PREGUNTAS PODEROSAS
CHEQUEO PERSONAL
- Valores: ¿Cuáles son los 3 valores más importantes en tu vida? ¿De qué cosas estás agradecido a la vida?
¿Qué es para ti lo correcto? ¿Qué opinas sobre tu forma de actuar? ¿Cuáles son los pilares más
importantes en tu vida? ¿Qué es lo verdaderamente importante para ti en tu vida en este momento? ¿Cómo te
gustaría que te recordaran cuando ya no estés aquí? ¿Qué opinas sobre…?
- Estilo de vida: ¿Cómo tomas habitualmente tus decisiones? ¿Qué grado de responsabilidad tienes en el
control de tu vida? ¿De quién o de qué dependen los resultados de tu vida? ¿Qué cosas podrías mejorar en tu
vida a partir de ahora? ¿Qué hábitos deberías dejar o cambiar en tu vida? ¿Qué nuevos hábitos podrías
incorporar a tu vida? ¿Con qué objetivo? ¿Reflexionas, meditas, pasas tiempo contigo mismo/a? ¿Cuándo?
¿Dónde? ¿Cómo te gustaría hacerlo?
- Recursos: ¿Qué recursos necesitas desarrollar para alcanzar tu bienestar? ¿Qué recursos tienes ya? ¿Con qué
recursos te gustaría contar? ¿Qué oportunidades tienes ahora para seguir mejorando?
- Desarrollo personal: ¿Qué has aprendido en todo este tiempo, y cómo lo estás aplicando? ¿De qué eres
consciente ahora? ¿Cómo crees que ven tu recorrido personas allegadas a ti? ¿Qué grado de desarrollo
personal y emocional tienes en este momento? (del 1 al 10) ¿Cómo podrías mejorarlo? ¿Qué te llevas al
hacerte nuevas preguntas en tu vida? ¿Cuáles son tus fortalezas? ¿En cuáles necesitarías trabajar más? ¿Qué
has aprendido en este último año? ¿Cuál fue el momento en tu vida donde tuviste el resultado más importante
y trascendente? ¿Qué hiciste? ¿Qué pasó? ¿Qué aprendiste de esa situación?
- Proyección futura: Imagina tu vida ideal, ¿cómo sería? ¿Cómo te ves dentro de 10 años? ¿Qué
resultados quieres conseguir? ¿Qué te aportará ese futuro a nivel personal? ¿Qué tipo de persona serás?
¿En quién te quieres convertir? ¿Cuál sería tu estado ideal como persona? ¿Con quién y cómo te gustaría
verte en el futuro?
OBJETIVOS.
- ¿Qué quieres trabajar/conseguir? En general/ en distintos ámbitos de tu vida
- ¿Para qué has comenzado este proceso de Coaching?
- ¿Qué es lo más importante para ti en (relaciones / trabajo / familia /…)?
(Definición de éxito)
- ¿Cómo sabrás que has conseguido tu objetivo?
- ¿Cómo reconocerán los demás ese cambio en ti?
- ¿Qué cosas harás/ Cómo actuarás cuando hayas alcanzado tu objetivo?
(Indagación)
- ¿Qué significa para ti alcanzar ese objetivo? ¿Desde cuando sientes que te falta / no tienes ____?
- ¿Por qué quieres conseguirlo?
(Alinear la meta con la motivación real)
- ¿Qué es lo que te interesa/realmente te motiva de esa meta?
- ¿Qué deseas conseguir con esa mera? ¿PARA QUÉ QUIERES CONSEGUIRLO?
(Visualizar)
- ¿Cómo te imaginas…?
- ¿Cuál es tu objetivo principal en la vida? - ¿Cuál es tu meta?
- ¿Qué es lo que realmente quieres conseguir?
- ¿Qué quieres lograr con ese objetivo?
PREGUNTAS PODEROSAS
- ¿Qué te dice tu intuición sobre ese objetivo?
- ¿Cómo sabrás que lo lograste? ¿Cómo te sentirás cuando lo hagas?
- ¿Cómo te hace sentir visualizar esa meta?
- ¿Qué es lo más importante para ti de este objetivo?
- ¿Cuál sería tu resultado ideal? ¿Y el mínimo resultado que esperarías?
