1

5
 DEDICATORIA

E ste libro está dedicado a todas esas chicas que quieren recuperar su
cabello natural. Aquellas que constantemente están en la búsqueda del
potencial de su cabello dejando a un lado las viejas prácticas que por tanto
tiempo dañaron nuestras melenas.
A todas las rizadas, crespas, onduladas, a todas las mujeres que empezaron
el camino de amor y empoderamiento personal intentando recuperar su
cabello natural.
A todas las chicas que se dan cuenta de que el amor hacia sí mismas re-
quiere de constancia diaria, de ser mejores cada día y de no olvidar ese
compromiso diario; amarse va más allá de querer nuestro físico, es agregar
un granito para ser mejores y hacerlo constantemente.

7
 ACERCA DE ESTE LIBRO

E ste libro va dirigido a las personas que quieren recuperar su cabello

de forma natural, que quieren crear una rutina natural, que quieren
alternar entre productos y una rutina natural, que les gustan las rutinas
caseras, que un domingo quieren hacer una mascarilla natural, que le gusta
tener un spa natural casero para el cabello y todo aquel interesado en el
cuidado natural del cabello y entender cómo realmente funciona una mas-
carilla natural.
Quiero empoderarte a que dependas de tus propios conocimientos para
lograr tus objetivos y ser independiente en la recuperación de tu cabello
una vez te llenes de conocimientos.
Este libro es para quienes disfruten de hacer sus propios cosméticos para
el cabello en casa, a los que creen en el poder de lo natural para el creci-
miento, recuperación y caída del cabello.
Es importante que sepas que si quieres una rutina natural 100% es nece-
sario ir haciendo détox como se enseña en el libro. A medida que esto
se hace y se pasa a productos menos químicos, el poder de las plantas va
actuando más eficientemente.
Imagina que la mayoría de las personas han usado productos químicos y
han creado unas plaquitas de acumulación de producto que no se quitan
en un solo día, pero con el paso del tiempo, una vez que esto sucede, la
efectividad de los productos caseros se vuelve mucho mejor.
Cabe decir que este camino es un camino de experimentar, descubrir de
manera guiada y con conocimientos para alcanzar nuestros objetivos.

8
 ACERCA DE LA AUTORA

¡H ola! Me llamo Maria Alviz, también como Maria Curlyhair. Desde

el 2014 inicié un viaje que me ha llevado a conocer y ayudar a mujeres
increíbles alrededor del mundo. Mujeres que están en la búsqueda de vol-
ver a descubrirse.
Me he dedicado a enseñar acerca de los cuidados del cabello rizado por
medio de mi transición al cabello natural; desde siempre utilicé el cabello
liso y un día dije ¡no más! No más plancha, no más bótox capilar, no más
estereotipos de belleza, y le di la bienvenida a ser quien yo realmente
quería ser.
Desde entonces decidí que podía ayudar a otras chicas con su cabello
compartiendo mis conocimientos en las redes sociales y esto me ha lle-
vado a la creación de mi segundo libro, el cual pretende que veamos el
cuidado natural desde una nueva perspectiva.
Espero que este libro sea un nuevo comienzo en la recuperación y conoci-
miento del cuidado de nuestro cabello naturalmente.

9
 ANTES DE EMPEZAR

E l contenido de este libro está escrito por Maria Alviz, también como
Maria Curlyhair.
La información que aquí se presenta está diseñada con el fin de ayudar
a todas las personas que tengan como propósito recuperar y mantener
un cabello saludable con el uso de recetas naturales. Está diseñado para
enseñar a usar y que, de manera intuitiva, se logre probar diferentes rece-
tas, aceites naturales, infusiones herbales (previamente aprobadas por la
autora), de tal forma que cada persona pueda elegir sus favoritas y hacerlas
parte de su rutina capilar.
Esta guía busca incentivar el uso de los elementos o ingredientes que la
naturaleza nos provee para recuperar y mantener un cabello naturalmente
saludable.
Esta guía se exime del mal uso de la misma, ya que se sobreentiende que,
en temas del cuidado del cabello, el ejercicio de prueba y error es inhe-
rente a ella.
La información en este libro proviene de las experiencias personales de la
autora, sus hallazgos y de información de uso público.

10
 INTRODUCCIÓN

R ecuerdo que al lanzar mi primer libro-guía, Rizos. Manual para conocer,

recuperar y liberar tus rizos, una seguidora me escribe un correo felici-
tándome y dándome una crítica bastante constructiva.
En ella me decía que quería apoyarme y que le había encantado el libro y
que me había faltado algo, que ese algo eran más mascarillas naturales y
recetas para la recuperación capilar. La idea quedó en una esquina de mis
pensamientos y pensé “en otro momento”. Luego quedé embarazada y
decidí empezar una rutina más natural para fortalecer mi cabello y no estar
expuesta a tantos productos químicos, lo cual me dio mucha motivación
para escribir mis conocimientos al respecto.
Así nace este libro, de la necesidad de compartir una visión más profunda y
en detalle de cómo recuperar nuestro cabello de una manera más natural
y cómo crear un sistema efectivo de utilización de estas recetas que, fi-
nalmente, será tu rutina de cuidados naturales plasmada en una rutina que
voy a enseñarte a llenar.
También cabe aclarar que este libro abarca algunos conceptos tocados en
mi primer libro-guía, Rizos. Manual para conocer, recuperar y liberar tus rizos,
pero desde la perspectiva de los ingredientes naturales y no desde los
productos para el cabello.

11
 ÍNDICE

DEDICATORIA .................................................................................................................... 7
ACERCA DE ESTE LIBRO ................................................................................................. 8
ACERCA DE LA AUTORA ............................................................................................... 9
ANTES DE EMPEZAR ........................................................................................................ 10
INTRODUCCIÓN .............................................................................................................. 11

CÓMO USAR ESTE LIBRO Y MI PROPÓSITO ............................................................ 15

Mi propósito ............................................................................................................. 16
¿Qué vas a necesitar? .............................................................................................. 17

SECCIÓN INTRODUCTORIA AL MÉTODO FCH

EL CUIDADO DEL CABELLO CON EL MÉTODO FCH .................................... 21
FOLÍCULOS ............................................................................................................. 23
Alimentación ....................................................................................................... 25
Masajes capilares ................................................................................................ 29
Las infusiones herbales o tónicos capilares .................................................. 30
Mascarillas naturales ......................................................................................... 31

CUERO CABELLUDO ........................................................................................... 32

Exfoliaciones ....................................................................................................... 33
Infusiones herbales o tónicos capilares ......................................................... 34

HEBRAS ..................................................................................................................... 35

SECCIÓN CRECIMIENTO Y CUERO CABELLUDO SALUDABLE ........................ 37

CRECIMIENTO Y CUERO CABELLUDO SALUDABLE ...................................... 39
DÉTOX Y EXFOLIACIÓN CAPILAR ....................................................................... 40
Curso rápido sobre las propiedades de la arcilla .............................................. 41

LISTA DE EXFOLIANTES ............................................................................................ 54

HIERBAS CURATIVAS PARA EL CABELLO ........................................................... 61
Tabla de hierbas ........................................................................................................ 63
¿Cómo conservar las hierbas? ............................................................................... 66
Tónicos anticaídas y crecimiento .......................................................................... 68

12
SECCIÓN PRE-SHAMPOO ............................................................................................ 83
PRE-SHAMPOO .......................................................................................................... 85
Tabla de Aceites para pre-shampoo .................................................................. 88
Aceites contenidos en ingrediente hidro-oleosos .......................................... 90
Aceites macerados y recetas ............................................................................... 96

SECCIÓN SHAMPOO NATURAL Y CLARIFICANTES .......................................... 105

SHAMPOO NATURAL .............................................................................................. 107
CLARIFICANTES ........................................................................................................ 108

SECCIÓN REPOSICIÓN DE AGUA ............................................................................. 119

REPOSICIÓN DE AGUA Y RECETAS .................................................................... 121

SECCIÓN REPOSICIÓN DE PROTEÍNA .................................................................... 131

REPOSICIÓN DE PROTEÍNAS Y RECETAS ........................................................ 133

SECCIÓN RETENCIÓN DEL LARGO DEL CABELLO ........................................... 147

RETENCIÓN DEL LARGO DE NUESTRO CABELLO ...................................... 149

La función de los aceites en el cuidado natural del cabello .......................... 152

¿Qué son los aceites sellantes? ........................................................................... 154
¿Qué son las mantecas? ........................................................................................ 156
¿Qué son y cuáles son los aceites humectantes? ............................................ 157
Aceites esenciales .................................................................................................. 159
Mis recetas para la retención del largo y crecimiento de nuestro cabello ... 162

SECCIÓN DEFINIDORES NATURALES ..................................................................... 169

DEFINIDORES NATURALES Y RECETAS ............................................................ 171
PREGUNTAS FRECUENTES Y TIPS EXTRAS ..................................................... 184
Gimnasio ................................................................................................................. 184
Playa y piscina ......................................................................................................... 185
Decolorar o pintar el cabello .............................................................................. 186
Qué hacer si una receta no me funciona .......................................................... 187
¿Cuál es la regla: las mascarillas antes o después del shampoo? .................... 188
Potenciar mascarillas ............................................................................................ 188

CONCLUSIÓN ................................................................................................................. 189

ÍNDICE DE RECETAS ...................................................................................................... 191

13
14
 CÓMO USAR ESTE LIBRO
Y MI PROPÓSITO

B ienvenida a mi libro de recetas y recuperación capilar Cabello natural

con el método FCH.
Existen millones de recetas para la caída del cabello, para el crecimiento,
para infinidad de cosas y siempre probamos esto o aquello y brincamos
de un lado al otro sin consistencia y este sistema se vuelve poco efectivo.
Este libro está hecho con la finalidad de guiarte y ponerte en contexto con los
ingredientes provenientes de la naturaleza para el cuidado y recuperación de
nuestro cabello desde tres puntos: folículos (F), cuero cabelludo (C) y hebras (H).
Este método te ayudará a entender que no todas las recetas son efectivas
para las hebras, que algunas recetas cooperan más con el cuero cabelludo
y que otras simplemente fortalecen tus folículos, etcétera.
Recuerdo que alguien me dice: “Maria, hice una mascarilla de huevo, leche,
aceite de coco y mayonesa y al principio el pelo me quedó muy bien pero
luego estaba tan suave que mis rizos se bajaron o desaparecieron”.
Para mi es claro que ella no miró que todos esos ingredientes contienen
alto contenido de grasas o aceites y es importante entender primero las
necesidades de nuestro cabello desde el método FCH para luego construir
una mascarilla acorde.
No te asustes, estos conceptos son más simples de lo que parece, cada
receta va a estar en una sección específica, por ejemplo, tu cabello está es-
tancado y no crece, entonces vas a la sección de crecimiento y encontrarás
mis recetas favoritas, una de ellas, las infusiones herbales o tónicos capilares
caseros con diferentes plantas que son fáciles de conseguir en cualquier
supermercado; no te preocupes, me he asegurado de que mis recetas sean
efectivas y que no viajes a la Patagonia para conseguir la hierba milagrosa.

15
” Mi propósito
Quiero ayudar a todas las personas que desean un cuidado más natural de
su cabello o a esas personas que quieren incluir en sus rutinas domingue-
ras recetas naturales efectivas y prácticas para el cuidado y la recuperación
capilar y, en general, a todos y todas las interesadas en agregar una gotica
de cuidado natural a sus melenas.
Mi mayor propósito es llenarte de conocimientos, confianza y libertad
para elegir lo que mejor se adapte tu cabello, por esta razón este libro
no solo va a enseñarte e ilustrarte de los cuidados para tener un cabello
naturalmente saludable, también te guiará a que elijas el mejor camino para
tu cabello, sin reglas, porque las reglas las pones tú.
Es por esto que he decidido agregar en este libro de recetas una hoja ru-
tina que va ser tu nueva rutina Cabello Natural que, al final, va ser tu rutina
capilar; lo llenaré de acuerdo a mi tipo de cabello, de esta manera podré
enseñarte a construir el tuyo y que crees tu propio rutina que, finalmente,
se convertirá en un hábito, el mejor de todos: cuidar nuestro cabello de
forma natural y recuperarlo con el poder de la naturaleza.
No espero regalarte una fórmula mágica y hablarte como en esos co-
merciales donde te prometen tener una melena de Rapunzel, ¡no! Quiero
darte una fórmula efectiva de cuidados naturales, una fórmula que lleve en
sus indicaciones: “todo lo bueno toma su tiempo, en ocasiones los cambios
son inmediatos y en otras ocasiones el camino es lento pero seguro”.
Espero que sepas que estás a punto de cambiar la manera en la que un día
viste y cuidaste tu cabello, espero que sepas que estás por un camino de
aprendizaje y empoderamiento.
Por último y no menos importante, quiero abrirle la puerta a una nueva
perspectiva de como vemos y usamos los ingredientes naturales, quizás no
sea perfecta pero nos ayuda a tener en cuenta las necesidades de nuestro
cabello y a no cometer errores al hacer mascarillas.

16
” ¿Qué vas a necesitar?

1. Guantes
2. Peine de dientes anchos
3. Bolsa plástica o gorro plástico
4. Recipientes
5. Toalla para el cabello
6. Un dispensador de salsa para las mascarillas
7. Contenedores
8. Ganchos

17
18
 SECCIÓN INTRODUCTORIA
AL MÉTODO FCH

E sta sección está diseñada para introducir el método FCH, que abarca
las tres esferas del cuidado de nuestro cabello. Esto significa que vas a
aprender cómo cuidar tus folículos (F), tu cuero cabelludo (C) y tus hebras
(H) correctamente, dando a cada esfera un cuidado especial, fácil y prácti-
co, que es lo que realmente queremos.
El objetivo de esta sección es que aprendamos a identificar las diferen-
tes necesidades de nuestro cabello y aplicar efectivamente las recetas, ya
que en ocasiones usamos recetas que creemos que van ayudar a nuestros
folículos y luego vemos que son más efectivas para el brillo de nuestras
hebras.

19
20
EL CUIDADO DEL CABELLO
CON EL MÉTODO FCH
(Folículos, Cuero cabelludo y Hebras)

Hebra
Cuero cabelludo

Folículo

El siglo XXI no nos ha enseñado mucho del cuidado natural del cabello,
todo lo que vemos son productos altamente químicos que muchas veces
comprometen la salud de nuestro cabello. No lo tomes a mal, son pocos
los productos efectivos y bien formulados.
Si vamos a cuidar nuestro cabello de forma natural es momento de enten-
der que se hace desde tres panorámicas distintas: el cuidado de nuestros
folículos (F), que necesitan ser estimulados; el cuidado de nuestro cuero
cabelludo (C), que proporciona el ambiente ideal para el crecimiento de
nuestro cabello, y el de nuestras hebras (H), que con el tiempo pierden
proteína, brillo, oleosidad, etc.
Esta es mi visión y lo que he estado enseñando por varios años en dife-
rentes plataformas (Instagram, Youtube, encuentros, etc.). Debido a que
esta vía o método ha sido bien asimilado, he querido plasmarlo para que
podamos entenderlo un poco más en profundidad.

21
El cuidado integral de nuestro cabello se hace con propósito, eso quiere
decir que si haces un tónico capilar sabes que estás limpiando tu cuero y
agregando el poder de las plantas a tus folículos y, al mismo tiempo, reco-
noces que un tónico no va a hacer mucho por tus hebras ya existentes,
pero sí por el cabello nuevo que nace y por la salud de tu cuero.
Ahora entremos en detalle con cada tipo de cuidado: Folículos, Cuero
cabelludo y Hebras.

22
FOLÍCULOS
Cuatro procedimientos a tener en cuenta:
Alimentación, Masajes capilares, Infusiones herbales
y Mascarillas naturales

glándula sebácea

glándula sudorípara

Papila

Folículo viene del latín folliculus, que significa pequeño saco o pequeña bolsa.
Esto quiere decir que el folículo piloso de donde nace nuestro cabello es una
pequeña bolsita que alberga cada una de las hebras de nuestro cabello.
Nuestro cabello está compuesto de queratina en un 90%, es decir, de pro-
teína, es por esto que nuestras hebras son resistentes.
Cada folículo está alineado con nuestro cuero cabelludo y es posible notarlo
desde la superficie, es por esto que desde ya puedes notar la importancia de
la superficie de nuestro cuero cabelludo, ya que allí se asoma el folículo, que
es donde se alberga cada una de las hebras que componen nuestras mele-
nas, listas para salir a la superficie y regalarnos el largo que tanto deseamos.

23
En el folículo se abre la glándula sebácea, es decir, la intercepta; esta se-
creta una sustancia oleosa que en realidad es el acondicionante natural
que comúnmente conocemos como sebum. Este sebum lubrica nuestras
hebras y nuestro cuero cabelludo.
Es por esto que cuando no producimos mucho sebum nuestro cuero se
vuelve reseco y pueden ocasionar palomitas blancas o escamitas en nues-
tro cabello.
Aquí voy a hacer una pausa, ya que muchas personas confunden cuero
cabelludo seco con la caspa. La caspa es un hongo y el cuero seco es
una condición de la piel. En la caspa hay costras grandes y lo detecta
un dermatólogo, y el cuero seco se reconoce porque las costricas o piel
seca son pequeñas y, además, cuando se tiene el cuero seco también
se tienen otras partes de nuestro cuerpo secas.
En resumen, el sebo es un lubricante natural y necesario que no debe ser
removido muy frecuentemente y que mantenerlo por unos cuantos días
no debe ser tomado en ningún momento como símbolo de mala higiene.
Es una necesidad genética en la composición y buen funcionamiento de la
salud de nuestro cabello, tanto para las hebras como para nuestro cuero
cabelludo.

◊ ¿Cómo podemos cuidar de nuestros folículos correctamente

y de manera natural?
Hay varias cosas que podemos hacer para darle un empujoncito a nuestros
folículos y mantenerlos en su punto y bien calibrados naturalmente.
Los masajes capilares, las infusiones, los tratamientos naturales
y la alimentación pueden llevarte muy lejos con cualquier objetivo que
tengas con tu cabello, ya sea de crecimiento, cabello quebradizo, etcétera.
Todo esto debemos incluirlo en nuestra rutina capilar acorde con nuestras
necesidades, ¡ahora vamos una por una para empezar a hacer pequeños
cambios desde ya!

24
” Alimentación:
La alimentación es supremamente importante, no un juego. ¿Recuerdas
que siempre nos han dicho que hay que comer balanceado y todo eso?
Bueno, es tan cierto que no creerías que la correcta combinación de ali-
mentos y una dieta balanceada puede hacer una gran diferencia.
Para que lo entendamos mejor mira esta imagen detenidamente:

El cabello recibe los nutrientes por medio de la sangre, que es transpor-

tada por los vasos sanguíneos. O sea que si en nuestra sangre no hay los
nutrientes que nuestro cabello necesita, el cabello pierde calidad. Ya te
puedes imaginar la magnitud de cuán importante es comer bien y no dejar
por fuera esas vitaminas que más necesita nuestro cabello para darle un
empujoncito.

25
◊ ¿Qué debo comer para tener un cabello sano y saludable?
La respuesta es muy simple: debes comer bien. Comer balanceadamente.
Yo no puedo decirte qué debes comer porque no soy nutricionista, pero
puedo compartir mis recetas favoritas acorde con las vitaminas que más
benefician a nuestro cabello.

◊ ¿Qué hay de los suplementos vitamínicos

o las vitaminas para el cabello?
La mayoría de las vitaminas para el cabello vienen en tableta y está demos-
trado que solo se absorbe el 10% o 20% de estas, lo que quiere decir que
no son tan efectivas.
Según el sitio https://medicare-europe.co.uk, el cuerpo absorbe las vitami-
nas líquidas en un 80% más que las tabletas.
Esto implica para nosotras que, en general, o comes bien o un suplemento
vitamínico líquido sería lo ideal.

◊ ¿Cuáles son los alimentos que más benefician la calidad

y el potencial de nuestro cabello?
Como dije antes, comer balanceado es lo ideal. Sin embargo, quiero com-
partir mis recetas o alimentos favoritos que he agregado a mi ingesta de
comida mensual (si padeces de alguna enfermedad o desequilibrio alimenti-
cio es mejor que consultes a tu doctor antes de incluir cualquiera de estas).

◊ Mis recetas favoritas acorde con las vitaminas que favorecen

el potencial de un cabello saludable:

• Zinc: Existe un estudio1 que se llevó a cabo en varios tipos de indivi-

duos que padecían de caída del cabello, ya fuera por alopecia y otras

1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24371385

26
 enfermedades de caída del cabello. Lo interesante de este estudio es
que en todos estos individuos había un factor presente y era la falta de
zinc. Es por esto que te ofrezco en el menú del zinc semillas de calabaza
como snack y hummus (contiene garbanzo).

• Biotina: Es de conocimiento público que la biotina puede ayudar al

potencial de nuestro cabello, es por esto que en el menú de la biotina
te ofrezco un puñado de maní, un puñado de almendras y un puñado de
semillas de girasol, snacks perfectos para comer en cualquier lugar.

27
• Vitamina A: En general, la falta de vitamina A para lo que nos intere-
sa, que es el cabello, se ha asociado con problemas como la caspa y el
cuero cabelludo seco. Entonces en el menú de la vitamina A no te haría
mal un juguito de zanahoria semanal o una sopita de auyama.

• Hierro: El hierro es fundamental. Es un mineral que cuando está es-

caso en nuestro organismo se convierte en la mayor causa de caída
del cabello. Como sabes, el hierro está en la sangre y, como dijimos
antes, el cabello se nutre de la sangre y si a tu sangre le falta algo tan
importante como el hierro, entonces el cabello se cae y el ciclo de
crecimiento se afecta.
Las carnes rojas, las lentejas, el pollo, el pescado y la espinaca pueden
ser ideales. Te ofrezco en mi menú favorito un smothie de espinaca.

