REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

INSTITUTO UNIVERSITARIO POLITÉCNICO

“SANTIAGO MARIÑO”
EXTENSIÓN MATURÍN

SALUD INTEGRAL

Autor: Luis Osuna

C.I: 29.735.341
Sección
“F”
Asesor: Víctor
Suarez
 Maturín, Mayo del 2022
ÍNDICE

 Introducción………………………………………………………………... 3
 Definición de Salud…………………………………………………………4
 Tipos de Salud………………………………………………………………
4
 Factores que afectan la
salud……………………………………………..7
 Factores, fisiológicos, psicológicos y sociales de la actividad física en
el organismo……………………………………………………………….10
 Instituciones encargadas de preservar la salud en
Venezuela……….20
 Conclusión…………………………………………………………………23
 Bibliografía…………………………………………………………………24
 INTRODUCCIÓN

El presente trabajo fue elaborado con el fin de profundizar sobre la salud

integral, en la cual se hará énfasis en su definición, tipos, factores que la
afectan y efectos beneficiosos, además de recalcar las instituciones que la
preservan en Venezuela, resumiendo así, que la importancia de la salud
integral no solo reside en el físico, sino también, en la salud mental,
emocional y social, para tener un desarrollo óptimo tanto a nivel físico como
personal. Con este trabajo se espera enriquecer y aumentar aún más el
conocimiento respecto a este tema en general.
 DEFINICIÓN DE SALUD

La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no

meramente la ausencia de afecciones o enfermedades. Es decir, el concepto
de salud no sólo da cuenta de la no aparición de enfermedades o afecciones,
sino que va más allá de eso. En otras palabras, la idea de salud puede ser
explicada como el grado de eficiencia del metabolismo y las funciones de un
ser vivo a escala micro (celular) y macro (social).

TIPOS DE SALUD

Cuando hablamos de salud es habitual que muchas personas piensen en

la salud física, en sí una persona padece o no padece una enfermedad. Sin
embargo, el concepto de salud es mucho más amplio y abarca otras áreas
de nuestra vida. A continuación veremos qué características presenta cada
tipo de salud:

Física

La salud física se refiere la condición física general de las personas en

un momento dado. Es el bienestar del cuerpo, y el óptimo funcionamiento de
éste. Es la ausencia de enfermedades y el buen funcionamiento fisiológico
del organismo.

Mental

La salud mental, que también suele llamarse salud emocional, es un

concepto complejo, que no solamente hace referencia a si una persona
padece o no un trastorno psicológico. Se caracteriza por tener un nivel de
autoestima alto, a sentirse bien con uno mismo, a estar motivado con la vida
y tener objetivos vitales que le ayuden vivir los días con optimismo y
esperanza, a la capacidad de resiliencia y de hacer frente a los problemas y
de gozar de un equilibrio emocional, autonomía y una vida libre de estrés y
preocupaciones excesivas.

Social

Los seres humanos somos seres sociales, y gran parte de nuestro

bienestar viene determinado por las condiciones que nos rodean, es decir,
nuestro entorno. De hecho, incluso nuestra propia identidad se construye y
desarrolla en interacción con otros.

Ahora bien, la salud social no es simplemente el hecho de tener amigos

o no, sino que tiene que ver con nuestras condiciones de vida, como por
ejemplo, tener un trabajo estable, estabilidad económica, tener acceso a
atención sanitaria, acceso a actividades recreativas y de ocio, etc.

Otros tipos de salud

Además de los tipos de salud mencionados en las líneas anteriores, y

que forman parte de la definición de la OMS (Organización Mundial de la
Salud), también existen otras clasificaciones de salud, como veremos a
continuación.

Salud Sexual
 La salud sexual es un estado de salud física, mental y social que se
relaciona con la sexualidad, es decir, con disfrutar de nuestro propio cuerpo y
tener relaciones sexuales saludables.

Salud Alimentaria

Comer sano es una parte importante de nuestro organismo. La salud

alimentaria está relacionada con los nutrientes que ingerimos y con las
cantidades que comemos, así como en los horarios en los que lo hacemos.

