I.
E LAS AMERICAS
EDUCACION FISICA
ESTUDIANTE : LUCIO CAMPOS MATHIAS
DOCENTE : CARLOS MEDINA MUGUERZA
GRADO : 3°
TEMA : Beneficios de jugar al fútbol
BIMESTRE : II
El fútbol o futbol (del inglés británico football, traducido como
balompié) es un deporte de equipo jugado entre dos conjuntos de
once jugadores cada uno y algunos árbitros que se ocupan de que las
normas se cumplan correctamente. Es ampliamente considerado el
deporte más popular del mundo, pues lo practican unas 270 millones
de personas.También se le conoce como futbol asociación o fútbol
asociación, nombre derivado de The Football Association, primera
federación oficial del mundo en este deporte y que utilizó ese nombre
para distinguirlo de otros deportes que incluyen la palabra "futbol" o
"fútbol".En algunos países de habla inglesa también se le conoce
como soccer, abreviatura de asociación, puesto que el nombre de
football en esos países se asocia mayoritariamente a otros deportes
con ese nombre.
Ya está demostrado y con lujo de detalles que el fútbol no
necesariamente es un deporte que puedan practicar solo
los hombres. En la actualidad, miles de equipos
femeninos de aficionadas o profesionales se forman para
ganarle la batalla a la desigualdad. Por ello, los beneficios
de jugar al fútbol para la salud no discriminan en género,
ni edad. Entonces, vamos a conocer cómo el marcador de
una óptima salud es algo a lo que debemos apuntar cada
mañana. Mira cómo lo logras jugando fútbol.
Son 90 minutos en los que tu cuerpo se dedica a algo más que a perseguir la
pelota, así que el esfuerzo de tu cuerpo trae resultados. Correr durante este
lapso de tiempo mejora las características de tu sistema cardiovascular,
mejoras significativamente el consumo de oxígeno, el aumento de la
velocidad y la resistencia, por lo menos así lo indican científicos de la
Universidad de Copenhague.
Fortalecer los músculos no es un tema fácil. Miles de personas que intentan
combatir la flacidez tal vez se interesen en el deporte cuando sepan que el
fútbol parece un remedio para ese problema. Cuando corres durante la
práctica de este deporte, los músculos de tus piernas, muslos, abdomen y
pecho se hacen más fuertes, un asunto que a la larga te previene de sufrir
lesiones futuras y, claro, te ayuda con tu figura.
Cuando juegas fútbol y eres realmente apasionado, terminas
practicándolo con regularidad, incluso sin mucho esfuerzo.
Por esta razón, el hábito de jugar al fútbol es bueno para la
salud. Por ejemplo, durante un partido realizas movimientos
como patear, saltar, correr y todos ellos le dan fuerza a tu
cuerpo. Lo anterior está respaldado por un estudio científico
que reveló un aumento de fuerza muscular en las mujeres que
juegan futbol por diversión, es decir, que no lo hacen de
manera profesional. Además, la práctica de este deporte es bueno
para la salud ósea, ya que el mismo estudio reveló que al cabo de
16 meses de jugar al fútbol, las mujeres tenían una mayor densidad
ósea.
Si ves a un jugador de fútbol profesional encontrarás
que es una constante verles con una buena figura. Los
que practican fútbol no tienen espacio para mucha grasa
corporal, ya que durante los 90 minutos de ejercicio, las
cantidades de grasa que quema tu cuerpo son
incontables. Esto ayuda a mantener un peso saludable
que reduce el riesgo de diabetes, combate la obesidad y
colesterol. Si tu ideal es perder peso, tal vez tenga que
ser un marcador de defensa la buena alimentación y un
partido de fútbol cada semana.
Esto ayuda a mantener un peso saludable que
reduce el riesgo de diabetes, combate la
obesidad y colesterol. Si tu ideal es perder peso,
tal vez tenga que ser un marcador de defensa la
buena alimentación y un partido de fútbol cada
semana.
Creemos que el partido ha tenido un gran inicio.
Cuatro goles a favor de tu salud no es una cifra
nada despreciable.
Ayuda a mejorar el equilibrio corporal
El fútbol es un deporte de precisión, velocidad
y fuerza; es por eso que el equilibrio es
fundamental para su práctica. El fútbol debido
a la destreza que se necesita para practicarlo
nos ayuda a mejorar el equilibrio corporal.
Ayuda a fortalecer la estructura ósea
Un reciente estudio determinó que la práctica de
fútbol por 16 meses hace que aumente nuestra
densidad ósea. No es novedad que los deportes
ayudan al desarrollo de los huesos, pero en el
caso del fútbol es mayor el beneficio óseo.
Ayuda a mejorar la mental
El fútbol no sólo es un deporte físico, también
influye positivamente en la mente. Por ser un
deporte
colectivo refuerza el desarrollo social, también es
una buena alternativa para eliminar el estrés, crea
autonomía y confianza a quienes lo practican.
Además de ser un deporte muy divertido.
