GRADO SEXTO

PLAN DE ÁREA 2020
GRADO SEXTO
META CURRICULAR
* Mejorar secuencialmente a los niños las cualidades físicas como base para el
desarrollo integral del individuo.
* Promover continuamente la formación de valores relacionados con la ayuda mutua,
responsabilidad y la participación a través de la realización de actividades lúdicas
orientados a la utilización adecuada del tiempo libre.

 
UNIDAD 1: *CUALIDADES FÍSICAS MOTRICES APLICADAS AL ATLETISMO
CONTENIDO TEMÁTICO
1. Iniciación a las cualidades físicas 
2. Generalidades.
3.    Elementos del Atletismo.
4.    Pruebas clásicas del atletismo.
5.    Pista.
6.    Campo.

LOGROS
         Conocer el origen y evolución del atletismo a través del tiempo, su organización.
         Identifica que tipo de actividades y hábitos que puedo crear con la correcta utilización
de los patrones Sicomotores
         Crear las bases físicas y técnicas necesarias para formar en el futuro atletas de alto
         Identifica y ejecuta fundamentos física, elegidos como medio de la formación integral.

INDICADORES DE LOGRO
  
         Conoce y valora la importancia del atletismo a través de la historia
         Interpreta el reglamento del atletismo de acuerdo al desarrollo de las competencias en
pista y en campo.
         Valora la práctica de las actividades atléticas como medio para la conservación de la
salud
         Conoce los diferentes escenarios utilizados para cada prueba atlética
         Demuestra afición por actividades específicas de tipo recreativo, deportivo y cultural
         Muestra disciplina  cuando participa en actividades físicas, deportivas y recreativas.
         Asocia los patrones de movimiento con los fundamentos de las prácticas deportivas
         Participa con agrado en actividades de conservación del medio ambiente,  mejorando
su ecosistema institucional

UNIDAD 2: *CUALIDADES FÍSICAS MOTRICES APLICADAS A LA GIMNASIA.

CONTENIDO TEMÁTICO
1.    Generalidades.
2.    Gimnasia general.
3.    Gimnasia especifica.
4.    Manos libres.
5.    Rollos.
6.    Parada de manos.
7.    Rondada.

LOGROS
         Desarrollar habilidades y destrezas que permitan tener un mejor control y dominio del
cuerpo en situaciones adversas durante la actividad física.
         Fortalecer mediante la práctica de la Gimnasia el uso de las cualidades físicas como
son la coordinación, la flexibilidad, y el equilibrio mejorando su destreza en otras
actividades.
         Mejorar la capacidad flexora, rítmica y coordinativa, mediante la realización de
ejercicios artísticos
         Identifica y ejecuta fundamentos física, elegidos como medio de la formación integral.
         Valora la práctica de la  gimnasia como medio para la conservación de la salud y la
integración  interpersonal
         Utiliza la gimnasia como un medio un medio de desarrollo y formación de valores,
mejorando habilidades y destrezas para la práctica deportiva y artística

 INDICADORES DE LOGRO
         Coordina patrones básicos de movimiento y conserva  su equilibrio en la  ejecución de
ellos.
         Reconoce el significado de  sus cambios corporales y muestra hábitos de cuidado
personal
         Asocia los patrones de movimiento con los fundamentos de las prácticas deportivas
         Ejecuta esquemas sencillos en ritmos  corporales en función de los ritmos
musicales Identifica las modalidades de la gimnasia y participa en eventos
estudiantiles.
         Adquiere habilidades para aplicar los principios y bases fundamentales en la
realización de ejercicios  a manos libres y con elementos.

UNIDAD 3: *APLICACIÓN RITMICA

CONTENIDO TEMATICO
1.    Marcha militar.
2.    Esquemas corporales.
3.    Historia del folclor.
4.    Origen y evolución
5.    Terminología

LOGROS
         Crea y organiza movimientos corporales en la coordinación con ritmos folclóricos y
modernos, donde se estimule la creatividad de expresión corporal y la percepción
auditiva del estudiante.
         Mejora las cualidades físicas para aplicarlas en la práctica deportiva, artística y a la
vida
         Identifica y ejecuta fundamentos física, elegidos como medio de la formación integral.
 INDICADORES DE LOGROS
         Demuestra habilidades para ejecutar movimientos rítmicos en forma natural y armónica con y sin elementos.
         Aplica la coordinación motriz adaptándola  a estímulos externos para mejorar el ritmo.
         Utiliza las danzas como medio y formación de valores cimentando el orgullo por lo autóctono.
         Identifica características coreográficas de un ritmo musical.
         Demuestra habilidad de expresión y coordinación en los desplazamientos durante la práctica de un ritmo musical
         Consulta temas relacionado con la educación física recreación y deportes y los valora en función de su práctica y uso creativo del tiempo libre
         Muestra disciplina  cuando participa en actividades físicas, deportivas y recreativas.
         Valora la competencia deportiva como elemento de su desarrollo personal

         Asume el juego como espacio para la creación y expresión de sus ideas, sentimientos y valores, ejecutando actividades de ocio creativo

PLAN DE ÁREA 2020
GRADO SEXTO

META CURRICULAR
* Mejorar secuencialmente a los niños las cualidades físicas como base para el desarrollo integral del individuo.
* Promover continuamente la formación de valores relacionados con la ayuda mutua, responsabilidad y la participación a través de la realización de actividades lúdicas
orientados a la utilización adecuada del tiempo libre.

