Universidad Cristiana de Honduras
Campus:
Yoro, Yoro
Nombre:
Johnny Armando Rivera Benitez
Carrera:
Derecho
Asignatura:
Gimnasia
Catedrático:
Lic. Jesús Humberto Mejía Rodríguez
Tema:
Los beneficios de la gimnasia y la práctica de actividad física
Lugar / Fecha:
Yoro, Yoro / 31/10/2021
Introducción
En el presente ensayo hablaremos sobre los beneficios de la práctica de la gimnasia
y el beneficio de hacer actividades físicas. A partir de diversos estudios se ha
demostrado que el ejercicio físico es beneficioso para la salud, no solo mejorando
el aspecto físico, sino también mejorando los problemas psicológicos y favoreciendo
las interacciones sociales.
Marco Teórico
Hacer cualquier actividad física nos permite estar con mejor salud y un cuerpo con
mejor rendimiento, mejor sistema inmunológico. Es esencial para mantener y
mejorar la salud y prevenir enfermedades para todas las personas y en todas las
edades. La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a la mejora de
su calidad a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, actualmente,
los nutricionistas recomiendan acompañar una dieta equilibrada con ejercicio
regular para complementar la pérdida de peso de forma progresiva y saludable.
Existe suficiente evidencia para demostrar que las personas que llevan una vida
físicamente activa, que entrenan a diario, pueden obtener una larga lista de
beneficios para la salud:
• Estética mejorada: permite adelgazar y moldear la figura.
• Aumenta la masa muscular, haciendo que el cuerpo sea más armonioso, firme
y atlético.
• Favorece la flexibilidad y la coordinación porque el cuerpo se mueve con mayor
elasticidad permitiendo un mayor nivel de estiramiento y alargamiento.
En la etapa de la niñes y la adolescencia los beneficios comprobados en estas fases
son:
• Contribución al desarrollo integral de la persona.
• El control del sobrepeso y la obesidad. En esta etapa, el control de la
obesidad es muy importante para prevenir la obesidad en adultos.
• Aumento de la mineralización ósea y disminución del riesgo de osteoporosis
en la vida adulta.
• Maduración mejorada del sistema nervioso motor y aumento de las
habilidades motoras.
• Mejor rendimiento académico y sociabilidad.
La Gimnasia Es una disciplina fundamental para el desarrollo de las habilidades
físicas y motoras. La creciente tendencia del ejercicio ha permitido que más y más
personas se unan a probar este deporte. como todos los deportes es muy
beneficioso, pero para el tipo de disciplina el cuerpo adopta otras habilidades como
ser una persona flexible (Elástica), la velocidad mejora. Este deporte nos ayuda a
mejorar los reflejos permitiendo una mayor coordinación, ayuda a fortalecer el
culturismos y las articulaciones entre otros muchos beneficios. te permite trabajar la
autoconfianza; y si es en grupo, mejora la capacidad de trabajar en equipo o en
parejas, permite una mayor y mejor concentración y atención. Además, en las áreas
competitivas, promueve la superación, la tolerancia a la frustración, la perseverancia
y el espíritu de lucha. La vida deportiva ayuda en el crecimiento personal y aumenta
la confianza en uno mismo
Incrementa los sentimientos de autoconfianza y autoestima mejorando la imagen
corporal y logrando los objetivos propuestos.
• Promueve el desarrollo de la capacidad para mantener la continuidad de una
actividad y planificar metas.
• Estimula la competencia, ya sea a través de expectativas de autoeficacia en un
desafío personal o para vencer a los demás. La sensación de poder hacerlo a nivel
deportivo puede estimular un desarrollo positivo en otras áreas como el trabajo.
• Organiza y equilibra la rutina diaria y permite una distribución más equitativa del
tiempo en todos los niveles: laboral, familiar, de estudio y otros.
Independientemente de la aptitud física para el deporte elegido, se demuestra que
el desarrollo de una actividad grupal también permite el desarrollo de habilidades
sociales, ya que:
• Promueve la inclusión e integración social: el acercamiento a los demás prepara
ejercicio para superar la timidez y moderada reacciones individualistas.
• Disminuye la sensación de soledad y aislamiento. Estimula la posibilidad de crear
nuevas relaciones que amplíen la red de conexión actual, más allá de la actividad
física que los une.
Conclusión
• Es importante elegir un deporte que se ajuste a las necesidades de cada uno,
que nos estimule lo suficiente para mantener la constancia y lograr así tener
un cuerpo sano en una mente sana.
• Nos enseña hacer una persona estable a cumplir nuestros objetivos.
• Psicológicamente también tiene ciertas ventajas, te permite trabajar la
autoconfianza.