28
Bueno, ya he compartido esos alimentos que he incluido en mi ingesta y
que no pueden faltarme y que a largo plazo serán tus reservas para empu-
jar el cabello en tiempos difíciles.
El objetivo aquí es reconocer que cierto tipo de alimentos y, en general,
comer bien es fundamental. No tienes que dejar de comer lo que ya co-
mes o empezar a comer todo esto que yo he mencionado aquí. La idea
es inspirarte un poco y que si al menos te agrada la idea de tomarte un
jugo de zanahoria con limón, ya es un pequeño cambio que contribuye a
este camino.

” Masajes capilares
Los masajes capilares es la segunda cosa que podemos hacer para el forta-
lecimiento de nuestros folículos.
Los masajes capilares son aquellos que podemos hacer con la yema de los
dedos con algún aceite de origen vegetal.
El movimiento que se usa para masajear no es brusco, es suave, y se
puede hacer por tres minutos diarios. No te preocupes, estoy solo in-
troduciendo el tema, más adelante te mostraré una receta para que lo
realices paso a paso.
Estos masajes tienen un objetivo: estimular los vasos sanguíneos que irri-
gan la sangre a nuestros folículos. Este ejercicio contribuye a oxigenar la
zona, lo que favorece grandemente al crecimiento. No juego con esto, los
masajes capilares son bastante poderosos y demasiado importantes para
cabellos estancados ¡Hay que hacerlos sin falta!

29
” Las infusiones herbales o tónicos capilares
Las infusiones herbales es la tercera cosa que podemos realizar para libe-
rar el potencial de nuestro cabello.
Las infusiones herbales son aquellas a base de plantas naturales (manzani-
lla, romero ) que se hierven y sueltan todos esos beneficios en el agua que
obtenemos. No te preocupes, voy a compartir contigo mis infusiones favo-
ritas, por ahora necesitamos entender cómo funcionan para saber cuándo
utilizarlas en nuestra rutina.
Primero que todo, una infusión herbal como la de manzanilla o cualquier
otra es barata, fácil de hacer ¡¡¡y no tiene ningún agregado químico que
pueda dañar nuestro cabello!!! Es completamente natural, repito: comple-
tamente natural.
En una sola palabra, las infusiones herbales funcionan como una herra-
mienta poderosa que debemos agregar en nuestra rutina de crecimiento
y cabello saludable, ya que todo el poder de la planta fortalece el área de
tus folículos.

◊ ¿Cómo y cada cuándo utilizar las infusiones herbales?

Desde mi opinión, las infusiones herbales o tónicos capilares deben usarse
por tiempos.
Soy una fan de los tónicos y compré muchos de ellos (lo más natural que
pude encontrarlos, pero siguen teniendo conservantes) y la mayoría de
ellos recomiendan usarse por un mes y luego descansar. Se entiende que
esto es así porque un tónico de laboratorio viene en concentraciones altas,
es decir, que si compras un tónico capilar de manzanilla, este va contener
extractos (los extractos son concentraciones altas de x o y ingrediente).
Cuando compramos manzanilla y hacemos agua de ella, esta no está en
altas concentraciones. Es por esto que es seguro usarlas por más tiempo
que un tónico.

30
Entonces, ¿la manzanilla que hago en casa no es efectiva? Sí es efectiva,
pero requiere de más tiempo. Eso quiere decir que un tónico casero puede
usarse por dos meses, acorde como nos vamos sintiendo, y luego debemos
dar una pausa, digamos de un mes, y luego volver a empezar.
Cuando lleguemos a la parte de recetas voy a enseñarte cómo hacer una
infusión herbal bastante concentrada.

” Mascarillas naturales
Para cuidar nuestros folículos las mascarillas naturales son aliadas, estas
contribuyen a limpiar y fortalecer la entrada a nuestros folículos, es por
esto que son fundamentales para nuestra rutina.

31
CUERO CABELLUDO

El cuero cabelludo es el templo de crecimiento de nuestros folículos; si tie-

nes un cuero cabelludo saludable es natural que tus hebras también estén
saludables. En otras palabras, necesita mantenimiento.
Nuestro cuero cabelludo es una zona bastante especial, ya que no solo
recubre el cráneo, pero es una zona compleja llena de muchos vasos san-
guíneos y también se encarga de producir un aceite natural (sebo) que
protege y favorece el ambiente ideal para que nuestro cabello crezca sano.
Tu cuero cabelludo es como un templo que tiene que estar limpio y libre
para la circulación de tus hebras, si este está sucio y tienes productos o
bacterias acumuladas en su superficie, entonces representará una obstruc-
ción para el normal crecimiento de nuestras hebras. Imagínate todos
tus pelitos queriendo salir a la superficie de tu cuero cabelludo,
pero como está sucio y bloqueado de impurezas, al cabello se le
dificulta salir y ahí perdemos nuestros esfuerzos.

32
◊ ¿Cómo podemos cuidar nuestro cuero cabelludo
naturalmente para mantener el ambiente ideal
de crecimiento y salud de esta área?
Hay varias cosas que podemos hacer, pero en este libro quiero compartir
las que yo hago y lo más relevante y práctico.

” Exfoliaciones
He estado exfoliando mi cabello por mucho tiempo y debo decir que esto
me ha ayudado a liberar mi cuero cabelludo de células muertas y a exten-
der mis días de lavado, ya que no lavo mi cabello frecuentemente, entonces
es necesario que el día de lavado mi ritual sea bastante completo y las
exfoliaciones tienen que ser una prioridad.

◊ ¿Por qué exfoliar?

Remueve células muertas, impurezas, la acumulación de productos (cre-
mas para peinar, espray, etc.), la descamación y la polución del ambiente.
Todos estos residuos pueden formar una placa que impide que nuestro
cabello nuevo salga sano y luego dices “es que no me crece el cabello”.

◊ ¿Quiénes pueden exfoliar?

Las personas con cabello rizado tendemos a usar muchos productos y esto
nos provoca alergias, comezón, producción de sebo en exceso, es por esto
que debemos exfoliar cada semana o cada 15 días, que es lo recomendado.
Las personas que tienen dermatitis, eccema, y condiciones especiales del
cuero cabelludo NO se les recomienda exfoliar con cualquier tipo de
exfoliante.

33
” Infusiones herbales o tónicos capilares
Hemos hablado anteriormente de las infusiones en la sección de cuidados
de nuestros folículos.
Quizás no recuerdes esto, pero en los tiempos de antes las abuelas baña-
ban a los niños que padecían de enfermedades de la piel con plantas y estas
calmaban el picor y contribuían a sanar heridas; bueno, así funciona con
las hierbas en nuestro cuero cabelludo (cuando me dio varicela, mi abuela
me bañaba con unas plantas para ayudar a secar las ampollitas más rápido
y calmar mi picor, lo recuerdo; ¡funciona!).
También es necesario que entendamos que las infusiones mantienen nues-
tro cuero cabelludo acondicionado naturalmente y el poder de las hierbas
para nuestro cuero cabelludo tiene un impacto grandísimo.
Es por esto que en la rutina que vamos a construir, las infusiones son fun-
damentales para nuestro cuero cabelludo; ellas contribuyen a mantenerlo
limpio, acondicionado, libre de picor y protegido.

◊ Otros cuidados
Quiero también que reconozcamos que existen ciertos vicios que tene-
mos y algunas personas son más propensas a generar consecuencias de
estos vicios que otras.
Por ejemplo: meterse los dedos sucios en el cuero cabelludo, rascarse muy
fuerte puede destruir los folículos, usar las cremas muy cerca del cuero
cabelludo es fatal, tus poros se pueden tapar y formar plaquitas.
Ahora que ya sabemos la importancia de cuidar de nuestro cuero cabellu-
do y entendemos que es un cuidado diferente y esencial, podemos pasar al
cuidado de nuestras hebras.

34
HEBRAS

Cuidar las hebras de nuestro cabello es diferente a cuidar nuestro cuero

cabelludo o cuidar el cabello nuevo que nace.

Hebra

glándula sebácea

glándula sudorípara

Papila

◊ ¿De qué están compuestas nuestras hebras?

El cabello está compuesto mayormente por proteína, esta se origina en
el folículo piloso. Esta proteína se llama queratina, la cual hace que el ca-
bello tenga elasticidad (capacidad que tiene nuestro cabello de volver
a su forma original luego de peinarlo, cepillarlo, plancharlo y estirarlo) y
resistencia.

35
◊ ¿Nuestro cabello está muerto?
Mientras que nuestro cabello se forma en el folículo piloso es un tejido
viviente, pero al ir saliendo de nuestros folículos pasa a un proceso llamado
queratinización, donde en su salida del cuero cabelludo, muere y emerge
en la forma que vemos nuestro cabello.
Esta es una de las razones por las cuales el método FCH enseña que el
cuidado del cabello nuevo que nace desde el folículo es muy diferente al
que vemos en la superficie, es decir, nuestras hebras.

◊ Entonces, si está muerto, ¿no debería cuidarlo?

Es un cuidado diferente y muy simple de entender. Nuestras hebras son un
tejido muerto, pero sigue siendo un tejido y a este tejido podemos mejo-
rarle su aspecto, podemos protegerlo y evitar su deterioro con el tiempo
y así nuestras hebras pueden durar por más tiempo y darnos el largo de
cabello que tanto deseamos.
Como ya sabemos, este tejido absorbe agua, lo que implica que debemos
reponer agua para evitar el aspecto de cabello seco, debemos reponer
la oleosidad natural que se pierde para poder conservarlo por más
tiempo y evitar las puntas abiertas y, sobre todo, debemos reponer la
proteína que pierde gracias a los maravillosos inventos de los últimos
siglos (planchados, cepillados, etc.) y del clima (calor, frío, etc.).

◊ Resumiendo…
Este principio es un abre bocas para que entendamos que nuestro cabello
se cuida desde el folículo, desde el cuero cabelludo y desde las hebras,
con cuidados muy diferentes. De esto trata el método FCH, de aprender
a conocer que cada parte que compone nuestro cabello requiere un cui-
dado diferente para poder alcanzar el verdadero potencial de un cabello
naturalmente hermoso.

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 SECCIÓN CRECIMIENTO
Y CUERO CABELLUDO SALUDABLE

E sta sección está diseñada para entender desde dónde podemos empezar
nuestros esfuerzos para sacarle todo el potencial al crecimiento de
nuestro cabello y prepararlo para ello.
Aquí aprenderás cómo hacer los procedimientos de détox y exfoliación
capilar con recetas sencillas que puedes preparar en casa. Este es el inicio
para empezar a crear tu rutina de cuidado natural.
También encontrarás aquí la sección de hierbas curativas, las cuales mejo-
rarán nuestra área de crecimiento y caída del cabello.
El objetivo de esta sección es que al final de leerla ya puedas elegir:
▶ Una receta para hacer un détox desde cero.
▶ Una receta para la elaboración de un tónico según tus necesidades.
▶ Un exfoliante para exfoliaciones de cada 15 días (si lo ves necesario).
¿Lista? ¡Empecemos!

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38
CRECIMIENTO Y CUERO CABELLUDO SALUDABLE

En esta sección vamos aprender a mantener un cuero cabelludo saluda-

ble, este juega un papel importante en el crecimiento; imagina tu cabello
tratando de salir a la superficie, pero no puede porque está bloqueado de
impurezas.
Esta sección te enseñará a hacer un détox capilar total de tu cuero cabe-
lludo, seguido de una exfoliación y, finalmente, un tónico para suavizar y
refrescar luego de la exfoliación; mejor dicho, ¡prepárate para un spa en
casa! : )
El propósito de esta sección es empezar desde cero con el ambiente ideal
para que, en las siguientes secciones, nuestro cuero cabelludo y folículos
puedan absorber todo lo que agregamos sin ningún tipo de obstrucciones;
mejor dicho, prepárate para limpiar tu pasado.
Empezaremos con mis recetas favoritas para détox, luego conoceremos
las hierbas más eficientes para fortalecer nuestros folículos y, finalmente,
haremos un tónico capilar.

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DÉTOX Y EXFOLIACIÓN CAPILAR

La exfoliación capilar, como mencionaba antes, es importante para empe-

zar a preparar el cuero cabelludo para darle la entrada libre y sin proble-
mas al cabello nuevo que crece.

◊ ¿Existe alguna diferencia entre détox y exfoliación?

En nuestro cuero cabelludo pueden existir bacterias, suciedad, polución y
toxinas.
La exfoliación ayuda a remover las placas de sucio acumuladas y algunas
bacterias; el détox o desintoxicación capilar ayuda a remover toxinas y
también placas de sucio.
Un détox capilar puede ayudar a desintoxicar del agua de la piscina que
lleva mucho cloro. En este caso, lo ideal es el détox capilar.
A continuación, encontrarás cinco recetas altamente efectivas para hacer
exfoliaciones y détox capilar. Hasta el momento solamente la arcilla está
comprobada en su poder para eliminar toxinas.
Las preguntas más frecuentes sobre las exfoliaciones siguientes pueden ser:

1. ¿Cada cuánto debo hacer una exfoliación?

Las exfoliaciones pueden hacerse cada 7 días o cada 15 días o 30 días,
dependiendo de tu cuero cabelludo. Empieza cada 15 días y mira cómo te
sienta, luego pasa a 7 días y mira los efectos y saca tus propias conclusio-
nes. En mi caso, cada 15 días me ha sentado bien.

2. ¿Cómo sé si puedo hacerme una exfoliación?

Si tienes dermatitis, eccema, caspa crónica o cualquier condición de tu
cuero cabelludo, es mejor que te mantengas alejada de las exfoliaciones
que pueden lacerar tu cuero cabelludo, como el azúcar, y optar por un
détox o exfoliación mucho más amable a una piel con condiciones antes
mencionadas, sin embargo, esto quedará en tus manos. Voy a presentarte
algunas opciones más suaves para hacer détox totalmente natural.

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” Curso rápido sobre las propiedades de la arcilla
(Preguntas y Respuestas)

◊ ¿Qué es la arcilla?
La arcilla es una roca sedimentaria descompuesta constituida por agrega-
dos de silicatos de aluminio hidratados, procedentes de la descomposición
de rocas (Wikipedia).
La arcilla es básicamente tierra compuesta por diferentes minerales. Puede
provenir de sedimentos volcánicos, depósitos de rocas que pueden tener
miles de años debajo de la tierra y es extraída de manera especial de dife-
rentes partes del mundo.

◊ ¿Cuántos tipos de arcilla hay?

Hay varios tipos se arcilla o nombres que se le dan dependiendo del con-
tenido mineral de cada una de ellas.
Por ejemplo, las más populares:

• Bentonita de Sodio: Se le llama así a este tipo de arcilla porque

contiene alto contenido de sodio, se caracteriza por remover toxinas.
• Bentonita de Calcio: Se le llama así a este tipo de arcilla porque
contiene alto contenido de calcio, se caracteriza por remover toxinas.
• Arcilla de Rhassoul o Ghassoul o Arcilla de Marruecos: Es una
arcilla volcánica igual que la bentonita. La diferencia es que esta con-
tiene variedad de minerales mientras que las otras se caracterizan por
tener más un mineral en particular.
• Arcilla blanca o Caolín: Descubierta en China, por lo general es
de color blanco, pero también puede obtener otro color dependiendo
de los minerales que contenga. Remueve toxinas como el cloro de las
piscinas que queda en nuestro cabello.

41
◊ ¿Se puede usar la arcilla para limpiar el cabello?
Sí, la arcilla cumple un papel bastante interesante para las hebras y para el
cuero cabelludo, tiene una capacidad antibacterial bastante fuerte y puede
mejorar muchísimo la salud de nuestro cuero cabelludo.
Las hebras quedan limpias y descargadas de productos por la capacidad de
limpieza de la arcilla, no en un 100%, pero con su uso progresivo la arcilla
puede quitar el acumulamiento de placas de suciedad.
En mis pruebas, la primera vez usando arcilla, no removio todo el sebo,
pero a medida que la usaba frecuentemente su eficacia mejoraba.
El cuero cabelludo queda limpio de cualquier aceite o sebo producido al
menos en un gran porcentaje.

◊ ¿Cómo es que la arcilla limpia el cabello y el cuero cabelludo?

La actividad iónica de la arcilla mezclada con agua es capaz de interrumpir
y matar a las bacterias que se encuentran en nuestro cuero cabelludo,
gracias a la deshidratación que causa sobre estas.
La arcilla puede remover toxinas de nuestro cabello como el cloro cuando
vamos a una piscina, este queda en nuestro cuero cabelludo y en nuestro
cabello por varios días y una forma de barrerlo puede ser usando una
mezcla de arcilla con agua.
La arcilla puede expandirse o contraerse, se expande cuando agregamos
agua y se contrae cuando se seca. Cuando aplicas arcilla en tu cabello y
esta empieza a secarse, significa que se está contrayendo y al contraerse
absorbe los aceites o cualquier cúmulo de sucio, etcétera.

◊ ¿Por qué es beneficiosa la arcilla para el cabello?

La arcilla tiene poder desintoxicante, antibacterial y antigrasa. Estas pro-
piedades la hacen especial para todas las personas que busquen desintoxi-
car su cabello, acabar con bacterias que se tengan en el cuero cabelludo.

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La arcilla puede llegar a borrar tus pecados. Así, como lo lees, muchas de
las condiciones que actualmente padeces en tu cuero cabelludo pueden
llegar a ser combatidas con la arcilla en su uso constante y correcto.

◊ ¿Cada cuánto usar la arcilla?

La arcilla puede ser usada diariamente como un shampoo o cada vez que
necesites quitar cúmulo de productos de tus hebras. También depende de
los propósitos que tengas con la arcilla, por ejemplo:

1. Usarla por primera vez para hacer un détox total o quitar acumula-
miento de productos: Tiempo ideal sería de 20 minutos.
2. Usarla frecuentemente o como shampoo: Tiempo ideal sería de 5
minutos.
Ahora pasaremos a las recetas de la sección détox y exfoliación capilar.

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 v Arcilla para un détox total v
Porción: Una aplicación.

Qué vas a necesitar:

1 cucharada de vinagre de manzana
4 cucharadas soperas de arcilla de Rhassoul (o la de tu preferencia).
Recuerda que la cantidad de arcilla va acorde con el largo de tu cabello
1 cucharada de miel
1 taza de té verde tibio = una taza de té con un saquito de té verde o
una cucharada de té verde
4 gotas de aceite de árbol de té o tu favorito

Direcciones:
1. Agrega la arcilla en un recipiente de vidrio u otro (nunca de metal) y
lentamente disuelve con el té verde tibio.
2. Agrega la miel, el vinagre y el aceite esencial.
3. Deja reposar hasta que esté a temperatura ambiente y aplica en
todo el cabello.
4. Deja actuar por 20 minutos.
5. Luego enjuaga con abundante agua y finaliza con una mascarilla
hidratante, proteica o con tu acondicionador o crema favorita.

Objetivo: C-H

Beneficios: Esta receta contribuye al détox de tus hebras quitando exceso

de productos y aceite. En tu cuero cabelludo ayuda a remover todo exceso de
químicos pasados y barre placas de sucio.

Frecuencia: Una vez por mes o cuando exista acumulación de productos.

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 v Bomba de azúcar v
Porción: Una sola aplicación.

Qué vas a necesitar:

4 cucharadas soperas de azúcar
2 cucharadas soperas de aceite de oliva
½ de penca de sábila
½ tapa de limón
Un cepillo con cerdas para dientes sensibles (opcional) o tus dedos
Una media velada que ya no uses

Direcciones:
1. Mezcla primero las 4 cucharadas de azúcar con el aceite y revuelve
de tal manera que el azúcar quede impregnado.
2. Por aparte, saca el cristal de la sábila, lávalo muy bien, pásalo a la
licuadora, agrega una pizca de agua (sin que se pierda la consistencia
de gel, es decir, agrega agua al punto de que no quede líquido). Una
vez licuado, cuélalo con la media velada.
3. Agrega media tapa de limón al gel de sábila.

Modo de uso:
1. Aplica la mezcla de azúcar primero a todo tu cuero cabelludo frotando
suavemente en movimientos de arriba hacia abajo (con la yema de
tus dedos o el cepillo con cerdas suaves) para desprender las células
muertas y la suciedad, masajeando por 5 minutos.
2. Aplica la mezcla de aloe vera con limón en todo tu cuero cabelludo y
hebras, de esta manera el limón y el aloe contribuirán a destruir las
placas de suciedad acumuladas. Déjala por 15 minutos.

Objetivo Principal: F-C

46
Beneficios y Tips: Esta receta remueve impurezas, antibacteria, antipicazón
y promueve el crecimiento. Si la segunda vez quieres simplificarla basta con el
azúcar y el aceite masajeando por 5 minutos.

Frecuencia: Cada 7/15 días, dependiendo de lo que diga tu cabello.

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 v ¡Sal para tus raíces! v
Porción: Una sola aplicación.

Qué vas a necesitar:

1 cubo de jengibre
5 cucharadas soperas de sal kosher o sal de mar (no refinada)
½ pepino
½ tapa de limón
Un cepillo con cerdas para dientes sensibles o tus dedos

Direcciones:
1. En una licuadora mezcla el pepino, jengibre y agrega el jugo de media
tapa de limón y al finalizar pásala por un colador.
2. En un recipiente agrega 5 cucharadas de sal y lentamente agrega el
jugo de jengibre, pepino y limón, hasta que la sal quede cubierta. La
sal no puede quedar totalmente disuelta, necesitamos una mezcla
semipastosa para exfoliar y humectar el área.
3. Aplica toda esta mezcla en tu cuero cabelludo masajeando suavemente
con tus dedos o con un cepillo con cerdas para dientes sensibles.