ÁREA/ASIGNATURA: GRADO:  SEXTO DOCENTE:NORELIS MORALES MARRUGO

EDUCACIONFISICA
COMPONENTE:  DESARROL COMPETENCIA: MOTRIZ PERIODO:         PRIMERO                
LO MOTOR, CONDICIÓN Y AXIOLÓGICA
FÍSICA, CUIDADO DE SÍ CORPORAL
MISMO         
ESTÁNDAR DBA EVIDENCIA DE EJE DE CONTENIDOS
APRENDIZAJE PROGRES
IÓN
* Combino * Relaciono las *Caminar, correr, saltar, trepar, marchar
las técnicas y variaciones del HABILIDA *Coordinación dinámica
tácticas de crecimiento de mi DES * Coordinación óculo- manual
movimiento cuerpo con la FISICAS * Coordinación óculo- pédica.
en diversas realización de MOTRICE * Flexibilidad
situaciones y movimientos. S
contextos. * Comprendo los (PATRON
* Comprendo conceptos de las ES DE
el valor que pruebas que miden LOCOMO
tiene la mi capacidad física y CIÓN)
actividad hago aplicación de
física para la ellas.
formación * Identifico mis
personal. fortalezas y
debilidades en la
actividad física, para
lograr mis metas y
conservar la salud
SEGUIMIE METODOL CRITERIOS DE RECURSO BIBLIOGRAFÍA
NTOS A OGÍA EVALUACIÓN SY
LOS MATERIA
APRENDIZ LES
AJES
La ACTITUDINA 30 Carteleras, [Link]
*Trabajo metodología L % diapositivas. Educación Física y su Didáctica,  Actividad Física y Salud
individual a utilizar se , conos, Programas de educación física, lineamientos
orientará al AUTOEVALU
10 pitos, curriculares, [Link]
*Trabajo en
estudiante ACIÓN % cronómetros contenidos/jvgjimenez/Educacion_Fisica
grupo
*Guías de para que Video beam
trabajo participe con COGNITIVA 50 Sala
responsabilid % múltiple
 PRUEBA 10
OBJETIVA %

*Exposiciones ad, seguridad,

*Trabajo tenga iniciativa
practico y sea gestor de
actividades que
conlleven a su
propia
formación, por
lo que la
metodología
será
participativa y
práctica,
teniendo en
cuenta los

PLANES DE CLASES PRIMER PERIODO ACADÉMICO AÑO 2020

DOCENTE: NORELIS ASIGNATURA: EDUCACIÓN FÍSIC FECHA:       29 de enero al 4 de GRADO: 6°
MORALES A mayo
MARRUGO
DESEMPEÑOS:          *Desarrollar habilidades y destrezas que permitan tener un mejor control y dominio del cuerpo en situaciones
adversas durante la actividad física.
         *Identifica que tipo de actividades y hábitos que puedo crear con la correcta utilización de los patrones Sicomotores
         *Muestra gran desarrollo de las capacidades físicas fundamentales articulando las categorías de movimiento a los
conocimientos básicos del deporte, la danza, la expresión rítmica y otras manifestaciones culturales
         Identifica y ejecuta fundamentos física, elegidos como medio de la formación integral.

COMPETENCIAS: MOTRIZ Y AXIOLÓGICA

CORPORAL
SABERES Generalidades.
PREVIOS: Flexibilidad.
Coordinación.

REFERENTE DE * Relaciono las variaciones del crecimiento de mi cuerpo con la realización de movimientos.
CALIDAD: * Comprendo los conceptos de las pruebas que miden mi capacidad física y hago aplicación de ellas.
* Identifico mis fortalezas y debilidades en la actividad física, para lograr mis metas y conservar la salud
RECURSOS: Carteleras, diapositivas., conos, pitos, cronómetros, cancha de baloncesto, patio de recreo, cuerdas, aros, pelotas
pequeñas,
Video beam, Sala múltiple

FECHA TEMA TIEMPO FASES ACTIVIDADES

29 de enero *Caminar, correr, saltar, EXPLORACIÓN *Cada alumno con una cuerda tomada en las
al 4 de mayo trepar, marchar manos, caminara ininterrumpidamente,
*Coordinación pasando la cuerda.
dinámica *Desplazarse saltando la cuerda, primero de
*Coordinación óculo- manera lenta, luego rápida
manual *saltar la cuerda en el puesto a pie junto, a un
*Coordinación óculo- pie, alternado sucesivamente de pie.
 *Saltar la cuerda hacia atrás, variando la
velocidad.
*Por parejas y de frente, saltar con una cuerda
sin desplazamiento.
*Por parejas, uno detrás de otro, quien va
adelante bate la cuerda y ambos saltan al
mismo tiempo. (primero en el puesto y luego
con desplazamiento)
*Lanzar la marca. Los niños se ubican por
parejas frente a frente, a 10 metros de distancia.
En el centro y en el piso se coloca una aro
pédica. acostado. Alternadamente deben lanzar, de tal
* Flexibilidad forma que la pelota pique dentro del aro y vaya
a su compañero.
*Por parejas, desplazarse lateralmente mientras
se hacen pases con una pelota. Se debe insistir
en que haya variaciones de velocidad,
distancia, detenciones.
*Lanzar contra la pared. Se divide  el cursos en
grupos de 5, quienes se ubican en hilera frente
a una pared a 4 o 5 metros de distancia donde
deben lanzar el balón contra la pared y el
segundo debe recibirlo y volver a lanzar.

*Caminar, correr, saltar, ESTRUCTURACIÓN *Relevos con la cuerda

trepar, marchar *Saltos por grupos
*Coordinación *Saquito pantorrillero
dinámica *Cuerda veloz
*Coordinación óculo- *Carreras con cuerda
manual *Capturar la pelota
*Coordinación óculo- *Balonmano rastrero
 *Sumar puntos
*Días de la semana
*Pasar a los defensores
pédica.
*Guerra de pelotas
* Flexibilidad
*Futbol por pareja
*Rompe tapas
*Postas con balón  
Coevaluación, autoevaluación, test sico motor
Ejercicio 1. Coordinación dinámica general (se
*Caminar, correr, saltar,
evalua la continuidad en los saltos, 5 saltos en
trepar, marchar
forma rítmica, saltos sin flexionar las piernas.)
*Coordinación
Ejercicio 2. Coordinación óculo manual (se
dinámica
evalua lanzamientos acertados, emplear dos
*Coordinación óculo- TRANSFERENCIA
manos en el lanzamiento y la recepción, recibir
manual
el rebote en el aire). Ejercicio 3. Coordinación
*Coordinación óculo-
óculo pédica ( se evalua lanzamiento con el pie,
pédica.
control de balón dentro de un carril demarcado,
* Flexibilidad
disparo de balón directo a la pared sin rebotar o
picar en el piso.
CONCLUSIONES/OBSERVACIONES:

