Somos seres energéticos entre más cosas.

Las constantes preocupaciones o estar en continua aceleración por situaciones que nos van
pasando a lo largo de nuestra vida produce una repercusión en el resto del cuerpo, con una
descompensación de nuestra energía.

Antes de comenzar cualquiera de los ejercicios siguientes, cierra los ojos e inspira
profundamente llevando el aire hacia tu abdomen, reteniendo el aire tres segundos y soltándolo
por la boca, sin forzar, hasta donde puedas, llevando la atención solo a tu respiración. Esta
pauta es recomendable que la instaures en los ejercicios ya que facilita centrarte en tu cuerpo,
en lo que te está pasando aquí y ahora y, además, ayuda a oxigenar tus células.

Botones del Cerebro

Coloca el dedo índice y el pulgar de una mano debajo de las clavículas, justo en el
medio de cada una. Pon la otra mano encima de tu ombligo. Siguiendo con la
pauta de respiración anterior, ve haciendo pequeños movimientos circulares con
ambas manos y, a la vez, los ojos van siguiendo una línea horizontal de derecha a
izquierda y de izquierda a derecha. Un minuto después, cambia las manos y
vuelve a realizar el ejercicio.

Este ejercicio produce calma.

Botones de la Tierra

Coloca el dedo índice y corazón de tu mano presionando debajo del labio inferior.
La otra mano ponla encima de tu ombligo. Y ahora, en esta postura, tus ojos
hacen un movimiento vertical de arriba-abajo y abajo-arriba. Sigue manteniendo
la pauta de respiración, llevando el aire hacia el abdomen y expulsándolo por la
boca. Así 4 veces. Cambia las manos y vuelve a realizar el ejercicio.

Esto te ayudará a relajar el sistema nervioso y, al realizar el movimiento con los

ojos, aligerar el cansancio mental.

Frontal – Occipital

Este ejercicio se recomienda hacer tumbada para que tus brazos no se tensen y
puedan estar apoyados. Túmbate. Coloca una mano en tu frente y la otra en el
occipital. Respira abdominalmente y lleva la atención al espacio entre tus dos
manos. Tómate el tiempo que necesites. Después cambia las manos y repite el
ejercicio.

Finaliza el ejercicio realizando 3 respiraciones profundas para asentar la

experiencia en tu cuerpo.
Los siguientes ejercicios constituyen parte de mi rutina energética diaria son de
Donna Eden, mezclan Kinesiologia y EFT:

1. Los cuatro golpes con tapping

2. La marcha cruzada
3. La postura de Wayne Cook
4. El estiramiento de la coronilla
5. Masaje en el punto sensible
6. La cremallera
7. La conexión

Además, si estás en contacto constante con energías discordantes, desde

ordenadores hasta personas negativas, puedes incorporar:

*Nudo Celta del Aura, explicación más abajo:

Procede también de Donna Eden y lo recomienda para liberar la energía obstruida

y fortalecer el aura para protegerte.

Si decides incorporarlo a la rutina, puedes realizarlo después del masaje en el

punto sensible, antes de los pasos de cierre y sellado de aura.

Ejercicios de la Rutina Energética

1. Los cuatro golpes con tapping

Al hacer tapping (dar golpecitos) en los puntos que te indico enviarás impulsos al
cerebro y se activarán ciertos neurotransmisores. Aumentarás tu vitalidad y
fortalecerás tu sistema inmunitario.

 Tapping debajo del ojo (1E)

Conexión con la tierra y centramiento, aporta estabilidad y reduce el estrés. 

Este es el principio del vaso concepción o vaso central. Al estimularlo, liberamos
traumas natales y prenatales como también el letargo y la fatiga y permitimos la
integridad y la circulación de la energía. corresponde con el punto 24 del
meridiano Vaso Concepción.
Método: haz tapping, con un par de dedos de cada mano, justo por debajo de los
ojos y por encima de las mejillas durante 3 respiraciones profundas.

 Tapping en la Clavícula (27R)

Envía señales al cerebro para adecuar las energías. Las energías recuperan su
sentido, recuperando el flujo natural.