Modo de uso:
1. Aplica la mezcla primero a todo tu cuero cabelludo frotando
suavemente en movimientos de arriba hacia abajo para desprender las
células muertas y la suciedad, masajeando por 5 minutos.
2. Seguramente va quedar más jugo de pepino y esto puedes usarlo en
todo tu cuero y cubre por 15 minutos con gorro de baño.

Objetivo Principal: F-C

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Beneficios y Tips: Esta receta contribuye al détox de tu cuero cabelludo y
folículos. La sal de mar contiene minerales para nuestro cuero cabelludo que
pueden prevenir la caspa y sanar irritaciones en nuestro cuero.

Frecuencia: Dos veces al mes, dependiendo de lo que diga tu cabello.

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 v ¡Vinagre para détox! v
Porción: Una sola aplicación.

Qué vas a necesitar:

Vinagre
Agua
Aplicador

Direcciones:
1. La regla para las cantidades cuando es para détox: La misma cantidad
de agua y la misma cantidad de vinagre.
2. Llena tu aplicador mitad con agua, mitad con vinagre y agita un poco
para revolver.

Modo de uso:
1. Aplica en todo tu cabello.
2. Con la yema de tus dedos o con un cepillito para dientes sensibles
frota tu cuero cabelludo para liberar las impurezas.
3. Deja actuar de 15 minutos a 1 hora.
4. Lava tu cabello como de costumbre, ya sea con shampoo, shampoo
natural o con agua simplemente.

Objetivo: F-C-H

Beneficios y Tips: Esta receta contribuye al détox de tu cuero cabelludo y da

brillo a tus hebras. Esta receta ayuda a eliminar las placas de sucio de tu cuero
cabelludo y medianamente descarga tu cabello de productos.

Frecuencia: 1 vez por mes.

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 v La pócima amarilla v
Porción: Una sola aplicación.

Qué vas a necesitar:

2 hojas de sábila (o más acorde con tu cabello)
½ limón
1 cucharada sopera de vinagre
1 cucharada de cúrcuma disuelta en 200 ml de agua tibia

Direcciones:
1. Pela la sábila hasta que quede sin la parte verde y posteriormente
lávala.
2. En una licuadora, agrega la sábila junto con media tapa de limón y una
cucharada sopera de vinagre y la infusión de cúrcuma.
3. Licua bien hasta que todos los ingredientes estén disueltos.

Modo de uso:
1. Aplica en tu cuero cabelludo y por todo el cabello (opcional para
hidratar).
2. Haz masajes circulares con tus yemas por 5 minutos o usa un cepillo
con cerdas para dientes sensibles y masajea con esto todo tu cuero
cabelludo.
3. Deja actuar de 15 minutos a una hora.
4. Lavar como de costumbre.

Objetivo: C-H

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Beneficios y Tips: Esta receta contribuye al détox de tu cuero cabelludo con
las propiedades antibacteriales de la sábila, que contribuyen a combatir la caspa
junto con el vinagre y el limón aportando vitamina C a tu cuero cabelludo.

Frecuencia: Máximo dos veces al mes.

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LISTA DE EXFOLIANTES

Limón Jengibre

Sal de cocina Sal marina Azúcar

Esta lista de exfoliantes que quiero dejar aquí es para que crees tus pro-
pias recetas con tan solo ver qué tipo de ingredientes son efectivos para
exfoliar; por supuesto que deben existir más de los que te voy a presentar,
pero este libro intenta ser práctico y eficiente.
En el comienzo de este libro hablábamos del détox capilar y la exfoliación
capilar. Esta lista apunta a una exfoliación de uso más frecuente.
Estas mini recetas son las que yo uso cada 7 o 15 días antes de entrar a
lavarme el cabello. Las uso para mantener mi cabello libre de productos
que pueden caer en mi cuero cabelludo y acumularse como, por ejemplo,
las cremas de peinados o los geles, que al acumularse tapan los folículos y
retrasan el crecimiento de nuestras hebras.
Para estas exfoliaciones frecuentes me gustaría recomendar la compra de
un cepillo para dientes sensibles, ya que así evitamos lacerar nuestro
cuero cabelludo, especialmente para esas personas que tienen dermatitis
o condiciones especiales en su cuero cabelludo. Este va a sacudir todas las
placas de sucio ayudando a una efectividad extra de los ingredientes.
Existen muchos más exfoliantes, pero he elegido los que ya he probado y
que son fáciles de sacar del cabello; hay muchos más, pero no son ideales
si lo que queremos es dejar el cabello libre de residuos.

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Algunos exfoliantes:
• Sal: La sal viene en diferentes presentaciones y puedes beneficiarte de
cada una de ellas en diferentes formas, ya que cada tipo de sal viene
con minerales diferentes.
▷ Sal de mar: Contiene minerales como sodio, cloruro, potasio,
calcio, magnesio, cobre, zinc, entre otros. Estos minerales pueden
aliviar el cuero cabelludo seco y con picazón, así como prevenir la
caída del cabello. Si se usa sal de mar en agua tibia para un baño
capilar, esta penetra los folículos mejorando la circulación y sanan-
do el cuero cabelludo.
▷ Sal de mesa: Por lo general, solo contiene sodio y está enrique-
cida con yodo. Esta sal suele pasar por procesos químicos, es por
esto que es mejor optar por la sal de mar.
• Azúcar: Preferiblemente el azúcar moreno, pues es mucho más suave
que el azúcar blanco y así prevenimos lacerar nuestro cuero cabelludo.
El azúcar es un humectante natural. Las partículas de azúcar son ca-
paces de remover piel vieja en nuestro cuero cabelludo, reviviendo así
nuestro cuero cabelludo y dándole un aspecto mucho más saludable y
previniendo el envejecimiento de las células.
• Limón: El limón puede aclarar tu cabello si luego de usarlo te expones
al sol o si lo usas puro y lo dejas por mucho tiempo. Es por esto que es
mejor usarlo diluido con agua y, si se quiere, agregar azúcar.
• Jengibre: El jugo de jengibre es ideal para las exfoliaciones, elimina la
caspa, ayuda con la caída, el picor... Todos estos beneficios se logran
con su uso diario o semanal acorde con la condición de tu cabello.
• Café: Especial para personas con eccema pero no para cabello rubios.
Hay un pequeño truco para usar estos exfoliantes que menciono y es agre-
gar a cualquier ingrediente que elijas un aceite vegetal para diluirlo, miel,
agave o agua.
Voy a darte la receta de mis dos exfoliantes favoritos que me han ayudado
a mantener mi cuero cabelludo libre de placas de sucio.

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 v Exfoliante del Himalaya v
Porción: Varias aplicaciones en el periodo de un mes.

Qué vas a necesitar:

1 recipiente mediano con tapa
2 partes de sal de mar o del Himalaya, acorde con el tamaño del recipiente
1 parte de aceite de oliva o tu favorito
4 gotas de aceite esencial de árbol de té (opcional)
(Recuerda que por dos cucharadas de sal, agregas una de aceite, la cantidad
de aceite siempre es la mitad de la cantidad de sal, es decir, las cucharadas
de aceite siempre son la mitad de las de sal)

Direcciones:
1. Coloca en tu contenedor tantas cucharadas de sal como quepan y
luego agrega lentamente el aceite hasta que quede cubierto.
2. Agrega las 4 gotas de árbol de té.
3. Mezcla muy bien todos los ingredientes.

Modo de uso:
1. Antes de entrar en la ducha, o en la ducha, toma un poco de tu
exfoliante y empieza a frotarlo por todo tu cuero cabelludo haciendo
masajes suaves.
2. Deja actuar de 5-10 minutos.
3. Lavar como de costumbre (preferiblemente con shampoo por la
cantidad de aceites).
4. Dura 6 meses guardado a temperatura ambiente si no metes los dedos
mojados en el contenedor.

Objetivo: F-C

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Beneficios y Tips: Esta receta contribuye al détox de tu cuero cabelludo
con las propiedades antibacteriales del árbol de té; la caspa, la descamación,
el picor y las inflamaciones pueden mejorar. Junto con el efecto del aceite de
oliva o los minerales de la sal, ayuda desprender las placas de sucio o células
muertas.

Frecuencia: Máximo 4 veces al mes. 1 vez por semana.

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 v Exfoliante dulce v
Porción: Varias aplicaciones en el periodo de un mes.

Qué vas a necesitar:

1 contenedor mediano con tapa
2 partes de azúcar o más acorde con el tamaño del recipiente
1 parte de aceite de oliva o tu favorito
4 gotas de aceite esencial de árbol de té (opcional)
3 cápsulas de Vitamina E
(Recuerda que por dos cucharadas de azúcar, agregas una de aceite, la
cantidad de aceite siempre es la mitad de la cantidad de azúcar)

Direcciones:
1. Coloca en tu contenedor tantas cucharadas de azúcar como quepan y
luego agrega lentamente el aceite hasta que quede cubierto.
2. Agrega las 4 gotas de árbol de té y la vitamina E.
3. Mezcla muy bien todos los ingredientes.

Modo de uso:
1. Antes de entrar en la ducha, o en la ducha, toma un poco de tu
exfoliante y empieza a frotarlo por todo tu cuero cabelludo haciendo
masajes suaves.
2. Deja actuar de 5-10 minutos.
3. Lavar como de costumbre (preferiblemente con shampoo por la
cantidad de aceites).

Objetivo: F-C

58
Beneficios y Tips: Esta receta contribuye al détox de tu cuero cabelludo
con las propiedades antibacteriales del árbol de té para los hongos y caspa, la
descamación, el picor y las inflamaciones pueden mejorar. Junto con el efecto
del aceite de oliva y el azúcar que ayuda desprender las placas de sucio o células
muertas. Agregando a esto la vitamina E, que fortalece tu cuero cabelludo.

Frecuencia: Máximo 4 veces al mes. 1 vez por semana.

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60
HIERBAS CURATIVAS PARA EL CABELLO

Existen infinidad de hierbas y diferentes plantas que contienen propieda-

des altamente beneficiosas para el cabello. He venido utilizando hierbas
secas y hierbas acabadas de cortar y me han sacado de apuros, y por esto
he decidido darles un capítulo en este libro, porque el poder de estas
plantas puede llegar a curar o aliviar ciertas condiciones de nuestro cuero
cabelludo.
Estuve en épocas donde probaba cuanto shampoo nuevo saliera cuando
surgió la moda de los shampoo sin sulfatos, de esto me devino una picazón
terrible y no había nada que me curara y luego empecé a usar el romero, y
fruto de mis errores fui descubriendo más sobre otras hierbas y finalmen-
te se hicieron parte de mi rutina de cuidado natural.
He usado hierbas y plantas para hacer crecer mi cabello, para detener la
caída del cabello, para quitar la picazón, para refrescar mi cabello luego de
cualquier actividad física, para barrer el sudor de mi cabello, para tónicos
capilares, para darle olor a mis raíces y a todo el cabello.
Todo esto podemos descubrir y aprender y te voy a enseñar las infusiones
herbales que amo y todo sobre estas. Siempre digo lo mismo, cada cabello
reacciona diferente, es por esto que es bueno probarlas todas porque qui-
zás tu cabello reaccione mejor a la manzanilla que al romero, por ejemplo.
Ahora pasemos a la lista de mis tónicos favoritos o infusiones herbales,
también conoceremos un poco sobre los beneficios de cada hierba o plan-
ta y, lo más importante, aprenderemos a conservarlas y a sacarles el mejor
provecho.
Las hierbas o plantas que a continuación voy a enseñarte son aquellas que
personalmente he probado y de las cuales puedo dar fe; quizás existen
muchas más, pero estas han sido de fácil acceso, es tan sencillo como ir al
supermercado e ir a la sección de especias y hierbas deshidratadas y ahí
las encuentras.

61
También pueden plantarse o comprar en alguna tienda que se dedique a
esto, lo importante es que se pueden conseguir. Si necesitas menta, por
ejemplo, puedes plantarla o comprarla en el supermercado en la sección
de té en bolsitas también.
Luego voy a enseñarte a conservarlas y, finalmente, voy a darte mis recetas
favoritas para hacer infusiones herbales o tónicos; no existe una medi-
da exacta de cantidades, ya que aquí no vamos a probar si está dulce
o salado, pero sí una estimación de cuanto de cada ingrediente podemos
utilizar.
Para hacer tónicos es recomendable usar bastante cantidad de hierbas, ya
que, como comenté antes, un tónico comprado viene concentrado y un
tónico hecho en casa es uno leve, entonces, si quieres hacer tónico de té
verde para el crecimiento, entonces 5 saquitos para un recipiente mediano
en espray sería ideal.

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” Tabla de hierbas

Romero Manzanilla Cola de caballo

Tomillo
(Equisetum)

Hojas de guayaba Salvia Perejil

Limoncillo Menta Lavanda Té verde

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• Romero: El romero estimula el crecimiento del cabello y calma la
picazón. Protege la capa de protección del cuero cabelludo y puede
prevenir la caída por su contenido de hierro. Básicamente, el romero
puede estimular la circulación en los vasos sanguíneos y así promover
el crecimiento y mejorar la calidad del cabello.
Es un acondicionante natural y calma la caspa y el cuero seco, da olor al
cabello, frena el aparecimiento de canas y contiene vitaminas y minerales.
Por cada 100 g contiene los siguientes minerales: Calcio, hierro, mag-
nesio, fósforo, potasio, sodio.
Por cada 100 g contiene las siguientes vitaminas: Tiamina, riboflavina,
niacina, vitamina B6.
• Tomillo: El tomillo tiene un potente efecto antimicrobiano, por lo que
puede llegar a reducir infecciones u hongos en el cuero cabelludo. Tie-
ne vitaminas y minerales que pueden llegar a promover el crecimiento
y mejorar la calidad del cabello.
Contiene los siguientes minerales: Calcio, hierro, magnesio, fósforo,
potasio, sodio, zinc.
Contiene las siguientes vitaminas: Tiamina, riboflavina, niacina, vita-
mina B6.
• Manzanilla: Una planta llena de antioxidantes que mejoran la calidad
de nuestro cuero cabelludo, creando así un ambiente de condiciones
ideales para el libre crecimiento de nuestras hebras. Alivia las irritacio-
nes de nuestro cuero cabelludo, la comezón, los puntos rojos causados
por rascarse con fuerza, irritaciones, cuero cabelludo seco.
Contiene los siguientes minerales: Calcio, magnesio, potasio, sodio.
• Cola de Caballo (Equisetum): La cola de caballo es rica en minerales y
se ha recomendado desde siempre para el cabello que se vuelve dema-
siado fino. Su ingrediente principal es el silicio, que ayuda a fortalecer
de manera integral el cabello: brillo, grosor, textura.
También contiene selenio, que le da un empujoncito al cabello estanca-
do y variedad de fitonutrientes.

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• Hojas de guayaba: Las hojas de la guayaba son consideradas un po-
deroso anticaída del cabello. Son antiinflamatorias, antimicrobianas y
antioxidantes. Lo que hace especial a las hojas de guayaba es su conte-
nido de vitamina C y su contenido en vitamina B, las cuales juegan un
papel importante en la salud de nuestro cuero cabelludo, previniendo
la caída del cabello y ciertas condiciones del cuero cabelludo.

• Salvia: La salvia es una planta con propiedades terapéuticas increíbles.

Tiene propiedades antibacteriales y antiinflamatorias. La salvia puede
ayudar a engrosar tu cabello, que esté más brillante y más fuerte, ya
que estimula la circulación en los folículos capilares. Se ha usado para
combatir la calvicie en los hombres, es por esto su reputación anticaída
del cabello.

• Perejil: Contiene innumerables vitaminas que pueden fortalecer el

folículo piloso y detener la caída del cabello; entre ellas encontramos:
tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, siendo la vitamina C la más
alta en su contenido. La vitamina C ayuda a combatir las bacterias en el
cuero cabelludo, también ayuda a eliminar acumulación de productos
o placas de sucio en los folículos, esto contribuye al libre crecimiento
de nuestras hebras.

• Limoncillo: Esta hierba es una de las más utilizadas en la industria

cosmética por sus propiedades deodorizantes y perfumantes, es ideal
para dar un olor limpio y fresco a nuestro cuero cabelludo y por esto
la he incluido, para hacer tónicos que den un poco de olor a nuestro
cuero cabelludo naturalmente.

• Menta (hierbabuena): La menta es una hierba calmante y estimu-

lante que se ha utilizado durante miles de años. De hecho, es usada en
shampoos para promover el crecimiento, ya que esta puede estimular
la circulación en nuestros folículos y promover el crecimiento. Tam-
bién ayuda a darnos una sensación calmante en nuestro cuero en los
casos de picazón, etcétera.

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• Lavanda: La lavanda es una planta usada en aromaterapia; se caracte-
riza por su olor calmante y antiestrés. Es muy usada en cosmética no
solo por su olor, sino también por sus propiedades para sanar heridas y
restaurar la salud de la piel. La lavanda para el cabello puede ser utiliza-
da para darle olor a nuestras raíces, para prevenir piojos, para reducir
el cuero cabelludo seco y prevenir la caspa.
• Té verde: Es uno de los tés prodigiosos para llenar tu cuero cabelludo
de antioxidantes y vitaminas; este té contiene cafeína, lo que implica que
es muy bueno para el crecimiento del cabello y la alternativa perfecta al
café. No te puede faltar y se encuentra en cualquier supermercado.

” ¿Cómo conservar las hierbas?

La mejor manera de preservar las hierbas para tenerlas durante todo el
año y que nunca te hagan falta es congelarlas.
Me ha pasado que consigo un buen manojo de salvia y uso solo la mitad y
¿qué hago con el resto? ¡Pues hay solución!
El objetivo de congelarlas para luego usarlas en nuestros tónicos o cual-
quier propósito es que mantengan sus propiedades y que podamos hacer
un tónico en cualquier momento, tan simple como descongelar dos cubos
de salvia y ponerlos a hervir y ¡boom! Ya tienes el tónico.
La congelación de las hierbas y plantas no tiene ciencia, pero sí mucha
creatividad:
1. Toma cualquier hierba para tu futuro tónico y córtala en pedacitos con
un cuchillo.
2. Toma una pequeña porción de lo que has cortado y métela en un mol-
de para cubos de hielo o en cualquier recipiente que puedas tapar y
meter a la nevera.
3. Agrega agua como si estuvieses haciendo hielo y mételo al congelador
hasta próximo uso.

66
4. Cuando necesites hacer tu tónico, saca los cubos que necesites y pon-
los a hervir con un poco de agua y ¡listo! Tónico para todo el año sin
importar la época.

67
” Tónicos anticaídas y crecimiento
Los siguientes tónicos e infusiones herbales tienen diferentes funciones y
el efecto varía de persona a persona, lo cual es bastante natural. Gracias
al uso social y estudios conocemos de los efectos curativos, pero la expe-
riencia de cada uno determinará la efectividad.
Todos los tónicos que veremos a continuación tienen un propósito prin-
cipal y es fortalecer nuestros folículos y prepararlos para su crecimiento
y, paulatinamente, junto con otros esfuerzos, detener o mejorar la caída
del cabello.
Estos tónicos también limpiarán gradualmente tu cuero cabelludo y lo
mantendrán saludable.

Reglas mínimas para la utilización de tónicos caseros:

1. ¿Cuánto dura un tónico casero en la nevera? Un tónico casero
puede llegar a durar en la nevera aproximadamente semana y media.
2. ¿Cómo sé si mi tónico está dañado? Para saber la viabilidad de tu
tónico o si este no se ha empezado a dañar, huélelo antes de usarlo.
3. ¿En qué momento es mejor usar los tónicos caseros? Es mejor
usarlo fresco una vez hervido y no congelarlo y volverlo a usar.
4. ¿Y qué hay de las medidas para hacer un tónico? No hay medi-
das exactas para un tónico casero, pero hay proporciones:
• A más agua y menos hierbas, el tónico queda suave o light.
• A menos agua y más hierbas, el tónico queda más concentrado y,
por tanto, su efectividad incrementa.
5. ¿Cada cuánto debe ser usado un tónico? Lo recomendado, en mi
opinión, para el uso frecuente de tónicos caseros es cada día durante
un mes o dos meses y luego descansar por mes y medio y volver a
empezar si es necesario.

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6. ¿A cuánto tiempo puedo ver resultados con los tónicos? Es
bastante particular y varía de persona a persona, pero generalmente
al final de la segunda semana de uso para temas de caída del cabello,
caspa o cuero cabelludo seco.
Sin embargo, los tónicos también proporcionan efectos inmediatos
como calmar la picazón, actuar como acondicionadores naturales, per-
fumar nuestro cabello, etcétera.
7. ¿Cuál es el mejor momento para aplicar un tónico casero?
Ideal sería luego de lavar tu cabello con shampoo en la ducha, ya que
los folículos están abiertos, pero también puedes aplicarlo a cualquier
hora del día que prefieras.
8. ¿Cuál es el truco para sacarle todo el potencial al tónico? Ideal
sería que lo calentaramos un poquito antes de usarlo ya que este abre
los folículos y asi podremos obtener los beneficios no solamente en el
cuero pero también que nuestros folículos hagan parte del proceso.

