¿Qué puedo hacer
para protegerme del nuevo coronavirus
y otros virus respiratorios
Evita tocarte los ojos la
Lávate las manos nariz y la boca
frecuentemente Ya que las manos
durante 20 seg. facilitan su transmisión
Al toser o estornudar Utiliza cubreboca
cúbrete la boca y la nariz higiénica cuando no sea
con el codo flexionado posible mantener la
distancia de seguridad
Usa pañuelos
Limpia con regularidad desechables para eliminar
las superficies que más secreciones respiratorias
se tocan y tíralos tras su uso
Evita saludar de Mantén al menos 1.5
mano y beso, metros de distancia
podemos adoptar con tus compañeros
saludos de otras
culturas
Si presentas
síntomas, hay
que aislarse
y consultar
como actuar en
la Secretaría de
Salud
Qué hacer en caso de que alguna persona
comienza a desarrollar síntomas
compatibles con COVID-19 en el Colegio
Los síntomas más frecuentes son: fiebre, tos y sensación de
falta de aire. Otros síntomas son disminución de olfato y
gusto, escalofríos, dolor de garganta, dolor de cabeza,
debilidad general, dolores musculares, diarrea y vómito.
Si un alumno(a) o alguien del
personal inician síntomas
Se les llevará a enfermería, área preparada para uso individual,
elegida previamente. La sala debe tener ventilación adecuada y
deberá contar con un bote de basura con pedal y bolsa.
Al alumno(a) se le facilitará una El personal docente,
mascarilla quirúrgica y otra para administrativo o de
el cuidador, hasta que lleguen los apoyo, se colocará una
padres de familia (avisados mascarilla quirúrgica.
inmediatamente)
Se avisará a la familia que Se contactará con su
debe contactar con su centro Centro de Salud o a
de salud o su médico particular, Locatel y enviar un
que será quién evalúe el caso. SMS al 51515
Si la persona que inicia síntomas graves o tiene dificultades para respirar :
Antes de dirigirse a un centro de salud, verificar la disponibilidad de
hospitales en la App de la CDMX.
- O ingresar a: [Link]
- Si no se tiene en que trasladar marcar al 911 para solicitar una unidad.
¡Lávate las manos!
Lavarse las manos de forma correcta, con agua y
jabón. elimina los microbios que están en ellas y
ayuda a prevenir enfermedades.
¿Por qué?
Porque en las manos y entre los dedos encontramos
viajeros no deseados: gérmenes y bacterias
¿Cuándo? Después de
Antes y toser,
después de ir estornudar y
Antes de al baño
tocarte la cara usar pañuelo
Después de Después de
Antes preparar manipular
alimentos acariciar a tus
basura u mascotas
objetos sucios
Antes y
después de Después de
Después de usar el
comer jugar en la transporte
calle público
¿Cómo? Solo te llevará de 20 a 40 segundos
¡Comparte esta información con tu familia!
Protocolo de Entrada al Colegio
SINTOMAS DE COVID 19
El nuevo Coronavirus es una enfermedad viral aguda que afecta las vías respiratorias
Tos Fiebre alta Dolor de Dolor de Congestión
seca sobre 38º C cabeza garganta nasal
FILTRO EN EL COLEGIO
Presenta el
Uso de
alumno carta-
cubreboca
responsiva de
Formación 1.5 m
no síntomas
con sana
COVID19
distancia
(Primer Filtro
en casa)
Atravesar el Aplicación
arco de gel
desinfectante antibacterial
Medir
oxigenación
Medir
(oxímetro)
temperatura
en caso de
(termómetro
presentar
biométrico facial)
algún
síntoma.
Dirigirse al Identificación
salón de de factores de
clases riesgo
(síntomas): tos,
fiebre o dolor
de cabeza
Impacto emocional por COVID-19
La expansión del coronavirus Estrategias que te pueden ayudar a CENTRAR tú
ha supuesto una situación de energía en lo que TÚ puedes hacer
crisis global en todo el mundo
RECONOCE TUS EMOCIONES
• Identifica tus emociones e intenta no
Nuestras vidas han cambiado alimentarlas ni dejarte llevar por ellas.
súbitamente y el impacto, • Compartirlas con personas cercanas
según las circunstancias de te puede ayudar.
cada persona es diferente • La respiración y la relajación facilitará
que dirijas tu atención a lo esencial.