GUÍA DIDÁCTICA N°1

1.         IDENTIFICACIÓN
ÁREA: Educación Física, Recreación y Deportes     Asignatura: Educación Física, Recreación y Deportes    
LOGRO: Desarrollar habilidades y destrezas que permitan tener un mejor control y dominio del cuerpo en situaciones adversas durante la actividad física.
         Identifica que tipo de actividades y hábitos que puedo crear con la correcta utilización de los patrones Sicomotores
         Muestra gran desarrollo de las capacidades físicas fundamentales articulando las categorías de movimiento a los conocimientos básicos del deporte, la danza, la
expresión rítmica y otras manifestaciones culturales
         Identifica y ejecuta fundamentos física, elegidos como medio de la formación integral.

DOCENTE: Norelis Morales Marrugo                                           GRADO: 6°

SEMANA: 29 DE ENERO AL 4 DE  MAYO DE 2020            MES: ENERO - MAYO / 2020
2.         EJE TEMÁTICO: HABILIDADES FÍSICAS MOTRICES
COMPETENCIA:
3.      FUNDAMENTACIÓN TEÓRICA (SÍNTESIS DEL TEMA)
El trabajo de las capacidades físicas en esta etapa debe alejarse de la práctica
específica de sus componentes, evitando las actividades o ejercicios repetitivos
encaminados a la mejora de los factores de ejecución. Por el contrario, el
desarrollo de la condición física debe tener una base global, mediante la
realización de diferentes tipos de juegos o tareas jugadas. Tales actividades
deberán implicar la intervención de todas las zonas musculares con especial
incidencia, fundamentalmente en el último ciclo, en el desarrollo de la resistencia
aeróbica y de la flexibilidad.
La resistencia es la capacidad que nos permite desarrollar un esfuerzo
durante un tiempo prolongado. De forma genérica, se establecen dos tipos:
-          Aeróbica. Es aquella que nos permite mantener un esfuerzo relativamente
largo con una intensidad moderada, como es el caso de las carreras de larga
duración, ciclismo en carretera, etc. Un esfuerzo de carácter aeróbico se produce
cuando el oxígeno que llega a los músculos es suficiente para realizar la actividad.
-          Anaeróbica. Es aquella que permite mantener un esfuerzo de intensidad
elevada en un período de tiempo relativamente corto y en los que el gasto de
oxígeno es mayor que el aporte (carreras cortas en atletismo, deportes de
combate, etc.).
            El trabajo de resistencia implica una serie de transformaciones morfo-
funcionales en el organismo ya que incide en los sistemas circulatorio, respiratorio,
muscular y cardíaco.
La flexibilidad se fundamenta en la capacidad de los músculos para
estirarse y contraerse, y en la movilidad de las articulaciones. Es una capacidad
involutiva, ya que va disminuyendo progresivamente de forma natural a lo largo de
los años y por ello es necesario realizar un trabajo de estiramientos que disminuya
la pérdida.
El trabajo de flexibilidad se puede realizar de forma dinámica
(aprovechando el recorrido de las articulaciones de forma suave y progresiva) y de
forma estática (manteniendo una postura que permita alargar el músculo, sin llegar
al límite del dolor).
4.      ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE
Socializar el contenido de esta guía
• Anotar en el cuaderno el por qué se considera las capacidades motrices como un arte.
• Investigar con tus padres si en la localidad o cerca de ella hay algún centro deportivo;

• Tratar de adaptar un lugar para la práctica de las diferentes habilidades motrices en tu casa.
RUTINA DE TRABAJO PRÁCTICO
ACTIVIDADES FÍSICAS PARA REALIZAR EN CASA
1.    Trote suave de 10 minutos
EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO, MOVILIDAD ARTICULAR
2.    Caminar en punta de pies, talones, borde externo e interno
3.    Rotación de tobillos: con el pie en punta, levantado en el aire o apoyado en el
suelo, se rota la articulación hacia la izquierda y hacia la derecha. Lo ideal es
hacer este desplazamiento 30 segundos para cada lado.
4.    Movimiento de rodillas: con los pies y las rodillas juntas y un poco flexionadas, se
hará un movimiento de adelante atrás. Para que sea más cómodo se pueden
apoyar las manos en los muslos o en las rodillas.
5.    Círculos con la cadera: si sabes bailar el Hula Hoop, sabes hacer este. Con las
manos en la cintura, rotamos la cadera a un lado y a otro. Basta con 30 segundos
en cada dirección.
6.    Elevación de brazos: se trata de levantar el brazo todo lo que se pueda mientras
se baja el otro.
7.    Afirmación y negación: para calentar los músculos del cuello, nada mejor que decir
que sí y que no. Con suavidad, se hará el gesto de la negación y la afirmación.
Primero uno y luego el otro, o viceversa.
EJERCICIOS DINÁMICOS
8.    Rodillas arriba: es un ejercicio típico de atletismo que además de para calentar se
usa para mejorar la técnica. Se trata de correr levantando mucho las rodillas, con
una frecuencia alta, y desplazándose poco.
9.    Saltar abriendo y cerrando piernas (laterales): de pie, con los brazos y piernas
juntas, se da un salto abriendo los brazos en cruz y las piernas a la altura de los
hombros.
10. Caminar moviendo brazos: este ejercicio es muy simple, pero efectivo. Hay que
caminar moviendo los brazos arriba y abajo o adelante y atrás.
11. Talones a los gluteos: es muy simular al skipping (rodillas arriba), pero en lugar de
elevar las rodillas hay que trotar elevando los talones hacia el glúteo.
12. Correr hacia atrás: el retrorunning , es correr hacia atrás (correr de espaldas). Y
aunque hay carreras y hasta campeonatos del mundo que se disputan así, correr
de espaldas es un perfecto ejercicio de calentamiento.
5.      METODOLOGIA
La metodología a desarrollar está basada en la motivación del joven por el juego
de contacto, para ello realizaremos prácticas en grupos pequeños  y con
situaciones reales de juego; los temas se combinaran para poder realizar formas
jugadas de manera paralela con la enseñanza teórica de los fundamentos técnicos
y situaciones tácticas de mayor dificultad.
6.      EVALUACION
Describe dos juegos que hayas realizado en casa: uno que te ayude a desarrollar
la resistencia general y otro la resistencia muscular.
Dibuja, ejercicios de estiramiento para las zonas del cuerpo que se indican:
         Espalda
         Cuello
         Hombros
         Abdomen
         Cuádriceps
         Aductor
         Gemelos
7.         RECURSOS DIDACTICOS
Carteleras, conos, pitos, cronómetros
8.         BIBLIOGRAFIA
[Link]
Educación Fisica y su Didactica,  Habilidades Motrices.
[Link]
[Link]
[Link]
[Link]