A continuación te mostraré mis recetas favoritas. De ellas puedes crear

tus recetas también, combinaciones de hierbas que pueden llegar a hacer
milagros por nuestros cabellos.
Recuerda que tú puedes poner más cantidad de hierbas o menos cantidad,
todo depende de lo que quieras lograr, si es para todo el cabello o si es
para un tónico solamente.
Por ejemplo, hay dos formas de usar el romero: una como la última agua
luego del acondicionador (perfumar tu cabello) y otra como un tónico
diario.
En la primera haces bastante agua con un manojo de hierbas y dejas que
enfríe, y luego del acondicionador las usas y es una sola aplicación, es la
última agua que toca tu cabello y no se enjuaga.
En la segunda (tónico) usas un manojo de romero y agregas agua acorde
con el envase que vas usar.

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 v ¡Romero para todo! v
Porción: Para una semana.

Qué vas a necesitar:

10 ramitas de romero fresco o 5 cucharadas soperas de romero seco
1 cubo de jengibre (es anti-caspa y es opcional incluirlo)
1 palito de canela (opcional, la canela puede picar en la piel para los
alérgicos)
3 veces la misma cantidad de agua de tu contenedor (aprox 450 ml)

Direcciones:
1. Coloca el agua a hervir.
2. Cuando el agua esté hirviendo agrega las 10 ramitas de romero, el
cubo de jengibre y la canela si se quiere, deja que hierva 3 minutos y
luego baja a temperatura media por 5 minutos.
3. Deja reposar la mezcla, cuelala y luego pásala a tu envase o contenedor.
4. Una vez la mezcla esté fría estará lista para usarla. Luego de usarla
guárdala en el refrigerador.

Modo de uso:
1. Aplica el tónico en todo tu cuero cabelludo.
2. Procede a hacer masajes capilares por todo tu cuero cabelludo con
la yema de tus dedos limpios por aproximadamente 5 minutos. Puede
hacerse antes de ir acostarse o a conveniencia.

Objetivo: F-C-H

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Beneficios y Tips: Es un tónico anticaída, antipicazón, acondicionante natural
para las hebras (excepcional) y fortalece el cuero cabelludo seco, previniendo
caspa y bacterias. Activa la circulación en el cuero. Se puede usar para barrer
el sudor después del gimnasio. Para saber cómo jugar con las cantidades mira
mi video haciendo un tónico:
https://www.youtube.com/watch?v=c5Iy5PL6LmU&t=2s

Frecuencia: Diario por un mes y medio o hasta mejorar.

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 v ¡Romero para todo el cabello! v
Porción: Una sola aplicación.

Qué vas a necesitar:

10 ramitas de romero fresco o 4 cucharadas soperas de romero seco
1 vaso grande con agua (acorde con tu cantidad de cabello)

Direcciones:
1. Coloca el agua a hervir.
2. Cuando el agua esté hirviendo, agrega las 10 ramitas de romero y deja
que hierva de 4-5 minutos.
3. Deja reposar la mezcla y luego pásala a un vaso de plástico que puedas
llevar a la ducha. También puedes agregar cubos de hielo si necesitas
que enfríe rápidamente.
4. Una vez la mezcla esté fría estará lista para usarla.

Modo de uso:
1. Luego de lavar tu cabello con shampoo y acondicionador, o luego del
shampoo si no usas acondicionador, baña tu cabello con esta agua,
derramándola por todo tu cabello de raíz a punta.
2. Puedes dejarla si prefieres o enjugarla; se recomienda dejarla.

Objetivo: F-C-H

Beneficios y Tips: Es un tónico anticaída, antipicazón, acondicionante

natural para las hebras y fortalece el cuero cabelludo seco, previniendo caspa
y bacterias. Se puede usar para esos días de gimnasio donde no quieres lavar
tu cabello con shampoo, esta agua puede barrer el sudor y acondicionar
suavemente hasta una próxima lavada. Es la única hierba en donde se reporta
suavidad en las hebras y brillo.

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Frecuencia: A consideración personal, es posible usarla luego de cada lavada.

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 v ¡Té verde para el crecimiento! v
Porción: Para una semana.

Qué vas a necesitar:

4 saquitos de té verde
150 ml de agua o acorde con tu contenedor (mi contenedor es una botella
con espray de 150 ml)
2 cápsulas de vitamina E (o una si se tiene el cuero cabelludo graso)

Direcciones:
1. Coloca el agua a hervir.
2. Pasa el agua caliente a una taza de café o té o cualquier recipiente que
soporte el calor.
3. Agrega los 4 saquitos de té verde por 10 minutos y espera que enfríe.
4. Pasa tu tónico a tu botella con espray.

Modo de uso:
1. Aplica el tónico en todo tu cuero cabelludo.
2. Procede a hacer masajes capilares por todo tu cuero cabelludo con la
yema de tus dedos limpios por aproximadamente 5 minutos.
3. Refrigera hasta próximo uso.

Objetivo: F-C

Beneficios y Tips: Es un tónico anticaída por su contenido de cafeína,

promueve el crecimiento, promueve la salud del cuero cabelludo, es posible
que engrose el cabello en algunos casos y acondiciona el cabello.

Frecuencia: Diario por mes y medio o hasta notar mejoras.

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 v ¡Cola de caballo, la receta de la mama! v
Porción: Para una semana.

Qué vas a necesitar:

10 ramas pequeñas de cola de caballo o 5 cucharadas soperas de cola de
caballo seca
3 ramas de romero o dos cucharadas soperas de romero seco
1 cubo de jengibre (opcional)
1 ½ taza con agua

Direcciones:
1. Coloca el agua a hervir.
2. Agrega la cola de caballo, el cubo (o trozo) de jengibre y el romero
dejando hervir por 4 minutos.
3. Espera que la mezcla enfríe para pasarla a un contenedor con espray.

Modo de uso:
1. Aplica el tónico en todo tu cuero cabelludo.
2. Procede a hacer masajes capilares por todo tu cuero cabelludo con la
yema de tus dedos limpios por aproximadamente 5 minutos.
3. Refrigera hasta próximo uso.

Objetivo: F-C

Beneficios y Tips: Es un tónico para la caída del cabello especialmente y para

el engrosamiento del mismo. Puede aliviar cicatrices en el cuero cabelludo y
acondicionar el cuero cabelludo seco y con descamaciones, sin duda mi favorito.

Frecuencia: Diario por mes y medio o hasta notar mejoras.

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 v ¡Extracto de guayaba! v
Porción: Para una semana.

Qué vas a necesitar:

20 hojas de guayaba o el equivalente a un puñado
1 litro de agua

Direcciones:
1. Coloca el agua a hervir.
2. Agrega las hojas de guayaba y deja hervir hasta que el agua tome un
color oscuro.
3. Espera que la mezcla enfríe o déjala reposando toda la noche y luego
pásala a tu contenedor favorito.

Modo de uso:
1. Aplica el tónico en todo tu cuero cabelludo.
2. Procede a hacer masajes capilares por todo tu cuero cabelludo con la
yema de tus dedos limpios por aproximadamente 5 minutos.
3. Refrigera hasta próximo uso.

Objetivo: F-C

Beneficios y Tips: Es un tónico bastante poderoso y específicamente para la

caída del cabello. Contiene vitamina C, y alto contenido de vitamina B2 y B6,
las cuales son necesarias para una piel y cabello sano.

Frecuencia: Diario por mes y medio o hasta notar mejoras.

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 v Tónico perfumante v
Porción: Para una semana.

Qué vas a necesitar:

10 ramitas de lavanda (o más acorde con el grado de olor que quieras
obtener)
Un contenedor pequeño o mediano
3 veces la misma cantidad de agua del tamaño de tu contenedor

Direcciones:
1. Coloca el agua a hervir.
2. Agrega las ramitas de lavanda y deja hervir hasta que el agua tome un
color oscuro.
3. Espera que la mezcla enfríe o déjala reposando toda la noche y luego
pásala a tu contenedor favorito.

Modo de uso:
1. Aplica el tónico en todo tu cuero cabelludo.
2. Procede a hacer masajes capilares por todo tu cuero cabelludo con la
yema de tus dedos limpios por aproximadamente 5 minutos.
3. Refrigera hasta próximo uso.

Objetivo: F-C-H

Beneficios y Tips: Es un tónico que contribuye al crecimiento, a dejar un olor

increíble en nuestro cabello, ideal para enjugar nuestro cabello después del
gimnasio o simplemente perfumar nuestro cuero cabelludo y hebras.

Frecuencia: Diario por mes y medio o hasta notar mejoras.

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 SECCIÓN PRE-SHAMPOO

E sta sección está diseñada para contrarrestar los efectos nocivos del
uso del shampoo para aquellas personas que usan shampoo con sulfatos
o lo que es lo mismo el Shampoo normal de tienda.
Esta sección también contiene recetas para reponer la oleosidad perdida
en cabellos secos y también para esos cabellos que han perdido el brillo.
Encontrarás recetas que son 100% aceites y otras más balanceadas para
esos cabellos que no soportan las mascarillas con aceites vegetales.
El objetivo de esta sección es:
▶ Escoger una mascarilla de aceite vegetal o macerado para usarla antes
de usar shampoo, para cuando el cabello se sienta seco, difícil de peinar,
opaco y sin brillo.
▶ Escoger una mascarilla natural que aporte aceites en baja cantidad para
cabellos secos, opacos, sin brillo y que no reaccionan bien a los aceites
puros.
¿Lista? ¡Empecemos! : )

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PRE-SHAMPOO
Reposición de aceites u oleos por medio de dos vías:
Aceites vegetales o Aceites contenidos en ingredientes naturales

¿Qué es el pre-shampoo? ¿De dónde viene esa idea? ¿Por qué se ha vuelto
tan famosa? Estas preguntas tienen su respuesta en su propia formulación,
vienen del uso del shampoo y existe por el uso del shampoo.
En los últimos años nos hemos dado cuenta de que el uso frecuente del
shampoo deteriora todo nuestro cabello en sus tres esferas, es por esto
que el uso de tratamientos antes del shampoo se ha vuelto tan popular,
para amenizar que nuestro cabello vaya en línea recta al deterioro.
En este libro el uso del pre-shampoo no es necesario, ya que si sigues una
rutina natural no hay necesidad, en mi opinión, de usar un pre-shampoo.
Sin embargo, este libro fue creado en gran parte para personas que quie-
ren acercarse a los cuidados naturales y saber esto les da conocimiento
para amenizar los daños en su cabello por el uso del shampoo.

◊ ¿Cómo se hace el pre-shampoo?

Hacer un pre-shampoo es bastante simple, puede hacerse una hora o 20
minutos antes del shampoo o la noche anterior al lavado del cabello.
Se hace generalmente con mascarillas 100% de aceite vegetal o con masca-
rillas con aceites provenientes de ingredientes naturales. Esto es porque
no a todas las personas les va bien con los aceites vegetales, entonces
la propuesta es usar los aceites contenidos en ingredientes como por
ejemplo la leche de coco, la leche normal, aguacate que es alto en buenas
grasas, etcétera.

La razón por la que se hacen los pre-shampoo también es para evitar

el abre y cierra de cutículas que ocurre con el lavado frecuente del ca-
bello. Cada vez que lavamos nuestro cabello la cutícula se abre y esto

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 es un desgaste que, a largo plazo, desemboca en un cabello que se
parte fácilmente. Pero al utilizar aceites, estos impiden la penetración
o la apertura total de las cutículas, ya que el aceite ayuda a repeler
esto se llama en inglés “Hygral Fatigue” o Fatiga por Agua.
Por esta razón es que se recomienda lavar cada 7 días el cabello (al menos
con shampoo), pero esto no es fácil para muchas personas porque todos
tenemos estilos de vida diferentes y lavamos nuestro cabello con diferentes
frecuencias.
Quiero decirte que no hay nada de malo en lavar el cabello frecuentemen-
te mientras que mantengas una rutina donde el pre-shampoo esté incluido,
esto aportará que tu cabello se conserve mucho más saludable.

◊ ¿Cada cuánto hacer un pre-shampoo?

Un pre-shampoo se puede hacer antes de cada lavada con shampoo. Sin
embargo, si notas que últimamente tu cabello está muy grasoso o sin volu-
men entonces es mejor reducir las veces.
Mínimo una vez al mes es lo recomendado. También depende de qué tan
seco es tu cabello o la falta de brillo y tu estilo de vida (mucha playa, pisci-
na, etc.) y qué tanto tu cabello tolere las mascarillas de aceites.
Utiliza el método Descartes: Prueba una vez al mes. ¿Funciona? Sí. Enton-
ces hazlo una segunda vez. ¿Funciona por segunda vez? No. Entonces dale
un descanso a tu cabello.
Si utilizas un shampoo sin sulfatos es recomendable que uses una masca-
rilla hidro-oleosa, ya que un shampoo sin sulfatos no es tan fuerte como
para barrer el exceso de aceite del cabello.

◊ ¿Entonces, si uso shampoo sin sulfatos no puedo darme

una mascarilla de aceites?
Sí puedes, pero no totalmente de aceites. Puedes agregar aceites a tu mas-
carilla natural, pero la mascarilla no debería ser 100% aceite.

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Si utilizas un shampoo normal puedes usar mascarillas 100% aceite o hi-
dro-oleosas o como prefieras.

◊ ¿Y cómo lo haces tú, Maria?

Bueno, antes de recuperar mi cabello yo usaba mascarillas de aceite cuatro
veces al mes (antes de cada shampoo), luego ya vi que mi cabello mejoró y
bajé a dos veces, luego mi cabello perdió volumen y le bajé a una vez por
mes. Entonces es cuestión de ir probando, ya que no hay una regla abso-
luta, hay un aproximado.
A continuación, la Tabla de Aceites que pueden ser usados en el pre-
shampoo gracias a que son aceites livianos o no muy espesos.
La regla a utilizar con cualquier tipo de mascarillas 100% aceites es la si-
guiente:

1. Aplicar el aceite vegetal de tu preferencia tibio por cada mecha del

cabello.
2. Dejar actuar de 20 minutos a una hora o durante toda la noche previa
al lavado del cabello.
3. Puede ser aplicado en el cuero cabelludo también, especialmente si es
un aceite macerado.
4. Lavar con shampoo.

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” Tabla de Aceites para pre-shampoo

Almendra

Jojoba

Semilla de uva
Coco

Oliva

Aguacate

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Estos aceites son los que he usado para pre-shampoo, existen otros, pero
en mi opinión son muy pesados, la idea es usar aceites livianos en un pre-
shampoo.
• Aceite de jojoba: Es unos de los aceites más usados en acondiciona-
dores por su capacidad de aportar brillo a nuestras hebras y de ayudar
a reducir las fuerzas en el proceso del peinado que pueden causar pun-
tas abiertas. Esto en cuanto a las hebras. En cuanto al cuero cabelludo,
aporta minerales y nutrientes.
Este aceite es alto en omega-3 lo que implica que puede darle a nues-
tro cuero cabelludo una alta dosis de acondicionamiento, haciendo
que la calidad de nuestro cuero cabelludo y folículos mejore, previnien-
do la picazón y la caspa.
• Aceite de semilla de uva: Este es uno de los más recomendados
para cabello fino, ya que se considera de bajo peso, es decir, un aceite
light. Su alto contenido en vitamina E lo hace ideal para restaurar nues-
tro cuero cabelludo. Es un aceite no grasoso.
• Aceite de almendra: Este es uno de los aceites en donde unas cuan-
tas gotas son suficientes para sellar nuestras hebras. Da brillo a nues-
tras hebras y suavidad. Aporta omega-3, que puede ser beneficioso
para nuestro cuero cabelludo.
• Aceite de coco: Es un aceite vegetal que contiene triglicéridos y pro-
piedades antibacterianas para la salud de todo nuestro cabello. Cuando
la extracción de este se hace correctamente su color es naturalmente
blanco al solidificarse y transparente en su estado líquido.
Es el único aceite hasta el momento comprobado que previene la pérdi-
da de proteína en nuestras hebras, por sí mismo no contiene proteína,
pero ayuda a preservar nuestro cabello evitando la pérdida de proteína.
• Aceite de aguacate: Es un aceite vegetal bastante fácil de hacer en
casa, de color verdoso. Contiene triglicéridos y ácidos grasos satu-
rados y monosaturados que ayudan a que nuestro cuero cabelludo y
hebras se mantengan hidratados, evitando así el cuero cabelludo seco.

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• Aceite de oliva: Es un aceite vegetal que contiene grasas satura-
das que son compatibles para la posible absorción de nuestras hebras,
como el ácido palmítico y ácido linoleico. Esto hace que nuestras he-
bras queden con brillo y nuestro cuero cabelludo humectado.

” Aceites contenidos en ingredientes hidro-oleosos

Los siguientes ingredientes tienen la capacidad de dejar una capa natural
y muy leve de aceite en nuestras hebras, haciéndolo ideal para esas per-
sonas cuyo cabello es demasiado fino o muy grasoso o que, en definitiva,
no toleran los aceites, pero que al usar ingredientes que son oleosos les
va muy bien.

Leche
Yogurt

Chocolate

Agua de arroz

Aguacate

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Ingredientes para hacer mascarillas de reposición de oleosidad
(brillo, mejorar cabello opaco, suavidad) o pre-shampoo:
1. Aguacate
2. Leche de vaca
3. Leche de coco
4. Leche de almendras
5. Chocolate
6. Yogurt normal y yogurt griego
7. Agua de arroz

Puedes usar cualquiera de estos ingredientes y combinarlos entre sí, te

darán una pequeña dosis de aceite para tus hebras cuando necesites un
poco de brillo extra y algo de suavidad.
Mis favoritos son la leche de coco, el yogurt, chocolate y aguacate.
Te enseñaré una de mis recetas favoritas para hacer una mascarilla hidro-
oleosa. Puedes usar cualquiera de estos ingredientes solos, es decir, tomar
un aguacate, ponerlo en la licuadora y ¡listo!, ya tienes tu mascarilla o, por
ejemplo, aplicar el yogurt únicamente. Entre más simplicidad es mejor.

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 v ¡MontBlanc de chocolate! v
Porción: Una sola aplicación.

Qué vas a necesitar:

1 vaso de yogurt griego (dependiendo del largo de tu cabello)
5 cuadritos de chocolate negro de 2 cm x 2 cm
Aplicador o recipiente

Direcciones:
1. En un recipiente de vidrio derrite el chocolate en baño María.
2. Agrega el chocolate derretido al yogurt y disuelve.
3. Si la mezcla queda muy espesa puedes agregar agua tibia.
4. Aplica la mezcla tibia en todo el cabello FCH.
5. Deja actuar por 20 minutos.
6. Utiliza un gorro y cubre (opcional).
7. Lava como de costumbre.

Objetivo Principal: C-H

Beneficios y Tips: Esta receta contribuye a la reposición de óleos,

especialmente para cabellos dañados, porosos, con descamación, resequedad
en el cuero, las personas que laven su cabello frecuentemente o que usen
shampoo con sulfatos. El chocolate aportará brillo y el yogurt devolverá la
elasticidad.

Frecuencia: Mínimo una vez al mes o hasta ver mejorías.

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 v Leche de coco con aguacate v
Porción: Una sola aplicación.

Qué vas a necesitar:

1 aguacate
250 ml de leche de coco (o acorde con la cantidad de tu cabello)
Aplicador o recipiente

Direcciones:
1. Licua el aguacate agregando lentamente la leche de coco hasta que
tenga una consistencia de mascarilla y no de líquido, no debe quedar
muy espesa, pero acuosa.
2. Pasa al recipiente para ser usado.

Modo de uso:
1. Aplica la mezcla sobre el cabello antes de lavar con shampoo y para
mejores resultados hazlo por secciones dividiendo tu cabello en 4
partes, dos adelante y dos atrás.
2. Cada vez que apliques la mezcla a una sección de cabello pasa el cepillo
o la peinilla para que la aplicación sea uniforme.
3. Por último, cubre con una bolsa o un gorro tu cabeza y es opcional
agregar un poco de calor con el secador.
4. Luego de 15 minutos ya puedes entrar a la ducha y lavar como de
costumbre.

Objetivo Principal: C-H

Beneficios y Tips: Esta receta contribuye a la reposición de oleosidad perdida

especialmente para cabellos dañados y porosos.

Frecuencia: Mínimo una vez por mes.

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” Aceites macerados y recetas

Los aceites macerados o aceites con infusiones son aceites que cargan las
propiedades de plantas o hierbas curativas. Para hacer un aceite macerado
por lo general se usa un aceite de base más una planta de la cual quieras
obtener sus beneficios.
Los aceites de base generalmente suelen ser el de oliva y el de girasol. En
climas calientes se puede usar el de coco, ya que en climas fríos este puede
solidificarse y no se puede llevar a cabo el proceso.
Las hierbas son a tu elección y la regla de oro es que las hierbas estén se-
cas o expuestas al sol por varios días o meterlas en el horno para secarlas.
Por ejemplo: La caléndula tiene propiedades antiinflamatorias y curativas
para la piel y para nuestro cuero cabelludo. Podríamos entonces tomar
aceite de girasol, hacer un baño María con la flor y el aceite y dejar en
reposo por varias semanas.

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No te preocupes, voy a darte mis recetas favoritas y explicar en detalle
cómo se hacen y si tienen alguna fecha de expiración.
Estos aceites son ideales para la piel y en nuestro caso para nuestro cabe-
llo, nuestro cuero cabelludo, hasta podemos agregar estos aceites a nues-
tras mascarillas si deseamos y, por supuesto, para los masajes capilares.
Existen dos métodos para hacer aceites macerados, uno más rápido que
el otro:
1. Método 1: Se agregan las hierbas al aceite, se colocan en un lugar oscu-
ro y se esperan varias semanas hasta que las hierbas van soltando sus
propiedades. *Opcion más duradera.
2. Método 2: Las propiedades de la planta se sacan inmediatamente sin
esperar varias semanas.
Aquí vamos aprender el método 2, puesto que es más rápido y acorta la
espera. Sin embargo, este método es solo para cantidades pequeñas ya
que no dura mucho.