Salud Ambiental

La salud ambiental es aquella que se vincula al ambiente en el que vive

una persona. Es decir, que son los factores externos que afectan a una
persona. Por ejemplo, el entorno laboral puede causar estrés que, a su vez,
puede causar problemas psicológicos como ansiedad, insomnio y depresión,
pero también problemas físicos, como diarrea o estreñimiento.

Salud Económica

Un tipo de salud fundamentado en gozar de buena estabilidad

económica y en que el balance entre los ingresos y gastos, ya sea
de una persona o de un proyecto financiero, no sea negativo.

Salud Familiar
La familia es importante en el desarrollo de una persona y en su salud,
pero hay familias que se consideran tóxicas por su influencia dañina a causa
de sus patrones relacionales. La buena salud de la familia afecta
positivamente a sus miembros.
 FACTORES QUE AFECTAN LA SALUD

La salud física y mental siempre va de la mano. Aunque puedan

parecer dos sistemas paralelos, en realidad, están interconectados. Debe
existir un equilibrio perfecto entre ambos sistemas puesto que, de no ser
así, el cuerpo entero se verá perjudicado. Al tenerlo claro, es importante
analizar algunos factores que lo afectan.

Biología Humana

Genética
Este factor es uno de los más difíciles de cambiar, puesto que
va relacionado de manera directa con cada individuo, por lo que es
diferente en cada caso.

Si bien es cierto que existen factores que predisponen a sufrir una

enfermedad, el estilo de vida también influye. En concreto, se trata de un
20 %; por lo tanto, es muy importante mantener una  buena alimentación y
hacer ejercicio físico. Mientras más sano se procure estar,  menos riesgo
existirá de padecer cualquier dolencia.

Medio Ambiente

Factor Social
 Aquí es donde se encuentra el famoso factor socioeconómico, pues
se dice que el desempleo y la pobreza pueden llegar a causar una
desintegración social, lo que aumentaría el riesgo de sufrir estrés,
depresión y ansiedad.

Otro ámbito bastante influyente es el de la familia. Una persona con

problemas familiares tiende a ser más inestable emocionalmente, así
como las personas con pocas amistades, menos sociables que viven en
relaciones tóxicas.

Factor Físico
En factores físicos se engloba todo lo que se refiere al ambiente que
rodea a una persona en relación con la contaminación. Entre ellos
podemos mencionar los siguientes:

 El uso de aerosoles.
 El ruido: un factor que no se considera, pero influye de manera
relevante. La presencia excesiva de ruido, ya sea en el trabajo o
en casa, puede llegar a causar estrés, ansiedad, insomnio y, por
consiguiente, problemas de audición.
 Contaminación atmosférica.

Estilo de vida

Llevar un estilo de vida saludable es algo totalmente individual y

representa aproximadamente un 45 % de los factores. Las principales
áreas cubiertas en este ámbito son las siguientes:

Falta de Ejercicio
 Aunque no se tome como algo tan necesario, el ejercicio físico es
muy importante, ya que no solo previene la obesidad, sino
que protegería la salud cardiovascular. De no realizar esta actividad
aumenta con mayor riesgo el padecer enfermedades
cardiometabólicas y de mortalidad.

Por lo tanto, la recomendación general es llevar un estilo de vida

activo, no solo incorporando rutinas de ejercicio, sino aumentando el
movimiento, tanto en el lugar de trabajo como en el propio hogar.

Mala alimentación

De la misma forma, la ingesta de alimentos nocivos para la salud

(como las grasas saturadas) podrían aumentar los riesgos de sufrir
problemas cardíacos. Por ello, hay que procurar mantenerse en forma,
aunque sea saliendo a caminar durante media hora al día. El cuerpo te
lo agradecerá.
Atención Médica

Por último, se encuentra la atención médica o Sistema de Asistencia

Sanitaria. La atención médica que reciba el paciente puede influir hasta
en un 30% en su salud. La accesibilidad, el precio y el trato son
sumamente importantes para el paciente cuando tiene que recibir
un diagnóstico.