PLAN DE ÁREA 2020 

ÁREA/ASIGNATURA: GRADO:  SEXTO DOCENTE: NORELIS MORALES MARRUGO

EDUCACIÓN FÍSICA
COMPONENTE:  LENGUAJES COMPETENCIA: PERIODO:         SEGUNDO               
CORPORALES, CONDICION MOTRIZ Y EXPRESIVA
FISICA, LÚDICA MOTRIZ CORPORAL

ESTÁNDAR DBA EVIDENCIA DE EJE DE CONTENIDOS

APRENDIZAJE PROGRESI
ÓN
*Comprendo * Comprendo *Segmentos corporales
diferentes diferentes técnicas HABILIDA *Ubicación témporo- espacial
técnicas de de expresión DES *Velocidad
expresión corporal para la FISICAS *Fuerza.
corporal para manifestación de MOTRICES
la  mis emociones en (PATRONE
manifestación situaciones de juego S DE
de emociones. y actividad física. MANIPULA
* Combino * Comprendo los CION)
las técnicas y conceptos de las
tácticas de capacidades físicas,
movimiento al participar en
en diversas actividades propias
situaciones y de cada una de ellas.
contextos. *Organizo juegos
para desarrollar en la
 clase.
SEGUIMIE METODOL CRITERIOS DE RECURSOS BIBLIOGRAFÍA
NTOS A OGÍA EVALUACIÓN Y
LOS MATERIAL
APRENDIZ ES
AJES
La ACTITUDIN 30 Carteleras, [Link]
*Trabajo metodología AL % diapositivas., Educación Física y su Didáctica,  Actividad Física y Salud
individual a utilizar se conos, pitos, Programas de educación física, lineamientos
orientará al AUTOEVALU
10 cronómetros curriculares, [Link]
*Trabajo en
estudiante ACIÓN % Video beam contenidos/jvgjimenez/Educacion_Fisica
grupo
*Guías de para que Sala múltiple
trabajo participe con COGNITIVA 50
responsabilid %
*Exposicione
ad,
s
seguridad, PRUEBA
*Trabajo tenga OBJETIVA
10
practico iniciativa y %
sea gestor de
actividades
que
conlleven a
su propia
formación,
por lo que la
metodología
será
participativa
y práctica,
teniendo en
cuenta los
 métodos 
inductivo,
deductivo,
trabajos en
grupo, en
parejas e
individuales.

GUÍA DIDÁCTICA N°2

1.         IDENTIFICACIÓN
ÁREA: Educación Física, Recreación y Deportes     Asignatura: Educación Física, Recreación y Deportes    
LOGRO: Desarrollar habilidades y destrezas que permitan tener un mejor control y dominio del cuerpo en situaciones adversas durante la actividad física.
·         Identifica que tipo de actividades y hábitos que puedo crear con la correcta utilización de los patrones Sicomotores
·         Muestra gran desarrollo de las capacidades físicas fundamentales articulando las categorías de movimiento a los conocimientos básicos del deporte, la danza, la expresión
rítmica y otras manifestaciones culturales
·         Identifica y ejecuta fundamentos física, elegidos como medio de la formación integral.

DOCENTE: Norelis Morales Marrugo                                           GRADO: 6°