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v Aceite macerado de romero y menta v
Porción: Varias aplicaciones.

Qué vas a necesitar: (ingredientes acorde con tamaño de recipiente)

5 ramas de romero
3 ramas de menta piperita
250 ml de aceite de girasol (o acorde con el tamaño de tu recipiente para
guardar la mezcla)
Recipiente de vidrio para guardarlo

Direcciones:
1. Coloca las plantas en el recipiente que vas a usar para guardarlo y
agrega aceite suficiente como para que las ramitas queden cubiertas.
2. Pasa la mezcla del recipiente a una sartén a temperatura media-baja
(no es para fritar, solo es para tibiar).
3. Empieza a mover las ramas para que suelten sus esencias.
4. Este procedimiento se hace por 20 minutos a fuego medio-bajo.
5. Al pasarlo al recipiente de vidrio puedes colarlo o sacarle las ramas.
6. Deja reposar ¡y está listo para usar!
7. Dura de 6-12 meses.

Modos de uso:
1. Para masajes capilares: Usar unas 5 gotas y masajea tu cuero
cabelludo con la yema de los dedos (no es necesario lavar si tienes
cuero cabelludo seco).
2. Para mascarillas: Agrega una o dos cucharadas a tu mascarilla
favorita, ya sea mascarilla de sobre o natural.
3. Para pre-shampoo: Aplica mechón a mechón el aceite y deja actuar
por una hora, luego lava como de costumbre.

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Objetivo: F-C-H

Beneficios y Tips: Esta receta contribuye a la reposición de oleosidad,

especialmente para cabellos dañados y porosos. Esta receta estimula el
crecimiento del cabello gracias a las propiedades de la menta y el romero, sana
el cuero cabelludo seco, estos ingredientes son altamente efectivos. Guardar
en un lugar oscuro o en un recipiente de vidrio.

Frecuencia: Acorde con las necesidades.

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 v Zanahoria Extraordinaria v
Porción: Varias aplicaciones.

Qué vas a necesitar: (ingredientes acorde con tamaño de recipiente)

2 zanahorias
250 ml de aceite de coco
Recipiente de vidrio para guardarlo
Colador

Direcciones:
1. Pasa la zanahoria y el aceite a una sartén a temperatura media-baja (no
es para fritar, solo es para tibiar).
2. Agrega la zanahoria rayada y empieza a moverla para que suelte su
esencia.
3. Este procedimiento se hace por 20 minutos a fuego medio-bajo,
notarás que el aceite se vuelve naranja y esto es buena señal.
4. Al pasarlo al recipiente de vidrio puedes colarlo.
5. Deja reposar y guarda en un lugar oscuro, ¡está listo para usar!

Modos de uso:
1. Para masajes capilares: Usar unas 5 gotas y masajea tu cuero
cabelludo con la yema de los dedos (no es necesario lavar si tienes
cuero cabelludo seco).
2. Para mascarillas: Agrega una o dos cucharadas a tu mascarilla
favorita, ya sea mascarilla de sobre o natural.
3. Para pre-shampoo: Aplica mechón a mechón el aceite y deja actuar
por una hora, luego lava como de costumbre (no apto para rubias o
cabellos claros)
4. Puntas abiertas: Toma varias gotas y sella todas tus puntas cada 3
días por un mes o hasta ver cambios.

100
Objetivo: F-C-H

Frecuencia: Acorde con las necesidades. Recuerda que entre más rápido lo
uses mejor ya que no tiene conservantes.

101
 v Cebolla para el crecimiento v
Porción: Varias aplicaciones.

Qué vas a necesitar: (ingredientes acorde con tamaño de tu recipiente)

Cebolla roja pelada
Aceite de girasol o coco
Recipiente de vidrio para guardarlo
Colador

Direcciones:
1. Llena la mitad de tu recipiente con cebolla roja picada, luego agrega
suficiente aceite como para tapar toda la cebolla (esto se hace para
medir).
2. En una sartén agrega la cebolla y el aceite a temperatura media-baja.
3. Revuelve para que suelten sus esencias.
4. Este procedimiento se hace por 20 minutos a fuego medio-bajo.
5. Al pasarlo al recipiente de vidrio puedes colarlo.
6. Deja reposar ¡y está listo para usar!
7. Dura de 6-12 meses.

Modos de uso:
1. Para masajes capilares: Usar unas 5 gotas y masajea tu cuero
cabelludo con la yema de los dedos (no es necesario lavar si tienes
cuero cabelludo seco).
2. Para mascarillas: Agrega una o dos cucharadas a tu mascarilla
favorita, ya sea mascarilla de sobre o natural.
3. Para pre-shampoo: Aplica mechón a mechón el aceite y deja actuar
por una hora, luego lava como de costumbre (no apto para rubias o
cabellos claros).

102
Objetivo: F-C-H

Beneficios y Tips: Esta receta contribuye a que el cabello crezca rápidamente

gracias a que restaura los nutrientes de nuestro cuero cabelludo despejando así
nuestros folículos para potenciar el crecimiento. Advertencia: le he agregado
palitos de canela para bajarle el olor al aceite, y en el recipiente he dejado
trozos de canela para preservar el olor de la canela.

Frecuencia: Acorde con las necesidades.

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 SECCIÓN SHAMPOO NATURAL
Y CLARIFICANTES

E n esta sección encuentras dos conceptos: shampoo natural, que es para

un uso más frecuente de lavado, y clarificantes (shampoo o producto
natural empleado para remover impurezas y descargar el exceso de pro-
ductos o suciedad de nuestro cabello) como el vinagre para un uso menos
frecuente.
Esta sección te enseña varias recetas de shampoo natural y clarificantes
para cuando quieras darle una pausa a tu cabello del shampoo comercial.
El objetivo de esta sección es:
▶ Elegir un shampoo natural para lavar gentilmente nuestro cuero cabe-
lludo, ya sea para disminuir el uso del shampoo comercial o para esos
días de gimnasio o mucha actividad.
▶ Elegir un clarificante natural para descargar gentilmente nuestro cabello,
cerrar cutículas y equilibrar el pH de nuestro cabello.

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106
SHAMPOO NATURAL

Los shampoos naturales son aquellos compuestos de ingredientes natura-

les y que son capaces de remover el sebum y las impurezas.
También podemos llamar shampoos naturales a aquellos que están com-
puestos de minerales contenidos en polvo como la arcilla.
El shampoo natural para una persona en una rutina 100% natural tiene
mucha más efectividad que para una que tiene una rutina medianamen-
te natural, ya que en nuestro cuero cabelludo se acumulan residuos del
shampoo que son difíciles de sacar con ingredientes naturales como, por
ejemplo, algunos shampoos que contienen siliconas y estas se acumulan en
nuestro cuero.
El shampoo natural es ideal para las personas que no quieren lavar su cabe-
llo siempre con shampoo por sus efectos nocivos, ya que se puede alternar
entre usar shampoo natural y shampoo comercial y así empezar a bajar la
dosis del shampoo comercial.

En mi caso en particular, cuando quedé embarazada empecé a pensar

en reducir todos los químicos que uso en productos para el cuerpo,
y empecé por el shampoo. Me di cuenta de que podía alternar los
lavados: un día con shampoo natural, otro día con shampoo comercial,
otro día con un lavado herbal y así iba reduciendo el uso a usar sham-
poo comercial una o dos veces por mes.

Importante: Si apenas estás comenzando una rutina natural, quizás los

resultados del shampoo natural puedan decepcionarte, puede que no te
limpien como esperes, pero esto es transitorio y completamente normal.
Tu cuero cabelludo y tu cabello necesitan acostumbrarse y mientras pasa
esa etapa puede que encuentres sorpresas como que no te limpie como
esperabas, es por esto que en esta sección, para aquellas que apenas em-
piezan, hay que darle tiempo al tiempo.

107
CLARIFICANTES

Los clarificantes o purificantes es un concepto usado para lavados profun-

dos cuando se tienen muchos residuos acumulados en el cabello, casi como
la sección détox. Se han vuelto muy popular en el mundo del cabello natural,
entre ellos podemos mencionar: el vinagre, el bicarbonato, la arcilla o el limón.
El problema con los clarificantes como el vinagre, el bicarbonato y el limón
es el pH.

◊ ¿Qué es el pH del cabello?

El pH es básicamente poder decir qué tan ácido o qué tan alcalina puede
llegar a ser una sustancia. Si el pH está entre 0 y 6.9 es ácida, 7 es neutra
y entre 7.1 y 14 es alcalina.
Nuestro cabello se encuentra en un pH balanceado de 4.5 y 5.5.
Esta acidez previene la proliferación de bacterias y hongos, también la cu-
tícula se mantiene cerrada.
Si aplicamos un shampoo o cualquier producto o sustancia a nuestro cabe-
llo que tenga un pH entre 7.1 y 14, lo cual es alcalino, entonces esto abrirá
nuestras cutículas y al abrirlas se aumenta la fricción entre las hebras y las
otras y nuestro cabello empieza a dañarse con nudos y otros.
Nota: Algunos shampoos no son balanceados en pH y esto hace que crie-
mos bacterias y hongos y esta puede ser una de las causas de nuestro
problema de honguitos o bacterias en el cuero cabelludo. Para esto están
los acondicionadores, para que el cabello regrese a su pH balanceado, sin
embargo, nuestro cuero cabelludo quedaría faltando, ya que no es reco-
mendado usar acondicionador en el cuero cabelludo.
Ahora bien, el vinagre es extremadamente ácido, con un pH de 3, pero si
agregamos agua y lo diluimos hasta llegar a un 4 (zona segura para nuestro
cabello) podemos balancear nuestro cabello.

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Por eso muchas personas lo recomiendan, ya que este cierra las cutículas
y facilita el ambiente ideal en cuanto a pH para nuestro cabello. El proble-
ma siempre ha sido el olor, aunque podemos bajarle el olor si agregamos
algunas hierbas.
Las recetas que voy a ofrecerte a continuación son balanceadas en pH,
es por esto que es importante que sigas las instrucciones al pie de la letra.
Así que si tienes hongos, bacterias, mucho frizz, o muchos nudos, o sim-
plemente quieres clarificar tu cabello puedes usar las siguientes recetas;
recuerda que estas no son de uso diario, tampoco una cura milagrosa,
pero pueden ayudarte a descartar tus problemas de una manera natural
antes de acudir a un profesional.

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 v Arcilla v
Porción: Una aplicación.

Qué vas a necesitar:

4 cucharadas soperas de arcilla de Rhassoul (o la de tu preferencia),
recuerda que la cantidad de arcilla va acorde con el largo de tu cabello
1 cucharada de miel
1 taza de té verde tibio = 250 ml de agua + un saquito o dos de té verde
4 gotas de aceite esencial árbol de té o tu favorito.

Direcciones:
1. Agrega la arcilla en un recipiente de vidrio (nunca de metal) y
lentamente agrega el té verde tibio hasta lograr una consistencia
acuosa y no muy espesa (consistencia de shampoo).
2. Agrega la miel y el aceite esencial.
3. Deja reposar hasta que esté a temperatura ambiente y aplica en tu
cuero cabelludo (no es necesario de medios a puntas).
4. Deja actuar de 5-10 minutos frotando un poco el cuero para despejar
placas de sucio.
5. Luego enjuaga con abundante agua y finaliza con una mascarilla
hidratante, o con tu acondicionador o crema favorita.

Objetivo: F-C-H

Beneficios: Esta receta contribuye a barrer placas de sucio de nuestro cuero

cabelludo y elimina paulatinamente hongos y bacterias con el uso frecuente.

Frecuencia: Cada vez que se mire conveniente.

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 v Shampoo de clara de huevo v
Porción: Una sola aplicación.

Qué vas a necesitar:

1 hoja de sábila o dos, acorde con el largo de tu cabello
1 clara de huevo
½ limón
1 cucharada de vinagre

Direcciones:
1. Pela la sábila y luego lava muy bien (esto quitará su olor).
2. Separa la yema de la clara de huevo.
3. En la licuadora licua la sábila y agrega la clara y el jugo de medio limón.
4. Licua y agrega un tanto de agua para que la mezcla quede acuosa y sea
de fácil distribución.
5. Pasa a un recipiente o aplicador.

Modo de uso:
1. Entra a la ducha como de costumbre y empieza a aplicar la mezcla
con tu aplicador y masajea tu cuero cabelludo con el cepillo de cerdas
suaves o con la yema de tus dedos.
2. Distribuye por todo el cabello y deja actuar de 5-10 minutos.
3. Enjuaga con abundante agua y aplica tu acondicionador, mascarilla o
crema para peinar como de costumbre.

Objetivo: F-C-H

Beneficios y Tips: Esta receta es especialmente para cabello graso, las

propiedades astringentes del limón y la clara de huevo ayudarán a remover
sutilmente la grasa y a prevenir la superproducción de esta. La sábila contribuye
con tu cuero cabelludo removiendo toda bacteria y dejando una película de
hidratación en tus hebras.

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 v La receta estrella:
Agua de avena y té verde v
Este shampoo es mi favorito y es ideal para cargarlo a la playa o de paseo. Solo
tienes que cargar un tarrito con tu dosis de hojuelas de avena y luego agregar
agua caliente, colar y estará listo para ser usado.

Porción: Una sola aplicación.

Qué vas a necesitar:

5 cucharadas soperas de avena entera (no molida)
1 vaso con agua (250 ml) o más dependiendo del largo de tu cabello
3 saquitos de té verde (opcional)

Direcciones:
1. Vierte el agua en una olla pequeña y luego agrega la avena, a fuego
medio-alto hasta que esté un poco espesa.
2. Una vez espesa, retira del fuego y cuela.
3. Agrega al agua de avena colada media taza de té verde.
4. Pasa a un recipiente o aplicador.

Modo de uso:
1. Entra a la ducha como de costumbre y empieza a aplicar la mezcla
con tu aplicador y masajea tu cuero cabelludo con el cepillo de cerdas
suaves o con la yema de tus dedos.
2. Deja actuar por 5 minutos y distribuye por todo el cabello.
3. Enjuaga con abundante agua y aplica tu acondicionador, mascarilla o
crema para peinar como de costumbre.

Objetivo: F-C-H

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Beneficios y Tips: Esta receta es para todo tipo de cabello, la avena contiene
saponinas, que son semejantes al jabón y pueden llegar a hacer espuma. La
avena repone la salud del cuero cabelludo y es capaz de limpiar la grasa de
nuestro cuero cabelludo haciendo de esta el shampoo diario ideal y el té verde
por la cafeína contribuye al crecimiento.

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 v Shampoo de sábila y tomillo v
Porción: Una sola aplicación o puede guardarse dos días en la nevera.

Qué vas a necesitar:

1 hoja de sábila o dos, acorde con el largo de tu cabello
3 cucharadas de tomillo seco u 8 ramitas (opcional)
5 saquitos de té verde disueltos en 250 ml de agua

Direcciones:
1. Pela la sábila y lava muy bien.
2. Prepara el tomillo como un té o ponlo a hervir con 250 ml de agua.
3. En la licuadora licua la sábila y agrega lentamente la infusión de tomillo
hasta que quede una solución no muy líquida y no muy espesa, debe
quedar como un shampoo.
4. Pasa a un recipiente o aplicador.

Modo de uso:
1. Entra a la ducha como de costumbre y empieza a aplicar la mezcla
con tu aplicador y masajea tu cuero cabelludo con el cepillo de cerdas
suaves o con la yema de tus dedos.
2. Deja actuar por 5 minutos y distribuye por todo el cabello.
3. Enjuaga con abundante agua y aplica tu acondicionador, mascarilla o
crema para peinar como de costumbre.

Objetivo: F-C-H

Beneficios y Tips: Esta receta es para todo tipo de cabello, el tomillo y la

sábila contienen saponinas, que son semejantes al jabón (surfactantes naturales)
y pueden llegar a hacer espuma, es decir, hacen de esta receta un shampoo
suave, capaz de limpiar la grasa de nuestro cuero cabelludo haciendo esta
receta ideal para un shampoo diario.

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 SECCIÓN
REPOSICIÓN DE AGUA

E n esta sección encontrarás las maneras en que podemos reponer agua

en nuestro cabello por medio de infusiones herbales, mascarillas hidra-
tantes y otros.
Encontrarás recetas altamente efectivas y, al mismo tiempo, una lista de
ingredientes cuya finalidad es aportar hidratación principalmente con los
cuales podrás explotar tu creatividad y crear tus propias recetas.
El objetivo de esta sección:
▶ Probar diferentes recetas para hidratar.
▶ Aprender las diferentes formas de cómo hidratar nuestro cabello na-
turalmente.

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REPOSICIÓN DE AGUA Y RECETAS

Hidratar o reponer agua en nuestro cabello propiamente es el culpitro

para no tener un cabello seco, opaco y sin brillo. Nuestro cabello rizado,
afro, crespo u ondulado es especial por naturaleza, ya que su forma hace
difícil la distribución de los aceites naturales que produce nuestro cuero
cabelludo.
Reponer agua a nuestras hebras es fundamental para que nuestro cabello
se vea y se sienta saludable, especialmente donde el clima juega con nues-
tras hebras y parece que hace de las suyas.
No solamente la estructura de nuestro cabello, el clima y la falta de cuida-
dos, la piscina o la playa hacen de nuestro cabello un cabello seco, también
al tener un cabello muy poroso tendemos a perder el agua muy fácilmente,
ya que esta se evapora más rápido de lo normal.
¿Cómo reponer agua en nuestro cabello?

1. Lavándolo con agua o infusiones herbales (hierbas, té, etc.).

2. Mascarillas naturales: hidro-oleosas, proteicas.
3. Con moldeadores naturales.
4. Con cremas para peinar, acondicionador o mascarillas comerciales.

En esta sección solo hablaremos de las dos primeras maneras de reponer

agua: por medio de infusiones herbales y por medio de mascarillas natu-
rales a base de ciertos ingredientes cuya propiedad es hidratar nuestras
hebras o formar hilos hidratantes para retener la humectación y que el
agua en nuestras hebras no se evapore tan fácilmente.

◊ Lavando con agua o infusiones herbales

Lavar con agua únicamente no es una de las formas más efectivas de hidra-
tar el cabello, pero no deja de ser una opción.

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Por ejemplo: Las personas que lavan su cabello un lunes y usan acondicio-
nadores que se dejan o cremas, y van al gimnasio, pueden simplemente
barrer el sudor lavando con agua únicamente, ya que el cabello aún está
cargado de acondicionadores y cremas que se activan con el agua.
También, para dejar un mejor olor, la utilización de hierbas para refrescar
nuestro cabello sin necesidad de agregar ningún producto puede ser una
opción, por ejemplo, el agua de romero o el agua de limoncillo dejan el
cabello oloroso y suave. Sería una infusión de hierbas o agua nutritiva para
nuestro cabello cuando no queremos hacer un lavado profundo, pero re-
frescar o hidratar rápidamente. Aquí puedes usar todas las hierbas que he
propuesto en la sección de hierbas curativas para el cabello.

◊ Mascarillas naturales hidratantes

Durante todo el libro te he enseñado recetas que cumplen cierta función
pero que al mismo tiempo hidratan, por ejemplo, las mascarillas hidro-
oleosas cumplen la función de hidratar, las mascarillas proteicas también,
el uso de moldeadores o geles naturales también.
Esta sección es muy importante, ya que te brinda esos ingredientes ideales
para la reposición de agua en nuestras hebras y también agregaremos a
esta sección esos ingredientes que forman hilos o películas para retener la
humectación que aplicamos en nuestras hebras.

Regla Nº 1. Para que estas hidrataciones funcionen en su máximo nivel,

es ideal que luego de aplicar la mascarilla usemos un gorro térmico o, en
su defecto, una bolsa o papel transparente de cocina. Recuerda que entre
más calor durante la hidratación, mejor, ya que nuestras cutículas se abren
sutilmente y las mascarillas actúan de una mejor manera. También puedes
con tu secador agregar un poquito de calor.

Regla Nº 2. Las hidrataciones pueden hacerse antes o después del sham-

poo. Esto es muy personal y depende de los ingredientes y el tipo de
mascarillas, por ejemplo: una mascarilla de aguacate puede llegar a dejar

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residuos y es mejor hacerla antes del shampoo o antes del lavado (usual-
mente las mascarillas líquidas o las infusiones herbales se hacen después
del shampoo puesto que son fáciles de enjugar).

Lista de ingredientes para hacer mascarillas hidratantes: Gel de

sábila, miel, gel de linaza, agave, frutas (banano, aguacate, fresa, papaya,
etc.), algunos vegetales (pepino, tomate, zanahoria, etc.), leche, agua de
coco, leche de coco.
Existen muchos más, pero siempre le doy énfasis a lo que he tenido opor-
tunidad de probar. A continuación, voy a presentarte mis recetas favoritas
para hidratar mi cabello naturalmente.
Estas recetas son altamente efectivas para hidratar, sin embargo, puedes
hacer múltiples combinaciones y usarlas a tu gusto.

Miel

Sábila

Agua y leche de coco

Leche

Gel

Papaya

Aguacate

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 v Smothie de tomate v
Porción: Una sola aplicación.

Qué vas a necesitar:

3 tomates o acorde con el largo de tu cabello
3 cucharadas de yogurt

Direcciones:
1. Pela los tomates.
2. En la licuadora licua los tomates y agrega las 3 cucharadas de yogurt.
3. Cuela la mezcla de ser necesario (si ves grumos).
4. Pasa a un recipiente o aplicador.

