PATRONES MOTORES FUNDAMENTALES

LOCOMOTORES LOCOMOTORES NO LOCOMOTORES MANIPULATIVOS

COMBINADOS
Mover el cuerpo. Movimientos con desplazamiento Mueve el cuerpo alrededor de un Acciones con las manos, empleando
Acción de traslación. punto. un objeto.
Caminar Galopar Doblar Lanzar
-El cuerpo anda erguido y cómodo. -El peso del cuerpo está -Flexionar una parte del cuerpo. Impulsar un objeto teniendo en cuenta
-Los brazos se mueven libremente en inicialmente sobre un pie al -Como resultado, dos partes estos determinantes:
Dirección opuesta a los pies. frente. adyacentes del cuerpo se unen. -La velocidad
-Se transfiere el peso del cuerpo de un pie a -Al traer el otro pie al frente se -La distancia
otro durante la traslación de todo el cuerpo. traslada el peso del cuerpo a ese -La dirección
-Se mantiene siempre un pie en contacto con pie.
el suelo. -Se salta en el pie que dirige.

Correr Deslizarse Estirar Lanzar por encima del brazo

-El cuerpo levemente inclinado hacia al -Se mantienen las rodillas -Extender una o más partes del -Se ubica el lado izquierdo del cuerpo
frente. flexionadas y se da un paso al cuerpo. en dirección al blanco.
- Las rodillas se flexionan y se llevan hacia lado. -Se concentra el peso del cuerpo en el
arriba y atrás. -Se arrastra rápidamente el otro pie izquierdo.
- Los brazos cómodamente flexionados a pie para dar un salto y distribuir el -La mano derecha agarra la bola con
nivel del codo. peso del cuerpo en ambos pies. los dedos y va hacia atrás con el codo
- Los brazos se balancean hacia al frente y -Los brazos se mantienen a los flexionado formando un ángulo a nivel
atrás, alternando con los pies. lados levemente levantados. del hombro.
- Los pies hacen contacto con el suelo, - La bola sube al nivel de la oreja.
primero en la parte delantera del pie. -Se gira el cuerpo hacia atrás.
- Se transfiere el peso del cuerpo de un pie a -Se lanza la bola extendiendo el codo
otro a medida que se progresa. y soltándola con un movimiento de la
- Existe una fase donde ambos pies pierden el muñeca.
contacto con el suelo. -A la vez que se da un paso al frente
con el pie derecho pasando el peso del
cuerpo a este pie.
-En todo momento se debe mirar al
blanco.
 Alcanzar Saltos Halar Lanzar por debajo del brazo
- Por lo general, preceden unos pasos de -Progresar al cambiar el peso del Objetivo: -El ejecutante se encuentra de pie, frente
carrera antes de efectuarse el paso de cuerpo de un pie a otro, saltando -Mover o arrastrar un objeto hacia al blanco.
alcance. en uno y otro pie alternadamente. el cuerpo. -La bola descansa en la mano de lanzar
-El despegue es de un pie y el aterrizaje -Los brazos flexionados se -Las rodillas se flexionan y el (derecha), al frente, a nivel de la cintura.
es del pie opuesto. mueven hacia arriba libremente. cuerpo se inclina levemente hacia -El brazo de lanzar (derecho) estirado se
-Se transfiere el peso del cuerpo de un pie el frente. lleva atrás y se gira el cuerpo a la
a otro mientras se progresa. -Brazos inicialmente extendidos derecha, mientras el peso se pasa al pie
-La pérdida de contacto de ambos pies -Al halar, se flexionan los codos y derecho.
con el suelo es más prolongada que el las muñecas, mientras el cuerpo se -El brazo se mece hacia el frente, a la vez
correr. endereza. que se da un paso hacia adelante con el
-Se flexiona el pie que tiene el peso del pie izquierdo.
cuerpo y se empuja, a la vez que se estira -La bola se suelta cuando está a nivel del
la parte delantera del pie libre para dar un blanco al que se quiere tirar.
Paso tomando más espacio que el -El brazo izquierdo se mueve atrás para
caminar. recuperar el balance.
- Los brazos se extienden para ayudar a
mantener el balance.
Saltar Pivote Empujar Lanzar por el lado del brazo
-El peso del cuerpo recae sobre un pie, -Se mantiene un pie como base de Objetivos: -Cuerpo colocado de frente al blanco.
mientras el otro flexiona la rodilla. apoyo (pie base). -Mover un objeto y separarlo del -Se sostiene la bola con los dedos de la
- El cuerpo se empuja para elevarse y caer -Se empuja con el otro pie hacia la cuerpo. mano de lanzar (derecha) al lado derecho
en el mismo pie. dirección deseada. -Mover el cuerpo, separándolo del del cuerpo.
-Los brazos se mueven hacia arriba -El pie base gira y el otro pie objeto. -El lanzador gira el cuerpo hasta quedar
-El aterrizaje se inicia en los dedos, luego empuja con la yema de los dedos. -Determinante de la mecánica: con el lado izquierdo en dirección al
en la parte delantera del pie, para eliminar -Las rodillas se mantienen -La magnitud de la fortaleza blanco.
todo el peso del cuerpo en el pie flexionadas. muscular requerida. -El peso del cuerpo pasa al pie derecho,
completo. -Pueden emplearse los, pies, colocando atrás, mientras el brazo
hombros, caderas, muñecas, derecho se mece atrás y queda en forma
brazos o una combinación de Horizontal.
éstos. -Se lanza la bola llevando el brazo
-Se flexiona la parte del cuerpo a derecho al frente, a la vez que el peso del
usarse. cuerpo se cambia al pie izquierdo.
-Al empujar se estira la parte antes
flexionada.
 Brincar Evadir Levantar Lanzar hacia arriba
-Las caderas, las rodillas y los tobillos se Objetivo: Objetivos: -Un pie ligeramente delante del otro.
flexionan. -Evitar un oponente -Levar o cambiar un objeto de un -Se agarra la bola con las dos manos a
- Los brazos se mueven hacia atrás, abajo, -Se deben flexionar las rodillas, nivel. nivel de las rodillas y brazos.
al frente y arriba. inclinar el cuerpo hacia otra -Involucra empujar o halar un -Se lanza la bola hacia arriba.
-Se eleva el cuerpo tomando impulso con dirección para evadir o moverse objeto en dirección vertical hacia -En todo momento se debe mantener la
los dos pies. hacia la nueva dirección. arriba. vista en el punto a donde se va a lanzar.
-El cuerpo se suspende en el aire
momentáneamente para luego caer en
ambos pies con las rodillas flexionadas.
-El aterrizaje es en la parte delantera del
pie, hasta terminar en todo el pie.

