La dieta del limón de 5 días
La dieta del limón es una dieta desintoxicante que te ayudará tanto a perder peso
como a limpiar tu organismo de toxinas no deseadas. Es una dieta rápida que basa su
éxito en la función depurativa y desintoxicante que hace el limón en nuestro organismo.
Desde tiempos inmemoriales, adelgazar con limón ha sido una opción muy utilizada por
las mujeres, ya que sus propiedades para perder peso y reducir tallas son efectivas
según diversos estudios, pero además, el limón nos ayuda eliminar los líquidos
retenidos, una de las principales causas de hinchazón, en el caso de las mujeres.
En este post podrás encontrar las propiedades del limón, sus beneficios para nuestra
salud y sus principales usos, además de la dieta del limón con la que podrás perder
peso de forma rápida, ya que permite una pérdida de hasta 5 kilos de peso;
dependiendo de las necesidades y del nivel de retención de líquidos de cada persona.
Propiedades del limón
Desde la antigüedad, el limón ha tenido un papel importante en la gastronomía, pero
además ha sido utilizado para muchas otras cosas por sus amplios poderes. El limón
tiene un papel importante como antibacteriano y antiviral, además de que estimula el
sistema inmunológico por su alta concentración en vitaminas y minerales.
El limón no solo ayuda a adelgazar, sino que también beneficia nuestro organismo en
diversas acciones naturales del organismo el ácido cítrico, el calcio, magnesio y
vitamina C ayudan a nuestro organismo a mantenerse en buena condición de salud
promoviendo la inmunidad, combatiendo infecciones, ayudando a las digestiones, entre
otros de los beneficios del limón.
A continuación te explicamos algunos de los beneficios más interesantes de éste cítrico.
Beneficios para nuestra salud
Es un antioxidante natural, ya que contiene una alta cantidad de vitamina C, la
cual permite un mejor funcionamiento celular, permitiendo una mejor
metabolización de las grasas.
Ayuda a aflojar las toxinas del tracto digestivo, haciendo las digestiones más
fáciles y menos pesadas, por su alta concentración en vitaminas y minerales,
además estimula los movimientos intestinales.
Es altamente diurético, por lo que ayuda a que se eliminen rápidamente las
toxinas ayudando a mantener un estado de salud óptimo de las vías urinarias,
previniendo así infecciones urinarias. Estimula el hígado y ayuda a su
desintoxicación.
El ácido ascórbico (vitamina C) estimula el sistema inmunitario y además es
antiinflamatorio. Se utiliza en problemas respiratorios y de asma,
principalmente.
Ayuda a la absorción del hierro.
Equilibra los niveles de PH, por su poder alcalinizante.
Es un buen aliado para limpiar la piel de impurezas y toxinas, además es un
potente antioxidante por lo que luciremos una piel radiante y sana tanto si lo
consumimos como si lo usamos de forma tópica. Recuerda los mejores
alimentos para el cuidado de tu piel con este post.
Posee muy pocas calorías (ver aquí tabla de las calorías)
Contiene un alto porcentaje de agua, lo cual brinda mayor sensación de
saciedad y estimula el trabajo renal.
Es antibacteriano, y promueve la curación de heridas por su concentración
de vitamina C.
Contiene un bajo porcentaje de sodio, por lo que no favorece la retención de
líquidos.
Es energizante y mejora tu estado de ánimo.
Refresca el aliento y alivia el dolor dental, mejorando también la gingivitis.
Pautas básicas de la dieta del limón
La dieta del limón se realizará por un período de 5 días, por ser una dieta un tanto
restrictiva no se aconseja ponerla en práctica más de este período de tiempo ya que no
aporta los nutrientes necesarios y las calorías necesarias para el organismo, por lo que
podría ocasionarnos daños de salud.
Durante todos los días de duración se deberá beber junto con las comidas agua natural
con jugo de limón. Debemos garantizar que el nivel hídrico del organismo sea el
adecuado, para evitar así que el cuerpo retenga líquidos, por ello se aconseja beber al
día una media de 2 litros de agua al día.
Deberemos restringir las grasas y por tanto eliminaremos de la dieta las salsas, los
fritos, rebozados y limitaremos el aceite a dos cucharadas diarias para aliñar ensaladas o
verduras. Es muy importante que no consumamos nada que no esté en el menú y sobre
todo que eliminemos cualquier alimento procesado, dulces, bollería industrial, etc y
sigamos al pie de la letra las instrucciones de la dieta.
