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Capacidades Físicas: Tipos y Mejora

Las capacidades físicas son cualidades o condiciones vinculadas al cuerpo y su desarrollo, como la velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad. Estas capacidades condicionales y coordinativas, como la reacción y equilibrio, determinan el rendimiento motor de una persona y pueden mejorarse con entrenamiento específico, aunque existen límites genéticos.

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Capacidades Físicas: Tipos y Mejora

Las capacidades físicas son cualidades o condiciones vinculadas al cuerpo y su desarrollo, como la velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad. Estas capacidades condicionales y coordinativas, como la reacción y equilibrio, determinan el rendimiento motor de una persona y pueden mejorarse con entrenamiento específico, aunque existen límites genéticos.

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CAPACIDADES FÍSICAS

Una capacidad es una cualidad o una condición. El físico, por su parte, es aquello
vinculado a lo material o al cuerpo.

Se llama capacidades físicas a las condiciones que presenta un organismo, por lo


general asociadas al desarrollo de una cierta actividad o acción. Estas capacidades
físicas están determinadas por la genética, aunque se pueden perfeccionar a través del
entrenamiento.

Es posible diferenciar entre las capacidades físicas condicionales y las capacidades


físicas coordinativas. Las capacidades condicionales son la velocidad, la fuerza, la
resistencia y la flexibilidad. Esto quiere decir que las capacidades físicas condicionales
se vinculan a la posibilidad de realizar un movimiento en la menor cantidad de tiempo
posible, de vencer una resistencia gracias a la tensión, de mantener un esfuerzo en el
tiempo o de alcanzar el máximo recorrido posible de una articulación.

Las capacidades físicas coordinativas, por su parte, son aquellas permiten la disposición
de las acciones de un modo ordenado para alcanzar una meta. La reacción, el ritmo, el
equilibrio, la orientación, la adaptación, la diferenciación y la sincronización o
acoplamiento forman parte de esta clase de capacidades físicas.

Puede decirse, en definitiva, que las capacidades físicas determinan las prestaciones
motrices de un individuo. Para mejorar el rendimiento en un deporte, por lo tanto, se
debe trabajar en la optimización de las capacidades físicas mediante ejercicios
específicos. De esta manera es posible mejorar la velocidad, la fuerza, el equilibrio, la
reacción, etc.

Es importante tener en cuenta, de todos modos, que las capacidades físicas también
establecen un límite fijado por los genes que no puede superarse con entrenamiento:
ninguna persona puede correr a doscientos kilómetros por hora por más que entrene.

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