AROMATERAPIA

La aromaterapia es un antiguo arte que se incorpora a esta época de

vida de cambios veloces y vida acelerada.
Esta disciplina aporta un uso terapéutico de los aromas puros para un
tratamiento natural y un complemento importante para ayudar a
restablecer nuestro equilibrio y armonía.
Los aceites esenciales poseen muchas propiedades que provocan
estímulos en el ser humano y se convierten en un invalorable elemento
de bienestar.
El uso de esencias es de tiempos remotos y tiene referencias en todas
las culturas y religiones.
En la antigüedad, los egipcios hace 40 siglos A.C hacían preparados con
aceites esenciales que se utilizaban en medicina, cosmética, baños, y
para armonizar los templos.

Los egipcios iniciaron el arte de extraer las esencias de las plantas

calentándolas en recipientes de arcilla, fueron los alquimistas griegos
quienes conservando la fragancia y las propiedades curativas inventaron
la destilación para obtener aceites esenciales.
El uso de aceites esenciales se realizaba desde hace milenios en China
India y Persia. Los vedas también utilizaban aceites para su medicina.

Los vegetales medicinales-aromáticos producen esencias, las mismas

son extraídas por destilación y presión, también hay otros métodos para
algunas especies particulares.

Acción de los aceites esenciales

Un modo de actuar los aceites esenciales es través del olfato
armonizando los estados psíquicos emocionales y espirituales, el sentido
del olfato esta Relacionado a nuestras emocionase por estar
directamente conectado al cerebro donde se encuentra el centro de las
emociones, también el espacio de muchas actividades vitales de nuestro
organismo, el sueño, la sensualidad, la sed, la memoria, etc.
Cuando se huele algo se evoca la memoria emocional, se puede
relacional las emociones. El sistema límbico donde se encuentra el
centro de las emociones está relacionado con el hipotálamo, la parte del
cerebro que esta comunicado con las glándulas sexuales.
La memoria asociativa de aromas y situaciones generan el
aprovechamiento de los aceites para uso terapéutico, dado que la
conciencia registra el aroma con la ambientación.
La aromaterapia actúa sobre los planos sutiles por ello puede ser
utilizada como terapia vibracional, también ayuda a la meditación,
visualizaciones, concentración, afirmaciones y a todas aquellas técnicas
destinadas a buscar el equilibrio y armonía interior.

Meditación
Los aceites se usaron desde tiempos remotos para la meditación y
rituales religiosos, también para muchas culturas los aromas se
utilizaban como ofrendas a los dioses. Para meditar con aceites
podemos lograr:
· Purificar y preparar el lugar para meditar
· Ayudar a aquietar la mente de pensamientos cotidianos.
· Profundizar y serenar la respiración.
· Conseguir claridad mental
· Balancear los chakras
· Llevar la energía a tierra
· Armonizar la energía de un grupo

Principales aceites esenciales

Albahaca: se utiliza para el dolor de cabeza y migrañas, también para
la fatiga mental. Angélica: ayuda a contactarse con lo Divino.
Bergamota: eleva el espíritu, refresca y relaja. Es muy útil para casos
de depresión, ansiedad y tensión.
Canela: es afrodisíaco y estimulante mental.
Cedro: efecto sedante indicado para el estrés. Cedrón: sedante se
combina con lavanda. Ciprés: se usa en duelos como en otras etapas de
cambio.
Clavo de olor: agotamiento mental para dejar de fumar.
Enebro: actúa sobre los planos mentales, emocionales y físico, alivia
situaciones de confusión y cansancio.
Eucalipto: actúa en el aparato respiratorio es descongestivo.
Geranio: antidepresivo, relajante y para restaurar y estabilizar
emociones.
Jengibre: dolores reumáticos y musculares, agotamiento sexual y
físico.
Lavanda: es un sedante muy efectivo, se utiliza en problemas de
insomnio. Ayuda a balancear estados emocionales como histerias
depresiones, calma, relaja.
Lemongrass: se usa en la fatiga mental es un estimulante mental
Limón: estimulante mental, antiséptico, astringente, cicatrizante.
Mandarina: calmante y sedante, brinda alegría. Mejorana: actúa
mejorando estados de soledad, ansiedad.
Menta: estimula el cerebro ayuda a despejar los pensamientos.
Naranja: es antidepresivo y restaura elevando el espíritu. Pino:
estimulante del sistema nervioso, brinda energía y bienestar.
Romero: estimula la memoria, la claridad mental, procesos creativos es
un protector psíquico y un estimulante físico.
Salvia: relajante, armoniza la sexualidad por relajante y distiende la
energía sexual. Sándalo: propiedades sensuales, meditación, aquieta los
pensamientos, es ansiolítico y antidepresivo.
Tomillo: antiséptico de vias respiratorias y antitusivo. Es tónico y
energizante en el nivel físico, mental y emocional, mejora la memoria.
Vetiver: es un relajante profundo, balancea energía de grupo puede ser
afrodisíaco.
Ylang-Ylang: antidepresivo y sedante, actúa sobre dificultades
sexuales, por stress y ansiedad, es utilizado en estados de tensión
nerviosa, insomnio e hiperactividad.

Uso de los Aceites Esenciales:

El método más indicado para el hogar, salas de meditación, consultorios,
etc. es el hornillo, con el calor de una vela se calienta un pequeño
cuenco de cerámica en donde se coloca agua y de 5 a 10 gotas de
aceites esenciales.
Se puede utilizar colgantes de cerámica en el cuello o llevar un pañuelo
con la esencia elegida, existen unos aros de cerámica que se colocan en
los veladores y allí se ponen las gotas de los aceites preferidos con el
calor de la lampara se evapora el aroma y ambienta el lugar.
En caso del contacto con la piel el aceite penetra por los poros de la
misma ingresando al sistema interno, allí debe diluirse en aceites
neutros como el de germen de trigo, sésamo, almendras o en cremas
neutras y usarlo en masajes.
Cuando los aromas se diluyen en aceites se pueden utilizar como
perfumes. También se puede utilizar el aceite en baños de inmersión
colocando de 10 a 15 gotas en el agua. Cuando las combinaciones
persiguen fines terapéuticos es importante tener en cuenta: · no
mezclar aceites esenciales con efectos opuestos
· no usar más de 3 o 4 aceites
· la mezcla debe ser agradable para la persona

Los aceites utilizados correctamente para aromaterapia no producen

ningún efecto desagradable ni contraindicaciones, de todos modos
debemos tener en cuenta:
· No ingerirlos
· No exceder la cantidad de gotas ni el tiempo de uso.
· No utilizar en el embarazo: albahaca, alcanfor, mejorana, mirra, clavo
de olor, hisopo, enebro, cedro, salvia, romero.
· No poner en contacto directo con la piel: canela, clavo de olor,
bergamota, canela, enebro, jengibre, limón, menta, pino, tomillo.
· No usar en caso de epilepsia: romero salvia. · No dejar ninguna
esencia al alcance de los niños.
· No tomar sol después de usar sobre la piel: bergamota, pomelo,
naranja, limón, cedrón, angélica.

Medicina Natural y Complementos de la Dieta

Las raices de una gran medicina

El primer texto escrito sobre plantas medicinales data del año 3000
antes de Cristo. Sus autores , los sumerios, grabaron en tablillas de
arcilla todos los conocimientos recopilados hasta aquella época sobre las
propiedades curativas de las plantas. Así es como comienza la historia
oficial de la fitoterapia . Aunque en realidad , las plantas han venido
siendo utilizadas por el hombre desde los tiempos mas remotos, tanto
para alimentarse como para curarse.

