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Importancia de la Actividad Física

Este documento describe los beneficios de la actividad física para la salud física, mental y emocional. La actividad física ayuda a mantener los huesos, músculos y el sistema cardiovascular sanos, y previene enfermedades. También mejora el estado de ánimo, la autoestima y la calidad de vida. Además, la actividad física crea oportunidades para establecer relaciones sociales. Algunas formas de actividad física incluyen caminar, hacer ejercicio, bailar, practicar deportes y real

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Dalia Gcla Santos Garcia
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Importancia de la Actividad Física

Este documento describe los beneficios de la actividad física para la salud física, mental y emocional. La actividad física ayuda a mantener los huesos, músculos y el sistema cardiovascular sanos, y previene enfermedades. También mejora el estado de ánimo, la autoestima y la calidad de vida. Además, la actividad física crea oportunidades para establecer relaciones sociales. Algunas formas de actividad física incluyen caminar, hacer ejercicio, bailar, practicar deportes y real

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ACTIVIDAD Beneficios de la

Distintas formas de actividad física


FISICA activarte [Link] FISICA
Actividad Física El mantenimiento de huesos,
Se refiere a cualquier Bajar y subir escaleras músculos y del sistema
cardiovascular, protege de
movimiento producido Limpieza enfermedades transmisibles y
por los músculos y en Ir de compras no transmisibles, evita
enfermedades cardiovasculares
la que se necesita Caminar una hora diaria e infartos
gastar más energía que
cuando se está en El Ejercicio [Link] MENTAL Y EMOCIONAL
reposo Correr
Mejora el estado de ánimo,
Aerobics la autoestima, en la
Yoga función cognitiva en la
mejora en la calidad de la
Factores negativos del Ir al GYM
vida
comportamiento Realizar deporte
Gimnasia [Link] SOCIALES

Pereza estres Futbol Crea la oportunidad


Basquetbol para establecer contacto
social entre personas y
Atletismo
mejorar la
comunicación
Las tres dimensiones Factores positivos del Actividad física y
de movimiento comportamiento habito de sueño
Contribuyen a mejorar la salud física
ACTIVIDADES FISICAS

LIGERAS: Caminar, estar de pie, limpieza


Estado de animo
MODERADO: Deportes, levantar pesas, bailar

Relaciones interpersonales
EL SUEÑO

Aumenta la creatividad, ayuda a crecer, refuerza


el sistema inmune y cardiovascular

La actividad física es un
habito el cual te permite
El cuerpo requiere llevar un estilo de vida
saludable implica entre otras
cosas, realizar actividad física
TIEMPO SEDENTARIO
-Comer saludable diariamente, dormir lo
Causa molestias o dolores musculares y óseas recomendado para la edad y
-Hacer ejercicio
en riñones, corazón y metabolismo
reducir el tiempo sedentario
-Dormir
-Llevar una vida saludable

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