- ¿Cómo te ves cuando consigas tu meta? ¿En qué cambiará tu vida?
- ¿Quién se verá afectado por este objetivo?
- ¿Qué personas te podrían inspirar para alcanzar ese objetivo? ¿Por qué?
- ¿Cuál es tu principal fortaleza para sacar adelante este proyecto/idea/sueño?
- ¿Cómo sabrás qué es lo que quieres?
- ¿Qué cualidades tienes que te ayudarán con tu compromiso?
- ¿Cuáles nuevas podrías trabajar? ¿Qué vas a hacer para ello?
- ¿Quién o qué podría ser un apoyo en tu camino?
- Cuando cumplas tus objetivos, ¿cómo lo vas a celebrar?
- ¿Qué premio te vas a dar?
ACCIONES, DECISIONES Y COMPROMISO
- ¿Qué necesitas para hacerlo/mejorar tus resultados? ¿Cuándo y cómo vas a empezar?
- ¿Qué crees que necesitas para alcanzar tu objetivo?
- ¿Qué debe pasar para que cumplas tu objetivo?
- ¿Qué cambios estás dispuesto a hacer?
- ¿Cuál es el primer cambio que necesitarías empezar a hacer?
- ¿Cuál sería tu siguiente paso a seguir para alcanzar tu objetivo?
- ¿Qué necesitas hacer de manera diferente/cambiar para lograrlo?
- ¿Qué ganarás tomando esa decisión?
- ¿Para qué haces este cambio? ¿Qué tiene que ver con tu objetivo?
- ¿Crees que es la mejor manera de hacerlo para ti? ¿Qué otras opciones consideras?
- ¿Sientes que estás evitando tomar alguna decisión? ¿Cuál?
- ¿Qué vas a seguir perdiendo si no tomas la decisión?
- ¿Qué ganarías al tomar esa decisión?
- Del 1 al 10, ¿qué grado de compromiso tienes con tu objetivo?
- ¿Qué podrías hacer para que subiera a un 10?
- ¿Cuáles serán los 3 siguientes compromisos en los cuales te vas a focalizar?
- ¿Qué necesitas para asegurarte de que vas a mantener tus compromisos?
- ¿Puedes llevar a cabo ese cambio por tu cuenta o necesitas a otras personas?
- ¿A qué te comprometes?
- ¿A quién o cómo vas a dar cuenta de tus avances?
- ¿Cómo vas a planificar los siguientes pasos? Soportes, agenda, compartirlo con otras personas, etc.
- ¿Cuál sería un buen apoyo para continuar con todos tus pasos?
- ¿Qué crees que va a ocurrir cuando hagas eso?
- ¿Cuál o cuáles son los motivos por los que vas a hacer esto?
- ¿En qué va a mejorar tu vida?
- ¿Con qué criterios tomarás esa decisión?
- ¿Qué te ayudaría a incorporar ese nuevo hábito?
- ¿Cuál es tu grado de compromiso con estos cambios, del 1 al 10? ¿Qué te ayudaría a subir la puntuación?
- ¿Cómo vas a solucionarlo? ¿Con qué recursos cuentas? ¿Cuál es tu punto fuerte?
- ¿Qué te motiva para hacer eso? ¿Qué valor es el que te lleva a actuar así?
PREGUNTAS PODEROSAS
ENTORNO Y RELACIONES
- ¿Cuál sería tu entorno ideal?
- ¿Cómo te afecta el entorno actual?
- ¿Cuál es tu aportación?
- Si cambias tu comportamiento, ¿crees que las personas que te rodean cambiarán el suyo? Si la respuesta es
afirmativa, ¿cómo?, ¿de qué manera?
- ¿Qué es lo que más te gusta de tu relación?
- ¿Qué aportas a tu relación? ¿Qué más podrías aportar?
- ¿Qué te molesta de tu relación?
- ¿Qué falta en esta relación?
- ¿Qué sobra en esta relación?
ÁMBITO PROFESIONAL
- ¿Cuál sería tu trabajo/negocio/proyecto ideal? Descríbelo.
- ¿Qué similitudes o diferencias hay con tu actual puesto o desempeño?