Un auténtico medicamento
A menudo oponemos los conceptos de medicamento clásico o químico a
la fitoterapia. Sin embargo, existe un lugar reservado para cada uno de
ellos dentro del marco de la salud. Si bien es verdad que los excelentes
resultados obtenidos en numerosos campos otorgó un total
protagonismo a la medicina "clásica" durante casi un siglo, también lo es
su implicación en la aparición paulatina de efectos secundarios, a veces
importantes, que incitan hoy en día a la prudencia. La principal ventaja
de la fitoterapia reside en su propio modo de acción: ejerce un efecto
mas suave y profundo sin agredir al organismo.

¿A que se debe el enorme interés actual?

El gran interés suscitado en la actualidad en torno a la fitoterapia no
obedece a un hecho puntual o a una moda. Nuestra época está marcada
por la búsqueda de una vida mas sana y una mejora de la calidad de
vida, para conseguirlo el hombre se ha dado cuenta de la necesidad de
volver los ojos a los valores esecnciales que siguen estando básicamente
en la naturaleza.

¿Cómo utilizar las plantas?

Tradicionalmente, las plantas se han consumido en infusión y aunque
esta forma sigue manteniendo un encanto indudable, era evidente la
necesidad de una forma de administración que garantizara una higiene
perfecta y una eficacia constante y medible, a la vez que facilitara su
empleo. Así es como han surgido diferentes formas farmacéuticas entre
las que conviene destacar el polvo criomolido de plantas presentado en
forma de cápsulas, forma de presentación moderna, simple y fácil de
tomar. Dependiendo del problema que se desee aliviar, la duración del
tratamiento deberá adaptarse a su evolución. Así pues, si se trata de
problemas crónicos (artritis, insuficiencia venosa,…) se aconseja alternar
períodos de tratamiento con períodos de descanso (ejemplo, tratar
durante un mes y medio y descansar medio mes y asi
consecutivamente). Si lo que se va a aliviar es un problema puntual, se
recomienda proseguir el tratamiento hasta la desaparición de los
síntomas.

¿Qué es la criomolienda?
Este procedimiento consiste en pulverizar la parte activa de la planta
seca, previa congelación a -196ºC en nitrógeno líquido. Asi se obtiene
un polvo homogéneo que permite obtener una actividad óptima y
constante: el polvo criomolido.

Guia orientativa:

Obesidad

Ananás (anannas comosus merr.)

El arma contra la celulitis
Esta exótica planta fue descubierta por Cristobal Colón (1493) en la isla
de Gualupe, donde los aborígenes la llamaban "nana" Desde entonces se
le ha reconocido la propiedad de ayudar en la digestión de comidas
abundantes. Esta propiedad se debe a la presencia de una enzima
proteolítica ( que digiere las proteínas): la bromelaína. Sin embargo esta
proteína sólo se encuentra en grandes cantidades en el tallo, lo que
contribuye a poner en duda la reputación de la fruta. Por este motivo no
se recomienda su consumo después de un exceso alimenticio ya que
aportaría azucares suplementarios. El tallo del ananá ayuda a digerir,
aportando una cantidad importante de bromelaína. Esta actúa a nivel
intestinal y se difunde en la sangre fraccionando las proteínas
secretadas anormalmente (fibra de colágeno de la celulitis, hematoma…)
en aminoácidos que se eliminan mas fácilmente.

Indicaciones terapéuticas: Estados inflamatorios (celulitis y

sobrepeso localizado) Edemas, hematoma. Digestiones pesadas.

Posología recomendada: 2 cápsulas (de 325 mg) antes del desayuno,

comida y cena con un vaso de agua.

Camilina (Camellia thea link)

Quemar las grasas
El té no es solamente una deliciosa bebida conocida en el mundo entero,
sino además una planta medicinal de gran interés. Para esto, hay
conservar las hojas jóvenes y evitar su fermentación, pues aunque ésta
le de al té su color y sabor característicos, en el momento de la infusión
destruye una gran parte de las sustancias activas. El polvo total de té
verde criomolido tiene garantizado su contenido en principios activos.
Está indicado en los regímenes de control de peso por ejercer una doble
función. Por una parte, estimula y prolonga la vida de una hormona, la
drenalina, cuya función en el organismo consiste en sacar las grasas de
las células y [Link] otra parte, acompleja las enzimas digestivas
a nivel del intestino, disminuyendo asi la asimilación de ciertos
nutrientes, principalmente s sustancias como bacterias, toxinas y gases.
Es, por tanto, muy eficaz en el tratamiento de problemas funcionales del
sistema digestivo, como pueden ser los dolores abdominales, las
dificultades en el tránsito intestinal y la inflamación de vientre. El carbón
vegetal activo suprime rápida y eficazmente la aerofagia, los eructos y
los desagradables gases intestinales. Asimismo el carbón hace
desaparecer el mal aliento, originado generalmente por la fermentación
intestinaldemasiado fuerte. También es muy útil en el tratamiento de las
diarreas, ya que absorve las bacterias presentes en el intestino.

Indicaciones terapéuticas: Tratamiento de las diarreas. Gases,

flatulencias. Mal aliento

Posología recomendada: Adulto: 2-6 cápsulas (de 225 mg) 3-4 veces
al día. Niños: 1-4 cápsulas al día. Tomar las cápsulas con un vaso de
agua muy grande 2 horas antes de las comidas.

Chitosan
Fibra de origen marino
El chitosan es un producto derivado de la chitina, un polímero natural
extraído de las cutículas de crustáceos marinos. Es biodegradable y
carece de efectos secundarios lo que le convierte en un producto con
numerosas aplicaciones en el campo de la medicina, la bioquímica, la
cosmética y la nutrición. Al ser un elemento incapaz de absosorberse y
de digerirse, al llegar al estómago y e ncontrarse en un medio ácido,
ataca a los lípidos aquí presentes secuestrándolos en su estructura para
ser eliminados posteriormente en la excreción. La grasa captada por el
chitosan ( hasta 4-5 veces su pesoen grasa) se convierte en no
absorbible siendo por ello su valor calórico nulo.

Consejos de utilización: Tomar 2 cápsulas (de 190 mg) durante

comida y cena con un vaso de agua. Se puede aumentar la cantidad
recomendada hasta 4 cápsulas por toma.

Fasolina (Phaseolus vulgaris L.)

Diabetes y exceso de peso
Es originaria de Mejico y de América [Link] los conquistadores
españoles quienes la introdujeron en Europa, donde no comenzó a
aclimatarse hasta el siglo XVI. Además de ejercer un importante efecto
diurético, se ha descubierto que posee propiedades antidiabé[Link]
acción se explica por su gran contenido en flavonoides y fibras (celulosa
y polisacáridos) que ralentizan la absorción de los glúcidos y regulan la
secreción de insulina. Es sabido que la insulina es la hormona
responsable del almacenamiento de las grasas en nuestras células
adiposas, y por consiguiente del aumento de peso. Partiendo de estos
hechos se han realizado ensayos clínicos que demuestran que la vaina
de judía (arkocápsulas Fasolina) es un arma muy importante en el
tratamiento de la obesidad.

Indicaciones terapéuticas: Diurético. Coadyuvante en el control de la

absorción de la glucosa (diabetes) Posología recomendada: 2 cápsulas
(de 200 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua. Se
puede aumentar la dosis a 3 cápsulas por toma si fuera necesario.

Fucus (Fucus Vesiculosus L.)

Aumenta el gasto calórico
El Fucus representa un verdadero cóctel de elementos vitales:
Oligoelementos, minerales (cobre,
zinc,selenio,hierro,manganeso,yodo...) y vitaminas, principalmente
ácido fólico,vitamina C y vitaminas del grupo B (B1,B2,B6,B12)que
favorecen el metabolismo de nutrientes, en particular de los azúcares.
De ahí su interés alimenticio y su papel en los intercambios celulares y
la eliminación de los residuos. Sus mucílagos no asimilables se inchan
en el estómago frenando el apetito e impidiendo en parte la absorción
de los nutrientes en el intestino. Por eso está recomendado en los
regímenes de control de peso. Ayuda a disminuir el peso, aportando al
mismo tiempo todos los elementos indispensables para el equilibrio del
organismo.