FACTORES, FISIOLOGICOS, PSICOLOGICOS Y SOCIALES DE LA

ACTIVIDAD FISICA EN EL ORGANISMO
 La práctica de actividad física pone en funcionamiento al organismo de
forma diversa, atendiendo a las diferentes cualidades solicitadas. Para una
práctica de actividad física saludable es necesario conocer la respuesta que
el organismo produce ante esta. En la cual se puede representar en tres
factores, fisiológico, psicológico y social.

Factor Fisiológico

La actividad física adecuada para la salud no debe poner en peligro la

integridad física de los sujetos que la practican. Por el contrario se trata de
realizar ejercicios que ayuden a la prevención de enfermedades orgánicas.

Efectos orgánicos que genera la preparación a la práctica:

A nivel cardiovascular

 Aumentos del volumen sistólico por incrementos de la masa muscular

miocárdica y la cavidad ventricular. En situaciones de esfuerzo, el
sujeto dispondrá de una mayor perfusión sanguínea al músculo que
trabaja, circunstancia que mejora su eficiencia.

 Disminución de la frecuencia cardiaca, tanto en reposo como en

ejercicio, provocado por el incremento del volumen sistólico y la acción
de neurotransmisores sobre los receptores muscarínicos del nódulo
sinusal cardíaco.

 Incrementos de la cantidad de sangre movilizada por el corazón en un

minuto.
 Irrigación miocárdica: aumentan las arteriolas, venas y capilares; es
un factor que disminuye la tensión arterial.

 Aumento del número de glóbulos rojos, circunstancia que favorece la

elevación de los niveles de hemoglobina y consecuentemente
incrementa la captación de oxígeno.

 Regulación de la tensión arterial debido a las mejoras en la motilidad

de los vasos y al incremento de la red arterial de bajo calibre
(responsable de las resistencias periféricas).

 Reducción de los riesgos de acumulación de placas de ateroma, dada

la gran movilización de los depósitos de grasas en el organismo y la
reducción de los niveles de colesterol (LDL colesterol).

 Reducción del riesgo coronario por mejoras circulatorias locales en el

corazón, reducción de trombos y aumento de la potencialidad
miocárdica.

 Mejora los procesos de recuperación tras la realización del esfuerzo

debido a la intensa actividad aeróbica.

 Beneficios de oxigenación en zonas externas corporales (hipodermis),

debido a la mejora de la circulación periférica, circunstancia que
previene el deterioro de células de la piel y alteraciones tales como la
temida celulitis.

 Mejoras globales en el sistema de retorno venoso, evitando trastornos

por insuficiencia venosa y estancamientos sanguíneos que den lugar a
procesos de tromboflebitis en etapa adulta.
 A nivel respiratorio

 Ventilación y oxigenación de las bases pulmonares, manteniendo

activos espacios ventilatorios y evitando su colapso con el transcurso
del tiempo y la inactividad.

 Mejoras en la mecánica de contracción de la musculatura respiratoria,

circunstancia que incrementa las posibilidades de ventilación y otorga
una sensación de comodidad en el desarrollo de la actividad física.

 Disminución del trabajo inspiratorio por reducción de resistencias

alveolares, aumento de la superficie de contacto y disminución de la
permeabilidad a la absorción de oxígeno.

 Reducción de la frecuencia respiratoria debido a los aumentos de

volumen.

 Aumento de los volúmenes de ventilación: en cada ventilación se

pueden tomar 500 ml de aire, lo normal son 12-15 respiraciones en
reposo y 35-40 en ejercicio. Se recomienda que el aire se inhale por la
nariz porque así es filtrado por los pelitos del epitelio, calienta el aire
(tiene más capacidad de difusión al pasar a la capacidad ventricular) y
se produce la humidificación (el aire humidificado no daña el tracto
respiratorio). La pituitaria amarilla se daña con aire frío y se pierde la
capacidad de oler.

Cuando una persona lleva una alimentación inadecuada, fuma y no hace

ejercicio se produce ateroesclerosis (depósitos de unas placas llamadas
ateromas) puede provocar un infarto de miocardio o ACV (accidente cerebro
vascular) que ocasionaría una trombosis cerebral ya que la placa de
ateromas se suelta y el corazón con los bombeos la puede dirigir al cerebro.
 A nivel metabólico

 Combate el sobrepeso y la obesidad.

 Utilización de sustratos energéticos.