SEMANA: 16 JUNIO  AL 6 DE AGOSTO DE 2020            MES: JUNIO - AGOSTO / 2020
2.         EJE TEMÁTICO: HABILIDADES FÍSICAS MOTRICES APLICACIÓN AL ATLETISMO
COMPETENCIA:
3.      FUNDAMENTACIÓN TEÓRICA (SÍNTESIS DEL TEMA)
"Las habilidades básicas son aquellas que son comunes a todos los seres humanos por estar representadas en su dotación genética" (Trigo, 2000)
Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el
rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades. Todos disponemos de algún grado de fuerza, resistencia, velocidad, equilibrio, etc., es
decir, todos tenemos desarrolladas en alguna medida todas las cualidades motrices y capacidades físicas.
La fuerza es la capacidad de vencer, mover o mantener una resistencia por medio de la oposición ejercida por la tensión muscular. 
 Adquiere tres manifestaciones que van a estar en función del nivel de fuerza que se ha de aplicar y la duración o tiempo que se ha de mantener esa fuerza.
·         Fuerza máxima:
Es aquélla desarrollada en una acción que requiere la máxima actuación del sistema neuromuscular para vencer una gran resistencia. Es la capacidad de alcanzar la máxima fuerza
posible, toda la fuerza que es capaz de realizar una persona. Se distinguen en la misma dos situaciones:
-     Fuerza máxima estática: la máxima que se puede desarrollar contra una resistencia insalvable (ej: empujar una pared), y atiende a las situaciones en que se emplea una contracción de
tipo isométrico.
 -     Fuerza máxima dinámica: es aquella desarrollada con la máxima tensión muscular pero a
través de la ejecución de un gesto motriz. Existe movimiento y se pueden movilizar grandes
resistencias (ej. levantamiento de pesas al máximo de posibilidades).
·         Fuerza velocidad (también denominada fuerza rápida o explosiva):
Es la capacidad del sistema neuromuscular para acelerar una masa hasta conseguir elevar
su velocidad al máximo posible o para superar resistencias con la mayor velocidad de contracción
posible.
En ella se trata de desplazar o mover el cuerpo o algún implemento (balón, raqueta, disco,
etc.) con una velocidad elevada. En este caso lo más importante es conseguir velocidades
elevadas.
·         Fuerza resistencia:
Es la capacidad de intervención de un grupo o grupos musculares durante un esfuerzo
continuado, con toda la implicación neuronal y metabólica que conlleva (por el suministro y
consumo de energía requerido). Expresado de otro modo, es la capacidad que tiene el organismo
para resistir la fatiga en los esfuerzos musculares de larga duración.
Se trataría, en este caso, de resistir frente al cansancio provocado por acciones
continuadas de larga duración, ya sean estáticas o dinámicas (natación, remo, piragüismo, etc.).
La mejora de esta cualidad supone el logro de importantes beneficios para la salud, como
el mantenimiento de posturas correctas y la elevación del tono muscular. Debido al estado de
maduración del sistema osteo-articular, conviene que en el diseño de actividades prevalezcan
aquéllas en las que se ejercite la fuerza de carácter dinámico.
La velocidad es la cualidad que permite realizar movimientos en el menor tiempo posible.
Dentro la misma se distingue dos tipos:
-          Velocidad cíclica. Cuando se realicen acciones motrices muy similares o repetitivas.
-          Velocidad acíclica. Cuando cada acción motriz es de diferente forma  o se realiza aisladamente.
La velocidad incluye diversos componentes, como el tiempo de reacción, la rapidez, etc.

4.      ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE
Socializar el contenido de esta guía
• Anotar en el cuaderno el por qué se considera las capacidades motrices como un arte.
• Tratar de adaptar un lugar para la práctica de las diferentes habilidades motrices en tu
casa.
RUTINA DE TRABAJO PRÁCTICO
ACTIVIDADES FÍSICAS PARA REALIZAR EN CASA
1.    Trote suave de 10 minutos
EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO, MOVILIDAD ARTICULAR y ESTIRAMIENTO (puede seguir
las indicaciones de segundaria activa paginas 112, 113)
2.    Caminar en punta de pies, talones, borde externo e interno
3.    Rotación de tobillos: con el pie en punta, levantado en el aire o apoyado en el suelo, se rota la
articulación hacia la izquierda y hacia la derecha. Lo ideal es hacer este desplazamiento 30
segundos para cada lado.
4.    Movimiento de rodillas: con los pies y las rodillas juntas y un poco flexionadas, se hará un
movimiento de adelante atrás. Para que sea más cómodo se pueden apoyar las manos en los
muslos o en las rodillas.
5.    Círculos con la cadera: si sabes bailar el Hula Hoop, sabes hacer este. Con las manos en la cintura,
rotamos la cadera a un lado y a otro. Basta con 30 segundos en cada dirección.
6.    Elevación de brazos: se trata de levantar el brazo todo lo que se pueda mientras se baja el otro.
7.    Afirmación y negación: para calentar los músculos del cuello, nada mejor que decir que sí y que no.
Con suavidad, se hará el gesto de la negación y la afirmación. Primero uno y luego el otro, o
viceversa.
EJERCICIOS DINÁMICOS
8.    Rodillas arriba: es un ejercicio típico de atletismo que además de para calentar se usa para mejorar
la técnica. Se trata de correr levantando mucho las rodillas, con una frecuencia alta, y
desplazándose poco.
9.    Saltar abriendo y cerrando piernas (laterales): de pie, con los brazos y piernas juntas, se da un salto
abriendo los brazos en cruz y las piernas a la altura de los hombros.
10.  Caminar moviendo brazos: este ejercicio es muy simple, pero efectivo. Hay que caminar moviendo
los brazos arriba y abajo o adelante y atrás.
11.  Talones a los gluteos: es muy simular al skipping (rodillas arriba), pero en lugar de elevar las
rodillas hay que trotar elevando los talones hacia el glúteo.
12.  Correr hacia atrás: el retrorunning , es correr hacia atrás (correr de espaldas). Y aunque hay
carreras y hasta campeonatos del mundo que se disputan así, correr de espaldas es un perfecto
ejercicio de calentamiento.
5.      METODOLOGIA
La metodología a desarrollar está basada en la motivación del joven por el juego de
contacto, para ello realizaremos prácticas en grupos pequeños  y con situaciones reales
de juego; los temas se combinaran para poder realizar formas jugadas de manera
paralela con la enseñanza teórica de los fundamentos técnicos y situaciones tácticas de
mayor dificultad.
6.      EVALUACION
Completar los siguientes enunciados.
1. A través de la educación física se  ayuda a desarrollar las cualidades motrices, tales como:
_______________________________________________________________________________
__
2. La velocidad se considera bastante beneficiosa por:
_______________________________________________________________________________
__
3. La fuerza, desde de la educación física, trata de mejorar el crecimiento sano y armónico
mediante:
_______________________________________________________________________________
__

7.         RECURSOS DIDACTICOS

Carteleras, conos, pitos, cronómetros, cuadernos, celular, pc.
8.         BIBLIOGRAFIA
[Link]
Educación Fisica y su Didactica,  Habilidades Motrices.
[Link]

[Link]

GUÍA DIDÁCTICA N°3

1.         IDENTIFICACION
AREA: Educación Física, Recreación y Deportes     Asignatura: Educación Física, Recreación y
Deportes    
LOGRO: Desarrollar habilidades y destrezas que permitan tener un mejor control y dominio del
cuerpo en situaciones adversas durante la actividad física.
·         Identifica que tipo de actividades y hábitos que puedo crear con la correcta utilización de los
patrones Sicomotores
·         Muestra gran desarrollo de las capacidades físicas fundamentales articulando las categorías
de movimiento a los conocimientos básicos del deporte, la danza, la expresión rítmica y otras
manifestaciones culturales
·         Identifica y ejecuta fundamentos física, elegidos como medio de la formación integral.