Indicaciones terapéuticas: Dietas de control de peso (aporta

oligoelementos y sustancias vitales). Estados de fatiga y astenia por
suaporte en oligoelementos.

Posología recomendada: 2 cápsulas (de 300 mg) antes de desayuno,

comida y cena con un vaso de agua. Se puede aumentar la dosis a 3
cápsulas por toma si fuera necesario.

Garcinia Cambogia
Un fruto de interesantes propiedades
Este arbusto indio es muy conocido por las virtudes purgantes de su
goma, la goma guta. Sin embargo, las últimas investigaciones realizadas
sobre los ácidos de frutas, han puesto de manifiesto la presencia de
ácido hidroxicítrico o A.H.C. en la piel de su fruto, siendo uno de los
frutos mas rico en dicho ácido. Algunos estudios han mostrado la
actuación del A.H.C. a nivel de la regulación del peso corporal y del
apetito. Asimismo, según estos, intervendría en el metabolismo de los
azúcares y de las grasas disminuyendo la transformación de azúcares en
grasas. En definitiva según estos estudios, el A.H.C. permitiría una
disminución del peso corporal, del tamaño de las celulas grasas (los
adipositos), del consumo alimenticio y de la gana de ingerir azúcar, asi
como de la síntesis del colesterol. La gracinia cambogia es una de las
plantas mas ricas en A.H.C.

Consejos de utilización: Tomar 1 o 2 cápsulas ½ hora antes de las

principales comidas.

Glucomanano (Amorphophallus konjac)

Fibra saciante
El konjac es una planta con cuyas raíces se prepara el Konniaku, un
alimento tradicional en Japón que tiene sus orígenes en el siglo IX. De
estos tubérculos se extrae una sustancia de sorprendentes propiedades
el glucomano. Este es capáz de absorver mas de 100 veces su volumen
en agua formando un gel espeso que al llenar en cierta medida el
estómago, disminuye la sensación de "estómago vacío" y, por
consiguiente, la necesidad de ingerir alimentos. El glucomanano no es
digerible, por lo que no aporta ninguna caloría.

Consejos de utilización: 3 cápsulas (de 600 mg) preferentemente

media hora antes de las comida y cena con abundante agua.

Guaraná (paulina Cupana)

Energía y pérdida de peso
Este arbusto, originario de la cuenca del amazonas, es muy utilizado en
Brasil por los indios guaraníes para la preparación de bebidas
estimulantes. El guaraná constituye la materia vegetal mas rica en
cafeína conocida en la actualidad. La cafeína aumenta el metabolismo de
base de las células, activa la combustión de los cuerpos grasos y
estimula la liberación de catecolaminas, particularmente de la
adrenalina, que permite al organismo "quemar" mas rapidamente sus
grasas. Asi pues el guaraná es particularmente útil en caso de
regímenes de control de peso. Además la cafeína tiene un efecto
estimulante sobre el organismo, haciendo aumentar su capacidad de
resistencia. Esta propiedad estimulante es muy eficáz en el tratamiento
de la astenia física y psíquica que suele acompañar los regímenes
adelgazantes.
Indicaciones terapéuticas: Tratamiento de la obesidad, sobrepeso
(por su contenido en cafeína) Fatiga, astenia, convalescencia.

Posología recomendada: 2 cápsulas (de 340 mg) en desayuno,

comida y cena con un vaso de [Link] puede aumentar la dosis a 3
cápsulas por toma si fuera necesario.

Ortosifón (Orthosiphon stamineus Benth.)

Drenaje y pérdida de peso
El ortosifón también llamado té de Java, es originario de Malasia e
indonesia, donde es utilizado desde hace mucho tiempo para tratar las
enfermedades renales y de la vejiga. Sus hojas son un potente
diurético, indicado para acelerar la pérdida de peso en los regímenes de
control de peso. Además su riqueza en flavonoides estimula la
eliminación de la grasa acumulada en las células. El ortosifón aumenta
la eliminación renal de los líquidos, la urea, los cloruros, y el ácido
ú[Link] a su acción drenante, favorece la eliminación de cálculos
biliares y renales. Asimismo está indicado para prevenir las recaídas de
cólicos nefríticos. En asociación con una planta antiinflamatoria, como el
arpagofito. Constituye un buen tratamiento de la gota.

Indicaciones terapéuticas: Funciones de eliminación renales y

digestivas. Coadyuvante en dietas de control de peso.

Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas (de 250 mg) en desayuno,

comida y cena con un vaso de agua. Se puede aumentar la dosis a 3
cápsulas por toma si fuera necesario.

Papaya (Carica papaya L.)

Combatir la celulitis
Este árbol frutal, originario de América central, se encuentra entre los
árboles mas útiles de las regiones tropicales. Sus hojas contienen una
enzima, la papaína, que facilita la digestión de la carne y todas sus
proteínas. Esta propiedad de ayudar en la digestión de las proteínas es
muy importante y parecida a la de las enzimas presentes en estado
natural en el tubo digestivo. Así pues, resulta de gran utilidad para
atajar los problemas hepatobiliares y aquellos debidos a una mala
digestión de proteínas y grasas. Difundida en el organismo la papaína
fracciona las proteínas anormalmente secretadas (fibras de colágeno y
celulitis) y elimina la acumulación de grasa. Además, su acción
antiinflamatoria permite tratar la celulitis dolorosa que cursa con edema.

Indicaciones terapéuticas: Insuficiencia enzimáticas y digestivas.

Dispepsias pancreáticas, hepáticas y biliares. Celulitis.
Posología recomendada: 2 cápsulas (de 300 mg) antes de desayuno
comida y cena con un vaso de agua.

Pilosela (Hieracium pilosela L.)

Eliminar el exceso de sal También conocida como "nomeolvides", la
pilosela forma bonitas flores en la superficie del suelo. Su contenido en
flavonoides le proporciona un efecto diurético. Esto favorece la
eliminación renal del agua, la sal y la urea. Está aconsejada en las
dietas de control de peso que cursan con una gran retención de agua y
en el tratamiento de los edemas de los miembros inferiores. Es un
preciado complemento del tratamiento fitoterapéutico de la hipertensión
arterial. Potencia la acción de los regímenes sin sal.

Indicaciones terapéuticas: Diurético, depurativo (coadyuvante en

regímenes de control de peso). Edemas. Hipertensión (adyuvante de los
regímenes sin sal por su poder de eliminar los cloruros).

Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas (de 200 mg) en desayuno,

comida y cena con un vaso de agua.

Reina de los prados (Spiraea ulmaria L.)

El depurativo antiinflamatorio
Esta gran planta de flores blancas recibe el nombre de reina de los
prados por ser extremadamente bella. Como en el caso del sauce, a
partir de ella se extrajeron los primeros salicilatos de propiedades
antipiréticas (bajan la fiebre) y que mas tarde darían origen a la
aspirina. De echo el nombre de aspirina proviene del nombre latino
Spiraea ulmaria. Es antiinflamatoria y desinfiltrante (excelente
diurético). Por ello se recomienda en crisis dolorosas de celulitis y en
articulaciones hinchadas y dolorosas. Por sus propiedades
farmacológicas, está indicada en el tratamiento de afecciones gripales
(analgésico, antipirético). Puede ser un sustituto perfecto de los
antálgicos clásicos, tan agresivos a largo plazo para el organismo.

Indicaciones terapéuticas: Diurético, antiinflamatorio (coadyuvante

en regímenes de control de peso) Edemas y reumatismos. Afecciones
gripales.

Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas (de 250 mg) en desayuno

comida y cena con un vaso de agua.