 Producción de HDL-colesterol.

 Liberación de beta-endorfina: genera una situación placentera.

 Regulación de la insulina.

 Gasto energético y ejercicio.

A nivel articular

 Mejor irrigación de las cápsulas articulares que mejoran su

funcionalidad dentro de la articulación.

 Regulación en la producción de líquido sinovial que mejora los

movimientos articulares.

 Aumentos de la movilidad articular y, consecuentemente mayor

amplitud de movimientos.

 Mejora del estado funcional de los cartílagos articulares, que retrasa la

aparición de procesos artrósicos en etapas posteriores.

A nivel muscular
 Mayor tono muscular e incremento de la fuerza debido al aumento del
número de miofibrillas sarcoplasmáticas. De igual forma, la ausencia
de movimiento acarrea una pérdida de miofibrillas pudiéndose
producir el fenómeno de atrofia muscular.

 Refuerzos articulares por la acción de coaptación de las fuerzas

musculares. Este aspecto es utilizado en gran medida para la
recuperación de la mayoría de lesiones articulares.

 Modificación en la forma y geometría corporal, que posee un fuerte

influjo en los modelos estéticos de la sociedad actual.

 Mejoras en el reclutamiento de fibras para el desarrollo de las

acciones musculares (coordinación intramuscular).

 Mejoras en los procesos de coordinación intermuscular, circunstancia

que otorga fluidez y economía a los movimientos.

 Incremento de las reservas energéticas locales (depósitos de ATP y

PC), aumento del glucógeno muscular y reducción de los depósitos de
grasas intramusculares, aumentando el peso magro corporal y
reduciendo el peso total por reducción de grasa.

 Mejora de los procesos oxidativos intramusculares por incremento del

número de mitocondrias y por aumento de la capilarización,
aumentándose de esta forma el consumo de oxígeno y reduciéndose
así el cansancio y fatiga en la actividad.

 Mejoras en los procesos de transmisión de los impulsos musculares,

circunstancia que reduce el tiempo de reacción en la contracción.
  Incrementos en la elasticidad muscular, consiguiendo una mayor
amplitud de movimientos que previene lesiones musculares en
movimientos bruscos e indeseados.

Factor Psicológico

El ejercicio es uno de los hábitos más saludables que debemos

practicar con regularidad. Nos fortalece físicamente, previene numerosas
enfermedades y es tratamiento efectivo contra otras cuantas. Aunque no
siempre parece que tenemos motivación o tiempo, necesitamos saber
que es obligatorio hacerlo. No solo por las razones físicas ya conocidas,
sino también por lo positivo a nivel mental que nos ofrece.

Los siguientes beneficios psicológicos van a hacer que el deporte se

integre como parte indispensable de tu vida:

Aumenta el rendimiento

Los trabajadores que hacen deporte con regularidad logran eliminar

mejor sus niveles de estrés. De esta forma, al desconectar, logran volver
a aumentar el rendimiento. Este reinicio es especialmente efectivo si se
realiza al mediodía o a primera hora de la mañana.

Mejora la autoestima

El deporte ayuda a que nos sintamos mejor con nosotros mismos,

no solo por el efecto de lograr mejorar nuestro cuerpo. A nivel mental nos
dota de validez, capacidad para trabajar por una meta y mejora nuestra
autopercepción.
 Mejora las relaciones

Al dotarnos de una mayor confianza en nosotros mismos, nos

predispone al contacto social. Nos sentimos con mejores herramientas y
disfrutamos más con la interacción social.

Previene enfermedades cognitivas

Si nuestro cerebro se encuentra siempre estimulado, logramos que

a largo plazo no se atrofie. El ejercicio físico tiene este efecto, tanto a
nivel corporal como mental. Tener activado el cerebro trae consigo la
ventaja de prevenir enfermedades degenerativas, como algunas
demencias.

Aumenta el rendimiento cerebral

El ejercicio tiene el poder de producir más y mejores conexiones

entre nuestras neuronas. De esta forma, mejora el rendimiento y la
capacidad cerebral. Esto nos predispone a que no haya un deterioro en
la memoria y podamos aprender de una forma más rápida y eficaz.

