Estefanía Cueto Castillo

Roleplay RPD

Terapeuta: Ok, ya hemos aprendido a identificar los pensamientos automáticos a través del
modelo cognitivo, ¿de acuerdo?

Paciente: Así es

T: Muy bien. Existe una herramienta que nos va a ayudar a complementar el ejercicio anterior y la
cual te va a ayudar en futuras ocasiones con los pensamientos disfuncionales que se te vayan
presentando. Lo que vamos a aprender el día de hoy es el Registro de Pensamiento Disfuncional y
nos va a ayudar a través de diferentes pasos a realizar una modificación de esos pensamientos que
generalmente nos genera incomodidad o son desagradables. Es importante que la vayamos
practicando de manera constante y que me hagas saber si tienes alguna duda, ¿correcto?

P: Asiente con la cabeza

T: Al inicio de la sesión me comentabas que tuviste una situación desagradable esta semana, ¿es
correcto?

P: Sí, así es.

T: Entiendo. Te voy a compartir una hoja en donde vamos a ir llenando las columnas
correspondientes en conjunto utilizando ese evento que sucedió en esta semana, ¿de acuerdo?

P: Me parece muy bien, te escucho

T: Primero que nada, si vemos en la tablita, se encuentra la primera columna ‘fecha y hora’.
¿recuerdas el día y la hora aproximada del evento?

P: Sí, fue el sábado a las 11 am

T: Vale, entonces ayúdame a escribir en la primera columna esa información

P: (escribe)

T: ¿Recuerdas cuando hicimos el registro del Modelo Cognitivo? En donde hacíamos una
descripción muy breve sobre la situación que nos generaba el malestar.

P: Sí, así es

T: Digamos que es algo muy similar, si observamos, es realmente sencillo realizar el llenado de
esta primera columna

P: Sí, al parecer lo es

T: Entonces me comentabas que lo que sucedió fue que acordaste con tu papá que te llevaría a
una conferencia sobre tu carrera y él no llegó a la hora acordada

P: Sí, y no solo eso, me hizo perder las 2 primeras horas de los temas por los cuales quise acudir a
la conferencia

T: Entiendo. Entonces, en la columna ‘situación’ vamos a colocar en palabras resumidas ese evento
Estefanía Cueto Castillo

P: Ok (escribe)

T: ¿Listo? Ahora pasemos a la tercer columna ‘pensamiento automático’. En esta columna lo que
haremos es observar qué está sucediendo dentro de nuestra mente, puede ser desde algún
recuerdo, imagen, frase, idea, etc. ¿Me podrías describir que pasó por tu mente en ese momento?

P: Sí, más o menos recuerdo que me sentí muy enojada por la impuntualidad de mi papá

T: Ok, veo que estamos hablando sobre la emoción que sentiste en el momento y la cual es más
fácil de identificar, este punto lo vamos a abordar en la columna siguiente, ¿vale?

Recordemos que el pensamiento automático es aquello que pasa por nuestra mente como aquel
ejemplo que te comentaba sobre ‘una persona de excelencia escolar’, su PA al momento de sacar
9 en lugar de 10 era ‘soy una tonta’, así como los 3 ejemplos que platicamos sobre los novios en el
cine. ¿lo recuerdas?

P: Sí, es verdad. Mi pensamiento fue “no le toma importancia a lo mío”

T: Ok. Ahora tenemos que darle una calificación a ese pensamiento. ¿Del 0 al 10 qué tan real es
este pensamiento para ti?

P: Un 8

T: Ok, ahora escribamos el pensamiento y la calificación en la columna de PA

P: (escribe)

T: Ahora que ya tenemos esta columna completa, pasemos a la de emoción la cual ha sido sencilla
de reconocer. Generalmente va a suceder de esta manera; primero reconoceremos la emoción y
después el pensamiento, por lo cual no pasa nada y podemos cambiar un poco el orden.

P: Sí, ya comprendo mejor la diferencia entre pensamiento y emoción

T: Muy bien, de cualquier forma si en algún momento consideras tener una duda, con todo gusto
vamos a irlas resolviendo en tus sesiones

P: Está perfecto

T: Continuemos. Entonces la emoción que sentiste fue enojo

P: Sí, y también decepción

T: Entiendo. ¿Qué tan intensas fueron para ti en ese momento del 0 al 10?

