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Beneficios del Deporte en Salud Física y Mental

El documento describe los beneficios del deporte y la actividad física en los sistemas corporales y la salud mental. El ejercicio mejora los sistemas respiratorio, cardiovascular, muscular y nervioso central, y previene problemas como la osteoporosis y la pérdida de masa muscular. También reduce el riesgo de enfermedades como la obesidad, diabetes e hipertensión. A nivel psicológico, el deporte mejora el estado de ánimo, reduce el estrés y la ansiedad, y aumenta la autoestima y la confianza en

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Ari Medina Reyes Bv
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Beneficios del Deporte en Salud Física y Mental

El documento describe los beneficios del deporte y la actividad física en los sistemas corporales y la salud mental. El ejercicio mejora los sistemas respiratorio, cardiovascular, muscular y nervioso central, y previene problemas como la osteoporosis y la pérdida de masa muscular. También reduce el riesgo de enfermedades como la obesidad, diabetes e hipertensión. A nivel psicológico, el deporte mejora el estado de ánimo, reduce el estrés y la ansiedad, y aumenta la autoestima y la confianza en

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Cultura Beneficios del

física deporte
La actividad física regular El entrenamiento muscular
Aumenta la elasticidad orientado a la salud El ejercicio estimula al
muscular y articular, tiene efectos beneficiosos
sobre los diversos sistemas previene la pérdida de cerebro de dos formas:
facilitando la realización de corporales, sobre todo sobre masa muscular y mantiene Mantiene un aporte
las actividades de la vida el sistema respiratorio, ya que nuestro cuerpo fuerte y adecuado de nutrientes.
cotidiana; incrementa la mejora la ventilación sano. Unos músculos Optimiza la eficacia
fuerza y resistencia pulmonar, y sobre el sistema entrenados disminuyen el funcional de las neuronas.
muscular, ayudando a cardiocirculatorio, porque riesgo de lesión muscular Mejora el tono muscular,
prevenir el deterioro de la disminuye la frecuencia
cardiaca en reposo y mejora el
y mejora su capacidad de los reflejos y la
musculatura. Previene la recuperación tras un coordinación.
aparición de la osteoporosis. sistema de retorno venoso.

Sistema Sistema
esfuerzo.
Aparato Sistema
locomotor respiratorio muscular nervioso
central

reflexión
biológicos
El ejercicio físico ayuda a la
beneficios del
gente a perder peso y reduce deporte a nivel
el riesgo de desarrollar
algunas enfermedades. El
biológico y
ejercicio físico regular reduce psicológico
los riesgos de ciertas
Colabora en el mantenimiento del
enfermedades, como peso ideal y previene la obesidad.
obesidad, diabetes tipo 2 e Baja las cifras la tensión arterial.
hipertensión. El ejercicio físico Previene las elevaciones de la
glucosa y reduce las necesidades de
puede ayudar a mantener el insulina en los diabéticos. Eleva el
cuerpo en un peso saludable. nivel de colesterol bueno (HDL) y
disminuye los triglicéridos.

psicológicos
Seguridad Confianza AutorregulaciónAutocontrol
La actividad física mejora el Autoconfianza es el término la importancia de la
que empleamos en el ámbito Es un modo de aumentar la autocontrol emocional en el
estado de ánimo y disminuye conciencia de la transformación
el riesgo de padecer estrés, de la Psicología del Deporte, mundo del deporte. ... Apunta
para referirnos a la confianza que se experimenta. Una vez que hacia la reducción del estrés i
ansiedad y depresión; el sujeto aprende a lograr el efecto
aumenta la autoestima y que un deportista tiene en sus la ansiedad, y hacia una
propios recursos para alcanzar y a detectar los sutiles signos que mejora en la cualidad de la
proporciona bienestar lo indican, entonces ya puede
psicológico. Por lo cual el el éxito, o de una manera algo relación con uno mismo y los
más concreta, la confianza o abandonarlos. BRA es un recurso demás, aumentando así el
individuo se siente mas tecnológico puesto en función de
seguro y capas de lograr lo convicción que una persona sentido de la autoeficacia
tiene para ejecutar una la autorregulación. deportiva
que desea.
determinada conducta de
forma.

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