Aumento de la felicidad

El efecto más directo sobre nuestro bienestar lo tiene al activar la

producción de endorfinas. Este neurotransmisor reduce el dolor y genera
sensaciones estables y elevadas de felicidad.
 El ejercicio físico está pautado en trastornos del estado de ánimo,
como la depresión. Activa el cuerpo y estimula la energía y la sensación
de bienestar.

Menos ansiedad

La actividad física nos ayuda a calmar el cuerpo y la mente. Tiene

dos funciones. Por un lado, acaba calmando la tensión muscular una vez
que hemos estimulado el cuerpo con el ejercicio. Por otro lado, nos
distrae de preocupaciones durante el tiempo que lo estamos practicando.
Esto hace que sintamos liberación y reduzcamos el estrés.

Sensación de control

Cuando establecemos unos hábitos, independientemente de los que

sean, y movilizamos nuestras acciones para lograr una meta, ganamos
en sensación de control. Tenemos responsabilidad sobre nuestras
acciones y vemos sus resultados. El deporte logra esto a nivel
psicológico.

Da igual nuestra edad, trabajo o estado de salud. Si buscamos un

deporte adaptado a nuestras condiciones y a nuestras necesidades,
podremos beneficiarnos de los efectos de la actividad física.  Estos
efectos van mucho más allá de nuestro cuerpo y acaban generando unos
efectos mentales que nos ayuden a superar enfermedades y protegernos
también de ellas.
 Factor Social

Se sabe cuán motivante puede ser cuando te reúnes  con tu

compañero de ejercicio para una sesión de ejercicios. Sin embargo,
mientras que tus amigos pueden ayudarte a que te decidas a ir al
gimnasio, el gimnasio puede ayudarte a hacer amigos. Esto se debe no
solo a esas endorfinas que el ejercicio libera y producen bienestar, sino
también a las distintas maneras en que expande tu red y mejora tu humor.

A continuación, se detallan cinco beneficios sociales sorprendentes

del ejercicio que debes conocer.

Te hace más confiable

No se trata de que quieras  abandonar a tus amigos a último

momento, pero si no le brindas una atención primordial a tu sistema
inmune, es muy probable que te resfríes. Y si no eres activo, es posible
que no tengas la energía necesaria para esos planes de cenas a los
cuales te comprometiste.

Cuando te apegas a un cronograma de entrenamiento físico, eres

más propenso a volverte más comprometido con los planes fuera del
gimnasio. Debido a que tus amigos podrán confiar en ti, tus amistadas, y
por ende, tu vida social, mejorarán.

Te ayuda a encontrar personas como tu

Todos buscamos encontrar nuestro grupo; personas con las que

podamos contar incondicionalmente en las buenas y en las malas. Como
otro de los beneficios sociales del ejercicio, ejercitarse con regularidad
puede ayudarte a encontrar personas con quienes realmente quieras
pasar tiempo. Es probable que conozcas personas en el gimnasio que
amen ejercitarse y estén comprometidas con un estilo de vida saludable
al igual que tú.

Conocer individuos con intereses similares te brinda la oportunidad

de construir un nuevo y acogedor círculo de amigos.

Mejora tu memoria

El entrenamiento físico no solo es beneficioso para tus brazos,

piernas y abdomen; en verdad hace maravillas con tu salud cerebral,
también. De hecho, el ejercicio puede mejorar la funcionalidad de tu
celebro, ayudándolo a retener más recuerdos y a mejorar tus habilidades
cognitivas.

¿Alguna vez has decepcionado a un amigo porque te olvidaste de su

fecha de cumpleaños? ¿Olvidas nombres minutos después de que una
persona se presenta contigo? Si bien nos ocurre a la mayoría, el ejercicio
puede ayudarte a agudizar tu memoria para que puedas estar al
pendiente de estas pequeñas gracias sociales.

Te convierte en un amigo más feliz

 Cuando te sientes mal, no hay nada mejor que tener buenos amigos
que te animen. Pero las amistades no solo se ayudan unos con otros en
momentos difíciles. También se construyen sobre risas y experiencias
divertidas compartidas.