Es normal sentir intensas ENFOCA TU ENERGÍA Y GENERA UNA
emociones como miedo, RUTINA
tristeza, enfado y Presta atención a lo que sí puedes hacer:
sentimientos de • Cumplir con las medidas del estado de
vulnerabilidad y falta de alarma.
control • Elaborar un horario con lo que quieras
hacer cada día y tratar de mantenerlo.
CONCENTRATE EN LO QUE PUEDES
Recuerda que lo que estas HACER
sintiendo es producto de las • Intenta incluir a la rutina intentos de
circunstancias que estamos ocio y fomenta tu creatividad.
viviendo • Ayuda a los que te rodean y lo
necesitan.
• Céntrate en objetivos que puedas
Las emociones podrán variar a lo
cumplir y persevera.
largo de los días y las semanas, y
en cada fase de este período
CUIDATE
podrán ser emociones fuertes,
• Mantén tus rutinas de higiene,
acordes a las circunstancias
alimentación y sueño.
• Intenta añadir momentos de actividad
Aprender de la crisis que estamos física.
viviendo y hacer frente a la situación
no es fácil, pero cómo respondamos, DESCONECTA
a nivel individual y como sociedad, • Evita la sobrexposición a la
será determinante para superar esta información sobre el coronavirus.
etapa de la mejor manera posible • Procura hablar de otros temas y trata
de hacer cosas que te gusten y que
te sirvan para cumplir tus objetivos
¡Esto acabará y saldremos
más fuertes! MANTEN EL CONTACTO SOCIAL
• Con amigos y familiares a través de
teléfono y videollamadas.
• Cuida de ti, cuidando a otros.
Como saludar en tiempos de
Coronavirus
¿Por qué no debo saludar de mano, beso y abrazo?
El virus SARS-CoV-2 Si tenemos las manos
causante de la enfermedad sucias y nos tocamos,
COVID-19 entra a nuestro facilitamos que los
organismo a través de las virus se metan a
mucosas de tu boca, nariz nuestro organismo
o los ojos.
¡Elije tu estilo! Hay otras formas de saludar…
Namaste
Saludo Saludo Saludo
Musulmán Saludo
Japonés Hindú Codo/codo
Son formas de saludar higiénicas y
saludables, que además envían un mensaje
poderoso ante la Nueva Normalidad que
vivimos.
¡Ni una mano a la cara!
¿Sabías que…?
Las personas nos tocamos la En el 44% hubo contacto con
cara una media de 16 veces las membranas mucosas
cada hora. ocular, nasal o bucal.
Unas 256 veces al día, si Tocamos superficies y luego
descontamos ñas 8 horas de el rostro al menos 3 veces
sueño ideales. cada hora
¿Por qué no debo tocarme la cara ?
El virus SARS-CoV-2 causante de Recuerda lavarte
la enfermedad COVID-19 entra a las manos antes
nuestro organismo a través de las de tocarte la cara
mucosas de tu boca, nariz o los
ojos.
Si tenemos las manos sucias y nos
tocamos, facilitamos que los virus
se metan a nuestro organismo
Evita tocarte los ojos, la nariz y la
boca porque las manos tocan
muchas superficies que pueden
contener el virus.
¡Y puedes contagiarte!
Forma correcta de toser o estornudar
Cubrir la boca Si no tienes papel Lávate las
Depositar el Nunca cubrirse
con un pañuelo cubre tu boca y manos con
pañuelo en boca y nariz
desechable al nariz con la parte agua y jabón o
el basurero con las manos,
toser o superior del brazo, gel, nunca te
ya que el virus
estornudar haciendo un sello toques la cara
puede quedar
para evitar la salida en ellas sin antes
de gotitas de saliva hacerlo.
¿Porqué usar el estornudo de etiqueta?
Los virus viajan a través de las
gotitas de saliva que se expulsan al
hablar, toser o estornudar hasta a un
metro y medio de distancia
Se evita contagiar a otras personas.
Limita la liberación de saliva
al medio ambiente.
Evita que las manos se
contaminen con
saliva.
Guía para el adecuado uso
de cubreboca
Al ponerlo,
Lava tus asegúrate de
manos cubrir la boca
con agua y la nariz sin
y jabón dejar espacios
entre tu cara y
1 2 el cubreboca
Cambia el
Evita cubreboca cuando
tocarlo esté húmedo y no
mientras reutilices los
lo usas desechables
3 4
No usar de gorro o
bufanda el cubreboca
