LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES

DESAYUNO 1 pieza de pollo 3 raciones de 3 raciones de 3 raciones de

sin grasa verduras brócoli, acelga, espinaca y nopal, verdolaga y
3 raciones de chayote, ejote nopal calabaza
verduras nopal, 1 taza de leche 2 tortillas 1 pieza de pollo
zanahoria, descremada 1 taza de leche 2 tortillas
calabaza. 1 pieza de pollo 1 pieza de pollo 1 taza de leche
1 taza de leche sin grasa descremada
descremada 2 tortillas
2 tortillas de maíz

COLACION 3 cerezas 4 uvas 3 fresas 3 arándanos

COMIDA 4 verduras nopal, 60 gr de bistec 3 tortillas 3 raciones de

ejote, chayote y 2 raciones de 1 filete de nopal, morrón,
verdolaga nopal pescado 60gr zanahoria
3 tortillas de maíz 1/2 raciones de Ensalada de nopal: ½ taza de cilandro
1 pieza de pollo 60 cayote 3 raciones de Bistec (60gr)
gr sin grasa ½ de ejote nopal, ½ de pieza 3 tortillas
Agua natural 3 tortillas de aguacate, 1 Agua natural
Agua natural ración de jitomate
Agua natural

COLACION 4 arándanos 3 cerezas 3 zarzamoras 4 uvas

CENA 3 raciones de 1 ración de chile 1 pieza de pollo 1 taza de leche

verduras, morrón, morrón y 1 ración 1 taza de leche descrema
nopal acelga de calabaza y 1 de descremada 1 tomate, 1 chile
1 pieza de pollo nopal. 2 tortillas morrón, 2
sin grasa 2 tortillas 3 raciones de raciones de nopal
2 tortillas 1 taza de leche verdolaga, 2 tortillas
1 taza de leche 1 pieza de pollo quintonil y nopal
descremada (30 gr)
 VIERNES SABADO DOMINGO

DESAYUNO 1 pieza de pollo 3 raciones de 3 raciones de

sin grasa acelga, espinaca y verduras brócoli,
3 raciones de nopal chayote, ejote
verdura jitomate, 2 tortillas 1 taza de leche
calabaza, chayote 1 taza de leche descremada
2 tortillas de maíz 1 pieza de pollo 1 pieza de pollo
1 taza de leche sin grasa
descremada 2 tortillas

COLACION 3 fresas 3 cerezas 3 arándanos

COMIDA 4 verduras nopal, 3 tortillas 3 raciones de

ejote, chayote y 1 filete de nopal, morrón,
zanahoria pescado 60gr zanahoria
3 tortillas de maíz Ensalada de ½ taza de
1 pieza de pollo nopal: 3 raciones cilandro
60 gr sin grasa de nopal, ½ de Bistec (60gr)
Agua natural pieza de 3 tortillas
aguacate, 1 ración Agua natural
de jitomate
Agua natural

COLACION 4 arándanos 4 uvas 3 zarzamoras

CENA 1 ración de chile 1 pieza de pollo

morrón y 1 ración 1 taza de leche 1 taza de leche
de calabaza y 1 de descrema descremada
nopal. 1 tomate, 1 chile 2 tortillas
2 tortillas morrón, 2 3 raciones de
1 taza de leche raciones de nopal verdolaga,
1 pieza de pollo 2 tortillas quintonil y nopal
(30 gr)