El primer día, es de ayuno parcial, por lo que puede resultar el más duro, pero debemos
hacer el esfuerzo, ya que es en ese día cuando el organismo detecta que se ha
modificado la ingesta de calorías y deberá adaptarse restableciendo ciertas actividades
metabólicas del organismo para conseguir los efectos de la dieta del limón. Si te
interesan las dietas de ayuno parcial aquí tienes otros ejemplos, la dieta de los días
alternos y la dieta del ayuno.
A continuación te ofrecemos otra alternativa para perder peso de forma rápida con la
dieta de los 5 días menú de cinco días que puedes alternar con la dieta del limón para
adelgazar.
Si te interesa depurar y limpiar tu organismo, tras épocas de excesos, o como
motivación para empezar a perder peso puedes hacer también la dieta depurativa, muy
eficaz tanto para limpiar el organismo como para adelgazar.
Menú de la dieta del limón de 5 días
LUNES - PRIMER DÍA DE DESINTOXICACIÓN
Durante todo el día
Beber agua diluida con jugo de limón, aproximadamente 2 ó 3 litros al
día. Se puede añadir una cucharadita pequeña de sirope de arce por cada
1,5 litros de agua.
Comida
Hervido de verduras (acelgas, espinacas, zanahorias, nabo, judías verdes,
alcachofas, etc). 2 rodajas de piña en su jugo.
Cena
Menestra de verduras a la parrilla. 2 rodajas de piña en su jugo
MARTES
Desayuno
Infusión o té al gusto con varias rodajas de limón.
Media Mañana
Un pomelo o una naranja.
Comida
Un plato mediano de arroz integral con un huevo pasado por agua. 2
rodajas de piña.
Media Tarde
La opción contraria a la escogida en la media mañana.
Cena
Calabacín, coliflor y brocoli cocidos (puede ser puré). 2 rodajas de piña
MIÉRCOLES
Desayuno
Infusión o té al gusto con varias rodajas de limón.
Media Mañana
Un pomelo o una naranja.
Comida
Unas pechugas de pollo a la parrilla con limón + un tomate cortado por
la mitad, condimentado con ajo, perejil y aceite de oliva. 2 rodajas de
piña.
Media Tarde
La opción contraria a la escogida en la media mañana.
Cena
Ensalada de tomate y pescado blanco al horno o a la plancha. 2 rodajas
de piña.
JUEVES
Desayuno
Infusión o té al gusto con varias rodajas de limón.
Media Mañana
Un pomelo o una naranja.
Comida
Una ración de dorada o lubina al horno condimentada con limón y perejil.
2 rodajas de piña.
Media Tarde
La opción contraria a la escogida en la media mañana.
Cena
Puré de zanahoria, calabaza y apio con guarnición de judías verdes. 2
rodajas de piña.
VIERNES
Desayuno
Infusión o té al gusto con varias rodajas de limón.
Media Mañana
Un pomelo o una naranja.
Comida
Filete de ternera + ensalada de lechuga, tomate y pepino. 2 rodajas de
piña
Media Tarde
La opción contraria a la escogida en la media mañana.
Cena
Verduras variadas a la plancha. 2 rodajas de piña.
El agua con limón para perder barriga
Como hemos indicado anteriormente, el limón contribuye a la diuresis del organismo,
es decir, a que se depuren bien las toxinas de nuestros órganos y para ello es
imprescindible que el cuerpo esté correctamente hidratado.
No debemos esperar a tener sed para beber, nuestro cuerpo necesita el agua para
mantener un nivel hídrico correcto. Es por ello, por lo que en muchos casos se produce
una retención de líquidos en el cuerpo, por falta de ingerirlos. Por ello, y aunque
resulte paradójico, la retención de líquidos se elimina con mayor facilidad, bebiendo
agua. Hemos compartido, en este artículo sobre el agua con limón, una receta que te
ayudará a perder peso de forma notable, y además contribuye a disminuir el volumen
abdominal.
Las propiedades del limón y el alto nivel de saciedad que nos produce el agua de limón
contribuirá a una pérdida de peso saludable si lo combinamos con la dieta y con
ejercicio físico moderado.
Por cortesía de www.tomadieta.com, encargados de cuidar de tu salud.