Hacer ejercicio libera endorfinas, que se ha demostrado hacen que

las personas sean más felices. ¡No solo es un beneficio para tu
personalidad en general, sino que es un beneficio social del ejercicio que
se revela a través de las conversaciones que tienes, las conexiones que
haces, y las amistades que construyes!

Puede ayudarte a adaptarte a nuevos entornos

¿Acabas de mudarte a una nueva ciudad o pueblo? Al empezar

desde cero, hacer nuevos amigos puede resultar un poco intimidante. Es
por eso que muchos profesionales médicos sugieren el entrenamiento
físico como una forma de romper el hielo. Ejercitarse, no solo crea una
manera fácil de entablar una conversación con otros, sino que el gimnasio
es también un lugar recomendado para interacciones sociales
saludables. Ver personas alcanzando sus metas puede permitirte
conectarte con ellas a un nivel completamente diferente.

INSTITUCIONES ENCARGADAS DE PRESERVAR LA SALUD EN

VENEZUELA
 El Ministerio de Salud (MS) es el órgano rector del sector salud en
Venezuela, tiene a su cargo la regulación, formulación, diseño, evaluación,
control y seguimiento de las políticas, programas y planes de salud y
desarrollo social; la integración de las fuentes de financiamiento y asignación
de los recursos del Sistema Público Nacional de Salud; la atención integral
de salud a todos los sectores de la población, en especial la de bajos
recursos; y la promoción de la participación ciudadana.

El MS se ha planteado como prioridad la reestructuración de su nivel

central, la aplicación de una estrategia de atención integral a la población y la
creación de un Sistema Público Nacional de Salud (SPNS) buscando
trascender el énfasis puesto en la medicina curativa y orientando las
acciones en el ámbito nacional hacia el desarrollo social.

El sector salud está constituido por los  subsectores: Público,  Privado y

Mixto.

Subsector Público

Está integrado por múltiples instituciones que operan de forma no

integrada, centralizada y desconcentrada,  está compuesto entonces,  por
todas aquellas instituciones que reciben financiamiento mayoritario de
fuentes de origen fiscal o contributivo y cuya capacidad de decisión, en lo
que respecta a la prestación de servicios, se encuentra en la esfera pública.

Sector Privado
 Abarca todas aquellas instituciones que reciben financiamiento
proveniente de fuentes privadas (seguros de hospitalización, cirugía y
maternidad, medicina prepagada, pagos directos, entre otros) y cuya
capacidad de decisión, especialmente en lo referente a servicios prestados e
inversión, está bajo la responsabilidad de organizaciones independientes
(hospitales, clínicas, ambulatorios, o centros profesionales).

Sector Mixto

Está  representado por  aquellas instituciones privadas que reciben

financiamiento público (a través de contratos especiales para la prestación
de servicios), o aquellas instituciones públicas que reciben contraprestación 
financiera  por  la  atención de pacientes con seguros privados.

CONCLUSIÓN

Finalizando este trabajo, se entiende que los temas definidos,

caracterizados y aclarados anteriormente, son los bastante amplios como
para aumentar aún más nuestros conocimientos respecto a estos mismos,
concluyendo así, que la salud integral es la principal condición del desarrollo
humano, es el estado del bienestar ideal y solamente lo alcanzamos cuando
existe un equilibrio entre los factores físicos, biológicos, emocionales,
mentales, espirituales y sociales, que permiten un adecuado crecimiento y
desarrollo en todos los ámbitos de la vida.
 BIBLIOGRAFÍA

 (Dialnet) La definición de la salud - Dialnet (unirioja.es)

 (Psicología y Mente) Los 10 tipos de salud y sus características

(psicologiaymente.com)

 (MejorconSalud) 4 principales factores que influyen en tu salud física y

mental - Mejor con Salud (as.com)

 (Efdeportes) Efectos del ejercicio físico sobre el organismo

(efdeportes.com)

 8 beneficios psicológicos de hacer deporte (elperiodico.com)

 5 beneficios sociales del ejercicio que podrían sorprenderte | Planet

Fitness

 ORGANIZACIÓN GENERAL DEL SECTOR SALUD EN VENEZUELA

(2005) - Dr. Maiqui Flores Quijoteando en el Sistema de Salud
Venezolano. (over-blog.es)