CONCEPTUALIZACION
La Educación Física es el grupo de disciplinas y ejercicios que se deberán desplegar si
el objetivo es perfeccionar y desarrollar el cuerpo. Porque básicamente a eso apunta el
objetivo de esta, a lograr la perfección y el desarrollo corporal.
Actividad recreativa, terapéutica, educativa, competitiva y social
Eso sí, en lo que sí no existe una convención es en ubicar a la Educación Física
concretamente en algún tipo de ámbito, porque la misma está probado que puede ser
una actividad de tipo recreativa, terapéutica, educativa, competitiva y social.
Entonces, la escuela, la medicina, el deporte, el entretenimiento hacen uso de la
educación física.
Desarrollar las capacidades corporales, sociales y motoras
En la escuela, por ejemplo, la educación física resulta ser una materia más, como el
resto, sujeta a una evaluación y a través de la cual, la escuela, buscará que el alumno,
además de sus capacidades intelectuales, pueda desarrollar a la par, las corporales,
sociales y motoras, también imprescindibles para su efectivo desarrollo como persona.
La práctica de algún deporte, especialmente aquellos que se juegan de manera
colectiva como el fútbol, el básquet, el voleibol, entre los más destacados y populares,
son excelentes alternativas para que el alumno aprenda a trabajar en grupo, fomente
relaciones interpersonales, desarrolle sentimientos de pertenencia y ejercite la
convivencia, entre otros beneficios que sumarán por supuesto en su desarrollo social.
Aquellos niños que no fueron oportunamente incentivados y enseñados en este plano
suelen disponer en el futuro muchísimos problemas de integración social, que hasta
pueden desencadenar en escenarios más complejos.
Promover la salud para prevenir enfermedades y dolencias típicas del sedentarismo
En tanto, en la salud, la educación física, tiene un objetivo claro y concreto también:
promover la salud con el objetivo de prevenir enfermedades y dolencias típicas del
sedentarismo. Es un hecho que por ejemplo la actividad física reduce problemas
cardíacos, de presión arterial, digestivos, problemas de columna, de posición, entre
otros.
Hay muchísimas prácticas que ayudan a combatir las mencionadas afecciones, entre
las más practicadas y populares se destacan las caminatas y correr. Ambas
actividades son excelentes a la hora de quemar calorías, especialmente para aquellos
que disponen de sobrepeso, y también ayudan muchísimo a la hora de equilibrar la
presión arterial y prevenir enfermedades cardíacas.
Incluso, a las personas que padecen alguna enfermedad de este tipo se les
recomienda, que además de llevar una dieta balanceada y sana, deben practicar algún
tipo de ejercicio como el indicado.
Relevancia en el deporte de alto rendimiento
Por otro lado, la actividad física puede realizarse en lo que popularmente se llama alto
rendimiento con el objetivo de participar de algún tipo de competencia. Los atletas y
los deportistas que intervienen en competencias que exigen un gran desgaste físico,
realizan regularmente entrenamientos que los ayudan en este sentido, a no sentir
cansancio o desgaste físico en plena competición. También en estos casos a la
actividad física se la acompaña con una dieta balanceada y diseñada para soportar
esas demandas.
Facilita la expresión corporal y la relajación
Asimismo, la educación física, a través de actividades especiales como el yoga, la
música y la danza, facilitará la expresión corporal de quienes las desempeñen,
permitiéndoles una mejor expresión a nivel social y por otra parte les aportará
relajación para reducir los niveles de stress, afección tan corriente por estos tiempos
agitados.
Y finalmente, la educación física, en sintonía con la recreación, desarrollará
actividades lúdicas que vincularán al sujeto con su entorno y lo ayudarán a la hora del
intercambio social con el otro o los otros.
Entonces, en definitivas cuentas la educación física entiende al ser humano como una
suma de cuerpo, mente y alma y trabajará en orden a conseguir y contribuir a esa
unidad y armonía.
Las actividades físico-recreativas son aquellas de carácter físico, deportivo, o turístico
a los cuales el hombre se dedica voluntariamente en su tiempo libre para el desarrollo
activo, diversión y desarrollo individual
Actividad física
Actividad física es toda aquella actividad que requiere de algún grado de esfuerzo tal
como lavarse los dientes, trasladarse de un lugar a otro para satisfacer sus
necesidades, limpiar la casa, lavar el carro, hasta realizar un deporte de alto
rendimiento y muchas otras más que realiza el ser humano diariamente.
Stensaasen (12) la comprende como una gran variedad de acciones que va desde
casi una completa relajación hasta llegar a la ejecución de destrezas de compleja
estructuración.
La actividad física dependerá de la etapa de la vida en la que está la persona, en sus
inicios es el juego, en la juventud es el deporte y en la adultez se combinan estas
experiencias en deferentes formas de expresión y de desarrollo físico y mental.
Actividad física, ejercicio físico, dos conceptos que se usan como sinónimos, todo
ejercicio físico que se realiza es actividad física pero no toda actividad física es
ejercicio físico.
El ejercicio físico es toda aquella práctica regular y sistemática de actividad física que
da como resultado el mejoramiento de la aptitud física y motriz.
Tiene la habilidad de reducir directamente los factores de riesgo de las enfermedades
crónicas y de catalizar cambios positivos con respecto a otros factores de riesgo para
estas enfermedades.
Antes de iniciar un programa de ejercicio físico se debe saber cuál es el objetivo que
se tiene, la selección de los ejercicios va a ser secuencial y programado de manera
que el ejecutante esté seguro.
No es necesario que la persona se sienta extenuada y que casi no pueda levantarse al
siguiente día, basta con un ejercicio moderado, lo que será de gran beneficio para la
salud.
El desarrollar un programa de ejercicio aeróbico, le va a dar las armas necesarias para
mantener, desarrollar y restaurar la salud de la persona.