Trastornos digestivos
Alcachofa (cynara scolymus)
La planta protectora del hígado
Esta deliciosa verdura originaria de Africa del norte, es una de nuestras
plantas occidentales mas importantes: de ella consumimos
habitualmente la flor. Sin embargo, la parte mas interesante en
fitoterapia por sus virtudes terapéuticas son las hojas, utilizadas para
curar las enfermedades del hígado y la vesícula biliar. Las hojas de la
alcachofa contienen un principio activo importante, la cinarina. Esta
ejerce un interesante efecto anfocolerético, es decir que tanto estimula
como inhibe el flujo de bilis según sea necesario. Además, ayuda a
reducir el colesterol y ejerce una acción hepatoprotectora y
regeneradora de las células hepáticas. La alcachofa contienen otros
principios activos: la cinaropicrina, numerosos ácidos y varios
flavonoides que actúan en sinergia para hacer de esta planta un
excelente tónico amargo. Su actividad depurativa se manifiesta también
interesante como coadyuvante en las dietas de control de peso.

Indicaciones terapéuticas: Trastornos hepatobiliares, ictericia,

desentoxicante. Hiperlipidemia e hipercolesterolemia. Pesadez, digestión
dificil. Coadyuvante en dietas de control de peso.

Posología recomendada: 2 a 3 cápsulas (de 150 mg) antes del

desayuno comida y cena con un vaso de agua.

Boldo (Peumus Boldus Mol.)

La planta tónica del hígado
El boldo es un arbusto de hoja perenne que crece en las secas y
soleadas laderas centrales de chile. Este país exporta mas de 1000
toneladas de hojas de boldo al año. Su principal principio activo es un
alcaloide, la boldina. La boldina actúa como tónico amargo estimulante
de la vesícula biliar y ligeramente laxante. Gracias a su acción
colerética, también ayuda ayuda a la eliminación de cálculos biliares
ademas de ser utilizado en las afecciones del hígado y hepatoprotector.
La hoja de boldo aumenta la secreción de saliva en las personas que
padecen sequedad de boca. Todos los constituyentes se potencian entre
ellos. Por este motivo es conveniente utilizr el polvo total de la
[Link] de esta manera se consigue respetar la integridad del
aceite esencial y obtener un optimo resultado.

Indicaciones terapéuticas: Estimulante de la secreción biliar.

Insuficiencia hepática. Sequedad de boca. Digestión difícil, pesadez.

Posología recomendada: 2 cápsulas (de 200 mg) antes del desayuno,

comida y cena con un vaso de agua.
Cardo Mariano (Silybum marianum gaertn)
La planta del hígado
Su nombre proviene de una leyenda medieval. Queriendo la Virgen
María esconder a su hijo Jesús de los soldados de Herodes, lo ocultó
bajo las hojas de un cardo. Sin embargo en su precipitada huída dejó
algunas gotas de leche sobre sus hojas dando lugar a su jaspeado. Se
ha demostrado científicamente que su efecto sobre los trastornos
hepáticos se debe a su principio activo llamado silimarina. Esta actúa
directamente sobre las celulas del hígado, regenerándolas y
combatiendo las sustancias hepatotóxicas (alcohol, y otros tóxicos de
origen alimentario). Favorece la secreción de la vesícula biliar, por lo
que se recomienda en caso de insuficiencia hepática o de cálculos
biliares. También ejerce una acción hemostática interesante en caso de
sangrado frecuente de nariz y de reglas abundantes.

Indicaciones terapéuticas: Trastornos hepáticos: Desentoxicante

(hepatitis, ictericia) Hepatoprotector (cirrosis, alcoholismo) Sangrado de
nariz y hemorragias.

Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas ( de 300 mg) en desayuno,

comida y cena con un vaso de agua.

Cáscara Sagrada (Rhamnus purshiana D.C.)

Contra el estreñimiento ocasional
La Cáscara sagrada pertenece a la familia de las rhamnáceas, plantas
con principios activos de propiedades laxantes. Es ideal para el
tratamiento del estreñimiento ocasional (debido a cambios de hábito
alimentario, viajes, alteraciones emocionales, medicación…). Además de
estimular el tránsito, favorece las secreciones intestinales consiguiendo
una evacuación mas fácil. No debe ser utilizado en niños menores de
doce años, y el tratamiento en caso de adultos no debe exceder los 8
días. Una vez normalizada la actividad del intestino, es necesario
prevenir la reaparición del estreñimiento. Para ello una de las plantas
mas conocidas y recomendadas por su contenido en mucílago es el
Plantago ovata.

Indicaciones terapéuticas: Estreñimiento ocasional. Situaciones en

que sea necesario una evacuación fácil: operaciones rectoanales,
fisuras, hemorroides.

Posología recomendada: Adulto: 1 a 2 cápsulas ( de 2350 mg) ,

ingeridas con un vaso de agua por la noche. Se puede aumentar la dosis
a 3 cápsulas/día.
Frángula (Rhamus frangula L.)
El laxante natural
Las virtudes de la frángula son conocidas desde el siglo XVI, momento
en que se descubrieron sus prpiedades colagogas, es decir, su propiedad
de facilitar la secreción de la bilis. Segín la dosis la frángula puede
usarse como laxante o purgante. Su corteza una vez recolectada y
desecada debe ser conservada durante al menos un año para que
desaparzcan las antronas libres, presentes en la planta fresca, que
causan irritaciones. Una vez desaparecidas estas sutancias se utiliza la
corteza seca cuyos principios activos las glucofrangulinas, hacen
aumentar la hidratación de las heces y estimulan el peristaltismo
intestinal. A las dosis aconsejadas, la corteza de frángula es un laxante
estimulante que no provocairritación ni intolerancia. No debe ser
administrado a niños y el tratamiento en adultos no debe exceder de
diez días. No facilita la reeducación del tránsito intestinal. Por ello sólo
debe utilizarse para tratar el estreñimiento [Link] vez eliminado
el tapón intestinal, conviene elegir plantas efectivas en el estreñimiento
crónico (ej. mucivital).

Indicaciones terapéuticas: Tratamiento de estreñimiento.

Posología recomendada: 1 cápsula (de 250 mg) en desayuno y cena

con un vaso de agua.

Fumaria (Fumaria officinalis)

La planta reguladora del hígado
La fumaria es una planta herbácea anual que posee unas
propiedadesmuy interesantes para el hígado. La fama de la fumaria es
muy antigua. El mismo Galeno (médico griego más importante de la
antiguedad después de Hipócrates) la recomendaba pra tratar las
obstrucciones del hígado y las afecciones hepáticas en general. También
se la conoce como "hierba de la ictericia", lo que indica su empleo
tradicional para esa indicación. La fumaria es anfocolerética: asegura un
buen funcionamiento de la vesícula, actuando sobre la formación de la
bilis y su evacuación. Presenta una acción favorable sobre los
cálculosbiliares y una interesante actividad espasmolítica en los
problemas de digestión. También mejora los síntomas asociados a las
disfunciones hepáticas (cansancio, falta de apetito, jaquecas, nauseas,
vómitos).

Indicaciones terapéuticas: Trastornos hepatobiliares (ictericia)

Digestión difícil Migrañas digestivas.
Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas (de 160 mg) antes del
desayuno,comida y cena con un vaso de agua.

Hinojo (Foeniculum Vulgare Gaertn.)

Fruto de propiedades carminativas
La planta en su totalidad posee un agradable olor anisado. Sin embargo,
solo nos interesa de ella su fruto por poseer propiedades beneficiosas
para el aparato digestivo. Conocido desde la mas remota antigüedad, se
le han atribuído casi todas las virtudes curativas, desde la tos a las
enfermedades mentales. Su riqueza en aceite esencial le confiere
propiedades antiespasmódicas y espasmolíticas, es decir, actúa sobre
los dolores estomacales (gastritis) y los de colon (colitis). El hinojo evita
las fermentaciones intestinales, combatiendo la formación de gases. Por
ello, está indicado en los casos de aerofagia. Además, es un estimulante
de la digestión.

