BULLET JOURNAL
¿Te cuesta llevar un orden en tus actividades?
¿Sientes que te dispersas mucho?
Normalmente esto puede pasar porque piensas mucho, y estas más “en las nubes”, eso
no es más que estar en tus pensamientos y no tanto en tus acciones.
Imagínate hay estudios que dicen que tenemos mas de 50.000 pensamientos al día, de los
cuales un 70% se repiten, o sea, si no le pones orden a esa cabecita, el tiempo no te rinde,
te dispersas y por supuesto no terminas de arrancar.
Por eso tener un recurso visible y físico que te permita centrarte, te puede ayudar mucho
en el día a día.
Un recurso interesante que descubrí es crear nuestro propio sistema de organización
Ahora todo lo hacemos digitalmente, pero cuando te tomas un rato en el día o en la
semana para programarte y lo escribes, y le pones colores, imágenes, dibujos, etc, te
aseguro que no se te olvidará, y aunque te guste lo digital, esto puede ser una actividad
interesante para ti. Para mí, créeme que lo fue, ahora todos los lunes temprano agarro mi
libreta y me tomo un tiempo para organizar mi semana, mis ingresos, compromisos,
meditaciones etc. Y me encanta!!!
En internet hay muchísimos, yo me conecté con el Boullet Jorunal y me ha dado buenos
resultados, por eso quiero compartirlo contigo
QUÉ ES UN BULLET JOURNAL
El Bullet Journal o bujo como también se le conoce, es una libreta en blanco que se utiliza
a modo de agenda y diario para planificar y organizar tus actividades.
Este sistema fomenta tu creatividad y te permite personalizarlo a tu gusto
CÓMO FUNCIONA UN BULLET JOURNAL
• Es un diseño único, personalizado.
Puedes organizarla como tu quieras, lo importante es que puedas llevar un
orden para que, al momento de consultarla, ya sepas donde escribir tu
planificación.
Lo que me encanta, es que, al no tener un orden prediseñado, voy escribiendo lo
que quiero, las ideas que en algún momento se me ocurren, las afirmaciones que
quiera trabajar en un momento determinado, entre otras.
• Usar Símbolos:
o Puedes crear tu propia simbología, símbolos sencillos y que para ti tengan un
significado. Sin embargo, Ryder Carroll sugiere que ese símbolo sea un
punto, en el caso de las tareas, un círculo en el caso de las actividades y un
guion para las notas.
o Cuando tengas que anotar una actividad muy importante, es una buena idea
agregar un asterisco para darle más relevancia.
o Cada vez que finalices una tarea o actividad (o que ya no la consideres
relevante), añadirás una “X” en lugar del punto
o Gracias a la simbología característica del Bullet Journal, delante de cada una
de las tareas añadiremos un símbolo que identificará el tipo de tarea del que
se trata. Existen por ejemplo tareas simples, eventos, notas, tareas
urgentes…. Es a través de esta simbología donde el método Bullet Journal
gana fuerza.
• Pone tu Creatividad en Acción, Lo que me encanta es que el Bujo, me permite
ser creativa anotando frases inspiradoras, dibujos o lo que se me ocurra. De ahí
que pueda recordarnos a un diario.
ORIGEN DEL BULLET JOURNAL
Detrás de este sistema de organización tan singular se encuentra Ryder Carroll, un
diseñador que padecía trastorno por déficit de atención y que necesitaba poner orden en
su vida cotidiana. Al compartir el método con su círculo de confianza, este se viralizó y en
la actualidad es toda una tendencia mundial con miles de seguidores.
• Cada persona que comienza un Bullet Journal es libre de adaptarlo a sí misma.
• Te ayudará a despejar la mente, mantener el foco en lo importante, vivir con
atención y no sucumbir a las distracciones diarias.
QUÉ NECESITAS PARA COMENZAR TU BULLET JOURNAL
Bullet Journal solo necesitas un bolígrafo y una libreta o cuaderno en blanco. Si quieres
personalizarlo y hacerlo más bonito te serán útiles: rotuladores, post its y pegatinas. Serán
tus herramientas para llevar un registro claro y comprensible de tus actividades.
• Intenta elegir materiales que te gusten y te produzcan felicidad ya que serán tus
compañeros por mucho tiempo.
• En Internet encontrarás auténticas obras de arte. No te preocupes si no tienes
despierta la vena artística porque cada BuJo es único y debe llevar la esencia de
su autor.
• Empieza a dar forma a tu Bullet Journal numerando las páginas según vayas
escribiendo y facilitar así la creación del índice.
LA ESTRUCTURA DEL BULLET JOURNAL
El método Bullet Journal es personalizable así que está en ti decidir por dónde
empezar y qué temas añadir. Si necesitas inspiración aquí tienes unas pautas que te
ayudarán al principio.
• Cómo empezar. Lo ideal sería crear un registro para ver el año en curso, mes a
mes, y anotar las actividades más importantes. Luego crea un registro del mes
en curso y también el semanal. Y así hasta llegar a un registro diario, en el que
detallar las cosas más importantes de tu día a día.