DOCENTE: Norelis Morales Marrugo                                           GRADO: 6°

SEMANA: 16 JUNIO  AL 6 DE AGOSTO DE 2020            MES: JUNIO - AGOSTO / 2020
2.         EJE TEMÁTICO: HABILIDADES FÍSICAS MOTRICES APLICACIÓN AL ATLETISMO
COMPETENCIA:
3.      FUNDAMENTACION TEORICA (SINTESIS DEL TEMA)
¿Cuántas disciplinas de atletismo existen?
El atletismo se conoce como el deporte más antiguo del mundo. Las disciplinas del atletismo se
pueden clasificar en carreras, lanzamientos, saltos y pruebas combinadas. ¡Descubre cuántas
disciplinas existen en cada una de ellas!
El atletismo es el deporte más antiguo del mundo. Su nombre proviene del griego «athlos» y
significa combate. En las diferentes disciplinas de atletismo se busca batir al contrincante y ser el
ganador de la prueba.
Las primeras carreras que se conocen se produjeron en el antiguo Egipto. Pero no es hasta
los Juegos Olímpicos cuando se organizan y se crea un reglamento.
El atletismo está compuesto por muchas pruebas, desde correr, lanzar o saltar. Hoy repasaremos
las diferentes disciplinas que existen y las modalidades más populares.
Modalidades de Atletismo
Se puede clasificar las diferentes disciplinas de atletismo en carreras, lanzamientos, saltos y
pruebas combinadas.

Carreras
La popularidad de las carreras provoca que a partir del siglo XII se creen pistas para correr y no es
hasta 1912 cuando empiezan a cronometrarse esta prueba.
Carrera de velocidad. Se caracterizan por ser carreras de corta distancia pero a máxima
velocidad. El corredor que compite en esta disciplina tiene que recorrer  una distancia inferior a 400
metros.
Carrera de 100 metros, Carrera de 200 metros, Carrera de 400 metros.
Carrera de medio fondo. Son carreras cuya distancia van desde 400 a 3.000 metros. Para
modular la velocidad y resistir a toda la prueba es necesario aplicar una estrategia.
Carrera de 800 metros, Carrera de 1.500 metros, Carrera de 3.000 metros (actualmente no se
practica en los Juegos Olímpicos)
Carrera de resistencia o fondo. Son todas las carreras cuya distancia supera los 3.000
metros. Entre las carreras más destacadas se encuentra la modalidad reina del atletismo:
la maratón.
Carrera de 5.000 metros, Carrera de 10.000 metros, Maratón
Carreras de obstáculos. El corredor se enfrenta a diferentes obstáculos mientras corre. por su
duración también estarían dentro de las pruebas de velocidad.
Carrera de 100 metros vallas (femenino), Carrera de 110 metros vallas (masculino), Carera de 400
metros vallas
Carreras de relevos. Por su distancia también se consideran carreras de velocidad, pero se
diferencian porque intervienen 4 corredores.
Carrera de relevos 4 x 100 metros, Carrera de relevos 4 x 400 metros.
Marcha atlética: Las carreras de marcha se realizan caminando en vez de corriendo. El
reglamento estipula que uno de los pies debe estar siempre en el suelo.
Marcha de 20 km (femenino), Marcha de 50 km (masculino).
Lanzamientos. Las pruebas de lanzamiento se realizan en el interior de la pista de atletismo. Su
origen se remonta a la época cazadora del ser humano, pero el primer evento de este tipo se
realizó en 1876 en Estados Unidos.
Existen 4 disciplinas de lanzamiento diferentes, pero todas ellas tienen en común el mismo
objetivo: lanzar cuánto más lejos posible el objeto.
Lanzamiento de peso, Lanzamiento de jabalina, Lanzamiento de disco, Lanzamiento de martillo
 Saltos. Los saltos son considerados concursos y no pruebas en los Juegos Olímpicos. Se conocen
saltos en vertical y en horizontal, en ambos casos se busca saltar más lejos posible.
Salto de longitud, Salto triple, Salto de altura, Salto con pértiga.
Pruebas combinadas. Se trata de pruebas multidisciplinarias para demostrar la valía por completo
del participante. Se componen de diferentes disciplinas.
Heptatlón. Se componen por 7 pruebas diferentes, Decatlón. Se trata de 10 pruebas realizadas en
dos días.