Proporciona energía y centramiento.--> Este es el principio del meridiano del

riñón y al estimularlo liberamos el miedo la indecisión y el estancamiento y
permitimos seguridad e ímpetu para realizar las tareas.--> se corresponde con el
meridiano Riñón 27.

Método: Cruza las manos y haz tapping debajo de las clavículas. Cruzar las
manos ayuda a que la energía pase del hemisferio izquierdo al lado derecho del
cuerpo y viceversa.

 Tapping en el Timo

Fortalece el sistema inmunitario e incrementa la fuerza y vitalidad.

Método: haz tapping con los dedos de una mano justo donde Tarzán se golpeaba
el pecho, sobre el esternón.

 Tapping en el Bazo (NL + 21BP)

Realmente no hacemos tapping en el bazo, sino en los puntos neurolinfáticos

relacionados con el bazo y en el final del recorrido del Meridiano Bazo Páncreas.
Aumenta el nivel de energía y refuerza el sistema inmunológico.-->
Corresponde al meridiano del bazo y del páncreas, libera la culpa, obsesión y baja
autoestima y permite la confianza, la compasión y la claridad mental.
SI SE BLOQUEA ESTE PUNTO SE BLOQUEA TODA LA ENERGIA.
CONTRAINDICADO CUANDO ESTÉS EMBARAZADAS, PRODUCE EL
PARTO

El tapping en este punto ayuda a equilibrar las energías y las hormonas, eliminar
las toxinas y combatir el malestar producido por el estrés.

Localización: los puntos neurolinfáticos del Bazo están un poco más abajo del
pecho, en el lado izquierdo. El final del Meridiano Bazo está localizado a ambos
lados del cuerpo, a unos 10 cmts. por debajo de cada axila.

Método: haz tapping con todos tus dedos, primero debajo de los pechos y después
debajo de las axilas, mientras inspiras profundamente por la nariz y exhalas por la
boca (al golpear debajo del pecho en ambos costados de tu cuerpo estimulas,
además, más puntos neurolinfáticos y energéticos)

2. Marcha cruzada

Facilita el transporte de energía entre los hemisferios derecho e izquierdo del

cerebro, permitiendo que pasen las energías de cada hemisferio al lado opuesto
del cuerpo.

Ayuda a equilibrar las energías y ganar en claridad y equilibrio.

Método: haz como si caminaras de forma exagerada, pero sin avanzar, mientras
tocas con una mano la rodilla opuesta levantada y viceversa. Si no te es posible
hacerlo de pie, puedes realizar este ejercicio estando sentado.
3. La postura de Wayne Cook

El estrés hace que cierta parte del cerebro domine al cerebro anterior, con lo que
se va apagando la parte con la que se piensa y razona.

Ayuda a equilibrar las energías del cerebro. Calma y pone en orden los
pensamientos.

Método:

 Siéntate, y apoya el pie izquierdo sobre la rodilla derecha. Agarra el tobillo

izquierdo con tu mano derecha y el extremo del pie izquierdo con tu mano
izquierda. Respira profundamente 3 veces.
 Repite todo el proceso, pero cambiando de pie.
 Coloca tus pies paralelos en el suelo y junta las yemas de los dedos de
ambas manos formando una pirámide.

4. El estiramiento de la coronilla

Con este sencillo abriremos el 7º chakra para que la energía estancada en la parte
superior de la cabeza pueda salir.

Calma el sistema nervioso liberando la congestión energética de la cabeza.

Método:

 Apoya los pulgares de ambas manos en las sienes y con el resto de los
dedos estira la piel por encima de las cejas, luego estira la piel de la frente y
la del nacimiento del cabello.
 Ahora, con todos los dedos, estira la zona superior de tu cabeza y luego la
zona del occipital.
  Haz lo mismo con la nuca: estira hacia afuera la parte superior, media e
inferior de tus cervicales.
 Apoya las manos en los hombros unos segundos y déjalas caer por delante
de tu cuerpo.

5. Masaje en el punto sensible

Las toxinas que bloquean el flujo de la energía pueden ser tanto químicas
(sustancias extrañas, tejido muerto, deshechos) como energéticas (energías
estancadas, contaminación electromagnética, residuos emocionales). El sistema
linfático elimina del cuerpo tanto las toxinas químicas como las energéticas.