Indicaciones terapéuticas: Aerofagia, gases. Digestiones difíciles,

colitis, espasmos, intestinales.

Posología recomendada: 2 Cápsulas (de 300 mg) antes del desayuno,

comida y cena con un vaso de agua. Se puede aumentar la dosis a 3
cápsulas por toma si fuera necesario.

Jengibre (Zingiber officinale Rosc.)

El tónico estomacal
El jengibre fue introducido en Europa como tónico aromático, protector
del hígado y colagogo (facilita la secreción de la bilis). Su efecto
citoprotector previene la aparición de úlceras gástricas debidas a
medicamentos antiinflamatorios no esteroideos. El polvo de raíz de
jengibre actúa eficazmente sobre la motilidad gastrointestinal. Esto se
traduce en una acción antiemética (contra el vómito) más eficáz que la
de la mayoría de los medicamentos "clásicos", por lo que se recomienda
en los mareos por transporte. Otros estudios han confirmado su
importancia como afrodisiaco. Posee un beneficioso efecto sobre la
fertilidad, pues aumenta el volumen de esperma y mejora la movilidad
de los espermatozoides.

Indicaciones terapéuticas: Mareos de transporte, protector de la

mucosa gástrica. Vómitos causados por el tratamiento con
medicamentos anticancerosos. Digestiones difíciles. Impotencia.

Posología recomendada: 2 cápsulas (de 280 mg) antes del desayuno,

comida y cena con un vaso de agua.
Ortiga Blanca (Lamium album L.)
Tratar las diarreas Es una planta herbácea muy frecuente en Europa. Es
parecida a la ortiga mayor, pero afortunadamente no tiene sus
propiedades urticantes. El uso medicinal de esta planta se debe a su
riqueza en taninos y flavonoides. Los taninos le confieren una acción
tónica y astringente de las mucosas. Por su parte, los flavonoides y
fenoles le procuran una acción antiséptica y ligeramente hemostática.
Por último, tiene propiedades expectorantes debidas a su contenido en
mucílagos. Los últimos estudios llevados a cabo han puesto de
manifiesto los beneficiosos efectos de la ortiga en el tratamiento de la
gota y el exceso de ácido úrico.

Indicaciones terapéuticas: Diarreas. Expectorante de las vías

respiratorias. Flujo abundante. Gota, ácido úrico.

Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas (de 250 mg) en desayuno,

comida y cena con un vaso de agua.

Plantago
Ispaghul (Plantago ovata Forsk.)
El efecto fibra El plantago es una planta originaria de India y Pakistán.
Los tegumentos de la semilla de plantago representan la fibra ideal. Por
su gran riqueza en mucílagos, se hincha con el agua y crea un gel no
digerible, suave y no irritante. Suprime el apetito (sensación de
saciedad) y asegura un buen tránsito intestinal sin producir irritaciones.
Asimismo retrasa y disminuye la absorción de los alimentos en la
digestión, sobre todo de azúcares y grasas. El resultado es una
disminución del aporte calórico de cada comida y de la glucosa
concentrada en la sangre. El plantago reeduca el tránsito intestinal y
rompe el círculo vicioso provocado por los laxantes clásicos.

Indicaciones terapéuticas: Tratamiento de fondo del estreñimiento

crónico. Dietas de control de peso: efecto saciante y fibra.

Posología recomendada: 2 cápsulas (de 300 mg) antes del desayuno,

comida y cena con abundante agua. Se puede aumentar la dosis a 3
cápsulas por toma si fuera necesario.

Sen (Cassia angustifoliavahl.)

El laxante estimulante
Esta planta es muy cultivada en la India, de ahí su nombre de sen de la
india o Tinnevelly. Desgraciadamente, este eficaz laxante goza en el
colectivo médico de una mala reputación que no merece. El sen se
tolera bien y sólo resulta irritante para el intestino tras un uso
prolongado. Es excelente en caso de estreñimiento ocasional. Sólo se
puede utilizar durante una semana seguida. A continuación se debe
seguir el tratamiento con plantago, rico en fibras y que puede tomarse
durante meses. Su efecto laxante es también muy útil en caso de haber
realizado una comida copiosa que amenaza indigestión. Elimina y
compensa con rapidez los errores dietéticos ocasionales. Gracias a una
inhibición parcial en la absorción de agua a nivel del colon, su efecto se
traduce en una aceleración de la motricidad de éste y en un aumento
del volumen de las deposiciones. Como en el caso de la frángula, no
debe ser administrado a niños.

Indicaciones terapéuticas: Estreñimiento ocasional. Intestino

Perezoso.

Posología recomendada: 2 cápsulas (de 220 mg) en desayuno y cena

con un vaso de [Link] puede aumentar la dósis a 3 cápsulas por toma
si fuera necesario.

Insomnio Nerviosismo

Amapola de California (Eschscholtzia californica cham)

Eliminar la ansiedad
De la misma familia que la adormidera, la amapola de california o
escholtzia posee propiedades sedantes e hipnópticas. Como la anterior,
debe su actividad a numerosos alcaloides, sin embargo los de ésta
carecen de toxicidad y no provocan transtornos psíquicos, ni hábito. Es
ansiolítica y sedante, por ello se recomienda en caso de nerviosismo,
stress, problemas de conciliación del sueño y despertares nocturnos.
Además, su efecto antiespasmódico calma dolores y los espasmos
intestinales. Por último alivia los picores en caso de urticaria por su
efecto sedante.

Indicaciones terapéuticas:Insomnio por ansiedad, nerviosismo.

Estados neuróticos (ansiedad, depresión) Espasmos intestinales de las
colopatías funcionales. Urticaria.

Posología recomendada: Como calmante: 1 cápsula (de 240 mg) en

desayuno, comida y cena con un vaso de agua

Espino albar (Crataegus oxyacanta L.)

Eliminar las palpitaciones
El espino albar es un pequeño árbol espinoso de abundantes hojas. La
historia terapéutica del espinoalbar es bastante reciente, ya que
huboque esperar a que varios médicos americanos descubrieran sus
propiedades a finales del siglo [Link] entonces pasó a ser una de
las plantas medicinales de nuestra flora. El espino albar es por
excelencia "la planta del corazón". Regula y normaliza el ritmo cardíaco,
mejora la circulación coronaria y la nutrición del corazón. Es
cardiotónico, antiespasmódico, calma las palpitaciones, disminuye el
estrés y facilita el sueño. Además el espino albar tiene una acción
dilatadora sobre las coronarias. Todas estas propiedades se deben a la
sinergia de los flavonoides, los ésteres y los triterpenos presentes en la
planta.

Indicaciones terapéuticas: Nerviosismo, ansiedad e insomnio.

Trastornos del ritmo cardíaco: palpitaciones.

Posología recomendada: 2 cápsulas (de 270 mg) en desayuno,

comida y cena y 2 al acostarse con un vaso de agua.

Hipérico (hipericum perforatum L.)

La planta del optimismo
El hipericum fue una de las plantas mas reputada de la antigüedad.
Etimologicamente su nombre procede del griego hyper (sobre) y eikon
(imagen), pues según éstos sus propiedades estaban por encima de
todo lo imaginable. En cuanto a su nombre perforatum hace referencia a
la multitud de orificios que presentan sus hojas. Aunque parezca
exagerada la opinión que les merecía a los antiguos, el Hipérico posee
unas propiedades terapéuticas realmente sorprendentes, en virtud de
las cuales ha acaparado la atención de multitud de científicos y médicos.
Este extracto ha demostrado ser realmente eficáz en el tratamiento de
los trastornos depresivos leves y moderados. Hasta tal punto es así que
en Alemania el consumo de Hipérico es muy importante. Sin duda, se
trata de una gran alternativa en el tratamiento del decaimiento, con
visos muy prometedores de cara a los años venideros.