Modo de uso:
1. Aplica la mezcla con tu aplicador y masajea tu cuero cabelludo con el
cepillo de cerdas suaves o con la yema de tus dedos.
2. Distribuye toda la mezcla en tu cabello mecha a mecha y luego aplana
con tus manos y forma rollos.
3. Utiliza un gorro de baño y agrega un poquito de calor con el secador.
4. Deja actuar por 15-30 minutos y distribuye por todo el cabello.
5. Enjuaga con abundante agua y Shampoo (aplícalo solo en la raíz)

Objetivo Principal: F-C-H

Beneficios y Tips: Esta receta es para todo tipo de cabello, el tomate es

excelente para la caspa y caída.

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 v Smothie de aguacate v
Porción: Una sola aplicación.

Qué vas a necesitar:

1 aguacate
150 ml de jugo de zanahoria
150 ml de leche de coco

Direcciones:
1. Prepara el jugo de zanahoria y cuélalo.
2. En la licuadora agrega el jugo de zanahoria, la leche de coco y el
aguacate.
3. Pasa a un recipiente o aplicador.

Modo de uso:
1. Aplica la mezcla con tu aplicador y masajea tu cuero cabelludo con el
cepillo de cerdas suaves o con la yema de tus dedos.
2. Distribuye toda la mezcla en tu cabello mecha a mecha y luego aplana
con tus manos y empuña hacia arriba para incentivar tus ondas.
3. Utiliza un gorro de baño y agrega un poquito de calor con el secador.
4. Deja actuar por 15-30 minutos.
5. Enjuaga con abundante agua y aplica tu acondicionador, mascarilla o
crema para peinar como de costumbre si lo ves necesario.

Objetivo: C-H

Beneficios y Tips: Esta receta es para todo tipo de cabello, la leche de coco
y el aguacate disminuirán el frizz y aportará brillo, y la zanahoria, por su alto
contenido en vitaminas, fortalecerá tu cuero cabelludo.

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v Colada de avena, miel y maicena v
Porción: Una sola aplicación.

Qué vas a necesitar:

3 cucharadas de avena hervida en 150 ml de agua
2 cucharada de maicena (ver internet)
1 cucharada de miel
1 cucharada de aceite vegetal de coco (o tu favorito) (opcional)

Direcciones:
1. Prepara la avena con media taza de agua a fuego medio y luego pásala
a un recipiente colada.
2. Prepara la maicena con media taza de agua a fuego medio siempre
revolviendo hasta que dé consistencia cremosa.
3. Mezcla la avena con la maicena tibia y agregas la miel y la cucharada de
aceite revolviendo todo.
4. Pasa a un recipiente o aplicador.

Modo de uso:
1. Aplica la mezcla en las hebras y hacerlo mecha a mecha en cabello un
poco desenredado.
2. Utiliza un gorro de baño y agrega un poquito de calor con el secador.
3. Deja actuar por 15-30 minutos.
4. Enjuaga con abundante agua y aplica tu acondicionador, mascarilla o
crema para peinar como de costumbre si lo ves necesario.

Objetivo: H

Beneficios y Tips: Esta receta es para todo tipo de cabello, la miel ayudará a
retener la humectación en las hebras, el aceite contribuye al brillo, la avena y
maicena le darán elasticidad y cuerpo a tus rizos, crespos u ondas.

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 SECCIÓN
REPOSICIÓN DE PROTEÍNA

n esta sección aprenderás a identificar cuándo tu cabello puede llegar a

E necesitar proteína, partiendo de la premisa básica de que todo cabello
necesita proteína en algún punto.
Aquí encontrarás recetas naturales para ayudar a mejorar la elasticidad de
tu cabello, la pérdida de hidratación rápida y a darle un aspecto mucho más
saludable, no solo para tus hebras sino también para el fortalecimiento de
nuestro cuero cabelludo, que recibirá también la proteína.
El objetivo de esta sección:
▶ Aprender a identificar cuándo nuestro cabello necesite proteína.
▶ Incorporar recetas proteicas para hebras y cuero cabelludo.
▶ Fortalecer nuestro cabello evitando así que no se parta.

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REPOSICIÓN DE PROTEÍNAS Y RECETAS

Las partes blancas que ves en la figura significan pérdida de proteína del cabello,
la parte azul es la proteína rellenando los espacios blancos

Nuestro cabello está compuesto en un 90% por proteína, esta proteína se

llama queratina. Esta se forma en un proceso llamado queratinización el
cual se produce en la fase de crecimiento o anágena.
Aprendamos un poquito de las fases del ciclo capilar:
1. Crecimiento o Anágena: Esta fase dura aproximadamente 5 años y es
donde nuestro cabello crece. En esta etapa se da la queratinización,
que es donde vemos nuestro cabello al salir del folículo.
2. Transición o Catágena: Esta es la etapa de transición, el cabello deja de
crecer y el folículo cesa su actividad.
3. Reposo o Telógena: Dura de 2 a 7 meses aproximadamente, el cabello
muere, pero se mantiene pegado al folículo. Una vez esta etapa de
reposo finaliza, el cabello se cae porque es empujado por uno nuevo
que viene en camino.

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La proteína es lo que hace que nuestro cabello sea resistente y que pueda
soportar cambios de clima, peinados, productos, planchas, secadores, etc.
Sin embargo, hay un desgaste de esta proteína y es cuando vemos que
nuestro cabello se parte, se abre, luce dañado. Aquí es donde tenemos que
actuar y agregar un tratamiento de proteína a nuestro cabello.

◊ ¿Cómo actúa la proteína?

La proteína es como maquillaje para el cabello. Maquillaje en el sentido de
que no es permanente. Una vez que nuestro cabello está dañado, esta lo
repara temporalmente y tenemos que seguir aplicándola para mantener el
efecto.

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Si quieres fortalecer tu cabello, darle brillo, prevenir que este se parta y si
tu cabello es demasiado poroso y pierde hidratación fácilmente entonces
la proteína te ayuda a cubrir estos daños.

◊ ¿Qué tipo de proteínas existen o cómo las identifico?

Existen proteínas naturales y las hidrolizadas, que son hechas en un labora-
torio o similar. En esta sección nos enfocaremos en las proteínas naturales,
sin embargo, haré la distinción para que quede claro.

Recuerda que muchos de los ingredientes de la naturaleza necesitan

pasar por procesos en un laboratorio para que nuestro cabello lo asi-
mile, el claro ejemplo son las proteínas como la del huevo cuya proteí-
na necesita ser hidrolizada para que haga su efecto, claro que puede
ayudar a tu cuero, pero no a tus hebras. Es por esto que van a ser
muy pocas las recetas proteicas que te ofreceré, ya que la regla gene-
ral para que las proteínas actúen es estar hidrolizadas, sin embargo
algunas recetas pueden llegar a ser la excepción.

• Proteína Hidrolizada: Estas proteínas se han usado siempre en

shampoo, acondicionadores y productos comerciales. Es cuestión
de mirar nuestros acondicionadores o cremas para mirar si la
contiene, la mayoría empieza con la palabra Hydrolixed.
• Proteína Natural: Es aquella que podemos hacer en casa o que
viene contenida en ciertos alimentos, como por ejemplo la gelati-
na, que contiene colágeno, o el arroz, que también contiene pro-
teína, entre otras, que podemos utilizar en tratamientos caseros
cuando queremos irnos a alternativas naturales para la recupera-
ción de nuestro cabello.

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◊ ¿Cómo sé que mi cabello necesita proteína?
En general, todo cabello necesita al menos una vez al mes un tratamiento
de proteína.
Sin embargo, las personas que tienen el cabello poroso, decolorado, pinta-
do, que van mucho a la piscina, que se exponen mucho al sol, que cepillan
y planchan mucho su cabello, que tienen el cabello muy seco y que experi-
mentan cabello partido, son las que necesitan un uso continuo y sostenido
de acuerdo a cada necesidad.
Una de las maneras más básicas para saber que tu cabello necesita proteí-
na es cuando reparas agua y no ves los cambios, luego reparas pérdida de
oleosidad con mascarilla o aceite y tampoco funciona, entonces sabes que
necesitas proteína.
Ten cuidado con pecar con exceso de proteína, ya que si la usamos mucho
es contraproducente y verás tu cabello muy suave, cabello que pierde el
rizo o la forma natural muy rápidamente. En este caso revisa todos tus
productos para verificar dónde está la proteína para descartar que estés
agregando doble proteína a tu cabello.
Ahora vamos a conocer mis recetas favoritas para la reposición de proteí-
na en nuestras hebras.
Muchos de los tratamientos que he puesto aquí son casi que mágicos,
aunque no me guste usar esa palabra; en la comunidad de rizadas propuse
varios de ellos y todas las chicas estaban felices, ya que devuelven el brillo
y la elasticidad a nuestras hebras casi que de inmediato.

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v ¡Agua nutritiva de avena con jengibre! v
Porción: Una sola aplicación.

Qué vas a necesitar:

4 cucharadas soperas de avena en hojuelas
1 cubo de jengibre
1 bolsita de té verde (opcional)
250 ml de agua o media taza de agua
Recipiente con aplicador

Direcciones:
1. Pon a hervir el agua y cuando esté hirviendo agregas la avena y la
bolsita de té verde, bajas a fuego medio hasta que veas que el agua
está un poco espesa y retira del fuego.
2. Toma el agua de avena y cuela varias veces con colador fino o con una
media velada.
3. Pasa la mezcla al aplicador teniendo en cuenta que esta debe estar aún tibia.

Modo de uso:
1. Aplica toda la mezcla en tu cabello hasta que quede uniforme
empezando desde la raíz hasta las puntas.
2. Luego de aplicar la mezcla usa un gorro de baño para mantener el
calor durante 10-15 minutos.
3. Una vez pasados 10-15 minutos enjuaga con abundante agua y procede
a lavar tu cabello como normalmente.

Objetivo: F-C-H

Beneficios y Tips: Esta receta previene la caída del cabello, mejora la picazón
en el cuero cabelludo debido a que la avena tiene saponinas, entonces limpia
suavemente tu cabello y aporta proteína, brillo y elasticidad.

Frecuencia: Hasta 3 veces al mes o hasta ver resultados.

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 v ¡Gelatina es proteína! v
Porción: Una sola aplicación.

Qué vas a necesitar:

1 sobre de gelatina sin sabor o neutra
240 ml de agua caliente
½ tapa de limón
Aplicador o recipiente

Direcciones:
1. En un recipiente mezcla la gelatina sin sabor con los 240 ml de agua
caliente hasta que esta esté disuelta.
2. Agrega el jugo de media tapa de limón.
3. Guarda la mezcla en el refrigerador por 15 minutos.

Modo de uso:
1. Aplica la mezcla sobre el cabello acabado de lavar con shampoo y
sin acondicionador ni cremas, justo después de usar shampoo con el
cabello semihúmedo y para mejores resultados hazlo por secciones
dividiendo tu cabello en 4 partes, dos adelante y dos atrás.
2. Cada vez que apliques la mezcla a una sección de cabello pasa el
cepillo o la peinilla para que la aplicación sea uniforme y aplana con
tus dedos (manos rezando) y, por último, haz un rollo de cabello como
si estuvieses haciendo un gajo.
3. Cubre con una bolsa o un gorro tu cabeza y es opcional agregar un
poco de calor con el secador.
4. Luego de 15 minutos ya puedes entrar a la ducha y dejar que el agua
caiga sobre el cabello que seguramente estará tieso por la gelatina,
una vez el agua cubra todo el cabello empieza a masajear y sacar
suavemente el tratamiento.
5. Por último, aplica una mascarilla nutritiva o tu tratamiento o
acondicionador favorito.

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Objetivo: H

Beneficios y Tips: Esta receta contribuye a la reposición de proteína,

especialmente para cabellos dañados y porosos. Las personas que tengan
porosidad baja pueden usar el tratamiento, pero por menos tiempo o hacerlo
en un mechón y esperar resultados.
Frecuencia: Cada mes.

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v ¡Agua de arroz es brillo y proteína! v
Porción: Una sola aplicación.

Qué vas a necesitar:

½ copa de arroz blanco
3 vasos con agua
Aplicador o recipiente

Direcciones:
1. Lava el arroz y pásalo a una olla, luego agrega 3 vasos con agua a fuego
medio alto hasta que veas que el arroz esté blandito, pero todavía hay
agua que puedes recoger.
2. Saca el agua sobrante y guarda el arroz (puedes comerlo o usarlo para
hacer dulces o arepas de arroz).
3. Una vez tengas el agua, cuélala varias veces hasta que no veas residuos.
4. Deja el agua a temperatura ambiente en la cocina, tapada por al menos
12 horas.

Modo de uso:
1. Lo puedes hacer antes o después del shampoo. Prefiero hacerlo antes.
2. Preferiblemente con el agua de arroz en una taza, posiciona tu cabeza
de la manera más cómoda y baña todo tu cabello varias veces con el
agua de arroz hasta que sientas que todo tu cabello está impregnado.
3. Luego usa un gorro plástico y deja actuar de 15 a 60 minutos.
4. Lava tu cabello como de costumbre (el agua debe ser enjuagada y no
dejarse en el cabello).

Objetivo: F-C-H

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Beneficios y Tips: Esta receta contribuye a la reposición de proteína,
especialmente para cabellos dañados y porosos. Las personas que tengan
porosidad baja pueden usar este tratamiento, ya que es bueno para todo tipo
de porosidades. Ve a este link en youtube para ver cómo lo hago:
https://www.youtube.com/watch?v=RCC8_qI6wS4&t=267s

Frecuencia: Hasta 3 veces al mes.

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 v ¡Yogurt para reparar los cabellos opacos! v
Porción: Una sola aplicación.

Qué vas a necesitar:

2 cucharadas soperas de miel o agave
1 vaso pequeño de yogurt o 3 cucharadas colmadas (acorde con tu
cantidad de cabello)
3 cucharadas de azúcar + aceite de coco = baña el azúcar en aceite de
coco hasta que quede como un exfoliante
Recipiente con aplicador

Direcciones:
1. Mezcla todos los ingredientes hasta que quede una mezcla homogénea.
2. Agrega dos cucharadas de agua caliente y revuelve hasta que quede
todo disuelto.

Modo de uso:
1. Aplica toda la mezcla en tu cabello hasta que quede uniforme
empezando desde las puntas hasta la raíz.
2. Luego de aplicar la mezcla usa un gorro de baño para mantener el
calor durante 10-15 minutos.
3. Una vez pasados 10-15 minutos enjuaga con abundante agua y procede
a lavar tu cabello como normalmente.

Objetivo Principal: C-H

Beneficios y Tips: Esta receta contribuye a la reposición de proteína, aporta

brillo, suavidad, contribuye a la elasticidad (que el cabello vuelva a su forma
original).

Frecuencia: Hasta 3 veces al mes o hasta ver resultados.

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v La perla negra: ¡Cerveza negra! v
Porción: Una sola aplicación.

Qué vas a necesitar:

1 cerveza negra
Gorro plástico
Aplicador

Direcciones:
1. Abre la cerveza negra, viértela en un vaso o en tu aplicador.

Modo de uso:
1. Aplica la cerveza en todo tu cabello hasta que quede uniforme,
empezando desde la raíz hasta las puntas.
2. Luego de aplicar la mezcla usa un gorro de baño para mantener el
calor durante 10-15 minutos.
3. Una vez pasados 10-15 minutos enjuaga con abundante agua, esto
puede hacerse después del acondicionador ya que es líquida y no deja
residuos.

Objetivo: F-C-H

Beneficios y Tips: Esta receta le da un toque proteico bajo a nuestras hebras

pero ideal. Contiene sílice el cual puede darle cuerpo y volumen a tu cabello.
La cerveza contiene fósforo, cobre, magnesio y también las vitaminas B. En mi
opinión no es relevante el porcentaje de alcohol, no va resecar tu cabello, de
todas formas puedes comprar sin alcohol. Yo prefiero negra y con alcohol.

Frecuencia: Hasta 3 veces al mes o hasta ver resultados.

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145
146
 SECCIÓN RETENCIÓN
DEL LARGO DEL CABELLO

E n esta sección abriremos un poco nuestra mente a una nueva visión

de cómo realmente hacer crecer nuestro cabello o cómo realmente
podemos ver que nuestro cabello crece, y esto se logra cuando nos enfo-
camos en la retención del largo, en cuidar las partes que tienen meses y
meses que ya han crecido.
Este es uno de los pilares para mantener un cabello largo y saludable: en-
focarnos en retener el largo a medida que pasa el tiempo.
El objetivo de esta sección es:
▶ Escoger un aceite vegetal para el sellado de nuestras hebras.
▶ Escoger un aceite esencial para fortalecer e impulsar nuestros folículos.

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148
RETENCIÓN DEL LARGO DE NUESTRO CABELLO

RETENCIÓN DEL LARGO DE CABELLO

Sellado de Hebras Masajes Capilares

Por medio de aceites

Aceites vegetales Aceites esenciales

En esta sección el sellado de hebras significa que sellamos la humectación

que ponemos en ella o también significa que protegemos nuestro cabello
con diferentes aceites para evitar daños por clima y otros.
Esta sección también contiene la parte de recetas para masajes capi-
lares (cuero cabelludo y folículos), los cuales activarán la circulación en
nuestros folículos para que la sangre que se encuentra en cada folículo se
oxigene y lleve todos los nutrientes al cabello nuevo que se forma, para
que nazca fuerte y no se parta o caiga a mitad de camino.
Para la retención y el rápido crecimiento de nuestro cabello, respectiva-
mente, vamos a estudiar un poco los diferentes tipos de aceites y cómo
estos pueden ayudar a nuestros objetivos de un cabello naturalmente salu-
dable y con esos centímetros extras que deseamos.
Voy a introducirte la clasificación de los aceites y he decidido clasificarlos
en tres:
1. Aceites esenciales
2. Aceites vegetales
3. Aceites minerales

149
En este libro solo hablaremos de los aceites esenciales y de los aceites
vegetales. Los aceites minerales son destilados del petróleo y son usados
en muchas cremas para peinar, y como no es un producto 100% natural
entonces no serán incluidos en esta sección.
Los aceites vegetales y los aceites esenciales cumplen una función muy
importante al momento de humectar nuestras hebras, al momento de hu-
mectar nuestro cuero cabelludo y brindarle las propiedades de los aceites,
es por esto que son tan importantes en la creación de nuestra rutina de
cabello natural para sellar con oro todo nuestro trabajo de hacer crecer
nuestro cabello y que este se mantenga en el tiempo.

Este es uno de mis capítulos favoritos, porque con el concepto claro de

“retener el largo de tu cabello”, finalmente vas a poder decir “el cabello
me crece”. En ocasiones nuestro cabello se estanca y crece lentamente y,
como si fuera poco, se parte a mitad de camino y no podemos ver el largo.

150
Hazte esta simple pregunta: ¿Cómo crees que un cabello de hace dos años
se va mantener con vida durante más de 730 días? Teniendo en cuenta que
lo afecta el clima, la playa, peinarlo, los nudos, etc. La respuesta está en la
imagen (proteína y aceites).
Muchas veces nos enfocamos en el crecimiento desde la raíz de nuestro
cabello y dejamos por fuera que tenemos que cuidar las partes que ya han
crecido y que tienen meses en existencia y que con el paso del tiempo se par-
ten y luego no vivimos para contar la historia de que tuvimos el cabello largo.
Retención de largo significa cuidar las partes más viejas de nuestro ca-
bello. Significa focalizar nuestro cuidado de medios a puntas de una manera
distinta para que, a medida que pase el tiempo, nuestro cabello no se parta
y podamos ver el largo que deseamos.
Entonces el objetivo de esta sección es que aprendamos a diferenciar en-
tre diferentes tipos de aceites. Sí, ya sé que algunas estarán preguntándose:
“¿Entonces voy a tener que echarme aceite en el cabello para que crezca?
Yo soy de pelo graso”.
No nos preocupemos por esto, ya que hay aceites que son grasosos y otros
que se absorben, y no vamos a utilizar un litro de aceite, entonces partamos
de este punto. Si le tienes fobia a usar aceites en su estado puro, también
está la opción de mezclarlos con otros productos.

Para resumir en cuanto a los tipos de aceites que vamos a estudiar,

vamos a verlo desde el punto del método FCH:

• Aceites esenciales: Son los mejores a la hora de descargar el poder

de sus propiedades en nuestro cuero cabelludo (C) y el fortalecimien-
to de nuestros folículos (F).
• Aceites vegetales: Aportan sus propiedades a las tres esferas del
cuidado del cabello: folículos (F), cuero cabelludo (C) y hebras (H).
• Aceites minerales: Aportan únicamente a las hebras (H), estos no
tienen nutrientes y no se absorben.

151
” La función de los aceites en el cuidado natural del cabello

Almendra

Jojoba

Semilla de uva
Coco

Oliva

Aguacate

La primera pregunta que puede estar rondando tu mente es: ¿Para qué
sirven los aceites en el cuidado natural del cabello? Probablemente
lo hemos estudiado en la parte de reposición de oleosidad o aceites, pero
vamos a hacer un pequeño resumen.
Los aceites esenciales aportan cantidad de minerales y vitaminas a nues-
tro cuero cabelludo y a nuestros folículos. Al comprar un aceite esencial

152
ten en cuenta que pueden venir combinados con otros aceites de origen
vegetal únicamente, ya que algunos son muy fuertes para venderlos puros.
Asi que revisa la etiqueta en la parte de atrás siempre.
Los aceites vegetales cumplen la función de proteger al cabello del
daño que causan los efectos de desenredar el cabello frecuentemente, de
lavarlo diario, y fortalecen nuestro cuero cabelludo y folículos2 .
Al comprar un aceite vegetal siempre revisa los ingredientes, si compras aceite de
coco entonces que sea de coco puro sin combinaciones con otros aceites, ya que
los aceites vegetales pueden aplicarse por lo general en su forma pura.
Una de las razones por la cual los aceites son importantes, es porque el
aceite reduce la fricción entre las hebras y les da brillo, entonces cada
vez que lo peinas esta fricción es reducida gracias a la lubricación del aceite
y así prevenimos las puntas abiertas, los nudos, etc.
Otra de las razones es porque el cabello se abre y cierra cada vez que lo
mojamos, esto representa un desgaste, gracias a algunos aceites las conse-
cuencias de este abre y cierra son reducidas3.

