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Requerimientos Calóricos y Macronutrientes

Los resúmenes proporcionan los requerimientos calóricos y de macronutrientes para varias personas de diferentes edades, sexos e índices de masa corporal. Se incluyen detalles como la edad, peso, talla, IMC y requerimiento calórico calculado según la fórmula de la OMS, además de los porcentajes ideales de carbohidratos, proteínas, lípidos y azúcares, así como los gramos correspondientes a cada macronutriente en rangos ideales y máximos.

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Requerimientos Calóricos y Macronutrientes

Los resúmenes proporcionan los requerimientos calóricos y de macronutrientes para varias personas de diferentes edades, sexos e índices de masa corporal. Se incluyen detalles como la edad, peso, talla, IMC y requerimiento calórico calculado según la fórmula de la OMS, además de los porcentajes ideales de carbohidratos, proteínas, lípidos y azúcares, así como los gramos correspondientes a cada macronutriente en rangos ideales y máximos.

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MASCULINO 37a. 87kg, 171cm IMC 29.

75 Kg/m2 SOBREPESO, Según la fórmula de la OMS su


requerimiento calórico es de: 2305.
total de kcal 2305 CALORIAS IDEAL MAX
  porcentaje kcal grs AGS 161.35 230.5
H.C 45% 1037.25 259.3125 AGP 57.625 207.45
PROTEINA 25% 576.25 144.0625 AGM 345.75 691.5
LIPIDOS 30% 691.5 76.83333333 AZUCAR 115.25 230.5
100% 2305 480.2083333
GRAMOS IDEAL MAX
500 mg de sodio y de 18- 24gr de fibra AGS 17.9277778 25.6111111
AGP 6.40277778 23.05
AGM 38.4166667 76.8333333
AZUCAR 28.8125 57.625
Masculino de 72 años 77kg y 1.69 m IMC 26.95 Kg/m2 SOBREPESO, Según la fórmula de la OMS su
requerimiento calórico es de: 1679

total de kcal 1679 CALORIAS IDEAL MAX


  porcentaje kcal grs AGS 117.53 167.9
H.C 60% 1007.4 251.85 AGP 41.975 151.11
PROTEINA 15% 251.85 62.9625 AGM 251.85 503.7
LIPIDOS 25% 419.75 46.63888889 AZUCAR 83.95 167.9
100% 1679 361.4513889
GRAMOS IDEAL MAX
AGS 13.0588889 18.6555556
500 mg de sodio y de 18- 24gr de fibra AGP 4.66388889 16.79
AGM 27.9833333 55.9666667
AZUCAR 20.9875 41.975

Femenino de 21 años 54kg, 1.57m IMC 21.9 Kg/m2 NORMAL, Según la fórmula de la OMS su
requerimiento calórico es de: 2057
total de kcal 2057 CALORIAS IDEAL MAX
  porcentaje kcal grs AGS 143.99 205.7
H.C 55% 1131.35 282.8375 AGP 51.425 185.13
PROTEINA 20% 411.4 102.85 AGM 308.55 617.1
LIPIDOS 25% 514.25 57.13888889 AZUCAR 102.85 205.7
100% 2057 442.8263889
GRAMOS IDEAL MAX
AGS 15.9988889 22.8555556
500 mg de sodio y de 18- 24gr de fibra AGP 5.71388889 20.57
AGM 34.2833333 68.5666667
AZUCAR 25.7125 51.425

Masculino de 17 años, 71kg 1.57m IMC 23.45 Kg/m2, Según la fórmula de la OMS su
requerimiento calórico es de: 2312

total de kcal 2312 CALORIAS IDEAL MAX


  porcentaje kcal grs AGS 161.84 231.2
H.C 60% 1387.2 346.8 AGP 57.8 208.08
PROTEINA 15% 346.8 86.7 AGM 346.8 693.6
LIPIDOS 25% 578 64.22222222 AZUCAR 115.6 231.2
100% 2312 497.7222222
GRAMOS IDEAL MAX
500 mg de sodio y de 18- 24gr de fibra AGS 17.9822222 25.6888889
AGP 6.42222222 23.12
AGM 38.5333333 77.0666667
AZUCAR 28.9 57.8

Femenino de 28 años 68kg, 1.53m IMC de 29.00 SOBREPESO, según la fórmula de la OMS su
requerimiento calórico es de: 1645 kcal
total de kcal 1645 CALORIAS IDEAL MAX
  porcentaje kcal grs AGS 115.15 164.5
H.C 53% 871.85 217.9625 AGP 41.125 148.05
PROTEINA 17% 279.65 69.9125 AGM 246.75 493.5
LIPIDOS 30% 493.5 54.83333333 AZUCAR 82.25 164.5
100% 1645 342.7083333
GRAMOS IDEAL MAX
AGS 12.7944444 18.2777778
AGP 4.56944444 16.45
500 mg de sodio y de 18- 24gr de fibra AGM 27.4166667 54.8333333
AZUCAR 20.5625 41.125

Femenino de 10 años 46kg, 1.37 m IMC 24.5 Kg/m2 NORMAL, según la fórmula de la OMS su
requerimiento calórico es de 1873 kcal

total de kcal 1873 CALORIAS IDEAL MAX


  porcentaje kcal grs AGS 131.11 187.3
H.C 65% 1217.45 304.3625 AGP 46.825 168.57
PROTEINA 15% 280.95 70.2375 AGM 280.95 561.9
LIPIDOS 25% 468.25 52.02777778 AZUCAR 93.65 187.3
105% 1966.65 426.6277778
GRAMOS IDEAL MAX
AGS 14.5677778 20.8111111
500 mg de sodio y de 18- 24gr de fibra
AGP 5.20277778 18.73
EL PORCENTAJE DE MACRONUTRIETES ARROJA UN VALOR AGM 31.2166667 62.4333333
MAYOR A 100 AZUCAR 23.4125 46.825

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