4.      ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE
En tu cuaderno dibuja el campo atlético pagina 122 de la cartilla secundaria activa 6° realiza una
cartelera, diapositivas para explicar las habilidades físicas motrices aplicadas desde  el atletismo
RUTINA DE TRABAJO PRÁCTICO
ACTIVIDADES FÍSICAS PARA REALIZAR EN CASA
1.    Trote suave de 10 minutos
EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO, MOVILIDAD ARTICULAR y ESTIRAMIENTO (puede seguir
las indicaciones de segundaria activa paginas 112, 113)
2.    Caminar en punta de pies, talones, borde externo e interno
3.    Rotación de tobillos: con el pie en punta, levantado en el aire o apoyado en el suelo, se rota la
articulación hacia la izquierda y hacia la derecha. Lo ideal es hacer este desplazamiento 30
segundos para cada lado.
4.    Movimiento de rodillas: con los pies y las rodillas juntas y un poco flexionadas, se hará un
movimiento de adelante atrás. Para que sea más cómodo se pueden apoyar las manos en los
muslos o en las rodillas.
5.    Círculos con la cadera: si sabes bailar el Hula Hoop, sabes hacer este. Con las manos en la cintura,
rotamos la cadera a un lado y a otro. Basta con 30 segundos en cada dirección.
6.    Elevación de brazos: se trata de levantar el brazo todo lo que se pueda mientras se baja el otro.
7.    Afirmación y negación: para calentar los músculos del cuello, nada mejor que decir que sí y que no.
Con suavidad, se hará el gesto de la negación y la afirmación. Primero uno y luego el otro, o
viceversa.
EJERCICIOS DINÁMICOS
8.    Rodillas arriba: es un ejercicio típico de atletismo que además de para calentar se usa para mejorar
la técnica. Se trata de correr levantando mucho las rodillas, con una frecuencia alta, y
desplazándose poco.
9.    Saltar abriendo y cerrando piernas (laterales): de pie, con los brazos y piernas juntas, se da un salto
abriendo los brazos en cruz y las piernas a la altura de los hombros.
10.  Caminar moviendo brazos: este ejercicio es muy simple, pero efectivo. Hay que caminar moviendo
los brazos arriba y abajo o adelante y atrás.
11.  Talones a los gluteos: es muy simular al skipping (rodillas arriba), pero en lugar de elevar las
rodillas hay que trotar elevando los talones hacia el glúteo.
12.  Correr hacia atrás: el retrorunning , es correr hacia atrás (correr de espaldas). Y aunque hay
carreras y hasta campeonatos del mundo que se disputan así, correr de espaldas es un perfecto
ejercicio de calentamiento.
5.      METODOLOGIA
La metodología a desarrollar está basada en la motivación del joven por el juego de contacto, para
ello realizaremos prácticas en grupos pequeños  y con situaciones reales de juego; los temas se
combinaran para poder realizar formas jugadas de manera paralela con la enseñanza teórica de
los fundamentos técnicos y situaciones tácticas de mayor dificultad.
6.      EVALUACION
Contesta las preguntas según la cartilla de secundaria activa 6°
*¿Cuáles carrera son denominadas de velocidad?
*¿Qué distancia se corren en las carreras de velocidad?
*¿Desde dónde arranca a correr el atleta?
*¿Cuándo arranca a correr el atleta?
*¿Cómo se llaman los apoyos que utilizan los corredores para la salida?
7.         RECURSOS DIDACTICOS
 Carteleras, conos, pitos, cronómetros
8.         BIBLIOGRAFIA
[Link]
Educación Fisica y su Didactica,  Habilidades Motrices.
[Link]
[Link]
[Link]

ÁREA/ASIGNATURA: GRADO:  SEXTO DOCENTE:NORELIS MORALES MARRUGO

EDUCACIONFISICA
COMPONENTE:  CUIDADO COMPETENCIA: AXIOLÓ PERIODO:         TERCERO               
DE GICA
SÍ MISMO, CONDICIÓN CORPORAL, MOTRIZ
FÍSICA, DESARROLLO
MOTOR.
ESTÁNDAR DBA EVIDENCIA DE EJE DE CONTENIDOS
APRENDIZAJE PROGRE
SIÓN
*Comprendo *Aplico las *Posturas básicas.
el valor que variables: tipo de HABILID *Equilibrio estático.
tiene la ejercicio, duración, ADES *Equilibrio dinámico.
actividad intensidad FISICAS *Resistencia.
física para la frecuencia, MOTRIC
formación indicaciones y ES
personal. contraindicaciones (PATRON
*Combino las en la práctica del ES DE
técnicas y ejercicio físico. EQUILIB
tácticas de *Comprendo y RIO)
movimiento practico la relación
en diversas entre actividad física
situaciones y y recuperación en la
contextos. realización de los
ejercicios físicos
*Perfecciono
posturas corporales
propias de las
técnicas de
 movimiento.
SEGUIMIEN METODOL CRITERIOS DE RECURS BIBLIOGRAFÍA
TOS A LOS OGÍA EVALUACIÓN OS Y
APRENDIZ MATERI
AJES ALES
La ACTITUDINA 30 Carteleras, [Link]
*Trabajo metodología L % diapositivas Educación Física y su Didáctica,  Actividad Física y Salud
individual a utilizar se ., conos, Programas de educación física, lineamientos
orientará al AUTOEVALU
10 pitos, curriculares, [Link]
*Trabajo en
estudiante ACIÓN % cronómetro contenidos/jvgjimenez/Educacion_Fisica
grupo
*Guías de para que s
trabajo participe con COGNITIVA 50 Video
responsabilid % beam
*Exposiciones
ad, Sala
*Trabajo
seguridad, PRUEBA múltiple
practico tenga OBJETIVA
10
iniciativa y %
sea gestor de
actividades
que
conlleven a
su propia
formación,
por lo que la
metodología
será
participativa
y práctica,
teniendo en
cuenta los
métodos 
 inductivo,
deductivo,
trabajos en
grupo, en
parejas e
individuales.

GUIA DIDACTICA N°4

1.         IDENTIFICACION
AREA: Educación Física, Recreación y Deportes     Asignatura: Educación Física, Recreación y Deportes     
LOGRO: Desarrollar habilidades y destrezas que permitan tener un mejor control y dominio del cuerpo en situaciones adversas durante la actividad física.
         Identifica que tipo de actividades y hábitos que puedo crear con la correcta utilización de los patrones Sicomotores
         Muestra gran desarrollo de las capacidades físicas fundamentales articulando las categorías de movimiento a los conocimientos básicos del deporte, la danza, la
expresión rítmica y otras manifestaciones culturales
         Identifica y ejecuta fundamentos física, elegidos como medio de la formación integral.