- ¿Qué opina tu jefe/socio de tu manera de actuar?
- ¿Qué es para ti el éxito?
- ¿Cuál es tu modelo a seguir? ¿Por qué?
- ¿Qué es lo que te apasiona?
- ¿Cuáles son tus principales fortalezas y habilidades?
- ¿Qué actividades haces en tu día a día que te ayudan a lograr tus objetivos?
- ¿Qué te hace falta para estar motivado en tu jornada laboral?
- ¿Qué crees que haría en tu lugar la persona a la que más admiras?
- ¿Qué te impide avanzar hacia tus metas?
- ¿Qué podría mejorar más tus resultados?
- ¿Cuál es tu principal aportación?
- ¿Cómo piensas que te recordarán en el trabajo? ¿Por qué?
- ¿De quién o qué depende el éxito de tu proyecto?
-
OBSTÁCULOS, CREENCIAS LIMITANTES y ARREPENTIMIENTOS
- ¿Qué te está deteniendo?
- ¿Sientes que te estás auto-saboteando de alguna forma? ¿Cómo?
- ¿Cuáles son tus pensamientos más recurrentes?
- ¿Qué es lo que te impide ser realmente tú mismo?
- ¿Cuál es tu mayor temor al emprender esta acción?
- ¿Quién serías sin miedos, sin límites?
- ¿Cuál es el tema más recurrente en el que vuelves a caer una y otra vez?
- ¿Cuál es tu tema tabú? ¿Por qué?
- ¿Qué sientes que estás tolerando en tu vida y qué no te gustaría tolerar más?
- ¿Qué concepto equivocado tiene la gente de acerca de ti?
- ¿Cuál es el coste que tiene en tu vida mantener esa creencia limitante?
- ¿Cómo cambiaría tu vida si realmente creyeras en ti?
- ¿Cuál sería el coste de NO dar el siguiente paso?
PREGUNTAS PODEROSAS
- ¿Qué obstáculos te vas a encontrar cuando hagas eso?
- ¿Cuál fue tu comportamiento en otra situación similar? ¿Tuviste éxito?
- ¿Qué creencia hay detrás de ese pensamiento?
- ¿Qué piensa tu limitante?
- ¿Qué te hace pensar así? - ¿Quién te dice que eso es así? ¿Cuándo y dónde has aprendido eso?
EMOCIONES y SALUD
- ¿Qué es lo que te ha hecho sentir mal?
- ¿Qué sientes ahora? ¿En qué parte de tu cuerpo sientes eso?
- ¿Qué información te da eso?
- Cuando sucede eso o estás en esa situación, ¿qué sientes?
- ¿Qué sientes en este momento?
- ¿Cómo te sentiste cuando ocurrió eso?
- ¿Qué es lo que te ha hecho sentir mal? ¿De qué manera lo vas a cambiar?
- ¿Qué te dice tu cuerpo? ¿Cuáles son sus mensajes? Respecto a tu estado actual
- ¿Cuánto o en qué medida escuchas a tu cuerpo?
- ¿Qué hay detrás de ese enfado, tristeza, frustración?
- ¿Qué puedes cambiar o hacer para cambiar ese estado?
- ¿Cuál es el tipo de emoción que más sientes?
- ¿Cuál es el resultado de tener esa emoción y de tu comportamiento en tu vida?
- ¿En qué parte de tu cuerpo sientes tensión/dolor? ¿Qué información tiene para ti?
- ¿Cuál es el grado de satisfacción con tu salud? Del 1 al 10.
- ¿Cómo podrías mejorarla?
- ¿Qué otros ámbitos de tu vida son afectados por tu salud?
- ¿Qué hábitos saludables podrías comenzar a integrar inmediatamente?
- ¿Para qué lo vas a hacer?
- ¿Qué grado de compromiso tienes? ¿Qué necesitas para subir ese compromiso?
EXTRA- IDENTIFICACIÓN
¿Con qué animal te identificas en este momento? ¿Por qué? Nombra el animal, y especifica una o dos cualidades
que se vean tanto en el animal como en ti.
¿Qué personaje de cine serías para conseguir tu propósito? Nombra el personaje y especifica una o dos cualidades
que del personaje que te gustaría ver reflejadas en ti.
