Aparato locomotor
Te explicamos qué es el aparato locomotor y para qué sirve. Además, cómo cuidar
el aparato locomotor, y sus enfermedades más comunes.
Le permite al cuerpo humano sostenerse en pie y realizar diversos movimientos.
¿Qué es el aparato locomotor?
Se llama aparato locomotor o también sistema músculo-esquelético a la compleja
red de tejido de distinta naturaleza que permite al cuerpo humano sostenerse
en pie y realizar diversos movimientos, desde simplemente caminar hasta los
más precisos y delicados gestos de las manos.
El aparato locomotor consiste en la unión de varios conjuntos diferentes, que son
el sistema osteoarticular (compuesto por huesos, articulaciones y ligamentos) y el
sistema muscular (músculos y tendones). Entre ambos brindan soporte al cuerpo,
lo mantienen en su forma y le permiten realizar movimientos coordinados, gracias
a la coordinación que ejerce el sistema nervioso (compuesto por los nervios, la
columna y el cerebro).
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De estos dos sistemas principales, el óseo y el muscular, el primero se considera
pasivo y el segundo activo, ya que este último es el que pone en marcha el
movimiento, a través de la compresión y estiramiento de las fibras
musculares, una vez que llega a ellos el estímulo nervioso proveniente del
cerebro.
El esqueleto
La cantidad de huesos en el cuerpo humano asciende a 206 huesos.
El esqueleto es el principal determinante del cuerpo. Se complementa con el
tejido adiposo y con la masa muscular. Los huesos forman parte del esqueleto,
son firmes, duros y de color blanco. Son el sostén del esqueleto.
El esqueleto se compone de tejido óseo, constituido por células y componentes
calcificados. En el ser humano, la cantidad total de huesos que constituyen el
esqueleto asciende a 206 huesos.
Dependiendo de qué función tiene cada hueso, estos se pueden clasificar en tres:
• Huesos largos o tubulares. Estos se encuentran en los miembros
inferiores y superiores.
• Huesos cortos. Son huesos que se encuentran en zonas donde se requiere
poco movimiento pero mucha resistencia.
• Huesos anchos o planos. Tienen la función de proteger órganos delicados
del cuerpo.
Las articulaciones
Son partes blandas que unen dos huesos que se encuentran próximos. Así, las
articulaciones permiten el desplazamiento o rotación de los huesos, produciendo
el movimiento. Existen diferentes tipos de deslizamiento:
• No son móviles.
• Sínfisis. Presentan un movimiento de tipo monoaxial.
• Tienen mayor movilidad y amplitud de movimiento.
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Los ligamentos y cartílagos
Los cartílagos son piezas blandas y elásticas.
Los ligamentos tienen la función de unir los huesos móviles y semimóviles con
las articulaciones. Por otra parte los cartílagos son piezas blandas y elásticas.
Los tendones y músculos
Los tendones son tejidos conectivos fibrosos que unen los músculos con los
huesos.
Los músculos permiten la movilidad del cuerpo dadas las características que éstos
presentan:
• Contractibilidad/ Excitabilidad. El músculo, tras un estímulo puede
excitarse o contraerse.
• El músculo se puede estirar y volver a su forma original.
¿Para qué sirve el aparato locomotor?
El aparato locomotor no sólo permite la enorme y diversa variedad de
movimientos de los que nuestro cuerpo humano es capaz, sino que a la vez
mantiene el cuerpo erguido, en su posición exacta, lo cual es sumamente
importante para la salud de los órganos internos. Sin el aparato locomotor
estaríamos condenados a la inactividad, como las plantas, ya que no podríamos
desplazarnos físicamente a voluntad.
En síntesis, tiene las siguientes funciones principales:
• Movimiento del cuerpo
• Formar las principales cavidades
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• Sostén y resistencia
¿Cómo cuidar el aparato locomotor?
El cuidado del aparato locomotor incluye las siguientes recomendaciones:
• Realizar calentamiento antes de someterse a una actividad física o ejercicio.
• Mantener una dieta rica en potasio, calcio y hierro (aunque sin excesos
perjudiciales para la función renal).
• Evitar las situaciones de desgaste extremo de las articulaciones (sobre todo
en oficios como escritor, pianista, tejedor, y otros oficios manuales) o tomar
precauciones para minimizar el daño.
• Evitar el sobrepeso.
• Realizar actividades físicas de manera regular (vida activa).
• Utilizar posturas adecuadas cuando se realicen actividades de largo plazo
(incluso dormir), mediante materiales ergonómicos y tomar consciencia de
la postura