• Posibles temas. Apuntar algún pensamiento importante, dejar por escrito tus
propósitos para el nuevo año, tu menú semanal, una lista con las fechas de
cumpleaños, organizar algún evento o acontecimiento o, simplemente, hacer la
lista de la compra, ¡puedes hacerlo!
• Añadir tema. Continúa después de lo último que hayas escrito. Ponle título y
da rienda suelta a tus pensamientos de manera organizada, sintética y
utilizando los símbolos de los que te hemos hablado al principio. Recuerda
anotarlo en el índice.
• Listas o colecciones de bullet journal
¿Qué son las colecciones o listas ?
A veces a medida que vas rellenando tu bullet hay temas que vuelves a ellos
una y otra vez y estan dispersadas por tu cuaderno, así que en ese caso lo mejor
es crear una colección que las agrupe todas en una sola página.
Es una forma ideal para organizar listas específicas de cosas que iremos
repitiendo o “controlando” durante el año.
Esta será la primera estructura que va a contener tu Bujo:
• Página 1 – Leyenda
• Página 2,3 – Índice de tu Bujo
• Página 4,5 – Registro Semestral (o Anual)
• Página 6,7 – Registro Mensual
• Página 8 – Primer Registro diario
Paso 1. Enumera las páginas.
Abre tu cuaderno. Si las páginas no están numeradas, enumera cada una en las
esquinas hasta que no queden páginas por enumerar.
Paso 2. La leyenda
Reserva siempre la primera página de tu nuevo cuaderno bujo para apuntar tu
nombre y la futura leyenda de símbolos y significados. Es importante que te
aprendas bien la simbología que vas a utilizar para distinguir los distintos tipos de
tareas, por lo que para este primer bujo te vendrá bien tenerlo todo apuntado en la
primera página.
Paso 3. Crea el índice de tu Bujo
Pasa la primera página y reserva el primer pliego de páginas #2 y #3 para crear lo
que será el índice de tu Bullet Journal. Titula las páginas como “ÍNDICE”. El
índice es muy importante para poder encontrar la información rápidamente (y
perder menos tiempo).
A medida que vayamos creando nuevas listas en las páginas de nuestro cuaderno
bujo es importante que vayamos introduciendo las secciones y sus páginas
correspondientes en el índice. De esta forma podremos encontrar la información
mucho más rápido
Paso 4. Crea tu registro semestral – Anual
Después de las 2 páginas reservadas para índice, nos toca reservar un nuevo pliego
de páginas para el registro de los próximos seis meses (Registro a Futuro) o 4
páginas si se quiere realizar un registro anual. Titula ambas páginas como
“REGISTRO SEMESTRAL” (o anual si procede). Para crear el registro semestral,
divide cada página en 3 secciones e introduce los 6 meses a los que corresponden
esas 2 páginas en las nuevas secciones que acabas de crear.
En este registro procederemos a apuntar las pocas tareas que sepamos con
antelación que deben de realizarse en esos meses.
Paso 5. Crea tu primer registro Mensual
Tras crear tu Registro Semestral, puedes pasar la página, y realizar tu
primer Registro Mensual. En la página de la izquierda crearemos nuestro
calendario mensual. Escribe el nombre del mes en el que nos encontramos y dos
columnas con todos los días del mes y la primera letra de cada día de la semana (L,
M, M, J, V, S y D). Este calendario es muy útil para destacar eventos por venir.
En la página de la derecha vuelve a escribir el nombre del mes. Aquí crearemos
nuestras Tareas mensuales. Lista todas las tareas que debes de dejar realizadas
este mes. Puedes listarlas sólo con un “punto de tarea” o “·“. Una vez hayas
terminado vuelve atrás incluye estas dos nuevas páginas en el índice.
Paso 6. Crea tu primer Registro diario.
Registro diario de tareas. Pasa a un nuevo pliego de páginas y escribe la fecha de
hoy. Lista todas las tareas que quieras realizar en el día de hoy, identificando todas
las tareas con el símbolo que hayas elegido. Si en lugar de una tarea simple,
queremos listar un evento, una tarea importante, etc., podremos recurrir al resto de
simbología que nos propone el método Bullet Journal.
Para hacer tu Bujo, no necesitas saber lettering, no necesitas ser acuarelista, no
necesitas saber scrap ni superarte todas las semanas en dibujos. No te dejes
intimidar por la parte artística de la comunidad de Bullet Journal: el método es
muy efectivo simplemente en su formato de listas.
Es evidente que hay bellezas ahí fuera, pero si lo que buscas es productividad,
eficacia y vaciar tu mente de tareas… añadir la presión de hacer un cuaderno
perfecto hará que desistas si no te resulta fácil.
Pero si lo que te llama precisamente es hacer de tu bujo una especie de art
journal entonces ¡adelante! :) El bullet es lo que tú quieras que sea.
En internet puedes conseguir muchos ejemplos, aquí te dejo la información que
recopile para mi y que me gusto tanto que la comparto contigo
Recibe un gran abrazo
www.mercedesnavas.com