En esta sección vamos a conocer:

1. Aceites humectantes: Que pueden ser absorbidos por nuestras hebras.
2. Aceites sellantes y mantecas: Que nos ayudan abrigar nuestras
hebras y protegerlas del clima, etc.
3. Aceites esenciales: Que tienen propiedades que pueden ayudar al
crecimiento de nuestro cabello y el mejoramiento de la superficie de
nuestro cuero cabelludo.
Es importante aprender a identificar si un aceite es sellante o humectante,
ya que depende de esto vas a obtener un resultado diferente en tu cabello:
más grasoso, menos grasoso, más humectado, sin volumen, etc.

2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/
3 ibídem

153
” ¿Qué son los aceites sellantes?
Los aceites sellantes, como su nombre indica, su función principal es sellar.
Son esos aceites que se sientan en la superficie de tus hebras a descansar
y eventualmente parte de ellos se evaporará dependiendo al clima, etc.
Este tipo de aceites no penetran el tallo del cabello, estos ayudan a sellar
la humedad que has puesto en tu cabello. Por ejemplo, cuando tomas
crema para peinar y luego usas un poco de este aceite al final o mezclas
tu crema para peinar con aceite para que el clima no reseque tu cabello
prontamente.
Algunos pueden llegar a ser grasosos, hay que aprender a jugar con las
cantidades, recordemos que estos aceites se sientan en tus hebras.
Esta es básicamente la función de los aceites sellantes: que la hu-
medad y los productos que tengamos en nuestro cabello no se evaporen
tan fácilmente y poder lucir unos rizos u ondas un poco más hidratados y
con brillo por más tiempo.

◊ ¿Cómo se usan los aceites sellantes?

Los aceites sellantes se usan cuando queremos mantener nuestro cabello
hidratado por más tiempo, cuando queremos atrapar la humedad y que
nuestros rizos, ondas o crespos luzcan hidratados por más tiempo.
Esto puede variar, ya que en un clima caluroso los aceites se evaporan
rápido, entonces hay que jugar con las cantidades, y en un clima templa-
do o frío no se evaporan tan rápidamente y su principal función sería, en
este caso, de aportar brillo.
Se usan cuando queremos sellar nuestras puntas para protegerlas de la
constante fricción con otros cabellos, de rozar nuestro cabello con la silla,
la cama; es una forma de preservar.
También se pueden usar en el cuero cabelludo, ya que aportan nutrientes
de los cuales podemos vernos beneficiadas.

154
◊ Mis aceites sellantes favoritos
Estoy segura de que hay más aceites, pero he elegido los que personalmen-
te he probado y que me parece que son fáciles de conseguir. Recordemos
que son sellantes con respecto a nuestras hebras.

• Aceite de jojoba: Es unos de los aceites más usados en acondiciona-

dores por su capacidad de aportar brillo a nuestras hebras y ayudar a
reducir las fuerzas en el proceso del peinado que pueden causar puntas
abiertas. Esto en cuanto a las hebras. En cuanto al cuero cabelludo,
aporta minerales y nutrientes.

• Aceite de linaza: Es uno de los aceites light, es decir, que puede

ser usado sin pensar que puede traer nuestros rizos abajo. Usado en
nuestras hebras proporciona sello de la humedad, previene el cabello
seco y puntas abiertas.
Este aceite es alto en omega-3, lo que implica que puede darle a nues-
tro cuero cabelludo una alta dosis de acondicionamiento, haciendo
que la calidad de nuestro cuero cabelludo y folículos mejore, previnien-
do la picazón, la caspa.

• Aceite de semilla de uva: Este es uno de los más recomendados

para cabello fino, ya que se considera de bajo peso, es decir, un aceite
light. Su alto contenido en vitamina E lo hace ideal para restaurar nues-
tro cuero cabelludo. Es un aceite no grasoso.

• Aceite de almendra: Este es uno de los aceites en donde unas cuan-

tas gotas son suficientes para sellar nuestras hebras. Da brillo a nues-
tras hebras y suavidad. Aporta omega-3, que puede ser beneficioso
para nuestro cuero cabelludo.

155
” ¿Qué son las mantecas?
Las mantecas vegetales son aceites sin refinar con una textura espesa,
cremosa, en ocasiones sólidas y semisólidas, algunas susceptibles al cambio
de temperatura.

◊ ¿Qué función tienen?

Las mantecas tienen la función de sellar nuestras hebras, protegerlas del
invierno o de los climas bastante calurosos. Protegen nuestro cabello del
resecamiento y evita que nuestras hebras se partan fácilmente.
Por lo general no son absorbidas por nuestras hebras.

◊ ¿Cómo se pueden utilizar?

Las mantecas para el cabello son utilizadas especialmente por los cabe-
llos bastante rizados y afros, esto no quiere decir que las otras no puedan
utilizarlos, pero sí hay que usarlos con mesura, ya que las mantecas pueden
restar definición a los cabellos ondulados.
Las mantecas son ideales para los cabellos bastante crespos; estas ayudan
a la definición y le aportan peso al cabello bastante crespo y afro, evitando
así el encogimiento y aportando unos centímetros de más, ya que el cabe-
llo baja su volumen por el peso de la manteca.
Para usarlas en nuestra rutina de cabello natural:
1. En ocasiones es necesario derretirlas y mezclarlas con alguna crema
para peinar y aplicarlas.
2. Pueden deshacerse en la palma de nuestra mano y podemos usarlas
luego de haber peinado nuestro cabello.
3. No se recomienda usarlas sin mezclar para efectos de desenredar el
cabello, ya que son pastosas y pesadas.
4. Por lo general se usan después de haber puesto la crema para peinar.

156
5. Se pueden usar en nuestras puntas.
6. Se pueden usar en nuestro cuero cabelludo.

◊ Mis mantecas favoritas

• Manteca de karité: Esta se extrae de la nuez del árbol africano ka-

rité. La manteca es normalmente de color amarillo y la refinada es
blanca o un color blanco hueso. Es alta en triglicéridos, lo que la hace
ideal para los cueros cabelludos secos. En cuanto a nuestras hebras,
es como poner un abrigo, protege del clima y previene que nuestras
hebras se partan. Es una manteca pesada.
• Manteca de mango: Proviene de la semilla del mango, de la cual la
manteca, mediante métodos específicos, es extraída y se solidifica a
temperatura ambiente, pero esta se derrite al entrar en contacto con
la piel. Protege a nuestras hebras de daño medioambiental y previene
que estas se partan.
• Manteca de murumuru: Esta se extrae de las semillas del árbol
astrocaryum murumuru, el cual es nativo de Brasil. Su color es blanco y
se derrite en nuestras manos. Es rica en omegas, lo cual la hace buena
para cuero cabelludo seco y previene el daño causado por el clima. Se
considera una manteca liviana.

Nota: Existen muchas más mantecas, pero estas son populares, puede
llegar a ser de fácil acceso y son las que he probado.

” ¿Qué son y cuáles son los aceites humectantes?

Los aceites humectantes son aquellos que pueden llegar a ser absorbidos
por el tallo de nuestro cabello. Estos cumplen dos funciones: actúan como
sellantes y humectantes a la vez.

157
◊ ¿Qué función tienen?
Como sellantes, previniendo que el agua de evapore fácilmente del cabello,
y como humectante, manteniendo tu hebra en su mejor estado, ya que
alcanza a penetrar el tallo.
La importancia de que el aceite pueda ser absorbido por nuestras hebras
es porque de esta manera prevenimos el abre y cierra de cutículas al lavar
nuestro cabello diariamente y evitamos que este se desgaste, se parta o
se dañe.

◊ ¿Cómo se pueden utilizar?

1. Agregándolos a nuestras cremas para peinar.

2. Agregándolos a nuestro gel favorito.
3. Agregándolos a nuestras mascarillas favoritas.
4. Agregándolos a nuestro acondicionador.
5. Usándolos durante toda la noche para reponer óleos.
6. Recubriendo nuestras puntas con ellos para proteger.
7. Haciendo masajes en nuestro cuero cabelludo.
8. Para tratamientos pre-shampoo.
9. Para la playa (no te preocupes, el aceite no quema el pelo, es el sol).

Existen muchas otras maneras de usarlo, todo está en tu creatividad y

necesidades.

◊ Mis aceites humectantes favoritos

• Aceite de coco: Es un aceite vegetal que contiene triglicéridos y pro-
piedades antibacterianas para la salud de todo nuestro cabello. Cuando
la extracción de este se hace correctamente su color es naturalmente
blanco al solidificarse y transparente en su estado líquido.

158
 Es el único aceite hasta el momento comprobado que previene la pér-
dida de proteína en nuestras hebras; por sí mismo no contiene pro-
teína, pero ayuda a preservar nuestro cabello evitando la pérdida de
proteína.
• Aceite de aguacate: Es un aceite vegetal bastante fácil de hacer en
casa de color verdoso. Contiene triglicéridos y ácidos grasos saturados
y monosaturados que ayudan a que nuestro cuero cabelludo y hebras
se mantengan hidratados, evitando así el cuero cabelludo seco.
• Aceite de oliva: Es un aceite vegetal que contiene grasas satura-
das que son compatibles para la posible absorción de nuestras hebras,
como el ácido palmítico y ácido linoleico. Esto hace que nuestras he-
bras queden con brillo y nuestro cuero cabelludo humectado.

Dato curioso: El aceite de coco y aguacate pueden hacerse en casa fácilmente.

Nota: Te preguntarás por qué menciono tan pocos, bueno es que no exis-
ten muchos estudios donde se compruebe 100% la penetración o absor-
ción de otros aceites en las hebras.

” Aceites esenciales
El uso de aceites esenciales se ha vuelto cada vez más popular, y es perti-
nente que sepamos cómo sacar el mejor provecho a los aceites esenciales.
Para empezar, voy a hablar de los aceites que considero mejor para el cui-
dado del cabello, seguramente existen más, pero quiero recomendar los
más efectivos y los que personalmente he usado.
La mayoría de los aceites esenciales requiere usarse junto con otros acei-
tes o pueden ser agregados a nuestros productos cosméticos para po-
tenciarlos, por ejemplo, si tienes una crema y esta no tiene mucho olor
entonces unas gotas de lavanda y obtendrás el olor de la lavanda y muchos
beneficios más.

159
Mezclar los aceites esenciales con otros aceites significa poder diluirlos y
que estos no nos causen reacciones alérgicas y, aparte, que pueden llegar
a ser demasiado fuertes. Por ejemplo: agregamos al aceite de coco unas
gotas de árbol de té y este se convierte en un potente antibacteriano que
puede mantener nuestro cuero cabelludo mucho más saludable.
Cuando compres un aceite esencial puedes mirar los ingredientes en la
parte de atrás, muchos están mezclados con otros aceites vegetales, esto
es porque no todos los aceites esenciales son buenos en su estado puro,
entonces es necesario diluirlos con un aceite que los cargue.

◊ ¿Para qué sirven los aceites esenciales?

Básicamente, los aceites esenciales son usados en muchos shampoos co-
merciales debido a que estos tienen minerales y beneficios por montones.
La esfera de nuestro cabello que más se beneficia de los aceites esenciales
son los folículos (F) y nuestro cuero cabelludo (C).
Ayudan al crecimiento y la eliminación progresiva de hongos y podemos
agregarlos a nuestras mezclas, shampoo, menjunjes, etc.
Ahora voy a mostrarte mis aceites favoritos, sus beneficios y finalmente
pasaremos a la sección de recetas para sellado, humectación y masajes que
hace parte de la sección de crecimiento de nuestro cabello natural.

◊ Mis aceites favoritos

• Aceite de lavanda: Es un aceite esencial extraído de las flores de
lavanda. Se caracteriza por su olor calmante y antiestrés. Puede ser
utilizado para darle olor a nuestras raíces, para prevenir piojos, para
reducir el cuero cabelludo seco y prevenir la caspa.
Usada bajo una rutina puede llegar a incrementar el número de folí-
culos en nuestro cuero cabelludo, lo que se traduce en que podemos
llegar a estimular la producción de más cabello para un efecto de ca-
bello abundante.

160
• Aceite de árbol de té: Es un aceite vegetal derivado de la planta
australiana Malaleuca Alternifolia. Es un aceite que, por lo general, viene
mezclado con otro por ser volátil.
Sus propiedades antibacterianas son increíbles para mejorar el cuero
cabelludo con hongos o simplemente para mantener un ambiente salu-
dable en nuestro cabello.
Se ha vuelto muy popular agregarlo al shampoo, ya que así podemos
obtener los beneficios de un anticaspa natural.

• Aceite de romero: Es un aceite vegetal derivado de las hojas de la

planta de romero. Tiene alto contenido en antioxidantes y es muy usa-
do en la creación de shampoo y cosmética debido a sus propiedades
de combatir la alopecia, caspa, caída del cabello, cuero cabelludo seco,
cuero cabelludo graso, etc.

• Aceite de salvia: Es un aceite vegetal extraído de la planta salvia. Muy

popular debido a que puede llegar a regular desbalances hormonales.
Sus propiedades antibacterianas vasodilatadoras favorecen el ambiente
ideal para el crecimiento de nuestro cabello.

• Aceite de limoncillo: Es un aceite vegetal extraído de toda la planta

de limoncillo. Su olor es el favorito por muchos cosméticos. Un olor
cítrico que podemos usar para favorecer nuestro cuero cabelludo.
Se caracteriza por sus propiedades antibacterias, antihongos. Alivia la
picazón en el cuero cabelludo y le quita al cabello los malos olores.

• Aceite de menta (Hierbabuena): Es extraído de la planta conocida

como hierbabuena. Este aceite es conocido como uno de los mejores
aceites esenciales para estimular el crecimiento del cabello y prevenir
la caída.

161
” Mis recetas para la retención del largo
y crecimiento de nuestro cabello

Antes de utilizar estas recetas quiero explicarte a grandes rasgos la mag-

nitud de cómo pueden ser usados estos aceites:

◊ Aceites esenciales:
1. Son especialmente para tu cuero cabelludo y puedes usar cualquiera
de los antes mencionados.
2. Puedes agregarlo al shampoo.
3. Puedes hacer combinaciones entre ellos y siempre agregar un aceite
vegetal (coco, oliva, jojoba, etc.) como aceite cargador.
4. Puedes usar una botella con espray y agregar unas gotas de aceite
esencial y agua para desodorizar tu cabello.

Ya he explicado cómo usar los aceites vegetales (sellantes y humec-

tantes) en la sección de pre-shampoo y en general estos pueden ser agre-
gados a cualquier shampoo, crema, acondicionador, mascarillas, geles, etc.
Por último, voy a darte cinco de mis recetas favoritas para sellar mi cabello
con objetivo de mantenerlo humectado y retenerlo largo, y también mis
combinaciones de aceites esenciales favoritas para los masajes capilares
nocturnos, que podemos agregar a nuestra rutina de cabello natural.

162
v Mantequilla para puntas abiertas v
Porción: Para una semana (guardado en refrigeración).

Qué vas a necesitar:

Aceite de coco
Manteca de karité
Aceite de almendra
Batidora
Recipiente de vidrio o plástico para guardar la mantequilla

Direcciones:
1. Se ponen a baño María (derretir lentamente) los tres aceites en un
recipiente de vidrio.
2. Una vez los aceites estén derretidos se pasan al refrigerador por 20
minutos y no olvides recubrir el recipiente con una bolsa de plástico
o papel transparente.
3. Luego de 20 minutos, saca la mezcla del refrigerado y empieza a batir
por aproximadamente 20 minutos hasta que tengas una consistencia
cremosa o glaseada.

Modo de uso:
1. Toma un poco de esta mantequilla y úntala por todas tus puntas.
2. Puedes usarla como crema para peinar si tienes un cabello muy crespo
para sellar la humectación.
3. Ideal para ir de playa y proteger el cabello del mar o piscina.

Objetivo: H

Beneficios y Tips: Esta receta es ideal para sellar puntas, mantener rizos
hidratados, puedes jugar con la cantidad que va mejor con tu cabello. Te
aseguro que va a proteger tus puntas muy bien. También puedes usarlo de
medios a puntas.

163
 v Sellado para clima caluroso v
Porción: Para una semana (guardado en refrigeración).

Qué vas a necesitar

Linaza
Aceite de uva (aceite liviano) o aceite de oliva (aceite pesado)
Recipiente para guardar el gel

Direcciones:
1. Prepara el gel de linaza con la consistencia que desees como lo hemos
explicado antes.
2. Agrega aceite de uva al gel si tienes ondas o cabello ondulado y agrega
aceite de oliva si quieres bajarle el volumen a tu cabello crespo, rizado
o afro.
3. Agita el gel para distribuir el aceite.

Modo de uso:
1. Aplica el gel como si fuera una crema para peinar y tanto como desees.
2. Aplica la técnica de apretar hacia arriba o scrunch.

Objetivo: H

Beneficios y Tips: Esta receta es ideal para sellar, moldear y mantener el

cabello humectado o sellado por más tiempo, puede usarse sola o luego de
aplicar la crema para peinar. El efecto es duradero y el cabello, por no tener
productos, luce brillante (si se aplica sin crema para peinar o con muy poca). El
aceite evitará que el cabello se seque pronto y el gel le dará forma.

164
 v Manteca de karité
para puntas y cuero seco v
Porción: Para una semana (guardado en refrigeración).

Qué vas a necesitar

Manteca de karité

Direcciones sellado de puntas:

1. La manteca se derrite al contacto con la piel, así que toma una pizca
de esta y derrítela en tus manos.
2. Toma cada punta de tu cabello y pásala por él.
3. Usar indefinidamente.

Direcciones para usarla en el cuero cabelludo:

1. Toma un poco de esta manteca y úntala en las partes secas de tu
cuero cabelludo luego de derretirla un poco en tus manos limpias.
2. Ideal para el invierno.
3. Usar hasta ver mejorías.

Objetivo: C-H

Beneficios y Tips: Esta receta es ideal para prevenir puntas abiertas y

promover que nuestro cabello retenga el largo. Protege el cuero cabelludo
seco. Usar hasta ver mejorías en el cuero cabelludo. En las puntas se puede
usar indefinidamente. Como es pesada hay que hacer buen lavado de vez en
cuando, ya que esta se acumula en nuestras hebras.

165
 v ¡La menta alimenta! v
Porción: Para una semana (guardado en refrigeración).

Qué vas a necesitar

Aceite esencial de menta (5 gotas)
Aceite esencial de romero (10 gotas)
Aceite de coco (suficiente para llenar tu contenedor)
Contenedor pequeño de aproximadamente 30ml (ver google)

Direcciones:
1. Mezclar los tres aceites en un recipiente preferiblemente oscuro y
agitar.
2. Tomar un poco en la yema de tus dedos (limpias) y hacer masajes por
todo el cuero cabelludo por 5 minutos.
3. Usar por un mes o hasta ver resultados.

Objetivo: F-C

Beneficios y Tips: Esta receta es ideal para el crecimiento del cabello, ya que
fortalece la circulación en el cuero cabelludo con todos los beneficios de la
menta para el rápido crecimiento.

166
 v Desodorízame v
Porción: Para una semana (guardado en refrigeración).

Qué vas a necesitar

Aceite esencial de limoncillo 4/5 gotas
Aceite de coco (puedes usar cualquier otro que no tenga olor fuerte)
Contenedor pequeño de 30 ml (google)

Direcciones:
1. En el contenedor agrega 4/ 5 gotas de limoncillo y el resto del
contenedor lo llenas con aceite de coco.
2. Agita bien la mezcla y guardala donde no de luz del sol.

Modo de uso:
1. Toma un poco de este aceite y espárcelo por cada una de las yemas
de tus dedos (limpias) y empieza a masajear todo tu cuero cabelludo
por aproximadamente 5 minutos.
2. Luego de esto obtendrás un olor fresco en tu cabello y tus folículos se
beneficiarán de las propiedades de estos aceites.
3. Hacerlo por mes y medio o hasta notar mejorías.

Objetivo: F-H, Masaje capilar

Beneficios y Tips: Esta receta es ideal para darle un olor fresco a nuestro
cuero cabelludo y activar la circulación y por consecuente la oxigenación de
nuestros folículos, de esta manera nuestros folículos se fortalecen y evitamos
la caída e impulsamos el crecimiento.

167
168
 SECCIÓN
DEFINIDORES NATURALES

E n esta sección vas a encontrar recetas que van a contribuir a mantener

nuestro cabello en su puesto o a que nuestras ondas, rizos y crespos
mantengan su forma por mucho más tiempo.
El objetivo de esta sección:
▶ Probar diferentes recetas de geles naturales.
▶ Escoger una receta para moldear nuestro cabello que se adapte a las
necesidades individuales.