DOCENTE: Norelis Morales Marrugo                                           GRADO: 6°

SEMANA: 20 DE AGOSTO AL 30 DE  NOV. DE 2018  MES: AGOSTO-NOVIEMBRE / 2018
2.         EJE TEMATICO: HABILIDADES FISICAS MOTRICES
COMPETENCIA:
3.      FUNDAMENTACION TEORICA (SISNTESIS DEL TEMA)
Coordinación. Es la cualidad que permite utilizar conjuntamente el sistema nervioso y muscular, sin que uno interfiera con el otro (ejemplo: calcular la distancia y
velocidad para saltar un obstáculo)
Por lo tanto la mejora de la forma física se deberá al trabajo de preparación física o acondicionamiento físico que se basará en el desarrollo de dichas
capacidades o cualidades físicas y de sus diferentes subcomponentes, el éxito de dicho entrenamiento se fundamenta en una óptima combinación de los mismos
en función de las características de cada individuo (edad, sexo, nivel de entrenamiento, etc.) y de los objetivos y requisitos que exija cada deporte.
Todas estas cualidades físicas básicas tienen diferentes divisiones y componentes sobre los que debe ir dirigido el trabajo y el entrenamiento, siempre debemos
tener en cuenta que es muy difícil realizar ejercicios en los que se trabaje puramente una capacidad única ya que en cualquier actividad intervienen todas o varias
de las capacidades pero normalmente habrá alguna que predomine sobre las demás
El equilibrio, capacidad perceptiva - motriz, se incluye en los Programas de Educación Física desde edades tempranas; esto se debe a que dicha capacidad
desempeña un papel fundamental en la actividad motriz de los niños. A medida que el equilibrio se desarrolla los movimientos se tornan más coordinados,
precisos y
 variados, se adquiere mayor control postural, se incrementa la seguridad
gravitatoria durante la locomoción y se potencian los procesos de aprendizajes
motores.
4.      ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE
Actividades motrices encaminadas al desarrollo del equilibrio estático

    Sin implementos

 1. Nombre: El modelo
Formas organizativas:
    - Distribución: individual
    - Colocación: dispersos
Descripción: desde la posición de parado con las piernas separadas
aproximadamente a la anchura de los hombros, los niños apoyan un pie sobre el
metatarso y el otro sobre el talón. El tronco permanece erguido y la vista se dirige
al frente.
 2. Nombre: El elevador
Formas organizativas:
    - Distribución: individual
    - Colocación: dispersos
Descripción: desde la posición de pie, con las piernas juntas deben flexionar
ligeramente el tronco hacia delante y elevar los talones.
3. Nombre: La rana
Formas organizativas:
    - Distribución: individual
    - Colocación: dispersos
Descripción: desde la posición de pie, con las piernas ligeramente abiertas se
flexionan las rodillas a la vez que los talones se elevan. La cadera debe quedar
justo encima de los talones. El tronco y la cadera quedan en línea con la base de
sustentación.
  4. Nombre: El bailarín
Formas organizativas:
    - Distribución: individual
    - Colocación: dispersos
Descripción: desde la posición de parado, los niños deben colocar un pie en
prolongación exacta del otro, estableciendo el contacto del talón de un pie con la
punta del pie contrario; luego se elevan los talones.
5. Nombre: La estatua
Formas organizativas:
    - Distribución: individual
    - Colocación: dispersos
Descripción: los alumnos deben moverse por todo el espacio al ritmo de la música.
En el instante en que la música deje de sonar, los niños permanecen inmóviles,
cual una estatua, adoptando la postura que tenían justo antes de parar de sonar la
música.

    6. Nombre: El gato acrobático

 Formas organizativas:
    - Distribución: individual
    - Colocación: dispersos
Descripción: partiendo de la posición inicial de cuatro puntos, los niños deben
apoyarse sobre dos puntos, por ejemplo: apoyo en una mano y una rodilla, una
mano y un pie, etc.
7. Nombre: El carrusel
Formas organizativas:
    - Distribución: grupo
    - Colocación: círculo
Descripción: Los niños forman un círculo y se toman de las manos, posteriormente
se desplazan a la derecha o a la izquierda según la indicación de la maestra;
quien gradúa el ritmo del desplazamiento: "más de prisa, más lento"; y cuando lo
considere conveniente hace golpear las claves. En ese momento los niños deben
soltarse y permanecer quietos en una postura equilibrada contrarrestando la
fuerza centrífuga.
8. Nombre: El enanito
Formas organizativas:
    - Distribución: individual
    - Colocación: dispersos
Descripción: los niños se arrodillan sobre el suelo y apoyan una mano delante del
cuerpo, luego despegan los pies de la superficie. El apoyo se mantiene sobre la
mano y las rodillas; se debe alternar la mano de apoyo.
9. Nombre: La grulla
Formas organizativas:
    - Distribución: individual
    - Colocación: dispersos
Descripción: de pie, elevar una pierna flexionada al frente. La pierna de apoyo
debe permanecer extendida y el tronco erguido.
Variante: elevar el talón de la pierna de apoyo.
10. Nombre: Alicia Alonso
Formas organizativas:
    - Distribución: individual
    - Colocación: dispersos
Descripción: desde la posición inicial de pie, los niños elevan una pierna y la
flexionan de tal forma que el talón del pie quede exactamente delante de la rodilla
correspondiente a la pierna contraria. La pierna de apoyo debe permanecer
extendida y no debe existir contacto entre el talón y la rodilla.

Variante: la rodilla de la pierna que se flexiona se dirige al frente.

5.      METODOLOGIA
La metodología a desarrollar está basada en la motivación del joven por el juego
de contacto, para ello realizaremos prácticas en grupos pequeños  y con
situaciones reales de juego; los temas se combinaran para poder realizar formas
jugadas de manera paralela con la enseñanza teórica de los fundamentos técnicos
y situaciones tácticas de mayor dificultad.
6.      EVALUACION
AUTOEVALUACIÓN
Completar el enunciado
1. La cuerda es un elemento de gran utilidad en el desarrollo de habilidades
motrices tales como:
_________________________________________________________
2. El trabajo con cuerda potencializa los sentidos:
_____________________________
3. El aro es un implemento bastante útil en el trabajo de coordinación de los
diferentes segmentos corporales tales como:
__________________________________________________________________
7.         RECURSOS DIDACTICOS
Carteleras, conos, pitos, cronómetros
8.         BIBLIOGRAFIA
[Link]
Educación Fisica y su Didactica,  Habilidades Motrices.
[Link]
[Link]