¿Qué es el amor propio?
Se refiere precisamente al estado de aprecio que una persona tiene por si misma debido a
las acciones, sensaciones y experiencias que apoyan nuestro crecimiento físico, psicológico y
espiritual. De esta forma, el amor propio y la autoestima implican cuidar de nuestras propias
necesidades sin tener que sacrificar nuestro bienestar para intentar complacer a los demás. Por
ello, el amor a uno mismo implica no tener que conformarse con menos de lo que uno se
merece.
El amor propio significa algo completamente diferente para cada persona, aun así todos
tenemos muchas maneras diferentes de cuidarnos y de mostrarnos el aprecio que nos
merecemos. Averiguar cómo es el amor propio para usted como individuo es una parte
importante de su salud mental. El porcentaje de amor que nos mostramos a nosotros mismos
es la manera en la que nos mostramos a los demás y por lo tanto también modela cómo son
nuestras relaciones con los otros.
Cuando alguien se dice "no me quiero a mi mismo/a" o está lleno de inseguridades esto
significa que no existe el amor propio. En la mayoría de ocasiones en la que no existe este tipo
de amor hacia nosotros mismos, suelen ser personas que buscan el perfeccionismo en exceso
y que no toleran sus propios errores. Es por ello, que para encontrar el amor que es para
siempre, deberás trabajar en tu propia autocompasión y autoestima.
Señales de que no tienes amor propio
Quizá no seas consciente de que te falta el amor propio en tu vida. Por ello, acontinuación
algunas de las señales que nos pueden mostrar que hay una carencia de amor propio y de
autoestima.
● Dudar de uno mismo: Contra menos porcentaje de amor tienes hacia ti mismo/a, más
dudas presentarás hacia tu persona. Las personas con una falta de amor propia
acostumbran a ser muy inseguras en sus decisiones y presentan temor o miedo ante
ciertas situaciones de su vida diaria.
● Miedo a las opiniones de los demás: A todo el mundo le importa lo que digan de ellos.
Pero uno de los datos curiosos sobre el amor es precisamente que cuando menos
cariño nos tenemos a nosotros mismos/as, más importancia le damos a las opiniones
de los demás.
● Pensamientos negativos recurrentes: La negatividad y los pensamientos obsesivos
también son una de las señales de que existe una carencia del amor propio y su
significado. Este diálogo interno hace que las personas vean la vida pasado por un filtro
oscuro, afectando muchos aspectos de tu vida.
● Juzgar constántemente: Cuando las personas juzgamos a los demás esto acostumbra a
ser una señal de que también lo hacemos excesivamente hacia nosotros mismos/as.
Quererse a uno mismo/a implica mostrarse amable y humilde ante los demás, sin tener
que juzgar contínuamente a los otros.
● Miedo a decir tus opiniones: El amor propio y la autoestima van siempre muy
acompañados. Por este preciso motivo, quién puede hablar de amor propio también
muestra que es una persona con una buena autoestima. Por lo contrario, cuando
dudamos de nuestro valor, nuestra mente puede ponernos constántemente excusas de
por qué no tienes derecho a decir nuestra verdad o nuestras opiniones.
● Sea cual sea la situación que hayamos vivido, está en nuestras manos darnos cuenta
que nos falta amor propio y que necesitamos trabajar en ello para recuperarlo. Si te
sientes identificado con alguna de estas situaciones, es que requieres de la ayuda de un
psicólogo y neceistas dedicar más tiempo en tu interior.
Amor propio y autoestima
El amor propio y la autoestima son conceptos muy similares pero con una pequeña, aunque
importante diferencia. La autoestima apunta a aqullo que pensamos, sentimos y creemos sobre
nosotros mismos/as. En cambio, cuando hablamos del amor propio estamos reconociéndonos
como seres humanos valiosos que merecen ser amados/as.
¿Por qué es importante el amor propio para nuestra estabilidad emocional?
El amor propio es muy importante para poder tener una buena estabilidad emocional así como
para sentirnos valorados, seguros y validos para nosotros y para los demás. De esta forma,
tener amor propio implica lo siguiente para nuestra salud mental:
● Hablar contigo mismo/a con respeto y amor
● Priorizarte a ti mismo/a
● Darse un descanso cuando lo necesites
● Ser fiel a tus valores y a ti mismo/a
● Ser amable contigo mismo/a
● Tener confianza en ti mismo/a
● Establecer límites saludables
● Perdonarse a uno mismo/a
Para muchas personas el amor propio es sinónimo de tener un cuidado propio, es decir de
cuidar su salud mental y física. Pero conseguirlo requiere un trabajo y esfuerzo diarios.
¿Cómo quererme a mi mismo/a?
Según los psicólogos podemos trabajar en el amor propio y en la autoestima a través de estos
ejercicios. De esta forma no debemos buscar el amor que nos falta en los demás sino en
nuestro interior. Para ello, puedes usar estas técnicas para quererse a uno mismo.
● Examina tu forma de expresarte ante los demás: Tal y como nos mostramos o
hablamos a los demás determina la forma en la que nos vemos a nosotros mismos y
cómo es el amor a uno mismo/a. Si piensas cómo son tus palabras o cómo te expresas
te darás cuenta de los aspectos donde muestras negatividad. Empieza a expresarte de
forma positiva. Seguramente, al principio te sentirás forzado pero a medida que lo
hagas te saldrá solo y podrás mejorar tu amor propio.
● Observa a las personas que te rodean: Las personas que están cerca de ti en todo
momento tienen mucho que ver con tu amor propio, pues si te rodeas de personas
tóxicas nunca te verás bien. Es necesario darse cuenta de las personas que te roban la
energía y aquellas que quieren bien para ti y te ayudan a lograr todo aquello que te
mereces.
● Planifica lo que te hace sentir bien: Sentirte bien no significa ir al gimnasio para estar
activo físicamente. Sentirte bien es el conjunto de cuerpo, mente y emociones. Por lo
tanto, necesitarás estar activo y realizando aquellas actividades que te permitan llegar a
un estado positivo en las tres aéreas para conseguir ese bienestar personal. Para
buscar el amor debemos entregarnos a nosotros mismos y no intentar gustar a los
demás.
● Valora aquello que sí tienes: Puedes hacer un listado si quieres o pensar en ello. Piensa
en el esfuerzo que te ha costado lograr todo lo que tienes, lo que te permite hacer y lo
que te compensa. Quién puede hablar del amor propio, puede valorar tantos sus
defectos como sus virtudes.