Saltar vs brincar Mecer Atrapar

Brincar: -Involucra una o más partes del -Un pie ligeramente delante del otro.
-Implicar ejecutar un impulso vertical, cuerpo. -El peso del cuerpo distribuido en la
donde el cuerpo se despega del suelo. -Se ejecuta en forma circular o parte delantera del pie.
-El despegue y aterrizaje coinciden en el perpendicular con relación a una -Las caderas y las rodillas levemente
mismo lugar. base fija. flexionadas.
Saltar: -Recibir la bola en la palma de la mano.
- Implicar ejecutar un impulso vertical y -Ceder el cuerpo y los brazos hacia atrás,
horizontal, donde el cuerpo se despega transfiriendo el peso del cuerpo hacia la
del suelo. parte trasera del pie.
- El despegue y aterrizaje son diferentes. -En todo momento se debe mantener la
-Durante la acción motriz de saltar, el vista en la bola.
centro de gravedad del cuerpo desarrolla
una parábola en el aire.
-El saltar es, pues, un brinco traslatorio.
-Por lo regular, el saltar representa una
destreza motora más avanzada, común en
los deportes.
 Girar Batear
- Movimiento circular del cuerpo -Se ubica el lado izquierdo del cuerpo en
como una unidad o segmentos de dirección al blanco.
éste en el espacio. -Se transfiere el peso del cuerpo de un
pie a otro al golpear el objeto con el bate.
-Se debe mantener la vista en el objeto y
pegarle debajo del centro, efectuando un
movimiento de atrás hacia al frente.
-Finalmente, se gira el cuerpo al batear y
se debe seguir su movimiento natural.
Torcer Patear
-Movimiento de una parte del -Se asume una posición con el pie
cuerpo alrededor de su eje, a nivel ligeramente al frente, con la bola al lado
de las articulaciones (coyunturas) izquierdo, frente al pie izquierdo.
-Segmentos del cuerpo que puede -Flexionar el cuerpo un poco hacia al
incluir: frente, hasta colocar la bola encima del
- Tronco dedo grande y pegarle.
-Cuello -Mover el brazo opuesto para mantener el
-Hombros balance, mientras se extiende la pierna en
-Caderas dirección al blanco deseado.
-Muñecas
Rebotar la pelota
-De pie, se toma una posición cómoda
con un pie hacia adelante.
-Al rebotar la bola se debe cambiar el
peso al pie del frente, inclinando un poco
el cuerpo en esa dirección.
-Empujar la bola hacia abajo con la yema
de los dedos.
-Mantener la vista siempre alta para
poder ver hacia el frente.