SESIÓN DE TUTORÍA Nro.
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“Reconociendo y aprendiendo a gestionar Nuestras Emociones en el retorno a
clases”
Dimensión : Desarrollo Personal
Grado y sección :
Tutor /a :
¿Qué buscamos?
Que las y los estudiantes puedan integrarse y compartir experiencias vividas, desde el
reconocimiento de sus emociones y la identificación de recursos para su bienestar integral
en este nuevo retorno a clases presenciales.
Materiales:
Papelotes
✓ Pelota de trapo
✓ Lapiceros
✓ Sesión de Soporte Socio Emocional
Revisión de acuerdos Tiempo: 10’
Dialogamos con las y los estudiantes respecto a las novedades de la secundaria con
Jornada Escolar Completa, informándoles de las diferencias en la gestión escolar en
relación a los años anteriores. Les pedimos su opinión al respecto y que expresen
algunos compromisos para lograr un desempeño exitoso durante el año.
Presentación: Tiempo: 15’
Motivación y exploración
Realizar una acogedora bienvenida, brindamos los acuerdos de convivencia para poder
tener una sesión acogedora para todos, considerando las medidas de bioseguridad.
1. Uso adecuado de la doble mascarilla
2. Mantenemos el distanciamiento adecuado
3. Levantamos la mano para participar.
4. Respetamos las opiniones de los demás.
5. Aplicamos las estrategias aprendidas para la mejora de nuestro bienestar.
Dinámica de presentación: “El Pase de la pelota”
Juego sencillo que consiste en que cada uno de los estudiantes diga: Yo soy… nombre Me
siento… (Alegre, sorprendido…)
En clases me cuido… (uso adecuadamente las dos mascarillas)
Que he aprendido en la pandemia (hobby)
Con la pelota en mano se trata de pasarla a su compañero. La actividad se puede seguir por
orden o pasando la pelota al azar de forma desordenada. Procurar la participación de todos
los estudiantes.
Terminada la Dinámica.
Desarrollo: Tiempo:
50’
Información y orientación
El docente dará una breve explicación sobre el tema:
Las emociones son estados internos caracterizados por pensamientos, sensaciones,
reacciones fisiológicas y conductas. Son universales, propias del ser humano y sirven, entre
otras cosas, para comunicarnos con los demás.
Reconocimiento de las emociones
Reconocer el proceso de la emoción es muy valioso porque te permite identificar la emoción
que una determinada situación o evento te genera. Al mismo tiempo, te permite analizar las
acciones y el comportamiento que la emoción generará con los demás. Reconocer la
emoción es el primer paso
Aprende a gestionar las emociones Probablemente la situación actual genere en nosotros
una serie de emociones como pueden ser miedo, ira, tristeza, frustración; que, si no son
gestionadas adecuadamente, pueden traer consecuencias negativas en nuestras relaciones
sociales, en nuestro trabajo y en nuestro bienestar general. La gestión emocional es la
habilidad para regular o manejar las emociones de forma apropiada, para lograrlo te damos
aquí una serie de pasos: (Anexo N° 1)
El docente invita a los estudiantes a realizar la siguiente dinámica. “El cofre de las
emociones”
Para ello los estudiantes deberán escribir en una hoja lo que sienten, se les menciona que
será anónimo, el objetivo es que puedan exteriorizar como se han sentido durante la
pandemia (pueden escribir una experiencia vivida ya sea buena o mala, triste o feliz) de esta
manera podrán liberarse y compartir lo que han sentido y lo colocaran un cofre, que el
docente previamente ha elaborado.
Luego el docente sacará unas 5 hojas del cofre y dará lectura de lo que han escrito los
estudiantes.
El docente hará una reflexión de lo leído, explicara a los y las estudiantes que es normal
sentir estas emociones como angustia, miedo. etc. Lo importante es aprender a gestionar
nuestras emociones mediante algunas técnicas como:
La relajación, la respiración profunda, descanso adecuado, actividad física, alimentación
balanceada, etc.
Cierre: Tiempo: 10’
El docente realizará la Dinámica de relajación y respiración, dará las siguientes indicaciones:
Siéntate cómodo/a en tu silla. Inicia la respiración cerrando los ojos e inhalando, (imagina
que estas en un sito que más te gusta) contando en tu mente hasta 4, luego exhala
contando hasta 8. Repite el ejercicio 3 veces. (Anexo N° 2)
Abre los ojos lentamente, y se pide de manera voluntaria expresar:
Como se han sentido.
Fue sencillo realizar este ejercicio.
Qué se llevan de la sesión
Toma de decisiones: Tiempo: 5’
Después del trabajo los y las estudiantes asumen un compromiso
DESPUES DE LA HORA DE TUTORIA:
Los y las estudiantes elaboraran su cuadro de “Registro de Emociones”. (Anexo N°3).
Arequipa, 28 marzo del 2022