Indicaciones terapéuticas: Decaimiento. Fatiga psiquica y física con

falta de concentración. Pérdida de interés, tristeza. Alteraciones del
sueño.

Posología recomendada: 1 - 2 cápsulas (de 185 mg) al día ingeridas

con un gran vaso de agua.

Lúpulo (Humulus lupulus L.)

La planta del equilibrio nervioso
Esta planta trepadora es muy cultivada en los países del Este. Los conos
(inflorescencias femeninas) se utilizan en la preparación de la cerveza
para proporcionarle su peculiar sabor amargo. Tradicionalmente, se ha
venido usando como tónico y estomáquico. También es utilizada como
planta aperitiva, pues estimula el apetito. En los países germánicos se
utilizan almohadas rellenas de conos de lúpulo para facilitar el sueño a
los niños. Esta práctica está plenamente justificada: los conos contienen
un aceite esencial volátil de propiedades sedantes e hipnóticas. Palía los
problemas del sueño en adultos y niños. Disminuye la sensación de
ansiedad y regulariza el estado anímico en caso de depresión.

Indicaciones terapéuticas:tratamiento de estados neuróticos

(depresión, ansiedad, insomnio).Estados de [Link].

Posología recomendada: 2 cápsulas (de 150mg) en desayuno, comida

y cena con un vaso de [Link] puede subir la dosis a 3 cápsulas por
toma si fuera necesario.

Pasiflora (Passiflora incamata L.)

Un sueño reparador
Cultivada por los aztecas, fue traida a Europa por los misioneros
españoles quienes vieron en su flor las marcas de la pasión de Cristo (de
ahí su nombre de pasiflora). Es una gran liana trepadora que alcamza
los 8 ó 9 metros. Da un fruto delicioso, el fruto de la pasión, conocido
por el perfume tropical de su zumo. La parte aérea de la pasiflora posee
flavonoides y alcaloides que actúan beneficiosamente en los problemas
del sueño. Es un excelente sedante que provoca un sueño natural, por lo
que está indicado en los casos de insomnio y ansiedad, especialmente
en los casos de padecer frecuentes despertares nocturnos. No crea
hábito, ni dependencia. Además, constituye un excelente medio de
deshabituamiento y un sustituto de los clásicos hipnóticos, cuyos
catastróficos efectos, a largo plazo, nos son sobradamente conocidos.

Indicaciones terapéuticas: Insomnio, despertares nocturnos y

precoces. Ansiedad, emotividad, estrés.

Posología recomendada: 3 cápsulas (de 230 mg) en desayuno y cena

con un vaso de agua. Insomnio: tomar 3 cápsulas en la cena y 3 al
acostarse.

Pavolina (Papaver rhoeas L.) Encontrar el sueño La amapola (Pavolina)

es originaria de la cuenca mediterránea. Además de ser una flor de gran
belleza, es una planta muy útil en medicina por sus virtudes calmantes y
sedantes. Estas propiedades se deben a la presencia de numerosos
alcaloides en sus pétalos. Es eficáz contra el insomnio, especialmente el
inicial. Facilita la conciliación del sueño y reduce el tiempo del mismo.
Por otro lado, gracias a los mucilagos presentes en su composición, la
pavolina tiene propiedades suavizantes y antitusígenas (forma parte de
las especies pectorales) que la convierten en un calmante muy eficáz de
la tos y las irritaciones de garganta. Se aconseja especialmente para
niños y ancianos.

Indicaciones terapéuticas: Insomnio: conciliación del sueño.

Ansiedad, emotividad, palpitaciones. Tos benigna.

Posología recomendada: 2 cápsulas (de 140 mg) en desayuno,

comida y cena cn un vaso de agua. Se puede aumentar la dosis a 3
cápsulas por toma si fuera necesario. Insomnio:3 cápsulas en la cena y
3 al acostarse.

Valeriana (Valeriana officinalis L.)

La planta del olor inconfundible
La raíz de valeriana (del latín valere: estar bien) contiene un aceite
esencial de apreciada acción sedante. Este aceite esencial le otorga su
característico e inconfundible olor, que pese a que puede resultar algo
desagradable, es una garantía de su pureza. La valeriana es el mejor
tranquilizante natural, pues no debilita ni agota como muchos
tranquilizantes químicos. Es un eficáz tratamiento de los problemas del
sueño, la ansiedad y la angustia, sin crear hábito. En caso de epilépsia si
se asocia al tratamiento clásico contribuye a la prevención de la crisis.
Es muy útil en las curas de desintoxicación del tabaco, pues evita el
nerviosismo y las angustias causadas por el deshabituamiento.

Indicaciones terapéuticas: Angustia, emotividad,nerviosismo e

insomnio. Desintoxicación de tabaco.

Posología recomendada: 2 cápsulas (de 270 mg) en desayuno,

comida y cena con un vaso de agua. Insomnio: 3 cápsulas en la cena y
3 al acostarse.

Salud de la Mujer

Migranela (Tanacetum phartenium S.)

Contra las migrañas
Esta gran manzanilla, poco corriente, es el remedio específico para las
jaquecas. Las sumidades floridas del tanacetum (migranela) contienen
partenólido, al que la planta debe su actividad contra dicha afección.
Hoy en día, conocemos el mecanismo de actuación del tanacetum. Tras
la aparicion de un factor favorecedor de esta crisis (estrés, emoción,
ciclo mestrual…), se producen en el organismo la liberación de una
hormona, la serotonina, que origina una alternancia de contracciones y
de dilataciones de las arterias cerebrales, dando lugar al dolor. El
partenólido actúa bloqueando la liberación de serotonina, de forma que
previene la aparición de la crisis de jaqueca. Un tratamiento de tres
meses hace disminuir, de forma muy efectiva, tanto la frecuencia como
la intensidad de éstas.

Indicaciones terapéuticas: Prevención de las crisis de

jaquecas(intensidad y frecuencia)

Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas (de 200 mg) en desayuno,

comida y cena con un vaso de agua.

Aceite de Onagra (Oenothera biennis)

La planta de la mujer
La onagra es una planta de exuberantes flores que crece en las regiones
templadas. Se introdujo en Europa a principios del siglo XVII con fines
ornamentales. Sin embargo, el agradable sabor de su raíz y la falta de
alimento durante las guerras del siglo XVIII y XIX hizo que se
consumiera como alimento. El aceite de onagra, extraído de las semillas
por presión en frío, es extremadamente rico en ácidos grasos esenciales
(AGE) Un aporte de aceite de onagra, durante la segunda mitad del ciclo
mestrual, hace que éste sea más llevadero. La piel también se ve
beneficiada por esta riqueza en AGE.

Consejos de utilización: 2 cápsulas (de 400 mg) en desayuno y cena

con un vaso de agua. Se puede aumentar la dosis a 3 cápsulas por toma
si fuera necesario.

Salvia (Salvia officinalis L.)

Para el bienestar de la mujer
Era la "hierva sagrada" de los griegos. Los romanos también la
consideraban como una panacea, buena para todo. No en vano salvia
proviene de la palabra latina salvare (curar). La hoja de salvia es rica en
flavonoides. Su alto contenido en aceite escencial le confiere una
aromática fragancia. La salvia es colerética (aumenta la secreción de
bilis). Además ejerce una acción relajante y antiespásmódica sobre los
músculos del estómago y los intestinos. Su aceite esencial es
antiséptico. Estas propiedades le son muy útiles en el tratamiento de los
problemas digestivos ( digestión lenta y difícil, hinchazón, flatulencias,
eructos..). Retrasa las fermentaciones intestinales y los desarrollos
microbianos que pueden causar infecciones en el intestino. La salvia
contiene sustancias de acción estrogénica, utilizadas en los trastornos
de la mestruación (reglas dolorosas, irregularidades, sofocos de la
menopausia). Su aceite esencial actúa sobre las glándulas sudoríparas,
disminuyendo la formación de sudor.