P: La verdad estaba muy enojada, podría decir un 9 para ambas

T: Ok, vamos a escribirlas en la hoja

Ahora vamos a detenernos aquí un poco, ya que para la siguiente columna ‘respuesta alterna’ te
tengo que explicar lo siguiente: si observamos debajo de la tabla vienen algunas preguntas que
nos van a ayudar a encontrar esa respuesta alterna

P: Sí, ya las voy leyendo mientras te escucho

T: Está muy bien, ya te vas dando una idea sobre las preguntas. Comencemos con que me
platiques ¿qué evidencias existen de que el PA es verdadero?

P: Recuerdo que, desde pequeña, mi mamá siempre me ha hecho comentarios sobre que mi papá
es irresponsable, yo lo confirmo porque siempre llega tarde por mí, ya que siempre dice que tiene
cosas que hacer.

T: Ok. ¿Consideras que hay una explicación alternativa sobre que papá no tome importancia sobre
tus actividades?

P: Quizá sí. Conozco a mi papá y sé que toda la vida ha sido muy impuntual, no solo conmigo, con
sus propios eventos, en el trabajo, con la familia en general, etc.

T: Ok. ¿Qué es lo peor que pasó?

P: No llegar a la plática que quería

T: ¿Lo mejor?

P: Nada realmente

T: ¿Qué alternativas existían para que pudieras llegar al evento?

P: Quizá pude haberle llamado para preguntarle cómo iba, no lo hice porque no le tengo la
confianza suficiente

También pude irme en Uber o pedirle a una amiga que también fue a la conferencia que nos
fuéramos juntas.

T: Son muy buenas alternativas.

P: Sí, lo son

T: Ahora veamos, ¿cuál es el efecto de creer en ese pensamiento?

P: Cierto rencor hacia mi papá, me pongo irritable, me la paso mal

T: Ok, ahora veamos, ¿Cuál consideras que sería el efecto de cambiar ese pensamiento?

P: Principalmente no sentirme enojada y decepcionada, mejoraría la relación con mi papá desde el

T: Tomando eso en cuenta, ¿Qué deberías hacer al respecto?

P: Mejorar la comunicación con mi papá definitivamente, no ser tan dura con él

T: Si nos damos cuenta, ya tenemos un panorama más amplio sobre la situación. Ahora que hemos
desarrollado el ejercicio, ¿cuál sería tu respuesta alternativa?

P: Se le hizo tarde por lo que no pasa nada, tengo más opciones para llegar. Y realmente no es
porque no le importe, solo puede llegar a ser impuntual

T: Anotemos esa respuesta en la columna. ¿cuánto crees en esta respuesta alternativa del 0 al 10?
Estefanía Cueto Castillo

P: Vamos a ponerle un 7

T: Muy bien. Ahora platícame, ¿qué tanto sigues creyendo en el PA?

P: Ahora que hemos desarrollado más puntos sobre las evidencias y falta de evidencia yo creo que
se reduce a un 3

T: ¿Sobre la emoción que tan intensa es ahora?

P: Le pongo la misma calificación

T: Ok, anotemos sobre la última columna especificando Pensamiento y Emoción con sus
respectivas calificaciones.

Por último, ¿qué es lo que harás cuando se presente un evento similar?

P: Primero me gustaría platicarlo con mi papá y explicarle cómo esto me hace sentir y por otro
lado, acordar que cuando suceda algo similar, nos comuniquemos para que yo pueda aplicar
alguna alternativa como las que platicamos

T: Escribamos esto último, por favor. Ahora que ya tenemos el cuadro completo, te lo vas a llevar
como tarea durante esta semana, ya que te ayudará a practicarlo para que cuando lo domines ya
no sea necesario recurrir al RPD, si no que lo puedas hacer de manera mental, lo iremos revisando
en cada sesión por si existen dudas o algún comentario al respecto, ¿qué te parece?

P: Está muy bien, me siento más tranquila ahora que trabajamos sobre este pensamiento

T: Es lo importante. ¿Tienes alguna duda respecto al cuadro?

P: No, por el momento ninguna