169
170
DEFINIDORES NATURALES Y RECETAS

Muchas veces tememos gastar dinero en geles que no sabemos ni cómo

se hacen ni de qué están compuestos y por temor a perder el dinero y
que no funcione en nuestro tipo de cabello. Esto es bastante común y
pasa a diario.
Los moldeadores naturales son una alternativa para quienes quieran usar
solo ingredientes naturales en sus rutinas, para quienes deseen jugar con
las texturas de los geles más livianos, más pesados, para quienes quieran
agregar ingredientes extras a sus geles o moldeadores naturales para for-
talecer nuestro cabello y que si por error caen en nuestro cuero cabelludo
al menos sabemos que los componentes son ingredientes naturales.
Uno de mis primeros moldeadores por excelencia fue el gel de linaza. Yo
seguí las recetas que encontraba en Youtube, etc., pero el cabello no me
quedaba como yo quería. Luego empecé a jugar con su consistencia y los
ingredientes y me di cuenta de que podía hacer el gel de linaza con fijación
extrafuerte o también podía hacer uno con una textura líquida o semilíquida.
Todo esto ha sido una maravilla de camino y espero que lo sea para ti
también.
Ahora empecemos con mis recetas favoritas para poder mantener nuestra
melena en su punto y finalizarla con más definición y fijación.

Super tip: Antes quiero darte un consejito básico para usar estas recetas.
Los geles cuando secan quedan duros, acartonados; esto es natural y así
es como tiene que ser. Ellos tienen que cristalizar tu onda, rizo o cabello
para poder darle forma. Entonces, todo lo que tienes que hacer es quebrar
el gel. Se quiebra haciendo scrunch, apretando o empuñando cuando el
cabello está 70% u 80% seco.
De esta manera lo acartonado sale y la onda o el cabello queda definido,
sin frizz y en su punto.

171
 v Gel de linaza de alta fijación v
Porción: Para una semana (guardado en refrigeración).

Qué vas a necesitar:

8 cucharadas soperas de linaza entera (no molida)
800 ml de agua
1 cucharada pequeña de aceite vegetal (coco, oliva, aguacate) (opcional
cabellos muy crespos)
1 colador

Direcciones:
1. Pon a hervir el agua y las 8 cucharadas de linaza.
2. Una vez hierva (2-3 minutos), baja la temperatura a fuego medio y
continúa revolviendo hasta que veas que la consistencia es similar a la
clara de huevo (en 3 minutos aprox)
3. Si no te gusta tan espeso simplemente agrega mas agua y vuelve a
hervirlo.
4. En este momento puedes agregar el aceite (opcional para cabellos
bastante secos).
5. Una vez tengas el gel en un recipiente y reposado, llévalo a la nevera
cuando esté tibio para que cuaje.

Modo de uso:
1. Si eres de las personas que usa crema para peinar con este gel, entonces
usa solo un poquito de crema (30%) y gel (70%); en ocasiones el gel no
es compatible con la crema y por eso es mejor usar poca.
2. Si solo aplicas el gel entonces recuerda usar mucho y usarlo mecha
a mecha para que cada hebra quede cubierta y evitar al máximo el
frizz. Se usa para retocar el cabello o después de bañar el cabello para
definirlo, casi como una crema para peinar.

172
Objetivo: H

Beneficios y Tips: Esta receta es la mejor para cabellos con mucho frizz, este
gel es de alta definición y se aconseja hacer scrunch o quebrarlo cuando el pelo
esté casi seco. No se enjuaga. Mira mi video:
https://www.youtube.com/watch?v=BItI4VF5Fio

173
 v Gel de linaza de baja fijación v
Porción: Para una semana (guardado en refrigeración).

Qué vas a necesitar:

4 cucharadas soperas de linaza entera (no molida)
400 ml de agua
1 cucharada pequeña de aceite vegetal (coco, oliva, aguacate) (opcional)
1 colador

Direcciones:
1. Pon a hervir el agua y las 4 cucharadas de linaza por 3 minutos aprox.
2. Una vez hierva, baja la temperatura a fuego medio y continúa
revolviendo hasta que veas que la consistencia es similar a la clara de
huevo (aprox 2 minutos)
3. Al verificar la consistencia sube el fuego al máximo por 30 segundos
y pasa inmediatamente la mezcla a un colador y cuela (Si queda muy
liquido vuelve a hervir y agrega otra cucharada de linaza).
4. En este momento puedes agregar el aceite (opcional para cabellos
bastante secos).
5. Una vez tengas el gel en un recipiente deja que este enfríe a temperatura
ambiente y posteriormente lo pasas a refrigerar.

Modo de uso:
1. Si eres de las personas que usa crema para peinar con este gel, entonces
usa solo un poquito de crema (30%) y gel (70%); en ocasiones el gel no
es compatible con la crema y por eso es mejor usar poca.
2. Si solo aplicas el gel entonces recuerda usar mucho y usarlo mecha
a mecha para que cada hebra quede cubierta y evitar al máximo el
frizz. Se usa para retocar el cabello o después de bañar el cabello para
definirlo, casi como una crema para peinar.

174
Objetivo: H

Beneficios y Tips: Esta receta es para todo tipo de cabello, este gel es de baja
definición y no debería quedar acartonado. No se enjuaga.
VIDEO: https://www.youtube.com/watch?v=BItI4VF5Fio&t=3s

175
 v Gel de avena v
Porción: Para dos semanas (guardado en refrigeración).

Qué vas a necesitar:

3 cucharadas soperas de avena entera (no molida)
1 vaso con agua (250 ml)
1 cucharada pequeña de aceite vegetal (coco, oliva, aguacate) (opcional)
1 colador o media velada (preferible)

Direcciones:
1. Vierte el agua en una olla pequeña y luego agrega la avena, a fuego
medio-alto. Revuelve hasta que la mezcla se espese.
2. Una vez la mezcla tenga consistencia espesa pásala a la media velada
o colador y saca todo lo que puedas de gel, finalmente deja enfriar y
luego refrigera.

Modo de uso:
1. Si eres de las personas que usa crema para peinar con este gel, entonces
usa solo un poquito de crema (30%) y gel (70%); en ocasiones el gel no
es compatible con la crema y por eso es mejor usar poca.
2. Si solo aplicas el gel entonces recuerda usar mucho y usarlo mecha
a mecha para que cada hebra quede cubierta y evitar al máximo el
frizz. Se usa para retocar el cabello o después de bañar el cabello para
definirlo, casi como una crema para peinar.

Objetivo: H

Beneficios y Tips: Esta receta es para todo tipo de cabello, este gel es de baja
definición y no debería quedar acartonado. No se enjuaga. Ver video:
https://www.youtube.com/watch?v=WbZjPUOE_mU&t=4s

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v Gelatina para ocasiones especiales
v
Porción: Para una aplicación.

Qué vas a necesitar:

2 cucharadas soperas de gelatina sin sabor o neutra
10 cucharadas de agua
1 cucharada pequeña de aceite vegetal (coco, oliva, aguacate) (opcional)
1 colador

Direcciones:
1. Pon a tibiar el agua y agrega 2 cucharadas de gelatina sin sabor.
2. A fuego medio espera que la mezcla se disuelva y no veas grumos.
3. Deja que enfríe un poco.

Modo de uso:
1. Aplicar en cabello húmedo. Si eres de las personas que usa crema para
peinar puedes mezclarla con esta gelatina, sobre todo si tu crema no
te da la definición que quieres.
2. Aplicar en cabello húmedo. Si solo aplicas la gelatina entonces recuerda
usarla mecha a mecha para que cada hebra quede cubierta y evitar al
máximo el frizz. Se usa como un gel.

Objetivo: H

Beneficios y Tips: Esta receta es para todo tipo de cabello, este gel o
moldeador es de baja definición y no debería quedar acartonado pero en el
caso de que esto suceda es necesario untar un poco de aceite en las manos
y quebrar lo acartonado empuñando hacia arriba. Su uso es ocasional, ya que
puede resecar si se hace frecuentemente. Lo uso al ir a fiestas.

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 v Agua de piña v
Porción: Para 2 aplicaciones (guardado en refrigeración dura 5 días).

Qué vas a necesitar:

1 litro de agua
Las cáscaras de una piña completa
1 colador

Direcciones:
1. Vierte el agua en una olla a fuego alto hasta que hierva.
2. Una vez hierva, baja el fuego y agrega las cáscaras de piña y deja que
se cocinen por 10 minutos.
3. Luego cuela la mezcla y espera que esta enfríe.

Modo de uso:
1. Se aplica como la última agua que cae en el cabello luego de lavar
nuestro cabello, o se vierte en una botella con espray y reemplaza la
crema para peinar.
2. Si eres de las personas que aplica crema entonces usa el agua de piña
luego del acondicionador y finalmente usa tu crema para peinar.

Objetivo: H

Beneficios y Tips: Esta receta es para todo tipo de cabello. La definición que
brinda el agua de piña varía de cabello a cabello. Por lo general es una definición
suave y al secarse no queda olor de piña.

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 v Gel de sábila v
Porción: Una sola aplicación (guardado en refrigeración dura 5 días).

Qué vas a necesitar:

1 penca de sábila u hoja de sábila de buen tamaño (acorde con la cantidad
de tu cabello)
1 colador o media velada

Direcciones:
1. Saca el cristal de sábila sin que quede nada de la parte verde y lava el
cristal con agua.
2. Licua el cristal y pásalo a un colador. Es preferible colarlo en una
media velada.

Modo de uso:
1. Se aplica como un gel o crema para peinar.
2. Si eres de las personas que aplica crema entonces usa el gel de sábila
luego de la crema o agrega a la crema para peinar.

Objetivo: H

Beneficios y Tips: Esta receta es para todo tipo de cabello. La definición que
brinda el gel de sábila varía de cabello a cabello. Por lo general es una definición
semisuave.

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PREGUNTAS FRECUENTES Y TIPS EXTRAS

” Gimnasio
Voy mucho al gimnasio, sudo mucho y el cabello se me ensucia y
no quiero lavarlo muy frecuente, ¿qué hago?
Digamos que ayer lavaste tu cabello con shampoo y aplicaste tus produc-
tos para desenredar y peinar. Hoy te toca ir al gimnasio. ¿Qué haces? El
cabello se ensucia básicamente de sudor, el sudor puede ser barrido con
agua o con infusiones herbales que hemos tocado en la sección de hierbas.
No necesitas lavarlo nuevamente con shampoo, puedes hacerlo con hier-
bas o con agua, y normalmente si usas crema para peinar, esta se activa
con agua, o sea que no necesitas aplicar más crema para peinar a menos
que lo veas necesario.
Si eres de las personas que no puede vivir sin shampoo, porque casos he
visto, entonces ideal sería cubrir medios a puntas de acondicionador antes
de entrar a la ducha y lavar con un shampoo suave sin sulfatos.
Puedes también usar esta mini receta con buen pH: Una cucharada so-
pera de vinagre de manzana (5 ml) mezclado con 250 ml de agua. Aplícalo
en tu cuero cabelludo con un aplicador en espray en la ducha. Te ayudará
a quitar la grasa.
Otra manera efectiva es usar agua de avena, ya que es un shampoo na-
tural que quita la grasa (ver Shampoo de avena).
Es así de simple.

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” Playa y piscina
¿Cómo puedo cuidar de mi cabello cuando voy a la playa o piscina,
protegerlo del sol o del cloro? Dicen que si uso aceites el cabello
se quema
Recuerda que hay dos partes importantes que debemos cuidar, una de
ellas es nuestro cuero cabelludo, ya que él solo puede dañar nuestros fo-
lículos, y nuestras hebras.
Existen varias rutinas que podemos llevar a cabo cuando vamos al mar o
entramos a la piscina o al mar:
1. Rutina Aceite + Acondicionador + Aceite: Lo primero que debe-
mos hacer es untar mechón por mechón nuestro aceite vegetal favori-
to, luego aplicamos acondicionador mechón por mechón nuevamente
y, por último, una nueva capita de aceite para sellar. La idea es que el
aceite repele el agua y el acondicionador forma una capa protectora
en la que algunos ingredientes interactúan con el aceite combinándose
y adhiriéndose a las hebras.
2. Rutina Manteca + Acondicionador: La manteca de karité es ideal
para proteger el cabello en el sol, ya que esta es capaz de formar una
película protectora en la hebra que no se absorbe, sino que se asienta
en nuestro cabello. La manteca de karité, sin embargo, es muy pesa-
da, entonces podemos derretir un poco de esta y agregarla a nuestro
acondicionador barato favorito para el mar. La manteca de karité pura
puede usarse en nuestro cuero cabelludo para protegerlo.
3. Rutina todo en uno: Existen productos bastante pesados que con-
tienen ingredientes excelentes para la playa: manteca de karité, humec-
tantes y proteínas, esto sería lo ideal. También podemos hacer nues-
tras propias mezclas: aceite de karité + acondicionador económico +
tratamiento de proteína (una cucharada). Así tendremos todo en uno.

Esto de proteger el cabello en el mar o piscina no tiene ciencia, se trata de

poner capas gruesas de productos sea aceite, manteca, acondicionador, de
tal manera que cuando estemos en el agua estas sean una barrera.

185
La manera más ideal de saber si nuestra mezcla o rutina funciona es cuan-
do luego de la playa o piscina lavamos nuestro cabello y ves que todavía
tienes producto en el cabello, ya que el agua sale un poco espumosa por el
acondicionador o sientes tu cabello aún suave y no áspero.

◊ ¿Y cómo cuidamos el cuero cabelludo de la exposición al sol?

La respuesta más simple para esto es usar un sombrero o mantenerte
fuera del sol.
Sin embargo, somos humanos y nos gusta exponernos al sol, así que exis-
ten debates de si usar protectores solares en el cuero cabelludo, sin em-
bargo, esto necesita más investigación.
Mi opinión personal es usar mantecas que protejan nuestro cuero y trenzas
protectoras que ayuden a cubrir nuestro cuero cabelludo y no a exponerlo.

” Decolorar o pintar el cabello

He explicado un millón de veces esto en mis canales de información y aún
sigo recibiendo mensajes de personas con cabellos quemados o rizos per-
didos por el mal uso de tintes y decoloraciones.
Si quieres pintar tu cabello mediante de coloraciones tienes que compro-
meterte a un cuidado extra de esfuerzos, eso fírmalo. Esto es porque al
decolorar jugamos con la porosidad de nuestro cabello, lo que significa
que jugamos con la estructura y capacidad de este para absorber agua y lo
cargamos negativamente.
Para decolorar nuestro cabello solo hay una respuesta y es: proteína. Es
necesario usar proteína antes y después de las decoloraciones (ver sección
reposición de proteína) preferiblemente en altas dosis luego de decolorar,
lo que implica ir al supermercado y buscar un tratamiento que en la parte de
atrás de los ingredientes tenga escrito “Hydrolixed protein” por algún lado.

186
Los tratamientos naturales proteicos sirven para mantener el cabello de-
colorado o pintado, pero luego de una decoloración en el salón de belleza
es necesario que tu peluquera o tú usen un tratamiento de proteína. Mi
favorito es la proteína de arroz en tratamiento (hydrolixed rice protein) o la
proteína de seda (hydrolized silk).
Esto que acabo de mencionar solo es para las hebras y luego tienes que
empezar a restaurar tu cuero cabelludo con tónicos y todo lo natural que
te he propuesto para que no se te empiece a caer el cabello o, en su de-
fecto, a que se ponga delgado.
VIDEO: https://www.youtube.com/watch?v=xM3MqPf3754&t=153s o ir a
mi canal Maria Curlyhair y buscarlo por el nombre: Parte 1: Cuidados para
el cabello rizado decolorado o pintado|Recuperar Rizos

” Qué hacer si una receta no me funciona

Primero debo decirte que esto es lo más normal que puede ocurrir, pero
debes aprender a descartar si la receta no te funciona por ciertos factores
como, por ejemplo:

• Que tengas acumulamiento de productos en las hebras, y es por esto

que las mascarillas no pueden penetrar o hacer efecto.
• Que a tu cabello no le guste un ingrediente en particular.
• Que al usar geles naturales en combinación con cremas para peinar
puede causar incompatibilidad, ya que las cremas se cristalizan con el
gel y aparecen residuos blancos. Es mejor usar 70% gel y 30% crema, o
busca la ración que mejor funcione para ti.
• Que al idear una receta nueva estés agregando muchos ingredientes;
recuerda la máxima “más es menos”, por eso mis recetas son sencillas
y simples.

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• Que algunas hierbas no sean efectivas en tu caso y que simplemente
tengas que cambiarlas o probar la más amable y eficiente con tu tipo
de piel o cuero cabelludo.

” ¿Cuál es la regla:
las mascarillas antes o después del shampoo?
Si la receta es difícil de sacar del cabello como, por ejemplo, las que con-
tienen aguacate, es preferible que se hagan antes del shampoo.
La mayoría de las recetas a base de aguas o infusiones herbales se pueden
hacer después del shampoo, ya que es fácil enjugarlas con agua.
Recuerda que aquí también juega un poco tu opinión, qué tolera tu cabello
y qué no tolera. Por ejemplo, a mí no me gusta dejar las aguas de avena o
arroz en mi cabello porque siento que tienen grumitos, pero hay personas
que no lo ven así.

” Potenciar mascarillas
Potenciar mascarillas o tratamientos comprados en supermercados con
ingredientes naturales también es una opción, pero recuerda que estas
mascarillas están equilibradas con conservantes acorde con los ingredien-
tes que estas contienen, entonces si a tu mascarilla o tratamiento vas a
agregarle miel, es preferible que esa porción se use el mismo día y que no
se guarde, ya que al agregar otros ingredientes a la fórmula estamos des-
equilibrando el ecosistema de preservantes de las mascarillas.
Este tip es solo para tener cuidado y que no guardemos las mascarillas pre-
paradas en casa por mucho tiempo, ya que estas pueden crear microorga-
nismos y ocasionar caspa y condiciones del cuero cabelludo.

188
 CONCLUSIÓN

emos llegado al final de este libro de cuidado del cabello natural. Mi

H propósito es que ahora que lo has leído todo, empieces tu rutina na-
tural, la cual está diseñada para un cabello saludable en el corto, mediano
y largo plazo.
Al final del libro encontrarás mi Rutina Cabello Natural llena con las rece-
tas que actualmente uso, luego vas a encontrar una para que la llenes con
lo que te guste y este será tu inicio para un cabello naturalmene saludable.
Mi intención es que ahora que sabes cómo usar los ingredientes, ya no
tengas que navegar el mar profundo de la información en internet, saltar
de receta en receta, sino que confíes en que tú también puedes hacer las
tuyas acorde con las necesidades de tu cuero cabelludo, folículos y hebras.
Solo tienes que preguntarte ¿Cuál es el propósito de la mascarilla que
quiero usar, la quiero para mis hebras, folículos o cuero cabelludo? O ¿para
las 3 esferas? Puedes también empezar haciendo una mascarilla
que contenga ingredientes para cada esfera: Folículo (té verde)
+ Cuero Cabelludo (genjibre) +Hebras (Agua de arroz)= La mas-
carilla ideal para tus necesidades.
A grandes rasgos podríamos decir que:
▶ Hierbas: Cuero cabelludo y Folículos
▶ Frutas: Cuero cabelludo y Folículos
▶ Raices (jengibre, etc): Cuero cabelludo y Folículos
▶ Aceites Esenciales y Vegetales: FCH
▶ Granos y cereales: Hebras y Cuero Cabelludo
▶ Vegetales: Cuero cabelludo y Folículos

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Usar los ingredientes de la naturaleza efectivamente va ayudarte a explo-
tar ese cabello naturalmente hermoso que todas llevamos dentro; no pien-
ses en un cabello largo de Rapunzel o en esos estereotipos de belleza que
vemos a diario, piensa en tu cabello y su potencial y en lo que este puede
sorprenderte, a veces no vemos la belleza de nuestro propio cabello y la
menospreciamos por estar esperando tenerlo como alguien más y enton-
ces esto es como una venda que no te deja ver tu propia magia.
Espero que, con paciencia, constancia, conocimiento y una rutina cumplas
todo lo que te propongas.

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 ÍNDICE DE RECETAS

Arcilla para un détox total ..................................................44

Bomba de azúcar .................................................................. 46
¡Sal para tus raíces! .............................................................. 48
¡Vinagre para détox! ............................................................ 50
La pócima amarilla ................................................................ 52
Exfoliante del Himalaya ....................................................... 56
Exfoliante dulce .................................................................... 58
¡Romero para todo! ............................................................. 70
¡Romero para todo el cabello! ........................................... 72
¡Te verde para crecimiento! ............................................... 74
¡Cola de caballo, la receta de la mama! ............................. 76
¡Extracto de guayaba! .......................................................... 78
Tónico perfumante ............................................................... 80
¡MontBlanc de chocolate! ................................................... 92
Leche de coco con aguacate ............................................... 94
Aceite macerado de romero y menta ............................... 98
Zanahoria extraordinaria ................................................. 100
Cebolla para crecimiento .................................................. 102
Arcilla .................................................................................... 110
Shampoo de clara de huevo .............................................. 112
La receta estrella: Agua de avena y té verde .................. 114
Shampoo de sábila y tomillo ............................................. 116
Smothie de tomate ............................................................. 124
Smothie de aguacate .......................................................... 126
Colada de avena, miel y maicena ...................................... 128
¡Agua nutritiva de avena con jengibre! ........................... 137
¡Gelatina es proteína! ........................................................ 138
¡Agua de arroz es brillo y proteína! ................................. 140
¡Yogurt para reparar los cabellos opacos! ...................... 142
La perla negra: ¡Cerveza negra! ....................................... 144
Mantequilla para puntas abiertas ..................................... 163
Sellado para clima caluroso .............................................. 164
Manteca de karité para puntas y cuero seco .................. 165
¡La menta alimenta! ........................................................... 166
Desodorízame .................................................................... 167
Gel de linaza de alta fijación .............................................. 172
Gel de linaza de baja fijación ............................................. 174
Gel de avena ........................................................................ 176
Gelatina para ocasiones especiales ................................. 178
Agua de piña ....................................................................... 180
Gel de sábila ........................................................................ 182

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 Si quieres imprimirla puedes ir a
www.mariacurlyhair.com/rutinanatural

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