Indicaciones terapéuticas: Trastornos mestruales y de la menopausia

(acción estrogénica). Antisudoríparo.

Posología recomendada: 2 cápsulas (de 220 mg) en desayuno,

comida y cena con un vaso de agua.

Piel belleza

Alfalfa (medicago sativa)

La mineralización esencial
Planta común de las zonas templadas de Europa, la alfalfa presenta un
alto contenido en vitaminas y minerales. Tienen un alto contenido en
proteínas (hasta un 55%), aminoacidos utilizados por el organismo para
la síntesis de sus proteínas, vitaminas, minerales (calcio) y
oligoelementos (hierro, fósforo, zinc,cobre, selenio y sílice) El aporte de
estos nutrientes contribuye a fortalecer las uñas y sobre todo el cabello
sin brillo, fragil o con puntas abiertas. También contienen cumestrol,
estrógeno vegetal cuya acción unida a la acción remineralizante de la
sílice y del calcio puede ser recomendable durante la menopausia.

Consejos de utilización: 2 cápsulas de (310 mg) en desayuno y cena

con un vaso de agua. Se puede aumentar la dosis a 3 cápsulas por toma
si fuera necesario.

Bardana (arctium majus Bemh)

Una piel sana
La bardana es una planta bisanua que crece en las regiones templadas.
Su raiz, muy alargada, presenta un gran interés terapéutico en el
tratamiento de los trastornos de la piel. Su nombre popular "hierba de
los tiñosos", ilustra perfectamente la utilización terapéutica de esta
planta en las afecciones de la piel. Las investigadciones científicas mas
recientes vienen a corroborar ese conocimiento empírico: la bardana
posee principios activos antibacterianos y antisépticos que actúan sobre
los microorganismos de la piel. Además normaliza el porcentaje de
azucar en sangre, lo que refuerza su acción contra el acné. Su acción
estimulante sobre la producción de la bilis y su efecto diurético explican
su papel como depurativo. La raíz de bardana está pues indicada en
caso de acné, eczema, forúnculos, y otras alteraciones de la piel.

Indicaciones terapéuticas: Acné, erupciones cutáneas. Eczema,

úlceras varicosas. Psoriasis. Trastornos de la piel.
Posología recomendada: 2 cápsulas ( de 270 mg) media hora antes
de desayuno, comida y cena con un vaso de agua.

Aceite de Borraja (Borago officinalis)

Una piel cuidada
Originaria de la zona del levante, esta planta se extiende por Europa
central y meridional. Antiguamente se realizaban infusiones con sus
atractivas flores azules para tratar los problemas de garganta. El aceite
extraido de sus semillas por presión en frío es un elemento muy
apreciado por la dermocosmética actual. Ello se debe a su altísimo
contenido en dos acidos grasos poliinsaturados esenciales: linolénico y
gammalinolénico. Gracias a esta riqueza en ácidos grasos, el aceite de
borraja está conociendo una gran expansión en el terreno de la
dietética, por ayudar a mantener el buen estado de la piel y conservar
sus cualidades dermatológicas.

Consejos de utilización: 2 cápsulas (de 480mg) en desayuno y cena

con un vaso de agua.

Levadura (Saccharomices cerevisiae)

El hongo de virtudes dietéticas
La levadura de cerveza es un hongo microscópico que se encuentra en
estado natural en la piel de ciertas frutas y en el mosto de la cerveza. Es
muy utilizado en dietética por su riqueza en vitamnina B, sales
minerales y aminoácidos. Por ello, su suplementación en la alimentación
resulta de interés a nivel de la piel, cabellos frágiles y uñas quebradizas,
asi como en caso de cansancio. Además al contener sustancias
antibacterianas activas ayuda a regular la función intestinal,
participando en cierta medida en la reconstrucción de la flora del
intestino.

Consejos de utilización: 2 cápsulas (de 340 mg) en desayuno, comida

y cena con un vaso de agua.

Pensamiento (Viola tricolor L.)

Una piel mas saludable Esta pequeña planta de la familia de las violetas
es el gran remedio de las enfermedades de la piel. (impétigo, eczema y
sobre todo, el acné juvenil) Es interesante asociar esta planta con la
bardana, pues sus actividades se refuerzan y complementan. Su riqueza
en flavonoides y saponósidos favorece la eliminación renal y hepática de
las toxinas. Esta acción depurativa es también útil en caso de colitis o
tos crónica debida a irritaciones por toxinas. Su contenido en mucílagos
ejerce un beneficioso efecto sobre el tránsito intestinal. Su contenido en
vitamina E le confiere propiedades antioxidantes y completa eficazmente
los efectos del pensamiento sobre la piel.

Indicaciones terapéuticas: Eczema, acné juvenil. Problemas de la piel

(eczema, impétigo) Tratamiento sistomático de la tos y el dolor de
garganta.

Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas (de 220 mg) en desayuno,

comida y cena con un vaso de agua. Se puede aumentar la dosis a 3
cápsulas por toma si fuera necesario.

Zanahoria (Daucus carota L.)

Proteger la piel y mejorar la visión
De entre todas las verduras utilizadas normalmente, la zanahoria es una
de las mas ricas en vitaminas y minerales. Por eso se viene utilizando en
medicina tradicional desde hace mucho tiempo. La zanahoria es una
fuente excepcional de antioxidantes naturales. Es muy rica en
betacaroteno (sustancia a la que debe su color naranja) pigmento
transformado en bitamina A por el hígado. Asimismo contiene vitaminas
B1,B2 y C y oligoelementos. Es especialmente eficaz en la protección de
la piel contra la agresión de los rayos ultravioletas, especialmente en las
personas de piel clara. Aumenta la resistencia a las infecciones, favorece
la producción de los glóbulos rojos, activa todas las funciones de
crecimiento y asegura el mantenimiento de la agudeza visual.

Indicaciones terapéuticas: Preparar y facilitar el bronceado.

Trastornos de la visión (visión crepuscular, pérdida de agudeza visual..)

Posología recomendada: 2 a 3 cápsulas (de 370 mg) en desayuno,

comida y cena con un vaso de agua.

Antienvejecimiento

Arándano (Vaccinium myrtillus L.)

Mejorar la microcirculación
El arándano es un arbusto que crece en las zonas montañosas. Su fruto
una baya de color negro azulado, contienen antocianósidos y taninos
que mejoran la microcirculación. Está indicado en caso de hemeralopía
(reducción de la visión ante una iluminación intensa) o cualquier otro
transtorno de las arterias de los ojos. Son un remedio ideal para las
personas que han de conducir durante la noche, cuando la agudeza
visual suele disminuir. Además, el arándano permite que los ojos se
recuperen después de una intensa jornada de trabajo. Gracias a su
beneficiosa acción sobre la microcirculación, se produce una atenuación
de las pequeñas venas que aparecen en la cara (fundamentalmente en
torno a la nariz y mejillas). Dicha alteración es conocida con el nombre
de cuperosis.

Indicaciónes terapéuticas: Hemeralopía, miopía y retinitis (mejora de

la visión). Fragilidad capilar (cuperosis) Microcirculación (mejora de la
audición, visión)

Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas (de 280 mg) en desayuno,

comida y cena con un vaso de agua.

Ginkgo (Ginkgo biloba L.)

Mejorar el riego cerebral
Originario de China y Japon el ginkgo es un árbol legendario que ha
resistido a las contaminaciones mas graves del siglo XX, en particular a
la bomba atómica e Hiroshima. Los Flavomoides de sus hojas ejercen
una importante acción antioxidante que permite capturar los radicales
libres a nivel retiniano y cerebral. El ginkgo regula la permeabilidad
capilar, es vasodilatador y disminuye la viscosidad sanguínea. Ejerce un
efecto beneficioso en las insuficiencias arteriales periféricas. Es un eficáz
tratamiento del envejecimiento cerebral, pues mejora la memoria y la
atención por estimulación de la síntesis de dopamina. Su acción sobre la
neurotransmisión sensorial ayuda a tratar los problemas de equilibrio.

