en grasas (microonndas) 1 bolsa 90 g 195 kcal 6 g

Grasas, aceites

Alimento Cantidad Peso Calorías Grasas

Aceite vegetal 1 cdta 7 g 63 kcal 6.9 g

Margarina 1 cda 10 g 90 kcal 8.9 Cg

Margarina light 1 cda 10 g 45 kcal 8 g

Mayonesa 1 cda 10 g 90 kcal 9.8 g

Mayonesa light 1 cda 10 g 50 kcal 4.5 g

Palta ½ unidad 30 g 45 kcal 3.7 g

Aceitunas 3 unidades 15 g 45 kcal 4.8 g

Crema de leche 2 cdas 30 g 100 kcal 10.9

Nueces 8 unidades 30 g 166 kcal 14 g

Pecanas 1 oz 30 g 187 kcal 18 g

Bebidas

Alimento Cantidad Peso Calorías Grasas

Cerveza 1 chopp 310 cc 120 kcal ---

Vino 1 copa 120 cc 120 kcal ---

Whisky 1 ½ oz 310 cc 120 kcal ---

Gaseosa dieta1 botella 500 cc 5 kcal ---

Gaseosa 1 vaso 240 cc 99 kcal ---

Gatorade 1 botella 591 cc 140 kcal ---

Variado

Alimento Cantidad Peso Calorías Grasas

Hamburguesa Simple 1 unidad 102 g 255 kcal 10 g

Hamburguesa con queso 1 unidad 115 g 307 kcal 14 g

Pie de manzana 1 unidad 85 g 253 kcal 14 g

Sundae de chocolate 1 bola 164 g 310 kcal 11 g

Milkshake de vainilla 1 vaso 280 g 338 kcal 7.7 g

Taco mexicano 1 unidad 300 g 551 kcal 24 g

Papas fritas 1 porción 68 g 250 kcal 19 g

Ensalada de col 1 porción 91 g 122 kcal 8 g

Puré de papas ½ taza 85 g 64 kcal 15 g

Pizza (masa delgada) ¼ de pizza 250 g 400 kcal 10 g

Papas fritas embolsadas 1 bolsa chica 25 g 143 kcal 9.9 g

Keke de chocolate 1 tajada 80 g 277 kcal 11.1 g

Caramelo 1 unidad 5 g 20 kcal ---