Energiza, desbloqueando las energías atascadas y ayudando a eliminar las

toxinas del cuerpo.

Cuando se presionan, los puntos neurolinfáticos obstruidos pueden resultar algo

dolorosos. El masaje es una manera de liberar las toxinas que estaban bloqueadas.

Existen unos 90 puntos neurolinfáticos, masajea los relacionados al “punto

sensible” de EFT (los correspondientes al Meridiano Vaso Gobernador, Corazón
y Estómago, principalmente).

Método: localiza los puntos apoyando tu dedo índice en el inicio del esternón y
extiende tu mano. Justo donde se sitúan el pulgar y el anular corresponden a los
“puntos sensibles”. Se llaman así porque frecuentemente, al presionarlos,
sentimos dolor. Cuando los hayas localizado, simplemente masajéalos durante
unos segundos.

6. La cremallera
El canal central de energía, o Vaso Concepción, es muy susceptible a los
pensamientos y sentimientos tanto de nosotros como de los demás. Si está
desconectado, nos sentimos desprotegidos y vulnerables.

Protege de las energías del entorno y ayuda a tener más confianza en ti misma.

Método: coloca las manos delante del pubis y súbelas por la línea central del
cuerpo hasta llegar a la boca. Desde allí, levanta las manos hacia el cielo, para
conectar las energías de este canal central con las de tu aura y, con un
movimiento amplio de brazos, regresa las manos al pubis. Repite este ejercicio 3
veces.

7. La conexión

Este ejercicio es el cierre de la rutina energética.

Fortalece el aura y conecta los principales canales energéticos.

Método: apoya el dedo corazón de una mano sobre el tercer ojo, situado entre las
cejas. Apoya el dedo corazón de la otra mano en el ombligo. Haz un poco de
presión con ambos dedos y tira hacia arriba, tensando la piel. 

Ejercicio Extra (para incorporar a la rutina tras el paso 5):

Conectar cielo y tierra

Si trabajas con energías, este ejercicio te ayuda a eliminar las energías negativas
que puedas haber recibido de una persona.

Expulsa las energías tóxicas liberando energías acumuladas.

Método:

 Frota tus manos y sacúdelas

 Apóyalas, con los dedos separados, sobre los muslos
 Sube tus manos y colócalas en posición de rezo
 Inhala y estira los brazos, uno hacia el cielo y el otro hacia la tierra, como
si quisieras empujarlos, mientras levantas la mirada hacia arriba; exhala y
vuelve a la posición de rezo. Repite el ejercicio alternando la posición de
los brazos. Haz esta secuencia 3 veces.
 Al terminar la última secuencia, en vez de regresar a la posición de rezo,
deja caer tu cuerpo, doblándolo por la cintura y dejando tus brazos
colgando. Dobla las rodillas, haz un par de respiraciones profundas y
regresa lentamente a la posición vertical.

Nudo Celta del Aura

Es un ejercicio muy potente para conectar todas las energías del sistema
energético del cuerpo, fortaleciendo el aura.

Crea una envoltura protectora de las vibraciones nocivas.

Método:

 Apoya tus manos, con los dedos abiertos, sobre los muslos.
 Frota las manos y colócalas una frente a la otra, sintiendo su energía.
 Vuelve a frotarlas y colócalas a unos 15 cmts de tus orejas.
 Inhala y acerca los codos
 Exhala y cruza los brazos por delante de tu pecho al tiempo que los abres
con un movimiento de balanceo
 Inhala y deja que, en un balanceo inferior, los brazos se crucen delante de
tu pecho de nuevo
 Exhala y, mientras inclinas tu cuerpo por la cintura hacia adelante y
balanceas los brazos, extendiéndolos lo más lejos posible
 Inhala y, siguiendo el movimiento natural de balanceo, cruza los brazos a la
altura de los tobillos
 Exhala y balancea los brazos, en un movimiento amplio, hacia atrás
 Gira las manos, recogiendo la energía, mientras te incorporas y llévala
hasta la parte superior de tu cabeza
 Baja las manos por delante de tu cuerpo mientras visualizas la energía
bañándote por delante, detrás y los costados.