Indicaciones terapéuticas: Trastornos circulatorios cerebrales

(pérdida de memoria, vértigos) Trastornos circulatorios periféricos
(claudicación intermitente, temblores y arteritis) Envejecimiento:
antirradicales libres.

Posología recomendada: 2 cápsulas (de 180 mg) en desayuno,

comida y cena con un vaso de [Link] puede aumentar la dosis a 3
cápsulas por toma si fuera necesario.

Aceite de germen de trigo (Triticum sativum)

Fuente de vitamina E
El germen de trigo constituye la parte "viva" del grano y contiene todos
los constituyentes necesarios para el crecimiento de la planta futura. Es
por si mismo, un alimento casi completo. El germen de trigo es una
fuente natural de vitamina E, uno de los antioxidantes mas potentes. La
actuación de los antioxidantes a nivel del organismo se traduce en la
protección de las células frente a la posible agresión de los radicales
libres. El germen de trigo contiene, además, ácidos grasos esenciales, lo
que hace de él un buen complemento alimentario.
Consejos de utilización: 2 cápsulas (de 400 mg) en desayuno y cena
con un vaso de agua

Cansancio Forma

Eleuterococo (Eleutherococcus senticosus Maxim.)

Los deportistas

El eleuterococo, planta de la misma familia que el ginseng, nos viene de

las estepas de [Link] importancia en fitoterapia ha aumentado
despues de las primeras experiencias efectuadas en la Union Soviética
con los deportistas de alto nivel.A esta experiencia le han sucecido
otras, por ejemplo la de los juegos olímpicos de Los Angeles, durante los
cuales varios equipos de atletismo tomaron eleuterococo. El efecto
"antifatiga" de la planta no es solo físico, sino que ademas puede
aumentar sensiblemente las capacidades [Link] eleuterococo
contiene numerosos heterósidos y actúa por estimulación del sistema
nervioso central y de las glándulas [Link] eleuterococo además,
actúa sobre el organismo favoreciendo su adaptación a las diferentes
situaciones en que puede encontrarse. Por ello los cosmonautas rusos lo
utilizan para facilitar su adaptación al espacio.

Indicaciones terapéuticas: Preparación de exámenes y pruebas

deportivas. Convalescencia, estress, fatiga, astenia.

Posologia recomendada: 2 cápsulas (de 250 mg) en desayuno y

comida con un vaso de agua.

Fenogreco (Trigonella foenum graecum L.)

Para ganar peso
El fenogreco es una planta de la familia del trébol. Su peculiar aroma
hace que esté presente en la gastronomía china e india como
condimento. Sus semillas son ricas en proteínas (30%), sapogeninas y
lípidos que estimulan el apetito en caso de anorexia. Tambien se revelan
muy efectivas en caso de adelgazamiento debido a problemas
metabólicos. Ello se debe a que regulanlas secreciones pancréaticas,
sobre todo la de la insulina, a menudo desequilibrada en casos de
pérdida de peso involuntaria. Gracias a esta propiedad se utiliza en el
tratamiento de diabetes ligera. En caso de adelgazamiento ya sea por
problemas metabólicos o nerviosos, el fenogreco ayuda eficazmente a
ganar peso. Además ayuda a aumentar la masa y el volumen de los
músculos.
Indicaciones terapéuticas: Facilita la ganancia de peso (anorexia)
Coadyuvante en hoperglucemias o diabetes ligera. Facilita el desarrollo
de los músculos.

Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas(de 380 mg) antes del

desayuno, comida y cena con un vaso de agua.

Ginseng (Panax ginseng [Link])

El tónico milenario
El gingseng, planta mítica originaria de China y Corea, es una de las
drogas más antiguas. En China goza, desde hace mas de 2000 años, de
la reputación de tónico, afrodisíaco y elixir de longevidad. Para recoger
las raíces se necesita esperar 6 años. La cantidad de ginsenósidos, no
debe ser nunca inferior al 4 %: cuanto más elevada sea la cantidad,
mas eficaz será la raiz. Además de los ginsenósidos, existen otras
sustancias que juegan un papel importante: vitaminas del grupo B,
vitamina C, aceite esencial, aminoácidos, estrógenos, etc. Las
investigaciones clínicas sobre el ginseng han confirmado su acción tónica
y revitalizante: mejora el estado físico e intelectual, tanto en los jóvenes
como en las personas de edad. También se ha demostrado que ejerce
un efecto positivo sobre la disminución del nivel del colesterol, de los
triglicéridos sanguíneos y del azucar en la sangre. El ginseng es un
excelente adaptógeno.

Indicaciones terapéuticas: Estres, convalecencia, estados gripales.

Cansancio intelectual y físico. Lucha contra el envejecimiento.
Depresión, impotencia.

Posología recomendada: 2 cápsulas (de 300 mg) en desayuno y

comida con un vaso de agua.

Jalea Real
Todo un alimento
La jalea Real es el producto secretado por las baejas para alimentar a
sus futuras reinas. Sus cualidades nutritivas son tan grandes que la
larva real ve multiplicado su tamaño por 2000 en 5 días. Una abeja
obrera vive sólo 2 meses mientras que la reina tiene una esperanza de
vida de 3 años. El análisis de la sustancia confirma su riqueza en
elementos importantes para el organismo: Vitaminas del grupo
B(B1,B2,B6,PP,H,Acido fólico), minerales (fósforo, cobre, hierro, azufre,
selenio), ácidos grasos insaturados y aminoácidos. Difícil de conservar
en estado natural, la jalea Real se presenta generalmente liofilizada y
mezclada con polen. Este último es un precioso aporte natural de
minerales y oligoelementos. Por todas estas propiedades, la Jalea Real
constituye un excelente complemento de la alimentación.

Consejos de utilización: 2 cápsulas (de 330 mg) en desayuno y cena

con un vaso de agua.

Kola (Cola nitida (Vent.) [Link].)

La semilla de la energía
Los kolateros son árboles originarios del Africa Tropical. Actualmente se
cultivan en la Costa del Marfil y Nigeria. Sus semillas presentan un gran
interés en fitoterapia por poseer propiedades estimulantes. Desde los
tiempos mas remotos, los indígenas de Africa las utilizaban previamente
privadas de los tegumentos y desecadas, para paliar los esfuerzos
musculares prolongados. Los granos de Kola son un excitante físico y
psiquico muy utilizado en caso de cansancio. El análisis de la semilla
revela la presencia de alcaloides, escencialmente cafeína y teobromina,
de propiedades estimulantes. El polvo total de Kola ofrece la ventaja de
conservar la integridad de sus componentes. La combinación de la
cafeína con sus taninos evita sus efectos sobre el corazón, a la vez que
le permite ejercer una acción prolongada en el tiempo.

Indicaciones terapéuticas: Astenia funcional, cansancio y debilidad.

Agotamiento físico y sexual.

Posología recomendada: 2 cápsulas (de 330 mg) en desayuno y

comida con un vaso de agua. Se puede aumentar la dosis a 3 cápsulas
por toma si fuera necesario.

Polen
El gran nutriente
El polen es un polvo muy fino, producido por los órganos masculinos de
las flores y encargado de fecundar las células reproductoras femeninas.
Este producto, de elevado valor nutritivo para los insectos también lo es
para el hombre. El polen criomolido tiene una composición de clara
aplicación dietética: contiene proteínas, vitaminas (grupos
B,C,provitamina A), sales minerales, oligoelementos y enzimas. Es un
complemento alimenticio recomendado a cualquier edad.

Consejos de utilización: 2 cápsulas (de 270 mg) en desayuno y cena

con un vaso de agua. Se puede aumentar la dosis a 3 cápsulas por toma
si fuera necesario.