QUE SON LOS STIMS O STIMMINGS
( Alerta de contenido: autolesiones)
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Un stim es básicamente realizar una actividad de autoestimulación para producirte a ti
mismo una sensación sin una finalidad específicamente ÚTIL... es decir que su objetivo
es el PLACER y el BIENESTAR... o impedir que otra sensación desagradable tome el
protagonismo e inunde tu mente (por ejemplo: vemos cosas que nos conmueven de
forma "linda" cuando queremos dejar de pensar/sentir cosas tristes que no se van)
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Un stim puede ser:
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I. Emocional: Ver películas con muchas escenas "románticas" para experimentar la
sensación de INTIMIDAD y/o CONEXIÓN", o ver un documental de justicia social con
un final feliz o una película de héroes para experimentar la sensación de JUSTICIA, o
ver un partido deportivo para experimentar la sensación de TRIUNFO.
II. Cognitivo: Hacer experimentos para disfrutar de la sensación de SORPRESA,
Investigar un tema con ahínco, no por su utilidad sino para satisfacer la sensación de
CURIOSIDAD.
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III. Sensorial: cualquier actividad que estimule alguno de los mas de 20 sentidos que
tiene el ser humano... cuando se hablan de los stims autistas, con mayor frecuencia se
habla de la autoestimulacion sensorial porque es la que mas notan los de afuera y porque
nuestros stims pueden ser "raros" y eso hace que la gente les preste mucha atención.
Estos son solo algunos ejemplos de Stims sensoriales:
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1) Visuales:
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- Mover tu mano a contra luz para ver como se "Parten los rayos del sol"
-Mirar videos mecanico repetitivos como cuando se ve a maquinas cortando cosas o ver
girar un spinning
- Caleidoscopios
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- Lámparas de "lava"
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2) Vestibulares:
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- aleatear o dar saltitos cuando estas emocionado
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- dar vueltas o saltitos caminando en un sitio, en circulo sin el proposito explícito de ir a
un lugar
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- caminar sobre las puntas de los pies
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- balancearte, balancear tu cuerpo como los padres balancean a los bebes (debe evocar la
sensación de estar seguro en el vientre materno ¿no creen?) o balancear tus piernas
cuando estas sentado... o balancear tus brazos o tu cabeza
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- columpiarte
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- saltar en una cama elástica
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3) Auditivos
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- repetir la misma canción una y otra vez
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- cantar tu mismo
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- jugar con los ecos
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- balbucear una tonada relajante... ya sabes: ommmmm
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- tamborilear con tus manos o tus pies.
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- repetir palabras porque suenan "fantásticas"
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4) Nocioceptivos...
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- golpear una mesa para calmar tu ira
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- golpearte la cabeza para anular la sensación de "tener la cabeza empantanada" o con
lag
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- Golpearte el pecho para calmar la sensación de "falta de aire" que produce la
angustia... como hacen usualmente en Corea cuando alguien está emocionalmente herido
o triste.
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- Algunos pueden llegar a cortarse para hacer esto... depende del nivel de malestar y la
sensorialidad particular de cada uno en esta area.
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(Los stims nocioceptivos son importantes para las personas que se sienten disociados...
algo como "fuera de este mundo"... "sin sentimientos"... "atónito"... "en un espasmo"...
"emocionalmente apagado"... "sensación de tener la mente o las emociones estancadas"
y necesitan sentir que si sienten... que están vivos... osea la misma razón por la que la
gente ve películas dramáticas o de terror, es decir sirven para EXCITAR/ESTIMULAR
TUS EMOCIONES DE MIEDO O DOLOR)
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5) Táctiles:
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- tocar cosas pegajosas (slime)
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- apretar un squizee
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- meter tu mano bajo el agua corriente
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- nadar en el mar y sentir las corrientes de agua
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- bañarte para sentir el agua tocando tu piel
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- Poner cosas en tu boca para sentir su forma, palatearla o la mordisqueas (como cuando
alguien come un caramelo y no lo muerde)
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- Enrrollar tu dedo en el pelo para sentir el flujo del cabello deslizandose
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- Jugar con el agua, la comida o la saliva en la boca
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- Frotar tu rostro contra una superficie afelpada (este es mi favorito personal del mundo
mundial y tengo dos mantitas para hacerlo y las amoooo )
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6) De temperatura:
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- sumergir alguna parte del cuerpo en algo frio o caliente y sacarla y volver a hacerlo
para experimentar el cambio de temperatura
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- tocar la taza de café con ambas manos para "calentarlas" y sentir ese bienestar
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- comer hielos
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- "oler" la ropa caliente recien salida de la secadora
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7) Olfativos
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- buscar de forma intensa olores para experimentar placer... puede ser algo tan
normalizado como unos odorizadores ambientales,o algo poco normalizado como oler el
papel de los libros, las hojas de las plantas . o el olor de las crayolas.
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- Oler el pelo de alguien que te gusta
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- Oler la ropa
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- Oler la piel de otra persona.
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8 ) Interoceptivos
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- Presionarte los músculos para sentir el flujo de sangre
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- Presionar una parte específica de tu cuerpo
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- Dar vueltas para marearte (aunque este también puede ser vestibular)
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- Orinarte en la ducha o encima para "sentir" tu musculatura actuando...
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- Masturbarte (sí, masturbarse es un stim interoceptivo químico)
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- Retorcer tus músculos como en el yoga... (interoceptivo neuromuscular)
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9) Gustativos
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- Chupar limones...
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- Ponerle ají a tu comida
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- Chupar una cuchara para sentir el gusto a "fierro"
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- Lamer tu sangre porque te gusta el sabor que tiene
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- Comer helado o chocolate
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- Beber un te
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El tema con todo esto de los stims es que hay stims que son socialmente validados y hay
stims que no...
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Los autistas al tener una sensorialidad particularmente DIFERENTE, ademas de ser
poco susceptibles a la presión social para que abandonemos algo que nos hace bien...
solemos tener stims que son vistos como "algo PATOLÓGICO" a pesar de que NO
DAÑEN A NADIE y nos hacen bien a nosotros...
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Además necesitamos hacerlo con mas frecuencia.... porque necesitamos regularnos mas
que los neurotipicos... porque vivir en un mundo que no esta construido para ti hace que
uno esté mas estresado.
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Todos los seres humanos stimean... y es tan importante para el bienestar humano que
CASI TODOS LOS JUGUETES DE BEBES ESTÁN DISEÑADOS PARA SER
STIMS.... como en la foto.
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OJO... esta lista es ÚNICAMENTE REFERENCIAL... no están contemplados los stims
de todos los autistas y definitivamente es poco frecuente conocer a un autista que los
tenga todos... aunque no necesariamente imposible.
