IDARE - INVENTARIO DE AUTOVALORACIÓN
Nombre: __________________________________________ Fecha: ___________________
INSTRUCIONES: Algunas expresiones que las personas usan para describirse aparecen abajo. Lea cada
frase y encierre en un círculo el número que indique cómo se siente ahora mismo, o sea, en estos
momentos. No hay respuestas buenas o malas. No emplee mucho tiempo en cada frase, pero trate de
dar la respuesta que mejor describa sus sentimientos ahora.
NO UN POCO BASTANTE MUCHO
1. Me siento calmado 1 2 3 4
2. Me siento seguro 1 2 3 4
3. Estoy tenso 1 2 3 4
4. Estoy contrariado 1 2 3 4
5. Me siento a gusto 1 2 3 4
6. Me siento alterado 1 2 3 4
7. Estoy alterado por algún posible contratiempo 1 2 3 4
8. Me siento descansado 1 2 3 4
9. Me siento ansioso 1 2 3 4
10. Me siento cómodo 1 2 3 4
11. Me siento con confianza en mí mismo 1 2 3 4
12. Me siento nervioso 1 2 3 4
13. Estoy agitado 1 2 3 4
14. Me siento “a punto de explotar” 1 2 3 4
15. Me siento relajado 1 2 3 4
16. Me siento satisfecho 1 2 3 4
17. Estoy preocupado 1 2 3 4
18. Me siento muy excitado y aturdido 1 2 3 4
19. Me siento alegre 1 2 3 4
20. Me siento bien 1 2 3 4
IDARE - INVENTARIO DE AUTOVALORACIÓN
INSTRUCIONES: Algunas expresiones que las personas usan para describirse aparecen abajo. Lea cada
frase y encierre en un círculo el número que indique cómo se siente generalmente. No hay respuestas
buenas o malas. No emplee mucho tiempo en cada frase, pero describa cómo se siente generalmente.
NO UN POCO BASTANTE MUCHO
21. Me siento bien 1 2 3 4
22. Me canso rápidamente 1 2 3 4
23. Siento ganas de llorar 1 2 3 4
24. Quisiera ser tan feliz 1 2 3 4
25. Me pierdo cosas por no poder decidirme
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rápidamente
26. Me siento descansado 1 2 3 4
27. Soy una persona “tranquila serena y sosegada” 1 2 3 4
28. Siento que las dificultades se amontonan al
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punto de no poder soportarlas
29. Me preocupo demasiado por cosas sin
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importancia
30. Soy feliz 1 2 3 4
31. Me inclino a tomar las cosas muy a pecho 1 2 3 4
32. Me falta confianza en mí mismo 1 2 3 4
33. Me siento seguro 1 2 3 4
34. Trato de evitar enfrentar una crisis o dificultad 1 2 3 4
35. Me siento melancólico 1 2 3 4
36. Estoy satisfecho 1 2 3 4
37. Algunas ideas poco importantes pasan por mi
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mente
38. Me afectan tanto los desengaños que no me los
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puedo quitar de la cabeza
39. Soy una persona estable 1 2 3 4
40. Cuando pienso en los asuntos que tengo entre
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manos me pongo tenso y alterado
